چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

اسپایدرمن های خستگی ناپذیر!

کردن بر بیش فعالی اثر گذار است زیرا ورزش مداوم باعث آزاد شدن انتقال دهنده هایی همچون دوپامین و کاهش ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول می شود و همین عوامل منجر به بهبود توجه و تمرکز در کودکان می شود و حتی یک روش برای تخلیه هیجان های منفی محسوب می شود. در خاتمه تأکید می شود با مراجعه به مراکز خدمات مشاوره ای و بهره گرفتن از روش های رفتار درمانی، روان درمانی و حتی دارو درمانی می توان اقداماتی گسترده و اساسی برای بهبود بیش فعال ها انجام داد. ...

خواص باورنکردنی لواشک را بشناسید

، پلی اتیلن ویژه مواد خوراکی) بسته بندی گردد. بهتر است هر ورقه لواشک در یک بسته کوچک بسته بندی شود. موارد نشانه گذاری بر روی ظروف یا پوشش های بسته بندی، باید موارد زیر به طور واضح درج گردند: نام و نوع کالا. نام و نشانی سازنده. شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت. عبارت ساخت ایران . وزن خالص به گرم یا کیلوگرم. تاریخ تولید و پایان مصرف. شماره سری ساخت. مواد به کار رفته به ترتیب مقدار./زندگی آنلاین ...

10 خوراکی غنی از پتاسیم

امگا 3 است. این ماهی از خطر بیماری های قلبی ، سکته، افسردگی، فشار خون بالا، اختلال بیش فعالی ، درد مفاصل و بیماری های پوستی مانند اگزما جلوگیری می کند. زردآلو خشک (756 میلی گرم) تحقیقات نشان داده است افرادی که زرد آلو و میوه های خشک شده مصرف می کنند دارای رژیم غذایی سالم همراه با مواد معدنی و پتاسیم هستند. همچنین این افراد دارای وزن متعادل تری نسبت به دیگران هستند. ...

بالا رفتن وزن با غذا خوردن پای تلویزیون

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از خوردن غذا در هنگام تماشای تلویزیون پرهیز کنید ،این امر در افزایش وزن شما تاثیرات فراوانی خواهد گذاشت به راهنمایی های متخصصین تغذیه در این زمینه دقت کنید ،بیماری های قلبی و امراض قندی با این سبک تغذیه ای افزایش خواهند یافت .سعی کنید با غذاخوردن پای تلویزیون باعث افزایش وزنتان نشوید . بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده از سوی محققان ...

چرا با گیاهخواری وزن کم نمی کنیم

افزایش می یابد، بنابراین باید بین انواع موادغذایی تعادل برقرار و برخی گروه ها را محدود کنید. در این رژیم، ایده سه وعده غذایی در طول روز به همراه دو میان وعده را باید تعدیل کرد و تنها سه وعده غذایی را در دستور کار قرار داد تا به هدف کاهش وزن برسید. با هر بار غذا خوردن، انسولین در خون ترشح می شود تا مقدار قند اضافی را هنگام هضم غذا از خون دفع کند. قند خون تنها برای تامین انرژی بدن لازم است و ...

بالا رفتن وزن با غذا خوردن پای تلویزیون

هفته چهارم بارداری - تشکیل اندام های داخلی نوزاد

مساله باعث می شود پوشیدن سوتین برایتان به امری دردناک بدل شود. همچنین به احتمال زیاد با تقویت احساس بویایی نیز مواجه می شوید. به همین دلیل بهتر است دقت بیشتری به عطر های مورد استفاده تان داشته باشید. همچنین توجه تان را نسبت به محل و کسانی که در کنارشان غذا می خورید بیشتر کنید زیرا ممکن است به راحتی از بو های ناخوشایند دچار حالت تهوع شوید. در هفته چهارم بارداری متوجه می شوید که به تازگی ...

عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند

اینکه شما را انرژی لازم برای شروع یک روز خوب محروم می کند، بلکه باعث می شود که در وعده های غذایی دیگر کالری بیشتری دریافت کنید.نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که این مساله خطر بروز انفارکتوس (سکته قلبی) را به میزان 55 درصد افزایش می دهد. مصرف چربی های ترانس چربی های ترانس یکی از عوامل آسیب رسان به قلب است. این چربی ها در موادغذایی تصفیه شده مانند ...

