خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها فشار خونتان را پایین بیاورید
شود چیزی بین این دو باشد بدان معناست که درگیر پیش فشار خون بالا هستید. اگر دچار پیش فشار خون بالا باشید، اعمال تغییراتی در سبک زندگی می تواند از تبدیل شدن این مشکل به فشار خون بالا پیشگیری کند. در صورت ابتلا به فشار خون بالا هم تغییرات زیادی در سبک زندگی می توان اعمال کرد تا به کاهش فشار خون منجر شود. کاهش وزن، افزایش ورزش و ایجاد تغییر در برنامه غذایی تان می تواند تاثیر قابل ...
14 راهکار ساده برای تقویت حافظه
سرگرم کننده ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است. 3. برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا ... را به صورت نشانه دار بنویسید. در این صورت ممکن است لیست تان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید. 4. ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تاثیر این شیوه، در نگه داشتن بی نقص مهارت های زبانی ثابت شده است. شما این ...
بهترین رابطه میان ورزش و کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، شاید بهتر باشد به خاطرات و تجربه های شخصی خود رجوع کنید. آیا تاکنون برای شما اتفاق افتاده که به علت عدم خروج به موقع از منزل جهت رسیدن به موقع سر کار، کلاس درس، رسیدن به وسیله نقلیه ای که چند لحظه دیگر از دسترس شما خارج خواهد شد، چند قدمی دویده یا به سرعت قدم های خود افزوده باشید ولی به علت نداشتن سرعت لازم و کافی نه تنها مترو، اتوبوس و... را از دست داده اید، بلکه نفس در سینه تان ...
تند مدیترانه؛ با چند خوراک تونسی آشنا شوید
برگ کرفس خردشده یک فنجان سرخالی جوی پوست کنده یک عدد لیمو قاچ شده به 6 بخش دستور پخت: 1- در یک قابلمه روغن را داغ کنید و گوشت آغشته به نمک و فلفل را در آن تفت داده تا به رنگ قهوه ای درآید. 2- نیم فنجان آب را با نیم فنجان رب گوجه فرنگی آمیخته و آن را همراه با 3 قاشق غذاخوری هریسا به قابلمه بیفزایید. بگذارید تا چند دقیقه پخته و سپس پیاز، کرفس، جعفری و بقیه رب گوجه ...
این طوری بیشتر عمر کنید
مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. یک سری عادات روزمره می تواند تأثیر مثبتی بر افزایش و یا کاهش طول عمرشان داشته باشد که در زیر به مرور آنها خواهیم پرداخت: داشتن پاهای قوی قدرت قسمت پایینی بدن ...
نرگس کلباسی از رنج ها و آرزوهایش می گوید+عکس
جایی کار کردم، خودم حضور داشتم و با بچه ها بودم و به نظر من از دور آن تأثیر لازم را ندارد و اگر قرار باشد از دور مدیریت بکنم و پول بفرستم، اثری ندارد و بودن بین بچه ها مهم است و اگر فعالیتی بکنم، حتما بین بچه ها خواهم ماند و از نزدیک به کارهایشان رسیدگی می کنم؛ همان طوری که در هند این کار را کردم. از دوران کودکیتان بگویید چه چیزی باعث شد شما از اروپا به محروم ترین نقطه هند بروید؟ ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
...، کلسترول، چربی ها، نمک های صفراوی، پروتئین ها و بیلی روبین است. نمک های صفراوی با چربی ترکیب شده و از طریق کمک به هضم چربی ها نقش مهمی را در عمل گوارش ایفا می کند. قسمت اعظم صفرا در روده کوچک باز جذب می شود ولی مقداری از آن همراه با مدفوع دفع شده و باعث رنگ قهوه ای آن می شود. چگونه سنگ در کیسه صفرا تشکیل می شود وچه مشکلاتی را به وجود می آورد؟ اگر مایع صفرا، حاوی میزان زیادی ...
پنج توصیه ورزشی عجیب و موثر
به گزارش افکارنیوز ، پنج روش برای افزایش کارایی ورزش که ممکن است عجیب به نظر برسند و با تصور عموم مخالف باشند عبارتند از: 1. دست ها را خنک نگه دارید: اگر می خواهید زمان انجام ورزش را افزایش دهید می توانید دست ها را خنک نگه دارید. مطالعات انجام شده در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افرادی دکه دست های خود را خنک نگه می دارند و ورزش می کنند مدت زمان ...
