سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های کاربردی برای رهایی از چاقی
پیش تعیین کنید. 32- پس از اتمام هر وعده، غذاهای اضافی را فوری در یخچال بگذارید. 33- سایر افراد خانواده را نیز به سالم خوری تشویق کنید. 34- از میوه ها و سبزی های تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید و سعی کنید این نوع مواد غذایی در دسترس باشند. 35- حداقل 250 گرم میوه و 500 گرم سبزیجات در طول روز مصرف کنید. 36- غذا را در ظرف کوچک تری بکشید و به آرامی بخورید بدین ترتیب حتی اگر غذا تهیه شده کم باشد ولی از نظر شما زیاد به نظر می رسد. 37- سابقه مقدار غذای مصرفی، فعالیت ورزشی و وزنتان را نزد خود نگهدارید. منبع: زندگی آنلاین ...
فاجعه ای دیگر خوزستان را فرا گرفته است/ کهور آمریکایی گونه گیاهی خطرناک
ماند که با وزش باد خاکی بخواهد جابه جا شود. گرده افشانی و جابه جا شدن میوه های بدون مصرف درختان بی ثمر سبب آلودگی هوا می شود، همچنین برخی از گونه های این قبیل گیاهان به طور طبیعی و بدون دخالت انسان دچار آتش سوزی و ایجاد آلودگی در هوا می کنند، اما گرده افشانی درختان مثمر بیشتر از طریق دست انجام می شود. *چمن غذا نیست یک محقق آمریکایی تحقیقی را با عنوان چمن غذا نیست ...
12 خوراکی که بوی بد دهان را از بین می برد
شما می توانید با خوردن 12 خوراکی زیر بوی بد دهان را بطور طبیعی از بین ببرید. 1.آب: دهانی که مانند چوب خشک است مسلما بوی نامطبوعی دارد آب روند هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود می بخشد به شرطی که لابه لای غذا خوردن نوشیده نشود. همچنین آب باعث پاکسازی دهان و دندان ها شده و بسیار به رفع بوی بد دهان کمک می کند. خشکی دهان منبع و پناهگاه باکتری ها است و با نوشیدن آب بسیاری از این باکتری ها از بین ...
درمان کبودی زیر چشم
تامین شود. تشخیص عوامل آلرژی: نشانه شایع آلرژی یا حساسیت تغییر رنگ پوست زیر چشم است. اگر آلرژی مشکل عمده شماست، به راحتی می توانید آن را درمان کنید. یا از عوامل به وجود آورنده اش دوری کنید. خواب کافی داشته باشید : کاملا مشخص نشده که چرا خواب ناکافی، سبب ایجاد حلقه سیاه زیر چشم می شود. اما همه ما اثر کم خوابی در چشمان خود یا اطرافیانمان را به وفور دیده ایم. سیاهی زیر چشم می ...
5 غذایی که قاتل دستگاه گوارش و روده ها هستند!
نفخ و اختلال در کارکرد معده خواهند بود. ناراحتی های مشترک دستگاه گوارش عبارتند از: * سندروم روده تحریک پذیر (IBS) * ایجاد سنگ کیسه صفرا * بیماری سلیاک * یبوست * اسهال در ادامه به پنج غذایی اشاره شده که می توانند سبب ایجاد مشکل در دستگاه گوارش شوند: 1-غذاهای چرب و سرخ شده فستفودهای چرب مانند همبرگر، چیپس، مرغ زیادسرخ شده و ...
20 کاربرد مفید سرکه سیب برای سلامتی
. درمان بازگشت اسید و ترش معده برخی دلایل عمده ی بازگشت اسید و ترش معده به عدم تعادل pH معده و فقدان آنزیم ها و پروبیوتیک ها مربوط می شوند. مصرف سرکه ی سیب می تواند این مشکل را برطرف کند، زیرا سرشار از این مواد مغذی است. افزودن 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب به یک فنجان آب، و نوشیدن این محلول پنج دقیقه پیش از غذا می تواند مشکل بازگشت اسید را حل کند. 5. از بین بردن قارچ کاندیدا و افزایش ...
10 خوراکی سالمی که می تواند بیمارتان کند
. ممکن است نسبت به چیزی آلرژی داشته باشید، و یا غذایی که خورده اید چندان با معده شما سازگار نبوده است. برخی مواد غذایی وجود دارند که ممکن است آن ها را غذاهایی سالم در نظر بگیرید، اما در حقیقت می توانند سلامت انسان را نیز در معرض خطر قرار دهند. ماهی تن گاهی اوقات ماهی تن می تواند به اسکومبروتوکسین (Scombrotoxin) آلوده باشد. اسکومبروتوکسین یک سمی ناشی از مواد غذایی ...
