خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فروش اینترنت حجمی از ماه آینده متوقف خواهد شد
و نصف اینترنت ایران مرخص میشه حتی پیشبینی شده احتمالا انفجار اتمی هم اتفاق بیوفته اینترنت در همه جای دینیا رایگان و نامحدوده و شما میگی اینترنت تمام میشه . اینجوری نیستش که تموم بشه چون که اینترنت وجود فزیکی و خارجی مثل اب رو نداره که تمام بشه و اگه کل دنیا روزانه 1 میلیارد گیگ استفاده کنند بازم تموم نمیشه . چون وجود فزیکی و خارجی نداره . خبر ماشالا کپی برابر اصل از ...
هرکول ایرانی!
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سید عزت الله ضرغامی باانتشار پستی در کانال تلگرامش از محمد نصیری قهرمان وزنه برداری نوشت: این بزرگوار، محمد نصیری قهرمان وزنه برداری سالهای دور کشورمان است. او دارنده 22 مدال المپیک، جهانی و آسیایی از جمله طلای المپیک (مکزیکوسیتی 1968) است. او نخستین وزنه بردار تاریخ است که توانست 3 برابر وزن خود را در وزنه مهار کند. یعنی با بدن 50 ...
رفتار با کودک بیش فعال، روش های تربیتی مناسب
آیا کودک این بازی را درست انجام می دهد یا نه. فراموش نکنید در صورت انجام درست این تمرین، کودک را تحسین کنید. - مطمئن شوید کودکتان وظایفش را متوجه شده است و از او بخواهید دستور را با صدای بلند تکرار کند. - برای انجام کارها از کودک خواهش نکنید. اگر شما در مورد مسئله ای از کودک خود خواهش کنید، باید انتظار جواب نه را داشته باشید. 5- به کودکتان نحوه انجام درست فعالیت ها ...
شاهدانه چه خاصیتی دارد؟
.... یکی از مغذی ترین دانه های جهان است و منبع کامل آنزیم، نشاسته و چربی های اشباع شده است. دانه های شاهدانه ، سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب، کلسیم، فیبر، ویتامین E و دارای کلروفیل بالایی هستند. هزاران سال است که از این دانه به عنوان منبع فیبر، خوراکی، روغن و سوخت استفاده می شود. فواید این دانه در تامین سلامت بدن عبارتنداز: کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن ...
می خواهم لاغر شوم، راهکارهای طب سوزنی
...> اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را پیاده بروید. به جای استفاده از آسانسور، از پله ها استفاده کنید. به جای سوار شدن به ماشین، پیاده روی کنید. سعی کنید روزانه حداقل یک ساعت ورزش یا پیاده روی کنید تا انرژی بدنتان را بسوزانید. به جای اینکه پول خود را صرف خرید داروهای قلابی لاغری کنید ، هفته ای 3 تا 4 بار و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید. این کار بهترین راه برای ...
چرا زیاد تشنه می شوید
آیا مدام تشنه می شوید؟ بدن شما دچار کم آبی شده است . هنگامی که شما حس تشنگی می کنید معنیش آن است که بدنتان دچار کم آبی شده است و لازم دارید تا آب مورد نیاز بدنتان را تامین بکنید. توجه داشته باشید که نوشیدن تنها آب کمکی به شما نمی کند بلکه لازم است نوشیدنی های دیگری مثل آب میوه ها یا شیر را نیز به طور روزانه مصرف بکنید. باید سعی کنید نوشیدن شیر، آبمیوه یا نوشیدنی های کم کالری را به یک ...
پرنده شناسی تنهاترین شغل دنیاست
ترنم کند ولی با پرنده حتی زیر لب هم نمی توانی بخوانی، باید عضوی از طبیعت شوی، بیصدا باشی و با نسیم همراه شوی. کهرم توصیه کرد: پیشنهاد من به شما این است هر کاری که می کنید مهم این است که آن را خوب انجام دهید. مهم نیست چه کاره باشید، مهم این است که کارتان را به درستی انجام دهید. برای سرشماری پرنده به یکی از استان ها رفته بودیم، میش مرغ که سنگین ترین پرنده پروازی است و 22.5 کیلوگرم وزن دارد ...
