خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه باید "نه" گفتن را شروع کنیم؟
خاطر تعهدات و وظایف زیادی که به عهده گرفته اید، ظرفیتتان پر شده است؟ تلاش میکنید با عجله کارهای زیادی را در زمان کوتاه انجام دهید؟ اگر چنین است با یادگیری "نه” گفتن به راحتی میتوانید از این استرسها رها شوید. چرا باید "نه” بگویم؟ اگر به همین شیوه ادامه دهید بعید است که از تعداد درخواستها و تقاضاها از شما کاسته شود و شما نیز نمیتوانید زمان بیشتری به روز خود اضافه کنید. اگر "نه ...
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
شده یا حذف عوامل بالقوه ی اکسیداسیون در بدن یک موجود زنده استفاده می شوند. آنتی اکسیدان ها شامل مواد غذایی مختلفی هستند که حتما قبلا نام آنها را شنیده اید، مثلا کارتنوئیدها (carotenoids) مانند بتاکاروتن (beta-carotene)، لیکوپن (lycopene) و ویتامین C، این مواد نمونه ای از آنتی اکسیدان هایی هستند که فرآیند اکسیداسیون یا واکنش سلولی در برابر اکسیژن، پراکسید یا رادیکال های آزاد را مهار می ...
بهترین بازی های چندنفره موبایلی: معرفی بازی Car Wars
...> اغلب اوقات تا سخن از مبارزه و نبرد به میان می آید، اذهان یاد بازی های رایج که نبرد میان دو فرد محوریت اصلی آن است می افتد. البته بدیهی بوده که این چنین باشد زیرا کم تر اثری حداقل در بازار عناوین موبایل ساخته شده که مبارزه و نبرد را خارج از دست و پا و فیتالیتی ها تعریف کند! همیشه مبارزه میان دو فرد انجام گرفته و این فرم ثابت، عرصه را برای خلاقیت کمی تنگ نموده اما اینبار نیز سراغ یکی از همان معدود ...
افزایش فقر در ایران به دلیل شیوع بیماری های غیرواگیر/کودکان در معرض خطر
بوده است. شایان توجه است که بیش از 80 درصد از موارد مرگ در کشورهای با درآمد کم و متوسط روی می دهد. رژیم غذایی سالم، انجام منظم فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن در حد طبیعی و پرهیز از استعمال دخانیات می تواند از دیابت پیشگیری کند. دیابت نوع دو، 90 درصد موارد دیابت در جهان را شامل می شود و در پی افزایش وزن بدن و عدم تحرک بدنی رخ می دهد. دیابت موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. مطالعه ای ...
اولین نشانه های سکته قلبی/ توصیه های کلیدی که جانتان را نجات می دهد
غذایی سالم داشته و ورزش منظم انجام دهند. همچنین توصیه می شود افراد لبنیات و گوشت کم چرب استفاده کنند، سیگار نکشند، سابقه خانوادگی خود در زمینه ابتلا به بیماری های قلبی را بشناسند و نیز از استرس و عصبانیت خودداری کنند تا قلب سالمی داشته باشند و کمتر در معرض ابتلا به حملات قلبی قرار گیرند.
23 منطقه دیدنی برای یک سیزده به در استثنایی
...، آش آبغوره، آش دوغ، آش اسفناج و... استفاده کنید. هر چه آش شما کربوهیدارت یا غلات و رشته کمتر و سبزیجات و آب بیشتر داشته باشد، کم کالری تر است. اگر انتخاب اول تان برای ناهار روز سیزده، غذاهای کبابی بهتر است، جوجه کباب را انتخاب کنید که نسبت به کباب چربی و کالری کمتری دارد و رژیمی تر است. در ضمن شما می توانید با حذف نان و جایگزین کردن انواع سبزیجات و سالاد، جوجه کباب بیشتری بخورید بدون ...
خطرات نگهداری گربه برای سلامتی زنان باردار
ضعیف شد،ه مثل بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی هستند، باید این روش های پیشگیری را به دقت رعایت کنند: 1- تا حد امکان از حیواناتی نظیر گربه دوری کنید و حیوان خانگی نداشته باشید. * اگر در منزل شما گربه نگهداری می شود، حداقل سعی کنید خودتان جعبه او را تمیز نکنید و از افراد دیگر بخواهید این کار را انجام دهند. * از گربه های ولگرد دوری کنید، بسیاری از گربه های مبتلا فاقد ...
امسال سال توست
آزار خودتان و اطرافیان شده است، بیابید. با خودتان قرار بگذارید که در این سال جدید برای از بین بردن یا به حداقل رساندن این خصلت چه کارهایی می توانید انجام دهید؟ هر روز که از خواب بیدار می شود بر رو این مساله تمرکز کنید؛ در نهایت خواهید دید که در این زمینه پیشرفت چشم گیری کرده اید. حتی توصیه می کنیم یک روز در هفته یا ماه را صرف انجام یک کار معنوی کنید. همین گامهای کوچک می تواند از شما انسان ...
