خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک هایی برای بهتر نشستن پشت فرمان
شلوارتان نباشد و به لگن یک طرف فشار وارد نکند. هنگام نشستن به صورت مستقیم قرار گیرید و وزن خود را به صورت غیر قرینه بر لگن ها وارد نکنید. از آنجا که لبه های صندلی وسایل نقلیه در طرفین بلندتر هستند، توجه کنید درست در قسمت میانی صندلی قرار بگیرید. نشستن تعداد مسافر بیشتر از ظرفیت صندلی ها می تواند وضعیت نامناسبی را در طول سفر ایجاد کند و سبب آسیب ستون فقرات کمر و مفاصل ...
آنچه درباره فشار خون باید بدانیم
تغذیه مناسب و سالم ، پرهیز از دخانیات، ورزش کردن و فعالیت بدنی، عدم مصرف الکل ، تغییرایجادکند. تغییر شیوه زندگی و درمان دارویی باید با هم صورت گیرد دارو در صورتی اثربخش است که تغییردر شیوه زندگی مثل کاهش وزن، پرهیز از دخانیات، مصرف بیشترسبزیجات و میوه، مصرف موادغذایی غیرچرب وچربی های اشباع نشده صورت گرفته باشد. مصرف نمک به کمتراز5/1 گرم درروز در افراد دارای فشارخون بالا وکمتراز3 ...
سه نشانه ترسناک برای سلامتی
گلوکز و بالا رفتن قند خون، اختلال در سوخت وساز چربی ها و پروتئین ها در بدن و دیگر موارد است. وی به عوارض چشمی، کلیوی، عصبی و عروقی در صورت تداوم این اختلالات در طولانی مدت اشاره کرد و افزود: مصرف منظم داروهای پایین آورنده قند خون می تواند در رفع این اختلالات و پیشگیری از بروز عوارض احتمالی نقش بسیار مؤثری داشته باشد. دکتر حنیفه در پاسخ به این سؤال که آیا خود داروها نیز می توانند در ...
کم کردن وزن با رژیم هندوانه ای
کم کردن وزن , اگر می خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید . کم کردن وزن کم کردن وزن با روش های متفاوتی عملی می شود، رژیم های کوتاه مدت یکی از گزینه های بسیار خوب و مناسب برای کم کردن وزن است. رژیم هندوانه نیز یکی از این موارد است و می تواند به کم کردن وزن کمک شایانی کند. در این مطلب درمورد آن بیشتر صحبت خواهیم کرد ...
ترک سیگار با طب سنتی
افراد سیگاری را تسریع می کند. این عرق گیاهی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای افراد سیگاری محسوب می شود که علاوه بر افزایش جذب میزان ویتامین c در بدن این افراد موجب افزایش اشتها و بازگشت به وزن طبیعی به این افراد می شود. کافی است سری به یکی از نزدیک ترین عطاری ها یا فروشگاه های گیاهی بزنید و عرق گیاهی شاه تره را از آنها تهیه کنید. با مصرف این عرق گیاهی علاوه بر پاکسازی خون می ...
همه چیز در مورد بیماری آدیسون
فوق کلیوی می تواند در اثر بیماری غده هیپوفیز باشد.غده هیپوفیز هورمونی به نام آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH)ترشح می کند.این هورمون باعث تحریک کورتکس غده فوق کلیه و ساخت هورمون های این بخش می شود.لذا اگر به مقدار کافی ACTH تولید نشود، موجب تولید کم هورمون های غده فوق کلیه می گردد.حتی در مواردی که غده فوق کلیه سالم است، کمبود ترشح ACTH موجب نارسایی فوق کلیه می شود.به همین دلیل این عارضه را به نام نارسایی ...
تیروئید عامل اصلی عقب ماندگی ذهنی/تیروئید بیماری مخرب جسم و روان/ابتلاء چهار برابری ایرانیان به بیماری ...
