خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد مفاصل را با این خوراکی ها به راحتی از بین ببرید
...> خوردن میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین سی بالا و آنتی اکسیدان فراوان مانند مرکبات، تمشک، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم پیچ، سیب زمینی شیرین، کاهو، زردآلو، پیاز، گوجه فرنگی، زغال اخته و سیب از جمله خوراکی های بسیار مفید برای آرتروز هستند. غذای تند التهابات با حرارت ارتباط دارد. اما تحقیقات علمی نشان داده است استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت می شود برای ...
چه غذاهایی برای دندان و لثه ها مفید هستند؟
حفره و آسیب به لثه ها می شود مبارزه می کند. فقط به خاطر داشته باشید ماست و کفیری مصرف کنید که حاوی قند اضافه شده نباشد. قند می تواند تمام فواید این دو برای دندان و لثه ها را از بین ببرد. محصولات لبنی همچنین منابعی غنی از کلسیم، ویتامین D و فسفر هستند که برای ساخت استخوان هایی قوی لازمند، اما برای داشتن دندان هایی قوی نیز به کار می آیند. سیب، کرفس و هویج خام ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری
، آبمیوه های شیرین صنعتی، نوشابه، نان های سفید و بدون سبوس. 2 - افزایش مصرف میوه، و سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... توصیه های تغذیه ای 1- مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی، و سیب زمینی را نسبت به گذشته کاهش دهید. سعی کنید از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید. 2- از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و حبوبات بیشتر استفاده ...
سوپ های آسان، سریع و سبک
استفاده شود، زمان پخت بسیار کم خواهد بود. در نهایت وقتی سوپ پخت خامه را اضافه کنید.می توانید این سوپ را هم به صورت پوره و هم عادی میل کنید. سوپ دال عدس مواد لازم: روغن:25 گرم دال عدس(عدس قرمز):یک پیمانه سینه مرغ :100گرم ورمیشل(رشته سوپ):50گرم نمک و فلفل به میزان لازم پیاز:یک عدد متوسط ابتدا ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
است و بدن را در مقابل سرطان حفظ می کند. از منابع مهم این ویتامین میتوان به انواع جگر، تخم پرندگان، میوه های خشک، کره و انواع سبزی های سبز و زرد اشاره کرد. با مصرف روزانه یک لیوان شیر، یک کاسه کوچک ماست، یک قوطی کبریت پنیر پاستوریزه (به میزان چربی و نمک آن توجه شود)، مقداری سبزی خوردن، 3-2 عدد میوه و در هفته 2 عدد تخم مرغ و در صورت بالا نبودن کلسترول گاهی مقداری جگر کباب شده ...
زنجبیل ضد سرطان است
، حاوی ترکیبات ضد التهابی بیشتری است که بسیاری از بیماری ها را از شما دور می کند. طریقه مصرف: در افرادی که منع مصرف ندارند، مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه یا نصف قاشق چایخوری به صورت ادویه در غذا مجاز است. بیش از این مقدار مصرف آن توصیه نمی شود. البته در فصل های گرم سال بهتر است میزان مصرف کمتر باشد. منع مصرف: مصرف زیاد این گیاه موجب سوزش سر دل می شود و همچنین ...
نحوه تمیز کردن قابلمه سوخته
اضافه کنید و یک دستمال روغن گیر را درون آب قرار دهید تا غوطه ور شود. بعد از یک ساعت قابلمه شسته می شود. • برای رفع سوختگی قابلمه تفلون ته گرفته را می توانید با مقداری آبجوش و سرکه که حدود 2 ساعت در قابلمه مانده است، پاک کنید. • دو قاشق غذاخوری جوش شیرین، نصف استکان آب و نصف فنجان را درون قابلمه سیاه بریزید و اجازه دهید 10 دقیقه بجوشد. قابلمه و ظروف روی با گذشت زمان ...
طرز تهیه 3 نوع اسپاگتی و پاستای متنوع
فراهم خواهید کرد. مواد لازم: 225 گرم ماکارونی رشته ای (نصف یک بسته معمولی ماکارونی) یک حبه سیر (رنده شده) 400 گرم گوجه فرنگی ریز خرده شده 425 گرم کنسرو تن ماهی (حدود 2 کنسرو ماهی) 10 عدد زیتون سبز یا سیاه (بدون هسته) نمک و فلفل سیاه به میزان لازم نصف قاشق چای خوری سس قرمز تند و یا پودر فلفل قرمز (درصورت دلخواه) یک قاشق سوپ خوری روغن مایع طرز تهیه: 1. قابلمه ...
