سایر منابع:
سایر خبرها
چرا هوس مصرف نمک دارید؟
هوس مصرف نمک باشند، بیشتر آشنا می شویم. کم آبی بدن بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به حفظ سطحی مشخص از مایعات نیاز دارد. اگر این سطوح پایین تر از حالت سالم باشند، فرد ممکن است با هوس مصرف نمک مواجه شود. این روش بدن برای تشویق انسان به نوشیدن یا غذا خوردن بیشتر است. از دیگر نشانه های کم آبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: پوست سرد و رنگ پریده ...
هشدار درباره مسمومیت های غذایی در فصل گرما
موارد مسمومیت های غذایی مربوط به ایام مسافرت است و افراد باید دقت داشته باشند که در مسافرت ها در هر جایی در مسیر غذا نخورند و حتما از سلامت غذای مصرفی مطمئن شوند. وی افزود: در صورت تهیه غذا در مسافرت باید مواد اولیه آن از اماکن معتبر خریداری شده و در شرایط بهداشتی و ظروف پاکیزه طبخ شود. در خصوص استفاده از غذاهای کنسروی نیز باید حتما قوطی های کنسرو پیش از مصرف به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
فاطمه شفیعی – کارشناس ارشد تغذیه علوم پزشکی شیراز در خصوص ارتباط بیماری های لثه و تغذیه گفت: به نظر می رسد ورم لثه به دلیل ایجاد پلاک دندانی (ترکیب محکمی از خرده های غذا، بزاق و باکتری) ایجاد می شود. همچنین ممکن است در سنین بالاتر در اثر تغییرات هورمونی مربوط به بارداری حاصل شود.فاطمه شفیعی با بیان اینکه برخی مواد غذایی می توانند در این رابطه تاثیر داشته باشند، افزود: پرتقال، گریب فروت، سبزی های ...
ام ،اس بیماری مادام العمر
...> زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدنتان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم ...
بدن چه کسانی از خواب نیمروزی سود می برند؟
خودش را دارد و این طور نیست که فرد هر چقدر دلش خواست بخوابد و مشکلی پیش نیاید؛ اگر چرت میان روز کوتاه مدت و زیر 20 دقیقه باشد، برای فرد خوب است و باعث می شود انرژی از دست رفته اش را بیابد، به هضم غذا در دستگاه گوارشش کمک می کند و باعث می شود تا سوخت و ساز و متابولیسم خوبی داشته باشد. حالا اگر چرت بعدازظهر، بشود 30 دقیقه یا یک ساعت، باعث افزایش رطوبت در مغز می شود؛ این رطوبت سبب سستی، کسالت ...
هسته آووکادو را دور نریزید!
این مواد مغذی مهم در کنار همدیگر قرار می گیرند، می توانند از پوست در مقابل آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کنند، سلامت موها و ناخن ها را افزایش دهند، و از طریق کاهش التهاب در سراسر بدن و کاهش باکتری های مضر در دستگاه گوارش می توانند نقش موثری در بهبودی سلامتی روده ها ایفا کنند. حالا سوال این است که چطور این هسته ها را بخوریم؟! بهترین کار آسیاب کردن هسته آووکادو است. اگر مخلوط کن های ...
رژیم غذایی زیر دریا برای تمرین ماموریت های فضایی
استفاده کند، ساخته می شوند. هنگامی که انسولین کافی برای ورود گلوکز (قند) به درون سلول ها وجود نداشته باشد، بدن به اجبار چربی ها را شکسته و از آنها به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. با آزاد شدن چربی ها مواد کتونی در کبد تولید و وارد جریان خون می شوند. این مواد که سمی هستند در خون بالا رفته و در ادرار دفع می گردند. مقادیر بالای مواد کتونی به پیدایش وضعیت مرضی خطرناکی منجر می شود که به آن ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد دچار استرس هستید
کوچک ترین نارضایتی ها نیز در طول روز، می تواند باعث خستگی و ناتوانی تان شود چون آسیب پذیر می شوید. یک بدن خسته نمی تواند با موقعیت های استرس زا به خوبی مقابله کند و بیماری را دور نماید. برای اینکه ببینید مشکل خواب دارید یا خیر، چک کنید که آیا 6 تا 8 ساعت می خوابید یا خیر. کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و ورزش کردن ( البته چند ساعت قبل از خواب ) می تواند کمکتان کند ساده تر بخوابید. 6 ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
می شوند تا بخشی از کالری روزانه بدن را مصرف کنند و در نتیجه “چاق مذکور” لاغر می شود. کرم های نواری در دستگاه گوارش رشد و تغذیه می کنند و آسیب های جبران ناپذیزی به بدن می زنند. شاید عجیب به نظر برسد اما بعضی ها واقعا این کار را می کنند. برخی افراد چاق رژیم پنبه را برای لاغری مفید می دانند. طوری که گلوله های پنبه را در آبلیمو خیس می کنند و سپس می بلعند. با این روش معده پر می شود و ...
