خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید . در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید . پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ...
راه هایی برای درمان خرناس (سری دوم)
ماده در ایجاد آرامش روحی و مغزی بسیار موثر است و رایحه آن به کسانی که ضعف سیستم عصبی دارند، به داشتن خوابی راحت کمک می کنند. مقداری از روغن آویشن را روی پاهای خود ماساژ دهید تا خستگی این ناحیه از بدن برطرف گردد و مقداری از روغن آن را در یک دستگاه بخور یا یک ظرف آب جوش بریزید تا عطر آن فضای خانه را پر کند. نکته مهم: زنان باردار یا شیرده، کودکان زیر شش سال و افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، از استفاده از آویشن بپرهیزند. ( راه های کاهش فشار خون در منزل ) راه هایی برای درمان خرناس (سری اول) ...
برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
مواد غذایی تند مانند فلفل، توانایی سیر نگه داشتن بدن به مدت طولانی را دارند و با افزایش سوخت وساز در بدن، به کاهش وزن و سوزاندن کالری سرعت می بخشد. استفاده از فلفل قرمز به صورت خام، خشک شده و یا پودر آن در مواد غذایی به کاهش اشتها کمک خواهد کرد. تخم مرغ استفاده از تخم مرغ در وعده های غذایی به کنترل اشتها کمک بسیاری می کند. پروتئین بالای تخم مرغ اثر سیرکنندگی بسیاری دارد. استفاده از سفیده ی تخم مرغ به دلیل داشتن کالری، کلسترول و چربی کمتر بسیار مناسب تر است. کاهش وزن با بمب چربی سوز فیبر و غذاهای فیبردار برای کاهش وزن ...
چند تمرین ورزشی برای بالای 40 ساله ها
دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن (ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیش گیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیش گیری از کمر درد هستند . کدام ورزش ها شما را زودتر لاغر می کنند؟ روش اصولی ورزش و دویدن در روزهای سرد زمستان پنج راز زیبایی ورزش فواید ورزش برای مغز منبع: آوای سلامت ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
...> مصرف کدو تنبل برای کسانی که دارای مزاج سرد هستند چندان مناسب نیست به ویژه چنانچه در مناطق سردسیری زندگی میکنند، این افراد بهتر است کدو تنبل را همراه با مصلح آن مصرف کنند. زیاده روی در مصرف کدو تنبل باعث کاهش حجم مایع حاوی اسپرم در مردان میگردد. در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. در مصرف مقادیر زیاد تخم کدو تنبل، بایستی مراقب اختلالات الکترولیتی ایجاد شده در بدن بود. منبع: بهداشت نیوز ک/ ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
بردارید و آنها را یادداشت کنید. حتی اگر به یادداشت تان مراجعه نکنید، نوشتن آن ها سبب می شود راحت تر آنها را به یاد بیاورید . از تقویم استفاده کنید: یک تقویم کتابی یا دیواری برداشته و جلسات، قرار ملاقات ها، دور همی های خانوادگی، قرص خوردن ها و... را در آن یادداشت کنید و آن تقویم را روی پاتختی کنار تخت خواب تان بگذارید و هر شب قبل از این که به خواب بروید برنامه روز بعدتان را نگاهی ...
کاهش کلسترول خون با نوشیدنی های طبیعی و خانگی
و درنتیجه از جایگزین شدن آن در رگ های خونی جلوگیری می کند. گلابی: وجود پکتین در گلابی از آن یک میوه ی به شدت ضد کلسترول ساخته است. مواد مغذی موجود در گلابی، کلسترول را قبل از جذب گرفته و از بدن خارج می کنند. اسفناج: اسفناج سرشار از کارتونوئید بوده و این ماده از تجمع کلسترول ها در رگ های خونی جلوگیری می کند. خیار: خیار سرشار از استرول بوده که ...
بهترین غذاهای شب عید
است بدانید اگر سبزی را به صورت تازه بخرید و بلافاصله پس از خرد کردن طبخ کنید باارزش ترین سبزی محسوب می شود . درباره سبزی خشک نیز باید بگوییم این سبزی چون برای خشک شدن در مجاورت حرارت یا نور خورشید قرار می گیرد و ماندگاری بالای آن سبب می شود با تاخیر مورد استفاده قرار گیرد کمترین ارزش غذایی را دارد. بخصوص انواعی که به صورت فله ای و غیربهداشتی عرضه می شود و تاریخ مصرف آن معلوم نیست . ...
