خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ترفند برای بهتر و بیشتر خوابیدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خوابیدن، بخصوص خواب شبانه، یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده سلامت کلی شماست. بدن ما برای ترمیم بافت های آسیب دیده، بازیابی انرژی از دست رفته، حفظ سلامت روانی و قدرت سیستم ایمنی خود نیاز به خواب دارد. صدمات ناشی از کم خوابی می تواند ناگهانی باشد (مثل تصادف خودرو در اثر خواب آلودگی) یا به مرور زمان اثر خود را بر کیفیت زندگی شما نشان دهد ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد . پروتئین علاوه بر اینکه از پوکی استخوان جلوگیری می کند در تقویت پوست و مو همچنین ترمیم بافت های ماهیچه ای موثر است . ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گوشت مرغ : گوشت مرغ علاوه بر اینکه حاوی انواع مختلفی از ویتامین هاست، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف نیز هست : فسفر : فسفر، علاوه بر اینکه به ...
چرا ورزشکاران علاقمند به سفیده تخم مرغ هستند؟
.... دقت داشته باشید که مصرف پروتئین اضافه بر نیاز بدن موجب افزایش بار کلیوی، آسیب های کبدی، پوکی استخوان، کاهش قدرت باروری در زنان، سنگ کلیه و ... خواهد شد . * نوشیدن آب کافی با پروتئین ها را فراموش نکنید . * هیچ گاه سفیده ی تخم مرغ را به صورت خام مصرف نکنید زیرا مصرف سفیده ی تخم مرغ به صورت خام باعث ورود پروتئینی به نام آویدین در بدن می شود که وجود این پروتئین مانع جذب ...
کمبود ویتامین A منجر به نابودی سلول های بنیادی می شود
نظیر عفونت های ویروسی یا باکتریایی، از دست رفتن شدید خون، یا در زمان شیمی درمانی فعال می شوند. زمانیکه کارشان را انجام دادند، بدن اکثر سلول های بنیادی قوی را به حالت خفته بازمی گرداند. دانشمندان معتقدند این اقدام موجب حفاظت از آنها در مقابل جهش های خطرناکی می شود که می توانند منجر به سرطان خون شوند. تاکنون مکانیسم فعال سازی این سلول های بنیادی خاص یا برگرداندن آنها به حالت خواب نامعلوم ...
10 پرسش درباره سکته قلبی
ترکیبات مشابه استفاده کرده اند نباید نیتروگلیسیرین مصرف کنند زیرا دچار افت شدید فشار خون خواهند شد. علاوه بر قرص زیرزبانی، مصرف آسپیرین نیز می تواند هنگام بروز علائم سکته مفید باشد. در این شرایط فرد باید 1 قرص آسپیرین 325 میلی گرمی جویدنی یا 4 قرص آسپیرین بچه (80 میلی گرمی) را یکجا مصرف کند تا آمبولانس به محل برسد. 5- ماساژ قلبی را چگونه انجام دهیم؟ گاهی سکته باعث ایست قلبی ...
مدیتیشن چه تاثیری بر جسم و روح ما دارد؟
زیادی در دنیای امروز هستند که می تواند ما را تحریک کرده و موجب ترشح هورمون های استرس شود. در چنین شرایطی، آدرنالین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. کورتیزول نیز قند خون را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را ضعیف و عملکرد هضم را نیز مختل می کند. اما وقتی که به مدیتیشن می پردازید، سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن کاهش می یابد و فشار خون و ضربان قلب متعادل می شود ...
روشهای رهایی از خر و پف
علت شل شدن عضلاتی که راه های هوایی را باز نگه می دارند یا وجود بافت های اضافی در هنگام خواب روی می دهد. هر وضعیت یا ماده ای که باعث شل شدن عضلات این ناحیه یا منجر به ساخته شدن بافت چربی در آن شود می تواند به خرخر منجر شود. انسداد مجاری هوایی و در نتیجه خر و پف همچنین می تواند ناشی از بد شکلی ساختمان بینی از جمله، کام نرم یا زبان کوچک یا بیش از حد دراز یا انحراف تیغه میانی بینی باشد. در ...