فال روزانه 1396/01/29
. امروز روز خوبی برای شما است. کارهایی که غیر ممکن می پنداشتید، برایتان ممکن می شود. احتیاجی به سخت کار کردن نیست، گاهی هم وقت خود را به تفریح و استراحت اختصاص دهید. شما احساس ناراحتی و استرس دارید. شاید دلیل آن بد رفتاری یکی از دوستان تان یا اقوام خانواده تان باشد. فکر می کنید که او تنها به خود فکر می کند و شرایط شما را نادیده می گیرد. اما بهتر است به جای سرزنش او، بار دیگر اولویت های ...
کارهایی که موهای شما را نازک می کنند
عوارض رژیم گرفتن است و همچنین در میان مردمی که استرس دارند یا احساس می کنند زمان کافی برای درست غذا خوردن ندارند نیز شایع است. دلیل فرم موها، وجود ماده ای به نام کراتین است، همانطور که می دانید کراتین نوعی پروتئین است بنابراین خیلی مهم است که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی پروتئین بگنجانید تا رشد موهای شما تضمین بشود. همچنین شاید رژیم غذایی شما به گونه ای باشد که فولیک اسید کافی به بدن تان ...
زمان، زمان سلبریتی هاست
دیگری در ذهن داشته یا دارد، او خودش باید آن را اجرا کند: شما که باید از بنده بهتر بدانید که هر هنرمندی موقعی اثری شناخته شده را برای کار برمی گزیند لامحاله همان می کند که از پیش سروشکلش در ذهنش منعقد شده. بنده ذهنیت خود را در همان زمان اجرا و در مناسبت یا مصاحبت هایی چند که فضای پرسش و پاسخ برایم اندکی آماده بود، داده ام؛ حالا هم با سپاسی ویژه برای شما که به صورتی ارزشمندتر از گذشته ها گستره ای ...
درخت ها بی اجازه شما سبز می شوند
شدنی نیست. از چین مثال نمی زنم. همین سازمان مجاهدین، بعد از این همه سال فعالیت ناموفق هنوز در تلویزیونی که دارند، فقط فیلم های خشن تروریستی و کاملا منطبق با فضای ایدئولوژیک نشان میدهند. کاملا درست است. سازمانهایی مثل مجاهدین که اساسا ایدئولوژیک هستند، ذهنیتشان و همه چیزی که فکر میکنند، همان نمایش خشنی است که نشان میدهند و از این نظر حکومتهای دیکتاتوری عجیب و غریبی هستند. خوشبختانه ما این ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
رژیمتان اضافه کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید. 21. موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب شش تکه six-pack را هم مثل یک کیسه شش تکه باد کرده می کند. با مصرف موز با احتباس آب و گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در 2 وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت 60 روز می خورند، نفخ شکمشان تا 50 ...
5 حرکت ورزشی برای مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از اوای سلامت، قبل از این که کفش ورزشی به پا کنید، از پزشک تان بپرسید که با توجه به وضعیت تان کدام ورزش برای شما مناسب است. اصولا ورزش های با ریتم بسیار تند و یا همراه با فشار شدید به مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر توصیه نمی شود و در عوض تمرینات ملایم و آرامش بخش همراه با مدیریت استرس می تواند منجر به رفاه حال فرد و کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر گردد. ...
موهای سالم و زیبا با 5 ماده غذایی
به گزارش بهداشت نیوز ، از یک ماده غذایی مشخص نمی توان نام برد که به تنهایی بر رویش موهای شما تاثیرگذار باشد، اما رژیم غذایی می تواند نقش چشمگیری در رشد سالم و قوی مو ایفا کند. به گزارش "تودی"، برطرف کردن مشکلاتی که داخل بدن شکل گرفته اند می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت مو داشته باشد. هرچه شرایط داخلی بدن شما سالم تر باشد، از نظر ظاهری نیز سالم تر به نظر می رسید و در این میان، موها ...
