خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضدآلرژی های طبیعی
برنامه غذایی روزانه است. در این مطلب به معرفی مواد طبیعی ضدآلرژی می پردازیم. سیب خوردن یک سیب در طول روز می تواند سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه دارد . فلانوئید موجود در سیب، به طور موثری بدن را در برابر واکنش های آلرژیک، محافظت می کند. استفاده از سیب به عنوان یک میان وعده، جزیی از یک سالاد خوشمزه و یا یک لیوان آب سیب تازه می تواند برای بدن بسیار مفید باشد ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
کمبود پتاسیم باشید. احساس ضعف و خستگی دارید فشار خون بالا دارید مستعد به گرفتگی شدید عضله هستید تپش قلب دارید یبوست فلج، از جمله فلج عضلات تنفسی مصرف این خوارکی ها برای رفع کمبود پتاسیم متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ روزانه حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم در نتیجه با کمبود پتاسیم موجه هستیم. از منابع غذایی غنی از ...
با تغذیه مناسب خطر سرطان را کاهش دهیم
نمی شود، بلکه انسان را در برابر سرطان مثانه محافظت می کند. آب باعث کاهش غلظت مواد سرطان زا در مثانه می شود. 8. لوبیا مصرف لوبیا از جهات زیادی برای سلامتی مفید است. و این موضوع که لوبیا باعث مبارزه با سرطان می شود، تعجب آور نیست. لوبیا حاوی فیتو کمیکال هایی است که بدن را در برابر سرطان محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند این مواد رشد تومور را کند کرده و از آزاد شدن موادی که ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت سوم)
نوشیدنی های مفید و چربی سوز مانند اسموتی ها. 16. تماشای بیش اندازه ی تلویزیون نتایج یک تحقیق در دانشگاه ورمونت نشان داده که افرادی که تماشای تلویزیون را به میزان پنجاه درصد کمتر کرده اند، روزانه در حدود 119 کالری بیشتر از مواقع عادی انرژی سوزانده اند و این در یک سال برای آن ها کاهش 5-6 کیلوگرم از وزنشان را در پی داشته است. مخصوصا اگر در هنگام تماشای تلویزیون عادت به خوردن ...
مواد غذایی سم زدا که سرطان را مغلوب می کنند
به بدن در خلاص شدن از سمومی که به شکل گیری سرطان منجر می شوند، کمک کند. برخی ترکیبات گیاهی نشان داده اند که توانایی پیشگیری از سرطان را دارند و سولفورفان یکی از آنها محسوب می شود. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که سولفورفان توانایی از بین بردن سلول های سرطانی به صورت انتخابی را دارد و توانایی آن در تغییر ژن ها به نحوی که سم زدایی را بهبود می بخشد بر مزایای آن افزوده است. ...
با لکه های قهوه ای روی پوست چه کنیم؟
کمرنگ شدن این لکه های پوستی مؤثر هستند؛خوردن مقدار کافی میوه و سیزیجات بویژه لیمو، خیار و گوجه فرنگی که به داشتن پوستی سالم کمک می کند،هیچ چیز مانند مواد غذایی تازه به دلیل داشتن ویتامین های مختلف در سلامت پوست مؤثر نیست. همچنین شما می توانید از ماسک های صورت استفاده کنید.این ماسک ها بتدریج به روشن شدن قسمت هایی که رنگدانه ها تجمع پیدا کرده اند یا همان نقاط تیره کمک می کنند. ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون ...
پیشنهاد برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
است و محققان پیشنهاد کرده اند که انجام برخی مراحل می تواند به داشتن ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و ...
اشتباهات رژیم لاغری
تضمین کند . مواد غذایی کم چرب، چربی های بدن تان را آب می کند مواد غذایی کم چرب لزوما سبب کاهش وزن نمی شوند. پژوهشی در همین ارتباط به مدت 8 سال انجام پذیرفت و در آن پنجاه هزار زن مورد مطالعه قرار گرفتند. در این میان نیمی از آن ها رژیم هایی با چربی کمتر می گرفتند. اما تحقیقات نشان داد که در این گروه، خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و بیماری های قلبی با کاهش همراه نبود ...
