خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر ورزش را رها کردید، مراقب باشید
وعده غذاهایی بخوریم که حاوی مواد مغذّی هستند و هر شب 8 ساعت بخوابیم. به هر دلیلی که هست چنین دنیای ایده آلی وجود ندارد و ممکن است در زندگی بارها پیش بیاید که به آن مقدار ورزشی که می خواهیم نرسیم. گاهی همه چیز را رها کنیم به خود استراحت دهیم، این کار اصلا ایرادی ندارد. اگر نمی توانید به روش سنتی ورزش کنید پس سعی کنید راهی برای وارد کردن سرگرمی دیگری به زندگی خود پیدا کنید، حتی اگر این کار 20 دقیقه پیاده روی و صحبت با گوشی همراهتان باشد و یا دویدن به دنبال کودکتان در پارک. این کار باعث حفظ بدن و نجات ذهن می شود. ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
طبیعی خود را از سر گیرد اما اگر شوک الکتریکی در دسترس نباشد می توان از ماساژ قلبی استفاده کرد. این ماساژ برای کسانی کاربرد دارد که بیهوش شده اند و نبض ندارند. این افراد ممکن است تنفس نداشته باشند یا به طور غیرطبیعی نفس بکشند. ماساژ قلبی باعث می شود خون به حیاتی ترین عضو بدن یعنی مغز پمپاژ شود. درواقع اگر فعالیت قلب بیش از 6 دقیقه متوقف شود و فرد ماساژ قلبی دریافت نکند، دچار مرگ مغزی خواهد شد. در ...
آیا می دانید نقطه طول عمر در کجای بدن قرار دارد؟
با ماساژ زو سان لی بهبود داد، زیرا منجر به بهبود جریان خون، آریتمی (ضربان قلب نامنظم)، تپش قلب، و سلامت کلی آن می شود. تنظیم فشار خون: وقتی فشار خون خیلی بالا یا خیلی کم باشد، تحریک نقطه ی زو سان لی می تواند به متعادل کردن کی (qi) کمک کند که فشار خون را کنترل می کند. دیابت و تنظیم قند خون بهبود اختلال متابولیسم انسولین و سطح نامنظم قند خون مانند آن چه ...
با فشار خون پایین چه کنم؟ نکات طلایی کنترل فشار خون پایین
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، افرادی که دارای فشارخون پایین هستند، نگران نباشند چرا که افت فشارخون قابل درمان و کنترل است، اما اگر درمان نشود باعث تضعیف قلب، علائم خواب آلودگی، ضعف، سرگیجه، خستگی مزمن و حتی غش می شود، زیرا جریان خون به اندازه کافی به قلب، مغز و اندام های حیاتی بدن ارسال نمی شود. علل شایع فشارخون پایین عبارتند از، رژیم غذایی نامناسب، سوء تغذیه، از دست دادن خون ...
خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟
تنفس ممکن است هر شب 30 تا 300 بار چنین وضعیتی را تجربه کنند . این وضعیت سطح اکسیژن خون را کاهش داده و باعث ایجاد مشکل در عملکرد قلب می شود تأثیر فوری وقفه تنفسی خواب این است که خروپف کننده خواب سبکی خواهد داشت و ماهیچه های خود را سفت نگه می دارد تا هوا به ریه ها جریان داشته باشد . بدلیل اینکه خروپف کننده نمی تواند بخوبی استراحت نماید ، ممکن است در طول روز خواب آلود باشد که انجام کار او ...
فواید بی نظیر ماهی قزل آلا
. سطوح بالایی از کلسترول شریان های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث تنگی عروق می شود که منجر به حمله قلبی یا سکته ی مغزی می شود. میزان بالای کلسترول 200 تا 239 میلی گرم است و سطح مطلوب آن کمتر از 200 میلی گرم است. ماهی قزل آلا یک انتخاب فوق العاده است که به بهبود سلامت قلب شما و سطح کلسترول شما کمک شایانی می کند. ماهی های پرجنب و جوش و لغزنده با فلس های نقره ای سرشار از مواد مغذی و پروتئین هستند. پس زمانی که شما با دیدن یک استیک یا دنده های گوشت قرمز وسوسه می شوید سعی کنید جلوی چشمانتان را بگیرید و یک فیله ی لذیذ از ماهی قزل آلا را به جای آن سفارش دهید و میل نمایید. نوش جان! دکتر سلام ...
15 اردیبهشت توصیه های مفید در درمان حساسیت
کهیر و خارش، افزودن یک فراورده کلوئیدی مانند جو دوسر یا نشاسته ذرت به تشت آب و قرار گرفتن در آن ممکن است نشانه ها را بهبود بخشد. الف) مواد مغذی توصیه شده در درمان حساسیت ویتامین سی: 1000-250 میلی گرم چند بار در روز، ترشح هیستامین توسط ماست سل ها را مهار و به تجزیه آن کمک می کند. بیوفلاوونوئیدها: با ویتامین C اثر هم افزا (Synergistic) دارند. کورستین 400 ...
