سایر منابع:
سایر خبرها
مدیریت بانکداری در خانواده / چگونه ایام عید را مدیریت کنیم
باید خوش بگذرانید. همه مدیریت و بانکداری در خانواده را هم به همراه تعطیلات نوروز به تطیلی می کشانید. از جمله مخارج خرید مایحتاج و ضروری خانه که هر ماه آن را کنار می گذاشتید. مثل خرید گوشت، مرغ، لبنیات، برنج، روغن، هزینه های نسبی قبوض آب، برق، گاز، تلفن ثابت، تلفن همراه و... با این حال حتی اقساط فروردین و اردیبهشت را هم از لیست پرداختی های خارج می کنید. پیش خودتان می گوید این همه قسط پرداخت ...
10 خاصیت مهم نعناع برای سلامتی
خواهد کرد و شما کمتر احساس استرس خواهید کرد. – چند برگ نعنا یا چند قطره روغن نعنا را به آب وان حمام تان اضافه کنید، و از خاصیت ضد استرسی آن در هنگام استحمام لذت ببرید. هشدار هرچند مصرف مقادیر کم نعناع معمولا مشکلی ایجاد نمی کند، با وجود این توصیه می شود که قبل از استفاده از آن برای رفع مشکلات پزشکی حتما با یک پزشک مشورت کنید. کسانی که سابقه ی سنگ کیسه صفرا دارند نباید از این گیاه استفاده کنند. از مصرف دوزهای بالای نعناع اجتناب کنید چون این کار می تواند باعث بروز مشکل نارسایی کلیه شود. ...
اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید
وزارت بهداشت اظهار داشت: اگر مشکل معده و سوء هاضمه دارید سعی کنید آب و مایعات را همراه با غذا نخورید، کبابها غذای مناسبی برای شما هستند اما غذاهای سرخ شده در روغن و مصرف سبزیجات و میوه جات خیلی برای شما مناسب نیست، در میوه ها سیب و موز برای این دسته بیماران مناسب تر است. وی مصرف دمنوش گزنه و سبزیجات پخته نظیر هویج، کلم، زیتون، جو و کرفس و شنبلیله را برای بیماران دیابتی مناسب دانست. ...
نکات تغذیه ای در ایام نوروز/عضو جدید خطرناک سفره های مهمانی را بشناسید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار خبرگزاری میزان،در روزهای عید و دید و بازدید های آن که در هر خانه ای پر است از انواع و اقسام شیرینی و شکلات ها با طعم ها و رنگهای مختلف کمتر کسی است که در خوردن این مقدار از خوراکی رعایت کند. یکی از خوراکی هایی که در روز های عید بسیار طرفدار دارد انواع آجیل است که دارای مواد مغذی مانند املاحی مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین ...
توصیه های طب ایرانی در ایام نوروز / شربت سکنجبین و آبلیمو جایگزین نوشابه های گازدار
تواند از این گزینه ها باشد. این قدم ها باید برای شما قابل انجام بوده و خیلی ایده آل گرایانه و دشوار نباشد و برای انجام آن باید مصر و مصمم باشید. خدادوست با بیان اینکه در موقع خوردن آجیل و تنقلات و همچنین میوه ها تنها از یک نوع مصرف کنیم، افزود: البته در خصوص شیرینی ها؛ شیرینی های ساده مثل نخودچی یا برنجی گزینه های بهتری هستند شاید خوب باشد اگر اضافه وزن دارید کلا میوه را جایگزین شیرینی ...
چند راهکار ساده برای نرمی پوست و مو در بهار
استرس دوری کنید -پیاده روی را فراموش نکنید -سیگار نکشید -خواب کافی داشته باشید -مصرف شیرینی جات را کاهش دهید -غذای شور نخورید *** چند درمان طبیعی برای رفع خشکی مو 1-تخم مرغ تخم مرغ را با روغن زیتون یا روغن بادام و عسل ترکیب کنید و به مدت 30 تا 45 دقیقه روی مو قرار دهید و سپس بشویید. استفاده از ترکیب موز له شده، آب ...
توصیه های طب ایرانی در ایام نوروز
، جایگزین کردن دمنوش های گیاهی، کمتر کشیدن روزی یک نخ سیگار برای سیگاری ها و یا مصرف سبزی خوردن به جای ماست و ترشی و سالاد همراه غذا می تواند از این گزینه ها باشد. این قدم ها باید برای شما قابل انجام بوده و خیلی ایده آل گرایانه و دشوار نباشد و برای انجام آن باید مصر و مصمم باشید. خدادوست با بیان اینکه در موقع خوردن آجیل و تنقلات و همچنین میوه ها تنها از یک نوع مصرف کنیم، افزود: البته در ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
باشد بلامانع است. میان وعده های ناسالم متاسفانه امروزه به دلیل تبلیغات گسترده تلویزیونی و همچنین انواع و اقسام دکه ها و رستوران های fast food که مثل قارچ در حال سبز شدن هستند، پیروی از فرهنگ غذایی غربی و مد روز و دوری از تنقلات و غذاهای سنتی مسئله چاقی و اضافه وزن و به دنبال آن بیماری های قلبی و فشار خون و چربی خون روز به روز در حال گسترش است. انواع میان وعده های ...
مضرات شکلات برای کودکان
خراب می شود. وعده های غذایی را حفظ کنید همه برنامه های غذایی بچه ها در ایام عید به هم می ریزد.این هنر شماست که سر وقت به کودکتان صبحانه و ناهارو شام بدهید.بد غذایی و خوردن هله و هوله باعث چاقی و اضافه وزن کودکان می شود.پس صبحانه کامل و ناهارو شام سالم را فراموش نکنید. قدیمی ها در ایام نوروز برای بچه ها آش و سوپ بیشتری درست می کردند و معتقد بودند جلوی خرابکاری ها ی آجیل و شکلات را می گیرد.پس بهتر است در روز یک وعده به کودکتان سوپ بدهید. آب میوه طبیعی و شیر را هم فراموش نکنید. منبع: نی نی بان ...
یک رژیم خیلی خیلی ساده برای لاغری
، آرد سبوس دار، حبوبات، آجیل و غلات تشکیل می شود. در این رژیم غذایی چربی های سالم مثل روغن زیتون جایگزین کره می شوند. همچنین از سبزی های طعم دهنده و ادویه به عنوان جایگزین نمک استفاده می شود. علاوه بر این پیشنهاد می شود دست کم دوبار در هفته با خوردن ماهی و ماکیان، مصرف گوشت قرمز خود را محدود کنید. – وعده های غذایی را کوچکتر و بیشتر کنید. افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
رتینول در واقع همان ویتامین A است که همانند بسیاری از ویتامین ها و روغن ها، در مواد خوراکی مختلفی که روزانه آنها را مصرف می کنیم وجود دارد و می تواند از بدن در برابر پیری محافظت کند. با یک قضاوت ساده می توان فهمید با مصرف بسیاری از مواد خوراکی می توانیم به جوان ماندن پوست صورت خود کمک کنیم و البته در کنار این مواد غذایی اگر دل مان خواست از کرم های ضدچروک هم استفاده کنیم، اما نباید از ...
خانم باردار در مهمانی های عید نوروز باید چگونه رفتار کند؟
غذاخوردن در حالی که روی معده و سیستم گوارشی شما فشار است، ممکن است بسیار آزار دهنده باشد. شما در مهمانی ها در مورد خوردن خوراکی ها کمی محدودیت دارید، مثلا از خوردن ادویه جات پرهیز کنید. اگر در مهمانی ماهی دودی تعارف تان کردند، نخورید. به طور کلی از مصرف غذاهای دودی و فرآوری شده پرهیز کنید. همیشه در مهمانی ها با تجهیزات کامل بروید. در کیف تان چیزهایی که همیشه مورد استفاده ...
5 خوراکی برای درمان رفلاکس معده در نوروز
معده قادر است دیواری مری را سوزانده و باعث سوزش فراوان شود. اما لوبیا سبز از جمله سبزیجاتی است که خاصیت تسکین دهنده گی دارد و بسیار به دردتان می خورد. در ضمن لوبیا سبز سر شار از منیزیم و مواد معدنی است و این مواد برای انقباض عصبی به کمک تان می آیند تا اسید از معده به سمت مری و دهان بالا نیاید. بهترین راه مصرف لوبیا سبز این است که لوبیای کباب شده را با لیمو و مقداری روغن زیتون قاطی کنید و از ...
چگونه معده خود را پاک کنیم ؟
گرفتگی و سوزش سر معده است. -لیمو اضافه کردن آب لیموی تازه به غذا و سالاد، یکی از روش های فوق العاده دفع سموم بدن و کمک به هضم غذاست. -آلوئه ورا نوشیدن عصاره آلوئه ورا به صورت ناشتا به هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. -مصرف میوه، سبزی و غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی از فاکتورهای سلامت روده و معده است. میوه ها و سبزیجاتی مانند ...
مراقب آسیب دندان ها در تعطیلات نوروزی باشید
از مصرف انواع شیرینی جات (نان شیرینی، کیک، گز، شکلات، آب نبات و ...) یا نسبت به شستشوی دهان و دندان اقدام کنند و یا حداقل با نوشیدن مقداری آب یا چای تلخ، از میزان غلظت شیرینی موجود در دهان و در مجاورت دندان ها بکاهند. ناصری ادامه داد: در هنگام درد دندان به خصوص در شب، از اقدامات خوددرمانی مانند استفاده از اسپری بی حسی بر روی دندان و اطراف آن، قرار دادن موادی همچون روغن ترمز ماشین، گریس ...
دید و بازدیدهای عید با یک سوم قدرت خرید!
این ارقام خواهد شد. بانک مرکزی هر هفته گزارش های مستندی از تغییرات قیمت 11 گروه کالایی در بخش مواد غذایی و خوراکی شامل لبنیات، تخم مرغ، برنج، حبوبات، میوه های تازه، سبزی های تازه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، قند و شکر، چای و روغن نباتی منتشر می کند که تصویر شفافی از تأثیر قیمت ها بر سفره های مردم را می تواند نشان دهد. به رغم افزایش حدود 4برابری درآمد نفت کشور در یک سال پس از برجام، مستند به گزارش های ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
و 5 گرم پروتئین دارد. نخود سبز حاوی آنتی اکسیدان ها است و مواد مغذی موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد. نخود فرنگی سرشار از ویتامینEو ویتامین ث بعلاوه ویتامین کا و روی است. این خوراکی همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می شود و در تنظیم قند خون و اشتها موثر است. تربچه: نصف فنجان تربچه تنها 10 کالری و 2 گرم کربوهیدرات دارد به طوری که در برنامه غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت ...
هویج و غذاهایی که دشمن سرطان اند (2)
همراه پیاز سرخ شده، برگ جعفری خرد شده و ماست سرو کنید. توپک هویج بیتا منوچهری مواد لازم: سینه مرغ (چرخ شده): 400 گرم تخم مرغ: یک عدد آرد سمولینا: یک دوم پیمانه کره: یک ق س هویج (رنده شده): 2 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم شبت (خرد شده): به مقدار لازم روغن: برای سرخ کردن طرز تهیه: 1. کره را در ظرف مناسبی روی ...
10 فرمان سلامت در روزهای نوروز
تواند از معده خارج شود. بنابراین فاسد می شود و بقیه محتویات معده را هم دچار فساد می کند. جذب مواد فاسد به وسیله بدن نیز زمینه ساز بروز بیماری های بسیار جدی مانند سرطان و برص در آینده می شود. 5.شیرینی؛ خشک، کم و کوچک! در پذیرایی های عید نوروز بهتر است بیشتر از میوه استفاده شود و مصرف شیرینی کم باشد. تمامی شیرینی ها به دلیل قند و روغن به کار رفته در آنها، تراکم کالری بسیار بالایی ...
پیشگیری از یائسگی زودرس، رژیم غذایی مناسب
-1درصد از جمعیت زنان به این بیماری دچار می شوند و نازایی از پیامدهای آن است. 4- شیوه زندگی تنش ها و بحران های شدید عاطفی می توانند موجب توقف چرخه فعالیت تخمدان ها شوند و یائسگی زودهنگام را در زنان پدید آورند. 5- کم وزنی های طولانی (بی اشتهایی عصبی) زنانی که به مدت طولانی از رژیم های غذایی سخت پیروی می کنند، بیشتر در معرض یائسگی های زودتر از موعد هستند. 6- اضافه وزن های ...
20 فایده شگفت انگیز ترب که حتما باید بدانید
در مورد افزایش ناگهانی قند خون یا افت قند خون نگرانی داشته باشند یا مدت زمان خاصی را از مصرف برخی خوراکی ها پرهیز کنند. ویتامین C، فسفر، روی و برخی از انواع ویتامین های گروه B که در تربچه وجود دارند، برای پوست مفید هستند. آب موجود در تربچه نیز به حفظ سطح رطوبت در پوست کمک می کند. تربچه ی خام له شده یک پاک کننده ی خوب است و به عنوان یک محصول کارآمد برای پوست صورت عمل می کند. تربچه با ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
دریافت می کند. مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید. کودکتان از چه غذاهایی باید پرهیز کند؟ مطمئن شوید کودکتان از غذاهایی که در ادامه می آید تنها مقدار کمی بخورد: غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از روغن اشباع شکلات و شیرینی غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید. به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد. ...
کشف و معدوم سازی بیش از 56 تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در یک ماهه اول اجرای برنامه سلامت نوروزی در ...
مهندس صادق مرادی معاون اجرایی مرکز بهداشت استان گفت: برنامه بسیج سلامت نوروزی همزمان با سراسر کشور از اول اسفند ماه سال جاری در استان خوزستان آغاز و تا 15 فروردین ماه سال 95 ادامه دارد و هدف از اجرای این برنامه، تشدید نظارت بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی با هدف تامین سلامت جامعه در یک ماه آخر سال و ایام نوروز است. وی افزود: از تاریخ اول اسفندماه 95 بازرسان بهداشت محیط در شهرهای تابعه ...
معدوم سازی بیش از 300 کیلوگرم موادغذایی غیربهداشتی
ثابت و سیار، در ایام تعطیلات نوروز به صورت روزانه از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی، مراکز اسکان و اقامت مسافران، مساجد و اماکن بین راهی بازدید می کنند. وی افزود: در این بازدیدها مسائل مربوط به حوزه بهداشت محیط بررسی می شود و در صورت مشاهده تخلف بهداشتی، با همکاری مقام قضایی با آن برخورد می شود. دکتر سید محمدصادق کشفی نژاد ادامه داد: در این بازدیدها، اقلام و اجناس تاریخ مصرف گذشته و ...
این روغن ها برای شما مفیدند
...، مصرف همه انواع چربی های غیرهیدروژنه به طور متعادل و متوسط است. سبک بخورید روغن ها به طور طبیعی در هر قاشق غذاخوری 100 تا 125 کالری دارند که منشا همه آن ها چربی است. با دقت غذا بپزید. معمولا یک قاشق غذاخوری از هر روغنی برای پوشاندن کف تابه کافی است. اضافه بر این خطرناک است. در سوپرمارکت محدود کردن چربی های خطرناک کار سختی نیست: برچسب ها را بررسی کنید تا محصولاتی که فاقد ...
خوراکی های کنسروی که باید از مصرف آنها پرهیز کرده و جایگزین مناسب تری را برگزینید
اورگانیک و غیراورگانیک سالساهای کنسروی و بطری ای نشان داده شده که احتمال وجود بیسفنول در آنها وجود دارد. به دلیل ترکیباتی چون گوجه فرنگی، پیاز و انواع فلفل ها خصوصا بر روی سطح رویی ظرف های فلزی سالسا، بیسفنول به وجود می آید. با استفاده از انواع خانگی آن می توانید مواد تشکیل دهنده سالم تری را به کار ببرید. در داخل چنین اسپری هایی عمدتا بیسفنول وجود دارد. حتی در انواع اسپری های ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
سوغات این شهر زیباست. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغز ها باعث کاهش کلسترول خون می شود. بهتر است به جای سوغاتی آوردن انواع شیرینی های تبریزی، انواع مغز ها و حتی میوه های خشک را به عنوان سوغات انتخاب کنید. مغز ها هچنین منبع بسیار غنی از ویتامین هایی چون A، E، آهن و منبع بسیار خوبی از املاحی مانند ...
علت کاهش شیرمادر چیست؟
کمتری تولید می کند. اگر استفاده از شیر خشک ضروری است شیردوشی باعث افزایش شیر می شود. چه زمانی نیاز به مکمل دارید اگر به مقدار کافی شیر تولید نمی کنید باید به نوزاد شیر خشک بدهید. معمولا این مسئله تا زمان تولید شیر کافی یا خوردن غذای جامد توسط نوزاد موقتی است. اما با خوردن شیر خشک ، شیر مادر کاهش می یابد. راه هایی برای شیردهی و مصرف شیرخشک به صورت همزمان وجود دارد. از روش های زیر ...
معاون دانشگاه علوم پزشکی: 347 نوزاد در مراکز درمانی قم متولد شدند
.... به گفته وی، 26 تیم سلامت نوروزی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی قم از 25 اسفند ماه در حوزه های غذایی، دارویی و آزمایشگاه فعالیت می کنند. 170 داروخانه در قم وجود دارد. * 18 تن انواع مواد غذایی غیر بهداشتی در قم از گردونه مصرف خارج شد معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم نیز گفت: 18 هزار و 160 کیلوگرم انواع مواد غذایی غیر قابل استفاده و غیر بهداشتی توقیف و از ...
اسپناساک غذای خوشمزه مازنیها
.... این غذا به دلیل استفاده از اسفناج در تهیه آن بسیار مغذی می باشد. طرز تهیه و پخت آن بسیار ساده و بشرح ذیل می باشد: مواد اولیه ی این خوراک مازندرانی از گوشت گوسفند یا گاو، اسفناج تازه، سبزیجات معطر، برگ سیر و نعناع، پیاز، آب و ادویه جات تشکیل شده است. ابتدا اسفناج را خرد کرده سپس با پیاز خرد شده در روغن تفت می دهیم. در مرحله بعدی کمی آب به آن اضافه می کنیم. سپس به آن گوشت و سایر ادویه جات اضافه می کنیم. و صبر می کنیم تا پخته و آب آن کم شود. البته در برخی مناطق مازندران به جای گوشت تخم مرغ به آن اضافه می کنند. این غذا سرشار از ویتامین و مواد مغذی می باشد. ...