خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات پوشیدن لباس های تنگ
...> کمردرد پوشیدن لباس های تنگ ازجمله دلایل دردهای کمری و لگنی است. لباس هایی که به دلیل تنگی زیاد، محدودیت حرکتی ایجاد می کنند، موجب کشیدگی برخی عضلات خاص و وارد آمدن فشار به مهره ها می شوند. اختلال در هضم غذا معده پس از صرف غذا به دلیل ترشح اسیدهای گوارشی حجیم می شود، درحالی که لباس های تنگ در نواحی شکمی از حجیم شدن معده جلوگیری می کنند و حتی در بروز دیرهضمی و رفلاکس ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
آفتاب نیوز : زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است که پشتیبانی پایدار از کل بدن را ارائه می کند. زانوها انعطاف پذیری و پایداری در پاها را فراهم می کنند و از این رو، انسان توانایی ایستادن، راه رفتن، دویدن، خم شدن، پریدن و گردش به اطراف را پیدا می کند. در نتیجه، حفظ زانوهایی قوی و سالم از اهمیت ویژه ای برای حفظ کیفیت بالای زندگی انسان برخوردار است. به گزارش "هلثی ویژن"، با افزایش سن ...
آیا دویدن برای زانوها مفید است یا مضر؟!
.... (البته توجه داشته باشید که دویدن باید به مدت های مشخصی در روز و طبق برنامه مشخصی صورت بگیرد) همچنین عوامل دیگری مانند وزن و یا ژنتیک نیز می تواند در آسیب های احتمالی از جمله آرتروز و سایر آسیب ها تاثیرگذار باشند. البته ضروری است تا به منظور درک کامل خطرات و مزایای دویدن تحقیقات بیشتری صورت بگیرد. در این میان، می توان با داشتن برنامه منظم دویدن خطر و درد ناشی از مشکلات زانو و مفاصل را کاهش داد. ...
چگونه مدیتیشن کنیم؟
...> انجام مدیتیشن در آغاز راه ممکن است احساس خوشایندی به شما ندهد. در نشستن طولانی ممکن است پای شما خواب برود یا درد بگیرد، آرام گام برداشتن می تواند احساس ناشکیبایی و بی قراری در شما ایجاد کند و وضعیت درازکشیده می تواند تنها باعث به خواب رفتن شما بشود. به عکس، ممکن است چند بار اولی که مدیتیشن کرده اید چنان تجربه ی مثبتی برای تان بوده باشد که چند روز ناامیدانه تلاش کنید تا همان تجربه را بازسازی کنید. آرام ...
آب درمانی و حرکات ورزشی کمر در آب
غوطه وری می گوییم. براساس این قانون، راه رفتن در آب فشار کمتری به مفاصل پا، زانو و ران وارد می کند. 1-کشش عضله سرینی بزرگ پشت به دیوار استخر بایستید به طوری که پاها نزدیک به یکدیگر باشد. اکنون پای مبتلا را بلند کنید و زیر زانو را با هر دو دست بگیرید و به سمت قفسه سینه بکشید تا کشش را پشت مفصل ران خود احساس کنید. این وضعیت را تا 10 شماره نگه دارید. تمرین را 10 مرتبه تکرار کنید ...
علت پا درد و درمان آن با طب سنتی
باعث باز شدن مفصل و کشش مفصل های پا می شوند. بهتر است صبح ها ورزش کنید که بدن شما بیشترین بهره را از ورزش ببرد. همچنین یادگیری بهترین شیوه های برخاستن، نشستن و راه رفتن، به کاهش این درد کمک شایانی خواهد نمود. هویج مصرف آب هویج و زردک بهترین درمان بیماری قند است و برای درمان درد پایی که ناشی از بیماری دیابت باشد، بسیار مفید خواهد بود. روغن ریحان یکی از ...
طول درمان جراحی زانوی ضربدری
باید جلسات فیزیوتراپی انجام شود. توصیه های پزشکی در مورد مراقبت پس از جراحی، استفاده از آتل و دیگر اقدامات نیز باید انجام شود. تمرینات افزایش دامنه حرکتی زانو، تقویتی و تعادلی، آموزش ایستادن و راه رفتن صحیح و وضعیت صحیح بدن برای تحمل وزن، برای درمان پای ضربدری بطور مؤثر و بهبود فرد باید انجام شود. در مواردی که زانوی ضربدری کودک تا دوران بزرگسالی ادامه می یابد، عمل جراحی، گزینه ای برای ترمیم و ...
