چطور می توانیم راحت تر روزه بگیریم؟

مساجد صرفاً به اقامه نماز بسنده نکنند

خواهران استان تهران در این خصوص انجام داده ایم که در ادامه می آید: با توجه به اینکه شما مدیر حوزه خواهران هستید و امسال هم در دهه تکریم مساجد تأکید ویژه ای در ارتباط با مساجد و بانوان صورت گرفته است، به نظر شما شرایط لازم برای حضور مؤثر بانوان در مساجد چیست و یک مسجد چه مؤلفه هایی باید داشته باشد تا برای حضور بانوان مطلوبیت داشته باشید؟ بحمدلله مساجد ما معمولاً از دیرباز از زمانی ...

این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!

حالت قحطی می رود و شروع به از بین بردن بافت عضلانی می کند تا ذخایر انرژی اش را پر کند. در نهایت این حالت منجر به کند شدن سوخت و ساز و دشواری در کاهش وزن می شود. بعلاوه، دنبال کردن یک برنامه فوق العاده کم کالری کارِ سختی است. برای مثال صبحانه ای بسیار کم کالری و محدود باعث می شود در طول روز احساس گرسنگی کنید و در برابر هوس های غذایی کم بیاورید و یا در وعده ناهار پرخوری کنید. با ...

با مردم در این چهار سال مثل همین هفته های انتخاباتی رفتار کنیم / مردم به وعده درامد 2.5 برابر تخیلی نه ...

فشار به ملت ایران از طریق تحریم. وی افزود: شاید یک جا موفقیتی داشتند و آن هم زمانی بود که در مقابل ملت ایران سر فرود آوردند و پای میز مذاکره با نمایندگان ایران با احترام حرف زدند. آن جا به نتیجه برد – برد رسیدیم. آمریکا اگر باز همین رفتار را داشته باشد باز هم شکست خواهد خورد. وی با اشاره به استقرار دولت جدید آمریکا خاطر نشان کرد: ما منتظر یم این دولت از نظر فکری ، موضع گیری ...

10فایده ثابت شده روزه داری

احساس کنند. هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است. روزه گرفتن باعث می شود حال روحی و جسمی شما بهبود یابد و با بدنی سبک و ذهنی خالی توجه به داشته ها و شکر گذاری بیشتر می شود. حفظ سلامت پوست: روزه به صاف شدن پوست کمک می کند چون بدن درگیر هضم غذا نیست و می تواند به از بین بردن سموم و تنظیم فعالیت قسمت های مختلف بدن مانند کبد و کلیه بپردازد. منبع:سلامت نیوز ...

رادیو به استقبال بهار قرآن می رود

توجه به شروع فصل گرما به روزه داران توصیه می کنیم که چه تغذیه ای داشته باشند. پخش تلاوت قرآن از دیگر بخش های برنامه های ماه رمضان است. وی ادامه داد: قبل از ماه رمضان برنامه هایی پخش کرده ایم که چه کسانی در این ایام نمی توانند روزه بگیرند و با روزه گرفتن به بدن خودشان آسیب می زنند، زیرا در این ایام برخی افراد سالم رفتارهای آسیب زا دارند. همچنین ویژه برنامه های افطار با نام تا خدا راهی نیست و سحر با ...

هنگام مصاحبه شغلی از انجام دادن این کارها خودداری کنید!

آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟

فرآیند کاهش وزن شما از چند ماه تا یک سال یا بیشتر طول بکشد (در صورتی که ورزش نکنید، این مقدار زمان محتمل است)، بدنتان پس از اتمام ذخیره های چربی از منابع انرژی موجود در عضلات استفاده خواهد کرد. کاهش جرم ماهیچه ها به معنای کاهش قدرت است – به عبارت بهتر، اگر چنین شود به هنگام بلند کردن چمدان ها یا اسباب منزل متوجه ضعف جسمانی خواهید شد و اثر دیگر آن کاهش متابولیسم بدن است. نکته آخر: نیازی ...

شلوار لی چه بلایی سرتان می آورد؟

وقتش رسیده که شلوار را عوض کنید. قبل از این که نگران تیپ و ظاهرتان باشید نگران سلامت تان باشید. مشکلات دیگری که در اثر پوشیدن شلوارهای تنگ بوجو می آیند این شلوارها علاوه بر مشکلات عضلانی و عصبی مشکلات دیگری هم برای بدن بوجود می آورند. به عنوان مثال در آقایان روی تعداد اسپرم تاثیر منفی می گذارد، در خانم ها منجر به عفونت های دستگاه ادراری می شود و خیلی مشکلات دیگر که با پوشیدن شلوارهای تنگ در طولانی مدت بوجود می آیند. = ...

