خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محکومیم به حاشیه نشینی/اینجا زنان بالغ قادر به تامین حداقل نیازهای بهداشتی نیستند
های روز قطع است، گاز ندارد. آنها برای هر لیتر آب باید 600 تومان پرداخت کنند؛ چراکه آب قابلیت مصرف خوراکی ندارد و همچون دیگر نقاط این منطقه شور است. دخترها که بالغ می شن هیچ امکاناتی ندارن، عروس خودم بچه دار نمیشه، میگن بخاطر عفونت بوده، اینو یه مددکار کمک کرده تا بفهمیم. علاوه بر مشکلات جسمی زنان و دختران و عفونت هایی که به دلیل نبود بهداشت در این مناطق به وجودآمده است؛ بچه ها اینجا تغذیه مناسبی هم ندارند، خیلی شانس بیاورند شب ها گرسنه نمی خوابند. بچه ها مدرسه نمیرن؟ْ بعضی وقتا پول واسه آب نداریم، بچه ها برن مدرسه! گزارش: یاسمن خالقیان ...
حفاظت از محیط زیست زمینه ساز توسعه پایدار
کنیم افرادی که در معرض این آسیب هستند، آینده و امنیت آنها تأمین شود. روزنامه وقایع اتفاقیه با انتخاب گزارشی با عنوان رد پای انسان در تخریب محیط زیست نوشت: چهار استان در ایران به طور جدی در خطر بیابان زایی قرار دارند. 18 سال دست و پنجه نرم کردن با خشکسالی از خراسان جنوبی استانی سرتاسر بیابان ساخته. وجود 86 درصد عرصه بیابانی این استان را به دومین استان بیابانی کشور تبدیل کرده است ...
موقعیت هایی که تنفس به موقع به دادتان می رسد
نفس کشیدن مهم ترین کاری است که ما در طول شبانه روز انجام می دهیم؛ چیزی که کمترین میزان توجه را صرفش می کنیم. آنقدر از بدو تولد با آن انس گرفته ایم که کلا یک امر طبیعی برایمان جلوه کرده و ارزش این نعمت بزرگ و حیاتی را فراموش می کنیم. بله تنفس یک امر عادی است و شما هیچ گاه برای انجامش نیاز به یک راهنما نداشته اید، اما از آنجا که تحقیقات نشان داده است از تنفس بهتر می توان برای مبارزه با اضطراب، خواب ...
اصول طراحی موزه
نمایش باید طوری قرار داده شوند که بدون زحمت در معرض دید مردم قرار بگیرند. آمفی تئاتر باید توجه داشت که آمفی تئاتر جدا از مسیر عادی بازدیدکنندگان باشد، نزدیک به سالن اصلی ورودی و یا مستقیماً بدان راه داشته باشد. کاملا مجهز به وسایل ایمنی باشد. (درهای اضافی، سیستم مستقل برق، از نظر گرما و سر و صدا از بقیه بخش های ساختمان جدا باشد و ...) – طراحی فضای مناسب جهت دستگاه های نمایش ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
... تحت نظر پزشک متخصص قرار داشتن از دوران نوجوانی و رعایت دستورات پزشکی می تواند باعث حفظ سلامت و جوانی این عضو مهم از بدن حتی تا دوران سالمندی شود. به تدریج همزمان با افزایش سن روند تولید کلاژن در سلول های پوستی کاهش می یابد و این باعث می شود تا پوست افتادگی پیدا کند و به تدریج دچار چین و چروک و لکه شود، برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست که عاملی مهم برای محافظت از بدن در برابر ورود ...
چگونه در فاصله افطار تا سحر خواب خود را تنظیم کنیم؟
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند برای داشتن خواب راحت و عمیق شب ها به ملزومات متعددی نیاز است که از آن جمله می توان بالش، تشک نرم، تهویه مناسب دمای اتاق و تغذیه با مواد مغذی قبل از خواب را نام برد. در ماه رمضان به ویژه اگر در ماه های گرم سال باشد که روز ها طولانی است، معمولاً بازه زمانی کمی بین ساعت صرف افطار و ساعت خواب فرد وجود دارد. خوردن مواد غذایی در زمان ...
تأثیر وحشتناک موبایل بر پوست!
