خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید چاق شوید بخوانید
پرخوری و یا نداشتن وقت برای غذا خوردن خودداری کنید. 2٫ وعده های غذایی کوچک و مکرر را به جای وعده غذایی بزرگ و پرحجم مصرف کنید. این کار باعث افزایش اشتها در شما خواهد شد چرا که به مرور زمان معده شما برای حجم های بیشتر آماده خواهد شد. به همین خاطر توصیه می کنیم که تعداد لقمه های غذاهای خود را به مرور و طی وعده های مکرر یکی یکی افزایش دهید. 3٫ به گفته ی بسیاری از متخصصان تغذیه، وارد ...
10 خرداد اهمیت دریافت مایعات در ورزش
حتی گریه کنید. بیهوش شدن، ضربان قلب بالا، فشار خون پایین و تغییر در وضوح افکار نیز از علائم کمآبی شدید هستند. آب رسانی قبل از تمرین جلوگیری از کاهش آب بدن، آسان تر از جبران آن در طی تمرین است. کالج آمریکایی طب ورزش مصرف 500 میلی لیتر مایع را (حدود نصف بطری آب) یک تا دو ساعت قبل از تمرین توصیه کرده است تا مطمئن شوید برای تمرین آماده اید و این زمان را به خودتان بدهید تا از مصرف ...
10 خرداد مروری بر ملاحظات دارویی و مکمل ها در ماه مبارک رمضان
فیزیکی و شیمیایی دارو، فرمولاسیون، نوع غذا، و فاصله زمانی بین خوردن غذا و مصرف دارو بستگی دارد. دو عامل آخر می توانند در طی ماه رمضان که الگو و ترکیب غذاها تغییر می کنند، اثر افزایش یافته ای داشته باشند. مواد غذایی و نوشیدنی هایی که در هنگام شروع افطار مصرف می شوند هم گاهی تاثیرات قابل توجهی بر داروها و روند درمان دارند. نوشیدنی هایی نظیر چای، قهوه و آب پرتقال می توانند اسیدی بودن معده را ...
عملکردهای عجیب و غیرقابل دفاع دولت
از شهرستان های مختلف به کمیسیون فرهنگی رسید ه که بر اساس سند 2030 وزارت آموزش وپرورش، آموزش قرآن به بچه های زیر 10 سال را ممنوع کرد ه است. آموزش وپرورش مقرر کرد ه از سال آیند ه، آموزش روانخوانی و حفظ قرآن د ر پیش د بستانی ها ممنوع شود و جلوی پیش د بستانی هایی را که آموزش می د هند بگیرند . این یکی از جنایات سند 2030 است . این اظهارات قطعا نیاز به توضیح مقامات مسؤول د ر آموزش وپرورش د ارد . ناگفته ...
خوابیدن با شکم پر بعد از سحر ممنوع
این غذا ها فاصله بیشتری در نظر گرفت. وی افزود: اگر با مصرف این نوع غذا ها فاصله بیشتری تا زمان خواب در نظر گرفته نشود، به دلیل بخاراتی که از معده صعود پیدا می کند، فرد خواب بسیار بدی خواهد داشت و معمولا دچار سنگینی و گیجی و منگی سر می شود. خدادوست بر مصرف غذاهای سبک در وعده افطار تاکید کرد و گفت: انتظار داریم بعد از افطار بسته به نوع غذایی که می خوریم، حداقل دو ساعت فاصله با ...
عوارض شیمی درمانی را اینگونه مدیریت کنیم
به گزارش شفا آنلاین :3 ماه از شیمی درمانی مهسا می گذرد. به گفته مادرش، عوارض شیمی درمانی در مهسا از تهوع گرفته تا خستگی، تورم، زخم دهان و... یک به یک ایجاد شدند ولی هیچ کدام از آنها به اندازه ریختن موی سر و خشکی پوست برایش آزاردهنده نیست. این مساله باعث شده کاملا منزوی شود و تماسش را با همه قطع کند. واقعا داروهای ضدسرطان چرا تا این اندازه عوارض متنوع ایجاد می کنند و آیا راهی وجود دارد تا بتوان از ریزش مو یا سایر عوارض جلوگیری کرد؟ این مساله تقریبا برای همه خانم ها غیر قابل قبول است و شاید به مراتب بار روانی آن بسیار بیشتر از خود بیماری ب ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
ضعیف دارند، می توانند از مصرف سکنجبین سفر جلی بهره ببرند. ج) سردرد به علت ضعف دهانه معده این نوع سردرد نیز با گرسنگی و پس از برخاستن از خواب تشدید می یابد. در این بیماران اگر معده گرم است در غذا از آب غوره، سماق و یا آب انار استفاده کنند. اگر سرفه وجود داشت و خوردن ترشی جات ممنوع بود، می توانند از جلاب استفاده کنند و اگر معده سرد دارند از انیسون، زیره زنیان و زعفران بهره ببرند. ترکیبی از 5 گرم مصطکی و 10 گرم شکر برای پاکسازی مزاج و تقویت دهانه معده مفید است، زیرا مصطکی مقوی قوا و معده است و معده را از اخلاط نامناسب پاکسازی می نماید.وب سایت زندگی آنلاین ...
بوی بد دهان در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک، رازیانه و هل که خواص ضدمیکروبی دارند در زمان روزه داری برای حفظ بوی خوش دهان توصیه می شود. علاوه بر این جویدن برگ نعناع، پونه و جعفری تازه، کرفس و خوردن انجیر به خوشبو شدن دهان کمک زیادی می کند. نوشیدن چای سیاه و سبز باکتری های دهانی و ترکیبات سولفوری را کاهش می دهد و دهان را هیدراته ...
جذب گردشگر با گستردن سفره های رنگارنگ افطار
پذیرایی دارند. عبادتی در ادامه بیان کرد: ماه رمضان باید فعالیت سایت های گردشگری افزایش یابد، زیرا با توجه به گرم بودن هوا و طولانی بودن روز، عصر زمان بسیار مناسبی برای بازدید از موزه ها و سایت های گردشگری است. سفره های رنگارنگ افطاری را دریابیم ایران با داشتن تنوع بالا در شیوه های برگزاری مراسم افطار و سحر در شهرها و روستاهای مختلف، ظرفیت بالایی برای جذب گردشگر دارد، اما در ...
آیا دوغ برای روزه داران مفید است؟
بوده و بهتر است دوباره مصرف آن در فصول و اقالیم گرم رونق گیرد، آب دوغ خیار است. این خوردنی سالم و مفید، هم غذائیت دارد، هم خنکی و رطوبت. از بهترین خوردنی ها در تابستان بوده و می توان با افزودن مواد مختلفی به آن (مغز گردو، سبزیجات مختلف، موسیر، کشمش و مویز، سیب و به، نان سبوس دار و ...) روی اثرات، میزان غذائیت و شدت حرارت و رطوبت آن کار کرد. در برخی مناطق ایران، دوغ را با پونه استفاده می کنند. پونه، نعناع، کرفس، جعفری و زیره گیاهانی هستند که می توانند باعث جذب بیشتر کلسیم شوند. در کتب طب سنتی آمده است این گیاهان می توانند سبب تقویت سلول های استخوان ساز شوند. منبع: زومیت ...
بیماری هایی که بی آبی بر سرتان می آورد!
...:نوشیدن آب فقط در زمان احساس تشنگی کافی نیست زیرا در این حالت بدن دچار کمبود آب شده و هشدار می دهد. آب مایع حیات و برای عملکرد مطلوب اندام های بدن ضروری است. توصیه به مصرف نوشیدن کافی مایعات؛ حداقل 8 لیوان در روز بی اهمیت نیست زیرا در غیر این صورت مشکلات متعددی در بدن بروز می کند که شاید باورکردنی نباشد. به گزارش شفا آنلاین :گرفتگی عضلات: شاید برای شما هم پیش آمده که بارها از ...
کم خوری عصبی چیست و چرا رخ می دهد؟
...، این است که بیمار مجدداً الگوی مناسب غذا خوردن را از سر گیرد تا وزن وی به حالت طبیعی بازگردد. بیمار می تواند با تمرینات مخصوص برای تغییر رفتار زیر نظر متخصص به این نتیجه مهم دست یابد. انواع داروهای مورد استفاده در روان پزشکی نیز برای این بیماران موثر هستند، اما هیچ داروی مشخصی وجود ندارد که تأثیر آن بر این بیماری قطعی باشد . همچنین تأکید می شود که یک رژیم غذایی مناسب درمان برای ...
مضرات خوردن زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است
سرخ می شود و از همه مهم تر اینکه احتمال دارد از روغن های نامناسب برای طبخ آنها استفاده شود در نتیجه با وجود آنکه چربی بالایی دارد، مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز دارد. پوراحمد گفت: از آنجا که معمولا نوع مصرف با مقاومت همراه خواهد بود توصیه می شود در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. کارشناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: مضرات استفاده از زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است. = ...
صلح مسلح
گیریم و بعد مستقیما می رویم به خانه برنده دوم یعنی اسرائیل. ترامپ می داند که عربستان منشأ تروریست ها و افکار تروریستی است و اصلا قابل اصلاح نیست. تعجب می کنم بعضی از عناصر در ایران می خواهند برای غرب ستیزی، عربستان را موجه جلوه دهند. عربستان 300 سال است که با ایران می جنگد. جنگ افغان ها هم روی فتوای شیخ مکه بود و تاکنون هم این رویه ادامه دارد. برای آنها این مسئله مذهبی است. ایرانیان خودشان و ...
رمضان ماه نزول قرآن/اهمیت رمضان به قرآن است نه به روزه
تکیه گاه خودم در تلویزیون قرار بدهم، سال اول از تلویزیون خارج شده بودم. برای اینکه مطهری تقریباً پنجاه کتاب دارد، از هر کتابی ده سخنرانی درمی آورم، ده تا پنجاه تا 500 تا می شود. بعد این 500 سخنرانی تمام می شد. من الآن چهار، پنچ هزار ساعت در تلویزیون صحبت کردم. هنوز هم حرف نو دارم بزنم، چون صبح به قرآن نگاه می کنیم یک چیزی می فهمیم، عصر یک چیز دیگر می فهمیم. قرآن مثل این ساختمان است. امروز یکی ...
روزه داران سه وعده غذا بخورند
...، ریزمغذی هایی مثل ویتامین های گروه ب را هم دارند. جزءدائمی افزود: به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) است از مواد غذایی نظیر خرما، کشمش و انواع میوه ها استفاده شود. برای تامین آب مورد نیاز بهتر است بعد از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر میوه ها بویژه آب را برای جبران کم آبی بدن استفاده کرد. ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
...، عدم در دسترس بودن آب برای فعل و انفعالات حیاتی و اتمام انرژی به علت مصرف یک وعده غذا دچار اختلال شده و عوارض مختلفی چون سوزش سردل، زخم معده، عدم تمرکز فکری، بی خوابی و عصبانیت را به دنبال دارد. وی گفت: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده صبحانه کامل یا ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود همچنین در وعده سحری مصرف سالاد که شامل خیار، گوجه ...
10 نشانه مریض شدن بچه ها که نباید از آن ها غافل باشیم
کرده باشد. میتواند به دلیل سرفه سخت، به سختی گریه کردن، خوردن زیاد یا مشکلات معدوی باشد. اما اگر این بالا آوردن ها ادامه داشت، ممکن است منجر به دهیتراته یا همان کم آبی بدن شود. برخی نشانه های دیهاتره شدن بدن شامل خروجی ادرار کم، خواب آلودگی شدید، لب های خشک و گریه بدون اشک است. دهیتراته شدن زیاد می تواند خیلی جدی باشد اما امروزه می توان با یک IV (آی وی) مایع از دست رفته را به بدن ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
سرد یا هر نوشیدنی سرد دیگر در وعده افطار، گفت: معده فردی که یک دوره طولانی گرسنگی را تحمل کرده، حرارت بسیار بالایی دارد و چنانچه غذایی که وارد آن می شود، مانند سوپ های ساده بسیار لطیف و سهل الهضم باشد، باعث فساد آن غذا شده و اگر سرد باشد، افت حرارتی معده، هضم غذای بعدی را دچار اختلال می کند. وی مصرف سبزی خوردن را برای جلوگیری از یبوست و اضافه کردن سبزی خرفه به ترکیب سبزی خوردن معمول را برای ...
اسرار موفقیت استارتاپ از زبان هشت کارآفرین
قالب جملاتی در اختیار شما گذاشته اند. در این مقاله هشت راز در مورد چگونگی موفقیت استارتاپ ها از سوی چند کارآفرین موفق بیان شده است. 1-جارد کیم (موسس و مدیر عاملForge) خودتان را خسته نکنید. با هشت ساعت خواب، خوردن غذاهای سالم و ورزش از خودتان مراقبت کنید. اگر مراقب خودتان نباشید، هیچ راهی برای مراقبت از شرکتتان در بلندمدت وجود نخواهد داشت. شاید شرکت جدید خود را مهم ترین چیز در ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند ...
سلامتی با علم تغذیه
افراد لاغر، هورمون گریلین در زمان گرسنگی زیاد می شود، اما با خوردن غذا کاهش یافته و تا گرسنگی بعدی به تدریج رشد می کند. در افراد چاق، میزان این هورمون نه به سرعت بالا می رود و نه سریعا کاهش می یابد. به طور میانگین هورمون گرسنگی افراد چاق حتی کمتر از افراد لاغر است؛ میزان هورمون سیری نیز در افراد لاغر با خوردن غذا سریعا زیاد شده و به آرامی کم می شود. برای افراد چاق پس از غذا خوردن ...
گرما و کم آبی بدن
به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
... برای تهیه دم کرده برگ مو، مقدار 15 تا 20 گرم از آن را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید 10 دقیقه بماند . – مصرف برگ مو برای خونریزی ها مفید است . – گرد و خشک شده برگ مو در بهبودی زخم ها بسیار موثر است . – اختلالات گردش خون مربوط به زمان بلوغ و یائسگی را به خوبی رفع می کند . – خوردن دم کرده آن هنگامی که صورت قرمز می شود و پوست ملتهب است، اثرات ...
معجون ضد عطش برای روزه داران + یک افطار سالم
توصیه می شود. صمدپور اظهار داشت: از آنجایی که در تهیه زولبیا و بامیه بیرون اغلب از روغن های جامد، حاوی اسیدچرب ترانس یا روغن های چند بار حرارت دیده استفاده می شود، افراد باید از مصرف آن ها تا حد امکان پرهیز کنند. وی گفت: افراد باید در مراسم افطاری یک نوع غذا را تدارک ببینند و از طبخ غذاهای متنوع دوری کنند. زیرا استفاده از دسر ها و مواد غذایی شیرین و متنوع در افطار سبب می شود که ...
همه چیز در مورد پنیر پیتزا + فواید و مضرات
غذایی باید خصوصیات کامل از جمله میزان چربی، پروتئین، نمک و کالری درج شده باشد، ولی متأسفانه در ایران این موضوع خیلی جدی گرفته نمی شود. در رابطه با کلسیم نیز باید گفت پنیر پیتزا هم مانند سایر لبنیات یکی از منابع خوب تأمین کلسیم به حساب می آید، ولی چون نمک و چربی آن زیاد است، بنابراین در مقایسه با یک لیوان شیر کم چرب به صرفه نیست تا کلسیم مورد نیاز روزانه مان را با خوردن این نوع پنیر تأمین کنیم . ...
با روزه داری تنظیم چربی خونتان را تنظیم کنید
ساعت های طولانی ناشتا بوده، ممکن است در اثر همراه کردن دو وعده افطار و شام با سوء هاضمه و مشکلات گوارشی مواجه شود. رشیدی در ادامه به ورزشکاران روزه دار هم توصیه کرد: زمان ورزش کردن خود را به بعد ازظهر و نزدیک افطار موکول کرده و با توجه به گرم بودن هوا سعی کنند در مدت زمان های کمتر و با شدت کمتری ورزش کنند. ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
بلامانع است . معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس غذای سنگین صرف شود تا به سرعت چربی های غذا نیز جذب بدن نشوند.
مضرات خوردن زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است
شده باشد در غیر این صورت از مصرف آنها پرهیز نمایند. پوراحمد در ادامه به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: از فواید زولبیا و بامیه فقط می توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شود و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. وی اظهار داشت: بر عکس فواید که مختصر ...
ضرورت توجه به وعده سحری در روزه داری
بهره مند هستند و روزه داران باید در برنامه غذایی خود از این میوه ها استفاده کنند. مصرف سه تا پنج عدد خرما در وعده های افطار و سحر و یک عدد موز بعد از افطار و سحر به این افراد توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف زیاد تنقلات بعد از افطار تا سحر توصیه نمی شود، این خوراکی ها ضمن افزایش تشنگی در طول روز، سبب احساس پری معده شده و تمایل به صرف غذای کامل را در وعده سحر ...
