خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
... که از مجرمان اصلی ایجاد لکه روی دندان ها هستند، اجتناب کنید. ورزش منظم: ورزش باعث بهبود جریان خون و حفظ سلامت پوست می شود. مطالعات دانشمندان دانشگاه مک مستر کانادا نشان داده که انجام 30 دقیقه ورزش منظم در طول روز روند پیری پوست را معکوس می کند. اجتناب از غذاهای شور: استفاده نکردن شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمی کند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه می ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
تبدیل می شود. این ویتامین به تولید رنگدانه های موجود در شبکیه چشم و محافظت در برابر انحطاط ماکولا مرتبط با سن و همچنین پیشگیری از شب کوری کمک می کند. ویتامین A در حفظ سلامت پوست، دندان ها، بافت اسکلتی و نرم، و غشاهای مخاطی نیز نقش دارد. تقویت سیستم ایمنی محتوای ویتامین C هندوانه به طور چشمگیری بالا است. ویتامین C برای ارتقا سیستم ایمنی بدن گزینه ای فوق العاده است. همچنین، مطالعات بسیاری نقش ویتامین C در بهبودی زخم ها را نشان داده اند، زیرا برای تشکیل بافت همبند جدید ضروری است. آنزیم های درگیر در ساخت کلاژن بدون ویتامین C نمی توانند عملکرد درست خود را ارئه کنند. ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
جهت حفظ سلامت جسمانی در کنار برخورداری از فضائل ماه مبارک رمضان ضروری است، تصریح کرد: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و اصولی از بروز اختلالاتی مانند بیماری های گوارشی و متابولیک مانند اضافه وزن جلوگیری می کند. شادنوش با بیان این که رعایت تعادل در میزان غذای مصرفی در وعده سحر و افطار از اصول اساسی روزه داری سالم است، گفت:: برای سحری، مصرف انواع گروه های غذایی شامل غلات سبوس دار، انواع ...
درباره واکسن آبله مرغان بیشتر بدانید
تشکیل دلمه می دهند.بثورات پوستیتمایل بیشتری دارند که صورت، سینه، پشت یا اندام ها درگیر کنند و ظاهر شدن دسته های جدید بثورات برای چند روز ادامه می یابد. بثورات پوستی چقدر طول می کشند ؟ بثورات جدید می توانند در طول بدن برای حدود چهار روز به دنبال اولین علامت راش ایجاد شوند. تا روز ششم تاول ها معمولا در بیشتر افراد سالمدلمهبسته اند. دلمه ها سپس یک تا دو هفته طول می کشد تا بیفتند و ممکن ...
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
...، بنابراین انتخاب چربی های خوب مانند اسیدهای چرب امگا3 موجود در بادام، می تواند ایده ای عالی باشد. استیک بدترین گزینه با این که گوشت می تواند پروتئین و روی بدن شما را تامین کند، ولی گوشت، حاوی چربی اشباع و کلسترول بالا هم هست. یک رژیم غذایی با گوشت فراوان می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد که این بیماری ها شرایط سلامت ...
با حضور دکتر ربیعی نشست صمیمی تشکل ها و سازمان های مردم نهاد برگزارشد - وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی : ...
تمامی آنان که چه در انتخابات شرکت کردند و یا نکردند احترام می گذاریم، مطرح کرد: آنچه که مسلم است عقلانیت، سخت کوشی و اجماع و مدارا نتیجه حضور پرشور مردم در انتخابات اخیر است. صلح و امنیت درداخل و درکنار هم بودن مهم ترین پیام این انتخابات بود وی اضافه کرد : مردم دراین انتخابات نشان دادند که به دنبال بهبود زندگی خود در سایه تداوم و عقلانیت هستند، ما به همه کسانی که درانتخابات ...
نجات حیوانات از تله های تکاملی
این عکس ، نشان دهنده کادوی کریسمسی است که ما انسان ها در عصر جدید برای حیوانات به ارمغان آورده ایم. رفتار این قورباغه، بسیار احمقانه به نظر می رسد. با این حال، هر کسی جای این قورباغه کوبایی بود، همین کار را می کرد، زیرا اجداد او هزاران و بلکه میلیون ها سال است که حشرات نورتابی را که روی درخت ها زندگی می کرده اند، به هنگام شب شکار می کنند. این قورباغه نیز به عادت چند میلیون ساله اجدادش، لامپ ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
غذا عامل کلیدی برای بدن سالم محسوب می شود. افزایش طول عمر ایستادن منظم از یک حالت نشسته روی زمین بدون نیاز به کمک می تواند به شکل گیری یک زندگی طولانی تر کمک کند. مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، نشان داد که توانایی بلند شدن از یک موقعیت نشسته روی زمین بدون هیچ گونه حمایتی با افزایش طول عمر مرتبط است. بنابر این ...
قند خون در بارداری
ترشح می شود. وجود انسولین و مواد غذایی (گلوکز، امینو اسید و اسیدهای چرب) سبب رشد زیاد از حد . بزرگی جنین می شود و مشکل زایمانی به وجود می آورد. پس، مادر حامله دیابتی باید در دوران حاملگی قند خون خود را کاملاً کنترل کند تا زایمان او طبیعی و نوزاد مشکلی نداشته باشد. بالا بودن قند خون در جنین و نوزاد در سه ماهۀ اول دوران حاملگی، که جنین داخل رحم رشد می کند . قلب، ریه ها ...
نحوه مصرف مارچوبه
کرده بمقدر دو تا سه فنجان در روز برای تسکین و آرامش قلب استفاده کنید . مارچوبه برای باردار شدن: خوردن 4 برگ از مارچوبه می تواند 22 درصد از نیاز روزانه شما به اسید فولیک را تامین کند. اسید فولیک برای زنانی که قصد بارداری دارند بسیار ضروری است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مکمل های اسید فولیک خطر زایمان زودرس را تا 50 درصد کاهش می د خرید مارچوبه : به هنگام خرید ...
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
موها می تواند معکوس شود. البته سفید شدن موها در نتیجه دلایل پزشکی نادر هستند. استرس مزمن: اگرچه درباره این مورد بحث وجود دارد، برخی پژوهش ها ارتبط بین استرس و سفید شدن موها را نشان داده اند. پژوهشگران کاهش فولیکول های مو از طریق کاهش سلول های بنیادی در موش هایی که تحت شرایط استرس زا قرار گرفته بودند را مشاهده کردند. اگرچه پژوهش های فراوانی در زمینه آثار استرس بر سفید شدن زودرس موها صورت ...
چاقی در اثر مصرف زیاد میوه ها
خوراک را در پی دارد، بنابراین بصورت غیرمستقیم هم، باعث افزایش وزن و چاقی می شود. بهتر است برای بهره مندی از خواص و عناصر میوه ها، آن ها را به میزان ضروری و مورد نیاز در برنامه غذایی خود قرار دهید و جایگزین سایر کربوهیدرات ها نکنید، زیرا ارزش مصرف میوه ها در کاهش وزن زمانی مشخص می شود، که بدن با یک برنامه متعادل مواجه باشد و سایر فاکتورها از جمله ورزش، کنترل استرس و... رعایت شده باشد. بنابراین، بهتر است که بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده، به منظور دوباره پُر کردن ذخایر گلیکوژن عضلانی استفاده کنید. ...
15 عادتی که به پوستتان آسیب می زند
رطوبت جذب می کند و اگر به اندازه کافی آب ننوشید، پوستتان شاداب و سالم نخواهد بود. 8. حمام های داغ و طولانی هیچ چیز بهتر و آرامش بخش تر از یک حمام داغ و طولانی نیست. اما آب داغ چربی های طبیعی پوست را می گیرد و پوستتان را خشک می کند. مدت زمان دوش را کوتاه کرده درجه حرارت آب را پایین بیاورید تا رطوبت طبیعی پوستتان حفظ شود. 9. مراقبت نکردن از پوست در برابر مواد ...