رضا عطاران: کسی برای من سر و دست نمی شکند
شود و اصولا از خودم ناراحتم که با پای خودم می آیم اینجا و سعی می کنم خیلی چیزها را نگویم ، در صورتی که اصولا می آییم تا بگوییم اما نمی گوییم، می آییم و تلاش می کنیم که نگوییم، پس چرا می آییم؟ اتفاقا توی مصاحبه های تصویری که از شما دیده ایم خیلی خوب حرف می زنید و کلا حرف های تان باحال بود. - الان خودتان دارید حرف قبلی را نقض می کنید. گفتید من شل و ول و بی حالم، حالا می گویید ...
نقش تغذیه در پیشگیری، کنترل و درمان میگرن
اند که عوامل محیطی و خارجی مختلفی می توانند موجب تشدید و تعدیل حملات میگرنی شوند. از جمله عواملی که در مطالعات بیشتر مورد بررسی قرار گرفته اند می توان موارد ذیل را نام برد: - استرس های روحی و همچنین رهایی از برخی از استرس ها - هورمون های زنانه - عدم مصرف غذا - کمبود آب در بدن - آب و هوا ( گرمای زیاد) - اختلالات خواب و دیر ...
پوست صورت؛ علامت سلامتی
...> به گزارش ایرنا، برای بیشتر افراد مشکلات پوستی ممکن است تصادفی تلقی شود، اما متخصصان می توانند از پوست افراد به عنوان نقشه ای برای تشخیص مجموعه ای از مشکلات سلامتی از کم آبی بدن گرفته تا استرس، مشکلات تنفسی، نوسانات هورمونی، و غیره استفاده کنند. پیشانی مهمترین قسمت صورت لکه ها و جوش های روی پیشانی می توانند بر اثر عرق یا پاک نکردن آرایش از روی صورت به وجود آیند؛ در غیر این صورت، می ...
4 فایده طب سوزنی که حتما باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز طب سوزنی یکی از بهترین انواع طب جایگزین است به صورت گسترده در سراسر جهان استفاده می شود. به زبان ساده، طب سوزنی شامل فرو کردن سوزن هایی کوچک در نقاط خاصی از پوست بدن است. این کار باعث تحریک برخی اعصاب خاص در بدن می شود، و می تواند انواعی گسترده از مشکلات سلامتی انسان را تسکین دهد. طب سوزنی سال ها است به عنوان یک راه درمان سنتی در طب چینی مورد استفاده قرار می گیرد؛ و در ...
غذاهای واکسن سرطان!
...: چه شما سابقه ای از سرطان در میان اعضای خانواده تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی تان، می تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی تان داشته باشد.برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می توانید از ...
گفتگویی عاقلانه برای داشتن زندگی ای عاشقانه
این سوالات الگویی بشود برای آماده سازی ذهن شما در روز خواستگاری. 1- نظر شما نسبت به نماز خواندن و روزه گرفتن چیست؟ خودتان تا چه حد پای بند هستید؟ خانواده شما تا چه حد به مسایل مذهبی معتقد هستند؟ 2- نظر شما نسبت به سفرهای مذهبی و شرکت در مراسم مذهبی چیست؟ 3- دیدگاه شما و خانوادتان راجع به مسایل سیاسی چیست؟ 4- شما بر سر چه مسایلی ناراحت/ مضطرب/ عصبانی ...
درمان های خانگی مراقبت از پوست
تان نرم تر، روشن تر و چربی آن تحت کنترل خواهد بود. همچنین ماست با کاهش درد و قرمزی، آفتاب سوختگی های جزئی را کاهش می دهد. روغن زیتون ممکن است با منطق جور نباشد اما روغن زیتون می تواند به عنوان پاک کننده مورد استفاده قرار گیرد. از آن جا که روغن چربی را حل می کند، چربی پوست تان را از بین نمی برد و پوست تان مجبور نیست با تولید چربی بیشتر، آن را جبران کند. صورت تان را با روغن زیتون تمیز کنید تا پوست شفاف تری داشته باشید. ...
