خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور تهیه اسموتی برای پاکسازی پوست
به گزارش بهداشت نیوزم این دستور تهیه اسموتی برای سرو 2 نفر است و اگر می خواهید از فواید آن بهره مند شوید باید بلافاصله بعد از درست کردن سرو کنید. مواد و ابزار لازم برای تهیه اسموتی مخلوط کن چاقو لیوان 3 عدد هویج بزرگ 1 عدد خیار بزرگ 2 عدد پرتقال نصف یک عدد موز 150 گرم آب نارگیل (کنسرو شیر نارگیل ...
کباب کوبیده با مرغ
( بدون استخوان و پوست ) : نیم کیلو گوجه فرنگی : به میزان لازم سبزی ( اختیاری ( معطر )) : به میزان لازم طرز تهیه کباب کوبیده مرغ ابتدا مرغ را 2 بار چرخ کنید و با نمک ورز دهید. پیاز رنده شده را با سیر رنده شده، سماق، کره ی نرم شده، ادویه ها و محلول زعفران غلیظ مخلوط کنید سپس به مایه ی گوشت فوق اضافه مخلوط نمایید و اگر آب اضافی داشت بگیرید. مواد را به خوبی و مدت مناسب ...
راه حلی برای موهای ترکیبی چرب و خشک
و قبل از حمام به موها بزنید. البته ناگفته نماند که آب لیمو موها را کمی خشک می کند. استفاده از زرده تخم مرغ: روش های زیادی برای نرم کردن موها وجود دارد که یکی از این روش ها استفاده از زرده تخم مرغ است. 2 عدد زرده تخم مرغ را هم زده و با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب کنید. سپس به موها بزنید و اجازه دهید 5 دقیقه روی موها بماند. سپس موها را مثل همیشه با شامپو بشوئید. ...
چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز
به گزارش ستاره ها به نقل از ایرنا ، این مطالعه نشان می دهد تغییرات متابولیک (سوخت و ساز) ناشی از زندگی بی تحرک و فقر مواد غذایی، می تواند منجر به برنامه ریزی مجدد سلول ها شود و از این طریق با پیشرفت آرتروز مرتبط است. این تغییرات متابولیک در توانایی سلول بر تولید انرژی تاثیر می گذارد و باعث می شود مقدار زیادی قند تولید شود. قند مازاد زمانی که به انرژی تبدیل نشود، به اسید لاکتیک تبدیل می شود. ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آرتروز
التهاب گردد. گرچه شکر سطح انرژی بدن را خیلی سریع بالا می برد اما این انرژی بالا، زیاد دوام نمی آورد و در نتیجه افراد مبتلا به آرتروز دوباره ا حساس خستگی و سنگینی می کنند. شکر دارای کالری زیاد است که در نتیجه مصرف آن موجب افزایش وزن شده و فشار بیشتری به مفاصل وارد می گردد. می توانید به جای شکر، روزانه، 2 تا 4 وعده، از نصف فنجان میوه های شیرین مجاز با گروه خونتان مصرف کنید. نبض ما – گردآوری ...
توصیه های مفید برای درمان جوش غرور جوانی
درمان آکنه می پردازیم الف) مواد مغذی توصیه شده در درمان آکنه ویتامین6ب: 50 میلی گرم برای جوش های پیش از قاعدگی؛ نیاسین آمیدB3: ژل 4 درصد به طور موضعی دوبار در روز استفاده شود؛ روی: 30 میلیگرم دو یا سه بار در روز به مدت چند ماه که سپس به روزانه 1 عدد کاهش داده می شود. ثابت شده که این درمان به اندازه آنتی بیوتیک های خوراکی مؤثر است. برای کسب ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. - سلنیم؛ کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب و خاک هر منطقه دارد. غذاهای دریایی، کلیه، جگر، گوشت قرمز و ماهیان منابع عمده این ماده هستند. - تریپتوفان؛ یک اسید آمینه ضروری است که بدن قادر به ساختن آن ...
هفته اول بارداری چگونه است؟
، معاینه شکم، تست های غربالگری و آزمایش خون (برای بررسی آنتی بادی های خاص مانند CMV یا توکسوپلاسموز) را انجام دهید. اگر متوجه بیماری خاصی از قبیل پولیپ، کیست، کم کاری و زیادکاری تیروئید و فیبروئید شدید. بهترین زمان برای درمان قبل از بارداری خواهد بود. حتماً حواستان به داروهایی که مصرف می کنید باشد. داروها روی جنین تأثیر می گذارد. سیگار و الکل را کنار بگذارید. مصرف این دو ماده ارزش آسیب ...
