خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
فیتواستروژنیک فیبر اینوزیتول و لیگنان ها است که اثر آنها در کاهش میزان تستوسترون ثابت شده است. غلات کامل در شرایطی که غلات کامل برای دستگاه گوارش گزینه های خوبی در نظر گرفته می شوند، اما می توانند بر سطوح تستوسترون تاثیر منفی داشته باشند. آنها حاوی گلوتن هستند که می تواند سطوح پرولاکتین را افزایش داده و سطوح تستوسترون را کاهش دهد. رژیم غذایی سرشار از فیبر غذایی می تواند سطوح تستوسترون ...
هر گروه خونی، یک رژیم غذایی
به گزارش بولتن نیوز، این موضوع چقدر صحت دارد که هر گروه خونی، رژیم غذایی مخصوص خود را می طلبد تا افراد از سلامت بیشتری برخوردار باشند؟ فردی به نام دکتر Peter D,Adamo خالق ادعای رژیمهای غذایی مخصوص گروه های خونی است. البته این نظریه طرفدارانی هم دارد. از جمله برخی ستاره های هالیوودی که ادعا می کنند رعایت رژیم غذایی مخصوص گروه خونی شان باعث شده نه تنها احساس بهتری داشته باشند بلکه سطح ...
منابع ویتامین B؛ کمبود ویتامین B چه عوارضی در پی دارد؟
می کنند. در ادامه به طور مختصر رایج ترین ویتامین های گروه B را معرفی می کنیم و به وظایف شان اشاره می کنیم. همچنین غذاهای محتوی این ویتامین ها را معرفی کنیم و می گوییم که چرا بدن تان به آنها نیاز دارد. ویتامین B12 (کوبالامین) به تنظیم عملکرد دستگاه عصبی کمک می کند. این ویتامین در تشکیل و رشد گلبول های قرمز خون نیز مؤثر است. ویتامین B12 به طور عمده در گوشت و فرآورده ...
آیا احتمال دارد که به دیابت مبتلا شوید؟ لطفا بجنگید!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دکتر امیر صدری: دیابت پرهزینه ترین بیماری غدد در جهان است و در ایران حدود پنج میلیون نفر مبتلا به این بیماری هستند که البته این درحالی است که نیمی از افراد مبتلابه دیابت از بیماری خود بی اطلاعند. بر اساس تخمین ها حدود 10 تا 20 درصد جوامع بشری مستعد ابتلا به بیماری دیابت هستند که به اصطلاح به آنها پره دیابتیک گفته می شود. شاید شما هم یکی از ...
45 درمان خانگی سم زدایی و پاکسازی روده بزرگ
پرهیز کرد. به عنوان مثال، برخی از آدم ها ممکن است زخم پوستی یا مشکل خفیف معده داشته باشند که عوارض جانبی مصرف یونجه هستند. کسانی که دچار سرطان یا بیماری های خودایمنی هستند نباید یونجه مصرف کنند. زنان باردار و افراد مبتلا به نقرس نمی توانند یونجه یا مکمل آن را مصرف کنند. اگر شما در حال مبارزه با یک بیماری خودایمنی هستید یا هر گونه داروی تجویزشده ای مصرف می کنید، باید ابتدا با پزشک تان مشورت کنید. ...
24 درمان خانگی درد نوروپاتیک یا عصبی در پاها و دست ها
به گزارش بهداشت نیوز نگاهی به نوروپاتی علائم و علت ها نوروپاتی محیطی معمولا منجر به بی حسی و درد در پاها و دست ها می شود. آدم ها اغلب درد نوروپاتیک محیطی را سوزاننده یا مور مور شدن توصیف می کنند، و بی حسی آن را با زمانی مقایسه می کنند که دستکش های نازک پویده باشند. آسیب عصبی دلیل اصلی نوروپاتی محیطی است و ممکن است نتیجه ی مشکلاتی مانند ضربه، عفونت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی، و مشکلات متابولیک باشد. یکی از محبوب ترین محرک های این بیماری دیابت است. در بسیاری از موقعیت ها، علائم نوروپاتی محیطی می تواند با گذر زمان بهبود ...