اجاره یک میلیاردی مجوز با درآمد ماهانه سیصد میلیونی
حداقل سیصد میلیون تومان درآمد داشته باشید. برای چنین فضایی شما به 1.8 تا 2 میلیارد تومان سرمایه گذاری نیاز دارید به عبارتی شما با چنین سرمایه گذاری سالانه نزدیک به 4 میلیارد تومان سود خواهید داشت که یک میلیارد آن را باید به صاحب مجوز بدهید و در انتها خودتان نیز دو میلیارد سود کرده اید. در این سرمایه گذاری ها برای مثال حداقل 4 دستگاه لیزر نیاز دارید که که دستگاه لیزر با کیفیت ...
آخر خط زباله های تهران/اینجاقدیمی ترین مرکز دفن زباله پایتخت است/بدبو ترین دریاچه ایران
برق تولید می کند. مجتمعی که ساخت آن حدود 30 میلیارد تومان هزینه در بر داشته است. در گوشه حیاط پنل هایی درست مثل پنل های خورشیدی نصب شده که مسوول ذخیره برق تولیدی است. بعد از ورود به ساختمان باید کلی پله را بدون آسانسور بالا و پایین کنی تا به طبقه سوم یعنی بخش کنترل تولید برق بررسی. اتاقی با چندین مونیتور و دستگاه های جورواجور، منصور باقرصاد، سرپرست سازمان بازیافت، به همراه یکی از مهندسین جوان این ...
9 نکته در باب بازسازی سیستم ایمنی بدن
منشا آنها عفونت های ویروسیست و نه باکتریایی. به مدت 3 تا 5 ماه، هر روز یک عدد از آنها را مصرف کنید و بعد از آن یک روز در میان ادامه دهید. این کپسول ها نه تنها عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، بلکه به طرز قابل توجهی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. من کپسول های گیاهی CompleteGest را توصیه می کنم. (البته در ایران یافت نمیشود.) مکمل محبوب من ProBoost می باشد که ...
با تغییر رژیم غذایی برای بارداری سریع اقدام نمایید
، گرفتگی عضلات، درد پریودی، پریودی های شدید و سایر مشکلات هورمونی در خانم ها نیز موثر هستند. بدن شما زمان مناسب برای بارداری را می داند و اگر کمبود مواد مغذی داشته باشد، بارداری اتفاق نمی افتد. اگر مواد مغذی مصرف نکنید و رژیم غذایی درستی نداشته باشید بدن دچار سوتغذیه می شود. بنابراین بدن چربی های ضروری و پروتئین ها را برای بارداری دریافت نمی کند. برای کاهش وزن، خانم ها رژیم غذایی غنی از فیبر و ...
اختلال های عصبی در زندگی مدرنِ ما
...، مصرف بیش از اندازه مخدرها و نوشیدنی های الکلی یا ترکیبی از همه اینها شکل بگیرد. عمدتا اما دلیل اصلی روی دادن اضطراب، استرس بیش از اندازه است. معمولا، اضطراب واکنش به فشارهای بیرونی است اما این امکان وجود دارد که تلقین منفی (این عادت که به خود بقبولانیم همیشه بدترین اتفاق قرار است رخ دهد) نیز سبب ایجاد اضطراب شود. اضطراب ناشی از عوامل خارجی و محیطی فاکتورهای محیطی که ...
بدترین آسیب های ورزشی را بشناسید و از آن پیشگیری کنید
شناسید؟ این درد گرفتگی یا تیر کشیدن پهلو است. مسائل مربوط به دستگاه گوارش، هم چون معده درد و اسهال در زمان دویدن و بعد از دویدن بسیار رایج است. پیشگیری: بارگیری کربوهیدرات بزرگترین اشتباه ماست. هنگامی که شب قبل از مسابقه، بارگیری سنگین کربوهیدرات دارید، زمان کافی برای هضم آن قبل از مسابقه ندارید. هضم غذا، جذب آب در بدن را کاهش می دهد، بنابراین هنگامی که می دوید بدن هم چنان ...
آیا خوردن کیوی برای کاهش وزن مناسب است؟
می تواند بخشی از یک برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن یا تثبیت آن باشد. کیوی دارای ترکیبات خاصی است که به کاهش فشار خون و هضم غذا کمک می کند. خوردن کیوی برای افراد سالم هیچ ایرادی ندارد. اگر مشکل کلیوی دارید قبل از اینکه کیوی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید با پزشک مشورت نمایید چون کیوی سرشار است از پتاسیم. اگر هنگام خوردن کیوی در گلوی خود احساس خارش کردید یا کهیر زدید ممکن است نشانه آلرژی شما به کیوی باشد. اگر ثابت شود که به کیوی حساسیت دارید خوردنش را باید متوقف کنید. ...