با این ترفند ها چشمانی درشت تر داشته باشید
های رنگ روشن استفاده می کنند. مقداری از سایه روشن را به گوشه چشم ها و بالای پلک هایتان بزنید. با این کار تمام خستگی و بیحالی از چشمان تان دور خواهد شد. رژ لب بی رنگ بزنید زمانی که شما از رژ لب بی رنگ یا کم رنگ استفاده می کنید، در واقع تمرکز را از لبان تان گرفته اید و به سمت چشم هایتان جلب کرده اید. با این روش به طور طبیعی چشم هایتان درشت تر به نظر خواهد آمد. ...
گفتگو با همسر مرحوم عارف لرستانی
برخوردارم و تصمیم می گیرم و در زمینه هایی عارف تصمیم می گیرد. به عنوان مثال درباره مسافرت ها به طور معمول من تصمیم می گیرم و عارف با خواسته من مخالفت نمی کند. خواهر و برادرهای عارف مثل خواهر و برادرهای خودم هستند، آنها هم مرا آن قدر دوست دارند که محرم اسرارشان می دانند. خانواده همسرم بسیار مهربان و حامی من هستند به طوری که اصلاً احساس نمی کنم وارد خانواده دیگری شده ام وقتی تماس می گیرند و حال مرا می ...
برای رفع خستگی چه بخوریم؟
متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده ...
درمان دیابت با دارچین!
...: دارچین یکی از ادویه هایی است که نه تنها طعم خوبی به غذاهای ما می دهد بلکه در درمان بیماری ها هم مؤثر است. یکی از این بیماری ها، قند خون یا همان دیابت است. دارچین باعث می شود که حساسیت به انسولین(Insulin) در بدن شما افزایش یابد و در نتیجه قند خونتان کاهش می یابد. دیابت(Diabetes) بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به ...
این کارها سلامت روانی شما را نجات می دهد
انجام ورزش اختصاص دهید. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، یا پله نوردی همگی از جمله فعالیت هایی هستند که می توانند روتین ورزشی شما را شکل دهند. خواب خوب خواب خوب شبانه به مدت 7 تا 9 ساعت توصیه می شود. یک برنامه خواب منظم می تواند به نفع وضعیت روانی سالم باشد. حفظ یک برنامه خواب منظم به عادی سازی ریتم شبانه روزی بدن (به عوان مثال، چرخه خواب/بیدار) کمک می کند. خواب کافی و ...
چگونه بدون آرایش چشم هایی زیبا و جذاب داشته باشیم
شکرهای مصنوعی هستند به پوست زیر چشم آسیب می رسانند و پف زیر چشم را زیاد می کنند. استفاده نمک بیش از اندازه باعث پف کردن بدن می شود و چون پوست زیر چشم بسیار حساس است بیشتر از قسمتهای دیگر بدن پف می کند. پوست دور چشم را با داروهای خانگی رسیدگی کنید: خیلی راحت می توانید با موادی که د رآشپزخانه یافت می شوند از پوست دور چشم مراقبت کنید. یا یک تکه خیار یخ زده روی چشم قرار دهید یا اینکه صورت ...
آیا نوشیدن ترکیب آب با لیمو واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟
استفاده از فیلتر آب در صورت وجود نگرانی بابت منابع آب محلی می باشد. آب با لیمو، سیستم ایمنی بدن را تقویت نمی کند. این روزها به نظر می رسد که هر غذا و نوشیدنی که حاوی آنتی اکسیدان می باشد، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تلقی می شود. از آنجا که لیمو حاوی ویتامین C یک آنتی اکسیدان طبیعی است، به طور خودکار در این دسته قرار می گیرد. متاسفانه، هیچ غذایی به عنوان تقویت کننده سلول های ایمنی ...
به خودتان جایزه های کوچک بدهید
سلامتی مفید است. اما بسیاری از ما آن را به چند دقیقه استراحت کوتاه در صبح و عصر محدود می کنیم، درحالی که این به هیچ عنوان کافی نیست و علاوه بر این در همین وقت های استراحت محدود هم، ذهن ما آنقدر نگران مسائل مختلف است که احساس یک وقت استراحت آرامش بخش در محل کار را در ما به وجود نمی آورد. اگر می خواهید وقت استراحت باعث احیای احساسات شما در محل کارتان شود باید چندین وقت استراحت کوتاه مدت در فواصل ...