هفته سوم بارداری - آشنایی با علائم اولیه بارداری

بتواند سطح انرژی را متعادل نگه دارد. سردرد: افزایش حجم خون موجود در بدن ممکن است در ماه های اولیه باعث بروز سردرد های ملایمی در هفته های آغازین بارداری گردد. اما این مساله با گذشت زمان و سازگاری بدن با افزایش هورمون ها، کاهش پیدا می کند. یبوست: همان هورمون های موثر در تورم باعث ایجاد این مشکل در شما می شوند. به علت کند شدن دستگاه گوارش شما، عبور غذا و هضم آن نیز با سرعت کمتری اتفاق می افتد. این ...

طارمی سکوتش را شکست/یک هفته پنالتی تمرین کرده بودم اما نشد؛ معذرت می خواهم

پنالتی ها را زده بودم. نشد. نشد و بابت همه چیز از شمایی که صاحب اصلی پرسپولیس هستید از همبازیانم و کادر فنی و همه عوامل باشگاه معذرت می خواهم. حمایت هایتان را فراموش نکرده ام و اگر سهم من فقط انتقاد باشد و شادی ها برای شما از جان و دل پذیرا هستم. ممنون بابت حمایت بزرگان پرسپولیس که بزرگی شان را با حمایت از من به عنوان کوچکترین عضو خانواده سرخ نشان دادند.بودن تان همیشه باعث دلگرمی است.لحظه ای دست از ...

7 مورد از دلایل احتمالی تعریق شبانه

به گزارش بهداشت نیوز ممکن است در معرض بیماری قلبی قرار داشته باشید: زنان میانسالی که تعریق شبانه را تجربه می کنند ممکن است در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی قرار داشته باشند. مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد که تعریق شبانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. زنانی که اضافه وزن دارند، زنانی با فشار خون بالا و دیابت نیز بیشتر از سایر افراد تعریق شبانه را تجربه می کنند. چنین شرایطی می تواند ابتلای افراد به بیماری های قلبی- عروقی را توضیح دهد. ممکن است بدن شما در حال مبارزه با عفونت باشد: اگر بدن شما در حال مبارزه با عفونت یا بیماری است، تعریق شبانه ممکن است وجود داشته باشد. چنین تعریق هایی به احتمال زیاد بعد از بهبود نشانه ها، چند روز یا چند هفته ادامه خواهد داشت. بنابراین اگر اخیرا، تب داشته اید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید. ممکن است جهش ژنتیکی داشته باشید: در مطالعه انجام شده، متخصصان نرخ افزایش یافته نشانه های وازومتر(تعریق شبانه به همراه گرگرفتگی) را به جهش ژنتیکی خاصی در زنان مرتبط دانسته اند. این تنوع ژن به بخشی از مغز زنا ...

5 راه حل برای اینکه همیشه خانه ای خوشبو داشته باشید

بار با آب و مواد شوینده داخل آن را بشویید تا گند زدایی شود. در هنگام پخت و پز به بوی بدی که از سوختگی و یا ترکیب مواد غذایی مختلف بر جای می ماند توجه داشته باشد همچنین بسیار مهم است که در هنگام پخت غذا از هود استفاده کنید. اگر به هر دلیلی بوی بد از فضای خانه ی شما حذف نشد از راه حل های مطلب از بین بردن بوی غذا در خانه، راهی داره؟ کمک بگیرید. در مرحله ی بعدی به یخچال سری ...

12 بهترین خوراکی برای داشتن قلبی سالم

به گزارش بهداشت نیوز غذاهای سالم برای قلب: با اینکه مرگ ناشی از حملات قلبی در طول سال های اخیر کاهش یافته است اما هنوز هم می تواند جان افراد زیادی را تهدید کند. خوشبختانه روش های زیادی برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی وجود دارد که در این میان سکته و حملات قلبی نیز قرار دارد. واضح است که خوردن مواد غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی می تواند تفاوت زیادی در شرایط فرد ...

یک راهکار ساده برای کاهش خطر چاقی

احتمال ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا یک سوم جمعیت این کشور دچار چاقی هستند. عارضه چاقی فاکتور خطرزایی در ابتلا به چندین بیماری از جمله دیابت نوع دو، بیماری های قلبی-عروقی و برخی انواع سرطان هاست. به گزارش پامچال نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، در این بررسی متخصصان آمریکایی به بررسی ارتباط بین مصرف وعده های غذایی در خانواده و خطر ابتلا به چاقی پرداخته و دریافتند بزرگسالانی که در کنار خانواده و از غذاهای خانگی مصرف و از تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن خودداری می کنند کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. اخبار روز ، پامچال نیوز = ...

