خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
...> نکاتی برای مدیریت ذهن همراه با افزایش سن تحقیقات اما در مورد تغییرات ذهنی مرتبط با سن امیدوار کننده است و محققان پیشنهاد کرده اند که انجام برخی مراحل می تواند به داشتن ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا : این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و ...
روغن زیتون و مقابله با افسردگی
باره می گوید: ما دریافتیم روغن زیتون موجب کاهش التهاب مغز می شود، اما مهم تر این است که موجب فعال سازی فرآیندی موسوم به اتوفاژی می شود. اتوفاژی، فرایند عادی بدن است که با نابودی سلول ها مقابله می کند. این تحقیق، بر روی نوع خاصی از موش ها انجام شد که با اقدامات مهندسی مبتلا به مشخصات آلزایمر نظیر اختلال حافظه شده بودند. یافته ها نشان داد موش های که خوراک سرشار از روغن زیتون خورده بودند به شکل قابل توجهی در تست های حافظه و یادگیری بهتر عمل کردند. بعلاوه روغن زیتون منجر به تغییرات ظاهری نظیر اضافه وزن نشده بود. ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید!
بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس، کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت بالا می ...
ورزش نکردن چه بلایی سر عقل می آورد
مطالعه اخیر روی بیش از 1600 فرد بزرگسال 65 سال به بالا نشان داد افرادی که زندگی کم تحرکی دارند همچون دارندگان جهش ژنی "آپولیپوپروتئین E" که احتمال ابتلا به زوال عقلی را افزایش می دهد در معرض ابتلا به این بیماری هستند. (فواید ورزش برای مغز) محققان کانادایی دریافتد افرادی که ورزش می کنند نسبت به افراد دیگر کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. (ورزش های مفید برای افسردگی) ...
آسیب شدید به سر خطر زوال عقل در سنین بالا را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند ریسک زوال عقل را در بین افراد دچار آسیب تروماتیک مغز ( TBI ) در سن 65 سال به پایین بررسی کردند. در نهایت آنها دریافتند نه تنها ریسک زوال عقل در افراد دچار TBI افزایش می یابد، بلکه هرچقدر این آسیب شدیدتر باشد، ریسک زوال عقل بیشتر خواهد بود. دکتر راهول راج، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه نشان داد 3.5 درصد افراد دچارشده ...
یک بازی رایانه ای به کمک افراد مبتلا به آلزایمر می آید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گروهی از دانشمندان علم عصب شناسی در بریتانیا، یک بازی رایانه ای تمرینی نسبتاً پیچیده را برای آموزش مغز توسعه داده اند که می تواند حافظه ی افرادی را که در مراحل اولیه زوال عقل قرار گرفته اند ترمیم کند؛ همچنین می تواند به رفع برخی از علائم کاهش شناختی نیز کمک کند. پژوهشگرانی که این بازی را توسعه داده اند، تأثیرات آن را روی شناخت و انگیزه ی تعدادی از ...
از آلزایمر جلوگیری کنیم
مختلف زندگی می پردازند. در این تست ها عملکرد مغز ( فواید ورزش برای مغز ) سنجیده می شود. حتی اگر مشکل یا ناکارآمدی خاصی هم وجود نداشته باشد با توانمندسازی می توان نسبت به ارتقای عملکرد مغز برنامه ریزی و اقدام کرد. اگر هم اختلالی در کارکردهای شناختی مغز مانند حافظه، یادگیری، گفتار، کنترل هیجانی-شناختی، ادراک، برنامه ریزی، حل مساله، محاسبه، تصمیم گیری و کارکردهای اجرایی وجود داشته باشد با انجام بازتوانی ...
آشنایی با فواید دویدن ملایم در روز
شفا آنلاین سلامت فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است. کافیست روزانه چند دقیقه بدوید تا مغزتان از فواید این ورزش فیزیکی استفاده کند. به گزارش شفا آنلاین ، دویدن باعث بهبود حافظه شده و شرایط روحی را بهبود می دهد. در ادامه به فواید دویدن بیشتر اشاره می کنیم. پیشگیری از انقباض و کوچک شدن مغز کاهش بافت مغز ...
تقویت مغز با مواد غذایی طبیعی
شواهد نشان می دهد مصرف 150 میلی گرم مکمل غذاییِ عصاره ی جینکو بیلوبا (ginko biloba) می تواند تا حدودی حافظه ، سرعت تفکر و میزان توجه را بهبود بخشد . روغن رزماری بسوزانید روغن رزماری یکی از روغن هایی است که به صورت گسترده در رایحه درمانی (aromatherapy) به کار می رود، ولی شما می توانید از آن برای تقویت مغز و افزایش عمل کرد حافظه نیز استفاده کنید. روغن رزماری را می توان در شمع ها ...
با این خوراکی ها از بروز آلزایمر جلوگیری کنید
التهاب آن کمک کند. دارچین در پیشگیری و هم چنین به تاخیر انداختن علائم آلزایمر، با تسهیل جریان خون بهتر به مغز موثر است. استشمام عطر دارچین می تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش پردازش شناخت می شود. عصاره دارچین مانع از تجمع و شکل گیری علائم آلزایمر می شود. نوشیدن یک فنجان چای دارچین، و همچنین استفاده از پودر آن در نان و به همراه غلات اثرات خوبی خواهد داشت. زردچوبه ...
ثبت سیگنال های مغزی با تزریق مش انعطاف پذیر
تداخل مغز و ماشین و کاربرد در حیوانات. حتی می توان چشم انداز دقیق شیوه عملکرد حافظه و یادگیری را در افراد مبتلا به بیماری های مختلف مرتبط با سن مانند آلزایمر را برای آن متصور شد. آزمایش این مش در موش ها یک عکس العمل کوتاه ایمنی ایجاد کرد و سپس مش و بافت مغز عملیات جستجو را باهم انجام دادند. محققان با اضافه کردن الکترودهای شبیه سازی شده می توانند به بازخورد خوبی در زمینه غلبه بر ...
پیاده روی موجب افزایش هوش می شود
سلامانه : پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است. به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه هایلندز نیومکزیکو، ضربه پاها به هنگام پیاده روی، فشار امواج را از طریق عروق خونی ارسال می کند که به شکل قابل توجهی موجب افزایش رسیدن خون به مغز می شود. محققان با استفاده از سونوگرافی غیرتهاجمی، جریان خون مغزی نیم کره ای یا CBF هر دو طرف مغز 12 ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
آدامس گروهی از محققان بر این باورند که آدامس جویدن در بعضی شرایط، کارآیی مغز را کاهش می دهد. پژوهش ها نشان می دهند آدامس جویدن هنگام انجام فعالیت هایی که به تمرکز و دقت نیاز دارند، حفظ داده ها را در کوتاه مدت مخدوش می کند. آدامس جویدن ثبت داده ها و اطلاعات مختلف در مغز را با مشکلاتی روبرو می کند . با این وجود، پژوهش های دیگری نشان می دهند آدامس جویدن به افزایش تمرکز کمک می ...
مهار کردن آلزایمر با ورزش
یا پروتئین نیز به عنوان منبع انرژی استفاده کنند، اما منبع تامین انرژی سایر اندام ها مانند مغز و سلول های قرمز خون، صرفا گلوکز است که در بدن به صورت گلیکوژن ذخیره می شود. به گفته محققان دانشگاه ویسکانسین مدیسون، مطالعه جدید می تواند به تعیین و تجویز ورزش هایی برای مراقبت از مغز در برابر آلزایمر منجر شود. در حالی که بسیاری از افراد ناامید از درمان آلزایمر هستند، اما نتایج این مطالعه نشان ...
ورزش به سلامت مغز کمک می کند
سلامانه : تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از readersdigest در اینجا فواید شگفت انگیز ورزش برای مغز معرفی شده است: بهبود سرعت رشد مغز: نتایج تحقیق بر روی یک دسته از افراد مسن 60 تا 79 سال نشان می دهد که آن دسته از افرادی که طی شش ماه مشغول انجام حرکات ...
کامل ترین اسکن جهان از سیم کشی داخل مغز
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از پایگاه اینترنتی بی.بی.سی نیوز، این تصاویر خارق العاده که در دانشگاه کاردیف تولید شده، نتیجه استفاده از یک اسکنر مخصوص ام.آر.آی است که تنها سه عدد از آن در جهان وجود دارد. این اسکنر به خودی خود قدرتمند نیست اما توانایی آن برای تغییر سریع میدان مغناطیسی اش با (تغییر) موضع، به محققان اجازه می دهد تا نقشه به اصطلاح سیم های داخل مغز ...
بررسی دقیق تر آکسون ها در مغز با اسکن جدید
محققان با استفاده از یک اسکن جدید موفق به توسعه روشی شدند که با استفاده از آن می توان رشته های حامل پیام های الکتریکی مغز را به صورت دقیق تری مورد بررسی قرار داد. به گزارش ایسنا و به نقل از بی بی سی، همه افکار، خاطره ها و دانسته ها در مغز انسان ثبت می شود و در مغز رشته هایی به نام آکسون وجود دارند که سیم کشی مغز محسوب شده و میلیاردها پیام الکتریکی در آنها حرکت می کند. این ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
اجتماعی هم داشته باشند ، بیشتر هوشیار و حواس جمع هستند . تاثیر سبک زندگی بر حافظه سبک زندگی بر حافظه تاثیر می گذارد . به عنوان مثال، رژیم غذایی تان روی میزان حافظه نقش دارد . اگر کلسترول ، فشار خون و قند خون تان خیلی بالا باشد، عروق خونی مغز و اطرافش ممکن است مسدود شده یا آسیب ببیند . یک مطالعه در هاروارد Harvard نشان داده است افرادی که چربی اشباع بیشتری می خورند ( چربی موجود ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
اما اینکه حتی نوشابه های رژیمی هم چاق کننده اند غافلگیر کننده است: محققان دانشگاه علوم سلامت تگزاس 475 فرد بزرگسال را به مدت 10 سال زیر نظر گرفتند. نتایج این بررسی نشان می دهد افرادی که نوشابه ی رژیمی می خوردند، درمقایسه با کسانی که هیچ نوشابه ای مصرف نمی کردند، در عرض 10 سال 70 درصد به اندازه ی دور کمرشان افزوده شده بود . افرادی که هر روز بیش از دو نوشابه ی رژیمی مصرف می کردند دور ...
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
ممکن است با فقدان ویتامین B12 مواجه شوید که برای تولید انرژی( Energy ) در بدن ضروری است. این ویتامین فقط در غذاهایی یافت می شود که منشا حیوانی دارند و به تنظیم متابولیسم و تولید انرژی کمک می کند و در ضمن کلید حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی است. خستگی یکی از علائم اصلی کمبود ویتامین B12 است و معمولا در افرادی رخ می دهد که پروتئین حیوانی زیادی استفاده نمی کنند. جویدن مقادیر زیادی از آنتی ...
علل، درمان و روش تشخیصی جدید عفونت خون
را افزایش می دهند. استفاده از داروهای استروئیدی و داروهایی که پس از پیوند عضو استفاده می شوند نیز از عوامل ابتلا به سپسیس است. سپسیس با مشکلات دیگر سالمندان از جمله سوء تغذیه، زوال عقل و کم کاری تیروئید مرتبط است. محققان تخمین می زنند که حدود 28 تا 50 درصد بیماران مبتلا به سپسیس جان خود را از دست می دهند؛ بنابراین مراجعه به پزشک پس از مشاهده علایم اولیه ضروری است. نتایج این مطالعه در نشریه Nature Communications منتشر شده است. منبع: ...
خواص درمانی روغن نارگیل (قسمت اول)
و مانع از زوال مغز،کاهش حافظه و کاهش قابلیت های ذهنی شود. تری گلیسریدها با زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل به عنوان سوخت برای مغز بوده و باعث بهبود عملکرد شناختی و افزایش قدرت مغز می شوند. برای افزایش عملکرد شناختی مغز، روزانه به اندازه ی 1 تا 2 قاشق روغن نارگیل سرد و فشرد را مصرف کنید. درمان اگزما اگزما یک بیماری پوستی مزمن است که می توان به سادگی و ...
