خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرینات ورزشی برای خوش فرم کردن ران و باسن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اندام خوش فرم و زیبا، بدون شک خواسته ی تمام افراد و به خصوص خانم هاست. یکی از سوالاتی که اغلب خانم ها دارند، این است که چگونه با انجام تمرینات ورزشی به باسن خود فرم دهند. برای فرم دادن به باسن تمرینات ورزشی بسیاری وجود دارد. ما در این مطلب شما را با تمرینات ورزشی ساده ای آشنا خواهیم کرد که نه تنها انجام آن ها وقت زیادی از شما نمی گیرد، بلکه ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند
که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می کند. از آنجا که تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج ...
فواید کمتر شنیده شده درباره چای
کلسترول و فشار خون موثر عمل می کنند، در شرایطی که سلامت قلبی عروقی و ترمیم بافت سیاهرگی را بهبود می بخشند. مطالعات نشان داده اند که چای رویبوس فشار خون را کاهش می دهد، زیرا هورمون های تولید شده توسط غدد آدرنال را تنظیم می کند. همچنین، رویبوس حاوی آنتی اکسیدان آسپالاتین است و تنها غذا یا نوشیدنی محسوب می شود که حاوی این نوع از آنتی اکسیدان است. آسپالاتین به طور ویژه برای سلامت قلب مهم ...
10شغلی که در آمریکا پردرآمد ترین هستند
اختیار مخاطبان قرار می دهد. البته جای تعجب ندارد که بسیاری از افرادی که در مشاغل سطح بالا فعالیت دارند رقم حقوق شش رقمی دارند. شماره 10: پرستار بیهوشی متوسط درآمد سالانه: 158,900 دلار پرستاران بیهوشی به پزشکان جراح حین انجام عمل جراحی در بیهوش نگه داشتن بیمار کمک می کنند. برای تصدی این شغل باید یک سال آموزش حرفه ای سختگیرانه ای را پشت سر بگذارید. شماره 9: دندان پزشک ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای افطار و سحر
سرویس سبک زندگی فردا : خرما و گردو همیشه به عنوان اولین توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه برای خوردن در وعده سحری است. چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. تارت خرما و ...
تکه تکه شدن را به اسارت ترجیح دادم
به گزارش دولت بهار، در شهر اهواز بزرگ شده و از دوران کودکی با شهرهای مرزی مانوس بوده است. با پیروزی انقلاب اسلامی راهش را انتخاب کرد و از همان دوران، آموزش نظامی و امدادی را فراگرفت. آن روز گمان نمی کرد که روزی این آموزش ها بتواند قلب ایران را زنده نگه دارد. جنگ که شروع شد، در کنار تحصیل امدادگری و کمک رسانی به مردم جنگ زده را در اولویت قرار داد. او و خانواده اش همچون دیگر ملت ایران ...
یوگای خنده و فواید آن برای بدن
صبحگاه اندورفین در بدن آزاد می کند و باعث می شود احساس خوبی در آن روز داشته باشید. این بهترین روش شاد برای شروع روزتان است. خندیدن سلامت سیستم لنفاوی را تقویت می کند و کمک می کند سموم از بدن خارج شود. همانطور که دیدید این روش آسان ترین و کم هزینه ترین روش برای برخورداری از سلامتی است. یوگای خنده را تمرین کنید تا دنیایی از تفاوت را به زندگی تان بیاورید. ...
چگونه سحر خیز شویم؟
.... با سحرخیزی زمانی بدست می آورید تا آرزوهای خود را عملی کنید. میتوانید یادگیری زبان های خارجی را آغاز کنید، شروع به نوشتن کنید و یا به تفریحاتی بپردازید که از مدت ها پیش زمانی برای آن ها نداشته اید. به یاد داشته باشید که چقدر انجام کارهای مورد علاقه تان مفرح و سرگرم کننده هست. پنج راه حل آسان برای سحرخیزی 1- باید از شب شروع کنید اغلب مطالعات نشان ...
