خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید
است و آووکادو منبع خوبی برای این درشت مغذی سرکوب کننده گرسنگی محسوب می شود. ماهی سالمون نتایج یک پژوهش نشان داد که دنبال کردن یک رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر مرگ به واسطه بیماری قلبی را تا 37 درصد کاهش دهد. ماهی یک از اجزا اصلی رژیم مدیترانه ای است و در شرایطی که بیشتر انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند، اما ماهی های چرب مانند سالمون بیشترین فایده را برای سلامت قلب ...
فواید ترب ، سبزی غده ای درمان گر
درمانگر طبیعی هم نیازی به دنگ و فنگ زیاد ندارد. با مصرف آن خیلی ساده می توانید برای مشکلات گوارشی، کبدی، سرفه و غیره راه چاره ی خوبی پیدا کنید. با ما باشید تا بیشتر باترب سیاه آشنایتان کنیم. ارزش غذایی به طور متوسط در هر صد گرم ترب خام، مواد زیر موجود است: آب 90 گرم پروتیین 1 گرم چربی 0/1 گرم نشاسته 3/5 گرم کلسیم 30 میلی گرم فسفر 30 میلی گرم پتاسیم 330 میلی یگرم آهن 1 ...
آشنایی با خواص ریحان و فواید درمانی آن
منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث است. فلاونوئیدها، روغن های فرار و اسید چرب امگا 3 از دیگر مواد موثر موجود در ریحان است. ریحان، دارای مزایا و خواص بیشماری است و می تواند از سلامت قلب شما محافظت کند . برخی از مهمترین خواص ریحان و فوائد مصرف آن شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم ...
گیاهان دارویی برای سلامت و زیبایی پوست
کرم ضد افتابی در دسترس خود ندارید بهتر است از چای سبز استفاده کنید. اعمال چای سبز بر روی ضدافتاب نیز می تواند ایده خوبی باشد. (ماسک صورت با چای سبز) فلفل های تند همچون چیلی، پاپریکا ، هالاپینو بیشتر از اینکه خاصیت طعم بخشی به غذاها را داشته باشند می توانند در سلامت پوست مفید واقع گردند. این گونه مواد به محافظت و مراقبت از پوست کمک می کنند. ویتامین A و C موجود در فلفل ها می تواند به ...
شلیل و ارزش تغذیه ای آن
chemopreventive دارد که از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. همچنین مطالعات پژوهشی شواهد کیفی در مورد نقش بتا کاروتن موجود در گروه شلیل در محافظت از بدن در برابر سرطان ریه را نشان داده است . بیوفلاویوییدهایی که در این میوه یافت می شود به سلامت پوست کمک خواهد کرد. ترکیبات آنتی اکسیدانی همچون ویتامین C ، لوتئین، بتا کاروتن می تواند چنین اثرات دفاعی را بیشتر کند. بتا کاروتن که پیش ساز ...
موادی که کلسترول بدن را پایین می آورد
را کاهش دهد. لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد ...
بوگیرهای طبیعی برای رفع بوی بدن
خنک است. متخصصان سلامت، مصرف آب فراوان را برای دفع سموم بد بوی بدن از درون کبد، کولون و کلیه، توصیه می کنند. پروبیوتیک ماست و کفیر منابع پروبیوتیک است؛ از طرفی مواد غذایی تخمیر شده مانند سرکه سیب، مانع از فعالیت باکتری های مضر می شود. کلروفیل کلروفیل را خنثی کننده طبیعی بوی بد بدن می دانند. سبزی هایی مانند گشنیز، جعفری، برگ های سبز دیگر و چای سبز خاصیت سم ...
اکسیر طول عمر و درمان بیماری ها
...کمی تفاوت دارد، اما درهمه موارد، این نوشیدنی ترش و شیرین با طعم و عطر دلنشین و دلپذیر و خواص درمانی تغذیه ای بسیار بالا می باشد . کامبوجا یک منبع غذایی و نوعی نوشیدنی شفابخش باستانی بر مبنای چای سبز است که با نوعی باکتری و قارچ مفید، تخمیر پیدا میکند که منشا آسیایی دارد. این معجون در طی مسیر خود تا دنیای غرب شگفتی های درمانی زیادی را از خود نشان داد. در پی درمان بیماریهای جدید نام ...
خواص شگفت انگیز برنج بنفش
گزارش داد که برنج بنفش حاوی ترکیبات شیمیایی به نام های فنولیک، فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. این ترکیبات، ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که دارای خواص درمانی فوق العاده ای می باشند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های مختلف مزمن را کاهش دهند. یک وعده برنج بنفش که حدود 1/4 فنجان یا 50 گرم می باشد، شامل حدود 160 کالری است. هر وعده از این نوع برنج شامل 5 گرم پروتئین، 2 گرم فیبر و 1 گرم آهن است ...
قبل حاملگی چی بخوریم؟
که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع عالی که می توانید مقدار توصیه شده روزانه یعنی 11 میلی گرم روی را از آن مصرف کنید شامل صدف خوراکی (8 عدد صدف متوسط تقریباً حاوی 16 میلیگرم روی است)، گوشت گاو (85 گرم حاوی 4.8 میلیگرم روی است)، لوبیا پخته (یک فنجان از آن حاوی 3.5 میلیگرم روی است، می شود. اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد مردانی که ...
سرطانی با عنوان جدید/هزینه عمل های زیبایی/آزادی معروف ترین مجرم آمریکایی/جاسوسی فیس بوک از وب کم کاربران
های چین به پرواز درآمده اند که حضور آن ها در منطقه باعث لغو تعداد زیادی از پرواز ها شده بود. به همین دلیل چین قانون جدیدی را از ماه جاری میلادی به اجرا گذاشته است که بر اساس آن پهپادهایی که بیش از 250 گرم وزن داشته باشد باید در نهادهای ذی ربط مشخصات و نام آن ها به طور رسمی ثبت و ضبط شود. چین می گوید که این سامانه لیزری در نوع خود در جهان نادر است و می تواند مانع بسیاری از فعالیت های غیرقانونی پهپاد ...
راهکارهایی برای رهایی از خستگی همیشگی
داشته و سطح انرژی بدن انسان را بالا نگه دارد.چربی های سالم، به ویژه تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط، در روغن نارگیل به راحتی گوارش می شوند و به عنوان شکلی از انرژی مستقیم استفاده می شوند. روغن نارگیل به حفظ سطوح انرژی کمک می کند.در صورت مصرف متعادل، روغن نارگیل می تواند به کاهش چربی شکمی، که خستگی آدرنال را افزایش می دهد، نیز کمک کند.روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک و بکر مصرف کنید. شما ...
کینوآ چیست و چه خواصی دارد
.... مقاله خواص کینوا – 10 خاصیت کینوا برای سلامتی مجموعه ای از مهمترین خواص کینوا برای سلامتی را بیان می کند ارزش غذایی کینوآ یک فنجان کینوآ، 200 کالری، 8 گرم پروتئین، 5 گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه ی بدن به آهن و 3 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم را داراست. کینوآ، مس، ویتامین های گروه ب، منیزیم، منگنز و فسفر نیز دارد. کینوآ دارای خواص ضدالتهابی بوده و مصرف آن به رشد ...
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
امگا 3 رژیم های غذایی شامل امگا 3 باعث بهبود سوزش و خارش های خفیف ناشی از خشکی چشم می شود. مصرف امگا 3 برای برطرف کردن تورم پلک های شما نیز مفید است و به عملکرد اشک چشم شما نیز کمک می کند. مصرف امگا 3 به عملکرد غدد میبومی چشمان شما کمک می کند. این غدد قسمت چرب اشک چشم شما را تأمین می کنند. روغن موجود در اشک چشم از خشک شدن چشم شما محافظت می کند. شما می توانید با مصرف ماهی دو بار در هفته ...
راهکار های مبارزه با دشمن تابستانی ورزشکاران
. -استفاده از کرم ضد آفتاب همیشه ضد آفتاب بزنید، مهم هم نیست چه زمانی از روز باشد. کرم ضد آفتاب از شما در برابر اشعه های ماورای بنفش خورشید که بیشترین لطمه را به پوست وارد می سازند، محافظت خواهد کرد -مصرف مایعات نوشیدن مایعات زیاد را هرگز فراموش نکنید. از آنجا که در این فصل ،هوا بسیار گرم تر می شود احتمال اینکه بدنتان آب بیشتری از دست بدهد افزایش می یابد و ...
چای ژن های مرتبط با خطر سرطان در زنان را تغییر می دهد!
می دهد که نوشیدن چای همچنین با تغییرات اپی ژنتیک روی ژن های خاص که با متابولیسم استروژن در ارتباط هستند ، همراه است. تغییرات در ژن ها فقط در زنان مشاهده شد . محققان هنوز در حال بررسی تاثیر این تغییرات بر سلامتی ما هستند، هر چند تحقیقات قبلی تاثیر چای بر سلامت کلی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان را نشان دادند . به گفته و رونیکا ای کا Weronica Ek ، سرپرست مطالعه " مطالعات قبلی نشان داده که ...
10 تغییر در عادات روزمره برای جوان شدن
مانند فلوراید ضد حفره لثه. خوردن غذاهای با پروتئین بالا هنگامی که می خواهید موهای سالمی داشته باشید باید اصول اولیه را رعایت کنید. این بدان معناست که به مقدار کافی پروتئین بخورید تا رشد مو ادامه داشته باشد. مواد مغذی مانند بلوک های ساختمانی برای موها هستند و باعث قوی شدن مو می شوند. برگرداندن زمان: اغلب زنان باید روزانه 46 گرم پروتئین (مقدار بیشتر در صورت حاملگی، شیر دادن نوزاد، و یا انجام ورزش) بخورند. یک وعده 3- اونسی ماهی قزل آلا 22 گرم پروتئین دارد در حالی که یک لیوان شیر کم چرب شامل 8 گرم پروتئین است. منبع: مجله سلامت ...
افزایش وزن شاید هدیه این اشتباهات کوچک شماست!!
اساس سطح 17 ماده مغذی مختلف که برای بهبود سلامت قلب و عروق مفید هستند، انجام شد. جای تعجب نبود که 16 رتبه اول به سبزیجات برگ سبز اختصاص پیدا کرد که هر کالری آن ها سرشار از مواد مغذی بودند ( رتبه 17 به فلفل دلمه قرمز اختصاص پیدا کرده بود ). ولی کلم کیل حتی جزو 10 سبزی برتر هم قرار نگرفت. در واقع اسفناج و کاهوی رومانی مثل جعفری و پیازچه تمام سبزیجات سبز را در این طبقه بندی شکست دادند. حتی برگ های ...
طرز تهیه ساندویچ هات داگ لذیذ
ساندویچ هات داگ ساندویچی گرم شامل سوسیس (معمولاً فرانکفورتر) طبخ شده به صورت بخارپز یا گریل شده (آتش پز) و نان فانتزی نرمِ مخصوص هات داگ است که به آن کاهو سس خردل سس کچاپ و ادویه جات نیز زده می شود و انواع و اندازه های مختلفی دارد. اینکه این نام از چه زمانی و توسط چه کسی برای این نوع ساندویچ انتخاب شده است، مشخص نیست. هات داگ در کشور ایالات متحده آمریکا غذایی بسیار محبوب است. هات داگ در شهرهای ...
صفر تا صد سفر به آلمان/ ویزای توریستی همراه با امکان اشتغال
.... این تور ها راه خوبی برای دیدن شهر و آشنایی با تاریخ آن است. قطار را از پیش رزرو کنید قطار در آلمان گران است، اما اگر بلیت خود را یک هفته زود تر رزرو کنید، می توانید از 40 یا 50 درصد تخفیف بهره مند شوید. برای رفتن به شهر های مختلف از راید شر (عبور و مرور با استفاده از خودرو های عبوری) استفاده کنید. اگر برنامه یتان قابل تغییر است، برای سفر میان شهر ...
صفر تا صد سفر به دوبی/ ارزانترین زمان برای سفر به دبی چه وقت است؟
هم می شود پرداخت ها را انجام داد. نرخ تبدیل ارز: 10 درهم = 2.72 دلار آمریکا زبان رسمی: عربی (زبان انگلیسی هم به طور گسترده ای استفاده می شود) وضعیت آب و هوایی شهر دبی آب و هوای بسیار قابل پیش بینی دارد. تقریبا در هیچ زمان از طول سال بارانی در این شهر نمی بارد. اغلب از ماه نوامبر تا آوریل با هوای گرم و خوشایندی در طول روز و شب روبرو هستیم. اما از شروع ماه ...
تکرر ادرار چیست و چرا ایجاد می شود؟
دائما احساس کند که ادرار دارد یا از ترس نتواند کاری کند و یا هر دفعه چند قطره ادرار بیشتر نیاید. در واقع این امر از علت تکرر ادرار است. برای پیشگیری از عفونت ادراری باید با پزشک تماس گرفت. تا آن موقع کودک را در لگن آب گرم بنشانید. محلول لگن شامل آب گرم و نصف فنجان جوش شیرین یا سودا است. بعد از استحمام ناحیه خروج ادرار را آرام خشک کنید. تکرر ادرار و سوزش اگر فرد به سیستیت ...
دلایل کاهش شیر مادران
سایر کودکان 20 درصد کمتر است. دانشمندان بر این باورند که تغذیه با شیر مادر، خطر ابتلا به برخی سرطانها را در دوران کودکی کاهش میدهد. البته علت دقیق آن هنوز مشخص نیست و برخی از آنها معتقدند آنتی بادی موجود در شیر سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت میکند و همین امر خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. بیماری دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا و بیماریهای التهابی روده نیز در این نوزادان کمتر دیده میشود ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
غذایی خود اضافه کنید. • شیر گاو را می توانید در هر زمان از روز به عنوان یک عنصر در رژیم غذایی خود قرار دهید. 19. برگ شوید برای افزایش شیر مادر: برگ شوید دارای ساقه های بلند، رنگ سبز تیره و موی ابریشمی است. همچنین این گیاه دارای بوی مشخصی است. • محققان اعتقاد دارند که مصرف برگ شوید به افزایش شیر مادران کمک می کند. • برگ شوید حاوی فیبر بالا و ویتامین K است، و این مواد ...
آن چه که ممکن است از انگور ندانید!
که اگر انگور را از صبح تا ظهر خالی میل کنید لاغرکننده است و اگر آن را همراه با غذا میل کنید چاق کننده است. افرادی که خیلی لاغرند و می خواهند چاق شوند، می توانند یک لیوان صبح و یک لیوان عصر آب انگوربخورند. خواص انگور در بارداری خوردن انگوردر دوران بارداری داری خواص قابل توجهی می باشد: افزایش قدرت سیستم ایمنی زن باردار و جلوگیری از عفونت ها، جلوگیری از فشار خون بالا در دوران ...
تغذیه مادران شیرده، پنچ گیاه شیرافزا
گیاهان معطر است و مصرف خوراکی آن باعث رفع نفخ در مادران شیرده و کودکان می شود. همچنین سیاه دانه، ضد درد، ضد سرطان، ضد حساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزاست. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است، بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آن ها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است ولی توصیه می گردد این گیاه ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین هر دو ویتامین C و A در محافظت و ترمیم بافت های بدن، از جمله موها، نقش دارند . غذاهایی مانند گیاهان با برگ سبز، جگر، تخم مرغ و لبنیات منابع غنی ویتامین A هستند. ویتامین C را می توانید به سادگی از میوه ها و سبزی های تازه برای مثال گوجه فرنگی، کیوی و انواع توت ها بگیرید. پس توصیه ی هرم غذایی را برای مصرف روزانه ی 5 سهم میوه و سبزیجات از یاد ...
نکات مراقبت از کودکان در تابستان
. گرم ترین ساعات روز از 10 صبح تا 6 بعدازظهر است. اگر واقعا ناچار هستید با کودک بیرون بروید، حتما لباس های خنک، نخی و روشن و کلاه لبه دار به کودک بپوشانید و بطری آب نیز با خود همراه داشته باشید. استفاده از کرم های ضدآفتاب مخصوص کودکان نیز برای محافظت از پوست کودک در برابر اشعه آفتاب مفید است . اگر کودک را به پارک می برید به هیچ وجه از او غفلت نکنید. کودکان کنجکاوند و خطر را نمی شناسند ...
روابط بانکی ایران پس از برجام در حد صفر است/ هزینه 10 میلیاردی برای محافظت از فوتبالیست ایرانی!
به ماه قبل نرخ تورم به میزان 0.3واحد درصد رشد کرده است. همچنین نرخ تورم روستانشینان به 8.5درصد رسیده که نسبت به ماه قبل میزان 0.4واحد درصد افزایش را نشان می دهد. به گزارش تعادل ، براساس اطلاعات مرکز آمار ایران درباره شاخص قیمت کالاها و خدمات مصرفی خانوار شهری، شاخص کل (بر مبنای100=1390) در خرداد سال 1396 عدد 245.2 را نشان می دهد که نسبت به ماه قبل 0.3درصد افزایش داشته است. ...
تأثیر قهوه و چای بر بیماری های مزمن کبدی
و رژیم غذایی شاد رفته است. این رژیم معمولا به عنوان یک رژیم غربی شناخته می شود که سرشار از قند، غذا های فرآوری شده و خالی از مواد مغذی است. این روش ناسالم تغذیه به رواج اپیدمی چاقی، افزایش بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک کرده است که در اثر تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. دانشمندان برای بررسی اثرات محافظت احتمالی قهوه و چای، آزمایش های خود را روی 2400نفر از افراد بالای 45سال که ...
