سایر منابع:
سایر خبرها
چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟
...، دانشمندان تحقیقاتی را در زمینه کافئین و تأثیرات آن انجام داده اند که نشان می دهد کافئین ارتباطی با تشدید ادرار ندارد و به همان اندازه آب ادرارآور است. بنابراین کافئین باعث کاهش مایعات بدن از طریق ادرار نمی شود؛ یعنی هشت لیوان نوشیدنی کافئین دار به اندازه هشت لیوان مایعات دیگر، بدن را مرطوب می کند. آب به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود. به تمام افرادی که به اشتباه فکر می ...
راه های عجیب کاهش وزن
آفتاب نیوز : اگر تاکنون کم کردن وزن کار چندان سخت و طاقت فرسائی نبوده، یافته ها نشان می دهد که هرچه سن تان بالاتر می رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت تر شده بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت فرسا تبدیل خواهد شد. به گزارش نبض ما به نقل از مجله تناسب اندام، اضافه کردن ورزشبه این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری هایی که شما هر روز می سوزانید را بیشتر می ...
موارد مصرف دیازپام و عوارض جانبی آن
صرعی 10-20 میلیگرم با سرعت 0/5 میلیلیتر (2/5 میلیگرم ) طی 30 ثانیه ،تجویز می شود و در صورت لزوم 30-60دقیقه بعد تکرار میگردد. ممکن است پس از تزریق اول ، انفوزیون وریدی تا حداکثرmg/kg 3 در طول 24 ساعت انجام شود. دردرمان اضطراب حاد شدید، کنترل حملات پانیک حاد و درمان علائم حاد قطع مصرف دارو، مقدار 10 میلیگرم مصرف می شودکه در صورت نیاز بعد از 4 ساعت می توان آن را تکرار کرد. ...
همه چیز در مورد فیجت ها؛ آیا این وسایل واقعا آرامش بخش هستند؟
وغریب و گل وبلبل! اگر کمی بیشتر دقت کنید می توانید در مورد صدها مثال دیگر نیز صحبت کنیم که همه ما روزانه آن ها را انجام می دهیم. در واقعاً تمام این مثال ها فیجت محسوب می شوند. حرکاتی که بدن به صورت خودآگاه و خیلی اوقات ناخودآگاه انجام می دهد تا فشار استرس و اضطرابی که در شما به وجود آمده است را کم کند. برخلاف چیزی که خیلی از افراد تصور می کنند، فیجت ها اصلاً چیز ...
سری پنج 2017 تحفه ای جدید از BMW در ایران + جدول قیمت
زودی باید شاهد ورود آن به بازار خودرویی کشور باشیم. 530i از یک پیشرانه بنزین سوز 4 سیلندر 2 لیتری توربوشارژر بهره می برد که با بهینه سازی های انجام شده اکنون توان تولید 252 اسب بخار قدرت و 350 نیوتن متر گشتاور را دارد. این خودروی 1.7 تنی در تنها 6.2 ثانیه زمان نیاز دارد تا از حالت سکون به سرعت صد کیلومتر بر ساعت دست پیدا کند. 530i با وجود شتاب و بازده بالای پیشرانه، یک خودروی کاملا کم مصرف ...
5 ورزش مخصوص بیماران ام اس
کرده است. ایروبیک یا ورزش های هوازی در گذشته عقیده بر این بود که ورزش سبب تشدید خستگی و ضعف عضلات در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس می شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام ورزش های هوازی، سبب بهبود کیفیت زندگی بیماران و کاهش علایمی مانند خستگی و ضعف می شود. تمام حرکات یا ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس شود هوازی محسوب می شود. انجام 15 دقیقه ورزش هوازی در روز مطلوب است. اگر با انجام ورزش های هوازی زود خسته می شوید می توانید حرکات را به سه بخش پنج دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. ...
برنج بنفش موجب کاهش وزن می شود
ویژگی های برنج بنفش است. به همین دلیل بسیاری از افراد برنج بنفش را برای بهبود سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب، کاهش کلسترول، تنظیم سطح قند خون و افزایش عملکرد شناختی در رژیم غذایی خود می گنجانند.برنج بنفش ارزش غذایی برنج بنفش مجله Agricultural and Food Chemistry گزارش داد که برنج بنفش حاوی ترکیبات شیمیایی به نام های فنولیک، فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. این ترکیبات ...
15 روش موثر برای لاغری!