نقش کاکائو در پیشگیری از حوادث قلبی و عروقی
کاکائو می توانند حساسیت به انسولین را بهبود بخشند. بنابراین مصرف متعادل انواع تلخ آن برای بیماران دیابتی مشکلی ایجاد نخواهد کرد. کاکائو غنی از ویتامین های آ و ث، منیزیم و انواع آنتی اکسیدان است و از این رو مصرف متعادل آن برای پوست مفید است. به طور کلی آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو از پوست در برابر بسیاری از عوامل بیماری زا محافظت می کند و از پیری زود رس پوست جلوگیری می کند. آنزیم های ...
فواید و مضرات بستنی و نوشیدنی ها در تابستان
هر طعم و شکل و مزه ای که باشد در فصل تابستان می چسبد زیرا باعث خنک شدن ما می شود. با داشتن شیر و تخم مرغ، بستنی می تواند مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و مواد مغذی دیگری را به بدن ما برساند که می تواند مطلوب باشد و از انتخاب های دیگری مانند دلستر، نوشابه و حتی آبمیوه های صنعتی بهتر باشد. ولی باید به خاطر داشت که شکر فراوان، کاکائو و چربی موجود در بستنی می تواند نقطه ضعف تغذیه ای آن باشد ...
تغذیه پیشنهادی برای داشتن موهای سالم
...> ماست چکیده مواد لبنی کم چرب مانند ماست چکیده دارای مقدار زیادی پروتئین مفید برای مو ، ویتامین B5 و ویتامین D هستند. جالب است بدانید که ویتامین B5 در بسیاری از محصولات مراقبت مو وجود دارد. همینطور تحقیقات نشان داده است که ویتامین D باعث سلامت فولیکول ها می شود. بلو بری بلوبری ویتامین c زیادی دارد که برای سلامتی پوست سر و فولیکول مو بسیار مفید است و کمبود آن ممکن است باعث آسیب مو بشود. ماکیان (مانند مرغ، بوقلمون و اردک) این دسته از پرندگان مقدار زیادی پروتئین، روی، آهن و ویتامین B دارند که برای سلامتی مو بسیار مفید می باشند. ...
این داروها دشمن هم هستند
و تاثیر دارو را تشدید کرده و خطر خونریزی های داخلی را بالا می برند. مکمل هایی مثل کرن بری، گلوکوزامین، سیر و جینکو یا داروهای بدون نسخ9ه مثل آسپرین هم رقیق کننده قوی خون هستند. محافظت از خود مطالعات می گویند که کمتر از 40 درصد از بیماران درباره مکمل های دارویی شان با پزشک شان حرف زده اند، در حالی که این راهی آشکار برای جلوگیری از مشکلات است. بسیاری از افراد فکر می کنند که ...
داروهایی که دشمن هم هستند
دارد که روغن ماهی مثل وارفارین و کلوپیدوگرل رقیق کننده خون هستند و تاثیر دارو را تشدید کرده و خطر خونریزی های داخلی را بالا می برند. مکمل هایی مثل کرن بری، گلوکوزامین، سیر و جینکو یا داروهای بدون نسخه مثل آسپرین هم رقیق کننده قوی خون هستند. محافظت از خود مطالعات می گویند که کمتر از 40 درصد از بیماران درباره مکمل های دارویی شان با پزشک شان حرف زده اند، در حالی که این راهی آشکار ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این غذاها را نخورید!!
چربی و کالری می شوند. سس های سالاد اکثرا حاوی مقدار زیادی چربی و کالری هستند و نباید در برنامه کاهش وزن گنجانده شوند. برای طعم دادن به سالادهای خود می توانید از مقدار کم روغن زیتون و یا سرکه سیب استفاده کنید. مارگارین مارگارین ها به عنوان جایگزینی برای کره به بازار عرضه شده اند. مارگارین ها داری چربی زیاد، کالری متراکم و چربی های هیدروژنه بوده و مضرات بیشتری نسبت به چربی های اشباع شده در کره دارند. افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی و دیابت نوع 2 از عواقب مصرف مارگارین است. ...
