سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت خوردن صبحانه
بیشتر با خوردن چای یا قهوه و یا بعضاً خوردن شکلات ها و شیرینی که حاوی مقدار بسیاری قند زائد است، به ظاهر نیاز بدن را برطرف می کند اما این نیاز برای مدت زمان کمی رفع نمی شود و در نتیجه فرد با خوردن غذا هنگام ظهر این کمبود و گرسنگی خود را جبران می کند. کج خلقی و بی حوصلگی در صبح از نتایج نخوردن صبحانه است و این گونه افراد تمایل بیشتری برای خوردن غذا در ظهر دارند. اگر صبحانه ای ...
مهمترین مشکلات تغذیه ای در سه ماهه آخر بارداری
بدن در جذب آهن کمک نماید. به عنوان مثال، آبلیموی تازه را بر روی غذاهای غنی از آهن بریزید یا به همراه آنها، یک لیوان آب پرتقال بنوشید. یک ساعت قبل یا بعد از خوردن غذای غنی از آهن، چای یا محصولات لبنی مصرف ننمایید، زیرا چای و لبنیات می توانند جذب آهن را مهار کنند. به خاطر داشته باشید که جذب آهن غذاهای حیوانی بیشتر است و مادران به قرص آهن نیز نیاز دارند که باید زیر نظر ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای زیاد شدن چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان ...
این دم نوش ها رو زیاد بنوش!
دمنوش طبیعت خیلی گرم دارد، در بعضی مزاج ها بالا برنده فشارخون، مقوی قلب و اعصاب، خون ساز، تقویت کننده سلول های مغزی و آرام بخش است. مقوی مغز، ضد صدای گوش، خواب آور، نشاط آور، ضد بیماری های کلیه است و بوی بد دهان را برطرف می کند و برای رفع کابوس های شبانه مفید است. دم نوش زنجبیل یک قاشق مرباخوری کوبیده زنجبیل را در یک قوری آب دم کنید. زنجبیل طبیعت گرم دارد، افزایش ...
چگونه هم غذا بخوریم، هم لاغر شویم؟
حال برچسب هشدار روی آن دیده می شود. چربی تراکم انرژی بسیار بالایی دارد و مصرف بیش از حد آن مسلّماً باعث افزایش وزن می شود . همچنین یک برنامه غذایی سرشار از چربی اشباع می تواند آسیب های زیادی به سلامت قلب بزند. غذاهایی انتخاب کنید که سرشار از چربی های سالم مناسب برای قلب باشد مانند آجیل ها ( که سرشار از پروتئین هم هستند ) و روغن زیتون . سرعت غذا خوردن وقتی شروع به خوردن غذا می کنید، 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا پیام سیری به مغز برسد. بنابراین خیلی سریع خوردن باعث افزایش پرخوری می شود و بدون اینکه بدانید چقدر سیر و پر هستید باز به خوردن ادامه می دهید. ...
این دو عادت غذایی را فراموش کنید
گیاهی و حیوانی و میزان مورد نیاز آن برای بدن نیز گفت : بدن ما به پروتیین احتیاج ندارد، بدن ما به 20 اسید آمینه نیاز دارد. پروتئین حیوانی و گیاهی ماموریت رساندن این 20 اسید به خون را دارند؛ مخلوط غلات و حبوبات و مغزها و جوانه ها همه این 20 اسید آمینه را به خون می رسانند. این متخصص رژیم درمانی ادامه داد:اگر پروتئین گیاهی مانند غلات و حبوبات با هم خورده شوند 20 اسید آمینه را بدون ...
بدن و کبد خود را با این خوراکی ها پاکسازی کنید
فقط در افزودن نوع ترشی است. این متخصص طب سنتی گفت: توجه کنید در کسانی که دچار یبوست هستند آش غوره و سماق با احتیاط مصرف شود و در صورت بروز یبوست در هر پیاله دو قاشق روغن زیتون اضافه کنند. وی افزود: اگر تمایل به پاکسازی بدن و کبد دارید آش های ملین ترش مانند آلو و تمرهندی را آبکی و به همراه روغن بادام یا زیتون تهیه کنید و سه روز به جای هرگونه غذا از این آش استفاده کنید. ...
پنکیک های دارچینی برای صبحانه های آخر هفته
وب سایت سوران: پس از یک هفته کاریِ شلوغ و سنگین، دلتان می خواهد آخر هفته متفاوتی برای خودتان داشته باشید که هم لذت ببرید و هم خستگی تان دربیاید. می توانید از صبحانه شروع کنید و پنکیک های خوشمزه دارچینی برای خود درست کنید. مواد لازم: آرد 1 و نیم فنجان - 195 گرم شکر قهوه ای 1 قاشق سوپخوری بکینگ پودر 1 قاشق سوپخوری دارچین 1 قاشق سوپخوری کره (آب شده) 3 قاشق سوپخوری نمک نصف قاشق ...
غذاهای محلی ایران؛ از کوفته کرمانشاهی تا آشِ مشهدی
بعد از زمان اضافه کردن بلغور، زیرا خیلی سریع ته می گیرد. 3. در تهیه آش شله مشهدی، هر چه مقدار گوشت (ریش ریش شده) بیشتر باشد، شله، خوشمزه تر و کش دارتر می شود. توجه داشته باشید که در هنگام پخت، اگر شله احتیاج به آب اضافی داشت، حتما آب جوشیده به آن اضافه کنید. شله مشهدی را می توانید به همراه شکر یا نمک سرو کنید. کمه جوش، غذای محلی سبزواری ها مواد لازم: ماست ...
بررسی اسکیزوفرنی و سایر روان پریشیها
عصبی متأثر از فعالیت دوپامین، از مغز میانی تا سیستم لیمبیگ گسترش دارند؛ یعنی مناطقی که احتمالاً عملکرد آن ادراک را با هیجان و حافظه مرتبط می سازد و این امر ممکن است نوعی بیش فعالی باشد که موجب حالتی می شود که در آن، مغز نمی تواند درون دادهای حسی یا افکار درونی را نادیده بگیرد، و در نتیجه به نوعی اضافه بار شناختی منجر شود. کالبد شکافی مغز افرادِ مبتلا به اسکیزوفرنی نوع دوم و روش های ...
پیشنهاد طب سنتی در رفع گرفتگی عروق غذا دهنده به قلب/ هر نوع آلودگی ریوی ممنوع
نصف استکان، گلاب ناب نصف استکان، یک استکان آب سیب زمینی، یک استکان آب ترشک، نصف استکان آب ریواس مخلوط کرده میل کنند و چند ساعت بعد از آن، صبحانه میل کنند. وی به مبتلایان گرفتگی عروق توصیه کرد: این افراد می توانند سبزیجات و میوه ها به خصوص سیب زمینی استفاده کنند. همچنین خوردن روزانه 3 لیوان آب میوه های مختلف مانند هویج ، پرتقال و سیب درختی کمک بزرگی جهت بهبود گرفتگی ها می کند. یوسفیان یادآور شد: اگر این افراد شیر را بجوشانند، سیب گلاب رنده شده را داخل آن بریزند هر یک ماه هر روز صبح میل کنند مؤثر است. 11174/130/5 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
نکاتی در مورد اولین سفر به هند
، سعی کنید که استراحتی در راه داشته باشید تا خواب آلود و خسته نباشید. با تنظیم ساعت، بدن شما نیز خود را با شرایط تطبیق می دهد. 3. مزه و طعم غذاهای هندی مواد غذایی هندی به دلیل طعم و مزه ی وسوسه انگیزی که دارند، در سراسر جهان بسیار مشهور هستند. گیاهان و ادویه جاتی نظیر فلفل، هل، زردچوبه و برگ کاری در غذاهای هندی مورد استفاده قرار میگیرد و طعم و بوی آن را خاص می کند.توجه داشته ...
طرز تهیه ی کرم ژلاتینی با پرتقال و توت فرنگی
مجله بویر نیوز-در این مطلب دسری ژلاتینی با پرتقال و توت فرنگی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: زرده تخم مرغ: 6 عدد خامه صبحانه: 300 گرم شکر: 200 گرم پودر ژلاتین: 3قاشق سوپخوری آب سرد:یک دوم پیمانه رنگ هلویی خوراکی: چند قطره به دلخواه وانیل: یک دوم قاشق چایخوری آب پرتقال: یک و نیم پیمانه توت فرنگی رنده شده: 20 عدد ...
اشتباهات کلسترولی!