طرز تهیه خورشت بامیه خوشمزه
کند . جوشانده گل بامیه ضدسودا می باشد. 30 گرم در 500 سی سی آب، سه بار در روز هربار یک استکان میل شود . دم کرده تخم بامیه ضدتشنج است. 30 گرم در 500 سی سی آب . مصرف بامیه به پوست لطافت می بخشد . کسانی که دچار کم خونی هستند حتماً بامیه استفاده کنند چون بامیه دارای لعاب غنی از مواد اصلی خون می باشد . در برگ و ساقه بامیه مقدار زیادی ید وجود دارد در نتیجه برای بیماران گوا تر مفید است . بامیه تقویت ...
معجزه 3 گانه ویتامین C
.... به خاطر داشته باشید که ویتامین C محلول در آب است و این به معنای عدم ذخیره آن در بدن است. در نتیجه، تامین آن از یک منبع ثابت از طریق غذا یا مکمل ها نیاز است.میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، شما باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز نشان داده است ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
... 4. مراقب دستگاه هاضمه خود باشید؛ سوپ، کلم ترشی و ترشی جات سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در وضعیت بسیار خوبی نباشد، هضم و جذب مواد مغذی به خوبی صورت نمی گیرد. نزدیک به 95 درصد سروتونین در دستگاه هاضمه و روده ها تولید می شود و فلور روده نقش اساسی در دستگاه هاضمه سالم ایفا می کند. کلم ترشی و به طور کلی ترشی ها ...
برای تقویت اسپرم چه باید کرد؟
موجب تقویت منی میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تقویت اسپرم و در نتیجه تضمین سلامتی شما میشود. 6- یکی از راههای تقویت اسپرم این است که به بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید: هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید: الکل به علت اثر روی کبد باعث ...
10 اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد!
قرار می دهد. بهبود وضعیت کلسترول: یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است. البته منظور این نیست که مصرف آن میزان کلسترول بد خون را بالا می برد. بدن به طور مداوم و خود به خود کلسترول تولید می کند و شواهد نشان می دهند که تخم مرغ می تواند به بهبود سطح آن در بدن کمک کند و آنهم با افزایش کلسترول اچ دی ال یا کلسترول خوب و کاهش کلسترول ال دی ال. کاهش خطر ابتلا به ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
. 4. مراقب دستگاه هاضمه خود باشید؛ سوپ، کلم ترشی و ترشی جات سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در وضعیت بسیار خوبی نباشد، هضم و جذب مواد مغذی به خوبی صورت نمی گیرد. نزدیک به 95 درصد سروتونین در دستگاه هاضمه و روده ها تولید می شود و فلور روده نقش اساسی در دستگاه هاضمه سالم ایفا می کند. کلم ترشی و به طور کلی ترشی ...
خواص فوق العاده درمانی خربزه
جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. به دلیل مواد فیبری و به خاطر وجود طعم و اسانس هایی که دارد یک محرک قوی شیمیایی برای ...
چگونه سرطان پستان را ضربه فنی کنیم؟
از فست فودها نیز عامل افزایش ابتلا به سرطان مخصوصا سرطان دستگاه گوارش، مثل: مری، معده وروده بزرگ هستند.4- عفونت ها نیز یکی دیگر از عوامل ابتلا به سرطان می باشند زیرا برخی از ویروس ها و باکتری ها اگر به موقع درمان نشوند باعث ابتلا به سرطان خواهند شد. 5-اشعه رادیواکتیو و اشعه ماورای بنفش نور خورشید 6-کلیه محصولاتی که از مشتقات نفت تهیه شده اند مانند بنزین، پلاستیک، لاستیک وغیره. ما در طبیعت یکصد هزار ...
