سایر منابع:
سایر خبرها
زاویه دار کردن صورت با روش های جراحی و غیر جراحی
... مانند جراحی برجسته کردن چانه، در این روش نیز جراح برشی در داخل دهان (نزدیک لب پایین) یا زیر چانه ایجاد می کند. جراح با استفاده از ابزار مخصوص استخوان را از نوک چانه جدا کرده و سپس به تغییر شکل و برداشتن استخوان اضافه می پردازد تا به ظاهری متناسب دست پیدا کند. سپس موقعیت نوک چانه با توجه به قسمت های باقیمانده ی چانه تغییر داده می شود و با استفاده از سیم و پلیت در جای خود نگه داشته می شود. در ...
خواص ماش برای سلامت و زیبایی
خواص ماش برای سلامت و زیبایی ماش یکی از سالم ترین منابع پروتئین گیاهی می باشد. مطالعات نشان داده اند که ماش به فعالیت های بیولوژیکی از جمله آنتی اکسیدان، ضد میکروبی، ضد التهاب و اثرات ضد فشار خون ( راه های طبیعی کاهش فشارخون ) و تومور کمک فراوان می کند. این دانه غنی، کالری کمی دارد و حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به همین دلیل برای کسانی که در حال رژیم لاغری هستند مصرف ماش ...
معرفی بهترین ورزش های چربی سوز
هایی با شدت بالا می شود. این سیستم تمرینی ویژه، براساس هرچه کمتر، بهتر استوار است. این تمرین ها تغییرات مفیدی در عملکرد سوخت و ساز بدن داشته و حتی چربی بدن را نیز کاهش می دهد؛ اما بیشتر افراد از پس چنین ورزشهای سنگینی برنیامده و خیلی زود خسته می شوند. حتی عده ای ترجیح می دهند به جای ورزش کردن، فعالیتهای روزانه شان را افزایش داده و بر روی کارهای روزمره خود تمرکز کنند؛ برای ...
ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
موضوع می تواند عوارض نامطلوبی بدنبال داشته باشد. رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی با اشاره به اینکه شرایط گرمازدگی در سنین مختلف از جمله نوزادان، جوانان و سالخوردگان متفاوت است، گفت: گرمازدگی در کلان شهر ها مانند تهران معمولا همراه با استرس است و موضوعاتی مانند ترافیک، می تواند تعرق بدن را بیشتر کند که این موضوع سبب افزایش عوارض گرمازدگی خواهد شد. عرقیات و اسانس های گیاهی مرهمی ...
نوشیدنی های پیر کننده
به گزارش همدان ورزش به نقل از فارس، مطالعه ای در دانشگاه کالیفرنیا ثابت کرد مصرف بیش از حد نوشابه های شیرین علاوه بر اینکه عامل چاقی و دیابت هستند، باعث تسریع پیری سلول ها نیز می شوند. پیری زودرس بین 4 تا 6 سال محققان بر روی 5309 بزرگسال بین 20 تا 65 سال که از سلامت کامل برخوردار بودند تحقیقاتی انجام دادند و پس از تجزیه و تحلیل واکنش DNA و سلول های سفید خون آنها دریافتند که تلومرها (پایانه فیزیکی کروموزوم که در روند پیری اقدام می کند) در میان مصرف کنندگان نوشابه ها کمتر است. پروفسور الیسا اِپِل سرپرست این مطالعه گفت: مصرف روزانه نوشابه موجب پیری سریع سلول ها یعنی بین 4 تا 6 سال می شود. ...
7 ترفند برای یک رژیم غذایی سالم
روغن های معمول نیز خودداری کنید. پروتئین برای ساخت سلول ها و عضلات بدن الزامی است. همچنین برای خون و سلامت استخوان ها نیز مفید است. شما می توانید انواع و منابع مختلف پروتئین را در برنامه های غذایی خود بگنجانید. بعنوان مثال سویا و لوبیا منابع گیاهی و سالم پروتئین هستند. مصرف کلسیم برای زنان یک اجبار است. اغلب زنان بدلیل کمبود کلسیم در معرض خطر پوکی استخوان و آرتروز هستند ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
.... در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است. چای سبز چای سبز هم مانند قهوه از نوشیدنی های موثر در کاهش وزن است . این نوشیدنی به دلیل کافئین می تواند تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن داشته باشد، هم چنین مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن فعالیت نوراپی نفرین را افزایش ...
