خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 نشانه سرطان در مردان که نادیده می گیرند
پرموتر نیویورک می گوید با تشخیص سرطان پوست باید بلافاصله اقدام به درمان کرد. 5. تغییر در گره های لنفاوی غدد لنفاوی متورم، یا غدد کوچک لوبیایی شکلی که در گردن، زیر بغل، و جاهای دیگر پیدا می شوند، اغلب نشانه ی رخ دادن اتفاقاتی در بدن شما است. معمولا به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با گلو درد یا سرماخوردگی است اما سرطان های خاصی نیز می تواند باعث تغییر آن ها ...
کاهش استرس و اضطراب با چند روش خوراکی
افسردگی مرتبط است. کاهش استرس و اضطراب با چای بابونه چای بابونه یکی از پر مصرف ترین آرامش دهنده های قبل خواب است. مطالعات نشان داده است که مصرف بابونه منجر به کاهش علائم اضطراب می شود.. اکثر مردم ترجیح می دهند بابونه را به صورت چای مصرف کنند. شواهد نشان داده اند که بابونه علاوه بر تمدد اعصاب می تواند باعث بهبود خواب شود.کافی است به یک کتری در حال جوش آب حدود 1تا2 قاشق غذاخوری ...
بارداری و تابستان، بی خیال گرما شوید
نوع کفشی که انتخاب می کنند باشند. با توجه به این که وزن شما افزایش یافته است، چنان چه صندل نامناسبی انتخاب کنید، فشار بیش از اندازه ای به کف پاهایتان وارد می شود و این مسئله موجب بروز درد، تورم و آماس، صاف شدن کف پا، ورم زانو و حتی جدی تر از آن، بروز آسیب های دائمی می شود. بنابراین سعی کنید صندلی را انتخاب کنید که پشت پا و ساق های پایتان را حمایت کند و کف آن به صورتی طراحی شده باشد که بتواند وزن ...
راز خلط های چهار گانه و نحوه تشخیص آن ها
... خلط بلغم در خون و ریه ساخته می شود و علت به وجود آمدن آن استفاده از خوراکی های سرد و مرطوب و کم بودن حرارت بدن به علل مختلف مانند بیماری، مصرف داروی نامناسب و آب و هوای نامناسب می باشد. بلغم قسمتی از خون است که باعث سفیدی و روشنی رنگ آن می شود. در واقع بلغم جانشین خلط خون است و هرگاه بنا به دلایلی خون از بدن شما خارج شود (مثل ضربه ی چاقو یا بریدگی) بلافاصله بلغم جای خلط خون را می گیرد. از ...
راه های افزایش هورمون شادی در بدن!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، حریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. با ما همراه باشید تا انواع هورمون شادی را بشناسیم. این هورمون از هیپوتالاموس ترشح می شود و به هورمون شادی معروف است. سروتونین مسئول انتقال اطلاعات در مغز است، کیفیت خواب ما دستش است و اثر آرام بخش دارد. ...
دردهای شغلی را بشناسید
چشم هایتان را کمتر کند. درد کارمندان اورژانس اختلال تمرکز اگر در شغل های پراسترسی مانند واحد اورژانس بیمارستان ها، اداره آگاهی، نیروی انتظامی و مشاغلی از این دست فعال باشید، طبیعی است که به مشکلاتی مانند سردرد مزمن، اختلال خواب، دل درد، مشکلات تمرکز، افسردگی و اضطراب دچار شوید. اضطراب ناشی از کار در این موقعیت ها ممکن است مشکلات گوارشی را هم ایجاد کند یا اینکه بر ...
علائم کمبود آهن در بارداری
خبرگزاری ایرانا: آرزو صفایی نژادبارداری را مرحله حساس وبی نظیری از زندگی زنان برشمرد و افزود:در طول دوره بارداری تغییرات مختلفی در بدن ایجاد می شود. وی ادامه داد: علت این تغییرات بیشتر ناشی از تغییرات فیزیولوژیک، هورمونال وبه منظور سازگاری بدن با پذیرش جنین، کمک به رشد وتکامل آن وشروع فرآیند زایمان درزمان مناسب است. این کارشناس کودکان و نوزادان یادآور شد: این تغییرات باعث ...
چیدمان اتاق کودک، روانشناسان چه می گویند؟
...، زیرا بازتاب این رنگ ها، خصوصاً در موقع خواب، آرامش خوبی را به مغز کودک شما می رساند. می توانید پره اتاق کودکتان را از رنگ های یاسی همراه با صورتی کم رنگ تهیه کنید زیرا این رنگ ها نیز آرامشی همراه با شادی را به ارمغان می آورند. البته یادتان باشد در صورتی که با وجود همه این تمهیدات کودکتان باز هم احساس آرامش نکرد، شما نیاز به مهارت شناختی دارید تا نوع اضطراب فرزندتان را تشخیص داده و ...
چه عواملی باعث سرطان می شود؟
در تیروئید، غده هیپوفیز، غده آدرنالو دیگر بافت های غددی بوجود می آید.سرطان اغلب به نظر که حاوی پیشوندی مربوط به نوع سلول که سرطان از آن سرچشمه و پسوندی مانند sarcoma، carcinoma و یا فقط oma باشد. تشخیص زودرس سرطان تا حد زیادی می تواند شانس درمان موفقیت آمیز و بقا را بهبود بخشد پزشکان از علائم و چندین روش دیگر برای تشخیص سرطان استفاده می کنند. تکنیک های تصویر برداری مانند ...
بیوپسی پستان چگونه انجام می شود؟
ساعت ناشتا باشد. در صورتیکه داروی خاصی مصرف می کند به اطلاع جراح برساند. بعد از بیوپسی اثر زخم بسیار کوچک خواهد بود و درد و تورم مختصری خواهد داشت که طی چند روز برطرف می شود. مصرف مسکن های غیر مخدر خوراکی مانند بروفن و آستامینوفن با اجازه پزشک معالج ، مجاز است. مراقبت بعد از بیوپسی پستان مراقبت بعد از حراحی مراقب زخم ناشی از جراحی باشید غذاهای پروتئینی مصرف کنید مقابله با خستگی و کم اشتهایی رعایت ...
نقش مرد در دوران بارداری همسر، چیست؟
پر کند؟ هیچکس، حتی وابستگان نزدیک نمی توانند احساس امنیتی را که یک مرد با حضورش به همسرش می دهد، به او بدهد. بارداری زنان و چاقی مردان بسیاری از مردان در دوران بارداری همسرانشان همانند آنها چاق می شوند و تنها چاره آن ورزش است. البته بسیاری از مردها نیز پس از زایمان همسرشان این وزن اضافه را از دست می دهند. پدر شدن و کابوس بسیار اتفاق می افتد که ...
7علامت که نشان می دهدکه ریه شمابه خوبی کارنمی کند
ی کافی دریافت نکنند سطح اکسیژن در بدن و سر شما پایین و میزان در اکسید کربن بالا می رود که این امر باعث گیجی و خواب آلودگی می شود. 4) وزنتان کم می شود و دلیل آن را نمی دانید: نوع پیشرفته ی بیماری های ریوی مشکلات متعددی از جمله کاهش وزن را در بدن به وجود می آورد. ولی همیشه و در همه ی افراد این گونه نیست. 5) به طور مداوم و پیوسته سرفه می کنید: سرفه همراه با ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
چند روز قبل توصیه می شود، همچنین پیاده روی از چند روز قبل از آغاز قاعدگی به کاهش دردهای این دوران کمک شایانی می کند. ماساژ ملایم ناحیه پایین ناف و زیر شکم هم کمک کننده است، در هنگام ماساژ از روغن هایی مانند زنجبیل و بابونه استفاده شود بهتر است. دوری از استرس از استرس و هیجان دوری کنید، حالات روحی و روانی در کاهش یا افزایش درد موثر هستند، گاهی دیده شده است که دانش آموزان یا ...
داشتن زندگی شاد و سالم با 20 نکته نه چندان سخت
– مهم این است که این کار ممکن است شما را شادتر کند. علت این شادی، ارگانیسم های بسیار ریز موجود در خاک هستند که وارد پوست تان می شوند. آنها به مغزتان فرمان می دهند تا سروتونین بیشتری ترشح کند – سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که خلق و خو را بهبود می بخشد. بسیاری از افراد، دارای اختلال عاطفی فصلی هستند؛ بدین معنی که در فصولی که آفتاب کمتر است افسرده می شوند. حتی اگر شما به این اختلال دچار ...
چرا رژیم لاغری در برخی چاقها بی تاثیر است؟
تمرینات موجب حرکت کردن ماهیچه های بزرگ بدن مانند پاها و افزایش ضربان قلب و تنفس می شود. با این حال، محدودیت تحرک روزانه در این نوع تمرینات می تواند مانعی برای کاهش وزن باشد. از این رو، متخصصان توصیه می کنند برای کسب نتایج بهتر در زمینه کاهش وزن در مدت کوتاه، ورزش های هوازی را کنار ورزش های قدرتی مانند بدنسازی، وزنه برداری و... انجام دهید . اختلالات هورمونی یکی از مهم ترین علل ...