نیست تا مصرف چربی های مفید برای قلب مانند چربی های غیر اشباع تک پیوندی و چند پیوندی که در مواد غذایی مانند روغن زیتون ، زیتون، مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام یافت می شوند و اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی وجود دارند را نیز متوقف کنید. حفظ اعتدال در مصرف این قبیل چربی های سالم مشکلی ایجاد نمی کند. اما به میزان کالری دریافتی توجه داشته باشید زیرا حتی با مصرف چربی های سالم می تواند به سرعت افزایش یابد ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در کشور
درمان راحت تر و افزایش طول عمر بیمار می شود. وی گفت: طبق نورم منطقه خاورمیانه و مدیترانه ای شرقی یک در هزار نفر از جمعیت موجود کشور باید در سال سرطان جدید داشته باشیم که در کشور با توجه به میزان جمعیت سالیانه 92 هزار مورد جدید سرطان کشف می شود. وی با بیان اینکه در استان ما نیز طبق میزان جمعیت بروز این بیماری وجود دارد، یادآور شد: کشف سرطان در ایلام نسبت به نورم منطقه ای تا کنون بدلیل ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز!
یادگیری مهارت های فیزیکی جدید در بزرگسالی، به افزایش حجم سلول های خاکستری در بخش های کنترل حرکتی مغز، منتهی می شود. پیشگیری از افسردگی: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده که ورزش یک دارو برای رفع افسردگی محسوب می شود. محققان این توضیح را داده اند که استرس و افسردگی منجر به تولید مواد مضر در خون و مغز می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتیPGC-1α1منجر به شکستن و از بین بردن ماده ...
برای کاهش وزن و چربی سوزی به این 22 چای نیاز دارید!
لاغر کنندگی هم دارد. در مطالعه ای که در مجله تغذیه منتشر شده به شکرت کنندگان یک دوز دارونما یا یک دوز L. barbarum بعد از غذا داده شد. محققان دریافتند که یک ساعت بعد از مصرف این دوز گروهی که زالزالک دریافت کرده بودند نرخ متابولیسمشان نسبت به گروه شاهد، 10 درصد بیشتر بوده است و این اثر تا 4 ساعت به طول انجامید. برای تاثیر بیشتر می توانید چای زالزالک را با چای سبز مخلوط نمایید تا سوزاندن کالری بدن را ...
تاثیر استرس بر جنین، راه های حفظ آرامش
بر اساس تحقیقات انجام شده فشار و استرس های عصبی مادر می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد. آوردن فردی جدید به این دنیا کار کوچکی نیست در این دوران هر موضوعی می تواند سبب برانگیختن حس نگرانی در شما شود: آیا مواد غذایی که مصرف می کنم از سلامت کافی برخوردارند! آیا ورزش کردن در این دوران ایمن است! چگونه می توان بین کار و انجام وظایف والدی هماهنگی لازم را ایجاد کرد ! البته وجود کمی استرس در ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از naturalnews هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ...
بهترین راه های درمان موخوره
. استفاده از محصولات آرایشی و انواع رنگ مو ها و اکسیدان ها، استفاده از شامپوی نامناسب و حتی شانه کردن زیاد مو با برس های سفت از دلایل ایجاد موخوره است. موخوره ظاهر نامناسبی به موها می دهد و باعث می شود مو کوتاه و بلند دیده شود و زیبایی مو را از بین می برد. ضمن اینکه وجود موخوره ممکن است شما را وسوسه کند تا با دست آنها را از بین ببرید و دچار عادت کندن موها شوید. موخوره بیشتر در موهای ...
جای خالی فرهنگ بهداشت دهان و دندان
این رو برای روز مبادا پولی نداریم که به دندانپزشک مراجعه کنیم. بنابراین دندان هایمان همین گونه باقی می مانند و در نهایت مجبور به کشیدن آنها می شویم. اگر بتوانیم حداقل برای جلوگیری از سایر بیماری ها مثلا هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنیم اتفاق خوبی خواهد افتاد. ضرورت رعایت بهداشت ما باید یاد بگیریم که صبح ها بعد از خوردن صبحانه و شب ها قبل از خواب دندان های خود را تمیز ...
علل ریزش مو در خانم ها؟
کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد سالم مو مانند آهن، ویتامین B12 زینک و ویتامین D نیز چنین اتفاقی بیفتد. ” مو اساسا از کراتین درست می شود که نوعی پروتئین طبیعی است، پس دریافت مقدار مفیدی پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیاز است تا بدن بتواند مویی سالم و قوی تولید کند. 6- از شستن و برس کشیدن موهای خود نترسید. وقتی افزایش ریزش مو را ...
محققان ایرانی با الهام از طبیعت فناوری می سازند
دیگر مراکز آموزشی و تحقیقاتی کشور در زمینه زیست الگو و فناوری های الهام گرفته از طبیعت فعالیت می کند. همچنین مرکز تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیک ( IBB) دانشگاه تهران در زمینه الگوبرداری از آنزیم های طبیعی برای ساخت آنزیم های مصنوعی و محققان دانشگاه تربیت مدرس و دانشگاه علم و صنعت پروژه های الگوگیری از گیاهان را انجام می دهند. ایده های خلاقانه برای رفع محدودیت ها بایومیمتیک ...
