خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدغذایی کودک، روش های خلاقانه
خوردن را افزایش دهید. البته مواظب باشید در این کار افراط نکنید. مثلاً یک بازی این است در حالی که شما به کودک غذا می دهید او هم می تواند به عروسکش غذا بدهد. - استفاده از ساندویچ های آماده و تنقلات را به حداقل برسانید. - وقتی غذا آماده شد فقط یک بار به او بگویید غذا آماده است اگر نیامد عصبانی نشوید، تذکر ندهید. سر و صدا نکنید، ناز نخرید و... . شما غذای تان را بخورید و غذایش را جداگانه ...
کاهش وزن با 6 ترفند جدید و ساده
... تنها غذا بخورید هنگامی که می خواهید در برنامه غذایی تان تغییر ایجاد کنید از دوستان و خانواده می خواهید که در این راه کمک تان کنند. البته از نظر علمی ثابت شده کسانی که گروهی غذا می خورند بیشتر پرخوری می کنند چون زمان بیشتری سر میز غذا می گذرانند و علاوه بر این هنگام صحبت کردن و خندیدن نمی توان مقدار غذا خوردن را کنترل کرد. حتما نیاز نیست که هنگام غذا خوردن تنها باشید اما سعی کنید ...
آیا رانندگی در دوران بارداری خطرناک است؟
واقعیت این است که یک خانم باردار می تواند بسیاری از فعالیت های قبلی خود را با کمی تغییر و احتیاط ادامه بدهد. یکی از این کارهای روزمره، رانندگی کردن است. اگر مطمئن نیستید که می توانید این کار را انجام بدهید یا خیر، حتما با پزشک خود مشورت کنید. تا زمانی که هیچ گونه محدودیتی از نظر پزشکتان نداشته باشید، منعی برای رانندگی ندارید. به گزارش صدای ایران اگر در دوران بارداری خود به هر دلیلی ...
دویدن در بارداری، نکات مهم
بارداری پوست بسیار حساس است. بنابراین برای دویدن در بارداری استفاده از لباس های عرق گیر مانع ایجاد حساسیت در پوست می شوند. قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید. همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند و به شما در مدیریت برنامه روزانه ورزشی تان و احتیاط هایی که باید در نظر بگیرید کمک می کند. ...
طنز؛زنده باد عید!
.... یک تیم خوب تیمی است که نیمکت ذخیره کاملی داشته باشد. حتی اگر می توانید دو سه تا بچه از در و همسایه کرایه کنید و با خود ببرید. آنقدر رفت و آمدها کم شده که به طور حتم میزبان نمی فهمد بچه هایی که با خود آورده اید بچه شما نیستند. قبل از اینکه به عیددیدنی بروید مقداری شربت اشتها آور میل کنید تا اشتهای تان برای خوردن میوه و آجیل چند برابر شود. سعی کنید لباس هایی بپوشید که جیب های بزرگ ...
مزایای خوردن کشمش در بارداری
بارداری مناسب هستند؟ غذاهای سالم زیادی وجود دارد که کشمش یکی از این مواد غذایی است. مزایای خوردن کشمش در بارداری کشمش مزایای زیادی دارد که در ادامه ذکر شده است: جلوگیری از کم خونی معمولا در بارداری بخاطر کمبود آهن، مادر دچار کم خونی می شود. در این حالت به منابع آهن برای رشد جنین نیاز دارید. می توانید از مکمل ها استفاده کنید اما بهتر نیست از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید ...
مسافرت رفتن با کودک بیش فعال، نحوه کنترل
...> به او بگویید با چه وسیله ای به سفر می روید و چه کسانی را می خواهید ملاقات کنید، کجا می خوابید و کجا غذا می خورید. روی کارهایی که بچه ها دوست دارند تاکید بیشتری کنید و اگر در این مورد نمی توانید در سفرتان چیز جالبی برای بچه ها پیدا کنید، بهتر است در مورد سفر و مقصدتان تجدید نظر کنید! اجازه دهید کودک تان اسباب بازی موردعلاقه اش را همراه خود داشته باشد. 5. قبل از خروج از خانه، قوانینی ...
چگونه می توانم تا عید چند کیلو چاق تر شوم؟
نشدن و لاغر ماندن مثل هر مشکل دیگری علل زیادی دارد و تشخیص درست آن درمان را برای فرد راحت تر و سریع تر می کند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که علی رغم داشتن خورد و خوراک مناسب و عمل به توصیه اطرافیان، از کمبود وزن و لاغری رنج میبرید، راه حل شما پیش ماست؛ فقط نباید زود مایوس شوید! بدن شما برای تغییر متابولیسم خود به زمان زیادی نیاز دارد بنابراین کوتاه نیایید و تا به خواسته تان ...