راهکارهای صبحگاهی برای لاغری سریع
به روند کاهش وزن سرعت می بخشد. 5- صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید باعث می شود اشتهای فرد در طول روز کاهش یابد و موفقیت بیشتری در رژیم کاهش وزن داشته باشد. 6- شیرینی ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید. ورود حجم زیاد قند به بدن باعث افزایش ناگهانی قند خون خواهد شد، سطح انسولین در بدن بالا می رود و ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد. اگر میزان فروکتوز دریافتی کبد بیش از اندازه توانایی پردازش این اندام باشد، فروکتوز اضافی به چربی تبدیل می شود. با گذشت زمان، این ذخیره های چربی می توانند موجب شکل گیری بیماری کبد چرب شوند. دریافت فروکتوز از ...
اسموتی تابستانی که شما را جوان و زیبا می کند
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از متخصصان و پزشکان مصرف موادغذایی خنک و آبدار به خصوص میوه ها را به منظور حفظ سلامتی و فواید آن به همه توصیه می کنند، ما به شما یک اسموتی ساده و ارزان قیمت از میوه ها و مواد سالم و مفید معرفی می کنیم که خنک، نشاط بخش و خوشمزه بوده و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین وسیستم ایمنی را تقویت می کند. فواید این اسموتی مفید تابستانی: 1-سطح ...
اولویت کاربرد دستگاه بازسازی و ترمیم چهره، پزشکی است / سلامتی تعارف بردار نیست
... عظیم زاده با بیان اینکه در سلامتی باید تعارف را کنار گذاشت و نه تنها جز در موارد ضروری نباید از این امکانات استفاده کرد بلکه برای انجام موارد درمانی هم باید تنها به مراکز مجاز میکروپیگمنتیشن مراجعه کرد و از پیگمنتر خود خواست کارتریج را از بسته استریل خارج کرده و دقت کند که در کارتریج از فنر فلزی به جای ممبران استفاده نشده باشد، یادآور شد: همچنین توجه داشته باشید که زیبایی توام با سلامت به زندگی شما روح تازه ای خواهد بخشید و قرار نیست یکی را فدای دیگری کنید. انتهای پیام/ ...
مکملی پُرانرژی به جای داروهای ممنوعه
را تضمین می کند و برای افراد دیابتی مفید است. ضمن اینکه الکارنیتین می تواند اشتهای کاذب غذایی شما را کاهش دهد و باعث غلبه بر بی حالی های حین ورزش شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. خزایی ادامه داد: ال کارنیتین برای ورزشکارانی که با مصرف استروییدهای آنابولیک و داروهای ممنوعه یا حتی سایر افراد که به طرق مختلف دچار مشکلات ناباروری و حرکت اسپرم شدند بسیار موثر و راهگشاست، زیرا الکارنیتین ...
تغذیه سالم در بارداری، لیست بهترین ها
می کنید بالا نیست پس حتماً می بایست از تخم مرغ استفاده کنید. اما اگر نگران کلسترول هستید سفیده و زرده تخم مرغ جدا کرده و از سفیدی آن استفاده کنید. شیر: نوشیدن شیر در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. یک فنجان شیر روزانه بیش از 30 %از پروتین مورد نیاز بدن شما را تامین میکند. این محصولات حاوی کلسیم هستند که هم مادر و هم جنین برای داشتن استخوان و دندان قوی به آن نیاز دارند این ...
مسواک نزدن دلیل زایمان زودرس
ریشه کن شود. باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم هایشان با سرعت کمتری ترمیم می شود؛ بنابراین، این افراد علاوه بر دقت در مسواک روزانه، باید هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنند. یک مطالعه روی 113 بیمار مبتلا به بیماری لثه ای و دیابت نوع 2 نشان داده است که درمان ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
...، یکی از ضرورت های رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالاست. 5. قند: استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کند. این روند نتیجه ای ندارد، جز افزایش خطر ...
8 نکته درباره درمان دردهای مزمن که نمی دانستید!
. اولین گزینه درمان اغلب، تغییر سبک زندگی است، مانند کاهش استرس و ورزش منظم. دکتر شما ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند. برای کاهش درد و خستگی ، داروهایی مثل پرگابالین pregabalin هم می تواند موثر باشد. 8. درباره مصرف داروهای مخدر با اپیوئید opioids* چه می دانید؟ داروهای مخدر مانند اکسی کدون oxycodone و کدئین codeine به گیرنده های مخدر در مغز و بدن متصل شده و درک ما از درد را ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
گورش آن، می سوزاند. پروتئین می تواند کالری سوزی ِ بعد از صرف غذا را تا حدود 35 درصد بالا ببرد! برای اینکه چربی سوزی شما بهترین نتیجه را داشته باشد کارشناسان توصیه می کنند روزانه، 0 ٫ 8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کنید . 7_ پاستای سبوسدار شما می دانید که آرد سبوسدار بهتر است، اما آیا می دانید چرا؟ زیرا آرد گندم کامل حاوی هر سه بخش این گیاه است که سرشار از ...
