سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهایی برای افزایش قد
با زمین در ارتباط است به سمت لگن نزدیک کنید. سپس پشت خود را به سمت بالا خم کنید تا لگن از زمین جدا شود و برای 20 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و سعی کنید این زمان را در آینده به 30 ثانیه ارتقا دهید. خواب کافی و رشد قدی خواب کافی، حداقل 8 ساعت در شبانه روز تاثیر مهمی در افزایش قد دارد. تاثیرات خواب کافی از تاثیر آن بر هورمون های بدن ناشی می شود. در واقع در هنگام ...
5 عاملی که باعث سرگیجه می شوند
تواند با افزایش ناگهانی دمای بدن همراه و در شرایطی هشدار دهنده باشد. در زمان وقوع چنین حالتی، فرد باید به دیگران اطلاع دهد که به بیماری دیابت مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد. حمله قلبی و سکته مغزی: سرگیجه همراه با سایر علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، حالت تهوع، درد بازو، درد پشت یا درد فک، می تواند نشانه ای از حمله ...
عادت های وحشتناکی که خوشبختی شما را از بین می برد
با افراد سمی، شادی و آرامش را از شما می گیرد. اگر مراقب نباشید، ذهنیت بدبینانه ی آنها به شما سرایت می کند. واقعیت غم انگیز این است که انسان های سمی ذره ای به اطرافیان شان اهمیت نمی دهند و برایشان فرقی نمی کند دیگران چقدر برای آنها وقت صرف کرده اند. شما باید مراقب آن دسته از افراد باشید که دائما نظرات شما را انکار می کنند، هر زمان که به چیزی نیاز داشته باشند، به سراغ شما می آیند و به خطوط قرمز ...
ترفندهایی برای شکست دادن آرتروز
های با شدت متوسط هستند. البته نه اینکه به زمین بازی بروید؛ شما در جلوی تلویزیون خود در خانه با حرکات خود، بازی می کنید و حریف شما نیز، ویدئو گیم شماست. برای لذت انعطاف، و بالا بردن محدوده حرکت خود در آرتروز، تلاش کنید که بازی های حفظ تعادل و تمرینات یوگا را انجام دهید. 2- تاثیر قدم زدن بر آرتروز راه رفتن، میتواند بدن شما را قابل انعطاف کند و ماهیچه هایتان را قوی تر ...
زیاد خوابیدن چه مضراتی دارد؟
علوی درباره خواب اظهار کرد: علت خواب وجود رطوبت معتدل در مغز است که اعصاب را سست می کند,کودکان معمولا بیشترین میزان خواب را دارند زیرا رطوبت بیشتری در بدن دارند اما به تدریج با افزایش سن و کاهش رطوبت مزاجی، خواب آنها کمتر می شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، وی افزود: تعادل خواب و بیداری در حفظ سلامتی و درمان بیماریها اهمیت دارد و در صورت عدم تعادل می تواند زمینه ساز بیماری ...
فیلم ترسناکی که شما را نکشد قوی تر خواهد کرد!
چراغ ها را خاموش می کنید قبل از شروع فیلم سری به دستشویی بزنید تا بعد از آن با طیب خاطر به تماشا بنشینید. توجه داشته باشید که زمان دیدن فیلم از خوردن آب و هندوانه پرهیز کنید؛ چون اگر وسط فیلم به دستشویی احتیاج پیدا کنید باید به آن تاریکی و تنهایی را هم اضافه کنید. کاری که در آن لحظه برایتان حکم سخت ترین کار دنیا را پیدا می کند. در حفظ و حراست کنترل کوشا باشید حالا که قید ...