خواص هندوانه
برش هندوانه در طول روز می توانید استرس و اضطراب را در بدن خود کاهش دهید. 7. مصرف هندوانه همچنین در بهبود وضعیت قلب نیز بسیار موثر است. این میوه سرشار از پتاسیم بوده و نقش مهمی در مبارزه با بیماری های قلبی و سالم ماندن قلب دارد. 8. استفاده روزانه از یک وعده هندوانه می تواند سطح انرژی بدن را تا 23 درصد افزایش دهد. ویتامین های گروه B موجود در هندوانه باعث ایجاد احساس خوب در بدن ...
احتباس آب دربدن؛دلایل وراهکارها
، زنجبیل، پیاز و فلفل از جمله گزینه های مناسب است. با آبلیمو، خردل و سرکه نیز می توان بدون استفاده از نمک، عطر و طعم غذا را تغییر داد. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به دلیل شغل خود مجبور هستید مدتی ...
مواد غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
که محتوی مقادیر زیادی از منیزیم است. یک موز متوسط حاوی 32 میلی گرم منیزیم است که 8 درصد از نیاز روزانه به این ماده معدنی را در بدن تامین می کند. موز علاوه بر منیزیم غنی حاوی مقادیر خوبی از پتاسیم، ویتامین C, B6 ، منگنز، و مقدار زیادی فیبر سالم است. خوردن یک یا دو موز در طول روز می تواند به بهبود هضم، بالا بردن سلامت قلب، تقویت استخوان، تنطیم اجابت مزاج، تامین انرژی فوری، بهبود سوخت ...
واکسن جلوگیری از چربی خون ساخته شد
العالم - گوناگون در مقاله ای که متخصصان و محققان هلندی در مجله اروپایی قلب منتشر کرده اند مطرح شده که ممکن است بتوان با واکسینه کردن در انسان در برابر افزایش کلسترول و عارضه تصلب شرائین مصونیت ایجاد کرد. نقش ماده جدید که AT04A نام دارد، فعال کردن سیستم مصونیت انسان برای خارج کردن "کلسترول های بد" از خون است. به اعتقاد متخصصان، می توان این ماده را به عنوان جانشین یا مکمل داروی ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
, sucralose, and saccharin) شدند که همگی در نوشابه های رژیمی به کار برده می شوند یا سابقا کاربرد داشته اند. بررسی تازه درباره ی 19 منبع آب شهری در آمریکا وجود سوکرالوز را در همه ی آنها نشان می دهد. هنوز معلوم نیست این مقادیر کم چه اثری بر انسان دارد، اما تحقیقات گذشته نشان می دهد که سوکرالوز موجود در دریاچه ها و رودها در برخی از عادات غذایی جانداران اختلال ایجاد می کند . مغز نوشابه ای ...
سندرم عباس کیارستمی را جدی بگیریم
معرفی می کند. سندرم کیارستمی در ضمن فرایند درک طعم توت، توت فرنگی، گیلاس، رابطه بین دستگاه گوارش و مغز را برای رسیدن به تعبیری ذهنی، متعالی و انگیزه ساز نشان می دهد. پس این ارتباط از نظر کیارستمی نمی تواند عجیب و غیرقابل دسترس باشد. تکرار رسیدن به این لذت ذهنی طعم، در تجربه فیزیکی خوردن را در استعاره های فیلم های آخرین کیارستمی چون کپی برابر اصل و مثل یک عاشق نیز می توان شاهد بود ...
درمان سنگ کلیه با کرفس!
