سایر منابع:
سایر خبرها
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه!
...> پیاده روی در زمان نهار پانزده دقیقه پیاده روی معادل 70 کالری را می سوزاند. این کار را اگر هر روز انجام دهید، می توانید در طول هفته 490 کالری بسوزانید. بنابراین در زمان صرف نهار، کمی پیاده روی کنید. تغذیه سریع اما سالم مقداری آجیل و میوه های خشک شده را داخل بسته های مجزا بریزید تا روزانه مصرف کنید. همچنین انواع سبزی های خام را شسته و دسته بندی کنید تا آن ها را کنار یک خوراک ...
از خانه خارج شوید و ورزش کنید
...، احتمال ابتلا به فشارخون در افرادی که چهار ساعت در هفته ورزش می کنند، 20 درصد کمتر است. ورزش به داشتن خواب نیز کمک می کند. یک نظرسنجی نشان داد افرادی که ورزش منظم می کنند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمی کنند، دارای خواب راحت تری هستند. همچنین ورزش باعث تقویت خلق وخوی می شود. مطالعه دانشگاه تورنتو نشان داد که انجام ورزش متوسط روزانه، از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کند. نکته کلیدی این است ...
ارتباط احتمالی میگرن با فشارخون
متخصصان علوم پزشکی روسیه در مطالعات جدید خود به ارتباط بین میگرن با فشارخون پی برده اند. محققان دانشگاه سن پترزبورگ دریافتند که میگرن می تواند با فشارخون مرتبط باشد و به صورت ارثی به نسل بعدی منتقل شود. اولگ مامونتوف از محققان این دانشگاه در این باره گفت: افرادی که مبتلا به میگرن هستند اغلب به طور ارثی با فشارخون بالا و دیگر بیماری های قلب و عروق دست به گریبان اند. به این نوع بیماران ...
تضمین کیفیت زندگی با انتخاب زندگی سالم وزن سالم تر، میگرن کمتر
: انتخاب های سبک زندگی سالم که مرتبط با مدیریت وزن و تغذیه و ورزش هستند می توانند کیفیت خوب زندگی شما را تضمین کنند. بر اساس گزارشی که محققان دانشگاه جان هاپکینز ارائه داده اند باید گفت که میگرن ها حدود 12 درصد از بزرگ سال های آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده اند. سردردهای ناتوان کننده غالبا همراه با تپش قلب، حالت تهوع و حساسیت به نور و صداها هستند. دکتر پترلین و همکارانش در این نقد و بررسی خود ...
9 نکته طلایی برای کنترل فشارخون پایین
... به گزارش dailystar، علل شایع فشارخون پایین عبارتند از رژیم غذایی نامناسب، سوء تغذیه، از دست دادن خون، اختلالات عاطفی (پرخوری و بی اشتهایی). در اینجا 9 نکته مهم برای کنترل فشار خون معرفی کرده ایم. 1.مصرف یک رژیم غذایی متعادل پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده، میوه و سبزیجات تازه برای حفظ ثبات فشارخون شناخته شده اند. همچنین مصرف وعده های غذایی کوچک و ...
گمرک چگونه با محیط زیست آشتی کرد؟
،بسیار بالابود. مهمترین کمک سامانه جامع امور گمرکی ، حذف کاغذ و الکرتونیک کردن محوزها و نامه نگاری های مربوطه بود که بررسی ها نشان می دهد به جلوگیری از تخریب محیط زیست نقش موثری داشته است.استفاده از اطلاعات الکترونیک و نیز دریافت اسکن اطلاعات و عدم نیاز به نگهداری کپی از جمله این موارد است. فارغ از آنکه این سامانه ضریب امنیت و حفظ طبقه بندی اطلاعات را بالا برده ، گردش مکاتبات به صورت الکترونیک سبب شده تا براساس آمار سال 94 گمرک، جمعا یک میلیون و 55 هزار و 280 دلار صرفه جویی ارزی در واردات کاغذ و مصرف آن صورت بگیرد. 39224 ...