سخنرانی پر استرس چه خطراتی دارد؟
حرکت را دوبار، بیشتر تکرار می کنید جهت آنرا عوض کنید دهان و چشم های تان را کاملاً باز کنید خمیازه کشیدن نیز می تواند مفید باشد گردن، گلو و دهان تان را آرام و شل کنید وقتی خمیازه می کشید دهانتان را تا جایی که می توانید باز کنید و سپس اجازه بدهید همه آن فشار تخلیه شود در پایان دندان ها یتان را با زبان تمیز کنید این کار فک تان را واقعا شل می کند تنفس عمیق بدنتان را شل کنید و نفس عمیق بکشید به اندازه ای که تا چهار بشمارید نگه دارید و عمل بازدم را تا اندازه ای که تا چهار بشمارید انجام دهید این چرخه را ادامه دهید و آن را لااقل به مدت سه دقیقه ادامه دهید tnews ...
با خودتان حرف بزنید/ اینستاگرام سلامت را تهدید می کند/ آنقدر میوه بخورید تا سیر شوید/ لباس هوشمند برای ...
اعلام کردند، بعضی از سلول ها به نام سلول های ماکروفاژ می توانند به طور مداوم ویروس اچ .آی .وی را در درون خود نگه دارند. بر اساس مقاله پژوهشگران دانشگاه بهداشت و درمان کالیفرنیا، ماکروفاژها به عنوان سلول های میلوئید تعریف شده اند . ماکروفاژها سلول های سفید خون معمولی در بافت مغز استخوان، ریه و مغز هستند که به مخزنی برای ویروس اچ .آی .وی تبدیل می شوند. این کشف مهم دانشمندان را قادر می سازد که بر ...
3 راهکار برای غلبه بر انواع ترس های مرضی
کردن به این نکته که با سوار آسانسور شدن به مشکل برخورده و آسانسور سقوط می کند به این فکر می کند که چند درصد احتمال این اتفاق و مرگ وی وجود دارد؟ به بیان ساده تر فرد با به چالش کشیدن افکار خود، دست از فاجعه سازی بر می دارد. در این موارد فوبیا را جدی بگیرید اگر فوبیا باعث اضطراب بیش از اندازه شما شده و زندگی روزمره شما را مختل کرده است، حتما در اولین فرصت به روانکاو مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که نمی توان از فوبیا پیشگیری کرد اما می توان تاثیرات منفی آن را بر زندگی کاهش داد. ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
.... انواع اصلی شیرخشک شیرخشک تولید شده از شیر گاو: بیشتر انواع شیرخشک موجود در بازار از شیرگاو تهیه شده اند و اصلی ترین مواد مغذی مورد نیاز کودک را دارند. تولید کنندگان ضمن خشک کردن شیر، پروتئین این شیرها را تغییر می دهند به طوری که دستگاه گوارش کودک بتواند آنها را به راحتی هضم کند. البته برخی کودکان به پروتئین های شیرگاو حساسیت نشان می دهند بنابراین به نوع خاصی از شیرخشک ...
20 علت رایج درد شکم
در آدامس های بدون قند موجود است. شاید جالب باشد بدانید که خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و اسهال شد. استرس استرس منجر به سردرد، فشار خون بالا، بی خوابی و دردهای شکم می شود. افسردگی نیز با گوارش و دردهای شکمی رابطه مستقیم دارد. اگر در سمت چپ قسمت میانی ناحیه شکم خود احساس درد ...
دلایل گرفتگی عضلات پا در زمان بارداری چیست؟
روز کمی قدم بزنید، مگر آنکه پزشک، شما را از فعالیت منع کرده باشد. دلایل گرفتگی عضلات پا در زمان بارداری چیست؟ + راههای درمان سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید. به پهلوی چپ دراز بکشید تا جریان خون پاها بهتر باشد. مایعات به اندازه کافی مصرف کنید. قبل از خواب یک وان آب گرم بگیرید، چون به شل شدن عضلات کمک می کند. شواهدی دال بر این مسئله وجود دارد که مصرف قرص های کمکی حاوی منیزیم، به ...
آنچه دندان ها در مورد سلامت عمومی شما می گویند
...، دندان قورچه یا Bruxism، می تواند از دلایل اختلالات خواب، توقف تنفس یا آپنه باشد. پروفسور چالرز رانکین استادیار دانشکده دندانپزشکی Tufts خاطر نشان می کند، خواب کافی و با کیفیت می تواند به داشتن دندان های سالم منجر شود این در حالی است که دندان قورچه در حین خوابیدن می تواند به دندان ها آسیب برساند. وی توصیه می کند افرادی که در هنگام خواب دندان قورچه می کنند حتما باید در مورد این موضوع ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
آنجا که فلفل و غذاهای تند توانایی بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک زیادی می کنند. تحقیقات نشان می دهند با مصرف فلفل تند، کلسترول LDL (کلسترول بد خون) کمتر اکسیده شده و در نتیجه احتمال سکته قلبی کاهش پیدا می کند. کاپسایسین موجود در فلفل همچنین با ورم، یکی از عوامل حمله قلبی در بدن، مبارزه می کند. آمار نشان می دهد میزان مشکلات قلبی، از جمله سکته در فرهنگ هایی که ...