اهمیت بسیاری دارد. پزشک معالج با توجه به نتایج آزمایش ها و معاینه بیمار، بهترین راه درمان را برای معالجه انتخاب خواهد کرد. درمانهای دارویی، استفاده از ید رادیواکتیو و برداشتن تمام یا قسمتی از تیروئید با جراحی جزو درمان های رایج پرکاری تیروئید است. تیروئید افسردگی می آورد دکتر رضا حسینی روانپزشک هم می گوید: تیروئید غده ای است که هورمون تنظیم کننده بسیاری از کارکردهای حیاتی بدن ...
سرطان در کمین افراد چاق
...> یکی از سخت ترین بیماری ها، به علت شرایط خاصی که فرد در آن قرار می گیرد، بیماری سرطان است که در اکثر موارد نیز سخت درمان می شود. سرطان روده بزرگ که در اثر اضافه وزن پدید می آید، یکی از شایع ترین انواع سرطان در دوره بزرگسالی افراد چاق است و موجب مرگ و میر زیادی می شود. با توجه به این که بیش از یک چهارم مردم کل جهان دچار اضافه وزن هستند، پژوهشگران باور دارند تنها تغییر مثبت شیوه زندگی و بهره مندی از یک رژیم غذایی درست که ورزش بخش مهمی از آن را تشکیل می دهد، می توان از آمار رو به رشد سرطان و مرگ در میانسالی کاهید. ...
مشکلات شیردهی به نوزاد، موهام می ریزه!
کند که اگر مصرف آنها را در صورت لزوم در این دوران به طور مداوم داشته باشند، دچار کاهش وزن و ریزش مو نخواهند شد، همچنین مادران علاوه بر رعایت بهداشت فردی باید مراقب باشند که پستان ها دچار آبسه و عفونت نشوند که این مساله عوارضی را برای مادر و کودک به همراه دارد. این متخصص زنان و زایمان افزود: برای تامین کالری و ویتامین های مورد نیاز بدن و همچنین برای جلوگیری از لاغرشدن و ریزش مو، مادران باید ...
9 قانون برای سالم غذا خوردن آدم های پرمشغله
.... در برخی موارد، ممکن است به سادگی یک پروتئین بار یا شیک پروتئین پیدا کنید که کاملا باب میل تان است و آن را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. اما به یاد داشته باشید، اگر چه این مکمل ها می توانند روش راحتی برای سیر کردن شما باشند، اما این بدان معنا نیست که می توانند جایگزین یک وعده ی غذایی مناسب باشند. بهتر است آن ها را به طور منظم مصرف کنید، اما فقط به عنوان یک افزودنی به یک برنامه ی ...
وقتی بدن به ورزش جواب نمی دهد و از ورزش کردن نتیجه نمی گیریم باید چه کار کنیم؟
...، همه چیز به ترشح اندورفین و تمرین قلب جهت عملکرد موثرتر و انتقال اکسیژن بیشتر به مغز، اندام ها و سراسر بدن مربوط می شود. یک علامت دیگر که نشان می دهد عادات و روتین ورزشی تان روی شما اثر دارد این است که بهتر و راحت تر می خوابید. مطالعه ای نشان داد افرادی که خواب و استراحت بهتری دارند و در نتیجه حین روز، احساس هشیاری و انرژی بیشتری می کنند، حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش می کنند. اما اگر ...
درمان افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
. یک جراح می تواند پوست اضافه ناحیه شکم ، پهلو، ران، بازو و صورت را از طریق جراحی بردارد . اگر شما حدود 45 کیلوگرم یا بیشتر وزن اضافه کرده باشید و در حال حاضر دچار افتادگی پوست شده اید، کاندید مناسبی برای جراحی پلاستیک هستید. چگونه از افتادگی پوست کنیم ؟ اگر قصد کاهش مقدار زیادی از وزن خود را دارید از روش های فوری و شدید استفاده نکنید. کاهش وزن حدود یک کیلوگرم در هفته از افتادگی پوست جلوگیری می کند . وزن و قدرت مقاومت عضلات را هماهنگ کنید به این ترتیب می توانید توده عضلانی خود را با وجود کاهش وزن حفظ کنید. پزشک آنلاین دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ] ...
32 خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی
زخم معده و از بین بردن گاز معده کمک می کند. 15. سلامت قلب را بهبود می دهد. پودر دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید و یک ترکیب خوراکی تقریبا سفت تهیه کنید. این ترکیب را به جای مربایی که همیشه می خورید، استفاده کنید و آن را به صورت روزانه مصرف کنید. این کار خطر ابتلا به حملات قلبی را کاهش می دهد. 16. باعث کاهش وزن می شود. دارچین به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند و ...
بررسی 9 علت اصلی که موجب خستگی شما می شوند
.... بسیاری از افرادی که در طول روز مدام احساس خستگی می کنند، ممکن است به دلیل عدم داشتن رژیم غذایی مناسب باشد. خوردن غذاهای سالم به این معنا است که افراد وزن کمتری داشته باشند تا زندگی سالم داشته باشند . چاقی یکی از عوامل مهم در خستگی است. خواب کافی اغلب مردم خواب ناکافی دارند . اگر شما از دسته افرادی هستید که در طول روز احساس خستگی می کنید باید از خوردن کافئین قبل از ...
علائم هشدار دهنده انواع سکته و پیشگیری از آن
به گزارش بهداشت نیوز این نکته دقیقا همین هفته گذشته در طی عملیات نجات در اوهایو بر من آشکار گشت و نشان داد از هر 10 زن تنها 1 زن برخی از علائم کمتر رایج سکته در زنان، آگاهی دارد. من مدتی علائم و نشانه های سکته را بررسی نمودم که در اختیارتان قرار می دهم تا در تشخیص بهتر سکته هم برای خودتان و هم عزیزانتان که ممکن است در خطر سکته باشند، کمکتان می کند. چه کسانی در خطر سکته قرار دارند؟ فاکتورهای خطرناک زیادی وجود دارند که هم درباره زنان و هم مردان صدق می کند و خطر سکته را افزایش می دهد. که این فاکتورها عب ...
علت درد سینه سمت چپ چیست؟
چپ سینه درد احساس کردید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. همچنین اگر درد از بین نرفت یا با مصرف قرص های ضد التهاب بهتر نشد با پزشک تماس بگیرید. هیچ گاه از خود درمانی استفاده نکنید زیرا ممکن است درد در سینه سمت چپ نشانه مشکلی جدی باشد. اگر درد در سینه سمت چپ همراه با تب، لرز، سرفه، دشواری در قورت دادن و درد شدیدی که از بین نمی رود می باشد بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. اگر به صورت ناگهانی ...
لزوم پرهیز از خوردن غذاهای گرم و خشک، ورزش زیاد و حمام مکرر در بهار
مکرر در بهار ممنوع رضایی پور متذکر شد: لازم است در فصل بهار، از خوردن غذاهای گرم و خشک، حرکت و ورزش زیاد، حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی زیاد خودداری شود همچنین بهتر است در این فصل به جای آب از عرق کاسنی یا عرق شاه تره استفاده شود. وی خاطرنشان کرد: بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی, خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند آجیل شور و ...
این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
بالا رفتن انگیزه تان برای ورزش نخواهد شد! راه حل: برای پیشگیری از یبوست توصیه می شود رژیم غذایی داشته باشید که حاوی غذاهای کامل باشد و حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز داشته باشد. تامین آب بدن و مرتب ورزش کردن نیز هر دو می توانند از یبوست پیشگیری کنند. 4- رشد بیش از حد باکتری این یکی آنقدری که نشان می دهد چندش آور نیست. به طور کلی، روده حاوی باکتری های بد و خوب است و ...
7 مورد از دلایل احتمالی تعریق شبانه
به گزارش بهداشت نیوز ممکن است در معرض بیماری قلبی قرار داشته باشید: زنان میانسالی که تعریق شبانه را تجربه می کنند ممکن است در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی قرار داشته باشند. مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد که تعریق شبانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. زنانی که اضافه وزن دارند، زنانی با فشار خون بالا و دیابت نیز بیشتر از سایر افراد تعریق شبانه را تجربه می کنند. چنین شرایطی می تواند ابتلای افراد به بیماری های قلبی- عروقی را توضیح دهد. ممکن است بدن شما در حال مبارزه با عفونت باشد: اگر بدن شما در حال مبارزه با عفونت یا بیماری است، تعریق شبانه ممکن است وجود داشته باشد. چنین تعریق هایی به احتمال زیاد بعد از بهبود نشانه ها، چند روز یا چند هفته ادامه خواهد داشت. بنابراین اگر اخیرا، تب داشته اید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید. ممکن است جهش ژنتیکی داشته باشید: در مطالعه انجام شده، متخصصان نرخ افزایش یافته نشانه های وازومتر(تعریق شبانه به همراه گرگرفتگی) را به جهش ژنتیکی خاصی در زنان مرتبط دانسته اند. این تنوع ژن به بخشی از مغز زنا ...
گزیده اخبار پزشکی بیست و سوم فروردین
به همین منظور شما می توانید به جای استفاده از خمیر دندان های آماده از ترکیبات طبیعی برای تمیزی و بهداشت دهان استفاده نمایید. مصرف میوه برای سوخت و ساز بدن و سلامتی افراد بسیار مفید می باشد،بررسی جدید محققان حاکی از آن است که افرادی که بیشتر میوه تازه مصرف می نمایند بسیار کمتر با خطر ابتلا با بیماری دیابت مواجه خواهند شد. مصرف لبنیات برای سلامتی بدن و استحکام بخشی به استخوان ...
رفع اختلالات خواب در دوران بارداری
مثل یوگا، مدیتیشن (متمرکز کردن ذهن)، ماساژ و تنفس عمیق به طور شگفت انگیزی در آرامش بدن و ذهنتان مؤثر هستند و باعث خواب بهترتان می شود. ورزش جالب است بدانید ورزش فقط باعث سوختن چربی بدنتان نمی شود و تأثیرات زیادی روی بدنتان دارد. ورزش منظم باعث بهبود سلامت ذهنی و جسمانی تان شده و به خواب بهترتان کمک می کند. تغذیه مواد غذایی خوب در حقیقت باعث خواب بهترتان ...
عوامل بلوغ زودرس، پیامدهای روانی
فیزیکی مربوط به بلوغ در زمانی پیش از انتظار روی می دهند که به آن بلوغ زودرس می گویند. عواملی از جمله وراثت، تغذیه و ورزش، سلامت بدن، تجربیات خانوادگی و محیط بر زمان بندی بلوغ تاثیر می گذارند. این عوامل می توانند زمان بلوغ کودکان را به تاخیر انداخته یا موجب بلوغ زودرس شوند. در این میان استفاده از اینترنت توسط کودکان بر برخی از این عوامل تاثیر گذار است. استفاده از اینترنت و کم ...
بیماری خود ایمنی چه زمانی رخ می دهد و چند نوع است؟
. این بیماری نشانه های التهاب مفصل را در بدن ایجاد می کند که دست ها، انگشتان، آرنج ها، زانوها و مفصل ران از جمله رایج ترین مناطق محسوب می شوند. آرتریت روماتوئید متفاوت از آرتروز، یک بیماری انحطاطی شایع که در نتیجه فرسودگی مفاصل شکل می گیرد، است. نشانه های آرتریت روماتوئید همانند خستگی، تب، کاهش وزن، و کاهش اشتها به طور معمول سریع پدیدار می شوند و طی تنها چند هفته بدتر می شوند، به جای این ...
رنگ خون قاعدگی و 6 نکته ای که درباره سلامتی شما می گوید
شروع کرده اید و یا برای اولین بار است که ورزش می کنید یا ورزشتان را سنگین تر کرده اید و ناگهان رنگ پریودتان یا تکرار آن کم شده با پزشکتان مشورت کنید. به گفته رومرو یکی از علل بالقوه صورتی رنگ شدن خون قاعدگی یا پریود می تواند تغذیه نامناسب، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یا یائسگی باشد، که قبل از آن تخمدن ها استروژن کمتری تولید کرده و بدن را آماده دوران یائسگی می کنند. ( به طور کلی حدود 4 ...
خانه تکانی بدن از جنس بهار/ خوردنی های مفید برای پاکسازی سیستم گوارشی
. این محقق و پژوهشگر طب سنتی توصیه کرد: بورانی اسفناج، آش شبدر و یونجه، شربت رب انار، کاهو همراه با سکنجبین، سوپ جو، ماء الشعیر طبی، آب گیاهان و سبزیجات صحرایی و حبوبات با طبع سرد و خشک مانند ماش، نخود و جو از خوراکی های مناسب فصل بهار محسوب می شوند. عظمایی یادآور شد: افراد گرم مزاج باید در فصل بهار از موادی مانند ماست همراه با گل سرخ یا آب دوغ خیار همراه با پونه و گل سرخ استفاده کنند. در این فصل مصرف عرق کاسنی، بید، ختمی و شاه تره همراه با سکنجبین مناسب است. همچنین مبتلایان به آلرژی بهاری می توانند روزانه چند قطره روغن بنفشه و بادام را به داخل بینی خود بچکانند. ...
چگونه از ورزش در منزل بهره بیشتری ببریم؟
.... اما یک برنامه خوب این گونه نیست زیرا با یک روش اصولی و هدفمند به بدن کمک می کند تا به صورت اصولی آن چیزی که در بدن ذخیره شده است سوزانده شود و حجم بدنش را کاهش دهد. هر انسان مجاز است در طول هفته حداکثر 900 گرم از وزن خود را کم کند یعنی در ماه حدود چهار کیلو، حال اگر کسی بخواهد این اتفاق زود تر رخ دهد نه تنها از ورزش سود نمی برد بلکه باعث می شود پروتئین و عضله بدن هم از بین برود ...
چرا مو هایمان نازک می شوند؟
موهای بدن نازک شده و در نهایت می ریزند. به طور معمول، موها چند هفته پس از پایان درمان شیمی درمانی شروع به رشد می کنند. استروژن بدن تان کم است در دوران بارداری سطح استروژن بالا، موهای زنان را ضخیم تر می کند، به طوریکه در همان زمان احتمالا موهای بدن قابل مشاهده تر است. پس از این دوران، کاهش هورمون استروژن موجب می شود موها کمتر و نازک تر شوند. سطح استروژن در دوران یائسگی ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای زیاد شدن چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان ...
آمادگی برای زایمان، ورزش مناسب
زنان باردار باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند. تغییرات گوناگونی در بدن یک زن در طول حاملگی ایجاد می شود. ورزش منظم می تواند اثر سودمندی بر این تغییرات داشته باشد: کمک به ایجاد آمادگی بدن برای تحمل فشار زایمان: این کمک شامل افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلاتی است که هنگام تولد نوزاد مورد ...
منع مطلق ورزش در بارداری، شرایط خاص
وزن مادر و نوزاد شده است. اصول راهنمائی تمرین با وزنه در حین بارداری: اصولاً خستگی عمومی مانع از انجام مداوم تمرین با وزنه در زن باردار میشود. موارد منع مطلق همان مسائلی هستند که قبلاً ذکر شدهاند. توجه داشته باشید که ورزش در حالت طاقباز بعد از 3 ماه اول حاملگی توصیه نمیشود. در هنگام تمرین با وزنه، باید از وزنههای متوسطو تکرار زیاد استفاده شود. تمرینات چرخشی بهصورت پرداختن ...
