سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر حبوبات در کاهش خطر ابتلا به دیابت
متابولیسم خود را تنظیم کند. به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، علاوه بر این حبوبات سرشار از فیبر خوراکی و حاوی مواد معدنی از قبیل کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند. همچنین از دیگر خواص حبوبات این است که با مصرف آن ها سطح قند خون به کندی افزایش می یابد.
معروف ترین سبزی ضد سرطان
...، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می کند. بروکلی خطر هم دارد؟ به طور کلی مصرف کلم بروکلی برای افراد مختلف ضرری ندارد و هیچ نوع تهدید جدی یا اثر جانبی مخربی ایجاد نمی کند اما مهم ترین مشکلی که ممکن است با مصرف مقدار زیاد بروکلی پیش بیاید، التهاب روده یا افزایش گاز روده است که به دلیل مقادیر فراوان فیبر موجود در بروکلی ایجاد می شود. البته این خاصیتی است که در ...
مواد غذایی حاوی پتاسیم قاتل فشار خون
ادامه توصیه شده هایی نیز برای کاهش فشار خون ارایه شده است: – میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید – وزن خود را کاهش دهید – به طور مرتب ورزش کنید – از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند – از مصرف ...
یک رژیم جامع و کامل برای کاهش و کنترل وزن!
غذایی که باعث می شوند شما فقط 8 ساعت در روز مجاز به خوردن غذا و 16 ساعت منع خوردن داشته باشید، می توانند به کاهش وزن و توده های چربی بدن کمک کند. به این روش (intermittent fasting) یا (IF) هم گفته می شود. تحقیقات نشان می دهد پیروی از چنین برنامه ای: تأثیرات مشابهی مثل ورزش شدید دارد؛ امکان ایست قلبی را کاهش می دهد؛ موجب کاهش فشارخون می شود؛ به کاهش وزن، کمک می کند؛ خطر ابتلا به بیماری ...
5 روش برای اینکه در زندگی احساس شادی کنید
، کسب رضایتمندی و در نتیجه احساس خوشحالی بیشتر می شود. برخی به راحتی نمی توانند این احساسات را بروز دهند و بعضی اصلا چنین احساسات مثبتی نسبت به هم نوع ندارند که البته قابل انتقاد هم نیست، زیرا در جوامع امروزی یکی از نتایج منفی تکنولوژی مدرن و صنعتی شدن صرف، تهی شدن مفهوم رابطه انسانی و حس همدلی و سپاس و مهربانی است. چه بسا خود محوری و افزایش افراد ضداجتماع نیز از نتایج منفی زندگی امروزین ...
هرگز این میوه را با پوست نخورید
ماده ای مصنوعی است که می تواند در اثر خورده شدن در بدن تاثیرات منفی بگذارد. پوست خیار حاوی ویتامین و فیبر فراوانی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورتی که تمایل به مصرف خیار با پوست آن را دارند حتماً از میوه های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد شیمیایی موجود درپوست خیار می تواند در برخی افراد باعث آلرژی های شدید غذایی شود به همین دلیل توصیه می شود افراد بویژه اگر سابقه آلرژی غذایی دارند حتماً خیار را بدون پوست مصرف کنند. ...
از فواید برنج چه میدانید؟
به گزارش بلاغ ، فواید برنج برای سلامتی شامل تامین انرژی سریع و فوری، فعالیت خوب دستگاه گوارش، تثبیت سطح قند خون و فراهم کردن منابع لازم ویتامین B1 برای بدن می باشد. سایر فواید آن عبارتند از مراقبت های پوستی، مقاومت دربرابر مشکلاتی مثل فشارخون بالا، اسهال خونی و بیماری های قلبی. برنج یکی از عمده ترین موادغذایی در اکثر کشورها به شمار می رود که بیش از نیمی از جمعیت جهان را سیر می کند. ...
18 فروردین اهمیت سلامت و بهداشت در جامعه
سلامت جسمانی برای هر فرد جامعه است. البته واژه سالم و سلامت در خصوص موارد دیگر زندگی مانند اقتصاد، فضا و محیط نیز به کار برده می شود. دو جنبه اصلی سلامت وقتی مساله سلامتی و تندرستی مطرح است، دو جنبه مهم سلامت جسمی و ذهنی مطرح می شود. 1- سلامت جسمی، در انسان ها به مفهوم سلامت بدن است که در نتیجه ورزش منظم، تغذیه مناسب و استراحت کافی به دست می آید. ...
