خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سودهای غیر متعارف این بار در پوشش واردات خودرو
شورای پول و اعتبار و همچنین پرداخت سود بالا به متقاضیان در قالب برخی طرح های ابداعی، نقدینگی بالایی را جذب کنند و حتی صدای اعتراض مسئولان نظام بانکی را نیز بلند کنند. تا جائیکه در اواخر فروردین ماه سال جاری سرانجام صدای اعتراض مدیر کل نظارت بر بانک های بانک مرکزی نیز بلند شد و عباس کمره ای این اقدام خودروسازان را برهم زننده تعادل نظام بانکی عنوان کرد. وی با وجود اینکه معتقد است منابع حاصل از ...
خوابیدن با شکم پر بعد از سحر ممنوع
وزیر بهداشت سپس به بیان آداب ورزش کردن در ماه رمضان پرداخت و گفت: ورزش کردن با دفع رطوبات همراه است و ایجاد تشنگی می کند و به همین دلیل نباید در ساعات گرم روز یا در محل های گرم ورزش کرد. وی افزود: یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری، زمان مناسبی برای پرداختن به ورزش است و ورزش کردن در اوج گرسنگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ...
راه های ساده برای پیشگیری از کمردرد
مدت و بدون در نظر گرفتن فواصل استراحت است. همه افراد برای پیشگیری از کمر درد، باید بعد از مدتی رانندگی، در کنار جاده بایستند و استراحت کنند. ورزش را از یاد نبرید بسیاری از افراد، ورزش و تحرک چندانی در طول روز ندارند که این مساله می تواند افراد را مستعد ابتلا به کمر درد کند. عضلات ضعیف شکم، یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به کمردرد است، به همین دلیل باید به اندازه کافی در طول روز ...
چهار حرکت ورزشی برای افزایش جریان خون
... 2 حرکت دوچرخه: بر روی کمر بخوابید و دست ها را در کنار بدن قرار دهید. پاها را از روی زمین بلند کنید و حرکت دوچرخه انجام دهید. این کار باعث افزایش جریان خون می شود. 3 حرکت بالا بردن پاها: در حالتی شبیه حرکت قبل قرار بگیرید. یک پا را از روی زمین بلند کنید و چند ثانیه نگه دارید. قسمت پایین کمر در این حرکت باید بر روی زمین باشد. پا را پایین بیاورید تا جریان خون بر ...
بیماری هایی که بی آبی بر سرتان می آورد!
...:نوشیدن آب فقط در زمان احساس تشنگی کافی نیست زیرا در این حالت بدن دچار کمبود آب شده و هشدار می دهد. آب مایع حیات و برای عملکرد مطلوب اندام های بدن ضروری است. توصیه به مصرف نوشیدن کافی مایعات؛ حداقل 8 لیوان در روز بی اهمیت نیست زیرا در غیر این صورت مشکلات متعددی در بدن بروز می کند که شاید باورکردنی نباشد. به گزارش شفا آنلاین :گرفتگی عضلات: شاید برای شما هم پیش آمده که بارها از ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
در ورزش های سنگین مثل کوهنوردی، پیاده روی بلند مدت استفاده و کارایی زیادی دارد. این وعده غذایی در هر نصف فنجان 300 کالری دارد همچنین این مقدار گرانولا در حدود 20 گرم قند نیز دارد. روزه دارانی که در طول ماه مبارک رمضان بسیار دچار ضعف می شوند، از این ماده غذایی غافل نشوند. 3. آووکادو آواکادو نرم، خامه ای و مغذی است: این میوه سرشار از ویتامین C و K، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی ...
اختلال کف لگن دارید, اگر احساسی بد در واژن یا دردناکی رابطه جنسی اذیتتان می کند
دارید . به گفته دکتر کیمبرلی فرانت ( Kimberly Ferrante) متخصص زنان در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک ، بعضی افراد بی اختیاری استرسی دارند، یعنی در اثر سرفه، عطسه یا خنده دچار نشت ادرار می شوند. زنانی که وزنه سنگین بلند می کنند یا ورزش کراس فیت* (CrossFit) انجام می دهند، به این دلیل که تمام فشاری که در اثر بلند کردن وزنه و تمرینات شدید تجربه می کنند روی مثانه وارد می شود، عموما بی اختیاری ادرار ...