چند عمل جراحی شایع بین زنان
جراحی زیبایی رایج بین زنان لیپوساکشن لیپوساکشن یکی از شایع ترین جراحی های زیبایی می باشد. با استفاده از وسیله ای مکش دار، برآمدگی های چربی شکم، ران و باسن برداشته می شود. این روش برای افرادی که دارای کمی اضافه وزن هستند، موثر می باشد و دارای خطرات کمی است که شامل عفونت پوستی و یا تغییر رنگ پوست است. عمل جراحی بینی یا رینوپلاستی عمل جراحی بینی یکی از شایع ترین ...
یوگا چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
یوگا یکی از ورزش هایی است که انسان را به آرامش و صلح دعوت می کند. این ورزش در عملکرد ذهن و جسم انسان بسیار مؤثر است و با کمک فعالیت های جسمی بسیار آرامی، در کاهش بیماری ها و سلامتی انسان نقش دارد. یوگا نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه در روند باروری هم بسیار مؤثر بوده است. تمرینات یوگا باردرای بسیار مشابه حرکاتی است که شما در تمرینات معمولی یوگا انجام می دهید اما حرکات خاصی وجود دارد ...
مچ درد یا سندرم تونل کارپال چیست؟
حرکتی در مچ دست است. سایر علل درد مچ دست عفونت های مفصل یا استخوان های مچ دست یا عفونت بافت های اطراف آن، شکستگی ها و در رفتگی ها و آسیب تاندون های مچ دست، تومورهای این ناحیه و یا انواع روماتیسم ها هم می توانند موجب درد مچ دست شوند. ورزش های مفید برای پیشگیری از مچ درد با انجام تمرینات زیر می توانید تا حدی از ابتلا به مچ درد را در آینده را پیشگیری کنید ...
"بشاگرد" بیمار است
و حلق و بینی می گوید تمام آنهایی را که معاینه کرده، حداقل یک دندان خراب دارند. اغلب آنها حتی یکبار هم به دندانپزشکی نرفته اند. به قول یکی از بیماران: دندانپزشکی هزینه دارد و راه دور است. ترجیح می دهیم با همین دندان ها بسازیم یا اگر خیلی درد گرفت با نخ یا وسیله ای چیزی بکشیم. دکتر چراغی پور می گوید: خیلی از بیماران عفونت گوش دارند. خیلی ها سینوزیت و بچه ها هم لوزه دارند. اما حتی یک مطب در شهر نیست ...
ایا تیروئید باعث نازایی میشود؟
می شود. وی افزود: وقتی غده تیروئیدتان خوب عمل نکند، می تواند بر هر جنبه از سلامتی شما، به ویژه وزن، افسردگی و سطح انرژی اثر بگذارد. صابری خاطرنشان کرد: مشکلات تیروئیدی که تشخیص داده نشده اند می توانند به شدت موجب چاقی، بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب، ریزش مو، ناکارایی جنسی، ناباروری و علائم و مشکلات دیگر شوند. این متخصص غدد ادامه داد: درد در ناحیه عضلات و مفصل ...
ورزش اکسیر جوانی/ نقش ورزش در به تاخیر انداختن عوارض پیری
حرکت سریع یا پرتابی اکیداً خودداری کنید؛ زیرا حرکت سریع ممکن است باعث سفتی و دردناک شدن عضلات و محدودیت حرکت مفصل شود. 4- در پایان هر وضعیت 10 تا 20 ثانیه به همان حالت باقی بمانید. 5- حرکت را به نحوی انجام دهید که احساس کشش یا فشار ملایم در مفاصل داشته باشید، نباید حرکت درحدی باشد که ایجاد درددر مفصل نماید. 6 - به آهستگی به حالت عادی برگردید. 7 - هر حرکت را سه بار تکرار کنید. تأثیر حرکات انعطاف پذیری وقتی بیشتر می شود که بدن ابتدا با سایر ورزش ها گرم شده باشد. به طور منظم ورزش کنید. 46 ...
