خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دولت آبادی: خواسته هایمان را ضمیمه برگ رای کردیم!
رفته بودم. روز بدی را تجربه کرده بودیم همه با آن شرارت های ترور. من کاملاً ناخوش بودم و احساس کردم ایشان هم روز سختی را پشت سر گذاشته است و در چنان وضعیت سختی محلی برای طرح مسأله ای صرفاً ادبیاتی نمی ماند؛ به خصوص که من از هر جهت بسیار بد حال بودم. وضعیت پیچیده ای است چون موانع زیادی سر راه ایشان هم هست. متاسفانه آقای رییس جمهور در وضعیت بسیار دشواری است. بار سنگینی بر دوش ...
کمک به گرم کردن بدن در زمستان با تنقلات سالم
...، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و البته دلیل بسیار خوبی نیز دارند:" به راحتی قابل آماده شدن است و سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن نیز است." سوپ مغز استخوان دارای مقادیر بالایی از منیزیم (ضروری برای ماهیچه ها، خواب راحت و رفع مشکلات شکمی) است. همچنین سرشار از کلاژن بوده که برای زیبایی و سلامت پوست، افزایش قدرت ماهیچه ها و مفاصل بسیار ضروری می باشد. ( غذاهای همیشگی یک آشپزخانه سالم را بخوانید ...
دلیل خشک شدن لبها چیست ؟
پوست لب ها از جمله کارسنیوم سلول بازال و کارسنیوم سلول سنگفرشی قرار دارند . نفس کشیدن از طریق دهان خشکی لب ها در نتیجه عدم آبرسانی رخ می دهد، که این شرایط می تواند در نتیجه تنفس از راه دهان به جای بینی شکل بگیرد. پیش از خواب مسیرهای هوایی بینی را پاکسازی کنید و از یک مرطوب کننده هوا برای کاهش خشکی هوا در هنگام خواب استفاده کنید. در موارد حاد، ممکن است برای بهبود ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه، نهار، شام ؟
می آید . _ زمان ایده آل برای خوردن صبحانه زمان ایده آل برای صرف صبحانه ( 5 صبحانه مقوی برای تقویت مغز ) که اولین وعده غذایی روز است، بین7 تا 8 صبح است . اما اگر بعد از ساعت 8 بیدار شدید چه؟ سعی کنید تا قبل از ساعت 10 صبحانه خورده باشید. دیرتر از آن در وعده ناهار تداخل ایجاد می کند و بعد از ساعت 3 مجدد احساس گرسنگی می کنید. علت ریشه ای همه این مشکلات، به ...
مراقبت های زیبایی و آرایشی برای دختران نوجوان (سری اول)
... نکاتی درباره مراقبت از پوست 1. برای مراقبت از پوستتان و ایجاد شادابی و زیبایی در آن، بهتر است هر چند وقت یکبار، از اسکراب برای آن استفاده کنید و پوست و سلول های مرده را برطرف کنید تا اگر حالت کدر و ماتی در آن ایجاد شده است، از بین برود. 2. اگر موهای زاید بدن را با تیغ اصلاح می کنید، این کار را در پایان حمام کردن انجام دهید و بعد از استفاده از وکس هم، حتما از کمپرس آب ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
پیش بینی کنید. برنامه ریزی برای خواب کافی از اهمیت خواب کافی هرچه گفته شود باز هم کم است. وقتی خواب هستید، مغز پروتئین های سمی را از نورون ها می گیرد. این پروتئین های سمی نتیجه فعالیت ها نورون ها در زمان بیداری است.متأسفانه مغز تنها زمانی که خواب هستید، قادر به از بین بردن این پروتئین های سمی است و وقتی به اندازه کافی نخوابید و استراحت نکنید، این پروتئین ها در سلول های مغزی شما ...
