سایر منابع:
سایر خبرها
کار زیاد، ناکارتان نکند!
های سالمی داشتند، ورزش می کردند، خوب غذا می خوردند و خواب کافی داشتند. اما وقتی که قسمت اعظم زندگی شان را کار پر کرده است بطور ناگهانی عادت های سالم شان ناپدید می شود. اگر این مورد در شما صدق می کند که بیشتر مردم بعد از اتمام دانشگاه با آن مواجه هستند، باید نگاهی دقیق تر به سبک زندگی و عادات تان داشته باشید. سایر فعالیت های شما به خاطر کار زیادتان نادیده گرفته می شوند قبل از ...
گفتگو با عباس جدیدی، پرحاشیه ترین عضو شورای شهر
کیانیان و ماجرای شکستن شاخ بز است. البته عباس جدیدی معتقد است پشت حرفش تحلیل عمیقی وجود دارد که به خاطر فضای خبری آن روزها کسی متوجهش نشد و همه فکر کردند او قصد توهین به کیانیان را دارد. رابطه شما با بازیگران خوب شد؟ - شکر خدا آن هم خوب است. بازیگرهای ما واقعا با استعداد هستند و حامی واقعی این افراد ما هستیم. ما احساس می کنیم هنر و ورزش در یک راستا هستند. به خدا بودجه های خانه ...
روایت حمید حامی از روزهای بیماری و ضعف و سیاهی...
. بیماری تان چه بود؟ گرفتگی عضلانی، اسپاسم که هم حاصل فشارهای عصبی بود و هم نداشتنِ تمرین مناسب و گرم نکردن صدا قبل از استیج. آن موقع، جریان های مافیابازی موزیک باعث سرخوردگی ام شده بود. کنسرت ها مال از ما بهتران بود، آلبوم ها خیلی سخت مجوز می گرفتند، خانه نشین بودم. درباره خواننده های خاصی بی قانونی هایی بود؛ مثل کنسرت های خارجی، پخش کلیپ هایشان از کانال های ماهواره که اگر ما این ...
از کجا بدانیم آدم نفهمی هستیم یا نه؟
در کجای این گستره ایستاده اید؟ برای بازاندیشی، سعی کنید از خودتان بپرسید هر چند وقت یک بار احساس می کنم در حال نگاه کردن به جهان از پشت عینک نفهمی هستم؟ اما متأسفانه مردم در این قسم داوری ها خیلی خوب عمل نمی کنند. حافظه انتخاب کننده است. ما تمایل داریم تعداد کمی از موارد بسیار مهم را به یاد آوریم، یا مواردی که عقاید پیشین ما را تأیید می کنند و یا مواردی که ما را در بهترین حالتمان نشان می دهند (یا ...
نکات مهم قبل از سفر به مراکش +تصاویر
تمام می شود پس چه بهتر که پول نقد همراهتان داشته باشید. همه جور پول نقدی همراهتان باشد از سکه تا انواع اسکناس باید در جیب تان داشته باشید. در این کشور کالاهای خوب و منحصر به فردی را می توانید از دست فروشان بخرید پس سکه اینجا به کارتان می آید! تاکسی های مراکش اگر نیاز باشد، پولتان را تعویض می کنند اما حواستان باشد که ممکن است کمی ضرر کنید. در این کشور باید چانه بزنید ...
از خیر نمره دادن به قالیباف بگذریم... (2)
؛ چه از بابت انتخابات شوراها و چه از بابت انتخاب شهردار تهران. به عنوان لیدر اصولگرایان شورا فکر می کنید آیا آرایش سیاسی اعضای دوره پنجم شورا نیز مانند همین دوره باقی بماند یا نه؟ و اگر جواب تان منفی است، پیش بینی تان در این خصوص چیست؟ - راستش را بخواهید نمی توانم پیش بینی قطعی و درستی داشته باشم چون تهران شهری است چند میلیونی با طیف وسیعی از انواع آدم هایی که هر کدام سلایق و دیدگاه های ...