برخورد درست با عادت های نادرست کودکان
: یک کلمه یا مفهوم را انتخاب کنید و با اجرای پانتومیم سعی کنید آن را به دیگران بفهمانید. از کودکتان بخواهید با حرکات دست ها و بدن، این مفهوم را انتقال دهد. با این کار، او می آموزد که از بدنش برای برقراری ارتباط استفاده کند و مهارت های کافی را برای تقویت زبان بدن یاد می گیرد. خاطره گویی: شب ها در جمع خانواده، به جای آنکه هر کدام مشغول گوشی تلفن همراه یا تلویزیون باشید، به صحبت کردن با هم بپردازید. بهترین کار این است که خاطره بازی کنید. هر کدام یکی از خاطرات خوبتان را در جمع تعریف کنید یا اگر خاطره ای به ذهنتان نمی رسد، مسابقه شعر خواندن یا قصه خوانی بگذارید. ...
اختلال تیروئید؛ از پیشگیری تا تشخیص و درمان
هفته نامه سلامت - دکتر سعید کلباسی*: تیروئید یکی از بزرگ ترین غدد داخلی بدن است که در ناحیه گردن قرار دارد. هورمون های مترشحه از این غده پروانه ای شکل بر تمامی عملکردهای حیاتی بدن تاثیر می گذارند و متابولیسم را تنظیم می کنند. بنابراین هرگونه اختلال در کارکرد تیروئید می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. این موضوع در حالی مطرح می شود که میلیون ها نفر در جهان از بیماری های تیروئید رنج می ...
لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان
می نوشند و با این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر دریافت می کنند. آفریقای ها به خوبی می دانند که در مواجهه با استرس باید یک دم کرده گیاهی بخورند، نه مقدار زیادی خوراکی پرکالری. آنها همچنین همیشه به پیام گرسنگی مغزشان توجه نمی کنند و اعتقاد دارند که اکثر اوقات پیام گرسنگی در اثر کمبود آب بدن از سوی مغز صادر می شود، بنابراین به جای غذا خوردن، یک ...
هشدار جدی! حلیم خیابانی نخوردید؛ وجود پنبه و پشم گوسفند در حلیم ها/ افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون با ...
شرایط آب و هوایی و استفاده از مواد غذایی در فصل خود به حفظ سلامت و شادابی بدن کمک می کند. هیچگاه رطوبت بدن را از دست ندهید. همیشه سبزیجات تابستانی مصرف کنید، اما با احتیاط. به هیچ عنوان مواد غذایی چرب، سرخ کردنی، سوخاری، غذاهای سنگین و نوشیدنی های گازدار در فصل های گرم توصیه نمی شود. را کاهش داد. در گرما و رطوبت تابستان، بدن ما بیش از هر زمان دیگر به مصرف خوراکی های خنک علاقه مند می شود. علاوه بر ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
مهم سبزیجات تیره رنگ کاهش حساسیت پوست نسبت به اشعه فرابنفش خورشید است. این مواد غذایی را مصرف نکنید استفاده زیاد از مواد غذایی چرب، سرخ کردنی، سوخاری، غذاهای سنگین و نوشیدنی های گازدار در فصل های گرم توصیه نمی شود. مصرف چربی زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و در نتیجه هضم کندتر غذا می شود و به همین دلیل دمای داخلی بدن بالا می رود. در مقابل مصرف غذاهای ساده و سبک باعث می شود بدن انرژی ...