آغاز ساخت تراشه های هوشمند پیوند مغز توسط سافت بانک
حسی را دریافت و جمع آوری کرده و در عین حال، اطلاعات را به مغز برگرداند. به گزارش BBC ، این مسیر دوطرفه ی عبور اطلاعات، به افراد کمک می کند که حس لامسه یا احساس فشار خود – برای مثال اینکه تا چه اندازه یک جسم یا وزنه را محکم در دستان خود گرفته اند – را تنظیم و مدیریت کنند. این تراشه می تواند به مغز کمک کند فرگوسن می گوید:” زمانی که شما د رمورد افراد دارای صدمات نخاعی فکر می کنید ...
موی سفید می تواند نشانه وجود خطر در بدن شما باشد
.... کم کاری تیروئید با انجام یک آزمایش خون ساده قابل شناسایی است. در صورت درمان به موقع، بیماران اغلب کاهش ناگهانی نشانه های بیماری را تجربه می کنند. کم خونی کم خونی یا آنمی زمانی شکل می گیرد که خون از گلبول های قرمز سالم یا هموگلوبین کافی بی بهره است. هموگلوبین همان چیزی است که پیوند اکسیژن به ترکیبات موجود در خون را ممکن می سازد و امکان ارسال اکسیژن کافی به سراسر بدن را فراهم ...
انواع سردرد و راههای درمان آن
می تواند شدیدتر شود. بهترین درمان معمولا یک مسکن معمولی است، مثل استامینوفن، ایبوبروفن یا آسپرین. برای اجتناب از سردردهای تنشی در آینده، استرس را کنترل کنید، مراقب وضعیت بدن و تنفس تان باشید و مثبت فکر کنید. سردرد دندانی این نوع سردرد به علت شرایط دندانی ایجاد می شود، مانند دندان قروچه، یا دندان سابیدن هنگام خواب. مشکلات فک و آرواره روی رباط ها، عضلات و غضروف فک تاثیر گذاشته و ...
غذاهای سالمی که برای قند خون مشکل ایجاد می کنند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، بعد از سال ها کار به عنوان دکتر پزشکی کاربردی هر نوع مشکل هورمونی که تصورش را بکنید دیده ام. تعادل ظریف سیستم هورمونی شما برای خلق و خو، سوخت و ساز، انرژی، میل جنسی و خوابتان ضروری است. رقص هماهنگ بین مغز، سیستم غدد درون ریز، هورمون ها، سلول ها است که زندگی تان را سالم و زیبا می کند. از دست رفتن این تعادل مقدس تمام جنبه های سلامت را ...
مراقب این 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید
آزمایشها می تواند شامل موارد زیر باشد: آزمایش خون برای مشکلات دیگر با علایم شبیه به ام اس مانند بیماری لایم. آزمایش برای اندازه گیری سرعت سیگنال های در حال حرکت در اعصاب. ام آر آی، که از مغز عکس می گیرد، تا پزشک شما بتواند مناطق آسیب دیده را بررسی کند. کشیدن مایع نخاعی برای بررسی مایعی که در مغز و نخاع در جریان است؛ ممکن است نشانه هایی را نشان دهد که سیستم ایمنی بدن شما در حال آسیب زدن به سیستم عصبیتان است، و این نشانه ها در ام اس اتفاق می افتد. ...
7 چای که بدن تان را در مقابل بیماریها بیمه می کند
با نوشیدن این 7 چای بدن خود را بیمه کنید! حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با نوشیدن این دسته از نوشیدنی ها افسردگی و اضطراب را به کلی از خود دور می کنید. همچنین یکی از محافظان سرسخت دندان و استخوان نیز شناخته شده اند. چای سبز در قدرت فوق العاده این چای هیچ شک و ابهامی وجود ندارد و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها در ...
نکات مهم در شب امتحان
ذهن شما باقی بمانند. ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید. 2- مدیریت هوشمندانه زمان به دنبال هر 30 تا 50 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت پیشنهاد می شود. اگرچه این زمان بندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه ...
خواص درمانی زعفران
افزایش گردش خون تان، متابولیسم بدن تان را هم بیشتر کند. وجود مقادیر زیادی از آهن در زعفران، یعنی این که این گیاه می تواند مقدار گلبول های قرمز خون تان را افزایش دهد و در نتیجه موجب بیشتر شدن گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم های اندامی برای سوخت و ساز سالم تر و پیشگیری از علائم کم خونی شود. سلامت قلب و فشارخون به نظر می رسد، بهبود سلامت قلب، امروزه، یکی از اهداف اصلی درسلامت انسان است ...