دوران بارداری، گرفتگی عضلات یک خطر است
دردهای بارداری می شود هاشمیان نایینی با تاکید بر اینکه هرگونه استرس و یا رژیم غذایی ناسالم در دوران بارداری می تواند درد را افزایش دهد، یادآور شد: استراحت و خواب و آرامش از جمله ضروریات استقبال از تولد نوزاد سالم است. وی گفت: بعضی از داروها به رفع درد و گرفتگی در دوران بارداری کمک می کند ولی قبل از مصرف هر نوع دارو باید با پزشک معالج مشورت کرد و هیچ نوع دارو یا آرام بخشی نباید در دوران بارداری خودسرانه مصرف شود. ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
اثر کاهش وزن و افزایش تولید سیتوکین ها (سیتوکین ها ترکیبات شیمیایی هستند که میزان متابولیسم پایه و شکست پروتئین در ماهیچه را افزایش می دهند) ایجاد می شود . به این علت، افزایش دریافت انرژی، پروتئین و مصرف ویتامین های C،D،B6،B12،E ، کلسیم، منیزیم، روی و سلنیوم در این بیماران توصیه می شود. البته داروهای مصرفی نیز در بیماران دچار التهاب مفاصل باعث کمبود مواد مغذی می شود . درمان آسیب ورزشی ...
خطر مسمومیت بارداری را جدی بگیرید!
بارداران هستیم. این متخصص با بیان مطلب فوق به جام جم می افزاید: استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات، نوشابه های گازدار، مواد محرک و موادغذایی تند در بهبود این سردردها موثرند. دکتر فرشته نادری، متخصص بیماری های مغز و اعصاب نیز با تاکید بر این که در بارداری نیز مانند هر زمان دیگری شخص می تواند مبتلا به ...
افسردگی، بیماری خاموش و خطرناک مردان ایرانی
افراد ارتباط قوی دارد و آنها می توانند با ورزش منظم، رژیم غذایی سالم حاوی کربوهیدرات ها، ویتامین ها، سبزیجات، امگا3 و میوه ها به همراه خواب کافی، استرس و افسردگی را به حداقل برسانند. نوع شغل و افسردگی مطالعات گسترده در زمینه علل اجتماعی افسردگی نشان می دهد نوع شغل یکی از مهمترین علل ایجادکننده افسردگی است. مشاغلی که در آنها، دستمزد افراد پایین است مانند کارگری، مشاغلی که فرد در ...
تاثیرات ورزش یوگا بر کمر درد؟
...: متخصصان آمریکایی در مطالعات جدید دریافتند انجام 12 هفته یوگا مانند فیزیوتراپی درد در ناحیه کمر را کاهش داده و عملکرد افراد مبتلا به کمردرد مزمن را بهبود می بخشد. دکتر "رابرت ساپر" نویسنده ارشد این مطالعه از مرکز پزشکی بوستون گفت: یوگا و فیزیوتراپی هر دو روش های غیردارویی مفیدی برای کاهش درد کمر هستند. فیزیوتراپی رایج ترین روش درمانی غیردارویی برای تسکین درد کمر است ...
این میوه از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از آوای سلامت، فراتر از خاصیت آنتی اکسیدانی، این میوه منبع طبیعی ملاتونین است، یعنی هورمونی که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند. در اینجا می توانید 8 دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان دنبال کنید: کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح ...
کدام هورمون ها باعث چاقی زنان می شود؟+توصیه های کاهش وزن
هورمون جنسی زنانه است. در طول دوره یائسگی، سطح هورمون استروژن دچار افت شده و باعث بروز اضافه وزن و چاقی بویژه در اطراف شکم می شود. در یائسگی، سلول های چربی خود را به صورت یک منبع دیگر استروژن می یابند که کالری های دریافتی را به چربی تبدیل می کند. این مسئله نیز منجر به چاقی مفرط می شود. در طول دوره یائسگی، بدن خانم ها با کاهش میزان هورمون پروژسترون مواجه می شود. افت این هورمون به طور واقعی ...
من هیتلر هستم! /خصوصیات هندوانه شیرین به هنگام خرید را بدانید/بوی سیری که حکم یک عمر خانه نشینی ...
خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد. ...