15 اردیبهشت از ورم لثه چه می دانید؟
رفتن استحکام استخوان شود. نشانه های این نشانگان که ناشی از کشش عضله تحتانی است شامل، درد در ناحیه گوش و فک و دشواری در باز کردن دهان است. دندان قروچه معمولاً بخشی از این نشانگان است. دریافت 1 گرم کلسیم و 350 میلی گرم منیزیم دوبار در روز عضلات را شل می کند. طب سوزنی بیوفیدیک (فرایندی که به کمک آن و با اطلاع از حالات فیزیولوژیک بدن می توان مواردی چون ضربان قلب یا ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
غذای سالم ندارید و فقط به سیر کردن شکم تان فکر می کنید. بنابراین هرغذای چرب و پرکالری را هم مجبورید بخورید تا بیهوش نشوید! پس، هرچقدرهم که کار داشته باشید، سعی کنید میان وعده را فراموش نکنید. یک لیوان شیر، یک لقمه نان و پنیر، یک عدد میوه مانند سیب یا موز، چند عدد بیسکوییت ساده و سالم همگی گزینه های خوبی برای میان وعده یک آدم پرکار هستند. دقیق و منظم باشید از لحظه ...
21فایده اسفناج برای پوست
استفاده می شوند. هر چند اسفناج در تمام طول سال در دسترس است، اما سبزی های تازه پس از فصل زمستان یعنی از ماه فروردین تا خرداد در بهترین حالت خود هستند. این گیاه خوراکی سبز رنگ در دسته ی سالم ترین غذاهای گیاهی قرار می گیرد. اسفناج علاوه بر این که غنی از آهن است، یکی از منابع اصلی رنگدانه ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی است. بنابراین، یک غذای عالی است که فواید زیادی برای سلامتی ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
در مغز می شود. ورزش منظم، رسوب پروتئین غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شود را کاهش می دهد. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، آجیل و دانه کتان) و میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان (مثل توت فرنگی و اسفناج) باعث بهبود سلامت مغز می شود؛ در حالیکه قند های تصفیه شده و غذا های فراوری شده، می تواند اثر معکوسی داشته باشد. ورزش های هوازی برای بهبود سلامت مغز، ضروری است؛ اما ورزش های ...
بیکاری، یکی از عوامل سکته مغزی!
، 50 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی و 150 درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از سکته مغزی قرار داشتند. سکته مغزی که بر عروق منتهی بر مغز تاثیر می گذارد، علت اصلی مرگ و ناتوانی در کشورهای در حال توسعه است. سکته مغزی یعنی بسته شدن و یا پاره شدن یک شریان مغزی که به دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن ...
خلاص شدن از چین و چروک های گردن
گیری سلول های جدید و از بین رفتن سلول های مرده و کهنه می شود. مصرف اسیدهای چرب نه تنها برای از بین بردن چین و چروک بلکه برای سلامت تمام بدن مفید است. اکنون که به پاسخ سوال تان رسیده اید دیگر نگران نباشید چون در این مقاله به بهترین راه حل ها اشاره شده است. اما یادتان نرود که هیچ چیزی یک شبه به دست نمی آید. اگر می خواهید از چین و چروک های گردن خلاص شوید باید مدت ها از این روش های درمانی استفاده کنید. هر چه زودتر اقدام کنید زودتر به نتیجه می رسید. ...
چرا فست فود برای بدن انسان مضر است؟
پرخوری و در نهایت چاقی بیشتر می شوند. بالا رفتن چربی های مضر: غذاهای فست فودی معمولا غذاهایی هستند که سرخ شده اند. در این رستوران ها اغلب برای سرخ کردن مواد غذایی از روغن هایی استفاده می شود که درصد اسیدهای چرب اشباع و ایزومرهای ترانس آن ها بالا است و برای بدن ضرر دارد چرا که می تواند در دیواره سرخرگ ها رسوب کرده و باعث انسداد آن ها شده و بیماری های انسداد عروق و بیماری های قلبی – عروقی ...
درباره گیاهان دارویی بیشتر بدانید
شما را تامین میکند کالپپس CULPEPES، گیاه شناس معروف قرن 17 عقیده داشت که مصرف گوجه سبز برای بهبود طعم دهان مفید است و پختن برگ های درخت گوجه سبز در سرکه می تواند در درمان کرم های حلقوی مؤثر باشد. از خواص دیگر این میوه، خاصیت مسهلی آن است که به خوبی شناخته شده است. همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار_خون و چربی_خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معده و روده است. گوجه سبز باعث ...