اجتماعی نمی توان تلفن همراه را کنار گذاشت و از شبکه های اجتماعی گوناگون که امروزه رواج یافته دور بود اما می توان به شکل معقول از آنها استفاده کرد. مطالعات نشان داده است که نور حاصل از صفحات الکترونیکی در شب، خواب را شدیداً تحت تأثیر قرار می دهد و باعث بهم ریختگی سطح Melatonin می شود. این مطالعه نشان دهنده تفاوت فوق العاده زیاد بین مطالعه از روی کاغذ و مطالعه از روی تجهیزات ...
راه هایی که به شما کمک می کند بیشتر عمر کنید!
دارای چربی اشباع کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند. خواب کافی، قلبی سالم خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. 7 الی 8 ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع است. ...
چه زمانی باید برای زایمان به بیمارستان مراجعه کنیم؟
...> تغذیه در دوران بارداری: رژیم غذایی زن باردارباید متنوع وپر کالری باشد . بهتر است غذا به دفعات بیشتر وحجم کمتر مصرف شود .مقدار افزایش کالری مصرفی 300 کیلو کالری بیش از حالت غیر باردار است به این ترتیب نیاز به کالری که در یک زن غیر باردار 2300 کیلو کالری است در بارداری به 2600 کیلو کالری افزایش می یابد. نیاز روزانه آهن در طی بارداری 30 میلی گرم در روز است و از ماه چهارم بارداری که ...
پس از سزارین چند روز باید بستری شد؟
از عمل جراحی منظم نیست این شایع است. سعی کنید برای جلوگیری از یبوست و زور زدن برای اجابت مزاج از مکمل های فیبری در روز حتما استفاده کنید. اگر شما پس از چند روز اجابت مزاج نداشتین ، از پزشک خود درباره مصرف دارو پرسش کنید. مراقبت از برش و زخم سزارین اگر شما در محل برش بخیه دارید در عرض یک هفته می افتد و خوب می شود. شستن منطقه روزانه با آب گرم و صابون، و پت خشک ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
زیتون علی رغم اندازه ی کوچکش، سرشار از ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های مفید است. خواص زیتون تنها به این دو مورد محدود نمی شود. مطالعات گوناگون، فواید زیتون و تأثیر مثبت آن را بر سلامت قلب نشان داده اند. همچنین زیتون می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان و سرطان مفید باشد. همراه ما باشید در این مقاله می خواهیم به بررسی خواص زیتون بپردازیم. چربی سالمی که در روغن زیتون خام وجود دارد، یکی ...
کدام کشور بیشترین آمار زایمان سزارین را دارد؟
می شود ایران بالاترین آمار سزارین را در دنیا به خود اختصاص داده است. به راستی چرا با آنکه درباره آثار نامطلوب سزارین، مطالب زیادی خوانده یا شنیده ایم و مجامع پیشرفته علمی جهان نیز زایمان به روش طبیعی را مورد تأکید و توصیه قرار داده و می دهند، باز هم همچنان آزمون و خطا را تجربه می کنیم؟ یک آمار از کشورهای غربی آمارها نشان می دهد که میزان کلی سزارین در غرب که در سال ...
به یاد راوی کویر و قمر دهلاویه
.... او فرمانده دلها شده بود. و صدایش بدون بلندگو، رسا و به راحتی صاف و زلال بر گوش و دل می نشست ." عارفی به تمام معنا بود و عاشق امام خمینی ( س ) ، عاشقی که دوست نداشت خاطر معشوقش را هرگز نگران و مکدر نماید. یکی از همکاران او در دوران حضورش در دفتر نخست وزیری حکایت می کند. " آن روز ها جو سنگینی علیه دکتر چمران بالا گرفته بود . روزی ساعت اداری تمام شده بود و دکتر پشت میزش نشسته بود ...
کاهش سایز بعد زایمان، شیردهی را جدی تر بگیرید
شیردهی اگر مادر به رژیم پیشنهادی متخصصان عمل کند و در کنار آن ورزش هم بکند، می تواند در هر ماه یک تا 5/2 کیلوگرم وزن کم کند ولی بیش از آن انتظار نمی رود کاهش وزن داشته باشد. بعد از پایان دوران شیردهی این کاهش وزن می تواند تا 5/3 کیلوگرم در ماه هم افزایش یابد. البته مادری که افزایش وزن بیش از حد مجاز در دوران بارداری نداشته پیش از پایان دوران شیردهی –که آن را 2 سال فرض می کنیم- به وزن پیش از بارداری ...
بهترین برنامه برای ریکاوری سریعتر بدن چیست؟
، ال کارنتین فرآیند بازسازی بافت ها را بهبود می بخشد . طبق پژوهش های انجام گرفته، ورزشکارانی که 2 گرم ال کارنتین به صورت روزانه و به مدت سه هفته مصرف کردند، پس از پایان تمرین های اسکات، با آسیب بافتی و درد عضلانی کمتری مواجه شدند . بر اساس تحقیقی دیگر، زنان و مردان میانسالی که مکمل ال کارنتین مصرف کرده بودند، آسیب عضلانی و درد کمتری نسبت به دیگران داشتند . دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش بعد از میکرودرم صورت چه کار کنیم؟ یک خواب راحت و عالی! منبع: فیتامین ...
گزارش نشست نقد و بررسی رُمان طنز برکت
روزانه می تواند باعث این امر شده باشد. نهایتا اینکه بهترین شخصیت ساخته و پرداخته شده در اثر خود یونس برکت است و بنده به طور کلی از خواندن اثر لذت بسیاری بردم. مخالفت دین دارهای برج عاج نشین ابراهیم اکبری، نویسنده داستان هم ضمن تشکر از کارشناسان و شرکت کنندگان در نشست گفت: بازخوردی که طی این دو سال از این کتاب گرفتیم این بود که عده ای خیلی با این کتاب مخالف بودند و اثر را کوبیدند ...
موتورسیکلت برقی: بایدها و نبایدها
سالانه استهلاک باتری معادل 475 دلار و هزینه برق مصرفی سالانه برابر 43 دلار است. از سوی دیگر، منفعت ناشی از صرفه جویی در مصرف بنزین و تعمیر و نگهداری برابر سالانه 912 دلار خواهد بود. البته اگر سرانه هزینه زیرساخت به هزینه مالک اضافه شود، بازگشت سرمایه مالک به راحتی به 12 سال افزایش می یابد. از سوی دیگر با توجه به پایین بودن قیمت بنزین، منافع استفاده از موتورسیکلت برقی را برای مالک کاهش می دهد. ...
شایع ترین مشکل روانی در مردان چیست؟
روانشناس دوری می کنند. اما مردان نیمی از جامعه و بخش اعظم از نیروی کار کشور را تشکیل می دهند و نسبت به زنان در معرض خطرهای محیطی و شغلی بیشتری قرار می گیرند. توجه به سلامت روانی مردان موجب افزایش و ارتقای سلامت نیروی کار در جامعه می شود. به دلیل تاثیر و اهمیت بالای سلامت مردان در ارتقای سلامت جامعه، 13 تا 19ژوئن مصادف با 23 تا 29خرداد به نام هفته جهانی سلامت مردان نامگذاری شده است. ...
ضرورت تغذیه سالم در کاهش خطر ابتلا به سرطان
سدیم روزانه خود را به کمتر از 2300 میلی گرم کاهش دهند. همچنین میزان نمک دریافتی افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به 1500 میلی گرم در روز محدود شود. حفظ وزن سالم اضافه وزن و چاقی شکمی با افزایش خطر سرطان روده بزرگ در مردان و بانوان و همچنین سرطان های پانکراس، رحم و سینه در بانوان یائسه همراه است. از دیگر سرطان های مرتبط با چاقی می توان به سرطان های مری، رکتوم، کلیه، تیروئید ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
... بهبود کیفیت خواب: گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزائید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید. تسکین دردهای مزمن: بخاطر وجود عوامل ضدالتهابی مانند کاروتنوئیدها و بیوفلاوونوئیدها، گوجه فرنگی موجب تسکین دردهای مزمن می شود. افرادی که از دردهای ...
فواید هلو؛ از تنظیم فشارخون تا افزایش باروری مردان
که مصرف مقادیر زیاد ویتامین C خصوصاً برای افراد سیگاری که در معرض خطر رادیکال های آزاد قرار دارند بسیار حائز اهمیت است؛ در این افراد، دریافت روزانه 250 میلی گرم ویتامین C، از طریق گنجاندن میوه هایی مانند هلو در برنامه غذایی، تعداد اسپرم ها را به میزان 24 درصد و تحرک آن ها را تا 18 درصد افزایش می دهد. هلو و بیماری لثه خونریزی لثه و شل شدن دندان ها از علائم اولیه کمبود ویتامین C ...
این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!
و انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه خود داشتند. این بیماری گوارشی را با ویتامین دی درمان کنید سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که بین 25 تا 45 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا تحت تاثیر آن قرار دارند که 67 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند، اسهال، یبوست و درد شکم به طور ناگهانی از علائم این اختلال گوارشی است که به کمبود ویتامین دی و استرس و اضطراب مرتبط است ...
خواص گل محمدی
آغاز گرم شدن هوا قبل از ساعت هشت پایان یابد چرا که با گرم شدن هوا، گیاه (احتمالاً برای حفظ خود در مقابل گرما) اسانس های معطر خود را آزاد کرده و در هوا منتشر می سازد. لذا گل های چیده شده در روز از بازدهی اسانس بسیار نازلتری برخوردارند. گلهای چیده شده باید بلافاصله به محل گلابگیری و یا دستگاه اسانس گیری انتقال یابند چرا که با گذشت زمان فرآیند تخمیر در آن آغاز شده و این فرآیند موجب افزایش دما و تخریب ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
.... ببینیم بهترین برنامه غذایی برای نوجوانان در سن رشد و البته روزه دار، چه برنامه غذایی است؛ به ویژه اینکه با نزدیک شدن به شب های قدر، باید به مسئله خواب و استراحت آنها حین شب زنده داری و احیاء نیز توجه شود. آهسته ادامه دهید اگر تا همین هفته از ماه رمضان، فرزندتان توانسته روزه ها را نگه دارد، باید به او آفرین گفت. مدت زمان طولانی تحمل گرسنگی و تشنگی کار هر نوجوانی نیست، اما ...
شایع ترین مشکل روانی در مردان
به گزارش شفا آنلاین : شاید همه ما بارها برای درمان بیماری های جسمانی به پزشک مراجعه کرده باشیم، اما زمانی که حرف از بیماری های روانی می شود، از بازگوکردن آن واهمه داریم و اغلب از رفتن نزد روانشناس و روانپزشک طفره می رویم. ترس از انگ و بدنامی درپی مراجعه به مراکز روان درمانی، در بین مردان شیوع بیشتری نسبت به زنان دارد و اغلب مردان به دلیل موانع فرهنگی از بازگوکردن مشکلات روانی خود نزد مشاور و روانشناس دو ...
افزایش جذب آهن غذا
برای هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، آهن یکی از اجزا میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که از عضلات خود استفاده می کنید به کار گرفته می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه آهن 7 تا 18 میلی گرم برای افراد عادی است و برای زنان ...
روغن آرگان چیست و چه کاربردهایی دارد؟
التهابی موجب از بین رفتن مشکلات پوستی شما می شود. روغن آرگان و درمان سوختگی و زخم سوختگی و زخم ها گاهی اوقات بسیار آزار دهنده و درد آور هستند. مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن آرگان در بهبود زخم ها و بخش های آسیب دیده موثر است. تقویت عضلات و مفاصل با روغن آرگان عضلات و مفاصل ساختار اصلی بدن هستند. با افزایش سن، آسیب های ناشی از ورزش های حرفه ای و ...
مراقبت از لثه در خانم ها
رابطه و تاثیر بارداری بر لثه بر اساس مطالعات، زنان باید بیشتر از مردان مراقب دندان ها و لثه خود باشند. در طول دوره زندگی زنان از جمله دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری و یائسگی تغییرات هورمونی بسیاری در بدن ایجاد می شود. مطالعات نشان می دهند که، نوسانات هورمونی زنان، شرایط و وضعیت محیط دهان را تغییر داده و منجر به رشد باکتری ها و بروز بیماری های لثه می شوند. برای پیشگیری از بیماری های لثه که ...
کاهش تشنگی در ماه رمضان با کمک طب سنتی
... راه های مقابله با عطش روزه داری دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب ایرانی می گوید: راه ها و روش های زیادی برای کمک به رفع عطش در ساعات روزه داری وجود دارد. بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب، اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک آغشته به گلاب، تنفس هوا و نسیم خنک، حرارت زاید قلب را کاهش می دهند. وی می افزاید: خواب روزانه حدود یک ساعت که ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
گیاهی نوشیدنی الکترولیت خانگی نوشیدنی های ورزشی منابع ویژه برای افراد مبتلا به اسهال مزمن اگر از سندرم روده رنج می برید، اسهال هر روز اتفاق می افتد. تحت این شرایط، بدن در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می گیرد. اگرچه پیشنهادات فوق به شما کمک می کند اما باید یک برنامه طولانی مدت داشته باشید. در اینجا دو رژیم غذایی دائمی ارائه می دهیم: رژیم غذایی با FODMAP کم محققان ...