روایت مشاور شهردار تهران از پشت پرده انصراف قالیباف/ رئیسی کنار می رفت انتخابات به دور دوم می کشید

بودند تا رأی بدهند، این را به عنوان انصراف تلقی می کردند؛ کمااینکه روی آرای ایشان هم تأثیر گذاشت. در آن رأی گیری جمنا، رقابت درون گروهی هم وجود داشت و هیچ کدام از آن افراد که تا حدی رقیب درون گروهی بودند، در رسانه نمی گفتند درخواستی ندارم؛ اما قالیباف چند روز قبل از مجمع عمومی، اعلام کرد و دست جمنا را هم باز گذاشتند که من درخواستی برای نامزدی ندارم. ایشان در هیچ جلسه مجمع عمومی جمنا هم حضور پیدا ...

جرم گوش را خارج کنیم یا نه؟

نکنید برای خاراندن گوش یا خارج کردن جرم گوش، گوش پاک کن، سنجاق، انگشت دست و هر چیز دیگری را وارد گوش تان نکنید، زیرا با این کار جرم را بیشتر به سمت داخل گوش هل می دهید که می تواند گوش را کیپ کند و شنوایی شما کم شود. محققان این کار را با خطر آسیب رسیدن به شنوایی یا از دست دادن آن مرتبط می دانند. از جمله عواملی که نشان دهنده پر شدن گوش از جرم است می توان به درد گوش و احساس کیپ ...

چرا میل جنسی کم می شود؟

مشکل را برطرف کند. تصور ناخوشایند از بدن و کاهش میل جنسی اگر فرد نسبت به ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و از این نظر از اعتماد به نفس پایینی برخوردار باشد، مثلا احساس کند خیلی چاق است (حتی اگر اینطور نباشد)، ممکن است نتواند در رابطه جنسی مناسب رفتار کند. زن و شوهر باید یکدیگر را مطمئن کنند که در هر وضعیتی که باشند، باز هم مورد توجه یکدیگرند. ...

عواقب خطرناک صبحانه نخوردن!

سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می کنند کمتر گرسنه می شوند؛ اما زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده تان سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. هر چه دیرتر اقدام ...

نُه دستاورد دوم خرداد | سعید حجاریان

در نظر آید. 1) انتخابات دوم خرداد سال 1376 اولین انتخابات رقابتی در جمهوری اسلامی بوده است. تا پیش از آن، انتخابات بیشتر جنبه مشارکتی داشت یعنی تلاش بر این بود که مردم هر چه بیشتر به پای صندوق های رأی بروند و در صحنه حضور داشته باشند. اولین دوره انتخابات ریاست جمهوری با حذف جلال الدین فارسی عملاً از رقابت تهی شد و آمدن حسن حبیبی به عنوان کاندیدای ذخیره حزب جمهوری نیز نتوانست این ضعف را ...

روایت جلال ملکی از روزهای سخت آتش نشانی

ملکی درباره این ثبت نام می گوید: من با شورای شهر بیگانه نیستم. من 4سال است مشاوره اصلی حوزه کمیته ایمنی شورای شهر هستم. چندین ماه قبل موضوعی مطرح شد که چقدر خوب است خود آتش نشان ها در شورای شهر نماینده داشته باشند. همیشه برای من آزاردهنده بود چرا ایمنی در شورای شهر باید در حد یک کمیته باشد. برای هرچیزی کمیسیون وجود دارد اما برای جان انسان ها فقط کمیته زیر نظر کمیسیون سلامت وجود دارد. پلاسکو عاملی ...

4 نکته برای شادی و موفقیت بعد از فارغ التحصیلی

...> پیشنهاد و معرفی موقعیت های شغلی مختلف به دیگران می تواند موجب محبوبیت و تاثیر شخصیت شما در اذهان اطرافیان شود. بنابراین قبل از رد کردن یک پیشنهاد شغلی به این فکر کنید که اگر پیشنهاد دیگری وجود نداشته باشد چه می کنید. اگر پیشنهاد شغلی یا چشم اندازی برای آینده ندارید قابل درک است که این تفکرات به دلیل احساس عدم امنیت شغلی و یا افسردگی باشد اما هوشیار باشید که این احساسات و ...