18 فروردین با تغذیه سالم صدای زنگ گوش مان را خاموش کنیم
تمام مبتلایان به دنبال کاهش دریافت کربوهیدرات و مصرف رژیم پر پروتئین، سرگیجه بیماران کنترل شد و در بسیاری از موارد حتی بهبودی در شنوایی این بیماران حاصل شد. پوره سیب زمینی، نان سفید و نان تست، باعث افزایش نسبتا سریع قند خون می شوند، بنابراین به افرادی که مبتلا به سندرم Meniere هستند توصیه می شود در مصرف این قبیل مواد غذایی میانه روی نموده و بیشتر از منابع کربوهیدراتی که به آهستگی جذب می ...
18 فروردین رژیم غذایی ساحل جنوبی
دوره سخت ترین مرحله است زیرا مصرف میوه ها، غلات و دیگر کربوهیدرات ها محدود شده تا قند خون و سطح انسولین موجود در خون کاهش یافته و از مقدار گرسنگی و میل به غذا بکاهد. به طور متوسط در این مرحله، افراد بین 3/5 تا 6 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه می کنند. طبق برنامه این رژیم غذایی، افراد در 14 روز اول باید سه وعده گوشت بدون چربی، سبزیجات غیر نشاسته ای و مقدار کمی چربی های سالم و ...
ادامه دردسرهای "پرخوری" نوروز تا یک ماه
به گزارش تیتر شهر : سهیل عباسی با بیان اینکه به تجریه ثابت شده که افراد در ایام نوروز دو تا سه کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند، گفت: در تعطیلات دو تا سه هفته ای نوروز به علت کم تحرکی و پر کالری شدن رژیم غذایی، افراد به طور معمول بین دو تا سه کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. وی تصریح کرد: این اضافه وزن در نتیجه انباشت چربی در بدن است و همانطور که تشکیل آن دو تا سه هفته به درازا کشیده، آب ...
کاهو سکنجبین بر ای خواب راحتر
شفا آنلاین:با توجه به این که کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است می تواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه ای نیز نداشته باشد. اگر کاهو سکنجبین را باهم مصرف کنیم رطوبت، تری و سردی کاهو گرفته شود. تجربه یک خواب خوش با کاهو سکنجبین به گزارش شفا آنلاین :مصرف کاهو سکنجبین با یکدیگر می تواند بی خوابی را درمان کند و دردهای مبهم بدن را کاهش دهد. تاثیر مصرف کاهو در افراد ...
همه چیز درباره انسولین
کند) یا در افراد با دیابت نوع دو (در شرایطی که قند خون خیلی بالاست به دلیل عدم تولید یا استفاده انسولین به صورت طبیعی) که قند خون با داروهای خوراکی به تنهایی کنترل نمی شود، استفاده می شود. وی ادامه داد: انسولین قند خون بالا را کنترل می کند اما دیابت را درمان نمی کند بنابراین به استفاده آن حتی در صورت احساس بهبودی، ادامه یابد. کارشناس دفترتحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی ...
شیوا در حال خودش نبود که آن اتفاق شوم شب پارتی در حمام برایش افتاد ...
است و این موضوع با توجّه به علاقه ای که به این نوع موسیقی داشتم، بسیار برایم جالب وهیجان انگیزبود. ارتباط اینترنتی من وشهرام با موجی از حرفهای احساسی آغاز شد تا اینکه سرانجام من به جایی رسیدم که احساس کردم، بدجوری شیفته و دلباخته شهرام شده و دیوانه وار دوستش دارم. بسیاردوست داشتم تا به عضویت گروه موسیقی اش درآمده و مرد سرزمین آرزوهایم را از نزدیک ببینم تا اینکه در یک روز ...
ماجرای سیاه و هولناک / خون بازی دخترهای جوان تهرانی! + عکس
روی پوست دست دخترانه و جوانی کشیده شده، رگ های متورم از آن همه خشونت با لخته خون های دلمه بسته و... . تصویری که دیدنش حتی برای چند لحظه هم آدم را می رنجاند و بیش از هر چیز ذهن را می کشاند سمت خودکشی. اما این چه نوع کشتن است؟! زخم ها عمیق نیست و دختر چیزی از تصمیمش برای مردن ننوشته! تنها بسنده کرده است به بیان چند جمله احساسی. گویی که با آن آرام گرفته باشد. ...