فال روزانه چهارشنبه 9 فروردین 1396
خرید و فروش برای شما خیلی خوب انجام خواهند شد. غافلگیری های فراوانی در انتظارتان هستند و روند تکراری روزمرگی و کارهای تکراری که خسته تان کرده اند تغییر پیدا خواهند کرد. روابط عاطفی هیجان انگیزی در انتظارتان خواهند بود و اگر مجرد باشید یک عشق ناگهانی و غیر منتظره به سراغتان خواهد آمد و اگر متأهل باشید روح تازه ای به رابطه تان دمیده خواهد شد. به مجردها توصیه می شود روابط عاطفی که از زمستان به بعد شکل ...
شاه کلید مبارزه با پوکی استخوان
. اهداف تان را واقع گرایانه تعیین کنید. به یادداشته باشید هر تحرک ورزشی بهتر از بی تحرکی است. با تعیین اهداف سطح بالا احتمال این که احساس شکست کنید افزایش می دهید فشار زیاد در ابتدای کار باعث افزایش درد وافزایش احتمال کنار گذاشتن ورزش می شود هنگامی که درد ایجاد می شود دیگر فشار وارد نکنید. درد مفید نیست ودرواقع بدن تان سعی دارد به شما پیامی بدهد. ورزش درست را انتخاب کنید. اگر ...
5 پیشنهاد اقتصادی برای خرج کردن عیدی بچه ها
...> حواستان باشد کاری که می خواهید با عیدی های بچه ها انجام بدهید، بهانه ای بشود برای گفت وگو. یک گفت وگوی جستجوگرانه پای به پای هم درباره پول و مسائل مالی. از خاطره های خودتان درباره عیدی ها و پول درآوردن هایتان برایشان تعریف کنید. حتی به آنها بگویید در دنیای بزرگسالی برای مدیریت مسائل مالی تان چه کارهایی لازم است انجام دهید. نظرشان را بپرسید، تجربه هایتان را در اختیارشان قرار بدهید و با هم درباره پول بخوانید و یاد بگیرید. ...
باید و نباید های رنگ اتاق خواب
صدای بیرون از خانه یا جروبحثی را که با همسایه تان داشته اید، دلیل اصلی این مشکل بدانید. اما پژوهش ها نشان داده است رنگ اتاق خواب و نور چراغ خواب نیز تاثیر بسیار زیادی روی کیفیت خواب دارد. هر رنگ احساس خاص خودش را دارد که می تواند واکنش های روانشناختی متفاوتی را ایجاد کند. باید و نباید های رنگ اتاق خواب بر مبنای پژوهش ها آبی، سبز و زرد بر اساس پژوهش های ...
چگونه در یک ماه “شکمی صاف” داشته باشیم؟
کرده است. این برنامه 10 مرحله ای به شما کمک می کند تا در تنها 4 هفته بتوانید لباس مورد نظرتان را به تن کنید. مت رابرتس می گوید: این برنامه را به شکلی طراحی کرده ام که بتوانید در خانه نیز آن را انجام دهید. هم زنان و هم مردان می توانند به کمک آن چربی های شکمشان را آب کنند. به کمک این برنامه، افراد می توانند عضلات بخش میانی را نیز محکم تر کنند. گفتنی است عضلات بخش میانی شامل عضله ...
ترفندهای زنانه برای نگه داشتن همسر!!
توان در یک رابطه انتظار داشت که فقط ایده ها و عقاید خودتان را داشته باشید. اگر می خواهید رابطه ادامه داری داشته باشید باید خودتان را وفق بدهید. اگر طرف مقابلتان برایتان مهم باشد این کار راحت تر می شود. شاید اعتقادات او کمی با اعتقادات شما متفاوت باشد اما اگر خودتان را وفق دهید رابطه ای مداوم تر خواهید داشت. علائق تان را تقویت کنید نیاز نیست دو طرف علایق مشابهی داشته باشند ...