زیر آسمان فیروزه ای
نیایش در مؤسسه سروش مولانا شرق: مؤسسه سروش مولانا از شش سال پیش همایشی با عنوان روز نیایش را طراحی و اجرا کرده است. این برنامه که هرساله در ماه مبارک رمضان برگزار می شود، در پی تأمل بیشتر به مسئله نیایش است. در این چند سال محققانی مانند دکتر ناصر مهدوی، دکتر قاسم کاکایی، دکتر حمیدرضا توکلی، دکتر ایرج شهبازی و... در رابطه با نیایش و به ویژه نیایش در نظام فکری مولانا سخنان قابل توجهی بیان کردند ...
طول درمان جراحی زانوی ضربدری
از بریس مطابق برنامه ای که به بیمار داده می شود. ج:تمرینات ورزشی برای اصلاح زانوی ضربدری زانوی ضربدری و یا والگوس زانوی خفیف را می توان با تمرینات تقویتی اصلاح کرد. این تمرینات به همترازی مجدد زانوها و ایجاد ثبات در آنها کمک می کنند. این تمرینات را 10 بار برای هر پا انجام دهید و به تدریج از وزنه هم استفاده کنید. تمرینات اصلاحی برای زانوی ضربدری 1: بالا بردن پای راست ...
روزه داران سه وعده غذا بخورند
...: فرناز جزءدائمی ، با اشاره به اینکه روزه علاوه بر آثار معنوی فراوان و تزکیه روحی می تواند باعث برکات فراوان از نظر جسمی و فیزیولوژیک باشد،گفت: از آنجا که در ایام ماه مبارک رمضان از نظر فیزیولوژیک تغییراتی ایجاد می شود، بایستی تغییراتی متناظر در شیوه طبیعی زندگی ایجاد شود. وی ادامه داد: یکی از نکاتی که در تغذیه سالم توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف وعده های غذایی مکرر در روز ...
سمفونی روح الله رونمایی شد
فرهنگ وارشاد اسلامی؛ علی اکبر صفی پور، مدیرعامل بنیاد فرهنگی هنری رودکی و مهدی جهانگیری، رئیس گروه مالی گردشگری ایران در آن حضور داشتند. علی کمساری قبل از اجرای ارکسترسمفونیک تهران دراین باره گفت: بسیار خرسندیم که روزهای ماه مبارک رمضان و در آستانه بیست وهشتمین سالگرد ارتحال بنیانگذار انقلاب اسلامی شاهد رونمایی و اجرای سمفونی روح الله هستیم. سمفونی ای که برای اولین بار در جمهوری اسلامی ساخته ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
سبزیجات باشد. مصرف ماست و سالاد بدون سس چرب که دارای کاهو باشد نیز بسیار مفید است. مقابله با تشنگی در طول روزدر هنگام روزه داری رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان گفت: در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود، یکی از مشکلات اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز است در این ماه روزه داران به منظور پیشگیری از کم آبی باید مایعات فراوان بین افطار تا سحر مصرف ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
ورزشکار می شود، بهتر است ورزشکاران روزه دار تمرینات خود را در فضای بسته و به مدت نیم ساعت قبل از افطار انجام دهند زیرا ورزش در فضای باز باعث دی هیدراته شدن بدن ورزشکار و کم آبی شدید می شود. بنابراین ورزشکار باید سعی کند یک برنامه مناسب از نظر تغذیه داشته باشد تا کمتر دچار آسیب در ماه مبارک رمضان شود. حضوری اضافه کرد: برای این که ورزشکار بتواند تمرینات تخصصی خود را در ماه مبارک رمضان پیگیری ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند ...
بررسی فقهی رؤیت هلال ماه در مذاهب اسلامی و روایات
رؤیت هلال در یک شهر، برای اثبات ماه در شهر دیگر کافی نیست. پس همچنان می توان گفت علم به حلول ماه یا رؤیت هلال در یک شهر، برای وجوب روزه در شهردیگر کفایت می کند و این، بر خلاف مقصود مشهور است. ثالثا ، این معنا با وجوب قضای روزه روزی که مکلف، هیچ راهی برای اثبات حلول ماه رمضان نداشت، بلکه طریق قطعی یا حجت شرعی داشت که آن روز از شعبان است، ولی پس از یک روز، خلاف آن ثابت شده، ناسازگار است و ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
حمل کردن آن در ورزش های سنگین مثل کوهنوردی، پیاده روی بلند مدت استفاده و کارایی زیادی دارد. این وعده غذایی در هر نصف فنجان 300 کالری دارد همچنین این مقدار گرانولا در حدود 20 گرم قند نیز دارد. روزه دارانی که در طول ماه مبارک رمضان بسیار دچار ضعف می شوند، از این ماده غذایی غافل نشوند. 3. آووکادو آواکادو نرم، خامه ای و مغذی است: این میوه سرشار از ویتامین C و K، پتاسیم و بسیاری ...
نشانه های یک بالش مناسب!
به هنگام خواب باید توجه زیادی به بالش های مناسب برای خواب کرد این خوابیدن روی یک بالش نامناسب میتواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند.برای پیشگیری از درد کمر و گردن، تنها کافی است کافی است یک بالش بلند زیر سرتان قرار دهید. تالاب؛ بیشتر ما روی بالش هایی میخوابیم که بسیار کثیف و قدیمی هستند. متخصصان خواب ...
کیهان و خوانندگان
آستین همت بالا زده پرده از رخسار این جماعت ریاکار افسادطلب بردارند! پیکر از خوی * ثبات در قیمت ها، وضع مناسب اقتصادی و قدرت خرید از انتظارات مردم در ماه مبارک رمضان است. یافتن شغلی آبرومندانه و امید به آینده دعای اکثریت مردم در این ماه است اما نمی دانم چرا آقای روحانی تمام مشکلات را در پخش نشدن صدای ربنای فلان خواننده پرحاشیه می داند. آیا صدای این فرد می تواند آن نیازهای مردم را رفع کند ...
بولتن سینما و تلویزیون: تمسخر پایداری ایران روی پرده دولت/ هنرنمایی بهترین بازیگران زن سینمای ایران را ...
گروه سینما و تلویزیون: اخبار حوزه سینما و تلویزیون نیز همواره مخاطبان خاص خود را داشته و دارد؛ به همین خاطر در مطلب پیش رو تلاش کردیم مهمترین و جذاب ترین مطالب این حوزه را جمع آوری نموده و تقدیم علاقه مندان کنیم تا اگر امکان پیگیری مطالب در طول روز را ندارد، در یک زمان مشخص و یکجا از آنها مطلع شوند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، تیتر مهمترین خبرهای امروز 9 خرداد ماه 96، به صورت ...
یوگا چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
که می تواند به صورت ویژه به بارداری زنان کمک کند. حرکاتی که برای ایجاد گردش خون بهتر در دستگاه تولید مثل استفاده می شوند و طراحی شده اند تا با استرس های موجود در زمان تلاش برای بارداری مقابله کنند. یوگا بارداری با ایجاد تعادل میان ورزش ذهنی و بدنی تصور مثبت و مناسبی از موفقیت در بارداری طبیعی در وجود زنان فراهم می کند. اگرچه تمامی حرکات یوگا برای ذهن و بدن سودمند هستند ، ولی بعضی از ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
کرده و علل این عارضه و چگونگی کنار آمدن با این مشکل را بدانیم. عوامل اصلی بوی بد دهان ناشی از چیست؟ حسن فرهاد غیبی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه بوی بد دهان در ماه رمضان عمدتاً به دلیل ترکیبات کتونی است، اظهار کرد: در ماه رمضان مدت زمان گرسنگی افزایش می یابد براین اساس قند ذخیره شده در بدن مصرف نمی شود و بدن چربی ها را می سوزاند در این حالت کتون تولید می شود که کتون عامل اصلی این عارضه است. وی ...
رفع چربی های شکمی با روش های خوراکی
خود برای رسیدن به این اثر استفاده کنند، بر این باورند که کانولا حاوی مقادیر زیادی امگا 3 است که باعث کاهش سطح انسولین می شود، که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن می شود. جایگزین کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین های حیوانی در رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم ...
نشر خم نشسته با دمبل - بدنسازی
برای حرکت نشر خم نشسته با دمبل باید لبه یک نیمکت بنشینید و دو دمبل بردارید. بدون این که قوز کنید و با کمر کاملا صاف کمی به سمت جلو خم شوید و دمبل ها را پشت مچ پاها نگه دارید. هم زمان هر دو دمبل را تا جایی که بازوها موازی با زمین قرار بگیرند به طرف بالا بیاورید و بعد دوباره دست ها را به موقعیت ابتدایی بازگردانید. برای شروع حتما با وزنه های سبک شروع کنید و در طول انجام حرکت روی عضلات پشتی سرشانه تمرکز داشته باشید. سایر حرکت های بدنسازی عضلات سرشانه: سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: ...
مچ درد یا سندرم تونل کارپال چیست؟
طبی مچ دست در وضعیت بهتری قرار می گرد و تقریبا ساعد و کف حالت افقی و بدون شکستی دارند که این مسئله در سلامتی مفاصل و خستگی کمتر مچ دست نقش مهمی دارد. ورزش: در بسیاری از موارد کار با موس و کیبورد و یا احتمالا نوشتن تنها کارهایی هستند که ممکن است یک فرد در طول روز با مچ دست خویش انجام دهد. این مسئله در دراز مدت باعث ضعیف شدن مچ دست می شود به طوریکه کمی فشار بیشتر می تواند باعث درد مچ دست ...
افطاری چی درست کنیم؟
متاسفانه شاهد هستیم که خیلی از افرادی که با آرزوی بهبود جسمی و روحی، ماه رمضان را آغاز می نمایند، در پایان این ماه دچار مشکلات جسمی می گردند. این نوشته سعی دارد به طور مختصر نکات مهم تغذیه ای را که در وعده افطاری بایستی مورد توجه قرار گیرند، بیان کند. نبض ما – روزه داری می تواند به تغذیه مناسب کمک شایانی نماید. بدن انسان برای حفظ سلامتی خود، همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط ...
در چهارمین روز ماه صیام از خدا چه می خواهیم؟
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از همدان،دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان: اللهمّ قوّنی فیهِ علی إقامَةِ أمْرِکَ خدایا نیرومندم نما در آن روز به پاداشتن دستور فرمانت واذِقْنی فیهِ حَلاوَةَ ذِکْرِکَ و بچشان در آن شیرینی یادت را وأوْزِعْنی فیهِ لأداءِ شُکْرَکَ بِکَرَمِکَ و مهیا کن مرا در آن روز برای انجام سپاسگزاریت به کرم خودت واحْفَظنی فیهِ بِحِفظْکَ ...
خواص بی نظیر سیرابی
. کلسیم یکی از مواد معدنی و ساختاری مهم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان هاست که به همراه منیزیم، به انقباض عضلات بدن کمک می کند و موجب آرامش فرد می شود. پروتئین و چربی در هر 92 گرم سیرابی، 7/11 گرم پروتئین وجود دارد که در واقع 18 درصد از نیاز روزانه بدن به پروتئین است. همین مقدار سیرابی حاوی 4 گرم چربی و 4/1 گرم چربی اشباع شده می باشد. 5/19 میلی گرم آهن وجود دارد ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟/ با روزه داری پیر نمی شوید/ راز ناگفته احسان علیخانی در ماه عسل
به گزارش حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ هر روز مهم ترین اخبار در باره ماه مبارک رمضان را در این بسته بخوانید. کمک 313 میلیون تومانی رهبر انقلاب برای آزادی زندانیان نیازمند 1396/03/09 - 15:31 هم زمان با برگزاری سی امین همایش گلریزان، ویژه ی کمک به آزادی زندانیان نیازمند، رهبر انقلاب اسلامی، 313 میلیون تومان به این امر خداپسندانه اختصاص دادند ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟/ با روزه داری پیر نمی شوید/ راز ناگفته احسان علیخانی در ماه عسل
به گزارش حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ هر روز مهم ترین اخبار در باره ماه مبارک رمضان را در این بسته بخوانید. کمک 313 میلیون تومانی رهبر انقلاب برای آزادی زندانیان نیازمند 1396/03/09 - 15:31 هم زمان با برگزاری سی امین همایش گلریزان، ویژه ی کمک به آزادی زندانیان نیازمند، رهبر انقلاب اسلامی، 313 میلیون تومان به این امر خداپسندانه اختصاص دادند ...
خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان/مراقب بالارفتن قند خون خود باشید!
: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. وی افزود: مصرف مایعات از جمله آب آشامیدنی، آب میوه طبیعی، شیر کم چرب، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود. سلیم آبادی بهروزه داران توصیه کرد: در ماه مبارک ...