میرسلیم: روی نظرسنجی ها حساب باز نکنید
. وی افزود : نظر سنجی ها را خیلی دقیق نمی دانم . دانشجوی دیگری پرسید : آقای میرسلیم ما شما را به عنوان سیاستمداری متدین می دانیم و اعتماد رهبری از شما سلب نشده است اما ما به عنوان دانشجویانی که 4 سال بر ما سخت گذشته است با شما درد دل داریم . چرا شما در این چهار سال هیچ موضعی نگرفتید و چرا وقتی دانشجویان را مقابل وزارت نفت کتک زدند حزب موتلفه حرفی نزد ؟ در خصوص برجام هر وقت ...
مراقب کدام نوع ازچربی خون باشیم
تصلب شرایین باید مورد توجه قرار گیرند. به خصوص تصلب شرایین در عروق اندام های تحتانی که باعث اختلال خون رسانی در اندام های تحتانی به خصوص در افراد دیابتی شده و گاه منجر به نارسایی خونرسانی و قطع عضو هم می شود. البته افزایش تری گلیسیرید خون(به بالای عدد هزار در آزمایشات) که یکی از چربی های خون است، ریسک التهاب لوزالمعده که با دردهای شدید شکمی و گاه مرگ و میر همراه است را ایجاد می کند. ...
اثرات شوکه کننده نوشیدنی های قندی
سیستم کنترل قند خون و در دراز مدت و زمینه ساز بروز دیابت شود. وی یادآور شد: از آن جایی که مصرف نوشیدنی های غیر استاندارد جز ضرر به کلیه ها، قلب و سیستم عصبی هیچ سودی ندارد، ما نیز در نظر داریم با تشویق مردم به مصرف نوشیدنی های طبیعی خطر مرگ و میر را از افراد دور کنیم.
اشغال باب المندب با چاشنی قحطی
رشدی 50 درصدی داشته است. در گزارش جدید یونیسف اعلام شده است بیش از 275 هزار کودک سومالیایی با سوءتغذیه مرگبار دست و پنجه نرم می کنند و نسبت به افراد عادی، 9 برابر بیشتر در خطر مرگ به دلیل ابتلا به وبا یا سرخک قرار دارند. سخنگوی یونیسف در این باره گفت: "ترکیب سوءتغذیه و این بیماری ها برای کودکان مرگبار است." وی افزود از ابتدای سال جاری میلادی، یونیسف 56 هزار کودک سومالیایی را از سوءتغذیه شدید نجات ...
احتمال بروز سکته مغزی با مصرف خودسرانه داروهای میگرن
...> وی با اشاره به اینکه داروهای میگرن خطرناک بوده و مردم باید از مصرف خودسرانه آنها جدا خودداری کنند، گفت: یک سری دارو که مردم به صورت عمده و فراوان مصرف می کنند بسیارخطرناک بوده چرا که موجب تنگ شدن عروق مغز می شوند. این فوق تخصص اختلالات حرکتی اضافه کرد: داروها بلافاصله درد را خوب می کنند اما باید توجه داشت که شانس خون رسانی به مغز را کم می کنند و بیش از آن که میگرن خطرناک باشد داروهای ...
ورزش نکنید ، قرصش را بخورید!
افزایش وزن تاثیر چندانی ندارد اما نکته جالب توجه این است که توقف تولید این پروتئین با کاهش چشمگیر فاکتورهای منفی مرتبط با چاقی مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا، مقاومت به انسولین و آسیب کلیه همراه است.این مطالعه همچنین نشان داد که بدن افراد چاق به طور فزاینده ای پروتئین میوستاتین را تولید می کند که به دنبال آن تولید بافت ماهیچه متوقف شده و ورزش کردن سخت تر می شود. محققان معتقدند که کنترل تولید پروتئین میوستاتین شاید بهترین راه برای کنترل چاقی محسوب شود. مطالعات محققان با هدف تولید قرص دفع کننده عوارض چاقی با عملکرد جلوگیری از تولید میوستاتین ادامه خواهد داشت. ...