قهوه با بدن ما چه می کند؟
.... 2. بهبود حافظه آیا می خواهید حافظه بهتری داشته باشید و جزئیات را بهتر به خاطر آورید؟ قهوه بنوشید. بنا بر تحقیقاتی که در سال 2014 در دانشگاه جان هاپکینز صورت گرفت، قهوه حافظه طولانی مدت را تقویت می کند. مصرف تنها یک فنجان قهوه قوی در روز سطح عمیق تری از یادآوری خاطرات به شما می دهد. 3. مبارزه با سرطان دانه های قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ...
گرمازدگی در تابستان/ ورزشکاران با بدن خنک تمرین کنند
یخ (مثلاً یخ خرد شده لای پارچه و حوله ) استفاده کنید . از نظر علمی بهترین محل برای گذاشتن این حوله های مرطوب و خنک روی گردن ، پیشانی و زیر بغل هست. می توانید با یک اسپری آب پاشی یا شلنگ آب به بدن خودتون یا فرد گرما زده آب بپاشید. - پیشنهاد می شود داخل یک وان یا لگن بزرگ آب خنک دراز بکشید تا دمای بدنتان پایین بیاد. -اگر ظرف نیم ساعت علایم شما بهتر نشد ، با مراکز درمانی تماس ...
کمبود ویتامین بدنتان را اینگونه تقویت کنید/ راهکاری اساسی برای کنترل اشتها/ نوشیدنی هایی که کودکتان را ...
یادآوری مرتبط است؟ **آیا می دانستید مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذا های شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت؟ **آیا می دانستید آمپول ویتامین B 1 2 حاوی سطح بالایی از سیانوکبالامین است که تزریق آن به سرعت سطح ویتامین را در افراد بالا می برد؟ **آیا می دانستید ورزش کردن کمک می کند ...
بدون رژیم های سخت لاغر شوید!
فقط برای غذا خوردن شما باشد و نه کار دیگر. عادت کردن به این کار یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. هر لقمه ای را که می خورید خوب مزه مزه کنید و از طعم آن لذت ببرید. آهسته غذا خوردن این فرصت را به هورمون های سیری می دهد تا به موقع ترشح شوند و از پرخوری جلوگیری کنند. تند غذا خوردن باعث می شود که بدن، به موقع سیر شدن را حس نکند. خواب کافی تحقیقات نشان داده است که خواب خوب می ...
مواد غذایی عضله ساز
در حال حاضر بسیاری از افراد به جای این که به طور کامل خود را درگیر لاغری کنند، تمرکز خود را روی افزایش قدرت و کاهش چربی بدن معطوف می کنند که هر دو مورد قابل تحسین و اهداف تناسب اندام سالم تری محسوب می شوند. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "کر2"، البته دستیابی به این اهداف نیز در حرف ساده تر از عمل هستند. جایگزینی چربی های اضافی و ناخواسته با گوشت بدون چربی راهکار خوبی است که می ...
با استرس شغلی مبارزه کنید
سر کار ببرید. مغزها شامل:گردو، فندق یا بادام به علت داشتن اسید چرب امگا3، موز به دلیل دارا بودن پتاسیم ، نان سبوس دار و همچنین خوراکی هایی که قند و انرژی را با سرعت کم در بدن آزاد می کنند از جمله این مواد هستند. و کلام آخر: قدر موقعیت خود را بدانید اگر از شغل خود یا موقعیت کاری خود راضی نیستید سعی کنید به نوعی به جنبه مثبت کار خود نگاه کنید. سعی کنید تا یک یا چند نکته مثبت در مورد کار خود را بیابید یا به این موضوع فکر کنید که خیلی از افراد در آرزوی شغل و رتبه شما هستند. سعی کنید تا با کمک به دیگران در محل کار خود این احساس مثبت را در خود تقویت کنید. ...
بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟
کنیم به شایع ترین کمبودهای مواد مغذی و اینکه برای رفع هر کدام چه راه هایی پیش رو دارید. ویتامین D ویتامین D به صورت طبیعی تنها در غذاهای محدودی وجود دارد: ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. این ویتامین همچنین به صورت غنی شده در برخی لبنیات نیز وجود دارد. ویتامین D همچنین توسط بدن نیز ساخته می شود به این شکل که نور آفتاب به ویتامینD تبدیل می شود. متاسفانه بسیاری از مردم ...
اعتیاد به دویدن، سرخوشی می آورد!
...> یادگیری یک ورزش جدید مثل بدمینتون، پینگ پنگ یا والیبال و... برای نخستین بار، توانایی مغز را برای تغییر در اتصالات خود به چالش می کشد. در واقع هر ورزش جدید می تواند چنین تأثیری را داشته باشد اما تولید سلول های عصبی بیشتر با تمرین های طولانی مدت هوازی امکان پذیرتر است. محققان می گویند که به نظر می رسد در ورزش هایی که کاهش و افزایش شدت تمرین وجود دارد مانند وزنه برداری قدرتی و پاورلیفتینگ ...
درمان ورم معده، علائم و علل ایجاد آن
دارو بر دیواره ی معده مشاهده نشده است. کم تحرکی و استرس زیاد، می توانند باعث افزایش التهابات شوند. نتیجه ی این امر آسیب به دستگاه گوارش است. پزشکان به کسانی که از ورم معده و سایر بیماری های گوارشی (مانند التهاب روده یا سندروم روده ی تحریک پذیر) رنج می برند، توصیه می کنند 5 مرتبه در هفته و هربار حداقل به مدت نیم ساعت ورزش کنند. ورزش راهی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی ، داشتن وزن مناسب ...
بالا بردن قدرت باروری اسپرم، بهترین غذاها
... کمبود روی می تواند باعث چسبیدن اسپرم ها به یکدیگر و ناباروری شود. یک مرد روزانه به 11 میلی گرم روی نیاز دارد. منابع غذایی که می تواند نیاز روزانه ی مردان را تامین کند شامل گوشت فیله ی گاو، لوبیای پخته و گوشت ران مرغ و بوقلمون است. فولیک اسید مصرف فولیک اسید در زنان باردار حیاتی است، زیرا از پیدایش نقص های لوله ی عصبی در جنین پیشگیری می کند. اما مطالعات نشان می دهد مردانی ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
داغ است، به طوری که سودجویان زیادی با استفاده از رژیم های خاص و عجیب و غریب، ادعا می کنند می توانند شما را در 30 روز و یا حتی کمتر، لاغر کنند، اما نمی توان به هر رژیمی به عنوان راهی برای کاهش وزن اعتماد کرد. این رژیم ها علاوه بر آنکه نتیجه مطلوبی ندارند، بدون شک برای سلامتی مضر هستند. وزن افرادی که از این رژیم ها تبعیت می کنند، شاید در ظاهر کم شود اما در علم تغذیه به آن کاهش وزن نمی گویند، چون فقط ...
با تردمیل خانگی چگونه لاغر شویم؟
کالری خواهید می سوزانید. 45 دقیقه دویدن 405 کالری می سوزاند. برای افزایش قدرت عضلات به هنگام دویدن بر روی تردمیل می توانید شیب تردمیل را افزایش دهید. یک حرکاتی همچون لانژ را با سرعت کم بر روی تردمیل انجام دهید. می توانید برای تاثیرگذارتر شدن ورزش بر روی تردمیل هم دوی کوتاه مدت و شدید انجام دهید و هم شیب ترمیل را افزایش دهید. منبع: ایسنا ...
ماجراهای عجیب معدن طلای المپیک در حال ویرانی
مثال زدنی بود، از بین رفت. یکدستی ما دچار مشکل شد. *خود شما چه زمانی از مسابقات کنار رفتید؟ مسابقات قهرمانی جهان 2003 در آلمان قرار بود برگزار شود. کاپیتان تیم ملی بودم و در تمام مسابقات انتخابی هم شرکت می کردم. اگر هم انتخابی نمی زدم چون رقیبی نداشتم. وی آن زمان گفت هرفردی مدال جهانی یا آسیایی داشته باشید در تیم اعزامی به قهرمانی جهان فیکس می شود. آن سال در جام جهانی توکیو ...