شایع ترین عوامل بروز دیسک گردن
افزایش جریان خون می شوند. با استفاده از ویتامین و مواد معدنی بافت ها تغذیه می شوند و به بازسازی آن ها کمک می شود. اوزون که یک اکسیژن غیر فعال است پس از تزریق به بافت به صورت فعال در آمده و موجب اکسیژن رسانی به ناحیه آسیب دیده می شود. تاثیر درمان یک تا سه روز پس از انجام تزریق آغاز می شود و و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل هر یک تا دو هفته تکرار می شود. روند بهبودی در بیماران ...
کرانچار:می خواستیم سایپا را خسته کنیم
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران ؛ زلاتکو کرانچار در نشست خبری پس از پیروزی تیمش مقابل سایپا اظهار داشت: از 10 روز پیش که آمدم، سعی بر این داشتم تا به بازیکنان بفهمانم که نخستین بازی برای ما بسیار مهم است. تمرینات 10 روز گذشته متوجه این مسئله بود که در این دیدار هر چه زودتر به نتیجه برسیم و نتیجه را حفظ کنیم. وی افزود: در جریان بازی فشار بسیاری به تیم حریف آوردیم و زمانی که سایپا رو ...
روش هایی برای برطرف کردن گرفتگی صدا/ بخور و نخورهایی برای افرادی که صدایشان گرفته است
الکل و کافئین. این دسته از مواد منجر به از دست دهی آب بدن می شوند و نهایتاً تارهای صوتی و حنجره را خشک می کنند. به علاوه الکل سطوح مخاطی پوشاننده حلق را نیز تحریک می کند. – از در معرض قرارگیری با دود سیگار اجتناب کنید. – مقادیر زیادی آب بنوشید. 6 تا 8 لیوان در روز توصیه می شود. – خانه خود را مرطوب نگه دارید. به عنوان مثال با استفاده از دستگاه بخور. این راهکار به خصوص ...
جزییاتی از مشورت روحانی با رهبری برای نامزدی| جلسه خصوصی وزرا با روحانی نیاز نیست
... چون مدیریت دولت با آقای جهانگیری است و دستور کارش منظم انجام می شود. بحثهای مهم را آقای رئیس جمهور وارد می شود و بحثهایی که از نظر ایشان از آن اهمیت برخوردار نیست را وارد نمی شود. وزراء از این فرصت استفاده می کنند و کارهایشان را حل می کنند و منتظر وقت گرفتن و رفتن در نوبت نمی مانند. چون هفته ای دو روز در دولت ایشان را می بینند و معمولا هر کدام از ما هر هفته یا دو هفته یکبار در یک جلسه ...
از خواص گوشت بوقلمون چقدر اطلاعات دارید؟/خواص درمانی گوشت بوقلمون برای ام.اس
...> پروتئین موجود در گوشت بوقلمونی که به طور طبیعی (بدون استفاده از مواد شیمیایی و هورمونی) پرورش داده شده است، میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان، در حد مطلوب نگه می دارد. ولی هورمون هایی که در پرورش بوقلمون های صنعتی استفاده می شوند، تولید هورمون استروژن (هورمون زنانه) را افزایش و هورمون تستوترون را کاهش می دهند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی مردان مسّن، منجر به افزایش گلوبولین باند شده با ...
تمام فوت و فن های خرید یک چادر مشکی زیبا و باکیفیت
است با این تفاوت که قسمت بالایی چادر آویزان نیست و به قسمت دامن چادر وصل است. دامن چادرهای کمری می تواند کم چین یا پرچین و دراپه باشد. این چادر مناسب خانم هایی درشت اندام نیست. پیشنهاد می کنم زیر این چادر حتما مانتو یا یک لباس کاملا پوشیده به تن داشته باشید، همچنین می توانید از مقنعه های آستین دار استفاده کنید. اگر چادرتان کمری است باید مراقب باشید، چرا که ممکن است به دستگیره در یا ...
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
به دلیل دارا بودن انواع مواد مفید برای بدن، بیماری های مزمن را سرکوب می کند. به طور کلی عوامل بیماری زا از جمله انواع ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها کمتر به بدن فردی که هر روز آب هویج می خورد، حمله می کنند. آب هویج تازه می تواند باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی در افراد شود و همانند یک واکسن از فرد در برابر بروز امراض محافظت کند. هویج دارای ترکیباتی است که می ...