شما می توانید ساختار فیزیکی مغز خود را تغییر دهید
جهات به مغز سود می رساند. مثلا عامل های رشد را فعال می کند. این عامل ها مواد شیمیایی موجود در مغز هستند و به سلامت سلول های مغزی، رشد رگ های خونی و ساخت سلول های مغزی جدید کمک می کنند. ورزش احساسات و الگوهای خواب را با کمک به کاهش استرس و اضطراب بهبود می بخشد (همه ی این موارد بر قدرت شناختی شما تأثیر می گذارد). بهترین قسمت مطالعه ی دانشگاه بریتیش کلمبیا این است که بر یکی از ساده ترین روش های ورزش ...
عوارض جانبی بارداری، راه پیشگیری و درمان
گوش می اندازند. به علت احتباس آب در بدن در این دوران، کف پا،قوزک پا و انگشتان ورم می کند و این آب اضافه اغلب در قسمت های تحتانی بدن جمع می شود که می تواند ناراحت کننده باشد. اما با انجام ورزش های آسان می توان این ورم را کاهش داد. سعی کنید 8 بار کف پا را به یک جهت بچرخانید، سپس برای 8 بار دیگر به جهت دیگر بچرخانید. کف پا را به سمت بالا و پایین از قوزک پا کج کنید و از ایستادن ...
چطور وظایف را بین پدر و مادر تقسیم کنیم؟
علاقه ها را در تقسیم کارها در نظر بگیرید. ممکن است پدر حوصله یا توانایی بیشتری برای کمک به درس ها داشته باشد و مادر، توانمندی بالاتری در آموزش اصول اخلاقی از طریق ساختن داستان های قبل از خواب. در مورد کودکی که اضافه وزن دارد و نیاز به کاهش وزن، جز نیازهای او است، ممکن است مادر حوصله بیشتری برای پخت غذاهای سالم و تنظیم کالری مصرفی داشته باشد و پدر بیشتر دوست داشت باشد او را در ورزش همراهی کند. ...
دارچین؛ظالم ترین چربی سوز شکم/نشانه های شایع گرمازدگی/ ارتباط مستقیم فشار خون با چای سبز/خطر در کمین ...
عملکرد و محافظت از ساختار دیواره رگ ها، مانع از بروز فشار خون بالا می شود؟ **آیا می دانستید کمبود خواب و بی خوابی موجب افزایش ترشح هورمونی می شود که اشتها را تحریک کرده و کاهش هورمون سیری و انتقال پیام سیری به مغز را در پی دارد؟ **آیا می دانستید کمبود امگا 3 در بسیاری از افراد، مخصوصا خانم ها باعث می شود برخی علائم مانند بدخوابی و خشکی پوست در آنها بروز کند و علاوه بر این خطر ...
وقتی پاها از سلامتتان می گویند
بدشکلی پا می تواند به خاطر پوشیدن کفش های خیلی تنگ یا بیماری که عصب ها را تخریب می کند مثل دیابت، اعتیاد به الکل، یا سایر اختلالات عصبی باشد. انگشتان پا به سمت بالا خم شده و بعد از قسمت مفصل میانی به سمت پایین می روند. این مشکل ممکن است با تمرینات کششی مخصوص بهبود یابد و همچنین ممکن است به استفاده از کفش های خاص یا حتی جراحی نیاز باشد. اسپاسم پا یک درد ناگهانی تیز در پا ...
بیماری های خطرناک در بارداری، کدامند؟
پروتئین داشت دچار پری اکلامپسی هستید. فشار خون مزمن باعث افزایش احتمال ابتلا به پری اکلامپسی می شود. این روند فشار خون جفت را کم می کند و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی کمتری به جنین می رسد و در نهایت مشکلاتی مانند محدودیت رشد داخل رحمی، تولد نوزاد نارس، جدا شدن جفت و تولد نوزاد مرده انتظار می رود. برای مهار فشار خون در دوران بارداری باید قبل از این که برای بارداری اقدام کنید به ...
4 دلیل اعتیاد به تلفن همراه
نه این که ما و سلامتی و زمان و انرژی مان در خدمت آن قرار بگیریم. زمان استفاده از تلفن همراه در طول شبانه روز باید اندک باشد. واقعاً یک ساعت کافی کافی است. تعادل در هر کاری از مضرات آن می کاهد. ضمن این که توصیه های بهداشتی و سلامتی مربوط به این تلفن ها (مانند خاموش کردن وای فای ها در شب، دور نگه داشتن از خود در زمان خواب و حتی در بیداری و سایر نکات) باید به دقت مراعات شوند. این توصیه ها ...