.... این دستور پخت ها را در آشپزخانه در تختۀ مربوط به غذاهایی که دوست دارید بچسبانید. 4. بعد ناهار پیاده روی کنید قدم زدن با سرعت تند به مدت 15 دقیقه حدود 70 کالری می سوزاند. این کار را هر روز انجام دهید و هر هفته 490 کالری بسوزانید( که معادل یک دسر بستنی موز خامه ای است). 5. برای طول هفته میان وعده های سالم آماده کنید آجیل و میوۀ خشک در کیسه های جداگانه ...
نشستن زیاد به مدت طولانی چقدر ضرر دارد؟
گوش دهید، صحبت کنید، تلویزیون تماشا کنید. ولی فقط حرکت داشته باشید. تاثیر حرکت بر سلامتی بدن حتی حرکت به آرامی نیز میتواند اثر ژرفی داشته باشد. برای شروع شما میتوانید بیشتر کالری سوزانده ، این نیز به نوبه خود باعث کاهش وزن و افزایش انرژی شما میشود. بعلاوه فعالیت عضلات نیاز به ایستادن و دیگر حرکات دارد. بنظر می رسد این حرکات، واکنش های مربوط به شکستن مولکولهای چربی و شکر را در ...
ورزش های قدرتی تاثیر شگفت انگیزی بر بدن دارند!
... دوران سالمندی آسان تر: ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده٬ متالویسم را افزایش داده٬ عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد٬ ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی: ورزشهای قدرتی٬ نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر ...
مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!
...، بهتر است فرد با چنین مفصلی ورزش نکند و ضمن مصرف منظم داروها سعی کند قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بدن را با شدت کم گرم کند تا امکان خون رسانی به عضلات فراهم شود . دکتر کاویانی با بیان اینکه سالمندان مبتلا به آرتریت روماتوئید به علت اینکه نیم تا یکساعت دچار خشکی صبحگاهی اند توصیه کرد: انجام هرگونه حرکت ورزشی در صبح همراه با درد است، بنابراین بهترین زمان ورزش در این افراد در ساعات ...
بهترین سن برای بچه دار شدن، چند سالگی؟
زایمان برای مادر باقی بماند یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود.البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی خطری داشته باشد. برای ...
بیماری های مربوط به زنان، احتیاط های ورزشی
از افتادگی رحم می ترسید؟ سوارکاری را رها نکنید اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، دو ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد. آنچه که احتمال ابتلا به افتادگی رحم را بالا می برد، یبوست مزمن، زایمان مکرر و انجام ندادن حرکات ورزشی کف لگن است که می تواند باعث شل شدن عضلات مرتبط با آن ناحیه شود. ...
رامبد جوان را نمی بخشیدم مدال هایم ارزشی نداشت
باقی ماند. می توان گفت ورزش امری لازم برای هنرمند است. چرا از ورزش خداحافظی کردید؟ بله. باید در همه رشته های ورزشی که به بدن هنرمند تحرک می دهد فعالیت کند وخود را نشان دهد. اگر هنرمند اسب سوار نباشد در ایفای نقش می افتد و بدنش درد می گیرد. به دلیل این که دوران قهرمانی من تمام شد. از سال 1353تا 1367 مربی تیم ملی ایران در رشته وزنه برداری بودم که بسیاری ا قهرمان المپیک آسیا و ...
این ورزش ها عضلات تان را به چالش می کشند
. انجام هر کاری برای چالش برانگیزتر کردن پلانک می تواند مزیت آن را افزایش دهد، فقط به شرط اینکه هسته بدن همچنان درگیر بماند. ورزش هایی که بر پایه پلانک انجام می گیرند به محافظت ستون فقرات کمک می کنند، عضلات شکم را بهبود می دهند و کمک می کنند همه چیز ظاهری بهتر داشته باشد. پلانک علاوه بر محافظت از ستون فقرات و ورزیده کردن هسته بدن باعث می شود عملکرد ورزشی تان بهبود پیدا کند و همچنین در ...
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
تحقیق محققان ترکیباتی در بلوبری پیدا کردند که در واقع می توانستند حساسیت به انسولین را در افراد چاق پس از 6 هفته استفاده بهبود ببخشد . اضافه کردن فیبر به برنامه غذایی را می توان با مصرف غلات کامل به جای غلات تصفیه شده انجام داد. سعی کنید به برنامه غذایی خود میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها و دانه های بیشتری اضافه کنید . در کنار قندهای مایع، کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده ...