8 کاری که قبل از ساعت 8 صبح باید انجام دهید
...> ورزش و تمرین بدنی اگر می خواهید همیشه شاد، شاداب و جوان باشید، هر روز صبح ورزش کنید، حتی برای ده دقیقه! فعالیت بدنی در ابتدای صبح شما را از بیماری، خستگی، کسالت و افسردگی دور می کند. پروتئین بخورید برای صبحانه حتما یکی از انواع مواد غذایی سرشار از پروتئین را در نظر بگیرید. 30 دقیقه بعد از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین میل کنید. 2 یا 3 عدد تخم مرغ ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
ریسک بالاتر از حد عادی ابتلا به آلزایمر که دارای کیفیت خواب بدتر، مشکلات خواب بیشتر و خواب آلودگی در طول روز هستند، دارای نشانگرهای بیشتر بیماری آلزایمر در مایع نخاعی شان در مقایسه با کسانی هستند که مشکلات خواب ندارند. نشانگرهای مشخص شده توسط محققان شامل علائم پروتئین های آمیلوئید و تاو، آسیب و التهاب سلول مغزی، همگی با احتمال ابتلا به آلزایمر مرتبط بودند. آمیلوئید پروتئینی است که موجب تشکیل و چند ...
محمود دولت آبادی : آزادی قانونی تمام حرف من است/ آقای روحانی؛ آرای انبوه مردم بسیارسنگین اند!
این سمت رفته ام و صفحاتی هم نوشته ام ولی زود پشیمان شده ام. ببینید! داشتم چنین چیزی می نوشتم که ناگهان داستان اول بنی آدم پیدا شد! اولش این بود که بعد از ساعت سه صبح این آدم قوزی ناگهان پیدایش شد و به محض اینکه پیدا شد، هر کاری که داشتم، رها کردم و فکر کردم اصل این است. شاید یک علتش هم این باشد که من در نوشتن تخیل را مهم می دانم تا مستند ساختن را. حتی در آثار مستندی هم که نوشته ام، اگر توجه کنید ...
منتخب اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته گذشته
پرتوهای آن برای 11 ثانیه ثابت می ماند. در این مدت پرتوهای لیزر 3٫3 میلیون کیلومتر یعنی مسافتی به اندازه 10 برابر فاصله زمین و ماه را طی می کنند. یکی از کاربردهای مهم لیزرهای دقیق، ساخت ساعت های اتمی و اندازه گیری دقیق تر اتم های سرد شده است. محققان معتقدند با دستکاری ساختار دستگاه تولیدکننده لیزر می توانند راهکاری را بیابند که دقت آن را باز هم افزایش دهند و عرض خط آن را به مقادیری کمتر از 0٫01 ...
بالا بردن متابولیسم بدن
اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی عروقی و متابولیک آنان همانند جوانان به نظر می رسید . به علاوه، در بررسی های پیشرفته در طب پیشگیرانه، به انجام تمرین های مقاومت ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، بیست نکته مفید
بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. 3- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. 4- کارشناسان تغذیه به دانش ...
خاصیت دوش آب سرد برای بدن
...> کمتر کسی پیدا می شود که برای بیدار شدن از خواب صبح با مشکل مواجه نشده نباشد و وقتی هم که بیدار می شود، احساس خواب آلودگی نداشته باشد. در این شرایط دوش آب سرد باعث می شود سریع تر هوشیار شوید، کمتر احساس خواب آلودگی کنید و بیشتر احساس انرژی داشته باشید . اما علت این تأثیر دوش آب سرد چیست؟ علت آن است که آب سرد به نوعی به بدن شوک وارد می کند و باعث می شود عمیق تر نفس بکشید! چرا که بدن ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
دوش آب یخ بگیرید. یادتان باشد که ادرار خود را کنترل کنید. لازم است که به میزان کافی دفع ادرار داشته باشید، در غیر این صورت نشان دهنده این است که بدنتان دچار کم آبی است. اگر ادرارتان کم شده است باید بیشتر آب مصرف کنید. البته عکس این موضوع نیز صادق اشت. اگر زیاد به دستشویی می روید، به این معنی است که همچنان مشکل آب بدن دارید. برای تست کم آبی بدن از تکنیک نیشگون گرفتن پوست پشت دست استفاده کنید. اگر پوست نیشگون گرفته شده به صورت چروک شده باقی بماند به این معنی است که بدنتان دهیدراته (کم آب) شده است. ...
