خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی شمار پیاز برای سلامتی
نقل از لایوساینس، مصرف پیاز به شکل خام یا پخته برای سلامتی مفید است که استفاده از آن به سلامت قلب، سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند. همچنین فیبر موجود در پیاز در سلامت دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا موثر است. تنظیم قند خون و تقویت تراکم استخوانی در زنان مسن از دیگر خواص این ماده خوراکی است. ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان، افطاری چی درست کنم؟
جای گزین کردن غلات و نان های سبوس دار می تواند برنامه غذایی مناسبی برای افطاری ماه رمضان باشد. توجه داشته باشید با توجه به طولانی بودن روزها امکان افت فشار در ساعات پایانی روز بسیار وجود دارد که بهتر است برای تعدیل این موضوع روزه خود را با قند طبیعی مثل خرما باز کنید و از شیرینی های متداول ماه رمضان مثل زولبیا و بامیه کمتر استفاده کنید. بد نیست بدانید که هر بامیه حدود 80 کالری دارد یعنی کالری معادل ...
عوامل ایجادکننده سرطان معده/مصرف خودسرانه داروهای گوارشی ممنوع
متمایز می کند عدم پاسخ به فاکتورهای مهار کننده رشد طبیعی بدن و تکثیر غیرقابل کنترل آن بافت است. همتی خاطر نشان کرد: سلول های تکثیر یافته می توانند رگ زایی داشته باشند و به جاهای دیگر بدن منتقل شوند و این خصوصیت متاستاتیک و پیش رونده بودن تومور است که منجر به مرگ ناشی از بیماری می شود. وی در پایان گفت: پس از همین امروز به سبک زندگی و تغذیه خود وخانواده نگاه دیگری داشته باشیم و با تصحیح عادات غلط و بد تغذیه ای و رفتاری بتوانیم درایجاد و حفظ سلامتی خود و جامعه نقش داشته باشیم. ...
تغذیه کودکان را جدی بگیرید!
، زیرا این موادغذایی باعث ایجاد نوسانات زیادی در قند خون نمی شوند. موادغذایی که موجب آزاد شدن دوپامین (یک ماده شیمیایی در مغز مرتبط با احساس خوشحالی) می شوند، در صورت استفاده ی منظم می توانند در کمک به بهبود حالات روحی کودکان مفید باشند. بنابراین مصرف موادغذایی مانند شکلات، موز، شیر ، مرغ و سبزیجات برگ سبز انتخاب خوبی محسوب می شوند. براساس گزارش دانشگاه ایالتی تنسی در ایالات ...
روزه داری با رژیم غذایی فرق دارد
تشنگی افراد روزه دار را در طول روز کاهش دهند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای چرب و سنگین مانند آش و حلیم که چربی زیادی دارند باعث افزایش وزن می شوند و بهتر است در وعده شام از این غذاها استفاده شود تا بدن تا رسیدن وعده سحر وقت کافی برای هضم آنرا داشته باشد.
حال و هوای ماه رمضان در دیار کرخه و دز /استقبال از ماه میهمانی خدا در گرمای 50 درجه
...، در حالی که غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی می کند. رئیس شبکه بهداشت و درمان اندیمشک با تاکید بر راهکارهای رفع تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان و عدم مصرف دخانیات و مواد غذایی چرب با توجه به ساعت های طولانی روز، ادامه داد: در صورت توجه به آداب غذایی مناسب و استفاده از مواد غذایی مغذی و مصرف میوه و سبزیجات، ضمن توسعه سلامت روزه داران ...
4 بیماری جدی که با خشکی پوست خود را نشان می دهند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، در صورت ادامه دار بودن خشکی پوست با پزشکتان برای تشخیص 4 مشکل و وضعیت پزشکی مشورت کنید: دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها ...
10 نوع سردرد را بشناسید + راه های درمان طبیعی
توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می شوند . 1. سردرد خوشه ای این نوع سردرد ، شدیدترین درد را به همراه دارد، در عین حال کمتر از انواع دیگر شایع است. از هر 10 فرد مبتلا به این ...
