دلایلی که باید گردوهای آجیل را جدا کنید!

از کجا بفهمیم بیماری سینوزیت داریم؟

شدید فورا به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است این علائم نشان دهنده ی عفونتی جدی باشند: * درد شدید یا تورم اطراف چشمها، تورم در پیشانی، سردرد شدید، احساس گیجی، دوبینی یا هرگونه تغییر در دید طبیعی، خشکی یا سفتی گردن، تنگی نفس. عوامل خطر برای ابتلا به سینوزیت کدامند؟ اگر دچار یکی از شرایط زیر هستید خطر ابتلا به سینوزیت در شما افزایش می یابد: * تب یونجه یا اختلال حساسیتی دیگری که ...

شیزوفرنی از رحم مادر آغاز می شود

ژنومی نامنظم که مغز جنین را تحت تاثیر قرار می دهد، رخ می دهد. شیزوفرنی یک اختلال سلامت روانی است که با علائمی مانند توهم، هذیان و افکار غیرطبیعی مشخص می شود. دلایل قطعی ابتلا به شیزوفرنی هنوز مشخص نشده است اما مدت هاست که محققان می دانند سابقه خانوادگی در ابتلا به این بیماری نقش دارد؛ این موضوع نشان می دهد که شیزوفرنی ریشه ژنتیکی دارد. علاوه بر این شمار در حال افزایشی از مطالعات جهش های ژنتیکی را نشان داده اند که با افزایش خطر ابتلا به شیزوفرنی ارتباط دارند. محققان به تازگی نتایج مطالعه خود را در مجله Schizophrenia Research منتشر کردند. ...

این غذاهای سالم دلیل اصلی جوش زدن هستند

.... اینگونه روغن ها در برنامه غذایی مدرن غربی فراوان یافت می شوند و باعث افزایش خطر بیماری های قلبی می شوند. این روغن ها در کنار صدمه ای که به سلامت می زنند باعث بدتر شدن اوضاع پوست هم هستند. تحقیقات نشان داده اند آکنه یکی از بیماری های التهابی است. تغییر ساده: از روغن زیتون و روغن نارگیل استفاده کنید. 4- نان گندم غلات کامل از غذاهایی هستند که برای سلامتمان مفیدند ...

جلوگیری از چروک دور چشم؛ 9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد

خودشان را نشان بدهند. در حالی که کرم ضدآفتاب نام آشنایی است و مدام درباره اش صحبت می شود اما مطالعه ای که اخیرا انجام شده است نشان می دهد تعداد افرادی که در سنین پایین تر به مدت 4 تا 5 سال هر روز و به طور منظم کرم ضدآفتاب استفاده می کنند 24 درصد کمتر از افرادی است که در صورت نیاز ضدآفتاب می زنند. بله می دانم این موضوع آن قدر عجیب است که انسان را شگفت زده می کند. با افزایش سن، پوست ...

چشم هایتان از وضعیت پاهای شما خبر می دهند

.... اما در این مطالعه جدید، محققان حدود 9400 فرد بزرگسال را به مدت 19 سال بررسی کرده بودند که در این مدت بیش از 300 نفر آنها به دلیل ابتلا به بیماری سرخرگ محیطی یا در بیمارستان بستری شدند و یا به اقداماتی برای باز کردن شریان های باریک پاهایشان نیاز پیدا کرده بودند. عوامل خطر متداولی برای ابتلا به این بیماری شناسایی شد مانند مبتلا بودن به دیابت، اما محققان علاوه بر این متوجه ...

از معجزات قارچ چه میدانید؟

غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از قارچ به عنوان دارو ها استفاده می کردند چون قارچ خواص زیادی دارد. مصری ها بر این باورند که فراعنه مصر قارچ را یک خوراکی لذیذ و خوشمزه می دانستند و البته یونانی ها هم از خواص قارچ غافل نب ...

رابطه آب و هوا با شکل بینی کشف شد

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مهر به نقل از دیلی میل نوشت: محققان دانشگاه پنسیلوانیا با بررسی اندازه و شکل بینی افراد در غرب آفریقا، جنوب آسیا، شرق آسیا و شمال اروپا متوجه شدند یکی از دلایل شکل ظاهری بینی افراد در این مناطق آب و هوای محلی است. دانشمندان در این تحقیق ویژگی های بینی 476 نفر را مطالعه کردند تا ویژگی های مشترک را ردیابی کنند. آنها ...

غذاهای سالمی که دلیل اصلی جوش زدن هستند

کسانی که کمتر شیر استفاده کرده اند بیشتر در خطر آکنه هستند. تاثیر شیر کم چرب در این موضوع از شیر پر چرب بیشتر است. در کنار لاکتوز محققان گمان می کنند حضور هورمون ها و مولکول های زیست فعال در شیر می تواند باعث ایجاد شرایط نامطلوب برای پوست شود. تغییر ساده: اگر فکر می کنید شیر عامل خراب شدن پوستتان است می توانید آن را با شیر نارگیل یا بادام جایگزین کنید. 3- روغن گیاهی ...

تاثیر فعالیت منظم ورزشی درکاهش التهاب بدن

داده اند که فعالیت ورزشی منظم به روش هایی به کنترل یا پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، پرفشاری خون و غیره نقش دارد. عیسی نژاد که هدایت یک مطالعه در زمینه اثرات فعالیت های ورزشی بر تقویت سیستم ایمنی و بهبود التهاب را بر عهده داشت، افزود: در این مطالعه که توسط محققان دانشگاه شاهد انجام شده است، مسیرهایی که فعالیت ورزشی موجب تعدیل عوامل التهابی می شود، بررسی شد. عیسی ...

پاکسازی، سلامت و درمان بدن به روش طبیعی

، می تواند به تقویت ظرفیت ذهنی انسان کمک کند. این مواد مغذی توانایی تقویت فعالیت شناختی و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را دارند، و در عملکرد درست سیستم عصبی مرکزی نقش دارند. بادام می تواند به صورت خام، خیس خورده در آب به مدت یک شب، خرد شده و ... در غذاهای مختلف استفاده شود. برای تسهیل جذب مواد مغذی موجود در بادام بهتر است با معده خالی آن را مصرف کرد. گزینه دیگر مصرف شیر بادام شیرین ...

مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید

راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید ومصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه می شوند خودداری کنید. این نوع چیپس ها معمولا حاوی مقدار زیادی نمک و روغن است و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آنها کیفیت مطلوبی نداشته ...

توصیه تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز

مرغ 3 عدد روغن آفتابگردان 2 قاشق سوپخوری دانه فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری پیاز خردشده 1 عدد فلفل سبز تازه خردشده 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری گوجه فرنگی خرد شده 400 گرم روش تهیه خوراک عدس و تخم مرغ عدس را بشویید و آن را همراه مخلوط عصاره و آب در ظرفی بریزید. درِ ظرف را بگذارید و اجازه دهید به جوش بیاید ...

خواص ضد سرطانی سیر و پیاز را بشناسید

یکی از مطالعات نوشته ام که نشان می دهد در کسانی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی شان حداقل دو بار در هفته سیر تازه مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان ریه 44% کمتر است. طبق مطالعه ی انجام شده توسط دکتر روی های لیو، دانشیار علوم غذایی دانشگاه کورنل ، موسیر، پیازهای زرد، زرد تند و قرمز نسبت به دیگر گونه های امتحان شده مواد شیمیایی ضد سرطانی بیشتری دارند. به علاوه، لوئی پی برد که انواع ...

چرا وزن کم نمی کنیم

به رغم تلاش هایی که انجام می دهند، نمی توانند وزن کم کنند احتمالا یک رویه را در رژیم غذایی خود رعایت نمی کنند. مطالعات نشان داده اند افرادی که دائما یک رژیم غذایی را حفظ می کنند در قیاس با افرادی که این کار نمی کنند، وزن بیشتری کم می کنند. ***مصرف بیش از حد خوراکی های سالم مصرف بیش از حد خوراکی های سالم نیز از دیگر عواملی است که مانع کاهش وزن می شود. آجیل، آووکادو، پاستا با آرد ...

هویج و غذاهایی که دشمن سرطان اند (1)

بهترین روش پخت آن است. مطالعات نشان می دهد که هویج پخته شده آنتی اکسیدان های بیشتری از هویج خام دارد. • فرقی نمی کند هویج خام، پخته، رنده شده یا به صورت پوره باشد. به روش های مختلف آن را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و از خواص فوق العاده آن بهره مند گردید. • ویتامین A موجود در هویج برای رشد اندام ها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی بسیار حیاتی است. • تحقیقات نشان داده اند که هویج خطر ابتلا به سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان کولون (روده بزرگ) را کاهش می دهد. ادامه دارد... ...

علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید

رسیدند که برای پیشگیری از بروز علائم افسردگی در بین افراد سالمند لازم است که با مصرف مکمل ویتامین B1 از کمبود آن جلوگیری کرد. در واقع این نخستین بار نیست که اهمیت ویتامین B روی سلامت افراد به خصوص افراد سالمند مورد بررسی و تایید قرار می گیرد. در سال 2011 نیز نتایج بررسی محققان نشان داد میزان ویتامین B1 و B6 بی ارتباط با مرگ و میر افراد بالای 65 سال نیست. کمبود این ویتامین به ندرت اتفاق ...

با مصرف گردو بیماری های قلبی را کاهش دهید

با آلرژی فصلی چه کنیم؟

میکروارگانیسم ها می شود. درصورتیکه شستن ظروف با دست، باعث نابودی تمام میکروب ها نمی شود؛ بنابراین کودکانی که از ظروف شسته شده توسط ماشین استفاده می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند. مطالعات محققان دانشگاه ساوتهمپتون در انگلستان نشان می دهد فصل تولد تاثیر مستقیمی در احتمال ابتلا به آلرژی دارد و احتمال ابتلا به انواع آلرژی در متولدین پاییز و زمستان بیشتر است. این مطالعه نشان می دهد ...

جوشاندن دوباره آب جوش ممنوع!

...، حتی اگر مادرشان از آبی با غلظت بالای نیترات نوشیده باشد، در معرض خطر ابتلا به بیماری مت هموگلوبینمی نیستند. به گفته این متخصص تغذیه، امروزه کیت های خانگی برای آزمایش میزان نیترات آب به بازار آمده اند و آزمایش نیترات آب آشامیدنی شایعترین آزمایشی است که افراد، آزمایشگاه های تجاری و آزمایشگاه های همکار وزارت بهداشت انجام می دهند. بنابراین، باید خاطرنشان کرد که به منظور تامین سلامتی خود و کودکان بهتر است قبل از گرم کردن دوباره آب کتری یا سماور، آب جوشیده سردشده قبلی را خالی کنید و با جایگزین کردن آب تازه، این آب را بجوشانید و مصرف کنید. ...

چگونه معده خود را پاک کنیم ؟

مانند توت فرنگی، انبه، آووکادو، غلات سبوس دار، اسفناج، گل کلم، هویج، سبوس گندم، سیب، کلم بروکلی، لوبیا، انجیر، گلابی و کشمش و آلوی خشک حاوی مقادیر بالای فیبر هستند. بدن در روز به 20 تا 25 گرم فیبر نیاز دارد. فیبر علاوه بر سهولت در عملکرد سیستم گوارشی، احتمال ابتلا به سرطان های مری، معده و روده را کاهش می دهد. مصرف سبزیجات با برگ تیره و سبزیجات زردرنگ نیز به سلامت روده و معده کمک می کند. ...

از خروش سراب روانسر تا قله های سر به فلک کشیده پاوه/ رودخانه هایی جاری در بستر طبیعت بکر ثلاث باباجانی

نان مخصوص با پیاز و روغن حیوانی است همچینن "نه رمه فیس" نوعی نان که با مغز گردو درست می شود نیز از دیگر خوراکی های لذیذ محلی در پاوه است. پاوه به عنوان مرکز اورامانات با مردمانی متدین، عاقل و علاقمند به علم و دانش، دارای جوانانی رشید و متعهد و پیرانی فرزانه است، با طروات و میهمان نواز و دارای اندیشه شهری هستند، نظم و قانونمندی در فرهنگ مردم برنامه ریزی شده و این ادعا در رفتار مردم مشهود ...

مقابله با افسردگی در زنان میانسال با مصرف میوه و سبزی

استفاده از 'مقیاس پریشانی روان شناختی کسلر ' اندازه گیری کردند. مقیاس پریشانی روان شناختی کسلر با یک پرسش نامه 10 آیتمی انجام می شود که برای اندازه گیری اضطراب و افسردگی متداول بطور ویژه طراحی شده است. براساس یافته این مطالعه، زنانی که پنج تا هفت وعده در روز و زنانی که تا چهار وعده در روز میوه و سبزیجات مصرف می کردند، به ترتیب 23 درصد و 12 درصد کاهش خطر ابتلا به استرس داشتند. ...

دیابتی ها کدام گزینه های غذایی را در بهار بیشتر مصرف کنند؟

. چغندر منبع خوبی از فولات و منگنز بعلاوه پتاسیم، ویتامین ث، مس، منیزیوم، آهن و فسفر است. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و در هر فنجان تنها 80 کالری و 20 گرم کربوهیدرات دارد. مزایای سلامتی زغال اخته عبارتند از کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت و همچنین افزایش بهبود حافظه و عملکرد شناختی. توت فرنگی : سرشار از ویتامین ث، پتاسیم، فیبر، و سایر آنتی اکسیدان ها است ...

5 راهکار مهم تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان مردانه

به گزارش شفاآنلاین ،درادامه چند توصیه مهم پژوهشگران استرالیایی ارایه می شود که بسیارمفید است. چربی های اشباع و هیدروژنه این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند . در عوض ...

با این ده ماده غذایی از شر آلرژی بهاره خلاص شوید

درصد آکرولین (موجود در هوای آلوده استنشاقی) را از بدن دفع می کنند و همین امر نشان از اثرات مفید این نوشیدنی بر بدن می باشد. شکلات تیره فلاوانول های موجود در شکلات مسئول اثرات ضد التهابی هستند.در یک مطالعه، در افراد سیگاری بهبود قابل توجهی در سیستم تنفسیشان بر اثر استفاده از شکلات تیره دیده شد .با این حال، به منظور به دست آوردن منافع ضد التهابی بیشتر مطمئن شوید که شکلات تیره با حداقل هفتاد درصد ...

14 نکته کاربردی برای اینکه بتوانیم طرز فکرمان را تغییر دهیم

نشده و مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو، روغن زیتون و روغن کانولا است. اسفناج یک غذای عالی برای مغز است. مصرف روزانه سه وعده یا بیشتر اسفناج یا سبزیجات سبزبرگ مانند کلم پیچ، روند زوال عقلی را کاهش می دهد و سبب بهبود عملکرد کلی مغز می شود. مصرف غذاهایی را که سبب تنبلی مغز و ذهن می شوند، قطع کنید. قندهای ساده و حتی شکر قهوه ای و همچنین شیرین کننده های شربتی مانند شربت ذرت با ...

ماشین و سفر در نوروز

1000 کیلومتر است باید شرایط مسیر و مسافت سفر را در نظر بگیرید. با این وجود توصیه می شود در چنین شرایطی روغن ها را تعویض کنید تا به موتور خودرویتان فشار نیاید. نکته مهم؛ چک کردن یا تعویض شمع های موتور، فیلتر هوا و تنظیم باد چهار چرخ به همراه تنظیم باد زاپاس می تواند در کاهش مصرف بنزین را بهبود بخشد. اگر زمان تعویض تسمه تایمر و تسمه دینام رسیده است حتماً باید تعویض شود. باید ...

7 راه برای سالم ماندن و دوری از سرطان

پوست منجر شود. آسیب های پوستی از اوایل کودکی شروع می شوند. بنابراین محافظت از کودکان خیلی مهم است. مراقب عفونت های مقاربتی باشید: از جمله مشکلات دیگر، عفونت جنسی، ویروس پاپیلومای مانند HIV انسانی، با تعدادی از سرطان های مختلف مرتبط است. حفاظت از خود در برابر این عفونت ها می تواند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. انجام آزمایش غربالگری: تعدادی از ...

با جایگزین های طبیعی ایبوپروفن آشنا شوید

سالمون و برخی از مغزهای درختی مانند گردو یافت می شوند از خاصیت ضد تورمی قوی برخوردار هستند که برای افرادی که از دردهای مفاصل یا مشکلات هاضمه مانند بیماری ورم روده رنج می برند مناسب ست. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با پایین آوردن فشارخون و عمل به عنوان رقیق کننده طبیعی خون می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند. پوست درخت بید سفید: سالیسین ماده تشکیل دهنده فعال در این پوست درخت است که در معده ...

این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند

کار سلامت پوست تان تمام است. متخصصان می گویند افزودنی های موجود در کالباس، سوسیس و چیپس به کبد آسیب زده و باعث بروز جوش و کرک روی پوست شده و آن را ملتهب می کند. پس لااقل اگر هوس چیپس و پنیر کرده اید، آن را بدون ژامبون و با کمی راسته گوساله سرو کنید. چیپس و پنیر مصرف هر روزه چیپس تنها خطر ابتلا به سرطان را بالا نمی برد و ذرت بوداده تنها شما را در معرض برونشیت ریه قرار نمی دهد ...