خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی های بهاری
انرژی بخش هم می باشد. وقتی بدن به اندازه کافی منیزیم ندارد، ماهیچه ها برای واکنش نشان دادن، مجبورند بیش از حد فعالیت داشته باشند و این مساله باعث سریع خسته شدن شما می شود. حدود 68 درصد از مردم، به اندازه کافی از این ماده معدنی در بدن خود ندارند. در واقع بدن به 320 میلی گرم از این ماده به طور روزانه نیاز دارد. یک کنگر فرنگی متوسط، 77 میلی گرم منیزیم مورد نیاز را تأمین می کند. البته از مواد دیگر حاوی منیزیم می توان به دانه ها، حبوبات و گندم کامل اشاره کرد. ...
کاهش وزن و لاغری با رژیم هندوانه !
بیماری چشمی که به تباهی لکه زرد معروف است) را پایین می آورد.. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد برای بهره بردن بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید تر است. در فصل بهار آب هندوانه را با سایر میوه ها از جمله طالبی یا عسل ترکیب و به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی هنگام ورزش و پیاده روی بنوشید. ...
با 7 خاصیت جالب نارگیل آشنا شوید
را تأمین می کند. 3- منبع آهن، منگنز، فسفر و مس اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. همچنین شیر نارگیل نیز منبع خوب منگنز، فسفر و مس است ...
8ماده غذایی تشدید کننده سردرد
ها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20گرم کاهش دادند. همین مسئله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. الکل: مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی های الکلی به نام سولفیتها با سردردهای میگرنی ارتباط مستقیم دارند. الکل در هر شکلی منجر به افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و ...
فواید نوشیدن آب گوجه فرنگی
تاثیر زیادی در ارتقای سلامتی دارد. چون با این نوشیدنی میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی قوی نصیبتان می شود که انرژی و قدرت کافی را برای شروع یک روز بانشاط به شما هدیه می دهد. منبع آنتی اکسیدان های قوی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولا در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می ...
بیشتر بد انیم
اینکه برخی معتقدند برای درمان کبد چرب بهتر است شیوه خام خوری را پیش گرفت، تصریح کرد: بدن همواره نیازمند ویتامین و پروتئین گوشت و دیگر مواد غذایی است که هرگز نمی توان آنها را به صورت خام مصرف کرد.وی مصرف سماق، دمنوش پونه و پنیرک را برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید دانست و گفت: این افراد باید از خوردن سرخ کردنی، غذاهای چرب و پرحجم، غذاهای لزج و چسبنده و نوشیدن مایعات مابین غذا پرهیز و خودداری ...
جای خالی فرهنگ بهداشت دهان و دندان
به علت بوی بد دهان نمی توانند در اجتماعات حضور داشته باشند. از سوی دیگر، برخی افراد هم به علت عفونت لثه و و لوزه نمی توانند خوراکی های ترش مزه را مصرف کنند. این در حالی است که به علت عدم بهداشت دهان و دندان، عفونت و میکروب ها از طریق سیستم خونی و سیستم لنفاوی وارد بدن شده و باعث عفونت منتشره در بدن می شوند که درد دست و پا، عفونت پرده قلب، تورم مفاصل و رماتیسم از عوارض آن است. بنابراین بسیاری از ...
روغن حیوانی از گیاهی بهتر است
برویم که این امر زمانبر خواهد بود. ورمیرا در ادامه به اعتقاد عامه مردم به مفید بودن روغن حیوانی اشاره کرد وافزود: همواره باید این نکته را مدنظر داشت که در زمینه مصرف هر نوع روغن و چربی باید تا حد ممکن خساست به خرج داد، زیرا روغن ها در هر حال برای بدن مضر هستند، اما اینکه کدام روغن کم ضررتر است باید به نوع کاربرد آن اشاره کرد. به طور مثال روغن کنجد برای پخت و پز مناسب است و نباید برای سرخ ...
علل ریزش مو در خانم ها؟
کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد سالم مو مانند آهن، ویتامین B12 زینک و ویتامین D نیز چنین اتفاقی بیفتد. ” مو اساسا از کراتین درست می شود که نوعی پروتئین طبیعی است، پس دریافت مقدار مفیدی پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیاز است تا بدن بتواند مویی سالم و قوی تولید کند. 6- از شستن و برس کشیدن موهای خود نترسید. وقتی افزایش ریزش مو را ...
این افراد در فصل بهار فالوده نخورند!