قند کمتر خودمراقبتی بیشتر
برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد. این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آب میوه صنعتی، شیرینی و شکلات هم می شود. سلامت قلب مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون، اضافه وزن، کاهش کلسترول خوب خون و افزایش تری گلیسرید می شود که همگی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. ...
فواید علمی روزه داری
نمی شوند. آنچه دیگر تحقیقات درباره تاثیر روزه داری متناوب بدست آوردند: آیین 21 روز روزه داری دانیل ( در این رسم فرد محصولات حیوانی و غذاهای حاوی مواد نگه دارنده را مصرف نمی کند ) باعث بهبود پارامترهای سلامت و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. روزه ارتدوکس یونانی نشان داده که می تواند باعث بهبود شاخص های LDL/HDL شود. روزه داری در طول ماه رمضان نشان داده که می تواند تاثیری مثبت ...
ویتامین های پاستیلی خوب یا بد؟
و نیز رنگ های مختلف استفاده شده و ظاهری شبیه به پاستیل های خوراکی معمولی دارد، اما در اصل یک فرآورده دارویی است. به دلیل شکل و مزه خاص این نوع پاستیل ها، کودکان علاقه بیشتری به مصرف آن ها از خود نشان می دهند، اما مصرف این مکمل ها با انتقاداتی از سوی برخی کارشناسان مواجه شده است. در وهله اول به دلیل استفاده از طعم دهنده های شیرین امکان چاقی و بالارفتن قند خون کودک وجود دارد ...
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
مهمی در سلامت بدن دارد. این فوق تخصص گوارش و کبد در بیمارستان آیت الله روحانی بابل تصریح کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است که فرد طی مدت روز داری، گرسنگی را احساس کند و در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده می کند. عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف ...
با این 20 نکته مفید خودتان را به تناسب اندام برسانید
برای بدن، چربی است اما منظور منابع چربی غیرمفید نیست. دریافت چربی های غیراشباع به میزان کافی خوب است. یکی از بهترین منابع این چربی ها، آجیل های خام یا میوه های حاوی چربی مفید مانند آووکادو هستند. بنابراین یکی از بهترین میان وعده ها می تواند سهم مشخصی آجیل خام باشد. از سوی دیگر از آووکادو یا دیگر میوه های حاوی اسیدچرب مفید در تهیه سالاد استفاده کنید. در ذهن همه ما، مصرف سه ...
نباید از کنار این دردها به آسانی گذشت
با احساس هر دردی در بدن نباید نگران شوید و سریعا به پزشک مراجعه کنید. ولی بعضی از دردها وجود دارند که به طور ناگاه صورت می گیرند و با علائم دیگری مانند تب همراه می شوند، از قبیل این گونه دردها نباید به راحتی گذر کرد. در این مقاله انواع دردهای که باید جدی گرفته شوند را آماده کرده ایم. درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده می کند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و ...
دیابتی های دارای عوارض مزمن روزه نگیرند
جوامع جهانی و نیز در کشور ما شیوع زیادی پیدا کرده است تا حدی ناشی از استعداد ژنتیکی و در بخشی نیز به علت بی تحرکی شدید به ویژه در جوامع شهری است. دیابت به معنای افزایش قند خون به بالای حد مجاز معمولا طبق تعریف بیش از125 میلی گرم در دسی لیتر، است. همایونی افزود: منظور از تعریف علمی دیابت ، دیابت شیرین Diabetes mllitus است چراکه نوع نادری از دیابت به علت اختلال در عملکرد غده هیپوفیز وجود ...
خواص ازگیل چیست؟
گرم منیزیم 55 میلی گرم کلسیم 73 میلی گرم خواص ازگیل (طبیعت و خواص درمانی) ازگیل دارای طبع سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص ازگیل به طور خلاصه عبارتند از: خاصیت ضد سرطان ازگیل از میوه های دارای آنتی اکسیدان فراوان است . از این رو به دلیل وجود همین آنتی اکسیدانها، باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد بدن و در نتیجه، پیشگیری از ابتلا ...