عدس؛ ضامن سلامتی
خون را متعادل نگه می دارند و همچنین نیاز به انسولین را در افراد دیابتی کم می کنند. مصرف عدس پخته به عنوان غذای پرفیبر و با نمایه گلایسمی پایین، موجب کاهش سطح گلوکز و کلسترول تام سرم و بهبود کنترل گلایسمیک در بیماران دیابتی نوع 2 می شود. برای سلامت قلب عدس بخورید مطالعات نشان داده اند که مصرف فیبرهای غذایی قابل جذب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را 10 درصد کاهش می دهد. عدس به ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
عضله ها در بدن پروتئین ها هستند. شما با خوردن پروتئین می توانید به عضله سازی بدن خود در هنگام ورزش کردن کمک کنید. در ضمن پروتئین ها ساختار اصلی انسولین (انسولین یک ماده شیمیایی پروتئینی است که توسط سلول هایی به نام سلول (بتا) که در جزایر لانگراس در لوزالمعده قرار دارند، تولید می شوند و وظیفه کنترل قند خون در بدن را به عهده دارد) را تشکیل می دهند. لوئیس؛ مدیر کلنیک چاقی کرنل می گوید: ذخیره چربی در ...
طرز تهیه کالزون گوشت
در این مطلب طرز تهیه کالزون گوشت را به شما آموزش داده ایم. • مدت زمان آماده سازی: 30دقیقه • مدت زمان پخت: 40 دقیقه • میزان سرو: 6 نفر مواد لازم برای خمیر: آرد: 3 و یک دوم پیمانه شکر (دانه ریز): یک قاشق چای خوری مایه خمیر: 7 گرم نمک: به میزان لازم آب گرم: 2 پیمانه روغن زیتون: 3 قاشق سوپ ...
بهترین مواد غذایی مفید برای روزهای گرم سال!
قرار دارد. ذرت سرشار از لوتئین و زیگزانتین است؛ یعنی دو فیتوکمیکال که منجر به ترویج سلامت بینایی می شوند. ماست یونانی غنی از کلسیم و پروتئین است. با افزایش سن، بدن شما برای حفظ سلامت پوست و غلبه بر بیماری ها به پروتئین بیشتری نیاز دارد. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین پروتئین کافی بدن است، حتی اگر از مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت ها اجتناب می کنید. ماست ...
فواید شگفت انگیز شربت سکنجبین
طرز تهیه سکنجبین مواد لازم: سرکه طبیعی 2 واحد، عسل زنبوری چند گیاهی 5 واحد، آب سالم بدون کلر 4 واحد، یا آنقدر که لازم باشد با توجه به غلظتی که مورد نظر است. طرز تهیه: ابتدا هر سه جزء را مخلوط کرده بجوشانید و کف آن را بگیرید تا به یک چهارم برسد و به قوام آید و عده ای معتقدند آنقدر بجوشد تا یک پنجم مخلوط باقی بماند. نکته: در تهیه سکنجبین می توان عرق نعناع یا خود نعناع را نیز استفاده کرد تا از ...
کالری پنهان در غذاها
که حاوی کربوهیدرات است چربی اشباع، نمک و یا شکر را نیز شامل می شود که مصرف آنها می تواند برای بدن کالری اضافی به همراه داشته باشد. فراموش نکنید علاوه بر اینکه دریافت چربی زیاد باعث افزایش بافت چربی (آدیپوست) می شود دریافت کربوهیدرات زیاد علی الخصوص کربوهیدرات حاوی قند های ساده نیز می تواند طی فرایند لیپوژنز (تبدیل گلوکز وسایر واسطه ها به چربی) به چربی تبدیل شود. نا گفته نماند که تبدیل کربوهیدرات ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را ...
در 9 ماه بارداری چه بر مادر می گذرد!
بر همه اندام درون بدن تأثیر گذاشته و باعث هوس عجیب و غریب زنان برای مواد غذایی، تهوع و خستگی بسیار آن ها می شود. این انیمیشن نمایش می دهد که چگومه جنین شروع به رشد کرده و نخست مغز، نخاع و قلب ایجاد می شود. در هفته چهارم، جنین تنها 6.35 میلیمتر است. در هفته هشتم، اندامهای اصلی شروع به رشد کرده، قلب به تپش افتاده، دستها و پاها شروع به رشد کرده و خصوصیات چهره شکل می گیرند. در پایان سه ماهه ...