برای رهایی از چاقی چیکار کنیم؟
.... 34- از میوه ها و سبزی های تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید و سعی کنید این نوع مواد غذایی در دسترس باشند. 35- حداقل 250 گرم میوه و 500 گرم سبزیجات در طول روز مصرف کنید. 36- غذا را در ظرف کوچک تری بکشید و به آرامی بخورید بدین ترتیب حتی اگر غذا تهیه شده کم باشد ولی از نظر شما زیاد به نظر می رسد. 37- سابقه مقدار غذای مصرفی، فعالیت ورزشی و وزنتان را نزد خود نگهدارید. ...
تغذیه مناسب برای رشد جنین
به مکمل های پروتئینی موجود، معتقد است، از آنجا که این مکمل ها آغشته به برخی هورمون ها و یا موادی هستند که برای بارداری خطرناک است، مصرف آنها برای زنان حامله مضر است: مصرف زیاد پروتئین در بارداری باعث افزایش مقدار اوره و اسید اوریک خون می شود که اثرات سمی داشته و می تواند روی مغز جنین اثر منفی بگذارد. سلنیوم و روی این ماده معدنی یکی از اجزای اساسی آنزیم های بدن است و یکی از مواد ...
9 عادت صبحگاهی که بهره وری شما را افزایش می دهد
؛ اما صبح ها که می خواهید کار خود را آغاز کنید، چندان مناسب نیست. دوش آب سرد، سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد، فشار خونتان را افزایش می دهد، استرس را کاهش می دهد و حتی به چربی سوزی کمک می کند. اگر به دوش آب سرد عادت کنید، مرحله ی خوبی برای شروع صبحتان است. هیچ گاه قدرت یک صبحانه ی دلچسب را دست کم نگیرید. وقتی روز خود را آغاز می کنید، رساندن مواد مغذی به بدنتان، امری اساسی خواهد بود ...
همه چیز درباره به
موجود در میوه به نیز خواص درمانی داشته و مربای آن ضد نفخ بوده بر خلاف خود به که نفاخ است. به دارای ویتامین های A، B و C و همچنین املاحی مانند پتاسیم، روی، فسفر، کلسیم، آهن، منیزیم و سلنیوم است لذا از آنجایی که یک مولتی ویتامین کامل محسوب می شود برای درمان لاغری و جلوگیری از چاقی مصرف این میوه توصیه می شود. به همچنین دارای ویتامین E و آنتی اکسیدان بوده و جلوی سرطان را می گیرد. ...
26 خاصیت چای بابونه که شگفت زده تان می کند
اضطراب در بافت مغز عمل می کند، و به این ترتیب باعث می شود که استرس روی عضلات بدن مان تسکین بیابد. 16. چای بابونه مخلوط شده با عسل و لیمو می تواند بسیاری از ناخوشی های مربوط به سرماخوردگی را از جمله سرفه و گلو درد، درمان کند. 17. کمک به بهبود دیابت و پایین آوردن سطح قند خون از دیگر خواص چای بابونه است به این معنی که مصرف منظم چای بابونه می تواند دیابت و سطح قند خون را کنترل کند ...
14 دلیل کاهش شنوایی
مناسب جلوگیری می کنند. داروها بیش از 200 نوع دارو در بازار وجود دارند که می توانند آسیب شنوایی ایجاد کنند. قبل از اینکه این داروها را دور بیاندازید به این فکر کنید که بسیاری از آن ها می توانند شما را از مشکلات تهدید کننده ی حیات مانند سرطان و عفونت های تهاجمی نجات دهند. تلاش برای تمیز کردن جرم گوش ممکن است سبب فشرده شدن موم در اطراف پرده ی گوش شده و مشکل کم شنوایی ...
رژیم غذایی ساحل جنوبی
...، باید از مصرف خرما، انجیر، آناناس، کشمش و هندوانه نیز اجتناب کرد. در ضمن، فراموش نشود که در تمام این مراحل نباید نوشیدنی الکلی مصرف نمود. نمونه ای از برنامه غذایی روزانه مرحله اول - صبحانه: 3 عدد تخم مرغ و یک فنجان کلم پیچ پخته شده با یک قاشق چایخوری روغن زیتون - میان وعده: 28 گرم پنیر کم چرب با چند برش فلفل دلمه ای - ناهار: ماهی سالمون ...