راهکار هایی برای شنیدنی تر شدن صدا/از صحبت در محیط های پرسر و صدا خودداری کنید
...> معمولاً افراد در زمان شادی، خشم، ناراحتی و یا استرس بلند تر از حد معمول صحبت می کنند، در هر مکالمه در وهله اول آرامش خود را حفظ کنید و تکنیک های تنفس عمیق را در خود تقویت کنید؛ آرام صحبت کردن همیشه حتی در مکالمات منفی با یک فرد عصبانی می تواند نتیجه را به نفع شما بازگرداند و سبب آرامش از بین رفتن تنش و سوء تفاهم شود. زبان بدن بهترین شیوه ارتباط بدون مکالمه اگر نمی توانید بلندی صدای ...
ترفندهایی برای داشتن خواب خوش
تریپتوفان خواب آور را افزایش میدهد. گزینه های دیگر تقویت خواب: یک قطعه نان تست سبوس دار و یا یک کاسه کوچک از غلات. ادامه یک برنامه خواب به طور متوسط یک فرد به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارد. اکثر کارشناسان توصیه میکنند یک برنامه خواب ثابت را حفظ کنید حتی روزهایی که میتوانید بیشتر بخوابید، این کار، ساعت داخلی فرد را در تعادل قرار میدهد و به فرد اجازه می دهد در زمان نیاز ...
علائم بیماری قند خون و روش های پایین آوردن آن
نوع اصلی دارد، در دیابت نوع یک تخریب سلول های بتا در پانکراس منجر به نقص تولید انسولین می شود و در نوع 2مقاوت پیشرونده بدن به انسولین وجود دارد که در نهایت ممکن است به تخریب سلول های بتای پانکراس و نقص کامل تولید انسولین منجر شود، در دیابت نوع 2مشخص است که عوامل ژنتیکی، چاقی( Obesity ) و کم تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند. نشانه های دیابت نوع 1 کاهش وزن بدون دلیل تاری ...
غربالگری و آگاهیبخشی به خانوادهها و کودکان، تنها چاره پیشگیری از وقوع تراژدیهایی مانند قتل آتنا و ستایش ...
خانواده ها نسبت به مراقبت از کودکان خود را بار دیگر به صدا درآورده. پرسش اینجاست که چه شده که هر از چندی خبر می رسد که مردان میانسال یا جوان، به کودکان تعرض می کنند، و بعد آنها را به شکلی فجیع به قتل می رسانند؟ چرا طبق آنچه که آمارها می گویند بیشتر این کودکان، قربانی جنایت آشنایان خود هستند؟ نقش آموزش و آگاهی سازی جنسی و رفتاری به خانواده ها و کودکان در محافظت کودک از بدن و جان خود، تا چه اندازه مهم ...
بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال
به گزارش ستاره ه به نقل از سایت سیمرغ، بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدنی که در 40 سالگی دارید به شدت متفاوت از بدنی است که در 20 سالگی داشته اید. زنان بالای 40 سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام و ورزش روزانه را انجام دهند، به خصوص تمرینات قدرتی و وزنه زدن، تا بدنشان روی فرم بماند، تراکم استخوانی شان حفظ شود و حجم توده عضلانی ...
اثرات زایمان زودرس، عفونت های دندانی
، عنوان کرد: در افرادی که دارای سابقه سقط جنین بوده یا شاهد خونریزی و لکه بینی هستند و از موادمخدر مانند سیگار، قرص های روان گردان و ... استفاده می کنند امکان تولد نوزاد نابهنجار و زایمان زودرس وجود دارد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد: دیابت نیز ممکن است موجب مرده زایی، سقط و زایمان زودرس علمی شود؛ به این معنی که پزشک معالج تشخیص دهد که به علت وخامت بیماری دیابت در ...
عرق سوز شدن کودک، تسکین دهنده های پوستی
...: شما اگر در تابستان اوقات خود را در خانه سپری کنید، کودک شما فصل امن و راحتی را سپری می کند. اما کلاً گرمای تابستان برای کودکان خطرناک است. جوش های ملتهبی که بر اثر پوشاندن لباس زیاد به کودکان در گرما به وجود می آید نشان می دهد که بدن آنها در برابر گرما تا چه اندازه حساس است. کودکان در تابستان به وفور به آفتاب سوختگی های دردناک و گرمازدگی که با تب بالا و تنفس تند مبتلا ...