خطر گوشت قرمز را جدی بگیرید!
به گزارش بلاغ ، رژیم غذایی غربی مبتنی بر مصرف مقدار قابل توجهی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های گازدار، سیب زمینی سرخ شده فرانسوی، شکر و شیرینی جات، می باشد. پژوهشگران معتقدند کسانی که از این نوع رژیم غذایی تبعیت می کنند بیش از دیگران در معرض ابتلا به نقرس هستند. این پژوهش که نتیجه آن در هفته نامه پزشکی انگلیسی "بی ام جی" ( British Medical Journal) منتشر شده است نشان می دهد ...
بهار فصل گل کردن زخم اثنی عشر
اضطراب و عصبانیت. 7. غذا را خوب بجوید. 8. سعی کنید بعضی از انواع غذاها را کمتر استفاده کنید. مثلا مرغ، ماهی کبابی و سیب زمینی آب پز را جایگزین گوشت قرمز، پنیر و دیگر سرخ کردنی ها کنید. 9. متنوع غذا بخورید، چون اشتهای تان باز و هضم غذا سریع و آسان تر می شود. 10. مصرف فیبر را افزایش دهید. بعضی از میوه ها، عموما سبزیجات و نان سبوس دار سرشار از فیبر هستند. البته ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
... دیگر در یافتن دانه های سویا مشکلی وجود ندارد. فرآورده های جدید آن، انتخاب های متنوعی از غذاهای صبحانه گرفته تا غذای قبل از خواب را ارائه می دهند. سوپر مارکت ها، هم اکنون شیرهایی با طعم سویا، دانه های ترد و خشک سویا، چیپس سویا همراه با غلات و همبرگرهای سویا را عرضه می کنند. دلیل آن این است که شواهدی نشان می دهد فرآورده های سویا می تواند، قسمتی از رژیم کم چربی باشد که با پایین نگه داشتن سطح ...
تمام موارد بی ربطی که بر قند خون تاثیر می گذارند
دیابتی مفید نیستند. با توجه به همه این موارد بهتر است از دارچین، به عنوان ادویه مفید استفاده کنید، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. گیاهخواری: مطالعات نشان داده مبتلایان به دیابت( Diabetes ) نوع 2 که گیاهخوار شده اند، قند خون خود را بهتر کنترل می کنند و نیاز آن ها به انسولین کمتر است. برخی محققان معتقدند، خوردن فیبر بیشتر با مصرف غلات کامل حبوبات و آهسته کردن جذب کربوهیدرات ها در این اتفاق ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
شفا آنلاین سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد: در هنگام افسردگی، سطح انرژی به کمتر از حد معمول می رسد و تمایل برای انجام بسیاری از امور از جمله غذاخوردن در مبتلایان از بین می رود و در نتیجه اختلال در رژیم غذایی، این افراد مستعد ابتلا به برخی بیماری ها می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، افسردگی یکی از شایعترین مشکلات بهداشت روان است؛ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت( WHO ) در سال ...
10 مواد مغذی مورد نیاز بدن با منابع گیاهی
یافت می شوند. بسیاری از خواص مصرف میوه ها و سبزیجات ناشی از فلاونوئید موجود در آنهاست. در حقیقت، مطالعات حاکی از آن است که رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید مزایای فراوانی دارد از جمله: کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بهبود سلامت و عملکرد مغز سلامت روده ی بزرگ در زیر به 4 نمونه از رایج ترین فلاونوئیدها اشاره می کنیم، منابع غذایی و مزایای آنها در ...
