خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در دهه پنجم زندگی خود بیشتر مراقب سلامت مان باشیم؟
کردن ایمیل های تان با مشکلات بینایی مواجه شده باشید اما مراقبت باشید که خسته و افسرده نشوید. به جای احساس خستگی و افسردگی، زندگی را در آغوش گرفته و تغییراتی در آن به وجود آورید و به سلامتی خود توجه بیشتری کنید. خوب بخوابید در این دهه اهمیت بیشتری دارد که بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. خواب کافی می تواند شما را از عادات نادرست غذایی دور نگه دارد. راشل بگون از متخصصان تغذیه می گوید، وقتی به ...
غذاهای مضر برای زنان
...> برخی از این غذاها به عنوان اخلالگران هورمونی شناخته می شوند، در حالی که بقیه ممکن است احتمال ایجاد یک بیماری مزمن را افزایش دهند. و اگر در حال تلاش برای باردار شدن یا در دوران شیردهی هستید، ممنوعیت های عمده ای در لیست وجود دارد. این غذاها به دلیل ایجاد اخلال در باروری یا قرار دادن در معرض خطر اضافه وزن و بیماری های قلبی ناسالم ترین گزینه ها هستند و هرگز نباید در بشقاب شما دیده شوند. ...
خوردنی های زرد را جدی بگیرید
افزایش وزن هم جلوگیری می کند. لیموشیرین: هم قوی باشید و هم خونسرد مصاحبه شغلی دارید یا باید جلوی چند نفر صحبت کنید ولی احساس کرختی می کنید؟ یک لیوان آب لیموشیرین بخورید. ماده جادویی این میوه ویتامین C و مقدار زیاد اسید سیتریک است. آنهایی که لیموشیرین و ویتامین C زیاد مصرف می کنند، استرس کمتری داشته و سطح کورتیزول (هورمون استرس) خون آنها سریع تر به حالت طبیعی برمی گردد. علاوه بر این ویتامین C یک تقویت کننده شناخته شده سیستم ایمنی است. منبع: آشپزباشی ...
شناخت هورمون های شادی آور
های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد سراغ لپ تاپ و تبلت نروید و در رختخواب ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
شدید اگر کودک نشانه هایی از خستگی را نشان می دهد یا به نظر می رسد از انرژی کافی حتی پس از استراحت کافی برخوردار نیست، این شرایط را به عنوان نشانه ای هشدار دهنده جدی بگیرید. دلایل مختلفی موجب خستگی شدید می شوند که از آن جمله می توان به عادات غذا خوردن ناسالم، سبک زندگی کم تحرک، و کمبود خواب اشاره کرد. از دلایل جدی خستگی شدید می توان به کم خونی، سوء جذب، افسردگی، بیماری کلیوی یا ...
نشانه های تاخیررشد درکودکان
...: دور سر، وزن و قد برخی کودکان به طور طبیعی رشد نمی کند. مهارتهای حرکتی این گونه کودکان از جمله چرخیدن در تخت و نشستن و ایستادن و راه رفتن معمولا دیرتر از حالت طبیعی سایر کودکان ظاهر می شود. مهارتهای ذهنی و اجتماعی مانند صحبت کردن، رابطهٔ اجتماعی و غذا خوردن بدون کمک دیگران و اختیار ادرار و... نیز غالبا از حالت طبیعی خود به تاخیر می افتد. وقتی در مورد مراحل شکل گیری مهارت های ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
افزایش یافته کلسترول منجر شود که در گذر زمان می تواند بر سلامت قلب تاثیرگذار باشد. دانه کتان دانه کتان به عنوان یک ماده غذایی سالم و منبع فوق العاده ای برای اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. با این وجود، دانه های کتان از میزان کافی چربی برای غلبه بر اثر تستوسترون پایین برخوردار نیستند، زیرا آنها حاوی ترکیباتی به نام لیگنان هستند که به تقلید استروژن در بدن می پردازند. اگر دانه ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
مغز نیز آسیب برساند. دانشمندان کشف کرده اند غذاهای چرب می توانند مغز را به گونه ای برنامه ریزی کنند که اشتیاق به خوردن غذاهای چرب را در بدن افزایش دهند. پژوهشی که تحت برنامه علوم اعصاب در سوءمصرف مواد در دانشگاه وندربیلت به عمل آمد، دریافت آدم هایی که مرتبا در مصرف غذاهای چرب زیاده روی می کنند باعث ایجاد یک مشکل مغزی در خود می شوند. این مشکل سبب می شود مغز پیام هایی ارسال کند که باعث شوند ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است
چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند. وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند عدد خرما و مقداری آب. این در حالی است که برخی از افراد تصور می کنند که با حذف این وعده در ماه رمضان می توانند به کاهش وزن دست یابند. گزینه های غذایی مناسب برای افطار این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: روزه داران باید با ...