چگونه از نوزاد خود مراقبت کنیم؟
پوشانیده شود که نوزاد عرق نکند. بهترین دمای بدن نوزاد در زیر بغل 5/36 می باشد. بهترین دمای اطاق برای نوزاد 24 الی 25 درجه و بهترین درجه رطوبت 40 الی 45 می باشد. دمای اطاق برای نوزاد زیر دو کیلوگرم 26 الی 27 درجه می باشد. از تشک و کیسه خواب پشم شیشه (الیاف صنعتی) بعلت گرم کردن بیش از حد نوزاد و حساسیت زا بودن کمتر استفاده شود. از گذاشتن بالش زیر سر نوزاد و شیرخوار خودداری ...
اولین شستشوی نوزاد، چند ساعت پس از تولد؟
...: یک فوق تخصص نوزادان بهترین زمان اولین حمام برای نوزادان سالم را 24 ساعت پس از تولد عنوان کرد. دکتر هما بابایی خاطرنشان کرد: نوزادانی که از مادران HIV مثبت و یا مبتلا به هپاتیت B به دنیا می آیند بهتر است در همان ساعات اولیه تولد و قبل از تزریق واکسن های نوزاد و ویتامین K حمام داده شوند. این فوق تخصص نوزادان با بیان اینکه واژه نوزاد به دوران تولد نوزاد تا 28 روزگی اطلاق ...
لباس مناسب نوزاد در تابستان، چی بخریم؟
. نوزاد انسان با تنفس تند و سریع در مقابل گرمای محیط مقاومت می کند. اما باید دانست که گرما یک خطر جدی برای کودک در بر دارد. عرق کردن نوزاد در اثر گرما، موجب می گردد که دچار کم آبی بدن گردد. کم آبی در نوزادان خیلی بیشتر از بزرگسالان اهمیت دارد، زیرا هر نوزاد به میزان 10 تا 15 درصد وزن بدنش نیاز به آب دارد، در صورتی که این میزان در بدن یک فرد بالغ فقط 2 تا 4 درصد است. به همین دلیل غذای کودک ...
روش صحیح استحمام نوزاد، توصیه های لازم
روزنامه جام جم: استحمام نوزاد در حفظ سلامتی، رشد، نشاط و آرامش، شیر خوردن و حتی به خواب رفتنش، اثر بسزایی دارد. در این حین، مادر نیز می تواند بدن کودک را بهتر بررسی کند تا از وجود التهاب، ورم یا حالت غیرعادی آگاه شده، در بهبود آن بکوشد؛ اما برای به حمام بردن کودک باید توصیه هایی را هم در نظر داشت. برای شستن موهای نوزاد می توانید از شامپو بچه یا از همان صابون بچه ای که در شستن بدن کودک ...
دلایل زایمان زودرس، توجه و احتیاط
اشاره کرد. 7- یکی دیگر از علل زایمان زودرس افزایش حجم بیش از حد رحم در بارداری است به عنوان مثال در حاملگیهای دو یا چند قلو یا زمانی که کیسه آب خیلی حجیم میشود چون رحم را سنگین میکند فرد در معرض زایمان زودرس قرار می گیرد.یک سری از اختلالات و ناهنجاریهای دستگاه تناسلی رحم و دهانه رحم مانند رحم دو شاخ،رحم های بسیار کوچک یا رحم های دیواره دار و یا نارسایی دهانه رحم( طول دهانه رحم در ابتدای 3 ...