مقدار مصرف مجاز و توصیه شده پتاسیم
بیماری های قلبی مبتلا شده اند. حفظ و نگهداری عضلات و استخوان ها: غذاهای غنی از پتاسیم می تواند محیط قلیایی در بدن ایجاد کند. اسیدوز متابولیک بر اثر مصرف مواد غذایی غنی از اسید همچون گوشت، لبنیات و غلات تصفیه شده تحریک می شود و همین امر موجب از دست رفتن توده استخوان ها و عضلات در بدن خواهد شد.مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که به طور متوسط 5266 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کرده ...
اسپاگتی کدو سبز یک شام کم کلسترول برای افطار
می برد. همچنین پنیر فتا نیز می توانید به آن اضافه کنید که خود علاوه بر پروتئین حاوی مقداری چربی های سالم نیز هست. امیدواریم از این دستور پخت لذت ببرید. در ادامه این مطلب را به نقل از کرمانی بخوانید. مواد لازم: 170 گرم اسپاگتی نپخته مقداری روغن زیتون یا اسپری پخت سه فنجان کدو سبز که به صورت مکعبی برش خورده باشند (دو عدد متوسط) یک سوم فنجان آب ...
چه موادی را بهتر است جهت کاهش زانو درد مصرف کنیم؟!
زانو آسیب ایجاد می کند. دو قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز را در نصف فنجان روغن زیتون گرم مخلوط کنید. این خمیر را دو بار در روز برای حداقل یک هفته بر روی منطقه آسیب دیده قرار دهید. همچنین می توانید یک چهارم یا نصف قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز را در یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید. یک لیف تمیز را در این محلول قرار دهید و یک یا دو بار در روز آن را بر روی منطقه درد به مدت حدود 20 دقیقه ...
چگونه خورشت ترش واش بپزیم؟
استفاده کنید رب را در نصف لیوان آب جوش حل کرده و به خورش اضافه می کنیم و کمی هم می زنیم و سپس 2 لیوان دیگر آب جوش به غذا اضافه کرده و وقتی غذا جوش خورد حرارت را کم می کنیم تا پخته شود. گوجه فرنگی ها را به دونیم قسمت کرده و در روغن سرخ می کنیم. وقتی خورش تقریباً 45 دقیقه پخت و بادمجان ها کاملاً له شدند، گوجه ها را اضافه می کنیم و بعد از 15 دقیقه خورش را برای سرو با پلو آماده می ...
یک سالاد رژیمی خوشمزه مخصوص چاق ها
گوشت کم چرب گاو سپس به فکر مواد غذایی سرشار از فیبر و میوه های مورد علاقه تان باشید. این کار باعث می شود رنگ و لعاب سالادها و همچنین طعم آن ها بهتر شود. در خصوص سبزیجات حتماً اسفناج و بروکلی، کلم برگ، گل کلم، هویج، آووکادو یا نخودفرنگی و فلفل دلمه ای را در نظر بگیرید . حواستان به میوه ها باشد. زیاده روی در استفاده از میوه ها با وجود اینکه تازگی و طعم بی نظیری به آن ...
طرز تهیه کتلت بادمجان، یک غذای رژیمی سالم
.... در این مرحله سیر را به تابه اضافه کنید و حدود دو دقیقه تفت دهید. در این مرحله بادمجان های نگینی خورد شده را به تابه بیفزایید و حدود 10 تا 12 دقیقه در روغن سرخ کرده تا نرم شوند. مواد آماده شده را به یک کاسه بزرگ انتقال دهید و پنیر، جعفری و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید و به خوبی با هم مخلوط کنید. (شما همچنین می توانید از مخلوط کن و یا غذاساز برای انجام این کار استفاده کنید.) در این مرحله 1/ ...
نحوه مصرف برگ مو
روش های مصرف برگ مو دلمه برگ مو به گزارش پیک هشترود به نقل از دکتر سلام ،دلمه برگ مو، از انواع دلمه های خوشمزه بهاری است که به عنوان غذای سنتی ترکی شناخته می شود. برای تهیه این نوع دلمه باید از برگ های تازه ی انگور استفاده کرد. برگ تازه انگور را می توان در فصل بهار به وفور در بازار پیدا کرد. در تهیه این غذا از برگ موی تازه، لپه یا عدس، برنج و سبزیجات معطر استفاده می شود. ...
درمان ترک و افتادگی پوست پس از لاغری
این ترک ها پس از استفاده از رژیم غذایی و یا زایمان وجود دارد که در زیر به برخی از آن ها اشاره می کنیم. استفاده از آلوئه ورا 2/1 فنجان از ژل الوئه ورا یا روغن آن را با 1 قاشق غذاخوری از روغن ویتامین A و 2 قاشق غذاخوری از روغن ویتامین E مخلوط کنید و ناحیه مورد نظر را با آن ماساژ دهید. این روش برای کمک رسانی به پوست استفاده می شود و باعث صافی و نرمی پوست می گردد. ...
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
ها را خرد کنید و همراه یک لیوان آب بنوشید، نیمی از مسیر درمان انگل های معده تان را جلو رفته اید. رب گوجه را فراموش کنید برای اینکه انگل های معده تان را از بین ببرید و از ایجاد قارچ و عفونت در بدن تان جلوگیری کنید، بهتر است به جای استفاده از رب گوجه آماده، گوجه تازه را جایگزین کنید. گذشته از این، می توانید هر روز یک عدد گوجه را نصف کرده و با کمی نمک و فلفل سیاه به عنوان یک میوه خوش مزه و ...
چرا کودک شما غذا نمی خورد؟
با رنگ های زیبا تزیین کنید. برای این کار می توانید از ایده های جدید و خلاقانه و سبزیجات رنگارنگی مانند هویج، فلفل های رنگی، گوجه فرنگی یا سیب زمینی کمک بگیرید. می توانید به راحتی و با قرار دادن دو عدد زیتون سبز یا سیاه و یک هویج پخته کوچک، پوره سیب زمینی فرزندتان را به شکل یک دلقک درآورید. 4) رستوران بازی کنید – در مراحل خرید یا آماده کردن مواد غذایی از کودک تان کمک بگیرید ...
تغذیه ورزشکاران
...> مصرف روغن هایی مانند زیتون و کانولا در پخت غذا و همچنین استفاده روغن زیتون، سرکه، مغزها و دانه ها در سالاد به جای روغن های اشباع شده توصیه می شود. میوه ها و سبزیجات جزو منابع اصلی آنتی اکسیدان ها به حساب می آیند که به دفاع از بدن در برابر بیماری ها و مشکلات سلامتی می پردازند. میوه ها و سبزیجات زودتر از غلات کامل هضم شده و بنابراین سریعتر برای بدن انرژی فراهم می کنند، همچنین مواد مغذی ...
چرا اسفناج به لاغری کمک می کند؟ + انواع ترکیبات لاغری
مقابله کرده و از پیری و نابودی سلول های بدن پیشگیری می کند . مواد لازم انبه رسیده 1 عدد اسفناج 60 گرم آناناس 3 برش موز رسیده 2 عدد آووکادو نصف یک عدد شیر نارگیل 125 میلی لیتر روش تهیه انبه و آناناس را خرد کنید. اسفناج را با دقت بشویید و موزها را نیز خرد کنید. مواد را داخل میکسر بریزید و نصف آوکادوی ...
چگونه بیماری انگل را درمان کنیم؟
. برای ساختن این داروی طبیعی می توانید به یک فنجان چند برگ نعناع اضافه کنید و روی آن کمی لیمو بچکانید. البته تفاوت این موهیتوی دارویی با نوشیدنی های محبوب در این است که به جای شکر باید در آن کمی نمک بریزید تا با کمکش انگل های معده تان را از بین ببرید. پودر نارگیل در میان شیرینی دوست ها محبوب است اما اگر می خواهید از خواص این میوه برای انگل زدایی کمک بگیرید، باید آن تازه مصرف کنید. کافی است ...
این دمنوش ها برای روزه داران مفید هستند!
حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام امتحان کنید. اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟ عرق کاسنی و شا تره عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث م ...
10 ماده غذایی بعلاوه یک ترفند برای کاهش وزن سریع
کسانی که شکلات سیاه خورده بودند، چند ساعت بعد از کسانی که شیر شکلات خورده بودند هوس خوردن غذایی مثل پیتزا را داشتند. سبزیجات با اضافه کردن مقدار بیشتری سبزیجات به رژیم غذایی خود از خوردن لذت ببرید و مقدار کالری کمتری دریافت کنید. سبزیجاتی مانند: گل کلم و کدو سبز در کاهش وزن سریع موثر هستند. سبزیجات دارای کالری پایین می باشند، سیستم ایمنی بدن را قوی می سازند، حجیم و سیرکننده ...