هفته اول بارداری - فرایند تخمک گذاری و بارورسازی آن توسط اسپرم

... بارداری هفته به هفته: هفته اول بارداری با پزشک خود در رابطه با افزودن یک مولتی ویتامین به وعده ی صبحانه ی خود مشورت کنید. حداقل 400 میلی گرم از اسید فولیک به طور روزانه می تواند از بروز عیوب و نارسایی در نوزادی که ممکن است بر روی مغز، قلب و ستون فقرات وی اثر بگذارد جلوگیری کند، به خصوص اگر از قبل بارداری و در هفته های اول حاملگی مصرف گردد. دقت کنید مکمل های غذایی شما شامل مواد مغذی ...

جایگزین های طبیعی شکر

میزان ترشح هورمون های بدن مداخله کرده و توازن گرسنگی و سیری را برهم می زند. در نتیجه، میزان کالری ورودی بدن بیش از حد نیاز شده و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. مصرف شکر و مواد غذایی تولید شده توسط آن، باعث برهم خوردن مقدار سوخت و ساز بدن شده و در نتیجه، منجر به افزایش میزان ترشح هورمون انسولین می گردد که این به نوبه خود، افزایش ذخیره چربی و چاقی مفرط را به دنبال خواهد داشت ...

تشخیص بیماری از خطوط زبان + عکس

...، ماست و میوه های تازه را مد نظر قرار داد. سوزش زبان احساس سوزش در زبان یکی از نشانه های بارز اختلال در گوارش است چرا که تولید شیره های گوارشی معده نامتعادل است. با پرهیز از مصرف گروهای غذایی خاص می توانید به این مساله پی ببرید که آیا مواد غذایی عامل مشکل هستند یا خیر، اما در بیشتر موارد جویدن زنجبیل می تواند به رفع مشکل کمک کند. تورم یا سفید شدن زبان ...

نشانه هایی که به شما می گوید بدنتان بیمار است!

تیروئید را می توان با طیف وسیعی از دارو ها و شروع ورزش های تخصصی منظم کنترل کرد. 2. بلند بودن انگشت حلقه صبر کنید، آیا بدن شما با اندازه طول انگشتانتان می تواند از سلامتیتان خبر دهد؟ احتمالش وجود دارد، بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ناتینگهام انجام شد اگر انگشت حلقه شما بلند تر از انگشت اشاره شما باشد می تواند نشان دهد که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستید، به ...

موتور موشک چگونه کار می کند؟

. حال اگر شما هنگام شلیک اسلحه روی تخته اسکیت بایستید، نیروی وارد شده به شانه، می تواند شما را به سمت عقب به حرکت درآورد، درست مانند کاری که یک موتور موشک انجام می دهد. اغلب در هنگام آتش سوزی از شلنگ های آب پرفشار استفاده می شود. این شلنگ های بزرگ مقدار زیادی آب را با سرعت زیاد پرتاب می کنند و حتما متوجه شده اید که برای ثابت نگه داشتن چنین شلنگی به نیروی زیادی نیاز است به نحوی که چندین ...

5 مورد از بهترین وب سایت ها و اپلیکیشن های تصویر پس زمینه رایگان

هرگونه پنجره محبوس شده باشید، گذر زمان و رسیدن شب و روز را متوجه نشده و تنها با دیدن ساعت، به وقت خوردن وعده های غذایی و یا خوابیدن پی می برید. با استفاده از سرویس جذاب وب سایت World View Wallpaper نه تنها از محل زندگی خود، بلکه از گذر زمان در هر منطقه دلخواه بر روی کره زمین، بر روی پس زمینه گوشی و یا کامپیوتر خود آگاه خواهید ماند. در این نرم افزار عکس برخی از شهرهای مختلف دنیا گنجانده ...

نحوه خوابیدن در سه ماهه سوم بارداری

...> - به پارچه های پنبه ی قابل تنفس بچسپید تا حس خواب به شما دست دهد. - ممکن است دراز کشیدن و خوابیدن در سه ماهه ی سوم بارداری راحت نباشد. اگر چرت زدن و خوابیدن روی صندلی یا مبل برای شما راحت تر است، این کار را انجام دهید. - سعی کنید وعده ی شام تان سبک باشد. از خوردن غذاهایی تند و ادویه دار خودداری کنید چرا که باعث سوزش معده شده که این مسئله معمولا در طول شب بدتر می شود. ...

روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟

کربوهیدرات مورد نیاز برای مصرف در هر روز دارد. نیازی به گفتن نیست، مقدار زیادی میوه در خانه افراد با یک رژیم غذایی کتوژنیک وجود ندارد. نمی توان گفت که رژیم های غذایی کتوژنیک ناسالم هستند در واقع، یک رژیم غذایی کتوژنیک می تواند به شما در از دست دادن وزن و حتی به مبارزه با بیماری های مختلف کمک کند. از همه میوه ها، انواع توت ها در کربوهیدرات پایین ترین هستند. بنابر این اگر شما در حال ...