احتمال سکته قلبی در کدام گروه خونی کمتر است؟
دچار سکته قلبی شده بودند اما در گروه های خونی دیگر، این رقم پانزده نفر بود. با اینکه این تفاوت بسیار ناچیز است اگر به کل جمعیت کشور تعمیم داده شود رقم قابل توجهی خواهد شد. با وجود این تفاوت در تعداد موارد سکته قلبی، تفاوتی بین گروه های خونی در سکته های قلبی منجر به مرگ دیده نشد. دانشمندان حدس می زنند در افرادی که گروه خونی غیر از O دارند ممکن است میزان پروتئین های دخیل در لخته شدن خون بیشتر از گروه ...
اگر فشارخون بالا دارید در مصرف این غذاها زیاده روی نکنید
آفتاب نیوز : به نقل از آوای سلامت ،اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید و یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارید٬ تا جایی که می توانید از مصرف ماده غذایی باید اجتناب کنید: نان: در هر برش نان٬ ممکن است که تا 230 میلیگرم سدیم وجود داشته باشد که 15 درصد از 1500 میلی گرم مجاز روزانه سدیم رو شامل می شود و این موضوع برای افرادی که به پرفشاری خون مبتلا هستند٬ خبر خوبی نیست. حال در نظر بگیرید ...
رژیم مناسب و تناسب اندام بیشتر می خواهید؟
باید تمام مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید یادداشت نمایید. و بعد از روی جدولها برای تعیین ارزش غذایی رژیم خود استفاده کنید. محاسبه میزان مصرف کالریروزانه شما آنقدرها هم که تصور می کنید، مشکل نیست. خیلی از افراد تصور می کنند که رژیم غذایی سالمی استفاده می کنند اما، زمانی که چشمشان به این جدول ها می افتد تازه متوجه می شنند که چقدر در اشتباه بوده اند. برای یکبار هم که شده این شیوه را به کار امتحان ...
مصرف کنندگان کجاو چرا محصولات شما را می خرند
...: آناهیتا جمشیدنژاد بهترین استراتژی های مصرف کننده با علم به این موضوع آغاز می شوند که افراد کجا و چرا محصول شما را می خرند.مفهوم یک مصرف کننده، بنا به جنسیت، سن، نژاد و موقعیت جغرافیایی که بتواند در ایجاد فروض دقیق و معقولانه در مورد رفتار خرید استفاده شود، دیگر منسوخ شده است. شاید قابل پیش بینی ترین ویژگی های مصرف کنندگان امروز تغییرپذیری آنها باشد؛ آنها بسته به جایی که خرید می ...
افزایش خطر سقط جنین با مصرف آنتی بیوتیک های رایج
نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که مصرف برخی آنتی بیوتیک های رایج می تواند خطر سقط جنین را تا دو برابر افزایش دهد. پزشکان بر اساس نتایج این بررسی اظهار داشتند: دستورالعمل های مربوط به مصرف آنتی بیوتیک ها در اوایل بارداری باید مورد بازبینی قرار گیرد زیرا یافته ها حاکیست برخی انواع این داروها خطر سقط جنین را افزایش می دهند. محققان کانادایی در این بررسی ارتباط بین مصرف آنتی ...
6دلیل عالی برای خوردن ماهی
ابتلا به پرفشاری خون، افزایش کلسترول، تری گلیسرید و... را نیز کاهش می دهند. کاهش قند خون دیابتی ها باید ماهی را به عنوان یکی از غذاهای اصلی خود در نظر بگیرند زیرا علاوه بر تامین نیازهای غذایی می تواند به کنترل مقدار قند موجود در خوراکی ها کمک کند. البته توصیه می شود این افراد از ماهی های سرشار از جیوه مانند انواع وحشی پرهیز کنند زیرا عامل پیشرفت دیابت نوع 2 محسوب می شود ...