ورزش درمان اصلی افسردگی/ از پیاده روی در جنگل تا تمرین یوگا
ورزشی باعث می شود بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستم های عصبی در مواقع خاصی عکس العمل بهتر نشان دهند . به این ترتیب بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد . از سویی قدرتمند شدن عضلات باعث می شود شخص از نظر تیپ بدنی بتواند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد . انجام هر نوع ورزشی به طور مستمر و از روی برنامه قابلیت غلبه بر افسردگی را افزایش می دهد اما می توان گفت هرچه ورزش ...
خواص چای سیاه ایرانی
سیاه کمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، کاهش میزان کلسترول، تسکین آرتروز ،از بین بردن تبخال و شاید هم کمک به سوختن چربی باشد . نوشیدن مرتب چای، حافظه را تقویت کرده و راه جدیدی برای پیشگیری و درمان آلزایمر است . ( زیبایی بیشتر موها با گل چای قرمز ) چای و فواید درمانی فوق العاده آن * پیشگیری، تسکین علایم و تسریع بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا * ضد عفونی ...
خطرات نخوردن صبحانه
، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
...> بر اساس تحقیقاتی که در سال 2014 انجام شد اضافه کردن بذر کتان به برنامه غذایی می تواند روی کاهش فشار خون تاثیر گذار باشد. محققان متوجه شدند وقتی شرکت کنندگانی که دچار بیماری های عروقی بودند به مدت 6 ماه هر روز 30 گرم بذر کتان مصرف می کردند فشار خونشان 10 نمره پایین آمد. سخت است که بگوییم تنها امگا 3 موجود در بذر کتان عامل کاهش فشار خون است چیز دیگری به نام اوکسی لیپینز در بذر ...
برای تقویت هوش کودکان چه باید کرد؟
سلامت نیوز: مصرف روغن ماهی عامل مهمی برای تقویت هوش کودکان به شمار می رود. دریافت غلات کامل در طول روز به دلیل آنکه سرشار از ویتامین B هستند به افزایش عملکرد حافظه کمک زیادی می کنند. کودکانی که صبحانه می خورند دارای قابلیت تمرکز بیشتر و حافظه یادگیری بهتر هستند و علاوه بر آن در کلاس های آموزش درس های مفهومی از جمله ریاضی بهتر عمل می کنند. تمام صبحانه ها یکسان نیستند؛ بهتر ...
خواص آب چغندر برای مغز
خواص آب چغندر , چغندر حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نظیر ویتامین C ، ویتامین B 9 و پتاسیم است . از این رو مصرف آن فواید بسیاری برای شما به همراه خواهد داشت . محققان دانشگاه ویک فورست کارولینای شمالی تحقیقی انجام داده اند که نشان می دهد، نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش، به افراد سالمند کمک می کند عملکرد مغزشان شبیه به مغز افراد جوان باشد . جک رجسکی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید ...
پسته و خواص بی نظیر آن
باردار و شیرده توصیه می شود در صورت ادامه مصرف پسته در طولانی مدت می توان به بهبودهای حاصل شده در فشارخون زمان خواب، واکنش عروق به اضطراب و کنترل فشار قلب امیدوار بود . مضرات پسته مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن ...
تاثیر شکلات بر روی مغز
چگونه شکلات، توانایی شناختی را تغییر می دهد؟ مطالعه در مرکز مطالعه طولی سیراکوس توسط مریل الیاس و روی 1000 نفر انجام شده است: محققان تعدادی تست های شناختی را به افرادی که به ندرت یا هرگز شکلات نخورده بودند و همچنین به کسانی که حداقل یک بار در هفته شکلات می خورند دادند. افرادی که به طور منظم شکلات می خوردند، در آزمون های شناختی نمره بهتری آوردند و تمرین هایی مثل حفظ کردن شماره تلفن را با موفقیت بیشتری انجام دادند . الیاس می گوید: ما متوجه شدیم افرادی که حداق ...