مراقب باشید غیبتان نکند

...> وقتی شعبده ای بسیار عجیب انجام می دهید و شگفتی و هیجان زدگی تماشاچیان را می بینید، چه احساسی به شما دست می دهد؟ تعجب بینندگان، بزرگ ترین تشویق برای ما شعبده بازان است. هر چه شگفت آورتر بهتر. من از متعجب شدن بیننده لذت می برم. ترفندهای عجیب، ذهن بیننده را به چالش می کشاند و سلول های خاکستری او را درگیر می کنند. این همان چیزی است که من شعبده باز به دنبال آن هستم. بجز عبور ...

چه کنیم روزه اولی هاراحت روزه بگیرند؟

...: روزه اولی ها مخصوصا دخترک های نه سالۀ ما، امسال باید روزه بگیرند و والدین عزیز، باید ترفندهایی برای شادابی و انرژی گرفتن بچه ها به کار ببرند تا ماه رمضان امسال، هم نشاط و معنویت بچه ها حفظ شود و هم سلامت شان به خطر نیفتد. آرنولد بازی ممنوع! در صورتی که بچه ها تمایل به انجام فعالیت ورزشی دارند، بهتر است آن را به بعد از ساعات افطار موکول کنند. در کل، ورزش هایی که باعث ...

گرگ های تنها و منچستر خونین!/ آخرین جزئیات درباره انفجار در کنسرت آریانا گرانده -خواننده زن +عکس

حمله را رسما تروریستی نامید تا زمانی که مدارکی غیر از آن به اثبات برسد. پس از این انفجار بلافاصله صدها نفر از افسران پلیس به محل انفجار در شهر منچستر اعزام شدند تا جلوی هرگونه تلاش برای حمله انتحاری دیگر گرفته شود. زیرا در دقایق اولیه هنوز مشخص نبود که حمله انتحاری توسط یک نفر انجام شده یا تحت نظر یک شبکه تروریستی بوده که قصد داشته چندین حمله را انجام دهد. پلیس معتقد است که عامل این انتحار یک ...

بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست

فردی دیگر داشته باشد. از این رو، کارشناسان سلامت یک راه مطمئن که به مبارزه با پیری کمک خواهد کرد را پیشنهاد می دهند: مصرف مواد غذایی ضد پیری. به گزارش "هلث ایم،مصرف مواد غذایی سالم به شما کمک می کند تا از درون به سمت بیرون مبارزه خود با پیری را دنبال کنید. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری آشنا می شویم. ماهی سالمون ماهی سالمون یک ابرماده غذایی است زیرا ...

ایران درودی: یکی از خوشبخت ترین های زمینم

سالن از موزه هنرهای معاصر را در اختیارم قرار دهند تا تابلوهایم را به نمایش بگذارم. شما به عنوان زن ایرانی باید بدانید که به این وطن متعهد هستید. بزرگ ترین آرزوی من این است که قبل از هر چیز، خدا ایمان من را به خودش بیشتر کند، زیرا ایمان و عشق به ایران من را به اینجا رسانده است. او با بیان اینکه امیدوارم روزی لوح موزه - خانه درودی را سردر خانه من بزنند، گفت: خانه من هم قشنگ است و هم جایی است که ...

فضای مجازی روحانی جان! و بازار سرمایه

اجتماعی به صورت شفاف دست به دست شد. آقای دکتر! چه می کنید با بازار سرمایه؟ ما که خیلی دقت کردیم، اما آیا شما دقت کردید در کل مناظرات و تبلیغات انتخاباتی شما و رقبایتان، هیچ نامی از بازار سرمایه برده نشد. راستش از این موضوع خیلی ناراحت نیستیم، اما واقعا نگرانیم که نکند مثل چهار سال گذشته، بازار سرمایه در لیست 50 اولویت اول تان هم نباشد. نظر من را بخواهید، من معتقدم باید ممنون شما هم باشیم؛ اگر ...

سیاه و سفید

.... البته اوایل داستان به نظر نمی رسد قرار است پای شخصیت های داستان به وقایعی سیاسی باز شود. رمان با شرح شیطنت های یک خواهر و برادر ناتنی شروع می شود که بازیگوشانه قواعد و قوانین بزرگترها را زیرپا می گذارند. اما در ادامه رمان می بینیم که این تمثیلی می شود برای عملی بزرگتر یعنی اعتراض سیاهپوست ها به قوانین تبعیض آمیز سفیدها. در این رمان تصویری از جامعه آمریکا در دهه 60 و وضعیت زندگی سیاهان در آن ...