با دانستن این نکات، سلامتی تان را از این رو به آن رو کنید
نظر مقدار و طول زمان مصرف) موجب بروز بیش فعالی در نوزاد می شود. کندر با جذب رطوبت معده، از ضعیف شدن حافظه جلوگیری می کند. عظمایی توصیه کرد: استفاده از عسل، چهار مغز (فندق، گردو، بادام و پسته)، مویز و انجیر در زنان باردار باعث تقویت هوش و حافظه نوزاد می شود. تداخل داروهای شیمیایی با گیاهی وی اظهار داشت: افراد باید از مصرف همزمان داروهای شیمیایی با گیاهی امتناع کنند ...
در ماه هفتم بارداری چه خبر است؟! (1)
نی نی بان، گروه ترجمه: از حالا تا سه ماه آینده شما بیشترین اضافه وزن را خواهید داشت و این اضافه وزن برای بارداری سالم لازم است. سعی نکنید وزنتان را در این ماههای آخر کاهش دهید چون سوختن چربی های بدن تان میتواند مواد سمی خطرناکی را وارد بدن جنین کند. تغییرات فیزیکی ماه هفتم • در این ماه حرکات کودک شما کم کم تغییر میکند چون فضای رحم تنگ میشود و حرکات ریزتری مانند تکان دادن آرنج و ...
تغییرات در ماه ششم بارداری (2)
لیوان آب پرتقال بخورید. اگر خواستید مکمل مصرف کنید آن را بین دو وعده میل کنید. منابع غذایی غنی از آهن چه کمبود آهن داشته باشید چه نداشته باشید باید مصرف کنید. میوه خشک، موز، غلات، دانه های گیاهی، تخم آفتابگردان و تخم کدو، سبزی های برگ سبز، تخم مرغ از جمله منابع غنی آهن هستند. مشکلات خواب را مرتفع کنید چه کسی فکر می کند جنین کوچولوی شما می تواند مشکلات خواب برای شما ایجاد کند. به پشت ...
در ماه چهارم بارداری چه خبره (2)؟!
کمک می کند. بهترین راه این است که از دستگاه های مرطوب کننده هوا در اتاق خواب استفاده کنید. به پروبیوتیک ها فکر کنید استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما شده، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست را برطرف کرده و با مسمومیت های غذایی باکتریایی مانند سالمونلا مقابله می کند. این نوع مواد غذایی به جذب کلسیم کمک می کند و خطر ایجاد حساسیت در نوزاد را به شدت کاهش ...
رفع بوی بدن و زیر بغل با مواد طبیعی
دلیل داشتن مواد شیمیایی و استفاده مداوم در نقاط حساس بدن مانند زیر بغل توصیه نمیگردد. علت بوی بدن و زیر بغل چیست؟ بوی بد بدن ممکن است به دلیل رژیم غذایی باشد. فعل و انفعالات شیمیایی که روی مواد غذایی انجام می شود با تعریق بدن از طریق سطح پوست دفع می شود، موادی مانند انواع ادویه جات که در غذاها از آن استفاده می شود. سیر و پیاز نیز در ایجاد بوی بد بدن بی تاثیر نیستند. در سن ...
درمان سریع و فوری یبوست
توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید. 6- مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر، نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند یا معادل آن شکر است. این شربت تقریبا برای تمام مزاج ها مناسب است، به خصوص برای افرادی که شکم شان سخت کار می کند. 7- سبوس برنج درمانی بی ضرر برای یبوست های بدون علت مشخص.یک فوق تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه یبوست از شایع ترین مشکلات گوارشی است که ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
اختلال در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن عامل لاغری است بنابراین فردی که دچار لاغری است و قصد دارد وزنش را افزایش دهد باید پیش از هر اقدامی از سلامت عملکرد دستگاه گوارش و چگونگی سوخت و ساز بدن مطلع شده تا مصرف مواد غذایی موثر واقع شود. علت: بروز مشکل در عملکرد دستگاه گوارش یا یکی از اندام هایی که در سوخت و ساز بدن تاثیرگذار است، موجب عدم هضم یا جذب مناسب مواد غذایی و ماده مفید خوراکی ها ...
عفونت گوش رابا یک حبه سیر درمان کنید
دهید و روی پا ماساژ دهید. تب در عرض چند دقیقه از بین خواهد رفت. سیر همچنین برای تسکین سرفه مداوم مورد استفاده قرار می گیرید. با این روش می توانید توسط سیر برای خود شربت ضد سرفه درست کنید: 2 تا 3 قاشق غذا خوری عسل ( ترجیحا عسل طبیعی ) و یک حبه سیر بردارید. سیر را پوست بگیرید و به برش های نازک تقسیم کنید. هر دو را داخل مخلوط کن قرار دهید و میکس کنید. کاسه را با یک بشقاب یا فویل ...
قوی ترین شامپوهای گیاهی برای موهای چرب و کم پشت+ اسامی
اضافه و پس از چند دقیقه آن را با آب سرد بشویید. آب لیمو آب لیمو نیز شبیه سرکه سیب، به دلیل خواص اسیدی به تعادل pH پوست سر کمک می کند همچنین آب لیمو با اضافه کردن ویتامین و مواد معدنی موجب طراوت و شادابی مو ها می شود. کافی است، آب دو عدد لیمو را به دو فنجان آب اضافه کرده و هم بزنید سپس سه قاشق چای خوری عسل را به این مخلوط افزوده و در ترکیب را در مخلوط کن هم زده و آن را ...
اصلاح چند باور نادرست تغذیه ای
که فرد مواد غذایی کمتری دریافت می کند، اما این مسئله می تواند بر متابولیسم و مکانیسمهای کنترل گرسنگی اثر بگذارد. وقتی فرد به مدت چند ساعت غذا مصرف نکند، قند خون افت پیدا می کند و بدن قادر به تامین گلوکز کافی برای مغز نخواهد بود و بدین ترتیب بدن برای تامین انرژی مورد نیاز اندام مذکور مجبور به استفاده از مواد دیگری خواهد بود؛ در نتیجه اختلال تمرکز، خستگی، گیجی و تحریک پذیری یا در انتها ممکن است غش ...
درمان گیاهی سرفه در طب سنتی
...> بادام یکی از خوراکی های بسیار مفید و موثر برای درمان سرفه بادام است. تعداد 6 تا 7 عدد بادام را چند ساعتی در آب بخیسانید. پوست آن را دور ریخته و مغز آن را آسیاب نمایید و همراه با نصف فنجان آب پرتقال یا یک قاشق چایخوری آبلیمو هر شب بخورید. همچنین خوردن حریره بادام و شیره بادام نیز از راهکارهای مفید و توصیه شده برای درمان گیاهی سرفه است. آویشن آویشن از گیاهان ...
ملین ها، خواص و مضرات آن ها
دارای 75 مواد مغذی از جمله مواد معدنی، ویتامین ها، اسیدهای آمینه، مواد مغذی گیاهی، آنزیم ها و، البته، آب است که از یبوست پیشگیری می کند. 2 قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا به یک فنجان آب و یا آب میوه بریزید و مخلوط کنید.هر روز صبح با معده خالی بنوشید انجیر انجیر یکی دیگر از مواد غذایی است که هر دو نوع تازه و خشک خواص ملین دارد و به درمان یبوست کمک کرده و حرکات روده را منظم می کند ...
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
بعد از پختن با روغن بادام و ادویه گرم مانند دارچین و فلفل بخورید . مصرف باقلای تازه ممکن است تولید مسمومیت و حساسیت شدید کند که گاهی موجب مرگ می شود، بنابراین باید در خوردن باقلای تازه و خام احتیاط کنید . معمولا ً اشخاصی که به باقلای تازه حساسیت دارند فاقد یک آنزیم مخصوص هستند . علت بیماری فاویسم در فاویسم گلبول های قرمز خون 24 تا 48 ساعت بعد از خوردن باقلا شروع به ...
این موادغذایی را بخورید تا ترشی معده نگیرید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، ترش کردن معده زمانی بروز می کند که غدد گوارشی در معده اسید زیادی ترشح می کنند و وقتی مقدار آنها از حد معمول بیشتر شود، احساس سوزش سردل ایجاد شده که با مصرف غذاهای ادویه دار تشدید می شود. کارشناسان برای پیشگیری از این حالت مصرف چند مواد خوراکی را توصیه می کنند. موز موز یک پادزهر طبیعی و موثر در مقابله با ترش کردن معده است. این میوه به ...