میادین الکترومغناطیسی ریسک ALS را در کارگران افزایش می دهد
شفا آنلاین سلامت مطالعه جدید نشان می دهد قرارگیری در معرض میادین الکترومغناطیس ریسک ابتلا به بیماری نابود کننده سیستم عصبی موسوم به ALS را دو برابر می کند. به گزارش شفا آنلاین ، به گفته محقق ارشد روئل ورمولن در دانشگاه اوترخت، سیم کش های شرکت برق، جوشکارها، متصدیان ماشین های دوخت و خلبانان هواپیما همه از جمله مشاغلی هستند که در معرض بالای بیماری مرگبار ALS قرار دارند. به ...
کدام یک از خوراکی ها به مبارزه با افسردگی کمک می کنند؟
چه میزان از این آجیل ها را می خورید. خوراکی های دیگر که حاوی این ماده معدنی هستند عبارتند از: برنج قهوه ای، گوشت گاو بدون چربی، دانه آفتاب گردان و غذاهای دریایی. هویج سرشار از بتا کاروتن است، که شما می توانید آن را از کدو تنبل، اسفناج، سیب زمینی شیرین، و طالبی نیز دریافت کنید. مطالعات این ماده مغذی را با سطوح پایین تر افسردگی مرتبط ساخته اند. شواهد کافی برای نشان دادن اینکه ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
به گفته محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات سالم سبزی)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم بروکلی غنی از سولفورافان است. این ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در خاک که باعث از بین رفتن سلول های سرطانی و ترمیم سلول های دی ان آ می شود. محققان ...
تغییر شیوه زندگی و معکووس شدن روند بیماری آلزایمر/14 میلیون آمریکایی در معرض الزایمر
، سبزیجات، حبوبات، غلات و ماهی است که میزان مصرف گوشت و چربی های اشباع در آن کم است.) ورزش، آموزش روش هایی برای مقابله با استرس و بهبود خواب نیز در برنامه روزانه افراد مورد آزمایش قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که عوامل مؤثر در سبک زندگی سالم می توانند منجر به تولید سطوح پایین تری از پلاک های پروتئینی مخرب در مغز شوند ضمن آنکه می توانند از کوچک شدن مغز در مبتلایان به آلزایمر جلوگیری کنند ...
بهترین خوردنی ها برای مبارزه با چروک پوست
توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد، محققان پی بردند که خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی های مختلف به این بستگی دارد که کاکائو از کجا آمده باشد. شرایط رشد، شرایط خاک، انتقال محصول برداشت شده و فرآیند تولید چگونه باشد. بیشتر محصولات فرآوری شده ...
غذاهای ضد سرطان و غذاهای سرطانزا را بشناسید
شفا آنلاین سلامت در این مقاله به عوامل مساعد کننده ابتلا به سرطان و نیز بایدها و نبایدها درقبال پیشگیری از انواع سرطان( Cancer ) صحبت می کنیم: عوامل مساعدکننده ابتلا به سرطان در ارگان های مختلف بدن 1- الکل: نوشیدن الکل به خصوص در افرادی که یکی از بستگان آنها به سرطان پستان مبتلا گردیده، احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد. 2- مصرف زیاد چربی: زیاده روی و استفاده بیش از ...
مزایای مصرف مرغ برای بدن
گوشت مرغ، از بروز بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری به عمل می آورد، طوری که افرادی که نیاسین بیشتری از غذای شان دریافت می کردند (22 میلی گرم در روز) در مقایسه با افرادی که نیاسین کمتری (13 میلی در روز) دریافت می کردند حدود 70 درصد احتمال ابتلا و یا پیشرفت بیماری آلزایمر در آنان کمتر بود . متابولیسم انرژی : مرغ فقط منبع غنی از ویتامین B3 نیست ...
با این رژیم غذایی بر نقرس غلبه کنید
به گزارش بلاغ ، مطالعات محققان بیمارستان عمومی ماساچوست نشان می دهد رژیم غذایی DASH که تاکنون به دلیل کاهش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شناخته شده بود، احتمال ابتلا به نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. این مطالعه 25 ساله که حاصل بررسی اطلاعات حدود 50 هزار مرد 40 تا 75 ساله است، نشان می دهد رابطه مستقیمی بین ...