... لازم است بدانید هر یک ساقه متوسط کرفس در حدود 35 میلی گرم سدیم دارد و بنابرانین افرادی که محدودیت مصرف نمک دارند و دارای فشار خون بالا هستند ، بایستی این مقدار نمک موجود در کرفس را در محاسبات رژیم غذایی خود منظور دارند. خوردن کرفس برای بیماران مبتلا به صرع مضر است؛ زیرا حمله ها را تحریک می کند، همچنین افرادی که به ورم کلیه مبتلا هستند نیز بایستی در مصرف کرفس احتیاط کنند. منبع: بهداشت نیوز ک/ ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
است؟ - در حال حاضر میزان ویتامین D طبیعی موجود در غذاها پایین است و حتی غذاهای تقویتی نیز ویتامین مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. در واقع افراد بیشترین مقدار آن را از طریق آفتاب به دست می آورند. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D، آزمایش خون است. اگرچه علائمی همچون مشکلات گوارشی، تعریق در ناحیه پوست جمجمه، استخوان درد، افزایش وزن و بی حوصلگی می توانند تا حدودی نشانگر کمبود ویتامین D در ...
خواص و ویژگی های سنگ های قیمتی
معصومین زیادی انگشتر این سنگ را توصیه کرده اند. علاوه بر این پزشکان سنتی معتقدند دُر نجف آرامش بخش بوده و جریان خون را تحریک می کند و در درمان کمردرد و سردردهای مزمن نیز موثر است. یاقوت با دانه های ریز سیاه رنگ: قرمز تیره نکات مهم در خرید: در طول تاریخ سنگ های زیادی وجود داشته اند که به خاطر شباهت به یاقوت به جای آن استفاده می شدند اما در سال های اخیر ...
تاثیر باور نکردنی ماساژ بر پوست صورت
. دکتر می گوید: “می توانید از این نوع ماساژ در شب یا روز استفاده کنید، هر وقت خسته اید، یا پوست صورت تان بر اثر نوشیدن مایعات زیاد یا خوردن غذاهای شور یا آفتاب پف کرده یا قرمز شده باشد، می توانید از این نوع ماساژ استفاده کنید. می توانید از این نوع ماساژ بر روی هر نوع ماسکی استفاده کنید، حتی می توانید از آن بر روی کرم شب خود استفاده کنید تا بهتر روی پوست تان بماند . این کار خیلی ساده است ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
بسیاری از افراد در تلاش هستند تا کالری سوزی بدن شان را بالا ببرند؛ به نظر شما چه راه هایی برای بالا بردن و یا متعادل نگه داشتن سوخت و ساز بدن وجود دارد؟ متابولیسم چیست؟ متابولیسم همان سوخت و ساز بدن است و شامل فرآیندهای بیوشیمیایی می شود که بدن انسان از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند. ثابت نگه داشتن متابولسیم دارای اهمیت بسیار زیادی است؛ باید همان طور که همه به ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید /اسامی
ادویه و غذاهای حاوی فلفل برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است و می تواند مانع ازابتلا به سرطان، نابودی تومورهای سرطانی ، محافظت از قلب و عروق شود. اما مصرف غذاهای تند در ساعات شب می تواند سبب بالا رفتن حرارت بدن، افزایش ضربان قلب ،تحریک اسید معده ، بروز مشکل بازگشت اسید معده به مری و حتی بی خوابی و بدخوابی در شب شود. براین اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد غذاهای تند را برای ...
کاهش وزن غذاخوردن و تنقلات - قسمت اول
است که افراد به طور متوسط گرسنه می شوند، و هرچه گرسنه تر شوید، بیشتر برای خوردن ناهار حریص تر شده و بیشتر از میزان معمول نیز می خورید و به جای این که کالری کمتری استفاده کنید، وزن اضافه می کنید. بدتر از آن، اگر سعی کنیدتا بعد از ظهر صبر کنید، بدنتان به حالت ( Mode ) گرسنگی – قحطی – می رود که این بدان معنی است که بدن شروع به گرفتن کالری از مکان هایی می کند در اصطلاح به آن ها نقاط پایه بدن ...
مراقب لوازم آرایش تقلبی باشید
یا مکان هایی که به وضوح شرایط غیراستاندارد نگهداری لوازم آرایشی و بهداشتی آن را می بینیم، نخریم . یک بار جستی ملخک ... ممکن است بعضی افراد بگویند ما تا به حال چند بار از این مکان ها خرید کرده ایم و مشکلی هم برایمان ایجاد نشده. لازم است بدانید واکنش های موضعی و سیستماتیک به این مواد ممکن است تاخیری باشد؛ یعنی بعد از مدت ها تاثیر منفی آن خود را نشان دهد و فرد اصلا متوجه نشود ...