علایم شایع این سرطان کشنده را جدی بگیرید
گرفته می شود 3. خارش شدید در ناحیه مقعد 4. درد در اطراف ناحیه مقعد 5. تخلیه مخاط ژله ای (موکوس، به ماده ای گفته می شود که سطح غشاهای مخاطی را پوشانده و از حالتی لغزنده برخوردار است. این ماده، معمولاً توسط غده های مخاطی ترشح می شوند. مخاط نقش مهمی را در بهبود فعالیت دستگاه گوارش، بافت های پوششی، دستگاه تنفس و اندام های جنسی برعهده دارد.) 6. تغییرات در اجابت مزاج و یبوست طولانی مدت 7. زخم اطراف مقعد و انتشار آن به ناحیه های اطراف ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
بخوریم یا نه با ما باشید. پیشنهادای مهم - برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع مصرف کنین. پر واضحه که تمام چهل ماده ی مورد نیاز مغز رو در یه غذا نمیشه پیدا کرد. - صبحونه نیمرو بخورین. صبحونه ای سرشار از ویتامین B (وجود ویتامین B برایسوخت و ساز سریع گلوکز به انرژی حیاتی ) گزینه ی خوبی برای تقویت حافظه اس. این ویتامین رو با زرده ی تخم مرغ، تخم آفتابگردان و ...
گیاهان هورمونی
گیاهان هورمونی در همایش طب سنتی که اخیرا برگزار شد، تعدادی از متخصصان و پزشکان در رابطه با مباحثی از طب سنتی پرداختند که به بخشی از آن اشاره می کنیم. دستگاه هورمونی و هورمون های بدن دکتر مرتضی کشاورز، محقق طب سنتی: دستگاه هورمونی، گروهی از غدد یا سلول های تولید کننده هورمون هستند که هورمون های ترشح شده از غدد از طریق خون به اندام ها به هدف می رسند و فعالیت آن ها را کم یا ...
شکست سرطان با روزه!
می شوند که اینها کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها هستند. این سه دسته مواد غذایی در طی عبور از دستگاه گوارش به اجزا ریزی تقسیم می شوند تا از دیواره روده قابل جذب باشند. آنزیم های لوزالمعده اگر نباشند، بدن قادر به جذب بخش اعظم مواد غذایی خورده شده نیست.مسلما لوزالمعده برای حجم محدودی از غذا قادر است آنزیم ترشح کند. وقتی مصرف بیش از توان آنزیم تولیدی باشد، طبیعی است که بخشی از مواد غذایی قادر به ...
بدبویی دهان؛ آزاردهنده ترین اثر روزه داری !
و خشکی که به ریه وارد می شود، این علت نمودار شود که بوی بد دهان با غلیظ و چسبنده بودن آب دهان به همراه تک سرفه های خشک نشانه این علت است. اگر علت کبدی باشد، به همراه بوی بد دهان تلخی و زرد بودن بار زبان یا آب دهان از نشانه های خشکی عارض شده بر کبد است. علت دستگاه گوارش پایینی(روده ها) وجود عفونت در این بخش با دردهای ناگهانی شکم همراه است که با یبوست یا بواسیر هم این علت نمایان تر می شود. علت رحمی ...
زباله سوزی ؛ چند میلیون ایرانی در کام مرگ
می رود؟ به خصوص در شرایطی که باید جلوی مصرف بی رویه را گرفت. یکی از راه های چاره که به اندازه یک پنجم زباله سوز Gerbido کار می کند، راهی است که به جای صرف 5.3 میلیون یورو هزینه، از عملکرد برودتی بیولوژیک TMB استفاده شود. از آن الکتریسیته هم می توان گرفت؛ بدون این که به محیط زیست وانسان ها صدمه ای وارد کند و با دودزائی و پخش ریزگرد به جان عمر آدمی بیفتد. در این طرح 70 درصد زباله، زباله ...
روزه متناوب: با دلتنگی برای ماه رمضان چه کنیم؟
شام امشب تا شام روز بعد هیچ چیز خورده نشود. رژیم 5:2: دو روز در هفته فقط بین 500 تا 600 کالری غذا میل شود. و انواع دیگری از این روزه نیز وجود دارد. من به شخصه از طرفداران روزه ی متناوب هستم، زیرا به اعتقاده من پیروی از آن بسیار ساده و سهل است. در واقع، این روزها بیش از پیش در تلاشم تا از مواد غذایی طبیعی استفاده کنم. معمولا تا صبح چندان احساس گرسنه نمی کنم پس مجبور نمی شوم ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این 25 راه را امتحان کنید
تجملات رفتن ذهن و جان را خسته می کند ولی ساده زیستی آرامش به همراه دارد. 5- بخندید از خندیدن با صدای بلند واهمه ای نداشته باشید. بگذارید شش هایتان پر از هوای تازه شود. 6- غذای مقوی و جوان ماندن اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه ...