خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه و سلامت پوست
براساس مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه در ایالات متحده، شکلات سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئید با خواص قدرتمند آنتی اکسیدانی است. همچنین مصرف منظم شکلات تلخ در بانوان باعث بهبود بافت پوست، کاهش قرمزی و هیدراته شدن بهتر پوست خواهد شد. اسفناج اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های ضدپیری مانند ویتامینA، ویتامین C و ویتامین E است. برگ های اسفناج منبع قدرتمندی از ...
رژیم بگیرید و تا می توانید این 11 ماده غذایی را بخورید و نگران چاقی نباشید!
. طالبی: بتاکاروتن موجود در آن شکلی از ویتامین آ برای افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تنها 55 کالری دارد. گل کلم: شامل آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی برای مبارزه با بیماری های مزمن است و منبع غنی از فولات، فیبر و ویتامین های ث و کا محسوب می شود. گل کلم در هر وعده تنها 25 کالری دارد. تمشک ها: فواید سلامتی تمشک فوق العاده است و مانند دیگر انواع توت ها منبع ...
چرا طحال بزرگ می شود؟ + عوارض و علائم
بیماری های ویروسی حفظ می کند. این عضو از بدن مسئول تولید آنتی بادی برای مقابله در برابر میکروب ها وباکتری ها است، همچنین به تمیز نگه داشتن خون، حمل و نقل و متعادل سازی سطح مایعات بدن، حفظ پلاکت های خون و خارج کردن مواد سمی و گلبول های مرده از خون می پردازد. طحال با تولید دو ماده ضروری فاگوسیت ها و لنفوسیت ها که هر دو از گروه سلول های سفید خونی هستند با ابتلای انسان به بسیاری از بیماری ها و ...
اگر تمرکز ندارید، این مواد غذایی را مصرف کنید
که حفظ سلامت روده ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. روده ناسالم باعث تشویش ذهن و بدن، اضطراب و عدم تمرکز شود. ماست: ماست نیز یکی از منابع مفید پروبیوتیک برای حفظ سلامت روده ها و در نتیجه افزایش کارایی مغز است. باکتری های مفید موجود در ماست از جمله لاکتوباسیلوس باعث بهبود علائم افسردگی، اضطراب و افزایش خلق و خوی می شود. بلوبری: مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از ...
مقدار مصرف مجاز و توصیه شده پتاسیم
بیماری های قلبی مبتلا شده اند. حفظ و نگهداری عضلات و استخوان ها: غذاهای غنی از پتاسیم می تواند محیط قلیایی در بدن ایجاد کند. اسیدوز متابولیک بر اثر مصرف مواد غذایی غنی از اسید همچون گوشت، لبنیات و غلات تصفیه شده تحریک می شود و همین امر موجب از دست رفتن توده استخوان ها و عضلات در بدن خواهد شد.مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که به طور متوسط 5266 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کرده ...
برای جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان چی بخوریم؟
.... خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. جلوگیری از کم آبی بدن با سالاد سبز دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. ...
رابطه مصرف چای و سرطان در خانم ها
چای می تواند سطح ژنتیکی بدن را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی منجبر به تغییر DNA در افراد شود و تغییر ژن ها در نهایت منجر به تغییر در رفتار فرد می شود. قهوه نیز یکی دیگر از نوشیدنی هایی محسوب می شود که سرشار از آنتی اکسیدان است، اما در عین حال نیز می تواند تغییرات زیادی را در DNA به وجود بیاورد. مصرف چای سبز برای مردان چندان نمی تواند تغییری در ژنتیک آن ها ایجاد کند و این موضوع به ...
8 علت بزرگ شدن ناگهانی شکم
می شود که در نتیجه مکانیسم تخمیر بروز کرده و بنابراین باعث ورم و بزرگی شکم می شود. به گفته متخصصان باکتری های روده هر آنچه را که سلول ها پس زده اند هضم می کنند. اما این باکتری ها نمی توانند از عهده برخی مواد غذایی که به فودمپ ها (مواد غذایی حاوی قندهای مورد نیاز فلور روده برای تخمیر) شهرت دارند بربیایند. ارتباط زیادی بین مصرف فودمپ ها و بروز مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و غیره وجود ...
خاصیت زردک ونحوه مصرف آن
زردک و هضم بهتر غذا مصرف زردک باعث افزایش بزاق در دهان شده و مواد معدنی اساسی، ویتامین ها و آنزیم هایی را که موجب هضم بهتر غذا می شوند برای بدن فراهم می کند. مصرف منظم این سبزی پرخاصیت کمک خوبی برای پیشگیری از ابتلا به زخم معده و دیگر اختلالات گوارشی خواهد بود. آب زردک و مقابله با سرطان سینه مطالعات منتشرشده نشان می دهد که، به مدت بیش از سه هفته مصرف آب زردک، موجب افزایش کل ...
مراقبت از سلامت پوست در ماه رمضان
به خوبی بهره مند شوید. برای سلامت پوست در ماه رمضان، موارد زیر را به خاطر داشته باشید: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. انواع مختلفی از این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای پوست هستند و می توانند سلامت و شادابی پوست را به خوبی حفظ کنند. ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای شماست تا وعده غذایی عالی و سرشار از مواد مغذی فراهم کنید و از مزایای آن برای پوست خود بهره مند شوید. ...
با این غذاها، پوست خود را در برابر آفتاب محافظت کنید
... غذاهایی که در این خانواده قرار می گیرند عبارتند از بروکلی، کلم، کلم بروکسل و گل کلم. این سبزیجات به داشتن آنتی اکسیدانی به نام سولفورافان معروفند که به محافظت سلول های بدن در برابر اشعه های UV کمک می کند. گل کلم همچنین منبعی غنی از هیستیدین است که باعث تولید مقدار سالمی از اسید یوروکانیک می شود که خود محافظت کننده ای طبیعی است. من اخیرا در اسموتی هایم از گل کلم استفاده می کنم. گل کلم حالتی ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
سرشار از امگا3 ها بوده و برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق بسیار مفید هستند.این ماهی ها مانع از چسبندگی پلاکت های خون می شوند و از تشکیل لخته های خونی و خطر بروز آنفارکتوس میوکارد(سکته قلبی) پیشگیری می کنند. چه باید کرد؟ مصرف منظم ماهی برای قلب و عروق شما مفید است و تپش قلب نازنین تان را آرام می کند. بیماری مردان 6- تپش قلب به همراه علائم دیگر: حتما به ...
دانستنی هایی در مورد سرطان سینه
خواهد شد، اما اگر سرطان سینه به جاهای دیگر بدن دست اندازی کرده باشد درمان به شیمی درمانی و رادیوتراپی محدود می شود که در اکثر موارد هدف از تجویز درمان مرحله آخر سرطان، افزایش کیفیت زندگی و افزایش طول عمر بیمار می باشد . شفی زاد در ادامه سخنانش مطرح می کند: به طور قطع در پی عدم درمان سرطان سینه، شاهد سرطان متاستاتیک خواهیم بود (سرطان به دیگر اندام بدن منتشر خواهد شد) بسته به این که کدام ...
رابطه مصرف چای و سرطان درخانم ها
نوشیدنی هایی محسوب می شود که سرشار از آنتی اکسیدان است، اما در عین حال نیز می تواند تغییرات زیادی را در DNA به وجود بیاورد. مصرف چای سبز برای مردان چندان نمی تواند تغییری در ژنتیک آن ها ایجاد کند و این موضوع به میزان استروژن موجود در بدن هر دو جنس (مردان و زنان) مربوط می شود. مطالعه ای توسط محققان اروپایی بر روی بیش از 3000 نفر از بزرگسالان صورت گرفت. این مطالعات در زمینه بررسی ...
اگر می خواهید دکتر نروید، سیب بخورید
کاهش می یابد. 2. ضد بیماری پارکینسون تحقیقات نشان داده اند که خوردن میوه هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می کند. دانشمندان، این تاثیر مهم را به توانایی آنتی اکسیدان های موجود در سیب در مقابله با رادیکال های آزاد در بدن، مرتبط دانسته اند. 3. کاهش احتمال ابتلا به سرطان ها دانشمندان انجمن ...
وای فای برای سلامتی ما مضر است؟
لیزین و میتونین ساخته می شود می تواند تاحدی بدن را در برابر تشعشعات 2 / 4 گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال-کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی، و برخی از فرآورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. افزایش ملاتونین در بدن نیز می تواند مشکلات بی خوابی را حل ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
در سلسله اعصاب مرکزی و وجود اختلال در عروق خونی و دیگر اندام و بافت های شخص گرسنه می شود اما روزه داری چون با اختیار و اطاعت از اوامر الهی است، بنابراین علم و آگاهی موجب هدایت کارکردی اعمال متابولیک در تمام اعضای بدن می شود. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اینکه بدن انسان همواره مقداری چربی به عنوان ذخیره انرژی در نقاط مختلف بدن ذخیره می کند، گفت ...
تاثیر چای بر تغییرات ژنتیکی مرتبط با سرطان
مطالعات قبلی ارتباط بین نوشیدن چای و کاهش ریسک ابتلا به شماری از سرطان ها نظیر روده ، سینه ، تخمدان ، پروستات و ریه را نشان می دهند. همچنین تحقیق قبلی نشان داده است که اجزای موجود در چای موسوم به کاتچین چای منجر به تغییرات وراژنتیک در سلول های سرطانی در محیط طبیعی و در محیط آزمایشگاه شد. این یافته می تواند بیانگر این مطلب باشد که برخی تاثیرات سلامت چای ناشی از تغییرات وراژنتیک آن است. = ...
تصویربرداری فتو آکوستیک چیست؟
استاندارد کنونی که بر پایه حفظ بافت و رنگ آمیزی آن برای آسانتر دیدن بافت که در اواسط قرن بیستم گسترش یافت، از این سریع تر نیست. برای تومورهای جامدی که در بیشتر قسمت های بدن ممکن است یافت شوند، پزشکان از روشی بنام ” منجمد کردن یک بخشی ” برای تست کردن سریع توده بیمار تحت هپاتیکوژنوستومی در طی جراحی استفاده می کنند. آنها در جستجوی یک لبه باریک از سلول های معمولی در اطراف تومور هستند. ...
چه موادی را بهتر است جهت کاهش زانو درد مصرف کنیم؟!
توجه به تاثیر قلیایی آن، سرکه سیب به حل معدنی سموم مضر در مفصل زانو کمک می کند. همچنین به کاهش درد و افزایش تحرک کمک می کند. دو قاشق چای خوری سرکه سیب را در دو فنجان آب فیلتر شده مخلوط کنید. این مخلوط را در طول روز بنوشید. نوشیدن این تونیک به طور روزانه باعث بهبود کامل بدن می شود. همچنین می توانید دو فنجان سرکه سیب را به وان حمام آب داغ اضافه کنید. زانو را به مدت 30 دقیقه در آب ...
توصیه هایی برای کنترل آکنه
تصفیه شده هستند و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. استفاده از مکمل های پروتئین وی را محدود کنید. برنامه غذایی را استفاده کنید که سرشار از روغن ماهی امگا 3 باشد. به جای برنامه غذایی کم چرب از برنامه غذایی پرچرب استفاده کنید. آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می ...
آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی
.... با افزایش سن، عضلات انسان نسبت به این سیگنال مقاوم تر می شوند و از این رو، برای رشد عضلانی به مصرف پروتئین بیشتر نیاز است. اسید آمینه لوسین به طور ویژه برای تنظیم رشد عضلانی مهم است. منابع سرشار از لوسین شامل پروتئین کشک، گوشت، ماهی و تخم مرغ و همچنین پروتئین سویا می شوند. ویتامین D کمبود ویتامین D با کم ماهیچگی پیوند خورده است، اگرچه دلایل آن به طور کامل مشخص ...
دلیل درد پاشنه پا
سبب ایجاد درد پاشنه پا می شوند، آشنا نماییم. علت ها و دلایل درد پاشنه پا بر اثر فشار بیش از حد به فاشیای پلانتار محل اتصال آن به استخوان پاشنه دچار کشیدگی و پارگی های میکروسکوپی میشود. پاسخ بدن به این اتفاق، التهاب و درد است. دردی که در محل اتصال این لیگامان به پاشنه احساس میشود. شایع ترین دلایل موضعی درد پاشنه پا عبارتند از: 1- فاسئیت پلانتار ( التهاب نیام کف پا ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
سم زدای کبد استفاده کنید هویج مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند بلکه آن را به طور کامل پاکسازی می کند. روزانه 2 الی 3 عدد هویج بخورید و اگر مشکل دیابت دارید 1 عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج بخورید. اسفناج ...
اسموتی و شربت های سبز چه فوایدی دارند
است که بطور کلی ، غذایی است که شما برای کاهش وزن سریع تر و سالم تر، البته بدون گرسنگی دادن خودتان ، نیاز دارید . آنها همچنین قند کمی دارند که به صورت طبیعی در برخی از میوه ها وجود دارد . 7- پوست شفاف تر اسموتی ها ی سبز، سرشار از فیبر هستند و به بدن شما برای از بین بردن سموم کمک میکنند . ویتامین ” ای ” موجود در سبزیجات برگدار، با همکاری ویتامین ” سی ” موجود در میوه ها، کمک میکند ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
غذایی آماده سرشار از نمک و میزان پایین فیبر است که هر دو ایجاد نفخ می کند. هنگام خرید مواد غذایی آماده و کنسرو به محتویات آن توجه کنید. مصرف حبوب و سبزی های نفاخ را کاهش دهید: اگر به خوردن حبوب عادت ندارید، با خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
آیا روزه داری طی بارداری مجاز است؟ به طور معمول، وقتی به بدن انسان غذا نمی رسد، در مرحله اول از ذخایر قندی (گلوکز) برای تامین انرژی در سوخت وساز استفاده می شود. اگر پس از مدت زمان کوتاهی غذا مصرف شود، تامین انرژی دچار مشکل نخواهد شد. اگر این عدم تامین موادغذایی طولانی شود و ذخایر گلوکز در بدن به اتمام برسد، بدن شروع به شکستن مولکول های چربی کرده، از انرژی آن استفاده می کند. دریک فرد معمولی، این فرآیند سبب مصرف چربی های ذخیره شده و پس از آن، سبب کاهش وزن می شود. از شکسته شدن مولکول های چربی موادی به نام کتون هم آزاد می شود که از ادرار شخص دفع می گردد. افزایش کتون درخون یک فرد غیرباردار ممکن است آسیب چندانی به وی نرساند، ولی دریک خانم باردار این کتون از جفت رد شده، وارد خون جنین می شود و می تواند ...
علت درد دست چپ چیست + درمان
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، درد دست چپ می تواند نشانه بروز آسیبی باشد که به درمان نیاز دارد و یا در بدترین حالت، نشانه حمله قلبی باشد. اطلاع از علل بالقوه و علائم درد دست چپ می تواند به افراد در تشخیص مسئله ای که بدن به آن واکنش نشان می دهد و زمانی که لازم است به پزشک مراجعه کنند، کمک کند. ***حمله قلبی حمله قلبی در واقع مرگ یا آسیب بخشی از عضله قلب به دلیل ...
خواص دانه کنجد
می تواند به هضم و گوارش مواد غذایی کمک کند. محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد سرطان پوست را کمتر می کند. روغن دانه کنجد با پیشگیری از ضایعات آترواسکلروتیک به کمک آنتی اکسیدان و ضد تورم شناخته شده به عنوان سسامول، باعث بهبود سلامت ...
ردیاب هوشمند Magpie چیست؟ / راهکار کاهش مصرف اینترنت در اینستاگرام /کمک سینوس فرونتال جمجمه برای تعیین ...
های سرطانی رصد شده است. به گفته وی، این نانوحسگر دارای دو گستره خطی بین 10 تا 105 و 105 تا 106 * 6 سلول بر میلی لیتر را از خود نشان داد. همچنین، حد تشخیص این نانوحسگر دو سلول بر میلی لیتر تعیین شد. این تحقیقات از تلاش های ائمه باقری حشکوائی- دانشجوی مقطع دکتری دانشگاه مازندران- دکتر جهان بخش رئوف و دکتر رضا اوجانی - اعضای هیأت علمی دانشگاه مازندران و سعید کاووسیان- محقق مرکز ...