گزیده اخبار پزشکی بیست و سوم فروردین

حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی”، “اقداماتی برای پیشگیری از مسمومیت چشمی”، “نرخ ابتلا به سرطان های دوران کودکی در جهان”، “تولید چادرهای جدید بهداشت و درمان”، “ارتباط بین مصرف وعده های غذایی با چاقی”، “وضعیت جوی کشور طی روزهای آینده” ،”خوردن گوشت سگ و گربه در تایوان ممنوع شد” ، “افزایش خدمات اورژانس اجتماعی در کشور” به گزارش دکتر سلام گزیده اخبار پزشکی امروز به همراه خلاصه خبر در ادامه درج ...

هرآنچه درباره کنجد نمی دانستید

امروزه با توجه به رواج طب سنتی، گرایش مردم به برخی مواد و دانه های طبیعی افزایش یافته است. یکی از این دانه ها که به حق، دارای فواید بسیار زیادی است و توسط همه متخصصان تغذیه، مصرف آن توصیه می شود، دانه کنجد است. به گزارش روزنامه نسل فردا، در این متن طی گفت وگو با موسی صالحی، دکترای تغذیه از کانادا با تمام فواید این دانه ریز و مغذی آشنا می شویم. دانه کنجد از چه ویتامین هایی ...

خطرات پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری

اینکه زیبا به نظر برسید دوست دارید این نوع کفش ها را بپوشید، سعی کنید بیشتر اوقات بنشینید. - برای کارهای روزانه سعی کنید کفش های بدون پاشنه و معمولی بپوشید. - در صورتی که بعد از پوشیدن کفش های پاشنه بلند احساس ناراحتی کردید، تمرینات کششی برای عضلات ساق پایتان انجام دهید و پاهایی تان را به آرامی ماساژ دهید. آیا پوشیدن کفش های پاشنه بلند در دوره ی بارداری باعث بروز رگ ...

عواملی که افسردگی را تشدید میکند

دارند بویژهبیخوابی بیشتر مستعد نشانه های افسردگی هستند. خواب بسیار کوتاه وخواب بسیار زیاد افسردگی افراد را بدتر میکند. مطمئن بشوید که چرخه ی خواب شما قابل پیش بینی است. ثبات زمان خواب،کلید بالا بردن کیفیت و کمیت خواب شماست. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر اهل چرت زدن در طول روز هستید،مطمئن شوید که به خواب شبانه ی شما خللی ایجاد نمیکند. 3_غذا ...

نشستن طولانی از 6 طریق طول عمر را کم می کند!

:اگر روزانه بیش از شش هفت ساعت مجبور به نشستن پشت میز هستید، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید. به گزارش آوای سلامت ،یکی از مهم ترین تهدیدهایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است. همچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا ...

چگونه میتوان دیابت بارداری را کنترل کرد؟

. " کاهش وزن یکی از بهترین روش هایی که بارداری سالم را تضمین می کند کاهش وزن است. دکتر جنیفر لانگ، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه برکلی و نویسنده کتاب " 9 ماه شگفت انگیز " گفت: پروسه کاهش وزن از روز اول بارداری آغاز می شود. او افزود: باید از افزودن شکر اضافی، مصرف مواد غذایی فرآوری شده و چربی های اشباع بپرهیزید. فعالیت بدنی و ورزش دکتر مارینا چاپارو، محقق ارشد ...

بروکلی؛ معروف ترین سبزی ضد سرطان

پوست را زیبا می کند. پس بروکلی را بیشتر بشناسید و آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید. یک سبزی با خاصیت ضد التهابی بروکلی یک داروی طبیعی مفید برای کاهش التهابات بدن است و سرعت تحلیل مفاصل را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود کلم بروکلی را حتما در برنامه غذایی شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از ...

قواعد دویدن در دوران بارداری

باید انجام. دهید پوشیدن کفش های مناسب، انجام حرکات نرمشی قبل از دویدن، نوشیدن آب به مقدار زیاد قبل، بعد و در طول این فعالیت برای آب رسانی کافی به بدن تان بسیار مهم است. اگر برای اولین بار در دوره ی بارداری تان شروع به انجام این ورزش می کنید، به شما توصیه می شود که این کار را انجام ندهید. شروع یک رژیم ورزشی جدید بعد از بارداری منجر به گرمای بیش از حد بدن تان می شود و در نتیجه مانع سلامت شما و کودک ...