خواص درمانی روغن نارگیل (قسمت اول)
و مانع از زوال مغز،کاهش حافظه و کاهش قابلیت های ذهنی شود. تری گلیسریدها با زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل به عنوان سوخت برای مغز بوده و باعث بهبود عملکرد شناختی و افزایش قدرت مغز می شوند. برای افزایش عملکرد شناختی مغز، روزانه به اندازه ی 1 تا 2 قاشق روغن نارگیل سرد و فشرد را مصرف کنید. درمان اگزما اگزما یک بیماری پوستی مزمن است که می توان به سادگی و ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
انواع مشکلات سلامتی در افراد می شود. این ماده غذایی برای تامین انرژی روزانه بدن افراد در صبح طراحی شده تا درطول روز فرد با کار و فعالیت انرژی موجود را سوزانده و توان برای انجام کارها داشته باشد اما درشب که فرد برای هفت الی هشت ساعت را به صورت خواب سپری می کند مصرف این ماده غذایی می تواند بسیار مضرباشد. غذاهای تند و پرادویه مصرف ادویه و غذاهای حاوی فلفل برای حفظ سلامت ...
کاسنی و زیبایی پوست
سرد بوده.عرق این گیاه قلب، کبد و کلیه را فعال کرده و عرق کاسنی در تصفیه خون موثر وبرای طراوت و شادابی پوست و رهایی از جوش صورت نیز بسیار مفید بوده و نوشیدن یک فنجان را در یک لیوان آب سرد صبح و شب موثر می دانند.تمامی قسمت های مورد استفاده کاسنی اعم از ریشه و برگ مصرف دارویی داشته و مصرف دم کرده کاسنی برگ و یا ریشه کاسنی به مقدار یک فنجان قبل از هر وعده غذایی اثر تقویتی بر معده داشته و اشتها را زیاد ...
6 روش کاربردی برای مقابله با جوش سرسیاه بینی
دستورالعمل استفاده از این چسب، آن را روی بینی نگه دارید. به خاطر داشته باشید که حتما پیش از انجام این کار، باید بینی خود را خشک کنید. سپس چسب را به دقت از روی بینی بردارید. چسب باید برخی از سیاهی ها و چرک جوش های روی بینی را به خود جذب کرده باشد، به طوری که دیگر نیازی به خالی کردن جوش ها نباشد. سپس صورتتان را با آب سرد بشویید. 5. از مرطوب کننده های بدون روغن استفاده کنید در طول ...
از آلزایمر جلوگیری کنیم
مختلف زندگی می پردازند. در این تست ها عملکرد مغز ( فواید ورزش برای مغز ) سنجیده می شود. حتی اگر مشکل یا ناکارآمدی خاصی هم وجود نداشته باشد با توانمندسازی می توان نسبت به ارتقای عملکرد مغز برنامه ریزی و اقدام کرد. اگر هم اختلالی در کارکردهای شناختی مغز مانند حافظه، یادگیری، گفتار، کنترل هیجانی-شناختی، ادراک، برنامه ریزی، حل مساله، محاسبه، تصمیم گیری و کارکردهای اجرایی وجود داشته باشد با انجام بازتوانی ...
درمان حواس پرتی با 10 نکته کارا و موثر
مواقعی است که توانایی تمرکز خود را واقعا محک می زنیم و واقعا به آن نیاز داریم. اگر 20 کار مهم در روز داشته باشید به نظرتان قدرت تمرکز شما برای انجام این کارها چقدر مؤثر خواهد بود؟ بسیار کم، غیر از این است؟ حتی اگر مهارت زیادی در انجام یک کار داشته باشید، اما قدرت تمرکز نداشته باشید، قادر نخواهید بود از پس آن کار به خوبی برآیید. شما باید کارها را براساس اولویت تقسیم کنید. هر روز ...
لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
، از ورزش در محیط گرم و مرطوب یا با لباس های گرم و چسبان خودداری نمایید و سطح بدن خود را خنک نگه دارید تا دچار گرمازدگی و دهیدراتاسیون (از دست دادن آب بدن) نشوید . در ماه رمضان کی ورزش کنیم؟ اگر قصد دارید یک جلسه ورزش در صبح داشته باشید بهتر است بعد از گذشت حدود 3 ساعت از خوردن سحری باشد به ویژه اگر وعده غذایی شما جامد و پرحجم بوده است. هرچه سطح قند خون شما از زمان سحر تا ...
روش داشتن گونه های برجسته و صورت تپل
انجام ورزشهای مخصوص صورت شما می توانید با استفاده از ورزش های ساده و ملایم، باعث به جریان انداختن خون در صورت شده و پوست خود را درخشانتر و پرتر سازید. با انجام این ورزش ها در واقع هیچ چربی یا پوست اضافه ای در صورت تولید نمی شود، اما انجام روزانه این تمرینات باعث می شود گونه های لاغر پر و تپل تر به نظر بیایند . با پشت کشیده و صاف بر روی یک صندلی بنشینید. استخوان های شانه را پایین انداخته و بطور کلی شانه هایتان را ریلکس کنید، نباید هیچگون ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن جزییات بیشتر این که موقع امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید . پیشنهادای مهم برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع ...
5 صبحانه مقوی برای تقویت مغز
جودوسر جودوسرزمانی که شما در هنگام شب خواب هستید، در واقع در حالت ناشتا به سر می برید. زمانی که از خواب بیدار می شوید ، مغز شما به ذخیره تازه ای از قند خون یا گلوکز نیاز دارد. اگرچه یک صبحانه ( صبحانه با طعم زیبایی و سلامت )حاوی شکر زیاد، میزان قند خون شما را به سرعت بالا می برد، ولی بعد از چند ساعت شما یک افت ناگهانی قند خون را تجربه خواهید کرد . از طرف دیگر، جو دوسر سبوس دار( مانند غلات سبوس دار) به آر ...
دانستنی های جالب در مورد آرایش بدن (اختصاصی کامل و جامع زیبامون)
با نزدیک شدن بهار و تغییر مدل لباس ها، شاید شما نیز تصمیم داشته باشید که به بدنتان اجازه بدهید بعد از فصلی سرد و پوشیده از لباس های پشمی، اندکی هوای تازه بخورد. از آن جایی که با این حجم عظیم از آموزش های انواع ماسک، فونداسیون و کانسیلر برای بهبودی و محو کردن جای جوش، قرمزی پوست و زخم های صورت ( پوستی زیبا با محو کردن جای زخم را بخوانید.) وجود دارد، در آرایش کردن چهره خود حرفه ای شده اید. ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
فکر می کنم موقعیتی که می خواهم درباره اش با شما صحبت کنم برای همه ی ما کم و بیش آشنا باشد، صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می شویم، در حالی که یک چشم مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می شویم. آن قدر وقت کم است و شتابزده ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت مان است! با خودمان می گوییم: خب حالا برسم سر کار یه چیزی می خورم ، از خونه برم بیرون، تو ...
گلیسیرین برای پوست (قسمت اول)
لیف نرم آن را ماساژ دهید تا پوست های خشک و خشن نرم و جدا شوند. پاها را خشک کنید و با استفاده از گلیسیرین به مدت 5 دقیقه پاشنه پا را ماساژ دهید و یک جوراب پنبه ای تمیز بپوشید. این کار را هرشب قبل از خواب انجام دهید. نرمی و لطافت لب اگر لب های خشکی دارید حتما از گلیسیرین استفاده کنید تا نرمی و لطافت لب ها بازگرد. گلیسیرین با از بین بردن سلول های مرده ی سطح پوست لب، به روشن تر ...
آرایش ملایم مناسب همه جا
شما می توانید چه در منزل برای انتقال روحیه ای شاد به افراد خانواده ونیز خودتان وچه بیرون از خانه در حدی ساده ومتعادل به راحتی به چهره تان رنگ تازه ای بدهید. 1_ هر صبح پس از بیدار شدن از خواب و شستشوی صورت با آب سرد وخنک، بگذارید آب بر روی پوست صورت تان به حالت طبیعی خشک شود که این می تواند در فاصله ای که پس از شست وشوی صورت، شما مشغول آماده کردن صبحانه می شوید، انجام گیرد زیرا زمان ...
کوفتگی بدن را اینگونه درمان کنید
نظر احساسی یک احساس مزاحم و ناراحت کننده بوده و هشداری بر این است که مشکلی وجود دارد. معمولا بعد از انجام کارهای سنگین نظیر گذراندن یک روز سخت کاری در محیط های پرترافیک شهری، نظافت و تمیز کردن خانه، انجام فعالیت بدنی سنگین و غیره یک خواب راحت و طولانی شبانه میتواند خستگی شما را کاملا از بدن دور کند، اما گاهی مواقع اینطور نبوده و وقتی بیدار میشوید با احساس کوفتگی و احساس درد در بدن خود مواجه میگردید ...