رابطه مستقیم روزه داری و ایجاد زخم معده اثبات نشده است
است و بهبود حاصل نشده، توصیه می کنیم روزه نگیرند . وی گفت: ریفلاکس یکی از بیماری های شایع گوارشی است که تغذیه و چگونگی غذا خوردن تأثیر زیادی بر آن می گذارد. در شرایط عادی به بیمارانی که دچار این بیماری هستند توصیه می شود حجم غذای مصرفی شان را کاهش دهند و تعداد وعده ها را بیشتر کنند اما در ماه رمضان چنین چیزی امکان پذیر نیست و تنظیم کردن آن دشوار خواهد بود؛ به ویژه هنگام سحر که فرد از ...
با سوزش ادرار در زمان روزه داری چه کنیم؟
آور استفاده شود گفت: در این حالت نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن شیرۀ تخم خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از خیار رنده شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در طول درمان پرهیز از مصرف هر نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزه داری مجدد، توصیه می شود این افراد روزه نگیرند. ...
6 فایده مصرف خرما در ماه مبارک رمضان
به گزارش بلاغ ، اغلب متخصصان توصیه می کنند که هنگام نوشیدن چای از جمله در وعده افطاری در ماه مبارک رمضان، خرما را جایگزین قند یا شکر کنید، خرما دارای قند طبیعی است، این نوع قند به سرعت جذب می شود و در نتیجه بر قند مصنوعی ارحجیت دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. خرما از جایگاه ویژه ای در میان محصولات کشاورزی برخوردار است. خرما دارای فروکتوز، ساکارز، گلوکز، آب ...
نشانه های فرد مبتلا به وسواس وزن چیست؟
یا تخصصتان را نیاز داشته باشد به خاطر 5 کیلو اضافه وزن از شما نمی گذرد. به تناسب اندام فکر کنید اما وسواس وزن نگیرید . از خیر وعده های غذایی می گذرید بدترین کار ممکن این است که از وعده های غذایی صرفنظر کنید. احتمالاً تصور می کنید با نرساندن کالری به بدن با سیستم آن مقابله خواهید کرد. اما اینکار نتیجه ای ندارد. پرهیز از صرف غذا باعث افت قند خون می شود. این مسئله نیز روی عملکرد ...
چگونه در عرض یک ماه شکم خود را آب کنیم؟
از جمله گلابی و سبزیجات سبز برگ . استرس را کنار بگذارید استرس می تواند دلیل دیگر چربی شکم باشد. استرس تولید هورمون کورتیزول، هورمونی که باعث افزایش اشتها و چربی شکم است را بالا می برد. می توانید با استفاده از یوگا، مدیتیشن، نوشیدن چای و دم نوش های آرامش بخش از میزان استرس خود در زندگی بکاهید و علاوه بر احساس آرامش به تخت شدن شکم نیز کمک کنید . برنامه یک ماهه ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
اختصاصی سالمند از جزئیات وضعیت فیزیکی فرد مطلع است و متناسب با شرایط سالمند، برنامه روزه داری فرد را مشخص و وعده های مصرف دارو را برای او تعیین می کند. قبل از روزه داری آزمایش بدهید به افراد توصیه می کنیم از 60 سالگی به بعد، سالی یک بار آزمایش بدهند. اگر در مواقع دیگر سال از انجام این کار غفلت می کنند، حتما قبل از ماه رمضان و روزه داری باید چکاپ شوند و از وضع سلامت خود، قند ...
تاثیر مذهب روی سلامت
شفا آنلاین:کوئنیگ و همکارانش اخیرا کتابی را تحت عنوان راهنمای مذهب و سلامتی (Handbook of Religio- and Health) به چاپ رساندند که دربرگیرنده نتایج تقریبا 1200 تحقیق انجام گرفته درزمینه اثرات دعا روی سلامتی است. کوئنیگ که نویسنده ارشد این کتاب است می گوید که اعتقادات مذهبی سنتی اثرات متنوعی روی سلامت فرد دارند. به گزارش شفا آنلاین : بررسی نتایج این تحقیق ها آنها دریافتند که افراد مذهبی ...