جوان بمانید و هرگز پیر نشوید!
برای داشتن پوستی صاف و قابل انعطاف از مصرف شیرینی ها و شکر پرهیز کرد. به جای شکر از میوه ها که دارای قند طبیعی هستند و یا شکلات تلخ که دارای آنتی اکسیدان است، استفاده شود. غذاهای مضر غذاها مستقیما روی پوست تاثیر می گذارند. برای داشتن پوستی شاداب و زیبا باید از مصرف مواد غذایی مضر و التهابی مانند روغن های گیاهی، مارگارین، گوشت قرمز، نان سفید و شیرین و غذاهای فرآوری شده خودداری کرد ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
شفا آنلاین سلامت برخی خوراکی ها با وجود مفید بودن نباید در وعده شام مصرف شوند چرا که فرد را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان توصیه می کنند افراد در وعده شام مواد غذایی خاصی مصرف کنند تا بدن از انرژی کافی برخوردار باشد و در عین حال از بروز چاقی، اضافه وزن و مشکلات گوارشی نیز جلوگیری شود. براساس تحقیقات وعده غذایی شام باید در ساعات ...
طرز تهیه 10 نوشیدنی چربی سوز
شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا هایشان است. رژیم های مختلف، تمرینات ورزشی و انواع و اقسام روش ها را امتحان می کنیم تا اندامی خوش فرم و زیبا داشته باشیم و البته همیشه سخت ترین مرحله، آب کردن شکم و باریک کردن کمر است. چون شکم معمولا آخرین جایی است که بی خیال چربی های اضافی خود می شود و از آن ها دل می کند. می دانم الان می ...
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه ...
راه های درمان بی خوابی
) ، کیفیت خواب را بالا می برد و بهتر است برای مدت کوتاهی مصرف شود . گل ساعتی ( 500 میلی گرم قبل از خواب) ، برای بی خوابی مفید است، اما ممکن است برای بعضی از افراد، محرک باشد . کلسیم و منیزیم ( 500 میلی گرم کلسیم و 250 میلی گرم منیزیم) ، این مواد معدنی با هم به آرام سازی کمک می کنند . ویتامین ب 12 ( روزانه 500 میلی گرم) ، به عملکرد سلولی کمک می کند و کمبود آن می ...
راه های از بین بردن چروک گردن
نورآفتاب پوست گردن فوق العاده حساس بوده و در برابر تاثیرات شدید اشعه خورشید بسیار آسیب پذیر می باشد. فراموش نکنید که روزانه با استفاده از کرم های ضد آفتاب با فاکتور محافظتی بالا، این ناحیه را نیز در برابر تابش نور خورشید محافظت کنید. این کار نه تنها از تشکیل چین و چروکها پیشگیری می کند، بلکه جلوی ایجاد لکه های تیره بر روی پوست را نیز می گیرد. 5.ورزش های مخصوص گردن ...
ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری و سرطان
فاکتورهای محیطی و سبک زندگی نظیر رژیم غذایی، نقش مهمی در افزایش ریسک سرطان سینه در انسان دارند و ما از مدل های انسانی برای افشای مکانیسم های بیولوژیکی مسئول افزایش ریسک در زنان و نسل زنان بعد از آنها استفاده کردیم. مطالعه جدید نشان داد شماری از تغییرات ژنتیکی در اولین و سومین نسل موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب در طول بارداری، از جمله چندین ژن مرتبط با افزایش ریسک سرطان سینه، افزایش ...
ملون و سلامت بدن
. این یعنی همه ی بیماران دیابتی می توانند بدون خطر این ملون ها که گفته می شود قند خون را تنظیم می کنند را مصرف داشته باشند. ( علائم دیابت چیست ) سلامت دستگاه گوارش همه ی فیبرهای خوراکی، خصوصاً پکتین، به دفع مدفوع و حذف مشکلات گوارش کمک می کنند. فیبر قابل حل باعث می شود احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می کند. به همین دلیل برای کسانی که یک رژیم غذایی سخت را دنبال می کنند مصرف ...