5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا
5 صبحانه مقوی برای کودکان با وجود این که اکثر والدین می دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می توانند باعث شوند تا هر ...
کمبود آب یکی از بزرگ ترین چالش های امروز بشر
پایدار است. این چالش، همزمان با ادامه رشد جمعیت جهان و ارتقای معیارهای زندگی، تغییر رژیم های غذایی و تشدید اثرات تغییرات آب و هوایی، شدیدتر هم می شود. آبی که از طریق مواد غذایی روزانه به بدن ما می رسد بیش از آبی است که می نوشیم. آیا می دانستید که بسته به رژیم غذایی، هر فرد روزانه به دو هزار تا پنج هزار لیتر آب نیاز دارد تا غذای روزانه اش تهیه شود؟ تخمین زده می شود تا سال 2050 جمعیت جهان به ...
خوردن پای مرغ چه کمکی به درمان پوکی استخوان می کند؟
از خوردن آن پرهیز می کنید. اما متخصصان ارتوپد، مصرف آن را توصیه کرده اند . پزشکان معتقدند این غذا که سرشار از ژلاتین است می تواند جایگزین سالم و ارزان قیمتی به جای قرص های گران قیمت غضروف سازی باشد که این روزها با نام های مختلف و در شمار بالا در داروخانه ها عرضه می شود . پای مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین و ویتامین هایی است که برای بدن بسیار ضروری است، به همین جهت ...
اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از وب سایت زندگی آنلاین - کمبود هر یک مواد مغذی مورد نیاز بدن می تواند وضعیت کارکرد دستگاه گوارش شما را مختل کرده و دچار نفخ، اسهال و یا استفراغ شوید. خوراکی های مناسب موجب می شوند، بدن تان به درستی کار کند. اما اگر گرفتار مشکلات دستگاه گوارش هستید و معده تان هر غذایی را به خوبی هضم نمی کند، پس باید مراقب نوع غذای مصرفی تان باشید. در ...
14خاصیت شگفت انگیز به برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس: میوه ها در رژیم های غذایی سالم نقشی مهم ایفا می کنند. این خوراکی ها غنی از مواد مغذی حیاتی هستند که بدن مان برای حفظ سلامتی اش به آن ها نیاز دارد. در عین حال که میوه هایی نظیر انبه، پرتقال، موز، آناناس، هندوانه، انگور، سیب و غیره به شکل رایج توسط آدم ها مصرف می شوند، برخی میوه های دیگر هم هستند که کم تر کسی از وجود آن ها باخبر است. به یکی ...
خوراکی های کاهنده اشتها
شما می توانید بر کار خود تمرکز بیشتری داشته باشید و هنگامی که ورزش می کنید، تمرینات با کیفیت تری را انجام دهید. در اکثر موارد، فیبر، پروتئین و چربی عوامل تعیین کننده اصلی در میزان سیرکننده بودن یک ماده غذایی هستند، زیرا با سرعت کمتری دستگاه گوارش را طی می کنند و بنابراین سیری طولانی تری ایجاد می کنند. آواکادو بافت خامه ای آواکادو به خاطر وجود چربی های اشباع نشده تک ...
روش های افزایش حجم ادرار
شر نمک اضافی که ممکن است موجب احتباس مایعات در بدن شود، کمک می کند. افزون بر این، آب لیمو به مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری و مشکلات اسید اوریک بالا کمک می کند. اسید سیتریک موجود در آب لیمو توانایی بدن برای دفع سموم ناخواسته را افزایش می دهد. آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید. مقداری عسل به این ترکیب اضافه کنید و آن را با معده خالی مصرف کنید تا بهترین نتایج را ...
رابطه چاقی و سرطان معده را بدانید!
بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سرطان معده قرار دارند، همچنین کمبود پروتئین ها و ویتامین ها بویژه ویتامین های C و A و متعادل نبودن مصرف ماهی و مرغ به همراه گوشت قرمز که منبع پروتئین است، نیز از دیگر دلایل ابتلا به سرطان معده است. استفاده از حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و همچنین غذاهای گیاهی غنی از پروتئین و نشاسته مثل غلات، لوبیاها و سیب زمینی، مقدار زیادی از مواد مغذی ضد سرطان را به ...
آیا غذایی که روی زمین افتاده را بخوریم؟
دانشگاه ایلینوی شرکت کرده بود. کلارک و همکارانش سرامیک های کف اتاق را با باکتری آغشته کردند و بعد مواد غذایی را برای زمین متفاوت روی آن ها قرار دادند. آن ها گزارش کردند که باکتری ها ظرف 5 ثانیه از کف اتاق به شیرینی و پاستیل ها منتقل می شوند، اما درباره مقدار معین باکتری منتقل شده از سنگفرش به غذا چیزی گزارش نکرده اند. واقعاً چه میزان باکتری طی 5 ثانیه به غذایی منتقل می شوند ...
3 نشانه مهم سرطان مری که باید جدی گرفت
داغ با افزایش احتمال سرطان دستگاه گوارش و به ویژه مری در ارتباط است. حتی برخی مواد غذایی و کمبودهای تغذیه ای در ظهور سرطان مری نقش دارند. این فوق تخصص خون و سرطان بالغین بیان کرد: احساس گیر کردن غذا در گلو، درد در پشت قفسه سینه و ابتدای مری از علائم بالینی این بیماری است. در ابتدای بیماری ممکن است اصطلاحا غذا در گلو گیر کند، اما با شدت بیماری، مایعات نیز در گلوی فرد گیر می کند. ...
شرح حال استفاده از ظروف
فاقد روکش، نباید مواد اسیدی مثل آبلیمو یا سس گوجه ریخت. ظروف آلومینیوم با استفاده روزانه از ظروف آلومینیومی پوشش داده نشده برای پخت و پز و نگهداری، هر روز تقریبا 3.5میلی گرم آلومینیوم وارد بدن فرد می شود. مسلما این مقدار با طولانی شدن زمان پخت غذا و پخت یا نگهداری سبزیجات برگی شکل و غذاهای اسیدی یا نمکی همچون گوجه فرنگی، مرکبات، ریواس، سرکه، آبلیمو و آبغوره تشدید می شود. ...
دانستنی های تغذیه سالم
نشده استفاده می کنند دارای زندگی سالم تری می باشند و مرگ و میر در آنها کمتر دیده می شود. این تحقیق می گوید مقدار کالری که فرد از مصرف چربی های اشباع شده و ترانس به دست می آورد در مقایسه همان مقدار کالری از طریق کربوهیدرات ها می تواند خطری جدی برای بدن داشته باشد. در نظر داشته باشیم که هر چه مصرف چربی های اشباع شده بیشتر باشد، به همان میزان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
باید با تغذیه کامل از همه گروه های غذایی و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات از این امر جلوگیری کنند. تغذیه در دوره قبل از امتحان می تواند موجب تقویت قدرت فکری، آرامش اعصاب و روان و افزایش قدرت ایمنی بدن شود. برای غذایتان هم مثل مطالعتان برنامه ریزی کنید متخصصان تغذیه به داوطلبان کنکوری و اصولا همه در ایام امتحانات، هشدار می دهند که در زمان کار یا مطالعه غذا نخورند و برای ...
خواص شگفت انگیز گندم!
به گزارش بلاغ ، اینطور مشخص شده که مصرف گندم بهترین راه برای بهبود سلامت استخوان ها و مدیریت برخی بیماری های مزمن است. مصرف گندم، بنا به اعلام انجمن سرطان آمریکا، منجر به تولید اکسیژن در بدن می شود و آنهم به واسطه وجود کلروفیل در آن. اکسیژن بیشتر در خون منجر به تولید هموگلوبین می شود. مصرف گندم راه خوبی باری مسدود کردن جذب کلسترول و کاهش آن در بدن است و با توجه به اعلام ...
با کمک غذا بهتر ببینیم و بشنویم!
به گزارش بهداشت نیوز ، توجه به نقش موثر رژیم غذایی در حفظ سلامت سیستم های مختلف بدن، امروزه کاملاً مشخص شده است که غذاها و نوشیدنی هایی که افراد به طور منظم مصرف می کنند، می تواند بر سلامت چشم، گوش، بینی، گلو و دهان آنان موثر باشد. در حالیکه سال ها است ارتباط بین سلامت دندان با زمان و مقدار مصرف غذاهای شیرین شناخته شده است، اما هنوز چنین ارتباط آشکاری بین رژیم غذایی دریافتی و پیشگیری ...
20 نکته طلایی که در باره لیمو ترش نمی دانستید!
تواند همین کارایی را برایتان داشته باشد. ممکن است مانند آب دوغ ثبات زیادی نداشته باشد، اما قطعا شباهت هایی به آن داشته و بی تاثیر نیز نخواهد بود. طبیعتا به مرور زمان بر روی تخته های خردکنی که مورد استفاده قرار می گیرند لکه هایی خواهیم دید. خوشبختانه روشی ساده و آسان برای پاک کردن این آلودگی و لکه ها با کمک وسایلی که در آشپزخانه دارید وجود دارد. کمی نمک یا جوش شیرین روی تخته پاشیده و با ...