تاثیر زندگی پر استرس بر اندازه شکم
شفا آنلاین:به گفته محققان بریتانیایی، روزهای پر استرس و پراضطراب شانس اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهند. به گزارش شفا آنلاین : محققان می گویند که پیوندی بین میزان بالای هورمون استرس (کورتیزول) و اضافه وزن پیدا کرده اند. اندرو استپتو، از اعضای بنیاد قلب بریتانیا گفت: ما نمی دانیم که اول اضافه وزن رخ می دهد یا افزایش کورتیزول. تیم استپتو جهت انجام این مطالعه به ...
عوارض خوردن چای سبز زیاد برای سلامت کبد
روزی سه فنجان چای سبز بنوشد. آزمایشات نشان داد دردی که فکر می کردند ناشی از یک عفونت ادرار شدید است، در واقع هپاتیت ناشی از گیاه است. وحشتناک است! به این عارضه مسمویت گیاهی کبد می گویند که هپاتیت ناشی از سم است و وقتی روی می دهد که گیاه یا مکمل زیاد از نظر شیمیایی به کبد آسیب می زنند؛ از تیلنول گرفته تا چای سبز. چه چیزی در این ترکیب موجب آسیب می شود؟ چای سبز حاوی کاتچین و ...
نشانه های کبد مسموم چیست؟
...: کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را تصفیه می کند تا ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج اگر تصمیم دارید از ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر!
کالری های غذای مصرفی را می شمارند، اما باز هم چاقی شکمی ایجاد می شود. مهم ترین دلیل این اتفاق این است که کنترل وزن و تجمع نیافتن چربی در نواحی مرکزی بدن فقط با کالری شماری رخ نخواهد داد. مطالعات نشان می دهد، پیش از افزایش وزن، چاقی مرکزی یا شکمی اهمیت بیشتری از نظر سلامتی دارد. در واقع، خطر چاقی شکمی در بروز همه بیماری هایی که تحت عنوان عوارض ناشی از چاقی بیان می شود، بیشتر است. بیماری ...
مواد غذایی که از کم آبی بدن جلوگیری می کنند
شفا آنلاین: تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند. به گزارش شفا آنلاین "گر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی ...
ساندیس از آبمیوه های سلامتی خود رونمایی کرد
قانون - شرکت پاکدیس به عنوان اولین تولیدکننده آبمیوه های گازدار در ایران با برند ساندیس، سری محصولات جدید خود را تحت عنوان "آبمیوه های بر پایه هویج سیاه"، به بازار عرضه کرد. به گزارش قانون به نقل از روابط عمومی شرکت پاکدیس ، این نوع جدید از محصولات ساندیس در راستای پایبندی به فلسفه ی وجودی این شرکت که تولید و عرضه انواع نوشیدنی های طبیعی، سالم و باکیفیت است، پس از بررسی های اولیه بازار ...
نکاتی برای حفظ سلامتی آزاد کاران
هم دارد. ویژگی کلیدی یک نرم افزار خوب این است که بتواند اهداف سلامتی و مالی شما را هم زمان ترکیب کند. گزینه ی دیگر این است که یک اپلیکیشن مالی را با یک اپلیکیشن سلامت و تناسب اندام همگام سازی کنید. اتصال این دو برنامه به هم می تواند هزینه ی فرصت فعالیت های فیزیکی شما را نشان دهد. مثلاً متوجه می شوید 2 کیلومتر پیاده روی چقدر ارزش مالی برایتان تولید می کند. شما به وسیله ی این نرم افزارها می توانید ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
پژوهشی که در سال 2013 در همین سایت به چاپ رسیده است نشان می دهد میزان زینک بدن افراد دچار چاقی مفرط کمتر از افراد دیگر است. نتایج پژوهش دیگری که در سال 2013 منتشر شده است نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در ...
با این 7 میوه لاغر شوید!
دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز فوق العاده است. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه ی عکس دهد. موز تنها میوه ی حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی قهرمان ویتامین C ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
بدنتان چه چیزی را دوست دارد از چه جیزی متنفر است. حتی اگر یک چیز به صورت کلی سالم باشد نمی توان آن برای شما بهینه دانست. همه می دانند خوردن غذاهای نا سالم برای تعادل هورمونی و قند خون اصلا مناسب نیست. اگر شما همه کارها را درست انجام می دهید اما همچنان مشکل قند خون دارید در ادامه می خواهم غذاهای سالمی را به شما معرفی کنم که در طی این سال ها متوجه شدم معمولا افراد مبتلا به مشکلات بالا و پایین ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
....علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد. برای تقویت قلب تان بهتر است ورزش های سبک و طولانی (حداقل نیم ساعت) مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید تا مقاومت بدن و بخصوص قلب تان بالا برود. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ساردین سرشار از امگا3 ها بوده و برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق بسیار مفید ...
آیا نوشیدن آب سرکه می تواند همانند نوشیدن آب لیمو مفید باشد؟
من خودم سال هاست که طرفدار سرکه سیب هستم زیرا این سرکه یکی از مواردی است که سال ها توسط افراد برای درمان شرایط مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. به عنوان مثال مصرف آن می تواند به کاهش قند خون کمک کند، سلامت روده ها را بیشتر نماید، در برابر افزایش وزن مقاومت کند. اما اخیرا بطری ...
رژیم غذایی، برای کنترل پوکی استخوان
مکمل های غذایی –مثل انواع قرص های کلسیم- باید احتیاط کرد : مطالعه ای در سال 2016، در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینزِ آمریکا انجام شد؛ که نشان داد مصرف کلسیم اضافی به شکل مکمل غذایی، ممکن است به سیستم قلبی و عروقی صدمه بزند. اما در مقابل، یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم، می تواند از آن محافظت کند. پس بهترین راه برای قوی تر کردن استخوان ها این است که ازطریق منابع غذایی طبیعی، کلسیمِ بدن را ...
چرا زنان باردار به منیزیم احتیاج دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز، در طول بارداری نیاز بدن شما به منیزیم افزایش می یابد. منیزیم نقش انسولین را بازی می کند و از این رو برای حفظ سطوح قند خون ضروری می باشد. منیزیم به رشد دندان ها و استخوان ها کمک می کند و همچنین سطوح کلسترول را تنظیم می کند و همچنین ضربان قلب را منظم می کند. کمبود شدید منیزیم در طول بارداری می تواند منجر به پره اکلامپسی ، زایمان زودرس، مرگ نوزاد، و معلولیت مادرزادی شود ...
نحوه مصرف گرده زنبور
گرم زله رویال و بعد از ظهر یک قاشق مربا خوری مخلوط کرده و عسل استفاده نمایند. تاثیر گرده گل در دفع چربی و کنترل وزن گرده گل یک ماده غذایی کم کالری است که مخصوصا زمانی که همراه با عسل به مصرف می رسد تاثیر بسیاری در دفع چربی های اضافه بدن و کنترل وزن دارد. از طرف دیگر گرده گل تاثیر زیادی بر سوزاندن کالری بدن از طریق بالا بردن متابولیسم بدن را دارد. پس کسانی که قصد کمک کردن ...
شیر کامل بهتر است یا شیر کم چرب؟
. مزایای لبنیات ارگانیک برای سلامت در کنار محتوای چربی و کالری برای شیر یکی دیگر از مواردی که برای مزایای سلامت شیر در نظر گرفته می شود ارگانیک بودن یا نبودن است. برخی تحقیقات نشان می دهند لبنیات ارگانیک مقدار بیشتری چربی های امگا 3 مفید برای قلب دارند و همچنین آهن و ویتامین E بیشتری نیز دارند. شیر کم چرب بخوریم یا پر چرب؟ بر اساس تحقیقات اخیر ...