مصرف گرمی جات، خربزه، سیر و حتی نان و عادت های غذایی اشتباه مث پراکنده غذا خوردن نیز می تواند این بیماری را تشدید کند، زیرا مصرف مقادیر بالایی از شکر به کبد چرب و دیگر مشکلات جدی تر منجر می شود و فروکتوز اضافی در بدن به دلیل مصرف شیرینی جات مصنوعی ایجاد می شود که از جمله این مواد می توان به مصرف فالوده و نوشابه های گازدار اشاره کرد. وی یادآور شد: فالوده در رفع اسهال ناشی از حرارت و گرمازدگی کمک می کند و ارزش غذایی بالایی دارد، ولی به افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند توصیه نمی شود، زیرا نه تنها در بهبود آن نقشی ندارد بلکه باعث تشدید این بیماری می شود. ...
رفع مشکلات فشار خون با خرمالو
به گزارش بهداشت نیوز، آیا می دانستید با مصرف خرمالو می توانید به کاهش کلسترول خون بدنتان بپردازید این میوه خواص درمانی مفیدی برای بدن دارد از جمله می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد. از جمله ترکیبات تغذیه ای ارزشمند میوه خرمالو می توان به مواد معدنی، ترکیبات فنولی و فیبرهای محلول در آب اشاره کرد.علیرضا میلاجردی؛ کارشناسی ارشد تغذیه نوشت: درخت خرمالو بومی کشورهای آسیای جنوب شرقی مانند ...
می توان به کباب لقمه کارخانه ای اعتماد کرد؟
. کباب لقمه چند درصد گوشت و چربی دارد؟ این متخصص می گوید: این فرآورده گوشتی برحسب نوع گوشت، به کباب لقمه با گوشت قرمز و کباب لقمه با گوشت طیور تقسیم بندی می شود و درصد گوشت چرخ کرده آن از 70 تا 85 درصد متغیر است و مابقی آن با سایر مواد و افزودنی های مجاز پر می شود. وی در خصوص میزان چربی به کار رفته در کباب لقمه می گوید، چربی کباب لقمه بین 15 تا 20 درصد و بسته به مقدار گوشت و نوع ...
علل،علائم و درمان زخم بستر
احتمال بروز اختلالاتی در گردش خونش بالاست. با ماساژدرمانی به شرطی که هنوز زخم بستر آغاز نشده باشد، می توان به جریان خون کمک کرد. استفاده از تشک شناور هم یکی از ابتدایی ترین امکاناتی است که جلوی وارد شدن فشار را به یک نقطه از پوست می گیرد. اگر یک بیمار دچار زخم بستر شد، چه باید کرد؟ مصرف برخی ویتامین ها از جمله ویتامینA، C و املاحی مانند زینک (روی) می تواند به بهتر شدن و التیام سریع تر ...
برای رهایی از چاقی چیکار کنیم؟
سرعت غذا خوردنتان را هرچه بیشتر کاهش بدهید. 18- عواملی که باعث پرخوری و چاقی می شود مانند غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون، یا مطالعه کتاب و مجله و روزنامه یا قبول دعوت عزیزانی که ابراز صمیمیت آنها به صورت تعارف بیش از اندازه و انباشته نمودن بشقاب تان از غذاهای مختلف و لبریز نمودن لیوان تان از نوشابه ها و شربت ها و تعارف شیرینی های رنگارنگ و دسرهای جورواجور تجلی می یابد. 19 ...
چطور یک فرآورده غذایی خوب و بد می شود
همه افراد تعمیم دهیم. وی ادامه داد: اتفاقاً عدس در طب سنتی خیلی کاربرد و خواص دارد، مثلاٌ برای خانم هایی که خونریزی های قاعدگی خیلی شدید دارند، در طب سنتی آب عدس و عدس پخته را توصیه می کنیم ولی برای کسی که دچار سرطان است ما جزو پرهیزات می گذاریم، چون عدس سودازا است و کسی که سرطان یا هر بیماری دارد که غلبه سودا در بدن داشته و به اندازه کافی سودا در بدن نیز دارد یا حتی بیشتر از حد دارد ...
مراقبت از پوست درفصل بهار
تا 3 بعد از ظهر تا شب گرما بیشتر است از ضد آفتاب مناسب نوع پوست استفاده کنید. حساسیت به نور آفتاب افرادی هستند که به نور آفتاب حساسیت دارند یا داروهایی مصرف می کنند که پوست را به نور آفتاب حساس می کند، لذا در فصول سرد پاییز و زمستان علایم مهمی ندارند ولی با شروع بهار به تدریج متوجه علایم پوستی مانند سرخی و التهاب و تورم در مناطق باز پوست مانند صورت می شوند. افراد ...
خطر ناباروری در مردان با مصرف آجیل مانده
در مجله دانشگاه علوم پزشکی قم منتشر گردیده، اهمیت بسیار زیاد حفاظت صحیح از مواد غذایی در مقابل آسیب های قارچی را نشان می دهد. چرا که در غیر این صورت، احتمال آسیب رسیدن به بدن انسان همان گونه که در حیوانات مدل اتفاق افتاده، دور از ذهن نخواهد بود. منبع: سینا پرس
سه ماهه آخر بارداری با این مشکلات تغذیه ای
مصرف کنید. ویتامین C می تواند به بدن در جذب آهن کمک نماید. به عنوان مثال، آبلیموی تازه را بر روی غذاهای غنی از آهن بریزید یا به همراه آنها، یک لیوان آب پرتقال بنوشید. یک ساعت قبل یا بعد از خوردن غذای غنی از آهن، چای یا محصولات لبنی مصرف ننمایید، زیرا چای و لبنیات می توانند جذب آهن را مهار کنند. به خاطر داشته باشید که جذب آهن غذاهای حیوانی بیشتر است و مادران به قرص ...
ترکیب چای با سیب را امتحان کنید
...: امیر آذرنوش با اشاره به لزوم جایگزینی نوشیدنی های سالم به جای نوشیدنی شکردار و استفاده از گیاهان سنتی برای تولید نسل جدید نوشیدنی ها اظهار داشت: با توجه به اینکه اصل مسلم در بیماران مبتلا به دیابت، محدودیت مصرف قندهای ثابت مانند خرما، عسل و درصدی از کشمش و تمام مواد و نوشیدنی هایی است که توسط شکر شیرین می شود، بهتر است بیماران را به سمت نوشیدنی های سودمند هدایت کنیم و به جای نوشیدنی های ...
میوه ای که از سفیدی مو پیشگیری می کند
سفید شود مواد شیمیایی از جمله رنگ ها را کنار گذاشته و رو به مواد طبیعی بیاورید. رژیم غذایی روزانه مناسبی را در پیش گرفته و از کافئین و نوشابه های گاز دار دوری کرده و در عوض مقادیر زیادی از سبزیجات و میوه ها را جایگزین کنید. کدام میوه ها برای جلوگیری از سفید شدن موها ضروری هستند و چرا؟ علت اصلی هر نارسایی و عدم تعادل در بدن انسان کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ...
تغذیه مناسب برای رشد جنین
به مکمل های پروتئینی موجود، معتقد است، از آنجا که این مکمل ها آغشته به برخی هورمون ها و یا موادی هستند که برای بارداری خطرناک است، مصرف آنها برای زنان حامله مضر است: مصرف زیاد پروتئین در بارداری باعث افزایش مقدار اوره و اسید اوریک خون می شود که اثرات سمی داشته و می تواند روی مغز جنین اثر منفی بگذارد. سلنیوم و روی این ماده معدنی یکی از اجزای اساسی آنزیم های بدن است و یکی از مواد ...
راههای از بین بردن خشکی پوست
آسیب های اشعهUVخورشید نیز می شود. آووکادو: مانند آجیل، آووکادو مقادیر بالای ویتامینEو سایر آنتی اکسیدان ها را دارد. این میوه از چربی های اشباع نشده غنی است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست می شود ضمن این که پیری زودرس پوست را به تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد. سیب زمینی شیرین: به همراه سایر محصولات غذایی که حاوی ریشه هستند، غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است ...
خطر شیوع بیماری های متابولیک در بین مردان
مردان را افزایش مصرف غذاهای حاوی نمک، شکر و چربی زیاد دانست و گفت: تحقیقات امروزه نشان می دهد مصرف بیش از اندازه، نان، برنج و مواد نشاسته ای نیز بسیار مضر است. این متخصص تغذیه به مردان درباره ابتلا به کبد چرب هشدار داد و گفت: این بیماری به دلیل بدخوری در بین مردان در حال شیوع است. مردان باید مصرف چربی های زیاد و مواد نشاسته ای را محدود کنند. به گفته وی، یکی دیگر از دلایل ایجاد کبد چرب ...
دانشمندان می گویند، آدمخواری توجیه غذایی نداشته+عکس
. اما مصرف همین بافت های عضلانی در دیگر حیوانات، به تنهایی کالری برابر با کل کالری حاصل از خوردن گوشت، چربی و ماهیچه های انسان فراهم می کند. ماهیچه های یک ماموت 3.6 میلیون کالری ارزش غذایی دارند، در حالی که یک خرس و یک اسب به ترتیب 600 هزار و 200 هزار کالری فراهم می کنند. از لحاظ انرژی، از خوردن بدن انسان میزان انرژی معادل یک بز کوهی (که ثابت شده شکار آن بسیار خطرناک است) به ...
علائم دیسک کمر، عوامل ایجاد و درمان آن
می دهد و دچار مشکل خواهد شد و می تواند به راحتی جا به جا شده و از محل خود خارج شود. این مورد در مردان شایع تر از زنان است. معمولا در معاینات اولیه، پزشک معالج با انجام چند آزمایش فیزیکی، منبع درد و ناراحتی شما را با بررسی عملکرد عصب، عضلات و تست توانایی آنها پیدا می کند. با این کار شما هنگام حرکت بدن تان یا دست زدن به مناطق آسیب دیده، عکس العمل نشان خواهید داد و محل درد مشخص می شود. از ...
چگونه از آسیب های عضلانی پیشگیری کنید؟
ضعیف نوشیدن آب بعد از ورزش تنها باعث رفع تشنگی تان نمی شود بلکه به عضلاتتان سوخت رسانی هم می کند و از گرفتگی و درد بعد از ورزش پیشگیری می کند. برای پیشگیری از آسیب دیدگی همیشه باید قبل از ورزش، در طول و بعد از آن آب بدن خود را تامین کنید. تحقیقات نشان داده یک فرصت 45 دقیقه ای مواد مغذی برای ریکاوری وجود دارد. استفاده از کربوهیدرات در کنار پروتئین به ساخت ذخایر گلیکوژن کمک می کند و ریکاوری ...
علائم 6بیماری وحشتناک را در چشم خود بیابید!
های نشان دهنده ابتلا به دیابت نوع 2، مقدار کمی خونریزی در شبکیه چشم است که نشان می دهد بیمار به رتینوپاتی دیابتی مبتلا شده است. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند منجر به کوری شود اما مدیریت آن، این خطر را به نصف کاهش می دهد. تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن سالم و از دست دادن وزن، منجر به جلوگیری از آسیب های بیشتر ناشی از رتینوپاتی دیابتی می شود. پرکاری تیروئید: بیرون زدگی کره چشم ...
از بین بردن بوی بد دهان با این دانه طبیعی!
باکتریایی و قارچی را هم دارد و برای همین در صنایع غذایی مورد استفاده فراوان قرار می گیرد. استادیار گروه باغبانی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز یادآور شد: زیره سرشار از ویتامین های B1، B2، B3، C و همچنین املاح معدنی مختلف مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است. وی افزود: مصرف زیره سبز منجر به با افزایش سوخت و ساز بدن و کم شدن بروز چاقی می شود. علیزاده تاکید کرد: زیره ادویه بسیار مناسبی برای هضم غذا، سم زدایی از بدن و می تواند مشکلاتی مانند اسهال، تهوع و کسالت صبحگاهی و سرماخوردگی را درمان نماید. ...
سیگاری ها بیشتر پیاز بخورند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف پیاز در افراد سیگاری مفید است. پیاز خاصیت آرامبخشی دارد. کوئرستین در پیاز یک آنتی اکسیدان قوی است و از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. به گزارش انتخاب به نقل از بهداشت نیوز، از پیاز برای درمان سرماخوردگی و برونشیت استفاده می شود. درمانگران سنتی مصرف پیاز جوشانده را با مقدار کمی عسل هر 4 ساعت یک بار، درمان ...
26 خاصیت چای بابونه که شگفت زده تان می کند
اضطراب در بافت مغز عمل می کند، و به این ترتیب باعث می شود که استرس روی عضلات بدن مان تسکین بیابد. 16. چای بابونه مخلوط شده با عسل و لیمو می تواند بسیاری از ناخوشی های مربوط به سرماخوردگی را از جمله سرفه و گلو درد، درمان کند. 17. کمک به بهبود دیابت و پایین آوردن سطح قند خون از دیگر خواص چای بابونه است به این معنی که مصرف منظم چای بابونه می تواند دیابت و سطح قند خون را کنترل کند ...