سماق بمکید! تا به دیابت و برخی بیماری ها مبتلا نشوید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سماق نوعی گیاه گوهی است که میوه آن که دانه هایی ریز هستند مورد استفاده قرار می گیرد. سماق به علل مختلفی مصرف می شود. این دانه ها پس از خرد و پودر شدن به عنوان چاشنی و همچین در طب سنتی نیز به منظور درمان برخی بیماری ها استفاده می شوند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. سماق در سفره هفت سین، نماد صبر و تحمل است اما به گفته یک متخصص ...
فقط مراقب بخش سیاسی تلویزیون هستند
کارگردانی که نیازمند ستاره باشد، کارگردان نیست. البته هر کارگردانی به بازیگر خوب نیازمند است، چه ستاره به مفهوم مصطلح امروزی تلقی شود چه نشود و هادی حجازی فر از نظر من بازیگر بسیار خوبی است. به هر حال با هادی به جرم این که در آن زمان ستاره نبود، مخالفت کردند و من هم گفتم سال دیگر باید دنبال همین هادی حجازی فر بدوید! که اتفاقا امسال دویدند و دست شان به او نرسید! بنابراین سریال متوقف شد و ...
چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
BMI بالای 29، نشانه چاقی است. محدوده مناسب BMI برای این افراد، 26-19/8 است. - از مصرف مواد شیمیایی مضر برای جنین اجتناب نمایید در بدن تمام افراد، 300 تا 500 ماده شیمیایی سنتتیک وجود دارد که از موادی مانند آفتکش ها، به دست آمده اند. مضرترین آنها، مواد شیمیایی پلیکلرینه مانند PCBها (بیفنیل های پلی کلرینه) – که امروزه استفاده از آنها در ایالات متحده ممنوع شده – و دی ...
موثرترین راه ها برای مبارزه با روند پیری
شفا آنلاین:هیچوقت اجازه ندهید روند افزایش سن شما را مغلوب کند و باعث شود در زندگی احساس ناتوانی کنید. به گزارش شفا آنلاین :در اینجا دلایل مهمی برای کنار گذاشتن روزهایی که در خواب به سر می بریم آورده شده: در تحقیقی نشان داده شد که ورزش می تواند یکی از موثرترین راه ها برای مبارزه با پیری باشد. لازم به ذکر نیست که بگوییم ورزش به کاهش وزن، خواب بهتر، ظاهر بهتر و خیلی چیزهای دیگر کمک می کند ...
علت افسردگی به همراه راهکارهای غیردارویی
، بعد از اطمینان از رد سایر بیماری ها، با مصرف دارو 30 دقیقه بعد از غذا و با معده پر برطرف می گردد. در مورد عارضه سردرد، تاری دید و گیجی داروهای ضدافسردگی، مصرف دارو به صورت چند دُز منقسم و با فاصله با نظر پزشک می تواند کمک کننده باشد. توجه داشته باشیم که در صورت امکان داروها با هم مصرف نشود. همچنین کنترل فشار خون در این افراد مهم است چون بعضی از بیماران با مصرف این داروها دچار عارضه افت ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
( اما دریافت نمی کنند . 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار ...
بیماری هایی که از طریق دست قابل تشخیص است
.... راه حل: پیاده روی کنید. یا ورزش ژیمناستیک انجام دهید تا سلامت گردش خون در اندام های بدن را تقویت کنید. اگر با مشکلات جدی تری در رابطه گردش خون مواجه هستید باید به پزشک مراجعه کنید. بیماری بورگر چگونگی بروز این مشکل: این بیماری معمولا سیگاری ها را گرفتار می کند. جریان خون در اثر مصرف بیش از حد نیکوتین مختل می شود و در نتیجه منجر به کمبود مواد معدنی در بدن می ...
با خواص شگفت انگیز انگورآشنا شوید
دیگر می گردد . 11) انگور بهترین میوه برای کسانی است که می خواهند لاغر شوند و بدن خود را از ساید اوریک ، سنگ های صفراوی و مسمومیت های مزمن (مسمومیت از سرب یا جیوه ) پاک کنند . اینگونه اشخاص باید در هر فهته بمدت 2 روز فقط آب انگور بخورند و رژیم آب انگور بگیرند بدین ترتیب که هر دو ساعت یکبار آب انگور تازه را گرفته و بنوشند . مقدر مصرف روزانه تقریبا 2 کیلو گرم است و در این دو روز نباید غذای ...