ورزش به سلامت مغز کمک می کند
ایروبیک بوده اند، با افزایش چشمگیر حجم بافت های مغز مواجه شده اند. محققان به این نتیجه رسیدند که حرکات ایروبیک به سبب تأثیر گذاری مثبت بر روی قلب و عروق و بهبود کارکرد آنها، منجر به خون رسانی بهتر به مغز در این دسته از افراد شده است و همین امر سبب گشته تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد و روند رشد آن را بهبود بخشد. تولید هورمون های بیشتر سازنده سلول های مغز: تمرینات ورزشی سبب می شود تا بدن ...
10 دردی که با خوردن آناناس درمان می شوند
اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون: یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. ...
دستور درمان خانگی فشارخون در طب سنتی
، فعالیت کم موجب افزایش حجم خون و یا بیشتر شدن سرعت جریان خون در بدن می شود، مطرح کرد: با افزایش حجم غذا و کاهش تحرک، فشار زیادی به قلب برای پمپاژ خون وارد می شود که تکرار این وضعیت به افزایش فشار خون می انجامد بنابراین کم کردن حجم غذای مصرفی، ورزش و تحرک در پیشگیری و کنترل فشار خون نقش بسزایی دارند. این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی همچنین با اشاره به احتمال وجود فشار خون در خشک ...
ده خاصیت باورنکردنی زردچوبه
طبیعی کبد به شمار می رود. کبد از طریق تولید آنزیم ها، خون را تصفیه می کند و زردچوبه تولید این آنزیم های حیاتی بدن را افزایش می دهد. این آنزیم ها تجزیه شده و سموم داخل بدن را کاهش می دهند. همچنین گفته می شود که زرد چوبه موجب بهبود گردش خون نیز می شود. همه این عوامل به سلامت کبد کمک می کند. مضرات: زیاده وری در مصرف این ادویه برای قلب مضر است ولی البته اگر آن را با لیمو ترش استفاده ...
چند کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
های عفونی جلوگیری می کند . حتی می توانید خودتان در خانه ماده ی ضدعفونی کننده ی دست درست کنید تا دست هایتان را بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر بشویید . برای تقویت سیستم ایمنی بدن تان بهداشت شخصی را رعایت کنید و عادات بهداشتی خوب را به فرزندان تان آموزش بدهید . 6 . استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی سمی بیشتر افراد هرروز از محصولات آرایشی یا بهداشتی ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
اثبات رسیده است. علاوه بر این پیاز یک منبع خوب منگنز است و این ماده معدنی یک ضددرد طبیعی محسوب می شود بنابراین مصرف پیاز در سوپ به کاهش دردهای عضلانی هنگام سرماخوردگی کمک می کند. گوشت: برخی از سوپ ها و آش ها هم دارای گوشت مرغ یا گوشت قرمز هستند و علاوه بر ویتامین و موادمعدنی، پروتئین نیز دارند. پروتئین گوشت به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند. غلات: غلات موجود در آش ها مانند جو ...
هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم
ویزیت مرتبی را با متخصص زنان داشته باشید. در مورد بیمه ی پزشکی هم اطلاعاتی کسب کنید. به اندازه ی کافی استراحت کنید. بدن خود را زیاد گرم نکنید. پرهیز از خوردن غذاهای چرب در صورت داشتن تهوع . . عوارض سیگار کشیدن در بارداری سیگار کشیدن شما، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به فرزند تان و در نتیجه باعث کاهش سرعت رشد و کاهش سرعت افزایش وزن جنین می شود. علاوه بر این سیگار ...
خواص تخمه ی کدو تنبل
کدو تنبل سرشار از انواع خواص دارویی و درمانی است دیابت را با تخم های کدوتنبل درمان کنید تخم های کدو تنبل می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و ماده غذایی بسیار مناسبی برای افراد دیابتی محسوب می شود . معجزه کدوتنبل در کاهش وزن این دانه ها سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. از این گذشته، دانه های کدوتنبل با داشتن فسفر که سوخت و ساز ...
