خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرام غذا خوردن و خوب جویدن کالری بیشتری می سوزاند
کمتر غذا خورده اند. وقتی غذای خود را کمی بیشتر از حد معمول می جوید، سطح هورمون های روده که به گرسنگی و سیری مربوط می شود بهبود پیدا می کند. افزایش فعالیت جویدن غذا، می تواند تبدیل به ابزاری کاربردی برای مقابله با چاقی باشد . جویدن اضافی غذا همچنین سرعت غذا خوردن را کند می کند و این یکی دیگر از دلایل سالم بودن این کار است. محققان تاثیر سرعت غذا خوردن روی مقدار وعده را نیز مورد بررسی قرار ...
غذای تند، مفید است یا مضر ؟
باعث افزایش طول عمر می شوند. همچنین، مصرف اینگونه غذاها جریان خون را در بدن افزایش داده به پوست شادابی و جوانی می بخشند. خلق و خوی بهتر غذاها و ادویه های تند با تقویت هورمون های اندورفین و سروتونین باعث نشاط در بدن شده و دردها را تسکین می دهند. این دو هورمون برای درمان افسردگی و کاهش استرس کاربرد دارند. تقویت حافظه تغییرات شیمیایی که پس از خوردن مواد تند ...
کنکوری ها این غذاها را بخورند
حجم خواب آلودگی و کسالت را به همراه دارد و مانع درس خواندن دانش آموز می شود. مسئله مهم دیگر این است که استرس، مشکلات گوارشی را تشدید می کند و در این دوران شیوع مشکلات گوارشی مانند یبوست، درد و نفخ شکم بیشتر می شود که مصرف میوه و سبزی در رفع این مشکلات بسیار موثر است. به این ترتیب تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تامین می ...
ویتامین هایی که خانمها از مواد غذایی تامین کنند
مکمل های فولیک اسید را جداگانه مصرف می کنید آن را با ویتامین ب12 ترکیب کنید. ترکیب ویتامین ب 12 با فولیک اسید این کمبود را جبران می کند. همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید. منیزیم برای سلامت سیستم بدن مصرف منیزیم برای بیشتر عملکردهای جسمانی حیاتی است. به بدن کمک می کند تا با استرس کنار بیاید، انرژی کافی تولید می کند و استخوان های سالمی می سازد. همچنین به ماهیچه ها ...
برای سلامت جنین چه بخوریم؟
می شوند. از دیگر مواد غذایی که برای حفظ سلامت بافت های جنین، مادر و انجام فعالیت های طبیعی بدن مورد نیاز است، می توان به ویتامین ها و املاح اشاره کرد. وی با بیان اینکه ویتامین A از ویتامین های مهم دوران بارداری به شمار می آید که نقش موثری در تشکیل سلول های مغز و شبکیه چشم دارد، افزود: این ویتامین در موادی مانند جگر، تخم مرغ آب پز عسلی، سبزیجات برگ سبز مانند جعفری، ترخون و میوه های زردرنگ ...
آهسته غذا بخورید لاغر میشوید
کنید؟ چون خوشمزه هستند؟ اگر آنها را آهسته میل نمایید، به یک اندازه از مزه ی خوب آنها لذت خواهید برد، در حالی که مقدار کمتری از آنها وارد معده ی شما میشوند. ( نسبت به حالتی که تند میخورید) همچنین با آهسته غذا خوردن، احساس شادمانی و لذت بیشتری از خوردن غذاها خواهید داشت. غذا خوردن را به یک لذت تبدیل نمایید، و از انجام دادن آن بین فعالیتهای استرس زا پرهیز کنید. 3- هضم بهتر غذا اگر آهسته ...
مبتلایان به ام اس از مصرف این 5 ماده غذایی خودداری کنند
خواب رفتن اندام ها، سوزن سوزن شدن، یخ کردن یا داغ شدن دست و پا است. البته این علائم زمانی جزو علائم ام اس است که در هر دو دست و دو پا بروز کرده و 24 ساعت به طول بیانجامد. از دیگر علائم این بیماری تاری دید (در یک چشم و به مدت 24 ساعت)، ضعف، خستگی زیاد، از دست دادن تعادل بدن و غیره است که باید مورد بررسی پزشک قرار گیرد. پرهیزهای غذایی در بیماری ام اس گوشت قرمز پرچرب: برای روده ها ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
شفا آنلاین:بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند. به گزارش شفا آنلاین :برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و ...
وقتی معده غر می زند!
زمانی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، اما هنگامی که مقداری غذا در معده یا روده کوچک وجود دارد، احتمال شنیدن آن کمتر است. چرا هنگامی که معده خالی است سر و صدا می کند؟ حدود دو ساعت پس از این که معده غذا را گوارش کرده و خالی می شود، هورمون هایی ترشح می شوند که پیامی را به مغز ارسال می کنند. مغز نیز دستور از سرگیری فرآیند حرکات حلقوی را به عضلات گوارشی می دهد. بر همین اساس، گوارش هر ...
هفته بیست و پنجم بارداری - ورود به سه ماهه سوم بارداری
، مداوما در حال جنبیدن است. در بعضی موارد شما متوجه بیشتر این بررسی های جنین نمی شوید اما در بعضی موارد ممکن است آنها را احساس نمایید. به خصوص واکنش های جنین به صداها. به عنوان مثال ممکن است تکان خوردن جنین در اثر صداهای بلند مثل بوق ماشین یا زنگ ساعت تان را احساس نمایید. ممکن است در واکنش به صدای موسیقی تکان بخورد یا لگد بزند! تکان های جنین ممکن است در هنگام شنیدن صدای شما بیشتر گردد. به احتمال زیاد ...
ارزش تغذیه ای تخم پرندگان مختلف
کودکان می شود. این ماده غذایی به دلیل دارا بودن ماده شبه کورتون و ضدالتهابی به درمان آسم و بیماری هایی همچون آرتریت روماتوئید کمک می کند و مواد مغذی آن در درمان کم خونی، کاهش استرس و بخصوص ناتوانی جسمی و جنسی موثر است و مصرف آن بعد از اعمال جراحی بخصوص پس از زایمان بسیار مفید است و موجب بازیابی انرژی از دست رفته دوران نقاهت بیماری می شود. منابع مطالعه شده نشان می دهد تخم ...
با تفاوت دیابت نوع 1 و نوع 2 آشنا شوید
توان پیشگیری کرد و با ورزش، رژیم غذایی و تثبیت وزن سالم، آن را به تاخیر انداخت. درمان دیابت نوع 1 می تواند چالش برانگیز باشد. بیمار دچار کمبود شدید انسولین است است و باید تمام عمر تحت انسولین درمانی باشد. انسولین را از طریق انجام چندین تزریق زیرپوستی در روز و یا با استفاده از پمپ انسولین کنترل می کنند. پمپ انسولین دستگاهی است که طی 24 ساعت شبانه روز، به مرور انسولین وارد بدن می کند. دوز ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
های بدن هستند.مقادیر طبیعی: بین 7/4 تا 1/6 میلیون در هر میکرولیتر خون. این عدد برای خانم ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان 120 روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش تبدیل می شود. مقدار RBC ها در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می شود چون حجم مایع خون ...
هفته بیست و سوم بارداری - آشنایی با ریسک کم خونی در بارداری
وزن فرزندتان در این هفته به حدود نیم کیلوگرم می رسد! بیایید در مورد اتفاقاتی که در این هفته برای فرزندتان می افتد و همچنین روش های مقابله با میل به غذاهای ناسالم و دردکمر بیشتر بدانیم. بدن درحال تغییر شما در هفته بیست و سوم بارداری قطعا فرزند آینده ی شما به مواد مغذی زیادی احتیاج دارد. از آنجایی که فرزندتان روز به روز مقادیر بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی را از بدن شما ...
هفته بیست و یکم بارداری - احساس استرس و چاقی در بارداری
...، به نظر می رسد که او به ندرت می خوابد. اما حقیقت این است که جنین چند بار در یک ساعت لگد می زند، سپس برای مدتی می خوابد و بیدار می شود و دوباره شروع به لگد زدن می کند. چون جنین هنوز فضای کافی برای جابجا شدن در درون رحم شما را دارد، شما لگد هایش را در نقاط مختلف شکم تان احساس می کنید. در این مرحله به سختی می توان ضربه های دست و پا را از یکدیگر تشخیص داد. همزمان با ادامه ی رشد فرزندتان ...
طب سنتی برای درمان ویار بارداری چه پیشنهادی دارد؟
به فرد دست دهد، اما به طور معمول و در ماه های اولیه بارداری بیشتر در ساعات اولیه صبح بروز می کند. داشتن حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ نتیجه تغییرات بیوشیمیایی و هورمونی رخ داده در بدن است. تغییرات شدید هورمونی در طی بارداری روی طعم و بوی غذاها تاثیر میگزارد. بر همین اساس میتوان گفت ویار حاملگی دو حالت کلی دارد. در حالت اول عده ای از خانم های باردار تمایل شدیدی به خوردن برخی مواد غذایی ...
هفته بیستم بارداری - طی شدن نیمی از بارداری
، گوش و بینی جنین شکل گرفته است، واکنش های حسی از جمله شنیداری قابل انتظارند. میلین که یک ماده ی چرب است، با پوشاندن انتهای اعصاب جنین برقراری ارتباط میان مغز و سیستم شنوایی را تسهیل می نماید. در این مرحله شما قادر به احساس حرکت و تکان خوردن فرزندتان شده اید. فرزند شما در این هفته (هفته بیستم بارداری) و در طی ادامه ی بارداری در حال افزایش وزن خواهد بود. احساس درد در لیگامنت (لیگامان ...
ماسک بزنیم یا نزنیم؟
شما شاید تنها به دلیل مسائلی همچون سن و سال و یا استرس و مشکلات به وجود نیامده باشد بلکه استفاده اشتباه برخی مواد به عنوان ماسک می تواند پیری پوست صورت شما را موجب شود ماسک ها باید با احتیاط استفاده شود تا بیشتر جوانی و زیبایی پوست صورت حفظ شود. موادی همچون جوش شیرین، اسپری مو، خمیر دندان، لیمو، وازلین، لوسیون بدن، پراکسید هیدروژن از بدترین موادی هستند که باعث خشکی و سوزش پوست می شوند و ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در بازیابی خاطرات است. خبر خوب این است که از دست دادن حافظه ناشی از ...
10 گجت برای داشتن خواب بهتر+تصاویر
بیقراری و عمق خواب را در فرد تعیین کرده و به وی اطلاع می دهد. Emfit QS همچنین کیفیت خواب و میزان کسب آرامش و دفع خستگی و بازیابی بدن در زمان خواب شب را نیز مورد بررسی قرار می دهد. قیمت این گجت 299 دلار است. بند الکتریکی هوشمند این بند که Quell Relief نام داشته و مانند یک دستگاه پوشیدنی دور پا بسته می شود با ایجاد محرک الکتریکی به گیرنده های عصبی اپیویید مغز ...
آشنایی با 5 عارضه خاموش ناشی از استرس
راحت تر بیمار شوید و دیرتر بهبود یابید. در واقع کسانی که تحت استرس مزمن هستند، دو برابر بیش از سایرین احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از تضعیف سیستم ایمنی بدن را دارند. بروز آکنه: هرگاه بدن؛ تحت استرس است با تولید هورمون های خاص باعث تولید چربی بیش از حد در سطح پوست و ایجاد اختلال در سیستم لنفاوی و جریان خون می شود در نتیجه بیماری های پوستی مانند آکنه را عود می دهد و حلقه های تیره اطراف چشم و پف آلودگی اطراف چشم ایجاد می کند. ...
حساسیت های بهاری را چه کار کنیم؟
) برای بسیاری است و باعث می شود حتی کمی مانده به شروع فصل بهار،آنها با حساسیت دست و پنچه نرم کنند. می خواهیم درباره حساسیت و عوامل آن، آمارها و البته راهکارهای کنترل آن آشنا شویم. پس اخم های تان را باز کنید و بخندید. اینجا کلینیک سلامت است. عوامل حساسیت زا را در جهان بشناسیم پژوهش ها نشان می دهد عوامل حساسیت زا تقریبا در تمام جهان یکسان بوده و تفاوت ها مربوط به ...
عوامل خطرساز ابتلا به سنگ کیسه صفرا
در پایین دنده ها در طرف راست با احتمال انتشار در پهلو یا کتف. مطالب پیشنهادی : افرادی که نباید در میان غذا آب بنوشند درد مداوم است و پس از اجابت مزاج، خروج گاز یا استفراغ بهبود نمی یابد و گاهی اوقات خوردن غذاهای چرب به بروز درد دامن می زند. البته این درد در هر ساعت از شبانه روز می تواند شروع شود و حتی بیمار را از خواب بیدار کند. کولیک صفراوی معمولاً گهگاه بروز می یابد؛ و ممکن ...
6اشتباه بزرگی که زوجین در رابطه جنسی خود مرتکب می شوند
زمانتان کم است حتی می توانید یک رابطه جنسی سریع داشته باشید. به گفته نلسون " این تماس جنسی احساس نزدیکی و اتصال بیشتری با شریک زندگیتان به شما می دهد که می تواند استرس ازدواجتان را کاهش دهد. رابطه جنسی همچنین باعث آزاد شدن اندورفین endorphins، دوپامین dopamine، سروتونین serotonin و دیگر مواد شیمیایی در مغز می شود که می تواند استرس روزانه را کاهش داده و کمک کند خواب بهتری در شب داشته باشید. 3 ...
رابطه سکسکه با سکته قلبی
... چون سکسکه بر اثر انتقال موج و تحریک اعصاب مختلف است، شوک عصبی باعث می شود از انتقال امواج از معده به مغز جلوگیری شده و تحولی در آن سیستم ایجاد شود و سکسکه فرد را قطع کند سکسکه در یک فرد ممکن است به دلیل اتساع معده، مصرف مایعات خیلی سرد، تغییر ذائقه ناگهانی، خوردن یک خوراکی خیلی شیرین و یا در اثر استرس به صورت موقتی بروز کند. اما هرگاه سکسکه ادامه دار و طولانی مدت باشد ...
این 7 بیماری بی خوابتان می کند
ادامه استرس های کاری در منزل، خواب بعدازظهر طولانی مدت، کار کردن در مشاغلی که شیفتی بوده و نیز یک شب بیدار بودن مانع به خواب رفتن در شب بعد می شود. مصرف بیش از حد کافئین (روزانه بیش از چهار فنجان قهوه) می تواند باعث بی خوابی شود. کافئین می تواند در بدن تا هشت ساعت باقی بماند، بنابراین اثرات طولانی مدت دارد. کشیدن سیگار یا محصولات توتون و تنباکو نزدیک به زمان خواب می تواند به ...
آنچه باید درباره مکمل های غذایی بدانید
داشته باشند. افرادی مانند: چه ما واقعا به مکمل های غذایی نیاز داشته باشیم، چه نه! آمار فروش این مکمل ها نشان می دهند که بسیاری از مردم در حال مصرف مداوم این مکمل ها هستند. بنابراین تصمیم داریم برخی از پرطرفدارترین مکمل های غذایی را در ادامه به شما معرفی و درباره ی آنها با شما صحبت کنیم. مدت طولانی است که مولتی ویتامین های مینرال به عنوان جبران کننده ی کمبود موادمغذی بدن ...
این خوراکی ها استرس زا هستند
شفا آنلاین:این یک واقعیت اثبات شده است، هنگامی که دچار استرس می شویم تمایل به خوردن غذاهایی درمان بوجود می آید که استرس مان را بدتر می کند. به عبارتی دیگر وقتی درگیر استرس و اضطراب می شویم وسوسه به خوردن خوراکی های سرشار از چربی، نمک و قند بالا می رود. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از activebeat، هنگامی که استرس دارید ارتباط مغز و بدن افزایش پیدا می کند و سطح کورتیزول(هورمون استرس) در ...
معجزه این میوه بر سلامت مغز و تقویت حافظه
ترتیب فرد کمتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شود چراکه استرس، عصبانیت و نگرانی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی در افراد است. هویج همچنین به کاهش سطح کلسترول خون و نیز افزایش تولید صفرا کمک می کند که عامل اصلی برای افزایش توانایی بدن در هضم مواد غذایی است. این ماده نه تنها باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم غذا می شود بلکه به طور مستقیم اثرات مثبتی بر افزایش تولید کلسترول خوب خون دارد ...
کاربردهای جالب گلاب
اندروفین را در مغز متعادل می کند و احساس آرامش و آسودگی به انسان میدهد. آرام بخشی طبیعی و مؤثر: در طب سنتی گلاب طبیعت گرمی دارد و برای رفع استرس بسیار مفید و آرام بخش خوبی است و تقویت کننده اعصاب است. نوشیدن و بوییدن آن برای التیام سردردهای ناشی از استنشاق هوای آلوده و رفع گیجی و منگی حاصل از آن مفید است. گلاب ضدافسردگی اس، عزت نفس، اعتماد، امید و قدرت ذهنی را تقویت و ...