پیشگیری از گزش پشه و سایر حشرات
بهترین پیشگیری از گزش حشرات اجتناب از آن است . هنگام غروب از فعالیت بیرون از خانه خودداری کنید. برای پیشگیری از گزش حشرات بدن خود را با پوشیدن بلوز آستین بلند و شلوار پاچه بلند یا پوشیدن ژاکت بپوشانید. استفاده از مواد دافع حشرات حاوی DEET باعث کاهش گزش حشرات و پشه می شود. محلول های DEET در غلظت های 10 درصد تا 30 درصد موجودند به یاد داشته باشید که غلظت های بالاتر قوی تر نیستند و تاثیر بیش تری هم ...
چهار روش برای از بین بردن هوس خوردن غذاهای شیرین
دادن به شما استفاده می شده، ممکن است این الگو در درون شما مانده و به همراهتان رشد کرده باشد. بنابراین در آینده هر زمان احساس خوبی به شما دست بدهد و یا بخواهید خود را تشویق کنید مطمئنا یک پای آن غذاهای شیرین خواهد بود. چرخه ای که مدام تکرار خواهد شد و به مرور وزنتان را بالا می برد و در خطر بیماری های چون دیابت قرارتان می دهد. کاری که باید انجام دهید: با جایگزین کردن غذاهای سالم به عنوان پاداش ...
کریمی: تیم ما به سقف توان خود رسیده و نمی توانیم بهتر از این باشیم
آب هستم. مگر من سقا هستم که آب بدهم؟ 45 نفر روی نیمکت هستند، به آنها بگویند که آب بدهند.اگر من نباشم و همه تماشاگران تشنه شوند، کل ورزشگاه از تشنگی تلف می شود. وی ادامه داد: زمانی که بازیکنی می گوید که تعویضم کن، چگونه نوع مصدومیت او را به شما توضیح بدهم؟ مجتبی ممشلی خوب بازی می کرد، اما گفت که بدنش کم آورده و مصدوم شده است. من هم مجبور بودم او را تعویض کنم. به مجتبی گفتم که 5 دقیقه ...
راه های مقابله با دندان درد در ایام نوروز
.... روزی سه بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از مصرف سه وعده غذا می تواند مفید باشد. دردی که ناگهان به جان دندان می افتد مصرف مواد قندی مثل شکلات و شیرینی و درد ناشی از آن می تواند به علت وجود پوسیدگی در سطوح مختلف دندان ها بخصوص در نواحی بین دندان ها باشد. دکتر یاسینی در این باره توضیح می دهد: شیرینی و آجیل به علت ایجاد چسبندگی و تحریک دندان ها می تواند ...
راهی برای درمان شپش وجود دارد؟
از طریق لباس ها و ملحفه های آلوده منتقل می شود، ابتدا روی بدن بخصوص در محل شانه ها، تنه و یا باسن کودک، یک ضایعه با مرکز قرمز ظاهر می شود که شدیداً خارش دار است سپس خراش، کهیر و ضایعات پوستی دیگری اضافه می گردد، احتمال عفونت نیز وجود دارد. آلودگی شدید که به صورت ضایعات ضخیم و تیره رنگ و پوسته پوسته می باشد، نیز گاهی دیده می شود. شپش بدن همانطور که گفته شد روی درز لباس ها بوده ...
ناگفته های دختران والیبالیست /از حضور مایدا تا رویای لژیونر شدن
حضور مایدا به نظر می رسد از ترس شما هم کاسته شد شبنم علیخانی: در یک سال گذشته بسیاری از مسائل از سمت فدراسیون تغییر کرد. تا قبل از حضور مایدا و تا زمانی که مربیان ما ایرانی بودند، فدراسیون هیجگاه تیم ملی را برای مسابقات انتخابی جام جهانی اعزام نمی کرد. هر سال پس از مسابقات جام باشگاه و جام ملت های آسیا همواره ما به مسابقات چهارجانبه دعوت می شدیم اما هیچگاه به این تورنمت نمی رفتیم اما با حضور ...
درمان سرطان پروستات پیشرفته
...، هورمون درمانی، شیمی درمانی یا واکسن می تواند در شما خستگی ایجاد کند. شما می توانید هر روز ورزش کنید. مواد غذایی مغذی مانند مایعاتی که به بدن آبرسانی می کنند مصرف کنید. استراحت کافی داشته باشید. بر روی مهمترین وظایف خود تمرکز کنید. اگر با درمان سرطان دچار کم خونی شدید ممکن است دچار خستگی شوید. در این صورت پزشک مکمل و یا انتقال خون برای کمک به شما تجویز می کند. تهوع، استفراغ: ...
کریمی: پرسپولیس با تمام توان به میدان آمده بود
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران ؛ فیروز کریمی بعد از پیروزی یک بر صفر مقابل پرسپولیس در نشست خبری گفت: فکر می کنم بازی خوبی بود. هیجان های خاص خودش را داشت. حقیقت این بود که وقتی 30 روزه پیدا کردیم تا تمرینهای خوبی انجام بدهیم. قبل از آن هر 4-5 روز مسابقه داشتیم. وی افزود: برای اینکه بتوانیم جوابگوی مردم باشیم تا روز 29 اسفند تمرین کردیم و بعد از دو روز تعطیلی تمرینات را در سال ...
با سه عامل پیشگیری از سرطان آشنا شوید
به گزارش سلام خبر، یک سوم از کل سرطان های دنیا با توجه به سه عامل حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است. ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل پیشگیری کننده یا بازدارنده بیانگر نقش کلیدی تغذیه در ایجاد و یا پیشگیری از ایجاد سرطان هستند. عوامل تغذیه ای که سبب پیشگیری از سرطان می شوند عبارتند از: - آنتی اکسیدان ها: این مواد گروهی از ...
ورزش های جدید برای لاغری در باشگاه ویژه بانوان اکسون فرمانیه
... رکاب زدن با حسی متفاوت اسپینینگ همان دوچرخه سواری است در فضای داخل سالن. هر قسمت از این دوچرخه قابلیت تنظیم با بدن فرد را دارد و شما می توانید با توجه به مقاومت و قدرت بدنی خود، آن را تغییر دهید. این ورزش مناسب همه گروه های سنی است ولی افرادی که زانودرد شدید دارند یا عضلات نگه دارنده زانوی آنها ضعیف است برای شروع ورزش بهتر است از تمرینات سبک تری استفاده کنند. حرکات بالاتنه همراه با ...
مدیران سیاست زده مدیریت کشور را قفل کرده اند/ برای تشکیل جبهه مردمی از الگوی حزب جمهوری اسلامی استفاده ...
ظرفیتهای جامعه از جمله جبهه پایداری استفاده شود براین اساس از این ظرفیت نیزغافل نیستیم و مشغول رایزنی هستیم. *به نظر شما نامزد انتخابات آینده ریاست جمهوری باید چگونه عمل کند تا بتواند رای اکثریت مردم را داشته باشد؟ واقع گرایی از ویژگی های لازم برای برنامه های ارائه شده توسط افراد یا گروه های سیاسی در زمان تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری است. اگر این برنامه ها فاقد شاخصه های واقعی ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
به گزارش به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، در این قسمت همانند قسمت قبل، مسعود روشنی مدرس بدنسازی و رئیس انجمن فیت نس و عضو کمیته فنی و شورای راهبردی فدراسیون جهانی بدنسازی ، شیوه های ورزش با تی آر ایکس را توضیح می دهد. حرکات کششی با TRX بهترین زمان و بیشترین بهره وری برای انجام حرکات کششی انجام حرکات کششی در صبحگاه یا بعد از ظهر مزایای متفاوتی را ...
یورو در میهمانی نداجا، بک فایر در پایگاه نهاجا و اس 300 در دستان پدافند
55 هوابرد شیراز توانستند در زمان تقریبی 2 ساعت خود را به محل انجام رزمایش برسانند که با توجه به بعد مسافت، زمان بسیار خوبی از خود بجا می گذارند. در اولین مرحله از روز دوم رزمایش بزرگ نزاجا، دوفروند جنگنده میراژ اف 1 نیروی هوایی ارتش با پرواز در آسمان منطقه رزمایش با دقت اهداف از پیش تعیین را مورد اصابت قرار داده و منهدم می کنند. در ادامه روز دوم رزمایش، از سلاح تک تیر انداز "طاهر ...
مقابله با مشکلات گوارشی در سفر و تعطیلات
تان دقت کنید. درواقع، نکته اصلی این است که عوامل محرک را دقیقا بشناسید و از آن ها دوری کنید. بیشتر فیبر بخورید! بسیاری از وعده های غذایی در تعطیلات سال جدید حاوی فیبر بسیار کمی هستند، درحالی که این ماده مغذی فوق العاده مهم است. دستگاه گوارش بدون فیبر نمی تواند به درستی فعالیت کند و درنهایت دچار یبوست می شود. بنابراین، حتما هر روز از مواد غذایی و خوراکی های غنی از فیبر، مانند میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. ...
اگر نوزادتان یبوست دارد؛ بخوانید
...> 1- نوزادان را در فواصل استاندارد شیر بدهید تا مواد غذایی در روده به خوبی هضم شود. 2- غیر از مواد غذایی روزانه، شیر، غلات سبوس دار و آبمیوه های تازه را در رژیم غذایی روزانه کودک تان قرار دهید. 3- به مقدار کافی به او آب بدهید. 4- در نوزادان بالای 5 تا 6ماه از آبمیوهایی مثل سیب و گلابی استفاده کنید. البته با دستور پزشک و به اندازه کم. 5- از غذاهای پرفیبر ...