چگونه اقتصاد ایران به حالت نرمال بازگشت؟
هایش شکسته و خونریزی هم دارد، اولویت اول پزشکان، قطع خونریزی فرد مصدوم است و گام بعدی جراحی و ترمیم استخوان ها است. وضعیت اقتصاد ما هم در دوران تحریم مانند وضعیت خونریزی بود که حال باید به ترمیم و اصلاح ساختار پرداخته شود. دولت اول آقای روحانی صرف قطع خون ریزی شده و قطعا وظیفه دولت بعدی ترمیم و اصلاح است. *خبرآنلاین ...
توصیه های مفید در درمان حساسیت
به گزارش گیل خبر، گروهی از پادتن ها موسوم به ایمونوگلوبولین E با ماده حساسیت زا واکنش می دهند و طی فرایند پیچیده ای در نهایت از سلول های ویژه ای (به نام ماست سل) میانجی های حساسیت زا از جمله هیستامین آزاد می گردند که منجر به واکنش حساسیتی می شوند. تظاهرات حساسیتی بسیار متنوع و شامل خارش بینی و گلو، تهوع، استفراغ، اسهال، بثورات پوستی، تب یونجه، کهیر، آسم، پرفشاری خون، ضعف غیر عادی ...
ورم لثه را با گیاه بابونه درمان کنید
به گزارش تهران پرس ، ورم لثه (ژنژیویت) عبارت است از تورم لثه و بافت های محافظ اطراف دندان که طی آن لثه و بافت اطراف آن متورم می گردد و در نهایت موجب از دست رفتن استحکام استخوان می شود. نشانه های آن عبارت اند از: لثه قرمز و متورم که به راحتی دچار خونریزی می شود. بعد از مدتی این علایم از بین رفته و بوی بد دهان ظاهر می شود.برای پیشگیری از بیماری های لثه داشتن رژیم غذایی مناسب و رعایت ...
غداهایی که بی خوابی را درمان می کند
... کافئین: بعد از ظهرها قهوه ننوشید. اگر مشکل بی خوابی دارید، مصرف قهوه را کاملا قطع کنید. آلرژن های خوراکی: آلرژی غذایی می تواند موجب بی خوابی شود. شکر: نوسانات قند خون می تواند موجب بی خوابی شود. غذاهای پُرچرب: چربی باعث کُند شدن گوارش می شود و شب ها می تواند بدهضمی را به دنبال داشته باشد. قبل از خواب، غذاهای سرخ کردنی میل نکنید. 4 درمان دیگر برای ...
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
تواند قدم زدنیان را بالا ببرد و به حالات درونی تان کمک کند. تنفس عمیق هم چنین استرس و اضطراب را کاهش می دهد که در نتیجه به بالا بردن سیستم ایمنی کمک می کند، و شما را سالم و قوی نگه می دارد. اما باید تمرین کنید تا بتوانید سینه را کاملا از هوا پر کنید تا به مزایای آن دست یابید. همین الان چند بار تمرین کنید. 7. به موسیقی گوش دهید عادت به گوش کردن آهنگ های مورد علاقه ...
24 فایده شگفت انگیز روغن نارگیل
به گزارش بهداشت نیوز تحقیقات در نهایت اسرار این میوه ی شگفت انگیز را کشف کردند؛ یکی از این اسرار وجود چربی های سالم به نام اسیدهای چرب زنجیره متوسط (MCFAs) در روغن نارگیل است. این چربی های منحصر به فرد عبارتند از: – کاپریلیک اسید – لوریک اسید – دکانوئیک اسید و حدود 62٪ از روغن های موجود در نارگیل از این 3 اسید چرب سالم تشکیل شده اند و 91٪ از ...
دانستنی های سفر
کار باید توجه داشته باشید که زبان مریض به عقب نیفتاده و راههای هوایی را مسدود نکند. • – پس از تشنج ، بیمار را به پهلو بخوابانید و از عدم انسداد راه هوا اطمینان حاصل و مطمئن شوید که بیمار به طور مناسب نفس می کشد. • – اگر تنفس بیمار پس از تشنج ، آغاز نشده باشد ، تنفس مصنوعی را شروع نمایید. • – بسیاری از بیماران پس از تشنج گیج هستند ممکن است حالت تهاجم ، ستیزه جویانه و مضطرب پیدا ...