سرطانی با عنوان جدید/هزینه عمل های زیبایی/آزادی معروف ترین مجرم آمریکایی/جاسوسی فیس بوک از وب کم کاربران
این سامانه لیزری با موفقیت انجام شده است و می توان از این سامانه برای هدف قرار دادن پهپاد ها استفاده کرد. تارنمای مردم ارگان حزب حاکم چین هم روز شنبه نوشته است که با استفاده از این سامانه لیزری تاکنون 30 فروند از این پهپادهای کوچک ساقط شده اند. اسلحه لیزری را که متخصصان چینی ساخته اند می تواند، این وسیله های بدون سرنشین را هدف قرار داده و علاوه بر سوزاندن سطح آنها، مانع ادامه پرواز آن ها شود. این ...
از دو نیم شدن پراید تا کولر آبی که باعث آتش سوزی شد + عکس
باعث آتش سوزی شد + عکس از دو نیم شدن پراید تا کولر آبی که باعث آتش سوزی شد + عکس از دو نیم شدن پراید تا کولر آبی که باعث آتش سوزی شد + عکس غرق شدن سه جوان زنجانی در رودخانه قزل سه جوان دانشجوی اهل زنجان در رودخانه قزل اوزن محدوده پل معلق هشجین در شهرستان خلخال غرق شدند. در این حادثه که عصر دیروز اتفاق افتاد دانشجویان برای شنا به رودخانه می روند که به دلیل آشنا ...
چه حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از مسابقه مناسب هستند
کرده است. در بازی های تنس و فوتبال دیده می شود که ورزشکاران در کنار زمین خود را به شیوه کششی ایستا گرم می کنند. در حقیقت زویس عقیده دارد که انجام حرکات کششی ایستا قبل از مسابقه بدتر از گرم نکردن بدن است. معنی گرم کردن بدن، بالا بردن سرعت پورسه های متابولیک مانند ضربان قلب، دمای بدن، رساندن اکسیژن به عضلات و غیره است. زویس بیان کرده است که تحقیقات نشان داده است 11% اختلاف کارآیی بین انجام ...
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
تأثیر کمی بر کاهش وزن خواهد داشت، هر چند که فواید زیادی دارد و ریسک آسیب خیلی کمی دارد، به عنوان مثال یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت قلب شماست. پیاده روی با سرعت 6 کیلومتر در ساعت برای سوزاندن کالری بین 5 تا 8 کالری در هردقیقه کافیست. شناکردن شنا کردن یکی دیگر از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن است. این ورزش می تواند 400 تا 700 کالری را در ساعت بسوزاند و می توان گفت یکی از ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
دیگر تنظیم کنید. ناهار را زودتر میل کنید و برای شام وعده ی کوچک تری در نظر بگیرید. بعد از ساعت 7 شب چیزی نخورید. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیروقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. ...
شیر دریایی ورزشکار! + فیلم
توانند با سرعت چهل کیلومتر در ساعت شنا کنند. شیر های دریایی نر در خشکی قلمرویی برای خودشان معین می کنند و سپس سعی می کنند جانور ماده را به قلمرو خود بکشانند. شیر دریایی ماده هر بار یک بچه به دنیا می آورد و تا شش ماهگی به او شیر می دهد. در این سن بچهٔ شیر دریایی آنقدر بزرگ می شود که بتواند غذای خود را شکار کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ تمرینات ورزشی شیر دریایی! + فیلم ...
افزایش وزن شاید هدیه این اشتباهات کوچک شماست!!
...> 12. باور غلط: اگر قبل از ورزش چیزی نخورید، چربی بیشتری می سوزانید بررسی واقعیت : بدون سوخت مناسب توان کافی برای انجام ورزش در مدت زمان لازم برای ایجاد تغییر در بدنتان را نخواهید داشت . تمرینات بدون خوردن صبحانه می تواند باعث کاهش قند خون و عدم تمرکز شود که موقع عرق کردن در اثر فعالیت می تواند برایتان خطرساز باشد . به علاوه زمانی که در حال دویدن با شکم خالی هستید، بعد از ورزش احساس ...