این قرص ها کودکان را دچار اسم می کند
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از activebeat ، محققان دانمارکی در مطالعه اخیر خود دریافتند، والدینی که به نوازادان خود استامینوفن داده اند کودکان آن ها با افزایش سن از درصد ابتلا به آسم بالایی برخوردار هستند. در این مطالعه 336 کودک از بدو تولد تا 7 سالگی با مادرانی مبتلا به آسم تحت نظر قرار گرفتند و به تمامی نوزادان در هنگام تب و درد استامینوفن داده شد. ...
برجام این 16 دستاورد اقتصادی را برای ایران داشت
تولید سالانه فرآورده های نفتی، صادرات گاز به پاکستان، امارات و هند، تکمیل بخشی از فازهای پارس جنوبی برخی از دستاورد های برجام بود. رشد 10 درصدی درآمد ملی سال 95 در چی رشد فروش نفت و رونق نسبی در برخی فعالیت های مشمول تحریم، رشد درآمد ملی کشور به عنوان مهمترین شاخص رفاه اجتماعی یکی از وقایع ملموس در زندگی عمومی بود. این شاخص در سال 95 حدود 10.1 درصد شده است که نشان از تحول تازه در ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم ؟
افراد برای اینکه از غذای روزانه شان نهایت استفاده را بکنند باید یک هدف در جهت تناسب داشته باشند که این تناسب هم فیزیکی است هم فیزیولوژیک. دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه در این باره می گوید: تناسب فیزیکی همان نسبت وزن به قد است و تناسب فیزیولوژیک مربوط به ظرفیت قلبی – ریوی است. بر همین اساس غذاهایی که مصرف می شود باید مبنای سالمی داشته باشد. به عنوان مثال مقدار چربی و نمک زیادی در آنها نباشد ...
دولت باز هم وعده 100 روزه داد /رقبا از مبارزه قاطع با فساد گفتند
برنامه 100 روزه ای در حوزه اشتغال داد. وی با اشاره به مصوبه شورای عالی اشتغال و کارورزی افراد بیکار گفت: این طرح با عنوان طرح کارورزی جوانان ایران از طریق پرداخت حق بیمه دولت و پرداخت بخشی از حقوق کارورزان از سوی دولت، از بهمن ماه سال گذشته اجرا شده است. ما برنامه 100 روزه ای هم داریم که در 14 سرفصل تهیه شده است. البته نوبخت توضیح نداد این برنامه 100 روزه محتوایش چیست و دقیقاً از کی آغاز خواهد شد و ...
ابتلا به سرطان پوست با مصرف بی رویه کرم ضد آفتاب
/> در سراسر جهان در سال 2012 ملانوم در نزدیک به سه میلیون نفر دیده شده و منجر به مرگ حدود صد هزار نفر شده است و بعد از آن بر اساس آمار حداقل 30 درصد افزایش ابتلا به سرطان پوست را در کشورهای مختلف جهان داشته ایم.
برجام نقض شود چه می شود؟
گسترش منع سلاح های هسته ای است که در سال 1348 (1969 میلادی) به تصویب کشورهای عضو رسید. ایران جزء اولین کشورهایی بود که به این سند پیوست. ایران نه تنها آن را امضا، بلکه تصویب کرد. بنابراین از نظر حقوقی ایران ملزم به اجرای آن شد. گرچه در این سند اشکلات حقوقی زیادی وجود دارد، اما به عنوان یک سند پایه مطرح می شود. این سند وظایف و حقوق پنج – شش کشوری که در آن زمان دسترسی به بمب اتم و فناوری کامل هسته ...