با استفاده از طب سنتی به مقابله با آلرژی های فصلی بپردازید
و یا عرق آن توصیه می گردد * چه خوب است که در این فصل بدن را به تنقیه و روزه داری عادت دهیم و از آش های ساده با طعم متمایل به ترشی مثل آش آلو و آش سرکه و آش انار به صورت هفتگی حداقل دو تا سه وعده استفاده شود. * ضمن اینکه، مصرف کاهو و شربت سکنجبین که از سنت های پیشینیان است در این ایام می تواند به رفع خشکی و خارش های شدید پوستی کمک کند. * یکی دیگر از توصیه های غذایی ...
با باحال ترین و برترین ماشین پلیس های دنیا آشنا شوید
ایتالیایی باشید، روزهای خوبی را پیش رو خواهید داشت. چرا که لامبورگینی اخیرا دومین نسخه از خودروهای معروف خود یعنی اوراکان را به نیروهای گشت پلیس در بزرگراه ها اهداء کرده است. بنابراین گزارش: این مدل نیز مانند اولین نسخه اش به صورت استاندارد برای عملیات های مرسوم پلیس مورد استفاده قرار می گیرد و در مواقع اضطراری به حمل خون برای افراد پلیس می پردازد. این خودروی 610 اسب بخاری با قابلیت محرک ...
نگاهی کلی بر بیماری های معده علل و روش های درمان
- یبوست سودایی : یبوست، خود یکی از عوارض بیماریهای معده است اما عامل بسیار با اهمیتی در بروز بسیاری از بیماریها میباشد. بنابراین توصیه می کنیم هر شخصی که دچار یبوست می باشد اگرچه بیماری های دیگری را هم داشته باشد اول نسبت به رفع یبوست اقدام کند. زیرا اولا یبوست عوارض بسیار زیادی را به دنبال دارد و معمولا با رفع یبوست، بسیاری از عوارض موجود هم خود بخود برطرف خواهند شد در نتیجه ...
پیشگیری از آلزایمر با این روشها
به گزارش شفا آنلاین: طی سال های اخیر با کاربرد واژه هایی نوظهور مانند سلامت مغز در علوم اعصاب کاربردی و علوم شناختی در مجامع علمی و حتی در سطح جامعه روبرو هستیم. واقعیت هم این است که موضوع سلامت مغز بسیار مهم و حیاتی است ولی در بسیاری از جوامع تا به حال توجه چندانی به آن نشده است. دغدغه بیشتر مردم، به خصوص سالمندان، پیشگیری یا کنترل بیماری هایی مانند فشارخون، چربی خون، قندخون و... است. با اینکه سلامت اعضا و اندام هایی مثل چشم، کلیه، کبد، تیرویید، ریه و.. را بارها در طول زندگی کنترل می کنیم، سلامت مهم ترین قسمت از بدن، یعنی مغز به نوعی فرامو ...
فواید درمانی انار همراه با پیه
و التهاب لثه و آفت ناشی از گرمی می شوند مفید است. این عضو هیئت علمی دانشگاه ضمن اشاره به اینکه انار ترش برای افراد با مزاج سرد باید با احتیاط مصرف شود اظهار کرد: آب انار ترش برای سیستم ریوی و مغزی خیلی خوب نیست و ممکن است به دلیل قابض بودن و تنگ کردن مجاری هوایی باعث تشدید سرفه و تنگی نفس شود. اما انار شیرین مخصوصا به صورت شربت و رب برای نرم کردن حنجره و بهبود صدا و رفع گرفتگی آن خوب است. منبع: ...
مراقب باشید نسبت به قطره آهن کودکتان کوتاهی نکنید!
...! آتوسا فولادگر، متخصص اطفال گفت: در دوران بارداری، هموگلوبین موردنیاز جنین از طریق خون مادر تأمین می شود و تقریباً این ذخیره هموگلوبینی تا شش ماهگی تأمین کننده نیاز بدن است ولی بعد از شش ماهگی حتماً باید با دادن قطره آهن، نیاز بدن کودک به آهن برآورده شود. وی در ادامه افزود: بی توجهی و سهل انگاری و عدم آگاهی به این مساله می تواند با بروز کم خونی در کودکان و بعضاً عواقب ...
وقتی دارو دیابت می آورد
اشاره کرد و افزود: مصرف منظم داروهای پایین آورنده قند خون می تواند در رفع این اختلالات و پیشگیری از بروز عوارض احتمالی نقش بسیار موثری داشته باشد. دکتر حنیفه در پاسخ به این سوال که آیا خود داروها نیز می توانند در پیدایش دیابت یا تشدید آن نقش داشته باشند، گفت: بعضی از داروها می توانند باعث ایجاد یا تشدید بالا رفتن قند خون شوند و باید با احتیاط فراوان در افراد دیابتی مصرف شوند. مهمترین ...