همه دارایی های شخصی رهبر کره شمالی
ثروت خالص کیم جونگ اون بیش از پنج میلیارد دلار تخمین زده شده در حالی که بیش از 24 میلیون نفر از مردم کره شمالی در فقر به سر می برند. به گزارش شلمچه نیوز، جت شخصی، خاویار وارداتی گرانقیمت، سیگارهای عجیب و غریب و کارهای احمقانه در عرصه سیاسی. این عصاره تمام چیزهایی است که می توان درباره اش گفت؛ کیم جون اون، جوان ترین رهبر کره شمالی است که در سال 2011، در بیست و هشت سالگی پس از مرگ پدرش ...
می توان زنده ماند
زنده بمانند. غرق شدگی غرق شدگی یکی از علل مرگ ومیر بچه ها و نوجوانان است. عوامل زمینه ساز عبارتند از بیماری صرع، عقب ماندگی ذهنی، نداشتن آشنایی کافی با قواعد شناگری، افزایش استفاده از قایق های روباز و تندرو، به خصوص شنا در مناطق حفاظت نشده. هیچ گاه فکر نکنید که کسی که زیر آب مانده (حتی برای چند دقیقه) حتما مرده است. بعضی از افراد بعد از حتی نیم ساعت که از زیر آب ماندنشان در آب ...
پیشگیری از گرمازدگی با8گام!
ناخوشی و ضعف به شما دست داد فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. نور خورشید بین ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهر بیشترین خطر را دارد. منطقی ورزش کنید: در ساعات بسیار گرم روز از ورزش شدید خودداری کنید. در عوض پیش از طلوع آفتاب یا پس از غروب آن به دویدن نرم بپردازید. اگر احساس نفس تنگی یا تپش قلب می کنید، ورزش را متوقف کنید و سعی کنید بدنتان را را مثلا با گرفتن دوش آب سرد خنک کنید. اگر چشم ...
مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر است
... 10. این چربی نیست که کلسترول را بالا می برد و باعث افزایش بیماری های قلبی می شود، برای چندین دهه، افراد چربی های اشباع شده را قاتل شماره یک قلب می دانستند. اما مطالعات جدید نشان می دهند که چربی های اشباع شده بی ضرر هستند و در واقع این شکر است که به خاطر تأثیرات مضر فروکتوز روی سوخت وساز، بدن را به سمت بیماری های قلبی هدایت می کند. مطالعات نشان می دهد که ازدیاد فروکتوز ...
کامبیز دیرباز: بهروز وثوقی، اسطوره من است
. آنجا هم یا فوتبالیست و یا والیبالیست می شدم. هرچه تعداد تماشاچی بیشتر بود هم من راضی تر بودم. چدای از ورزش های قهرمانی در این سطح، اگر منظورت ورزش کردن برای تندرستی ست که این از ابزار بازیگری است. شما باید بدنت را سرحال نگه داری که تحت اختیار و کنترل خودت باشد و بتوانی در کارت موفق باشی. من همیشه پای ثابت فوتبال و شنا و ورزش های دیگر بودم و این عادت را حفظ کرده ام. ولی حتی ...
زشتی بر چهره رود بشار یاسوج نشسته است / احتمال جیره بندی آب در برخی شهرهای استان / ثبت 346 پرونده ...
زاری تبدیل شده که بوی بد آن مسافر و گردشگر را فراری می دهد و این خود تهدیدی است که همه فرصت ها را می سوزاند. در این بین نمی دانیم که کدام دستگاه متولی اصلی رفع چنین مشکلی است اما همین را می دانیم که در آینده با چنین اوضاع و احوالی نباید انتظار رونق صنعت گردشگری استان را داشته باشیم. ضرورت توسعه رشته ورزشی شنا در سطح مدارس گچساران رئیس ورزش قهرمانی نفت و گاز گچساران ...
آیا می دانید؟
.... شیر خرس قطبی 9 برابر از شیر گاو چربتر است و سبب رشد سریع توله ها می شود. خرس قطبی شناگر ماهری است و می تواند با سرعت 10 کیلومتر در ساعت شنا کند. موهای میان تهی خرس قطبی او را در شنا کردن و همین طور در برابر سرمای قطب کمک می کند. خرس قطبی در شکار خوک آبی مهارت خاصی دارد. او می گردد و سوراخی را که خوک برای رفتن به داخل آب روی یخ ایجاد کرده پیدا می کند و بعد با حوصله منتظر می ماند تا خوک برای نفس کشیدن به سوراخ برگردد . در این موقع به راحتی او را شکار می کند. لازم به ذکر است که بومیان قطب شمال از پوست و گوشت خرس قطبی استفاده می کنند. ...