به دنیا آمدن نوزاد نارس، تولد نا بهنگام
کوچک و محدود است و یا سن آنها بیش از 37 سال می باشد نیز احتمال دارد تا زایمان زودهنگامی در پیش داشته باشند. بیماری هایی که ممکن است خانم باردار در طول بارداری دچار آنها شود، از دیگر مسائلی هستند که احتمال دارد تا خطر زایمان زودهنگام را افزایش دهند. عفونت های ادراری، عفونت های واژنی، عفونت هایی که در هنگام نزدیکی رخ می دهد، قند، فشار خون بالا، خونریزی های واژنی، کمبود وزن، چاقی بیش از اندازه، زمان قاعدگی کوتاه بین دو بارداری (کمتر از 6 الی 9 ماه بین تولد و بارداری بعدی) از این قبیل بیماریها می باشند. ...
عوارض زایمان زودرس، گریبانگیر مادر
مواجهه با دود دخانیات در دوران حاملگی می تواند باعث تاخیر در رشد درون رحمی و سقط ناگهانی شود. پس علت های بروز زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس، خیلی زیاد است همین طور است. بهتر است بگوییم هر عاملی که مانع از تکامل جسمی و سیستم های مختلف بدن جنین در داخل رحم شود می تواند باعث به دنیا آمدن زودرس جنین شود. به طور مثال انواع بیماری ها از جمله تب دار بودن مادر. بنابراین روش ...
فرمولی برای نوشیدن آب مورد نیاز بدن
آب خود را از دست داده؛ عرق کردن، ادرار کردن و دیگر اتفاقات طبیعی بدن، باعث از دست رفتن بخشی از آبی می شود که شما باید با رژیم غذایی مناسب تان آن ها را جبران کنید. طبیعی است که این سوال برای تان پیش بیاید که یک بدن طبیعی چه میزان آب در خود دارد؟ پزشکان توصیه می کنند به طور متوسط، 8 تا 9 فنجان آب در هر روز بنوشید. متوسط ادرار هر فرد بالغ، حدود 5/1 لیتر در روز است. شما هنگام تنفس یا زمان ...
علل ایمنولوژیک سقط های مکرر یا عادتی
.... از طرف دیگر در عضوی مانند رحم، جنین که نیمی از آنتی ژنهای آن با ساختار ایمنولوژیک مادر بیگانه است، در طول نه ماه به راحتی بقاء یافته، بدون آنکه توسط مکانیسم های ایمنولوژیک مادر دفع گردد. چنین تناقضی که نهایتاً منجر به حفظ جنین سمی آلوژنیک (semi-allogenic) در بدن مادر می گردد، مهمترین نکته در خور تامل در روند تکاملی تولید مثل و بقاء نوع بشر می باشد. سیستم ایمنی بدن در زمان لانه گزینی به ...
اگر هیکل درشت و عضلانی با پوستی سفید دارید، این مطلب را بخوانید
سلامانه : 1396/04/24 این افراد هیکل درشت و بدنی عضلانی دارند و لاغر نیستند، پوستی سرخ و سفیدرنگ دارند، موهای پرپشت دارند، نبض پر و قوی دارند، خوب می خوابند و تحمل بی خوابی را نیز دارند ... به گزارش تسنیم، مزاج سرشتی یا جبلی، مزاجی است که از طریق ارث از پدر و مادر به فرد منتقل می شود و از زمان تولد در فرد وجود دارد و یک حالت طبیعی برای آن فرد به حساب می آید، هر مزاج دارای ...
با این نشانه ها شخصیت افراد را بشناسید
دهنده پرخاشگری است. وقتی فرد راه می رود، بدن به طور طبیعی کمی خم شده و می چرخد، یعنی وقتی با پای چپ قدم به جلو می گذارد، سمت چپ لگن با همان پا به سمت جلو رفته و شانه چپ بدن به طور طبیعی به سمت عقب می رود و شانه راست برای حفظ تعادل به سمت جلو می رود. پیاده روی پرخاشگرانه نوعی راه رفتن است که در آن میزان چرخش یا پیچش به کرات رخ می دهد. اغلب افراد از این مسئله آ گاهند که بین شق و رق راه رفتن ...