11 اقدام موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
...> کربوهیدرات ها را به طور کامل حذف نکنید رژیم های غذایی سخت ممکن است به نادیده گرفتن کربوهیدرات ها منجر شوند. شما برای تنظیم درست سنتز سروتونین به میزان کافی از کربوهیدرات ها نیاز دارید. کمبود کربوهیدرات ها ممکن است اثر منفی بر فعالیت مغز داشته باشد و این شرایط برای بدن استرس زا است. در این حالت وزن کم خواهید کرد اما این کاهش وزن به واسطه از دست دادن مایعات بدن و نه چربی شکل می گیرد. ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
دارای استرس آزمایش شده و مشخص شده است که هل به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند . بهبود تهوع و استفراغ هل به طور سنتی به عنوان درمانی برای تهوع کاربرد دارد. هل تونیکی موثر و محرک است و برای تسکین احساس تهوع و استفراغ خوب است . ویژگی های تقویت کننده میل جنسی از آنجایی که هل طعمی شیرین دارد، به طور سنتی اعتقاد بر این بوده است که دارای ویژگی های تقویت کننده ...
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
است که ماده ای بسیار مفید برای محافظت از پوست به شمار می آید. گردو می تواند از سلول های پوستی در مقابل آسیب دیدگی ناشی از اشعه خورشید محافظت کنند. شما می توانید گردو را به صورت خام یا به همراه صبحانه، برروی سالاد به عنوان تزئین و یا به همراه برخی غذا ها مصرف کنید و از مزایای درمانی آن بهره مند شوید. انواع سیب ها سیب دارای بالاترین غلظت از ماده پلی فنول ...
آموزش ماساژ ژاپنی برای صورت شما + فیلم
گردش خون را بهتر می کند. وقتی خون رسانی به پوست به خوبی صورت گیرد پوست سالم و زیبا می شود . در زیر پوست سر و صورت، حدودا سی عضله به هم وصل شده اند. بیشتر این عضلات برای غذا خوردن و حالات مختلف چهره استفاده می شوند. عضلات بدن در معرض حرکات مداوم و انقباض و انبساط هستند که باعث می شود انرژی مصرف کرده و مواد زاید تولید کنند. با ماساژ دادن جریان خون در پوست افزایش می یابد و به استحکام و نرمی ...
چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
عضلانی باشد و نه از چربی، که این مورد اصلا مطلوب نیست و می تواند در کاهش متابولیسم بدن نقش چمشگیری داشته باشد. غذا خوردن به طور منظم کمک می کند تا سطوح قند خون در طی روز تحت کنترل باشد و ما حملات گرسنگی را در طی روز تجربه نکنیم. به عبارت دیگر مانع از پرخوری بیش از حد و دریافت انرژی بیشتر در طی روز می شود. برای دستیابی به کاهش وزن و جلوگیری از بروز مشکلات مرتبط با سلامتی توصیه کلی، داشتن ...
هتل های مناسب کودکان در بارسلونا کدامند؟
یکی دیگر از ویژگی های این هتل این است که خانواده ها برای استفاده ی فرزندان زیر 16 سال خود از خدمات هتل که شامل اقامت و صبحانه ی هتل می شود، هزینه ای پرداخت نمی کنند. همچنین، رستوران هتل منوی مخصوص کودکان دارد که غذا هایی سالم و خوشمزه با قیمتی مناسب ارایه می دهد. هتل نووتل در بارسلوناهتل کاساکمپر این هتل منحصر به فرد توسط شرکت کفش سازی مشهور کمپر اداره می شود و در ...
علائم سکته قلبی چیست؟ + راه های جلوگیری و پیشگیری از آن
سینه با احساس سوزش و فشار ناچیز ) بوجود آید. این سکته عارضه ای فراگیر است که سالانه باعث درگذشت هزاران نفر می شود. علت سکته قلبی چیست؟ دلیل عمده ی بروز این عارضه، بسته شدن رگ های تغذیه کننده قلب (رگ های کرونر) است. در واقع اغلب حملات قلبی توسط یک لخته خون که یکی از رگ های کرونر را مسدود می کند ایجاد می شوند. لخته خون معمولا در اثر آترواسکلروز ایجاد می شود. (به تنگ شدن سرخرگ ...
خواص جو دوسر؛ فوایدی که این خوراکی برای کاهش وزن و پوست شما دارد
این محصولات اغلب بلغور جو دوسر کلوئیدی را در لیست تولیدات خود دارند. سازمان غذا و داروی آمریکا در سال 2003، بلغور جو دوسر کلوئیدی را به عنوان ماده ای جهت مراقبت از پوست تأیید کرده است. اما در واقع، جو دوسر، سابقه ای طولانی در درمان خارش و انواع گوناگون حساسیت پوستی دارد. مثلا، محصولات مربوط به پوست که بر پایه ی جو دوسر ساخته شده اند می توانند علائم آزاردهند ه ی اگزما را تسکین دهند. ...
بولتن سینما و تلویزیون:پرده برداری از واقعیت BBC / خاطره خمسه از بازی پانتومیم مادرش/ شاه آرتور در گیشه ...
نسبت به این شخصیت حس دوباره ای پیدا کرده و به آن نزدیک شود. درست مثل کاری که شما در فیلم داستانی معمولی انجام می دهید تا این ارتباط برقرار شود. در بعضی از لحظات امکان اینکه تصویر این حس را به وجود آورد، نبود و نریشن این کار را انجام داد. در اینجاست که نریشن خیلی تعیین کنده می شود. برای اولین بار بود که شما شخصیتی مثل هاشمی را به این شکل می دیدی که با بیانی خاص از خودش می گوید. ...
چرا نفخ می کنیم؟ 6 علت ایجاد نفخ شکم
اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب بسیاری از بیماری های شکمی شود که نفخ یکی از آنهاست. غذای تان را تندتند می بلعید. و در اینجا دلیلی دیگر برای اندیشمندانه خوردن! گوارش از دهان شروع می شود، نه از معده. با هر جویدن، نه تنها هر لقمه را به تکه های کوچکتر و له شده ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش
مقدار وزن هر فرد رابطه مستقیم دارد. هرچه فرد سریع تر غذا بخورد، چاق تر می شود. 2- بشقاب های کوچک برای غذاهای ناسالم بشقاب های غذای امروزه نسبت به گذشته، کمی بزرگتر شده اند. استفاده از بشقاب های کوچک باعث می شود که احساس کنید، غذای زیادی در بشقاب تان دارید. اما بشقاب های بزرگ باعث می شوند که شما بیشتر از حد نیاز غذا به بشقاب تان بیفزایید. ...
بازگشت رسمی سیتروئن پس از 39 سال به ایران/ترفند های کاهش وزن در ماه رمضان/اشنایی با سریع ترین خودروی ...
از بیماری هایی همچون سکته مغزی و آلزایمر را از دیگر اثرات مثبت روزه دانست و عنوان کرد: روزه گرفتن منجر به کاهش چربی خون و چربی کبد شده و احتمال ابتلا به اختلالات قلبی و عروقی را کاهش می دهد. لاغری بدن در ماه مبارک رمضان وی تاکید کرد: اگر روزه داران به نوع تغذیه خود در ماه مبارک رمضان توجه ویژه داشته باشند در این ماه می توانند وزن خود را کاهش دهند. اما در برخی از مواقع افراد پس از ماه ...
فواید صحبت کردن با جنین
همه ما می دانیم که دوران بارداری برای هر زنی می تواند بسیار خسته کننده و استرس زا باشد، اما شادی که بعد از تولد نوزاد برای این افراد به ارمغان خواهد آمد، فراتر از سختی ها و مشکلات این دوران است. به عنوان یک مادر جوان و کم تجربه یادتان باشد که دوران بارداری فقط غذا خوردن خوب و انجام حرکات ورزشی منظم برای اطمینان از سلامت جنین داخل رحمتان نیست، بلکه ایجاد پیوند عمیق بین مادر باردار و فرزند داخل رحم ...
مراقبت های هفته سی و سوم بارداری
با آسودگی خیال انتظار فرزند دلبندتان را بکشد و خطری جنین و مادر را تهدید نکند. با تغذیه سالم شما نوزادتان قوی و سلامت می شود تغذیه مناسب بارداری در هفته های پایانی باعث رشد سریعتر اندام ها و وزن گیری بهتر جنین می گردد . اکنون شما روزانه حداقل به60 گرم پروتئین یعنی یک کف دست گوشت قرمز یا ماهی نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد. آمینواسیدهای موجود در ...
علائم سرطان پانکراس یا لوزالمعده
مجرای صفراوی را مسدود کند و از ورود مواد صفراوی به روده برای تجزیه ی چربی ها و سپس دفع توسط مدفوع جلوگیری کند. در نهایت با تجمع این مواد در بدن، زردی پوست و چشم اتفاق می افتد. هچنین می تواند موجب خارش پوست شود. درد شکم یا کمر: نوک انگشت شست خود را روی بالای شکم درست زیر قفسه ی سینه قرار دهید. سپس در امتداد آن انگشت اشاره تان را مستقیم به طرف ستون فقرات ببرید. مبتلایان به سرطان پانکراس در این قسمت های ...
رژیم لاغری نظامی چیست؟
.... اما اگر بخواهید این رژیم را به مدت چند ماه ادامه بدهید، محدودیت مصرف کالری آن ممکن است شما را درمعرض کمبود مواد مغذی قرار بدهد، مخصوصا اگر در روزهای آزادتان، به طور مرتب سبزیجات و سایر غذاهای مغذی مصرف نکنید. ضمنا خوردن هات داگ، بیسکویت ترد و نمکی و بستنی آن هم هر هفته، احتمال بروز مشکلات متابولیسمی را ایجاد می کند. هله هوله نباید پای ثابت تغذیه تان باشد. درمورد قابل ...
تغییرات جنین در هفته نهم بارداری
تحرکات را احساس کنید زیرا فرزند آینده تان هنوز بسیار کوچک و ظریف است. با این حال تصویربرداری سونوگرافی می تواند این حرکت ها و تکان ها را به خوبی نشان دهد. اصطلاحاتی که باید در رابطه با هفته نهم بارداری بدانید سیاهرگ: یک رگ خونی که در بیشتر موارد در جریان خون انسان، خون فاقد اکسیژن را به سمت قلب می برد. این خون در ادامه ی مسیر اکسیژن رسانی شده و در مسیر سرخرگ ها جریان می یابد. سرخرگ: یک رگ خونی که اغلب در مسیر جریان خون انسان، خون غنی از اکسیژن را از قلب خارج می کند. سرخرگ ها با سیاهرگ ها که معمولا دیواره ی قوی تر و ضخیم تری دارند متفاوت است. ...
سونوگرافی در هفته هشتم بارداری
تواند بسیار وسوسه کننده باشد ولی سعی کنید از غذاهای سالم تر (مثل یک اسموتی طالبی، یک لیوان پنیر فرآوری نشده و یا یک لیوان بزرگ شیر) استفاده کنید. غذا خوردن به جای دو نفر بارداری به این معنا نیست که شما باید دو برابر قبل غذا بخورید! در ادامه توضیحات در هفته هشتم بارداری آنچه برای اطمینان از دریافت مواد غذایی سالم باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید آورده ایم. چگونه در ...
غلبه بر انزال زودرس
مردان 70-60 ساله، معمولا ، درجاتی از اختلال نعوظ رخ می دهد؛ گاهی اوقات حتی قبل از آماده شدن کامل آلت تناسلی مرد، انزال روی می دهد. دلیل واضح و مشخص آن معلوم نیست؛ اما اغلب ریشه در مشکلات احساسی ، روانی و فیزیکی فرد دارد. تعداد زیادی از موارد زودانزالی، ریشه روانی دارند. دکتر کرامر میگوید: ” زمانی که با یک بیمار کار میکنم، ممکن است از او درباره احساس اضطراب وی و همسرش در هنگام ارتباط ...
عزت نفس، اعتماد به نفس و راه های تقویت آن
...، یعنی فردی که منابع خود را می شناسد و به آنها توجه دارد، فرصتها را غنیمت خواهد شمرد و از آنها استفاده خواهد کرد. مؤثر بودن و احساس رضایت مندی کردن در روابط میان فردی، یعنی نوجوانی که یاد می گیرد چگونه به نحو مؤثر با دیگران رابطه برقرار کند، توانایی زیاد خواهد داشت که در طول زندگی نیازهای فردی و اجتماعی اش را برآورده کند. روشن شدن جهت، یعنی نوجوانی که اعتماد به نفس دارد بهتر می تواند راه های ...
اندازه جنین در هفته هشتم بارداری
و ممکن است به علت کمبود ویتامین و مواد معدنی بوجود آیند. اگر ویار مربوط به مواردی همچون نشاسته یا برخی مواد معدنی باشد و به طور کلی موردی به جزء غذا یا خوراکی باشد بهتر است در این باره با پزشکتان مشورت کنید.در این هفته ممکن است با خودن کمی غذا به سرعت احساس سیری یا پری کنید. این مسئله کاملا طبیعی است زیرا روند هضم و گوارش شما کمی کند شده است تا مواد غذایی مفیدتری را به جنین برساند و به همین دلیل ...