این رژیم لاغری باعث چاقی شما می شود!
برایتان پدید می آورد. یکی از خطرات جدی این رژیم غذایی سرشار از قند، ابتلا به کبد چرب غیر الکلی است که از تجمع چربی در کبد بروز می کند. همچنین افرادی که در رژیم غذایی شان نوشیدنی های گازدار را جای داده اند، بدانند 3 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی و زوال عقل هستند.
کدام سبزیجات بایدپخته مصرف شوند؟
به مدت زمان کوتاهی در آب در حال جوش قرار بگیرد و سپس از آن خارج شود و یا به مدت زمان کوتاهی بخارپز شود. در واقع با پختن بروکلی برخی خواص آن، افزایش و برخی دیگر کاهش می یابد. هویج هویج، سبزی ریشه ای معروفی است که سرشار از بتاکاروتن می باشد و ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد. هویج خواص آنتی اکسیدانی دارد که بیشترشان ناشی از تجمع بسیار زیاد ویتامین آ و بتاکاروتن می باشد ...
میگو غذای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، میگو جایگزین مغذی و لذیذی برای پروتئین گوشت های قرمز است که نسبت به آنها در وزن مساوی، دارای کالری و چربی اشباع (جامد) کمتری می باشد. مواد مغذی میگو میگوها منبع غنی از پروتئین با کیفیت خوب و درعین حال کم کالری هستند. آنها همچنین دارای اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب اُمگا-3 هستند. از سوی دیگر این موجودات دریائی کوچک تأمین کننده ی مقادیر مناسبی از ...
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
به گزارش شمال نیوز، غالبا کمبود ویتامین ها با آزمایش خون قابل تشخیص هستند، اما گاهی اوقات برخی کمبودها از طریق پوست، مو و ناخن ها قابل تشخیص هستند. به گفته محققان، پنج نشانه کمبود ویتامین به راحتی از طریق دیدن صورت امکان پذیر است که در ادامه اشاره می شود. چشم های پُف کرده معمولا بعد از بیدارشدن از خواب چشم ها پف کرده هستند. با این حال، پف بیش از حد زیاد ممکن است نشانه کمبود ...
خوراکی های ضدپیری
... از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد. همچنین به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند. لوبیا تحقیقات نشان داده است که لوبیا غذایی عالی برای قلب است و هرچه بیشتر لوبیا مصرف کنید، قلب ...
اهمیت استفاده از منابع غذایی حاوی زینک
مرغ را برای مصرف انتخاب کنند. در ضمن، با توجه به بالا بودن میزان آهن در گوشت های قرمز، بهتر است که این بیماران از ماهی یا مرغ استفاده کنند. شیر و محصولات لبنی هم از اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی افراد مبتلا به تالاسمی برخوردار هستند: جلوگیری از جذب آهن، پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، موثر در رشد کودکان و... . 2. غلات: زینک در قسمت بیرونی بسیاری از غلات وجود دارد. بنابراین، انواع گندم ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
سلامانه : مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود. به گزارش آوای سلامت ،رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و ...
خوراکی های ضد نقرس رابشناسید
برای مبتلایان به نقرس داریم. لطفاً با ما باشید. انواع گوشت ها و منبع حیوانی ممنوع گوشت قرمز سرشار از پورین است که از تجزیه آن اسید اوریک حاصل می شود که عامل اصلی بیماری نقرس است. در کنار گوشت قرمز تمام اعما و احشای حیوانات و حتی گوشت پرندگان و آبزیان نیز نیز حاوی این ماده هستند هر چند میزان پورین موجود در آنها به اندازه گوشت قرمز نیست. خوراکی های ضد ...