7 فروردین تعطیلات کم کالری
زودتر بلند شدن از میز غذا در فرهنگ ما ایرانی ها کمی می تواند نامناسب یا بی ادبانه به نظر آید، اما بعد اتمام غذا، از میزبان عذرخواهی کرده و از سر سفره برخیزید. زیرا طولانی نشستن بر سر سفره ممکن است شمارا وادار کند تا با آنکه سیر هستید باز از غذاهای دیگر میل نمائید. سعی کنید به میزبان پیشنهاد کمک در جمع آوری میز یا سفره را بدهید تا بتوانید بعد اتمام غذا مقداری حرکت داشته باشید. ایام تعطیل بهترین زمان ...
برای همیشه با ترک لب های تان خداحافظی کنید
. استفاده از مواد ترش و اسیدی هم می تواند زبان شما را ناراحت کند، پس مراقب باشید. گاز گرفتن و با دندان و دست پوست لب را کندن هم به خشکی و ترک خوردن آن کمک می کند، پس لطفا با لبتان بازی نکنید. برای جلوگیری از ترک خوردن لب های تان توصیه های زیر را جدی بگیرید 1 - دور رژلب های مات و خشک را خط بکشید. رژلب های چرب و مایع، بهترین مواد آرایشی برای لب های خانم هایی است که ...
فرمان های سلامت در روزهای نوروز
به شادی دعوت کنید. بهتر است در سال جدید کمی روی نحوه زندگی تان نیز فکر کنید و روش سالم تری در پیش بگیرید. من هم پیشاپیش سال نو شمسی را تبریک می گویم و امیدوارم در همه حال شاد و سلامت و روانتان شاداب باشد. 2.خودخوری، ممنوع! توصیه می کنم در سال جدید به سلامت روان خود بیشتر اهمیت بدهید و سعی کنید استرس ها و اضطراب های خود را کنترل کنید چون این استرس ها روی جسم و روان شما اثر مخرب ...
طنز؛ چطور یک مقصد مناسب برای سفر انتخاب کنیم؟!
آرامش روحی شما در این است که چند روزی خرج تان را بیندازید گردن دوستان و خب مهمان هم حبیب خداست، تعارف که نداریم با هم، مهم این است که شما آسایش داشته باشید. پنجم فراموش نکنید که مقصد سفر شما باید غذاهای خوبی داشته باشد. برای انتخاب مقصد درباره فهرست غذاهای محلی شهرهای مختلف تحقیق کنید. نیمی از لذت سفر را همین خوردن های جدید تشکیل می دهد. رژیم را فراموش کنید و در جستجوی ...
چند پیشنهاد بی نظیر برای زوج های شاغل!
دارید که زندگی تان رنگ و بوی تازه اش را حفظ کند و هم سر بمانید. به قول معروف، برای نیل هرچه بیشتر به این مقصود ، نگاهی به این پیشنهادها بیندازید بد نیست. زوج های شاغل باید برای رسیدگی به تمام امور از تقسیم کار استفاده کنند پیشنهادهایی برای سروسامان دادن به زندگی زوج های شاغل : فرمان 1- کارها را زمان بندی کنید لابد تا الان فهمیده اید که قول و قرارهای ازدواج ...
راهکارهای ساده برای کاهش وزن
پول نیوز- اندیشه وزن کم کردن در میان بسیاری از افراد خصوصا میان خانم ها رواج دارد. عمدتا هم قبل از شروع سال نو شروع و اندک اندک به دست فراموشی سپرده می شود. شاید بهتر باشد با به کار گرفتن برخی عادات مناسب، کاهش وزن را تنها به قبل از نوروز موکول نکرده و برای تمام طول سال آن را در نظر داشته باشیم. برای آنکه با سبک جدیدی از زندگی آشنا و خود را از لذت های روزمره نیز محروم نکرده باشیم، بهتر ...
خوردن توت فرنگی در بارداری، مزایا
هوس کردن غذا در بارداری امری طبیعی است و نمی توان آن را انکار کرد. اگر دوست دارید غذاهای شیرین بخورید ولی نمیخواهید قند شما افزایش یابد بهتر است توت فرنگی بخورید. اما آیا خوردن توت فرنگی در بارداری مشکلی ایجاد نمیکند؟ آیا توت فرنگی بر جنین تاثیر می گذارد؟ آیا خوردن توت فرنگی در بارداری خوب است؟ باید در بارداری توت فرنگی بخورید. از آن جایی که توت فرنگی مزایای زیادی دارد بهتر است ...