خواص درمانی آلوئه ورا
ترین دارو جهت کاهش وزن، بدون عوارض جانبی نام برد . طریقه مصرف : یک قاشق مرباخوری از پودر آلوئه ورا را در یک لیوان جوش بریزید و با قاشق هم بزنید تا ژل آن آزاد گردد، سپس از صافی بگذرانید ومحلول حاصل را بنوشید. برای بهبود طعم و اثر آن می توانید کمی عسل و یا شیره خرما به آن اضافه نمایید . آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدان هایی در قالب ویتامین های c و B12 و B6 و B2 و B1 و A و E ...
کاهش وزن با سم زدایی
همین منظور یک مشت گل قاصدک یا جعفری را به این پاک کننده ها اضافه کنید . روز چهارم تا ششم باکتری های مفید بدن تان را بیشتر کنید نقش باکتری های روده در آب نمودن چربی دور شکم مورد تحقیق قرار گرفته و تنظیم نبودن میزان باکتری های مفید می تواند سبب چاقی و اضافه وزن شما باشد. عوامی مانند غذاهای فراوری شده، خوردن غذاهای تکراری در هرروز و فاکتورهای محیطی مانند استرس، داروها ...
15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم
...> یکی از مواد مغذی که می تواند برای سلامت چشم مفید باشد ، هویج است. این گیاه سرشار از بتا کاروتن است. اگر این سبزی خوشمزه و ترد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، سطح آنتی اکسیدان را در بدن خود افزایش داده اید. آنتی اکسیدان موجود در هویج ، ترکیبی قدرتمند است که می تواند رادیکال های آازاد موجود در بدن را خنثی کند و از بروز بیماری های چشمی جلوگیری نماید. یکی از واکنش های طبیعی ما به هنگام ...
طب سوزنی چه بیماری هایی را درمان میکند؟
نقطه به طور سنتی هر سه ماه یکبار با طب سوزنی درمان می شود. طب سوزنی می تواند خون را شل کند و همین امر به کاهش درد در مچ دست کمک می کند.موسسه ملی سلامت بیان کرده است که این نوع درمان به عنوان یک برنامه درمانی جامع می تواند مورد استفاده قرار گیرد. طب سوزنی می تواند به باز کردن مجاری تنفسی کمک کند همین امر موجب می شود افرادی که دارای آسم هستند تنفس بهتری داشته باشند. بر اساس ...
برنامه زیباسازی پوست برای عروس خانم ها
های معدنی در هفته ی قبل از عروسی، بسیار مفید است. یک اسکراب نمک خوب، از محصولات ارگانیک استفاده می کند و باید حس سایندگی آن کاملا روی بدن حس شود. این کار، بهترین و ساده ترین راه برای با نشاط کردن بدن است. زیرا سلول های مرده ی پوست را جدا می کند، گردش خون را افزایش می دهد، و به خون اکسیژن می رساند تا پوست فوق العاده درخشانی داشته باشید . منبع: سرخاب سفیداب ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
است و این غذا در طعم ها، رنگ ها و شکل های مختلفی تهیه و سرو می شوند. بستنی با هر طعم و شکل و مزه ای که باشد در فصل تابستان می چسبد زیرا باعث خنک شدن ما می شود. با داشتن شیر و تخم مرغ، بستنی می تواند مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و مواد مغذی دیگری را به بدن ما برساند که می تواند مطلوب باشد و از انتخاب های دیگری مانند دلستر، نوشابه و حتی آبمیوه های صنعتی بهتر باشد. ولی باید به خاطر ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
...> هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آن ها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آن ها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تاثیر قرار می دهند و توجه به آن ها می تواند به برخورداری از یک شیوه زندگی سالم در انسان ها کمک شایان توجهی کند. آن ها را فراموش نکنید . ...
قارچ پوستی و درمان آن
بریزید و به آرامی بر روی محل قارچ، بمالید. این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید . روغن سیر، روغن درخت چای و روغن پونه کوهی نیز برای از بین بردن قارچ پوستی مفید می باشند . قارچ پوستی باعث می شود که ملانوسیت (سلول های رنگدانه ساز) پوست، سنتز ملانین (رنگدانه پوست) را متوقف کند. پماد ضدقارچ می تواند درمان کننده باشد . بدن خود را 2 بار در روز در محلول آب و پراکسید هیدروژن، خیس کنید. محلول پراکسید، قارچ را از بین می برد . در ابتدا، ممکن است پوستتان نسبت به پراکسید حساس باشد. پس، بهتر است محلول رقیقی از پراکسید و آب تهیه کنید. منبع: bartarinha. ...
نکات ورزشی مهم برای بیماران قلبی/ شناخت ورزش های خطرناک و مطلوب
به گزارش ایسکانیوز، کالج پزشکی ورزشی آمریکا و انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که تمامی بالغین روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط و برای حداقل 5 روز در هفته داشته باشند. اما در افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند این سوال ایجاد می شود که آیا این میزان و شدت از ورزش برای آنان هم بی خطر است یا نیازی به مراجعه به پزشک قبل از شروع ورزش دارند یا خیر؟که در این گزارش سعی کردیم به این سوالات با ...
بو کردن غذا باعث چاقی می شود
هایی که دارای حس بویایی بودند، یکسان بود؛ اما در پایان آزمایش وزن موش های فاقد حس بویایی، نصف وزن موش های دارای این حس بود. از سوی دیگر موش هایی که حس بویایی آنها تقویت شده بود با مصرف غذای یکسان، در مقایسه با سایر موش ها چاق تر هم شده بودند. بر اساس نتایج این تحقیقات بوی مواد غذایی مصرفی، تاثیر مهمی بر چگونگی تعامل بدن با کالری آن دارد. در صورتی که نتوانید بوی غذا را احساس کنید، احتمالا بدن ...
لیمو و زیبایی پوست و مو (قسمت اول)
لیمو دارای فواید سلامتی بسیاری از جمله بهبود هضم، حفظ تعادل PH بدن، از بین بردن بوی بد دهان، تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با عفونت، کنترل فشار خون و... دارد. علاوه براین، از این میوه می توان برای زیبایی بیشتر پوست، مو، ناخن و ... نیز استفاده کرد. این میوه از خانواده ی مرکبات بوده و منبع بسیار خوبی از ویتامین C ، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. خواص آنتی اکسیدانی، ضدباکتری، ضدقارچ و قابض ...
جوانان همدان در رؤیای بدن های فوق عضلانی/سودجویان در کمین هستند
دارویی بدن سازی خودداری کنند، زیرا این مواد می توانند به تخریب سلول های کبد، کلیه، معده و روده منجر شوند و ناباروری و حتی مرگ ناگهانی از عوارض مصرف غیرمجاز این مواد دارویی است. بهترین مکمل برای مردم و بخصوص ورزشکاران مکمل های غذایی طبیعی است که شامل انواع مواد غذایی پروتئینی، لبنیات، سبزیجات، میوه و حبوبات است. رئیس هیئت بدن سازی و پرورش اندام استان همدان بابیان اینکه در شهر همدان 70 ...
تاثیر ورزش در درمان گودی کمر
برای بدن پیش بیاید و کیفیت زندگی را تحت تأثیر خود قرار دهد. تمرین های بدنی یوگا می تواند به اصلاح عدم تعادل عضلانی که سبب افزایش تغییر شکل ستون فقرات می شود، کمک قابل توجهی کند. به علاوه، تنفس درست و انجام تمرین های مدیتیشن، استرس و تنش را که تشدید کننده مشکلات ستون فقرات هستند کاهش می دهد . قدم اول شما می توانید با قوی کردن بخش بالاتنه و کشیدن عضلات سینه خود از گوژپشتی، گودی ...
دستور طب سنتی برای مبارزه با دیابت
کاهش مقاومت انسولین در بدن شده و تعداد گیرنده های انسولین در گلبول های قرمز را افزایش می دهد. با این کار میزان قند خون بدن کنترل خواهد شد. این گیاه با به کارگیری گلوکز در بافت های پیرامونی، میزان گلوکز خون را کاهش می دهد. برای استفاده از خواص شنبلیله کافیست دانه های شنبلیله را یک شب کامل در یک لیوان آب بخیسانید. سپس روز بعد آب آن را بخورید و دانه هایش را هم بجوید. با این کار به مرور قند ...
این نوشیدنی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
غذایی افراد و مخصوصا کودکان است، در این مطلب می خواهیم دستور العمل تهیه اسموتی توت فرنگی و گلابی را برای شما ارائه کنیم. اسموتی گلابی گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی 80 درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز کمک می کند؛ بنابراین می ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
برنج مغز رو تقویت و برای بهبود عملکرد اون روتحریک می کنن . ماهی: منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 که بدن به شدت بهشون نیاز داره. ماهی، نقش به سزایی در رشد مغز و عملکرد صحیح اون ایفا می کنه . مواد غذایی حاوی آهن: عواقب جبران ناپذیر کمبود آهن همچون حافظه ی ضعیف در اینروزها بسیار مشهوده. همون طور که گفتیم اکسیژن نیز مانند گلوکز ماده ی مورد علاقه ی مغزه که همراه با همتای خودش یعنی آهن در خون منتقل می شه. پس در ایام دشوار امتحانات این مواد بسیار ضرورین. عدس، گوشت قرمز، جگر، اسفناج و گل کلم از جمله مواد حاوی آهن هستن. منبع: https://www.bartarinha. ...
با این خوراکی محبوب مغزتان را تقویت کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کارشناسان ایتالیایی در جدیدترین تحقیقات خود که در مجله Frontiers in Nutrition به چاپ رسیده است دریافته اند مصرف کاکائو و مشتقات آن می تواند سبب افزایش هوش و درک شناختی در افراد به ویژه سالمندان شود. براساس پژوهش های انجام شده در کاکائو و شکلات انواع آنتی اکسیدان های مفید برای بدن از جمله فلاونول ها وجود دارد که ترکیبی از مواد طبیعی و تقویتی ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
احساس نفخ روزانه مصرف کنید: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در ...
18 نشانه کمبود آهن
را کشف کند. اگر وجود چنین مشکلی در آزمایش خون به دست پزشک تأیید شد، احتمال دارد که او مصرف مکمل های آهن به تنهایی یا به همراه سایر مکمل ها را مانند ویتامین ب 12، فولات، یا ویتامین سی برای شما تجویز کند. مکمل آهن حال اگر بخواهیم علاوه بر مصرف این مکمل ها، تغییراتی را در رژیم غذایی مان ایجاد کنید، بهتر است، توصیه های زیر را مطالعه و رعایت کنید. برای افزایش میزان آهن بدنتان ...
لاغری بدون عوارض (قسمت اول)
عوارض است. حتی در کنار رژیم های غذایی موثر هم به افراد توصیه می شود، از فوائد ورزش بهره ببرند. ورز ش های هوازی مانند دویدن، ایروبیک، دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا برای کاهش وزن بسیار موثر می باشند. ورزش کردن با بالا بردن میزان سوخت و ساز بدن و افزایش فشار خون و همچنین افزایش فعالیت ماهیچه ها منجر به کالری سوزی در بدن می شود و چربی های بدن را از ببین می برد. مصرف فیبر : ...
استعمال دخانیات و 9 تهدید اصلی آن برای بدن
. مقاومت به انسولین: استعمال سیگار سبب بروز مقاومت به انسولین می شود و فرد را بیشتر در معرض دیابت نوع دو قرار می دهد. دستگاه گوارش: مصرف دخانیات منجر به کاهش اشتها، بروز تهوع و در نهایت ابتلا به زخم های گوارشی می شود. سیستم تولید مثل: سیگار با محدود کردن جریان خون فرد را در معرض ناباروری قرار می دهد. زنانی که سیگار می کشند، ممکن است یائسگی در سنین پایین تر را نسبت ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید
شفا آنلاین سلامت اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. به گزارش شفا آنلاین ، در این گزارش 5 خوراکی که بلافاصله آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را بهتان معرفی کرده ایم. نوشابه های گازدار ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
.... وعده های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت کنترل داشته باشید . میان وعده های سالم بخورید: او توصیه می کند میان وعده تان ترکیبی از پرو تئین و کربوهیدرات باشد چون بدن این مواد را آهسته تر هضم می کند بنابراین احساس سیری شما طولانی تر خواهد بود. میان وعده تان می تواند کلوچه ی غلات و کره ی بادام یا پنیر و یک تکه نان سبوس دار باشد. او اضافه می کند که از خوردن تنقلات و میان ...