با سرگیجه های مسافرتی چیکار کنیم
حرکتی را ثبت نمی کنند. این تناقض بین حواس باعث بروز بیماری حرکت می شود. برخی حتی با انجام بازی های ویدئویی، شبیه سازهای پرواز یا نگاه کردن به میکروسکوپ نیز چنین حالتی پیدا می کنند، اما درحالی که بدن احساس حرکت ندارد. علائم و نشانه های بیماری حرکت معمولا با احساس تشویش و دلهره آغاز می شود که با عرق سرد و سرگیجه همراه است. در برخی افراد می توان پوست رنگ پریده و افزایش بزاق دهان را به ...
تهوع صبحگاهی یا ویار بارداری
روز میان وعده بخورید با اینکه خانم های باردار از لحاظ تخصصی باید به جای دو نفر غذا بخورند، عادات غذایی آنها به تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می شود. بهتر است همیشه چند میان وعده سالم در دسترس تان باشد. میوه و آجیل خشک گزینه های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده های غذایی بیشتر و کم حجم تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید ...
راههایی برای حل مشکل بی خواب
زمان مقرر برای جلو کشیدن ساعتها، خود و فرزندانتان، حداقل 15 دقیقه زودتر به بستر بروید . البته قبل از تغییر ساعتها و به منظور داشتن یک استراحت خوب، تلاش خود را مضاعف کنید. بعد از جلو کشیدن ساعت، یک استراحت کوتاه ( چرت ) به خودتان بدهید بعد از تغییر ساعت ها در بهار، چنانچه هنوز خواب آلود هستید، در بعدازظهر و البته نه خیلی نزدیک به زمان خواب و استراحت شبانه خود، یک چرت کوتاه ...
پس انداز کردن پول در نوروز
و برای خرید آخرین مدل ماشین اسباب بازی یا جامدادی به راحتی سر خم نکنید. بچه های شما دوست دارند که وسایل بازی خود را به روز کنند، اما سعی کنید اگر چیزی دارند که قابل استفاده است، از اسراف و دور ریختن پول تان برای این موارد غیرضروری اجتناب کنید. اگر دوست دارند جامدادی جدیدی داشته باشند، سعی کنید خودتان در خانه با گزینه های جالب تر و ارزان تر آن را برای شان درست کنید. تفریحات ارزان انتخاب ...
علائم افتادگی دریچه میترال در زنان
به سندروم افتادگی دریچه میترال، که بدون عارضه خاص و همچنین بدون علائم قابل توجهی هستند، بیمار به صلاحدید پزشک هر سه تا پنج سال نیاز به چکاپ خواهد داشت. مبتلایان افتادگی دریچه میترال، باید سعی بر رعایت اصول زندگی سالم و ورزش های مناسب داشته باشند. در صورت بروز علایم خفیف و گذرا در افتادگی دریچه میترال از جمله: اضطراب، درد خفیف و گذرا در سینه و خستگی مفرط، اصلاح تغذیه یکی از بهترین راه های کنترل این ...
همراه با رئیس جمهور/ بیانیه مشترک ایران و روسیه
ای میان ایران و روسیه ، با توجه به وجود زیرساخت های مناسب ، دانشمندان و محققانی پیشتاز و دانشجویانی مشتاق در دو کشور باید بیش از پیش تقویت شود. ما در آرزوی ساختن جهانی هستیم که همه ملت ها باهم و در کنار هم باشند ، نه در برابر هم . بشریت از اجبار ، تحمیل و تحقیر بیزار است و از خشونت و افراط در فرار. بیاییم اجبار را به انتخاب ، تحمیل را به تحمل ، تحقیر را به تکریم و خشونت و افراط را به محبت و مدارا تبدیل کنیم. از توجه شما سپاسگزارم و برای شما، دانشگاه دولتی مسکو و ملت روسیه بهترین ها را آرزو می کنم. ...
همراه با رئیس جمهور/ بیانیه مشترک ایران و روسیه
ای میان ایران و روسیه ، با توجه به وجود زیرساخت های مناسب ، دانشمندان و محققانی پیشتاز و دانشجویانی مشتاق در دو کشور باید بیش از پیش تقویت شود. ما در آرزوی ساختن جهانی هستیم که همه ملت ها باهم و در کنار هم باشند ، نه در برابر هم . بشریت از اجبار ، تحمیل و تحقیر بیزار است و از خشونت و افراط در فرار. بیاییم اجبار را به انتخاب ، تحمیل را به تحمل ، تحقیر را به تکریم و خشونت و افراط را به محبت و مدارا تبدیل کنیم. از توجه شما سپاسگزارم و برای شما، دانشگاه دولتی مسکو و ملت روسیه بهترین ها را آرزو می کنم. ...
همراه با رئیس جمهور/ بیانیه مشترک ایران و روسیه
ای میان ایران و روسیه ، با توجه به وجود زیرساخت های مناسب ، دانشمندان و محققانی پیشتاز و دانشجویانی مشتاق در دو کشور باید بیش از پیش تقویت شود. ما در آرزوی ساختن جهانی هستیم که همه ملت ها باهم و در کنار هم باشند ، نه در برابر هم . بشریت از اجبار ، تحمیل و تحقیر بیزار است و از خشونت و افراط در فرار. بیاییم اجبار را به انتخاب ، تحمیل را به تحمل ، تحقیر را به تکریم و خشونت و افراط را به محبت و مدارا تبدیل کنیم. از توجه شما سپاسگزارم و برای شما، دانشگاه دولتی مسکو و ملت روسیه بهترین ها را آرزو می کنم. ...
علل و درمان اختلال خواب در بهار
مقرر برای جلو کشیدن ساعتها، خود و فرزندانتان، حداقل 15 دقیقه زودتر به بستر بروید . البته قبل از تغییر ساعتها و به منظور داشتن یک استراحت خوب، تلاش خود را مضاعف کنید. بعد از جلو کشیدن ساعت، یک استراحت کوتاه ( چرت ) به خودتان بدهید بعد از تغییر ساعت ها در بهار، چنانچه هنوز خواب آلود هستید، در بعدازظهر و البته نه خیلی نزدیک به زمان خواب و استراحت شبانه خود، یک چرت کوتاه بزنید. از ...
گفتگویی صریح با سخنگو و رئیس مرکز دیپلماسی عمومی
هرحال بخشی از تاریخ معاصر است که نقاط مثبت و منفی را عیان می کند و شما را با دید بازتری با گذشته آشنا می کند. البته خطاطی هم می کنم. تخلف رانندگی داشتم و جریمه هم شدم/اما در دوران سخنگویی نبوده است **با توجه به اینکه تعطیلات عید فرصت مناسب تری برای این است که شخصیت هایی مثل جنابعالی رانندگی کنند تخلف رانندگی هم داشتید؟ قاسمی: بله حتما من هم مثل بقیه مردم تخلف داشتم ...
حالات روحی در بارداری، این جملات را نگویید
قانون اجباری تبدیل نشده است. می دانید چرا؟ چون این مادر است که با سنجیدن توانایی های جسمی و روانی اش تصمیم می گیرد چطور نوزادش را به دنیا بیاورد، پس بهتر است نقش مشاورهای پزشکی را بازی نکنید و این انتخاب را بر عهده پزشک و بیمارش بگذارید. شما نمی دانید دوست تان در چه شرایط جسمی به سر می برد. پس نسخه های خودتان را برایش نپیچید و به او به خاطر انتخابش احساس گناه تزریق نکنید. 5. خب... هنوز ...
همراه با رئیس جمهور/ بیانیه مشترک ایران و روسیه
ای میان ایران و روسیه ، با توجه به وجود زیرساخت های مناسب ، دانشمندان و محققانی پیشتاز و دانشجویانی مشتاق در دو کشور باید بیش از پیش تقویت شود. ما در آرزوی ساختن جهانی هستیم که همه ملت ها باهم و در کنار هم باشند ، نه در برابر هم . بشریت از اجبار ، تحمیل و تحقیر بیزار است و از خشونت و افراط در فرار. بیاییم اجبار را به انتخاب ، تحمیل را به تحمل ، تحقیر را به تکریم و خشونت و افراط را به محبت و مدارا تبدیل کنیم. از توجه شما سپاسگزارم و برای شما، دانشگاه دولتی مسکو و ملت روسیه بهترین ها را آرزو می کنم. ...
6 شیوه تقویت عضلات شکم هنگام پیاده روی
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران ؛ اگر به دنبال راهی برای کوچک و خوش فرم کردن شکم تان هستید لازم است عضلات عرضی شکمی تان را تقویت کنید، چون بخش بسیار مهم میان تنه تان است، محکم نگهتان می دارد و فرمی قشنگ و کشیده به اندام تان می دهد. عضلات عرضی شکمی به دلیل این که عملکرد اصلی شان، استحکام بخشیدن به لگن است و به شما در تعادل و حرکت پاها کمک می کند، راه های ساده ای برای فعال سازی شان ...
بدون هزینه سرمایه دار شوید!
سه دارایی فعلی شما چیست؟ شاید با خواندن این سوال اولین چیزی که به ذهن تان خطور کند خانه شما باشد؛ اما این طور نیست. از مفاهیمی که باید به آن توجه شود تفاوت بین دارایی و بدهی است و سایر آموزش ها متاثر از درک این دو مفهوم است.برای مرور، دارایی شامل هر چیزی است که در طول زمان بر ارزش آن افزوده می شود یا به طور عامیانه تر جیب شما را پر پول تر خواهد کرد. بدهی، از سوی دیگر با کاهش مقدار ارزش، پول را از ...
وقتی عشقی باقی نمانده!
.... هرگاه چنین شرایطی در زندگی تان ایجاد شد، معمولاً بیشتر از عشق تان احساس خشم می کنید، بیش از آن که احساس کنید که همسرتان درکتان می کند به ناامیدی دچار می شوید و در عوض تحسین و تمجید، احساس حقارت می کنید. گویی عشق و علاقه شما، عمق و نهایت خود را از دست داده است، درواقع گویی دیگر عشقی باقی نمانده است. اما پس از فرونشستن خشمتان، به خود و همسرتان یادآوری کنید که میان شما دو تن همچنان عشق و احساسات ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها+تصاویر
.... پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ مصرف کرده ...
روش های درمان خانگی کم خونی (درمان کم خونی به روش طب سنتی)
کم خونی چیست؟ آنمی یا کم خونی زمانی بروز می کند که میزان هموگلوبین در خون پایینتر از حد نرمال و طبیعی باشد. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود 25 درصد از مردم جهان از کم خونی رنج می برند که نیمی از این میزان به کمبود آهن در افراد مربوط می شود. معمولا خانم ها به دلیل خونریزی ماهانه، کودکان در سنین رشد و خانم های باردار بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند. به طور کلی اگر به هر دلیلی تعداد ...
شادی؛ سوغات ارتباط با خدا و خوش بینی است برای زندگی
نقش اساسی دارد. رسول اکرم (ص) فرمودند: درباره برادران دینی خودتان گمان نیکو داشته باشید تا دل های شما صفا و طهارت پیدا کند . در مصباح الشریع آمده که چون یکی را بر حالت و عمل ناپسند دیدی تا هفتاد مرتبه رفتار او را تأویل به خوبی کنید و اگر بعد از این تأویل باز دل های شما آرامش پیدا نکرد، خودتان را سرزنش کنید که نتوانستید خصلتی را که از یک مسلمانی تا هفتاد مرتبه تأویل داشت، پوشانیده و او را ...