خواص سیب زمینی| آیا سیب زمینی چاق کننده است؟
سبب اختلال در جذب مواد غذایی می شود. علاوه بر این، نشاسته مقاوم ممکن است مزایای دیگری از جمله: کاهش مصرف مواد غذایی ، افزایش جذب مواد غذایی و بهبود سلامت دستگاه گوارش را داشته باشد. خلاصه: سیب زمینی حاوی نشاسته مقاوم است که می تواند قند خون را کنترل کند ، باعث سلامت دستگاه گوارش شود، جذب مواد مغذی و سیری را بهبود بخشد. 5. سیب زمینی سیر کننده است ...
چراتمرین های قدرتی خوب هستند؟
تحقیقات اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که دو جلسه ورزش قدرتی در هفته به جلوگیری از نوسانات انسولین ( و وزن بدن ) در بین مردان کهنسالی که دیابت نوع 2 دارند کمک می کند. عضله از نظر سوخت و ساز بسیار فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن مدام از گلوکز استفاده می کنند و این مصرف انرژی حتی زمانی که ورزش را به پایان می برید نیز ادامه پیدا می ...
چاق کردن صورت دریک هفته
...: صورت هر فرد نشان دهنده وضعیت سلامت، نوع ژنتیک، سن و حتی جغرافیای مکانی است که در آنجا زندگی می کند. همزمان با افزایش سن و از سی سالگی به بعد با کاهش تولید کلاژن سازی توسط سلول های پوست، صورت لاغر و کشیده تر به نظر می رسد، به ویژه زیر چشم ها گود می شود و گونه ها فرو افتاده می شوند برای معکوس کردن اثر زمان بر صورت خود می توانید از شیوه های خلاقانه زیر استفاده کنید. ...
11 درمان خانگی چربی خون بالا
ریسک ابتلا به آن را افزایش -دهد. به این دلیل است که باید خوراکی های ضدالتهاب بخورید و مصرف خوراکی های فرآوری شده و مضر را به حداقل برسانید. خوراکی هایی که باعث بدتر شدن چربی خون بالا می شوند از مصرف خوراکی های این لیست خودداری کنید و چربی خون بالایتان را درمان کنید: – قند و محصولات غله ایی فرآوری شده – هر دو کبد را تحریک می کنند که کلسترول بیشتری تولید کند و باعث ...
چند راهکار برای رفع شایع ترین مشکل گوارشی روزه داران
آفتاب نیوز : غلامرضا زمانی در گفت وگو با ایسنا، گفت: تحقیقات نشان می دهد در صورت داشتن تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان، نه تنها مقاومت فرد روزه دار در برابر بیماری ها کم نمی شود، بلکه قدرت ایمنی بدن او نیز افزایش می یابد. پرهیز از پرخوری و عدم مصرف چند نوع غذای مختلف در یک وعده غذایی، در کاهش ناراحتی های گوارشی موثر است. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران افزود: باز کردن روزه با ...
چگونه از کم آبی بدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
هرچند که انسان می تواند هفته ها یا حتی ماه ها بدون غذا زنده بماند، ولی کم شدن آب بدن خیلی زود تاثیر منفی خودش را نشان می دهد. حدود 60 درصد وزن بدن یک انسان بالغ را آب تشکیل داده و اگر این میزان از حد معینی کمتر شود، دیگر سلول های بدن نمی توانند عملکرد درستی داشته باشند و کم کم حیات خود را از دست می دهند. یک فرد عادی حداکثر سه روز می تواند بدون آب زنده بماند. یکی از نکات مهمی که هر فرد روزه ...
بدنتان را با این دمنوش ها پاکسازی کنید
برای تهیه این دمنوش می توانید از برگ های جوان و حتی ریشه این گیاه استفاده کنید. خواص درمانی این گیاه ادرار آور است و تعریق بدن را بالا می برد و برای افرادی که گرم مزاج هستند بسیار مناسب به نظر می آید، به همین خاطر از این دمنوش برای پاک سازی و سم زدایی بدن استفاده می کنند. این گیاه برای افراد پرخور سودمند است و اگر قبل و بعد از یک وعده ی غذای سنگین و چرب دمنوش گیاه ...