منفعت طلبی روس ها در اوپک

هم دنبال می کند. تاریخ سیاسی روسیه را وقتی نگاه می کنیم، در بسیاری از موارد روس ها بر عهد و پیمان خود پایبند نبوده اند. به نظر شما در چه شرایطی ممکن است روسیه خلف وعده کند و از توافقات خود با اوپک و عربستان سر باز زند؟ خلف وعده ممکن است به این صورت نمایان شود که در آمار و ارقام از خود شفافیتی نشان ندهد. البته به نظر نمی رسد که دراین مورد به ویژه خلف وعده عمده ای صورت بگیرد؛ برای اینکه ...

بی پناهان بر کارتن های کف صحنه

روز قبل از اولین اجرا بود. این جور چیزها ممکن است به نظر بیاید سفارشی است که شاید محتوایش دغدغه خود نویسنده هم نباشد، ولی چون شما را می شناسم، احساس می کردم ایده این کار مال خود شماست. اصلا وقتی گفتید نوشتن این نمایش نامه را سفارش داده اند به شما، تعجب کردم. بیان: دقیقا به همین دلیل که بسیار نزدیک بود به من و احساس می کردم اصلا این کار مال من است؛ با وجود مشغله فراوان و بیماری پذیرفتم ...

توصیه های غذایی به روزه داران/خودداری از چای خوری در سحر

دخالت دارند روزه داری مفید است. وی با شاره به اینکه مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود افزود:خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در ...

انتخاب شهردار جدید نباید سیاسی شود /نمره آخوندی به شهرداری قالیباف: از انگشتش طلا هم ببارد، بی ارزش است!

انضباط اجتماعی را در شهر اجرایی کند. شهرداری که به جای شهرفروشی، تابع حکومت قانون و پایبند به مقررات و ضوابط شهری باشد و طرفدار احداث فضاهای عمومی که در آن مردم به معنای واقعی کلمه احساس آرامش کنند و بتوانند گفت وگوی چهره به چهره داشته باشند، شهرما به چنین شهرداری نیاز دارد. نظر شما درباره انتخاب مردم و رای قاطع آنها به لیست اصلاح طلبان چیست؟ ما همواره باید به خواست و رای مردم احترام ...

10 عادت شبانه که باعث چاقی می شود

...، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. 2. شام سنگین خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده شام نیز عادت اشتباهی است، زیرا هضم غذا کند می شود و ریزمغذی ها به خوبی جذب بدن نمی شوند. همچنین تماشای تلویزیون در زمان شام موجب ...

آیا اعدام، پایان کار مجرم است؟

رضایت داده بود و از قاضی صلواتی خواسته بود تا آن ها را ببخشند. صفحات حوادث روزنامه ها مشحون است از ماجراهای مشابه. درواقع جریان شکل گیری تا خاتمه حادثه مورد اشاره موارد متعددی از تبعیض را شاهد هستیم، اما نکته مورد نظر ما صدور حکم اعدام در پرونده ای است که هیچ قتلی در آن رخ نداده، شاکی از شکایت صرف نظر کرده و فرایند دادرسی که به طور معمول سال ها به طول می انجامد طی 50 روز با اجرای حکم ...

آیا شما احتیاج به پودرهای پروتئینی دارید؟ (2)

رژیم روزانه اش دریافت کند. 3- طریقه مصرف پودرهای پروتئینی اگر شما مقدار مصرف خود را محاسبه کرده و برای نیاز ورزشی خود محتاج به مصرف بیشتر پروتئین هستید، پس باید بدانید که چطور این پودرها را مصرف کنید تا بهترین عملکرد را داشته باشید. بعضی از علائم کمبود پروتئین شامل: خستگی غیرعادی احساس ضعف بخصوص در هنگام ورزش های کشیدگی عضلات و یا سایر فعالیت های شدید کندی دوران ...

نقایص نظام انتخاباتی باید اصلاح شود

شود تا ما شاهد انتخاباتی کم هزینه تر برای کشورمان باشیم. محمدیان افزود: این وضعیتی که در جریان انتخابات در کشور ما رقم می خورد و این شور و هیجانی که ایجاد می شود برای کشور بسیار خوب است. همۀ مردم به نوعی احساس مشارکت دارند و این بخش ماجرا خیلی ارزشمند است و برای کشورمان پرافتخار است. وی افزود: رهبر انقلاب دو روز قبل از انتخابات فرمود: برگزاری انتخاباتی آزاد و رقابتی و رأی مردم ...