جلوگیری از چاق شدن در نوروز با چند روش ساده

رضازاده: سرمایه علی دایی 1000 برابر من است

جوان است نمی تواند مدیریت کند، اما دیدید که موفق هم بودم. فدراسیون را هم با 80 میلیون بدهی تحویل دادم. طباطبایی، سرپرست فدراسیون می گفت فکر می کردم فدراسیون بیش از یک میلیارد بدهی داشته باشد. انتقادی که نسبت به عملکرد حسین رضازاده در شورا می شود این است که هیچ وقت نظر یا مطلب موثری در شورا مطرح نکرده است؟ این را قبول دارید؟ رضازاده: روز سه شنبه جلسه علنی شورا است. کسانی که ...

معرفی بهترین غذاهای شب عید

پایانی سال که آجیل خوری شروع و تا سیزده بدر ادامه پیدا می کند یک وعده در روز آش بخورید. البته غذای اصلی اغلب خانواده های ایرانی سبزی پلو ماهی است که برخی همراه آن، کوکو سبزی هم می خورند. بعضی ها وقتی ماهی سفید می خرند تخم های درون شکم این ماهی باردار را می گیرند و با آن کوکوی اشپل درست می کنند. برخی به جای سبزی پلو، رشته پلو می پزند و بر این باورند که با خوردن این غذا، از ابتدای سال سر ...

در طول سفر حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید

همین دلیل نگهداری کنسروها در دمای مناسب بسیار ضروری است. مصرف غذاهای مانده ممنوع در تعطیلات نوروز مصرف پروتئین های حیوانی گوشت و مرغ به شکل کبابی بیش از پروتئین های گیاهی است. در مواقعی ممکن است بخشی از غذا مصرف نشود و افراد آن را برای وعده شام نگه دارند. در صورتی که در چادر اقامت دارید، توصیه می کنیم از این کار اجتناب کنید چراکه غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای ...

به این چند دلیل هر روز کرفس بخورید

سلامت نیوز: کرفس، گیاهی بومی خاورمیانه و مدیترانه محسوب می شود، اما امروزه تقریبا در هر نقطه ای از جهان مصرف می شود. بر خلاف بسیاری از دیگر سبزیجات، هر بخش از گیاه کرفس قابل استفاده و مصرف است. از دانه ها تا برگ ها، کرفس به روش های مختلف قابل استفاده است. به این دلایل هر روز کرفس مصرف کنید کرفس از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی سود می برد. اسید فولیک و پتاسیم موجود در ...

چربی سوزی موضعی با آجیل شب عید

غذایی بیشتری دارند ولی بطور کلی توصیه می شود که مردم آجیل ها را به صورت مخلوط مصرف کنند. گردو وی تصریح کرد: گردو جزو مغز هایی محسوب می شود که حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 نقش موثری را در پیشگیری از دیابت و کنترل علائم و اختلالات قلبی – عروقی دارد. همچنین افراد می توانند علاوه بر مصرف گردو در آجیل آن را به همراه پنیر در وعده صبحانه میل کنند. بادام این ...

به مرغ ها هورمون تزریق می شود؟

به فاکتورهایی همچون سرعت رشد در نژادهای جدید طیور گوشتی، وزن زیاد و سن بالای پرورش مرتبط می دانند. غفوری اضافه کرد: شاید علت بروز شبهه مصرف هورمون در ذهن افراد، رشد سریع طیور گوشتی در سال های اخیر است که این امر حاصل مطالعات مداوم و طولانی اصلاح نژادی در طیور گوشتی می باشد. وی ادامه داد: مرغی که در حدود 90 سال قبل در عرض 100 روز با خوردن 4. 7 کیلوگرم دان، وزن 1 کیلوگرمی می ...