لغو سند 2030 به معنای اتمام مباحثات در بدنه اجتماعی کشور نیست
آن را واجب تر از نان شب نشان می دهند؟! منظور آنها این است که همه مردم جهان باید ارزش های خود مانند فرهنگ خانواده گرایی، شاخص های ویژه اخلاقی و... را کمرنگ کنند تا با آیتم هایی مانند برابری جنسیتی، تنوع قومی و مذهبی و آموزش جنسیتی که آنها می گویند هماهنگ شوند. مطابق اظهارنظر یونسکو زمانی آموزش باکیفیت است که از هم جنس گرایی نترسیم مقاله ای در سایت یونسکو وجود دارد که در آن ...
زیبایی پوست و مو با سیب
پوستتون و مخصوصا قسمتهای در خطر چین و چروک مثل دور لب ها و خط اخم و انتهای پلکتون رو باهاش ماساژ بدید. این کار به جوان و با طراوت ماندن پوستتون بسیار کمک میکنه . ماسک خانگی مرطوب کننده پوست ضد آفتاب موثر سیب شامل ذرات UVB هست که میتونه در برابر اشعه های خورشید از پوست محافظت کنه. این میوه میتونه آفتاب سوختگی رو درمان کنه و جلوی لایه برداری پوست به دلیل سوختگی در برابر آفتاب رو ...
ضدآفتاب مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو بیان کرد: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده را ایفا می کند. بنابراین از قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب پرهیز کنید و برای پیشگیری از برخی اثرات مخرب خورشید از ضد آفتاب های مناسب و قوی استفاده شود. ضدآفتاب خوب، ضدآفتابی است که دارای SPF(عیار حفاظتی ضد آفتاب) بالای 30 باشد. این عدد در اصل نسبتی است که مقدار ...
با خواص شگفت انگیز میوه های تابستانی آشنا شوید
توانند به سلامت پوست و درخشندگی آن کمک بسزایی بحساب آیند. فهرست برخی از میوه های تابستانی: زردآلو: زردآلو تازه ، منبع غنی از آهن، ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. بتا کاروتن زیادی که در این میوه وجود دارد توسط بدن تبدیل به ویتامین آ می شود .همچنین برای درمان کم خونی ، بیماریهای پوستی، تب، گوش درد و حتی سرطان می تواند کمک بزرگی به حساب آید .زردآلو خشک شده برای افراد مبتلا به احتباس ...
10 خوراکی خطرناک که می توانند شما را بکشند
مشاهده کرد. البته که سنگ نمک دارای 80 ماده مختلف است که برای سلامتی لازم هستند، اما هنگامی که این سنگ در دمای بیش از 2000 درجه سانتیگراد قرار می گیرد تا به نمک طعام تبدیل شود مقدار زیادی از این مواد مغذی را از دست می دهد، کاهش این مواد باعث افزایش پتاسیم یودید در نمک می شوند که مقدار زیادی از آن باعث بروز بیماری می شود. تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون، مشکلات حاد ...
خطر مصرف رژیم پرچرب در بارداری برای نسل های بعد
از نمونه های حیوانی استفاده کردیم تا مکانیزم های زیست شناختی موثر در افزایش خطر سرطان پستان مشخص شود گفت: در این مطالعه به تعدادی تغییرات ژنتیکی در نسل اول و سوم موش های ماده ای پی بردیم که در طول بارداری با رژیم غذایی پرچرب تغذیه شده بودند و همچنین این نوع رژیم غذایی، مقاومت در برابر درمان سرطان را افزایش داده، پیش بینی ضعیف از ابتلا به این بیماری را به دنبال دارد و در عین حال به نقص سیستم دفاعی ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم
.... عمری در معرض نور خورشید بودن می تواند باعث بروز چین و چروک، لکه های تیره و مشکلات پوستی دیگر و همچنین افزایش خطر سرطان پوست شود . برای محافظت کامل از پوست در برابر نور خورشید، نکات زیر را رعایت نمایید : کرم ضد آفتاب استفاده کنید از ضد آفتاب هایی با طیف وسیع و SPF یا عامل محافظت در برابر خورشید حداقل 15 استفاده کنید. مقدار زیادی کرم ضدآفتاب روی پوست بمالید و هر ...