آغاز انتخابات در تاریخ ایران، با غیبت توده پیوند خورده است
یا بزرگ کردن دولت اند تا نیرومند باشد و آنان بدین ترتیب بتوانند با یک دولت نیرومند، جامعه توانمند بسازند. تز تضاد دولت و ملت، گزینه آلترناتیو این افراد است. پاره ای روشنفکران تز صد سال پیش را دارند و برای وضعیت امروز جامعه ما تجویز می کنند. در پاسخ به پرسش شما درباره غیبت توده و تاثیر دموکراسی بر آن در عصر مشروطه بهتر است از دموکراسی توده سخن نرانیم، که، بگوییم به موجب شرایط جامعه، دموکراسی نخبه ...
دارویی شفابخش برای درمان سرفه سالمندان
میزان دوز برای یک روز کافی است. از جمله مزایای این ترکیب عدم وجود مواد دارای عوارض جانبی در نمونه های دارویی شیمیایی مشابه است که بر قلب اثر منفی می گزارند و یا باعث خواب آلودگی و افت راندمان کاری می شوند و در برخی افراد مبتلا به آلرژی باعث حمله بیماری می شودند. با مصرف این ترکیب به صورت مداوم هر دو ساعت به تدریج میزان سرفه، خس خس ریه و نیز خلط جمع شده در پشت گلو کاهش یافته فرد آرامش پیدا می کند و بهبودی در او زودتر حاصل می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
ترفندی ساده برای از بین بردن عفونت دندان
ریشه دندان و بروز مواد میکروبی به دهان و در نتیجه عفونت می شود. سپهریان درباره ضربه زدن به دندان، گفت: ضربه به دندان باعث قطع اعصاب و عروق دندان و مانع گردش خون می شود که همین عامل تجمع میکرب و باکتری ها در دهان و دندان و بروز آبسه را به همراه دارد. این متخصص دندانپزشکی مهمترین راه درمان عفونت را عصب کشی دانست و اظهار داشت: در 99 درصد روش درمانی عصب کشی، پزشک برای تمیز نگه داشتن ...
آیا سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است؟
این نظریه پرداخت در ژاپن انجام شد. در این مطالعه، 175 فرد چاق و سالم که روزانه سرکه سیب یا آب دریافت می کردند به مدت 12 هفته در مطالعه شرکت کردند. در پایان مطالعه، کاهش وزن افرادی که سرکه سیب دریافت کرده بودند، کمی بیشتر بود. به طور میانگین، این افراد در طول یک دوره 3 ماهه، نیم تا یک کیلو کاهش وزن داشتند که پس از پایان مطالعه تمام آن برگشت. تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن محققان ...
شما هم مرغ خام را قبل از پختن می شویید؟ بعد از خواندن این مطلب هرگز این کار را تکرار نمی کنید!
...، درد معده و گرفتگی عضلات، تب و به طور کلی احساس ناخوش است. هرچند می تواند در کودکان و افراد بالای 60 سال پیامدهای شدیدتری داشته باشد. کودکان زیر پنج سال و افراد مسن، بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند؛ آلوده شدن افراد ممکن است فقط برای چند روز به نظر برسد اما می تواند به مشکلات سلامتی طولانی مدت منجر شود. آژانس استانداردهای غذایی توصیه کرد که افراد بعد از دست زدن به مرغ نپخته، دست های خود را خوب بشویند مرغ را خوب بپزند و از شستن آن قبل از پختن، صرف نظر کنند. منبع: روزگاران ...
خوراکی های مفید برای زنان باردار کدام است؟
- شیر شیر تازه دوشیده شده گاو جوان قلب و مغز را تقویت می کند و از فراموش (نسیان)، مالیخولیا، وسواس، امراض قوه بویایی و خفقان جلوگیری کرده، اخلاط را دفع می کند و زیاده روی در مصرف آن موجب سنگ کلیهو مثانه، شپش و برص می شود. 7- کلم کلم ها دارای ویتامین های A, B, C, PP بوده، برای اشخاص ضعیف البنیه، سرد مزاج و پیر مفید می باشد و اعصاب، مو، ناخن و قوه بینایی را تقویت می کند و از مبتلا شدن ...