سیر تازه بخوریم یا موسیر؟

خارج می شود . در بررسی های آزمایشگاهی انجام شده، اثرات درمانی سیر خشک شده در مقایسه با روغن سیر کارامدتر گزارش شده است. برای کاهش بوی بد دهان ناشی از خوردن سیر، راه هایی از جمله جویدن سبزی های معطر مانند نعنا، ریحان، میخک، چای خشک و قهوه وجود دارد ، اما باید بدانید گاز بدبوی ناشی از ترکیبات گوگردی سیر، پس از هضم، با ورود به خون و سیستم تنفسی، علاوه بر ایجاد بوی بد دهان باعث ایجاد بوی ...

مصرف این معجون در وعده صبحانه سبب کاهش وزن می شود

چه زمانی نباید آب نوشید؟

توجه داشته باشید. اگر رنگ ادرار شما لیمونادی روشن است به وضعیت هیدراتاسیون مطلوب رسیده اید. اگر رنگ ادرار شما شفاف است، احتمالا بهتر است مصرف آب خود را کاهش دهید. رنگ زرد تیره نیز می تواند نشانه ای از این باشد که بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد. هنگامی که یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی و یا هنگامی که هوس های غذایی به سراغ شما می آیند یکی ...

آجیل بوداده یا خام؟ کدام را انتخاب کنیم؟

دکسترین به عنوان طعم دهنده اضافه می شود که جزء قندهایی است که سرعت جذب بالایی دارد و می تواند خطر دیابت نوع 2 را افزایش دهد. آجیل های شور گرچه خوش مزه ترند ولی نمک آنها باعث بالا رفتن فشارخون می شود و به ویژه برای افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند، مشکل آفرین است.به همین دلیل خوردن آجیل های شور در افراد سالم باید محدود شود و برای مبتلایان به بیماری فشار خون و بیماری های کلیوی هم که ...

هلیله برای درمان انوع بیماری ها

روز مصرف شود. برای تقویت معده میتوان مقدار کمی از آن را با قند کوبیده و صبح ناشتا میل شود. تقویت چشم: برای تقویت نور چشم و قوه بینایی، گیاه هلیله را کوبیده به مدت سه الی چهار هفته هر صبح قبل از طلوع آفتاب و قبل از خوردن صبحانه یک قاشق مرباخوری سر پر از آن را در دهان ریخته بلافاصله روی آن آب بنوشید. برای درمان ناراحتی های چشمی، با دم کرده آن بهتر است چشم شست و شو داده شود. در برخی منابع ...

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

، تمرینات ورزشی با اضافه وزن ناشی از ترک سیگار مبارزه می کند. راهکارهای ترک سیگار,نحوه ترک سیگار سیگار برای سلامتی بسیار مضر است و عادتیست که ترک آن بسیار مشکل است استرس را از خود دور کنید در طب سوزنی و طب فشاری، فشار و ضربات آهسته از جمله روش های بهره برداری کامل از انرژی های بدن هستند. در این روش ها با فشار نقاط خاصی از بدن می توانید از میزان استرس خود بکاهید ...

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

... نکته ی مهم: خوردن پروتئین کافی راهی بسیار مؤثر در کاهش وزن است. برخی مطالعات تأیید می کنند که مصرف پروتئین خصوصا در برابر تجمع چربی شکم مؤثر است. 3. مصرف کربوهیدرات ها را در رژیم تان کاهش دهید محدودیت کربوهیدرات راه بسیار مؤثری برای آب کردن شکم و پهلو است. تحقیقات نشان می دهند زمانی که افراد کربوهیدرات مصرفی شان را محدود می کنند، اشتهایشان کاهش می یابد و وزن کم می کنند ...

غذاهای سالم برای سفر

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مسمومیت غذایی در سفرهای نوروزی هشدار داد و گفت: غذاهای همچون کباب کوبیده، الاوه و غذاهای آبکی بسیار فسادپذیر هستند. به گزارش شفا آنلاین :، زهرا عبدالهی با بیان اینکه در ایام عید سفرهای نوروزی به اوج خود می رسد، افزود: توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر بسیار مهم است و با رعایت چند نکته ساده می توان از سفر خود بیشترین لذت ...

بهترین دستورالعمل ها برای چربی سوزی

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: تنظیم خواب، رعایت نحوه صحیح غذا خوردن و مصرف سالاد و سبزی سبب نابودی توده های چربی بدن می شود. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: امروزه چاقی از بزرگترین مشکلات جوامع پیشرفته محسوب می شود و افراد همواره در جستجوی سریع ترین و کم عارضه ترین روش های ...

نقد و نسیه بازار شب عید

از آبان ماه وارد بازار شود، انبار کردند به صورتی که در ایام نوروز و اوج تقاضا با انباشت محصول و افزایش عرضه مواجه شدیم به همین دلیل سیب کیلویی 2000 تومان خریداری شده حتی 800 تومان هم به سختی فروخته شد. این مقام صنفی افزایش قیمت موز را به دلیل سوء استفاده برخی دلالان موز دانست و گفت: این افراد دو ماه قبل از عید با کاهش عرضه باعث افزایش قیمت موز شدند و امروز هم به دنبال افزایش مجدد آن ...

میوه های خوشمزه اما خطرناک در ایام نوروز

بدن فرد کند و در دراز مدت و در صورت نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز دیابت شود. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد بیشتر از میوه خیار در مهمانی ها استفاده کنند چرا که قند بسیار کمی دارد و برای سلامت بدن مفید است. همچنین توصیه می شود افراد شب ها از مصرف میوه های پرقند و کالری خودداری کنند زیرا می تواند باعث بالا رفتن قند خون آنها شود. اندازه گیری منظم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت و نیز ورزش و تحرک کافی در زمان تعطیلات نوروزی نیز می تواند از بالا رفتن قند خون بیمار جلوگیری کند. منبع: الو دکتر ...

راز طول عمر بالا از زبان پیرمرد 256 ساله چینی!/ خبری محرمانه از اردوگاه انتخاباتی احمدی نژاد/ 6 وزیر ...

موضوع را فهمیده اند و این قبیل جوسازی ها نمی تواند بر رای آنها اثر بگذارد. به همین دلیل معتقدم با وجود این قبیل تلاش ها نگرانی وجود ندارد. رقیب ضرغامی در انتخابات ریاست جمهوری کیست؟! عزت الله ضرغامی، رئیس اسبق سازمان صدا و سیما که در روز گذشته به طور رسمی برای حضور در انتخابات ریاست جمهوری سال آینده اعلام کاندیداتوری کرد، در صفحه شخصی اش نوشت: تمرکز من بر روی آسیب ها و نقاط ضعف ...

پنج نکته برای تمرین خودکنترلی در طول تعطیلات

در این چند روز آخر، هیاهوی خیابان ها و تجمع در رستوران ها و مراکز خرید هم لذت خودش را دارد. در این میان، امکان خریدهای غیرضروری و خالی شدن بی مورد حساب بانکی هم به دلیل شور و شوق این وقت از سال بالا می رود که البته اجتنا ب ناپذیر است. با این حال، پژوهشی از سوی هیات علمی مدرسه کلاگ روش هایی را پیش پای ما می گذارد تا انگیزه خودکنترلی در این ایام را در خودمان تقویت کنیم. 1- انگیزه خود را ...

افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید

به گزارش دولت بهار، زهرا عبدالهی در گفتگو با مهر، با اشاره به نزدیک شدن به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها، افزود: باید افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. وی ادامه داد: در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر ...

دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟

... اینکه بسیاری از این دمنوش های گیاهی با کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شوند حقیقتی غیر قابل انکار است اما برای نتیجه گیری از این دمنوش های گیاهی لاغری باید مقادیر بسیاری زیادی در طول روز در این دمنوش ها مصرف کرد. یک قرص چای سبز معادل 12 لیوان دمنوش چای سبز است پس یک فرد برای استفاده از تاثیر دمنوش گیاهی باید مقادیر زیادی از این نوع گیاهان مصرف کند، که برای همه امکان پذیر نیست اما در بسیاری موارد ...

چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟

. پروتئین برای کنترل وزن هم مفید است، زیرا سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقدار 25 تا 30 گرم پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. فیبر یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث احساس سیری می شود ...

میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل

. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از ...

آیین نوروز در 5 کشور آسیایی

؛ زیرا شیر (sud) در زبان ترکی آذربایجانی با حرف سین آغاز می شود. سمنی، شکربوره ( نوعی شیرینی همراه با مغز بادام و پسته) که با همین نام در ایران نیز وجود دارد باقلوا، کلوچه و شورچوری ( shor chorayi ) که نوعی شیرینی با زردچوبه است نیز در نوروز مصرف می شود. ترکمنستان دولت ترکمنستان از حامیان جشن نوروز است. هر سال یکی از اماکن طبیعی نزدیک به شهر عشق آباد به نام “دره نوروز ” ( Nowruz ...

6 عادت برای کاهش وزن ماندگار

سرکه در خون تان وجود داشته باشد، چربی راحت تر می سوزد. ولی مهم است که آن را به مقدار کم بنوشید، و توصیه ی متخصصان نوشیدن 1 تا 2 قاشق چای خوری در یک لیوان آب قبل از وعده های غذایی است. هرچقدر تاکید کنم باز هم کم است: اگر می خواهید وزن کم کنید، خوردن مقدار زیادی سبزیجات یکی از بهترین عادت هایی است که می توانید ایجاد کنید. این هم برای سلامتی و هم برای کمک به کاهش وزن حیاتی است. ولی متاسفانه ...

افزایش سن ابتلا به بیماری ها در کشور

زننده ی تعادل انرژی( Energy ) دانست و گفت: اکثر افراد چاق مبتلا به بیماری می شوند که باید به حجم غذای مصرفی در وعده های مختلف توجه کنند که با انجام فعالیت های بدنی و کاهش وزن درسلامتی و کاهش کلسترول ، قند و... موثر است. وی با اشاره به اینکه شیوع بیماری در بین زنان بیشتر از مردان است، متذکر شد: شیوع ابتلا به بیماری قلبی در سراسر جهان بیشتر از سن 55 سالگی بوده در حالی که شیوع آن در ایران کم ...

چگونه آجیل را تازه نگه داریم؟

بو می دهند و به فروش می رسانند. اگرچه آجیل خام را می شود تا یکی، دو سال در شرایط سردخانه ای نگه داری کرد، اما آجیل بوداده را بهتر است ظرف چند هفته مصرف کنید چرا که گرما و رطوبت احتمال رشد قارچ را افزایش می دهد و می تواند باعث فاسد شدن آجیل شود. به همین دلیل است که شرایط نگه داری آجیل ها اهمیت زیادی پیدا می کند؛ تفاوتی که بین آجیل بوداده و آجیل خام وجود دارد نمک به کار رفته در ...

برای داشتن دستگاه گوارش سالم این کارها را انجام دهید

سبوس داری همچون کینوا و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. USDA پیشنهاد می کند به ازای هر 1000 کالری مصرفی، حدود 14 گرم فیبر مصرف شود. رژیم غذایی خود را با نان تهیه شده از آرد سبوس دار( که حاوی سه گرم فیبر به ازای هر برش است) میان وعده حاوی فیبر بالا همچون سیب خام( 3.5 گرم فیبر ...

در عیددیدنی ها خیار را به جای موز انتخاب کنید

به گزارش چالوس ما ، همزمان با نزدیک شدن به روزهای آغاز سال نو خرید میوه، شیرینی و سایر ملزومات پذیرایی رونق پیدا می کند. در تعطیلات سال نو افراد مبتلا به دیابت یا سایر بیماری های زمینه ای و افرادی که مستعد آکنه و جوش صورت هستند باید در انتخاب خوراک، میوه و شیرینی خود دقت کنند. برخی از میوه ها در سفره های عید نوروز از قند بالاتری به نسبت سایر میوه ها برخوردار هستند و باید در مصرف آن ها احتیاط کرد ...

خواص رازیانه

آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 277 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل ...