خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت شگفت انگیز نارگیل
محسوب می شود. یک سهم غذایی 100 گرمی از گوشت این میوه حدود 356 میلی گرم پتاسیم دارد که 10 درصد نیاز بدن ما را تامین می کند. باید بدانید که پتاسیم برای سلامت بدن انسان لازم و ضروری است و باعث فعال شدن سلول های عصبی و عضلانی می شود. برای کمک به هضم غذا نارگیل سرشار از اسیدهای چربی است که به هضم غذا کمک می کنند. این میوه حاوی دو ماده مغذی مخصوص به نام های تری گلیسیرید دارای زنجیره ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
...، افزایش سریع گلوکز در جریان خون را موجب می شوند و از این رو، برای مدتی ممکن است افزایش انرژی خود را احساس کنید. اما با از بین رفتن این اثر کوتاه مدت ممکن است با مشکل بیشتری مواجه شوید. به جای کربوهیدارت های پالایش شده می توانید مصرف میان وعده های سرشار از پروتئین را بین وعده های غذایی اصلی خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به ماست یونانی به همراه توت های تازه یا سبزیجات تازه و هوموس اشاره کرد. این قبیل خوراکی های به تثبیت قند خون و حفظ سطوح انرژی برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند. منبع: سلامتی ...
مغز خود را بهتر بشناسید!
1 کمبود اکسیژن در مغز به مدت 5 تا 10 دقیقه باعث آسیب دائمی به مغز میشود. 2 مغز تا اواخر 40 سالگی به رشد و توسعه ادامه میدهد. 3 زمانی که یک خاطره جدید شکل میدهید اتصالات جدیدی در مغز شما ایجاد میشود. 4 ویروسی وجود دارد که به DNA انسان حمله میکند و باعث کم هوشی و خدشه دارد شدن فعالیت مغزی،یادگیری و حافظه میشود. 5 مغز از 20٪ کل خون و اکسیژن بدن استفاده ...
همه چیز درباره دیابت نوع 1 و 2
بدن شما خطرناک باشد. دیابت نوع 1 به احتمال زیاد باعث می شود شما به بیماری قلبی و سکته، نارسایی کلیه، کوری یا مشکلات دیگر بدن، بیماری های لثه و یا از دست دادن دندان و آسیب عصبی در دست ها، پاها و اندام ها مبتلا شوید. بررسی قند خون خود: بررسی قند خون اولین گام برای پیشگیری از عوارض آن است. برای پیگیری قند خون انگشت خود را خراش دهید یا یک قطره خون را بر روی یک نوار تست قرار دهید ...
وظیفه این سالاد سیر نگه داشتن شماست!
رود که باعث انرژی بخشی و ترمیم سلولهای بدن، ساخت عضلات و سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن شما می شود. هر زمانی که بدن در حال رشد، ترمیم یا جایگزینی بافتهای بدن باشد ، پروتئین نقش اساسی دارد. نخود فرنگی سرشار از فیبر است و برای کنترل وزن گزینه مناسبی است و باعث سیر نگه داشتن شده و قند خون را تثبیت می کند. قند موجود در میوه و ساقه نخود دارای تراکم زیادی است ، کالری اندک و آنتی اکسیدان فراوانی دارد و به ...
10 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
استفاده ی بیش تر از چغندر و خواص چغندر در رژیم غذایی تان به شما ارائه می کنیم که با استفاده از آن ها می توانید با مصرف بیش تر این ماده ی خوراکی گیاهی به حفظ سلامتی تان کمک کنید. ارزش غذایی و خواص چغندر چغندر منبعی سرشار از مواد مغذی است که برای داشتن بدن سالم به آن ها نیاز دارید. برای مثال، این خوراکی گیاهی حاوی ویتامین A، ویتامین C، و گروه ویتامین های B است. هم چنین چغندر منبع خوبی ...
5 نسخه غذایی برای 5 مشکل کذایی!
. * تا حد امکان از مصرف آب و مایعات همراه غذا خودداری کنید. * اگر بسیار گرسنه اید، برای پیشگیری از پرخوری بهتر است وعده غذایی تان را با مصرف یک ظرف سالاد، یک پیاله سوپ یا حتی یک لیوان آب ولرم که با کمی عسل مخلوط شده، آغاز کنید. چرا ترش می کنیم؟ ترش کردن یا ریفلاکس در اثر برگشت اسید معده به مری برای خیلی از افراد، درست بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد. این مشکل ...
رازهای سلامت در سالمندی
چشم ها را فراموش نکنید. 9٫خواب کافی در سنین سالمندی خوابیدن کمی مشکل می شود. در واقع، خوابی آرام داشتن کمی سخت تر می شود اما شما می توانید به خودتان کمک کنید. بهتر است در طول روز چرت نیمروزی داشته باشید اما نه به مدت طولانی و بقیه روز را به فعالیت هایی بپردازید که بدنتان اعلام خستگی کند و بتوانید خواب راحتی داشته باشید. می توانید قبل خواب به مدت کوتاهی با مطالعه چشمانتان را ...
9خاصیت عمومی میوه های قرمز
کالری یا چربی مصرفی را دارند. این میوه، منبع خوبی برای دریافت ویتامینK، مس و بسیاری از ویتامین های گروه B است. 2. مصرف انگور قرمز با توجه به ویتامین K موجود در آن، می تواند به لخته شدن خون در مواقع لازم کمک کند. به علاوه، از آنجایی که به جذب کلسیم کمک می کند، نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان دارد. 3. انگور قرمز از بدن در مقابل بعضی از بیماری ها، خصوصا بیماری دیابت ...
گلچینی از خواص ویتامین B/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم؟
بیماری در اثر کمبود ویتامین B1 ایجاد می شود، براساس تحقیقات تیامین ماده اصلی موجود در این ویتامین است و میزان نیاز روزانه آن برای زنان بالای 18 سال حدود یک و چهاردهم میلی گرم، برای زنان باردار یک و نیم میلی گرم و برای مردان یک و دو دهم میلی گرم است. ویتامین B1 برای شکستن کربوهیدرات به قند در بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در غلات سبوس دار، لوبیا، آجیل و گوشت قرمز وجود دارد. ...
سنگین ترین کودک جهان که هیچ وقت هم سیر نمی شود
معمول پزشکی از او خون بگیرند تا بتوانند بیماری اش را درمان کنند. پدر 23 ساله این دختر بچه که پیش از او یک نوزادش را از دست داده به خبرنگاران گفت: من و همسرم تحمل از دست دادن "چاهات" را نداریم اما وضع مالی مان نیز طوری نیست که بتوانیم او را به شهر دیگری برده و درمان اش کنیم . پزشکان شهرمحل زندگی مان هم گفته اند پوست سخت بدن "چاهات" برای خونگیری نیاز به تجهیزات خاص دارد .اما هنوز نتوانسته ایم هزینه درمانش را فراهم کنیم. به گفته پزشکان در صورتی که این دختر بچه درمان نشود در چند ماه آینده اضافه وزن شدیدی پیدا کرده و گرفتاربیماری های مختلف خواهد شد. ...
اپل در حال توسعه سنسور تشخیص قند خون برای اپل واچ است
سطح قند خون را اندازه می گیرد با وجود پراکنده بودن جزئیات، به ادعای منابع مختلف، فناوری تشخیصی اپل شامل حسگرهای مبتنی بر نور بوده که اثرات قند خون را به وسیله ی تابش نور بر سطح پوست کاربر و جریان خون موجود در پوست تشخیص داده و میزان آن را اندازه گیری می کند. گفته شده است که یک سال پیش، گروه مهندسی یاد شده از حدود 30 نفر تشکیل شده بوده و به احتمال زیاد در حال حاضر به دنبال افزایش ...
کاهو سکنجبین؛ خواب شیرین را به سراغ چشمانتان می آورد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کاهو یکی از مفیدترین سبزیجات برای سلامتی بدن است و کارشناسان توصیه می کنند این ماده مغذی را افراد در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوند. گفتنی است، از جمله مزایای کاهو می توان میزان پایین کالری و چربی صفر درصد آن را نام برد، به همین دلیل کاهو در بیشتر رژیم های لاغری وجود دارد. ...
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!
نیز 6.6 میلی گرم آهن در هر فنجان دارند. همچنین سایر لوبیاها نیز ارزش غذایی مشابهی دارند. غلات و دانه های غنی شده با آهن بسیاری از غلات صبحانه و نان ها، غنی شده با آهن می باشند، برای اطمینان می توانید به برچسب روی محصول رجوع کنید. غلات کامل و نان های تهیه شده از غلات کامل نیز به طور طبیعی مقدار قابل توجهی آهن دارند. جودوسر نیز از غنی ترین منابع آهن به حساب می آید، به طوریکه هر یک ...
در سال جدید این اشتباهات رایج را اصلاح کنید
...> مراقب تغذیه تان باشید در حد تعادل غذا بخورید و از خوردن غذاهای پرکالری و غیر مفید که صرفا سبب اضافه وزن می شود خودداری کنید. مصرف بیشتر آب، لبنیات، میوه و سبزیجات را به عادات غذایی خود اضافه کنید. به طور منظم ورزش کنید فعالیتهای بدنی، ذهن و جسم را قوی می سازد. افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند از بدن و ذهنی سالم بهره مند هستند. از امکانات ورزشی محل زندگی تان اطلاع ...
اقدامات اولیه کنترل کبدچرب
...> 1- کنترل وزن یکی از نکات کلیدی در پیشگیری و بهبود کبد چرب است ! اگر دچار اضافه وزن هستید باید بدانید که با کنترل و کاهش وزن خود میتوانید تا حد زیادی به بهبود انزیمهای کبدی خود کمک کنید . 2- غذا را کاملا بجوید و آهسته میل کنید این امر سبب کاهش اشتها و کمتر شدن وزن شما میشود . از تماشای تلویزیون و گوش دادن به موسیقی هم در حین نهار و شام خوردن باید جلوگیری کنید . چون این موارد نیز باعث ...
چهره جدید بهداشت در ایران/حاشیه نشینان در صدر خدمات
وارنیش فلورایدتراپی از سال گذشته آغاز شد. در این برنامه که مرحله دوم آن نیز در همین هفته شروع شده است، دانش آموزان علاوه بر دریافت آموزش های لازم در این حوزه، طی دو مرحله و هر شش ماه یکبار دانش آموزان مقطع ابتدایی تحت پوشش برنامه وارنیش فلوراید تراپی قرار می گیرند. همچنین یونیت های سیار دندانپزشکی در مدارس برای ارائه برخی خدمات اولیه دندان مستقر شده اند. ارائه خدمات رایگان ترمیم دندان ها توسط کلینیک ...
ورزش با معده خالی یا پُر
به گزارش بلاغ ، محققان دانشگاه بث انگلیس با بررسی گروهی از بزرگسالان که اضافه وزن داشتند تاثیر خوردن و نخوردن غذا را قبل از انجام تمرینات ورزشی بر توضیح ژن ها مورد بررسی قرار دادند. به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی، در این تحقیقات یک گروه از داوطلبان مرد دارای اضافه وزن، در دو آزمایش مختلف شرکت کردند. در آزمایش اول ظرف مدت 60 دقیقه با مصرف 60 درصد از حداکثر اکسیژن قابل مصرف، با شکم خالی ...
تاثیر مخرب استرس بر سلامت جسمانی
.... بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک ...
سنگین ترین دختر بچه 8 ماهه را ببیند+ فیلم و عکس
حجم ویدیو: 13.64M | مدت زمان ویدیو: 00:01:12 به گزارش گروه ترجمه شرایط غیرعادی کودک چاق هندی "چاهات کومار"، 8 ماهه پزشکان را گیج و مبهوت کرده است. این دختر کوچولو هنگام تولد با وزن نرمال متولد شد، اما وزن گیری غیر عادی این کودک در عرض 8 ماه وی را شبیه یک کودک 4 ساله کرده است. وی با یک ولع سیرناپذیری غذا می خورد که در حال حاضر 12 کیلو وزن دارد و روز به روز بر وزنش نیز افزوده می شود ...
همه چیز درباره ی بیماری آدیسون
مصرف کننده کورتیکواستروئیدها مانند بیماران آسمی و آرتریتی .همین طور بیمارانی که به طور ناگهانی کورتیکواستروئید را قطع می کنند. علائم بیماری آدیسون: غالبا نشانه های این بیماری کند پیش می رود و ممکن است ماهها طول بکشد.این علائم عبارتند از: ضعف عضلانی و خستگی کاهش وزن و کاهش اشتها تیره شدن پوست تکه تکه شدن پوست علاقه زیاد به خوردن نمک کاهش قند خون ...
خواص باورنکردنی لواشک
باید متناسب با وزن آنها در ظروف مناسب و مجاز در صنایع غذایی (مانند سلوفان، پلی اتیلن ویژه مواد خوراکی) بسته بندی گردد. بهتر است هر ورقه لواشک در یک بسته کوچک بسته بندی شود. موارد نشانه گذاری بر روی ظروف یا پوشش های بسته بندی، باید موارد زیر به طور واضح درج گردند: نام و نوع کالا. نام و نشانی سازنده. شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت. عبارت ساخت ایران . وزن خالص به گرم یا کیلوگرم. تاریخ تولید و پایان مصرف. شماره سری ساخت. مواد به کار رفته به ترتیب مقدار. ...
خواص بی نظیر سنگدان مرغ/ غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!
با تشدید علائم بیماری مواجه شود. فقر آهن را با سنگدان مرغ ریشه کن کنید آهن برای رشد بدن، تامین انرژی مورد نیاز، تولید سلول های خونی، هموگلوبین و میوگلوبین که وظیفه حمل اکسیژن در خون را دارند بسیار ضروری است. کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند افراد بزرگسال روزانه بین 8 الی 18 میلی گرم آهن برای تامین انرژی مورد نیاز بدن خود مصرف کنند. براساس تحقیقات در ...
12 نوع بیماری که کودکان سندروم داون به آن دچار هستند
امکان خواب کافی را از دست می دهد. در واقع خواب شب کودک مختل شده و می تواند منجر به خوا ب آلودگی کودک در روز شود. چاقی یکی از مشکلات افراد مبتلا به نشانگان داون چاقی است که مشکلاتی چون بیماری قلبی را به دنبال خواهد داشت. همچنین شیوع افزایش چربی های خون و دیابت، در مبتلایان به این نشانگان بالاست که می تواند ناشی از چربی اضافی باشد. ضایعات مغزی که مرکز اشتها را تحت ...
اسپاگتی به همراه مرغ و گوجه فرنگی یک شام فوری
به گزارش بلاغ ، برای درست کردن این دستور پخت ساده پاستا تن ها کافیست 15 دقیقه زمان بگذارید. معمولا در چنین زمان کمی غذاهایی با ارزش غذایی پایین آماده می شوند، اما در این دستور پخت مواد مغذی نیز در نظر گرفته شده. این غذا را بیشتر به افرادی توصیه می کنیم که می خواهند وزن اضافه کنند. چون یک وعده از آن حاوی 642 کالری است. کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند نباید به هر قیمتی کالری دریافتی خود را ...
در این زمان ها هرگز میوه نخورید
هم از شیر در اسموتی های تان استفاده نکنید، گاهی هم می توانید آب را جایگزین شیر در اسموتی کنید تا فشار کمتری به گوارشتان وارد شود. نکات مهم با خوردن میوه در ساعات اولیه صبح، انرژی و مواد مغذی فوری و کافی در اختیار بدن تان قرار می دهید تا در طول روز از آن استفاده کند. این افزایش انرژی و کاهش گرسنگی شما را شادتر و سرحال تر نگه می دارد و رفتارهای بهتری خواهید داشت. ...
این خوراکی ها شما را افسرده می کنند
تقسیم کرده و به یک گروه کپسولی حاوی کافئین و قند و به گروه دیگر دارونما دادند و 50 درصد از افرادی که کپسول اولی را مصرف کردند، دوباره احساس افسردگی را گزارش کردند. کافئین و قند بر قند خون انسان تاثیرگذار هستند که مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب شکل گیری احساس افسردگی می شود. آسپارتام آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که در نوشابه های گازدار رژیمی، ژلاتین، و حتی برخی سریال های ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
عضلات آن قوی می شود. گنجاندن میوه هایی مانند خیار و گلابی در وعده های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و چاق تر به نظر رسیدن آن می شود. همچنین مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید. مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز ...
انتقاد امام جمعه شیراز به وضعیت ثبت نام نامزدهای انتخاباتی
این همه نامزد برای حضور در شوراها نام نویسی کرده اند ؟ امام جمعه شیراز در ادامه به شرایط اقتصادی کشور و ضرورت حمایت از تولید اشاره کرد و افزود: همانند گردش خون در بدن ، توزیع ثروت در جامعه باید به دنبال تولید باشد تا بر توسعه جامعه اثر بگذارد . نماینده ولی فقیه و امام جمعه شیراز افزود: واردات بی رویه، صنعت مونتاژ و تقویت مصرف گرایی، به تولید کشور لطمه می زند. آیت ...
بیمارستان کمالی به اولین بیمارستان جامع زنان در کشور تبدیل می شود/ 25 درصد جامعه از بیماری افسردگی رنج ...
بروز بیماری های قلبی و فلج و ناتوانی شده و فعالیت های فرد را مختل می سازد. درفشی تصریح کرد: یک سوم افراد در معرض بیماری قند خون قرار دارند درحالیکه می توان آن را با ازمایش خون تشخیص داده و با ورزش صبحگاهی، پیاده روی و رژیم غدایی کنترل کرد چرا که بیماری قند خون رگ های بدن را تحت تاثیر قرار داده و موجب نارسایی کلیه و به تبع دیالیز خواهد شد. وی با اشاره به اینکه مصرف نمک در ...