خبرهاازعالم علم
هورمون در بدن می کاهد. چه باید کرد؟ سراغ منیزیم بروید. منیزیم ماده ای است که در ترشح هورمون سروتونین نقش زیادی دارد. مواد غذایی حاوی منیزیم با تولید سروتونین ، باعث سلامت روحی و افزایش انرژی در انسان می شود. شما می توانید با مصرف مواد خوراکی حاوی منیزیم نیاز بدن خود را به این ماده تامین کنید. بادام، پسته، آووکادو، اسفناج، تخم کدو و آفتابگردان، سویا، ماهی قزل آلا، صدف خوراکی و ...
آیا می دانید؟
مردان سریع تر می دوند یا زنان؟ دو، ورزش مورد علاقه و لذت بخش در بین زنان و مردان است اما جالب است بدانید مردان سریع تر از زنان هستند. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس، مردان و زنان هر دو تمرینات سخت و برابری در ورزش دو دارند، اما سریع ترین دونده مرد جهان در دو 100متر رکورد 9.58 ثانیه و سریع ترین دونده زن جهان رکورد 10.49 دارد. علت این تفاوت عواملی همچون هورمون های ...
30 نکته ارزشمند که هر فردی پیش از رسیدن به 30 سالگی باید آن ها را بیاموزد
نگذاشته باشید، نمی توانید انتظار موفقیت را نیز داشته باشید. آنچه امروز انجام می دهید آینده شما را خواهد ساخت. روابط 1- مهم ترین فردی که در زندگی باید با او رابطه برقرار کنید، خودتان هستید. بدون آنکه با خود رابطه خوبی داشته باشید، سایر روابط زندگی تان با مشکل روبرو خواهد شد؛ بنابراین از خودتان آغاز کنید. 2- رابطه پدیده ای دوطرفه است. رابطه باید دوطرفه باشد و در یک رابطه ...
8علت سفیدی مو + راههای پیشگیری!
. گام های پیشگیرانه پرهیز از غذاهای فراوری شده: از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده را محدود کنید. این مواد غذایی فقط سطح انرژی تان را پایین آورده و در عوض چیزی از آنها دریافت نمی کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به مواد غذایی سالم دارند. نوشیدن آب کافی: اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به ...
خواص باورنکردنی دانه های شنبلیله
هورمون جنسی استروژن دارند و به همین دلیل به افزایش میل جنسی و کاهش گرگرفتگی ها و نوسانات خلقی ناشی از یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی کمک می کنند. در هند و چین از آن برای درمان آرتروز، آسم، برونشیت، بهبود گوارش، حفظ متابولیسم طبیعی بدن، افزایش میل جنسی و تقویت قوای جنسی آقایان، درمان مشکلات پوستی (جراحت ها و جوش)، درمان گلودرد و درمان ترش کردن معده استفاده می شود. از دیرباز، از شنبلیله برای درمان ...
پرطرفدارترین چگونه های پوست و مو
باقیمانده مواد شیمیایی روی سر نماند و استرس روزانه را هم مدیریت کرد. دکتر نیلفروش زاده تاکید داشت که استفاده بیش از اندازه از محصولات بهداشتی به نفع سلامت موها نیست و موها را نباید هر روز شست زیرا این کار باعث خشکی پوست سر می شود و در ضمن تنها یک بار در هفته باید از ماسک مو استفاده کرد. در این شرایط وقتی پوست سر و فولیکول مو سالم است مو رشد خوبی خواهد داشت. البته حداکثر میزان رشد مو در 1 ماه 5/1 تا 3 ...
بولتن سینما و تلویزیون:ویلایی ها قربانی حسادت و جهالت/ فیلمهای مطرح امسال سینمای ایران کدامند؟
ترین فیلمی است که تاکنون ساخته اید. این طور است؟ ژان پی یر: شاید شما چنین نظری داشته باشید به این خاطر که فیلم را از بیرون می بینید و شاید به همین دلیل مسائل را بهتر از ما می بینید ولی ما هیچ وقت نخواسته ایم که از فیلم های نوآر الهام بگیریم. با این حال، حرف شما تا حدی درست است و نمی توان این حس کندوکاو و کارآگاهی فیلم را انکار کرد. علاوه بر این، ما نه قاتل را می شناسیم و نه اسم مقتول را ...
علت پا درد و درمان آن با طب سنتی
باعث باز شدن مفصل و کشش مفصل های پا می شوند. بهتر است صبح ها ورزش کنید که بدن شما بیشترین بهره را از ورزش ببرد. همچنین یادگیری بهترین شیوه های برخاستن، نشستن و راه رفتن، به کاهش این درد کمک شایانی خواهد نمود. هویج مصرف آب هویج و زردک بهترین درمان بیماری قند است و برای درمان درد پایی که ناشی از بیماری دیابت باشد، بسیار مفید خواهد بود. روغن ریحان یکی از ...
برای پرکاری و کم کاری تیروئید چی بخوریم ؟
، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های قدرتمند را برای بدن فراهم می کنند، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارند. یادتان باشد خوردن روزانه توت ها برای اثرگذاری مناسب، لازم است. 2_ کلم بروکلی درگروهی از مواد غذایی قرار میگیرد که می توانند میزان تولید هورمون تیروئید را کاهش بدهند. این گروه از مواد غذایی، سبزی های کلمی نام دارند. بنابراین اگر به کلم بروکلی علاقه مند نیستید می توانید از سبزی ...
چگونه پوست سیاه را سفید کنیم؟
در طول روز بخورید. برای سفیدی پوست ورزش کنید ورزش کردن باعث کاهش استرس و کاهش مواد سمی از بدن می شود. روزی 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. مخلوط شکر با روغن برای سفیدی پوست این مخلوط را به آرامی بر روی صورت مالش دهید. اگر پوست شما به طور طبیعی چرب است از روغن استفاده نکنید. به جای روغن از عسل استفاده کنید. این مخلوط پوست را مرطوب کرده و برای پوست چرب مناسب ...
مهار اضطراب با هفت راهکار طلایی
برقرار کرده و از بیهودگی های بیرون فاصله می گیرد، آرامش عمیقی وجود فرد را در برمی گیرد. کمی ورزش کنید گنجاندن ورزش در برنامه روزمره وقت زیادی از شما نمی گیرد و حداقل 10 دقیقه در روز کافی است. پس از بیدار شدن از خواب، نوشیدن یک لیوان آب و مدیتیشن، چند حرکت کششی یا پیاده روی داشته باشید. البته تمرین ورزشی را باید متناسب با شرایط جسمانی و تمایل خود انتخاب کنید و البته ناگهان به ...
توصیه های ورزشی برای ماه مبارک رمضان
ادامه دهید اما شدت ورزش را کم کنید. می توانید ورزش هایی همچون یوگا انجام دهید که فشار کمتری بر بدن شما وارد می کنند. 4 وزنه زدن در ماه رمضان می توانید به وزنه زدن در این ماه ادامه دهید اما بهتر است این کار را بعد از افطار انجام دهید. 5 رمضان بهترین ماه برای ایجاد تغییر در برنامه ورزشی اگر بدن به برنامه ورزشی عادت کند باعث می شود که فعالیت فیزیکی تاثیر ...
ثبات گمشده پرسپولیس
، تعامل کرد. تازه همه ی اینها در کنار یک هیأت مدیره ی منفعل و بی خاصیت حاصل شد. هیأت مدیره ای که رییسش جعفر کاشانی مردِ همیشه بی خبر بود و برای همه سوالات یک جواب تکراری داشت که تیم باید باشگاه شود و فرهنگ بازیکنان باید بالا رود. باقی اعضا هم که مانند دکتر زادمهر نصف سال در ینگه دنیا بودند و بی خبر از احوالات تیم. طاهری یکه و تنها ساخت و پیش رفت. دو سال تیمش را مدعی نگه داشت. در مقابل هجمه ...
خواص کنجد؛ 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
دانه های کنجد جزو باستانی ترین خوراکی های روی کره ی زمین هستند. در واقع گیاه کنجد کُهن ترین گیاهی است که به خاطر دانه ها و روغنش کشت می شود. کنجد در فرهنگ سرزمین های شرقی، مدیترانه ای و آفریقایی، ارزش بالایی دارد و هزاران سال است که برای خوش طعم کردن غذا، تهیه ی روغن و تقویت و سلامت پوست از آن استفاده می شود. کنجد نسبت به سایر دانه ها، بیشترین مقدار چربی را دارد و به دلیل طعم فوق العاده اش، به ...