توصیه های متخصصان برای لاغر شدن
کنند مانند: من می خواهم از زندگی در یک بدن سالم لذت ببرم و یا من می خواهم تا پیری زندگی سالم و با نشاط داشته باشم. این باعث تشویق آنها برای رسیدن به موفقیت می شود. دکتر گابریل مستون؛ متخصص تغذیه و ورزش می گوید: نگاهتان به ورزش را تغییر دهید. به این فکر کنید که چگونه می توانید از راهی فعالیت بدنی خود را افزایش دهید که برایتان لذت بخش باشد. من فعالیت بدنی را فقط ورزش نمی دانم ...
از خواص چای قاصدک چه می دانید؟
راهنمای سفر من : محمود محبی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: چای قاصدک پاک کننده کلیه از سموم و مواد زائد، نمک و آب اضافی است و با تصفیه کنندگی خون به بهبود گردش خون و از بین بردن سموم بدن کمک می کند. علاوه بر این ضد سرطان است و درمان کننده طبیعی سرطان هایی نظیر برست و پروستات به شمار می رود. این مدرس دانشگاه با بیان این که چای قاصدک محرک عملکرد ادراری و مهار رشد میکروبی در سیستم اداری است ...
اگر این نشانه ها را دارید, سکته مغزی در راه است
در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم مربوط به فشار خون با پزشک تان صحبت کنید چرا که او می تواند درباره عوارض جانبی برخی از آنها اطلاعات کافی به شما بدهد. این بیماری را به نام فیبریلاسیون دهلیزی یا AFib می شناسند که طی آن دو دریچه فوقانی قلب (دهلیزها) به جای آنکه به طور کامل منقبض شوند، دچار لرزش و ارتعاش خواهند شد. این ...
11 راه عجیب اما موثر برای جلوگیری از حمله قلبی
.... 10. لطفا به خاطر قلب تان بایستید مطالعات نشان داده است که نشستن های طولانی منجر به آریتمی کرونر و آسیب به عروق می شود. انجام حرکات ورزشی در بین فعالیت های روزانه و استراحت های کوتاه و مکرر در مواقعی که با رایانه کار می کنید و نیز استفاده از تردمیل بسیار کمک کننده است. 11. استراحت و خواب کافی استراحت و خواب کافی منجر به کاهش آدرنالین و کورتیزول در خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اما بیشتر همیشه بهتر نیست. مطالعات نشان داده است که 7 ساعت خوابِ شبانه واقعاً معجزه می کند. ...
خواص تخم هندوانه چیست؟
هندوانه 19 درصد نیاز روزانه به نیاسین را تامین می کند که سیستم عصبی را محافظت می نماید. دفع ادرار به وسیله این تخمه ها تسهیل می شود و به منظور بهبود عملکرد کلیه ها و دستگاه ادراری می توان از تخمه هندوانه استفاده کرد. تخمه هندوانه به خاطر اثرات دیورتیک، دفع آب از بدن را تسهیل می کند و دفع اوره را القا می نماید. در نتیجه بدن را از اثرات سمی اوره در امان می دارد. تخمه هندوانه در ...
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
می تواند باعث خستگی، گیجی، ضربان بالای نامنظم قلب و ضعف شود. علائم بالا به این خاطر است که بیش از 60 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است. علاوه بر روان کردن حرکت مفاصل و آبی که بر اثر دفع از بدن خارج می شود، گردش خون از آب برای انتقال موادی مثل اکسیژن و کربوهیدرات ها به قسمت های مختلف بدن، مثل مغز استفاده می کند. 4. در اینترنت، حیوانات ملوس و بامزه را تماشا کنید ...
هسته انگور و خواص بی نظیری که دارد
وزن می شود. این ترکیبات از فعالیت آنزیم هایی که چربی را جذب می کند جلوگیری می کند. درمان واریس اگر به دنبال درمان برای واریس هستید، بهتر است انگور را با دانه بخورید؛ زیرا پروآنتوسیانیدین موجود در انگور علاوه بر تقویت رگ های خون باعث بهبود گردش خون نیز می شود. هسته انگور در التیام ورم پا در زنان نیز مؤثر است. مبارزه با پیری زودرس انگور غنی از آنتی اکسیدان با خاصیت ...
بهبود کوفتگی با این روش ها
...: گاهی اوقات به دلیل ضربه ای که به یکی از اعضای بدن وارد می شود، دچار کوفتگی می شویم. کوفتگی از وارد شدن ضربه به پوست ناشی می شود و باعث می شود خون از دیواره مویرگی، نشست کند. کوفتگی باعث ایجاد درد می شود. بعد از دچار شدن به کوفتگی، بلافاصله از کمپرس آب یخ استفاده کنید. اگر نمی دانید هنگام کوفتگی چه کارهایی باید بکنید و چه درمان هایی مناسب آن است، متن زیر را حتما مطالعه کنید. ...