تهوع صبحگاهی یا ویار بارداری
غذایی آنها به تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می شود. بهتر است همیشه چند میان وعده سالم در دسترس تان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده های غذایی بیشتر و کم حجم تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید. نعناع و زنجبیل، دوستان همیشگی شما نعناع و زنجبیل دوای درد تهوع و استفراغ اند. چای ...
برای لاغر شدن چه زمانی شام بخوریم بهتر است؟
نحو بهتری انجام می دهد. مثلاً می دانیم که بهترین کنترل قند خون صبح ها اتفاق می افتد و به هنگام غذا خوردن انرژی که برای هضم غذا صرف می شود در صبح ها کمی بیشتر است. این یافته ها که روی موش ها آزمایش شده بود در مورد 11 نفر نیز تأیید شد. به طوری که این افراد دو برنامه غذایی متفاوت را به مدت چهار روز در پیش گرفتند. در یکی از برنامه ها تمام غذا را میان ساعات 8 صبح و 2 بعد از ظهر خوردند و در ...
علت کاهش شیرمادر چیست؟
وعده های شیردهی متفاوت هستند. بدون شیردهی در طول شب سینه ها شروه به چکه کردن می کنند. مقدار پرولاکتین در طول شیردهی شب بیشتر است بنابرابن کاهش پرولاکتین باعث چکه کردن شیر می شود. در برخی مادرها شیردهی شب باعث افزایش تولید شیر می شود بنابراین لازم است. اگر با قطع شیردهی در شب، شیر شما کم شده است بهتر است از دو بار شیردهی در شب استفاده کنید. برنامه ریزی برای شیردهی و استفاده از پستانک بین ...
آبمیوه یک نوشیدنی موثر برای سلامتی و کاهش وزن
گیر پیشرفته تان آب آنها را بگیرید و بنوشید. که این کار می تواند کنترل وزن شما را در پی داشته باشد. برای عملی شدن این کار باید حداقل دو تا سه میوه در روز و سه تا چهار وعده کامل سبزیجات در روز مصرف کنید. انتخاب رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها می تواند ترکیبی خوب از ویتامین ها و مواد معدنی را برای شما به ارمغان بیاورد. فاکتور فیبر: هنگامی که شما با آبمیوه گیر آب میوه ها و ...
11 نکته برای پیشگیری از دعواهای نوروزی میان همسران
حتما هماهنگی داشته باشید. با هوشمندی نظر بدهید گاهی اوقات ممکن است همسرتان لباسی برای رفتن به مهمانی بپوشد که مورد پسندتان نیست. برای انعکاس این موضوع به او بهتر است خیلی با آرامش و به دور از عصبانیت موضوع را در میان بگذارید. حتی می توانید به او بگویید که این لباس به شما نمی آید و بهتر است لباس زیباتری به تن کنید. طوری نگویید که به او بر بخورد و احساس کند که می خواهید نظرتان را ...
روش هایی ساده برای رشد سریع ابرو
مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. طریقه استفاده از مداد ابرو اگر می خواهید برای بهتر مدل دادن ابروهای تان از مداد استفاده کنید اول از همه باید مطمئن شوید که رنگ مداد با ابروهای شما هماهنگی کافی دارد و به خوبی با رنگ موهای شما ترکیب می شود درغیر این صورت ابروهای شما را مصنوعی نشان می دهد، علاوه بر این ها ...
درد قفسه سینه از چه خبر میدهد؟
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که نوعی حس سنگینی یا درد خفیف و مبهم در سینه تان داشته باشید و بترسید که آیا این دردی که دارید از قلب تان است یا چیز دیگری. اگر این مشکل را دارید حتما این مطلب را با دقت بخوانید چراکه پاسخ سؤالات تان را می توانید در این مطلب پیدا کنید. شباهت های این دو درد دکتر هاری کرنر، مدیر مرکز پیشگیری بیماری های قلبی دانبری می گوید: ما مشکل سوزش پشت ...
این روغن ها برای شما مفیدند/ آیا خوردن کره مشکلی دارد؟
ها از کره استفاده کنید. هرچه از چربی های غیرهیدروژنه در رژیم غذایی خود کمتر استفاده کنید، بهتر است. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده بهترین راه، مصرف همه انواع چربی های غیرهیدروژنه به طور متعادل و متوسط است. سبک بخورید روغن ها به طور طبیعی در هر قاشق غذاخوری 100 تا 125 کالری دارند که منشا همه آن ها چربی است. با دقت غذا بپزید. معمولا یک قاشق غذاخوری از هر روغنی برای پوشاندن کف تابه ...
تغذیه صحیح در بارداری، فواید سوپ چرب
دوران بارداری، برهه ای به شدت حساس است و خانم بارداری باید شش دانگ حواسش را به تغذیه و تحرکش بدهد و به خوبی از جنین مراقبت کند. در این دوران ممکن است فرد باردار دچار عارضه هایی نظیر یبوست شود که در این مورد یک متخصص طب سنتی گفت: بهترین غذا برای ایجاد لینت طبع در خانم های باردار سوپ های چرب است. یکی از داروهای ملین مناسب در این دوران که برای اکثر افراد قابل استفاده است گلقند است که باید تحت ...
نقشه شوم مدیر پانسیون برای زنان تنها در تهران / وقتی بیهوش شدم دیگر نفهمیدم چه شد؟
مضطرب و نگران است و سن و سال زیادش اجازه نمی دهد که بر استرس و نگرانی اش تسلط داشته باشد. زن60 ساله از دست مدیر یک پانسیون خصوصی شاکی است و مدعی است که با خوراندن غذای مسموم او را بی هوش کرده و وسایل با ارزش خانه اش را به برده است. چطور از خانه تان سرقت شد؟ ساناز، خانم جوانی که او را مدتی است می شناسم، به عنوان مهمان به همراه دو نفر دیگر به خانه من آمد. او مهمان ...
مضرات شکلات برای کودکان
خراب می شود. وعده های غذایی را حفظ کنید همه برنامه های غذایی بچه ها در ایام عید به هم می ریزد.این هنر شماست که سر وقت به کودکتان صبحانه و ناهارو شام بدهید.بد غذایی و خوردن هله و هوله باعث چاقی و اضافه وزن کودکان می شود.پس صبحانه کامل و ناهارو شام سالم را فراموش نکنید. قدیمی ها در ایام نوروز برای بچه ها آش و سوپ بیشتری درست می کردند و معتقد بودند جلوی خرابکاری ها ی آجیل و شکلات را می گیرد.پس بهتر است در روز یک وعده به کودکتان سوپ بدهید. آب میوه طبیعی و شیر را هم فراموش نکنید. منبع: نی نی بان ...
غذاگردی در جهان شهر صنایع دستی!
را دارد. مثلا در بیرجند درست شبیه خورش قیمه است و رنگ قرمز رب را دارد، اما در اصفهان این غذا به رنگ تیره عدس است و حاوی عدس های کوبیده شده. معمولا عدسی را با حلیم شیر در کنار هم می خرند و با نان داغ، به عنوان یک صبحانه مفصل اعلا میل می کنند. این غذا را می توانید از طباخی های مختلف سطح شهر، در نوروز تهیه کنید. البته کله پاچه هم صبحانه محبوب سنتی اصفهان به شمار می رود مخصوصا برای آنها که صبح زود ...
معرفی 7 ماده خوراکی که نباید پوست آنها را دور ریخت
به گزارش بهداشت نیوز اگر فشار خون تان بالا و پایین می رود و استخوان ها و عضلات تان جان ندارند، به جای خوردن هویج، برگ این گیاه را بخورید. متخصصان طب سنتی می گویند از ریشه گرفته تا ساقه و دانه هر یک از سبزیجات، برای درمان درد خاصی کاربرد دارند. از نظر آنها حتی برگ و ریشه میوه ها و سبزیجات هم فایده فراوانی دارند و برای درمان برخی مشکلات هم می توانید از پوست آنها کمک بگیرید ...
وظایف پدران در بارداری، توصیه های خواندنی
کامل داشته باشید و اگر او فکر می کند هنوز موقع زایمان فرا نرسیده به اجبار او را به بیمارستان نبرید. تنها ماندن او در زایشگاه تحمل درد را سخت تر می کند. - خیلی به حرف اطرافیان گوش ندهید در دوران بارداری و به ویژه نزدیک شدن به زمان زایمان ممکن است اطرافیان نصایح مختلفی به شما بکنند. کاملا طبیعی است که هر فردی تجربیات خاص خود را داشته باشد. به جای مشورت گرفتن از اطرافیان همسرتان را تحت نظر ...
سبزی پلو و رشته پلو را بهتر بشناسید
.... اهالی شمال کشور هنگام طبخ این غذا از سبزی های خاص استفاده می کنند، اما به طور کلی سبزی این غذا تره، جعفری، شوید و گشنیز است. خاصیت هرکدام از این سبزی ها متفاوت است. در ادامه به معرفی ویژگی های این غذا می پردازیم. شوید با طعم منحصر به فردش اگر می خواهید لاغر شوید، بهتر است که از شوید استفاده کنید. این گیاه می تواند از ضعف و بی حالی هم جلوگیری کند. خوردن این گیاه باعث رفع ...