خواص داروی گیاهی پرسیاوش
...> مقدار مصرف آن 3 تا 6 فنجان در روز است. 2) شربت سینه: مقدار 1000 گرم پرسیاوشان خشک را با یک لیتر آب جوش و نیم کیلو شکر مخلوط کرده و به مدت شش ساعت بگذارید بماند سپس آن را با فشار از صافی بگذرانید و در داخل ظرفی بریزید تا کم کم ته نشین شود و بعد قسمت صاف شده ی روی آن را بردارید و با یک کیلو و نیم شکر و 80 گرم دیگر برگ پرسیاوشان مخلوط کرده و بجوشانید تا غلیظ شود. مقدار مصرف این شربت دو ...
درمان رفلاکس معده با ترکیب بلغور گندم و کنگر
حدود 20 سانتیمتر بالاتر از تنه قرار دهید . * کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن برای بهبود علائم رفلاکس مفید است . * سیگار نکشید . مواد لازم برای 4 نفر : بلغور گندم 1 پیمانه روغن هسته ی انگور 4 قاشق سوپ خوری لوبیا سبز تازه و خردکرده 20 عدد کنگر خردکرده 10 ساقه تره فرنگی خردکرده 1 بوته قارچ ورقه ای ...
چرا زنان باردار به منیزیم احتیاج دارند؟
گرم 3 اونس سینه مرغ پخته شده: 22 میلی گرم 3 اونس گوشت قرمز کم چرب آب پز: 20 میلی گرم 1/2 فنجان بروکلی خرد شده : 12 میلی گرم 1/2 فنجان برنج قهوه ای خرد شده: 10 میلی گرم 1 عدد سیب متوسط :9 میلی گرم 1 عدد هویج خام متوسط:7 میلی گرم آیا به مکمل منیزیم احتیاج دارید؟ هر چیزی که بیش از حد مصرف شود برای بدن ضرر دارد. اگر مطمئن هستید که به حد کافی از رژیم ...
یک غذای شیرین برای مبتلایان به دیابت
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این غذا را می توانید همراه با کلم بروکلی های آماده و برنج سرو نمایید . مرغ و کدوحلوایی مواد لازم : کدو حلوایی پوست کنده، خرد شده 450 گرم کلم بروکلی خرد شده 350 گرم نخود سبز 200 گرم روغن زیتون به میزان لازم سینه مرغ کاملاً خرد شده 2 عدد (حدود 500 گرم) زنجبیل رنده شده ...
غذایی ویژه برای درمان زخم معده
آن تفت دهید . * بعد از این که پیاز کمی سبک شد، سپس قارچ را به آن اضافه کنید و بگذارید کمی تفت بخورد . * در آخر فلفل ها را نیز اضافه کنید و آن را از روی حرارت بردارید . * در ظرف مناسب دیگری تخم مرغ ها، سفیده و شیر و کمی نمک را با هم مخلوط کنید و با همزن خوب بزنید تا کاملاً پف کند . * سپس یک تابه نچسب را روی حرارت ملایم بگذارید و یک قاشق باقیمانده از روغن ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
...، کربوهیدرات های پیچیده کامل است. پس قبل از خواب نیازی به مصرف کربوهیدرات ها ندارید و بهتر است در طول روز آن ها را مصرف کنید. " نکته: همچنین برای رسیدن به مصرف فیبر مورد نیاز روزانه " حدود 20 گرم فیبر نامحلول برای این که قادر به خوابیدن باشید، نیاز است بنابراین برای رسیدن به این هدف و اطمینان از تبدیل سروتونین برای یک خواب خوب حدود 2 تکه نان جوانه غلات یا یک فنجان ...
اهمیت آهن در رژیم غذایی کودکان
. تفاوت منابع حیوانی با منابع گیاهی غنی از آهن چیست؟ آهن “هم” نوعی از آهن است که از منابع حیوانی مانند گوشت، غذاهای دریایی و ماکیان به دست می آید و به راحتی توسط بدن جذب می شود. بدن انسان نیاز به جذب آهن “غیر هم” دارد. این نوع آهن در منابع غیر حیوانی مانند سبزیجات برگ سبز، حبوبات، نان غنی شده، غلات و میوه های خشک وجود دارد. ( بیشتر زرده تخم مرغ حاوی آهن غیرهم است). ...