بیش از 40 درصد در کمتر از 65 سال فوت کرده اند
جراحی های قلب، در گفت وگو با شرق یکی از عوامل تنگی رگ قلب را چربی عنوان می کند: چربی زیاد داخل خون می شود که این چربی یا بر اثر آن است که شخص چربی زیادی مصرف کرده یا چربی هایی است که در بدن تولید می شود و فرد نمی تواند آن را بسوزاند. یک عامل نیز سیگار است، عامل دیگر فشار خون و قند است که در بیمارانی که قند دارند، تمام عروق گرفتار می شود. فاکتور ژنتیکی هم مؤثر است. یکسری هم عوامل نامشخص است، اما ...
چگونه پوستی بدون لک داشته باشیم؟
نارگیل را در مایکروویو کمی گرم کنید. روغن گرم شده را به صورت، گردن، دست ها و پاها بمالید و مدت 10 دقیقه به آرامی روی پوست خود ماساژ بدهید و سپس با آب ولرم بشویید. این کار را می توانید هر روز انجام بدهید. 10. نعناع منتول یکی از ترکیبات اصلی نعناع است که خاصیت خنک کنندگی و تسکین دهندگی دارد و موجب حفظ سلامت و درخشندگی پوست می شود. همچنین نعناع دارای خواص درمانی فوق العاده ای است که به ...
این میوه عمرتان را طولانی تر می کند
بلوبری 33 برابر ویتامین C بیشتری دارد. تهیه یک کمپوت خوشمزه از انگور فرنگی سیاه باعث نمی شود که فواید آن از بین برود. 140 گرم کمپوت انگور فرنگی سیاه حاوی 182 میلی گرم ویتامین C است که این مقدار دو برابر نیاز توصیه شده روزانه (برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن) است. حفظ عملکرد قلب و عروق آنتوسیانین های انگور فرنگی سیاه که باعث می شوند این میوه به رنگ بنفش دیده شود، و ...
اهمیت تغذیه در پیشرفت آلزایمر
فرنگی و شاه توت، با بهبود عملکرد ذهنی آن ها همراه بوده است. یکی دیگر از منابع غنی آنتی اکسیدان ها، چای سبز است که البته در مورد ارتباط آن با بیماری آلزایمر تحقیقات وسیعی انجام نشده است.با اینکه رژیم غذایی مشخصی برای آلزایمر تعریف نشده است، یک رژیم متعادل و مغذی، برای بیمار بسیار ضروری و سودمند است. توصیه های کلی یک رژیم غذایی متعادل را در پیش بگیرید؛ یعنی از گروه های هرم غذایی ...
سفر عاشقانه من و پروانه
و آیات آرامش بخش سحری گوش جان می سپارم تا به آرامش برسم و خون گرم در رگ هایم به گردش درآید. دراین زمان، من نیز چون پروانه، هوای پرواز در سر دارم. می خواهم سبک روح و سبک بال شوم و درجمع شمع و گل و پروانه و بلبلِ خوش نوای بهار، نغمه های نشاط انگیز سحری سر دهم و بوی معطر گلاب، روح و روانم را خوش بو و عطرآگین سازد. پروانه با همه کوچکی و سبکی اش، نمی خواهد خواب شیرینِ کودکانِ شیرین زبان شهرم ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
هضم سریع تر و بهتر مواد غذایی فعالیت بدنی آرام و ملایمی داشته باشید. این فعالیت بدنی باعث می شود که جریان خون، گردش بهتری داشته باشد و علاوه بر دستگاه گوارش به سمت مغز و سایر ارگان های بدن هم خون رسانی مناسبی بکند. در نتیجه احساس کسالت و خواب آلودگی برطرف گردد. برای این منظور پیاده روی آرام، حرکات کششی، استفاده از پله به جای آسانسور، ایروبیک ملایم و حرکاتی از این دست پیشنهاد می شود. بعد ...
عفونت دندان را با این روش نابود کنید
درباره ضربه زدن به دندان، گفت: ضربه به دندان باعث قطع اعصاب و عروق دندان و مانع گردش خون می شود که همین عامل تجمع میکرب و باکتری ها در دهان و دندان و بروز آبسه را به همراه دارد. این متخصص دندانپزشکی مهمترین راه درمان عفونت را عصب کشی دانست و اظهار داشت: در 99 درصد روش درمانی عصب کشی، پزشک برای تمیز نگه داشتن داخل دندان آسیب دیده مایعی را درون آن می ریزد و بعد از یک هفته درمان را انجام می ...