چگونگی زایمان در آب، تسکین درد
هنگام تولد در آب چشم های باز دارد با آرامش دست ها و پاهای خود را در آب تکان داده و به جلو حرکت می کند با سادگی بیشتری بدن مادر را ترک می کند. بطور کلی زایمان در آب مزایایی از جمله کاهش چشمگیر درد، افزایش قطر لگنی، افزایش انقباضات، افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی، کاهش فشار خون، افزایش متابولیسم بافتی، کاهش تحریکات حسی، کاهش استفاده از آرام بخش ها، افزایش دمای محیطی پوست و عضله، افزایش ...
جزئیات بیماری که نابغه ایرانی را از پای در آورد! / کد های انتهای بطری ها نشانه چیست؟ / چرا نباید بیش از ...
تاثیر عالی بر آرامش سیستم عصبی باعث خوابی راحت و آرام شده، همچنین در درمان رماتیسم و درد مفاصل موثر است و عرق سنبل الطیب از ریشه گیاه سنبل الطیب تهیه می شود و دارای خواص درمانی بیشماری از جمله درمان بی خوابی و کم خوابی، مقوی قلب و اعصاب، مفید در کاهش استرس و اضطراب، ضد تشنج و محرک، مسکن، باد شکن و ضد عفونی کننده بدن است. پاکسازی بدن از تمام سموم با معجون خانگی حفظ سلامتی بدن ...
روش های زایمان در آب، استفاده از وان
" تحقیقات وسیعی در زمینه فواید و ایمن بودن این روش در شوروی انجام داد. در اواخر دهة 60 یک پزشک متخصص زنان بنام "فردریک لبویر" عمل فروبردن نوزاد تازه متولد شده را درون آب گرم کامل کرد تا به نوزاد، در گذار از رحم به دنیای خارج کمک نماید و عوارض تروما (ضربه) حین تولد را به حداقل برساند. یک پزشک فرانسوی دیگر بنام "مایکل اُدنت" از "لبویر" فراتر رفت و استخر تولد آب گرم را برای کم کردن درد مادران ...
فواید زایمان در آب، آرامش مادر
موجب آرام شدن عضلات می شود و بنابراین به استفاده از مسکن ها نیازی نیست. کاهش قابل توجه زمان زایمان از آنجا که دهانه رحم باید حدود 10 سانتی متر باز شود تا نوزاد قادر به متولد شدن باشد، هرچه این زمان طولانی تر شود، مادر درد بیشتری را متحمل خواهد شد. در زایمان طبیعی، این زمان به حدود 10 ساعت می رسد اما در زایمان در آب مدت زمان زایمان حدود یک ونیم تا دو ساعت کاهش می یابد. ...
زایمان بی درد در آب، آنچه باید بدانیم
نکرده و دردهای انقباضی طولانی شود که در این صورت اگر به مسکن یا دارویی نیاز باشد، استفاده شده و تمام مراقبت ها از زنان مثل یک زایمان طبیعی و معمولی که برای سلامت نوزاد و مادر لازم باشد اعمال خواهد شد. لازم به توضیح است که دراین نوع زایمان، زنان باردار نیز به دلیل درد کمتر، خاطره بهتری از انجام زایمان و تولد فرزندشان دارند ضمن اینکه خطر عفونت نیز که در گذشته در مورد آن بحث می شد وجود نداشته و ...
5 کاری که عضله های کف لگن برای ما انجام می دهند!
کنند و همین روند به برهم خوردن تعادل بدن و درنهایت ایجاد کمردرد منجر می شود. بنابراین، تقویت عضله های کف لگن، قوای عمومی عضله های میان تنه ای را افزایش می دهد و از ناحیه کمر محافظت می کند. افتادگی لگن وقتی به وجود می آید که یک یا چند مورد از اندام های لگنی (رحم، واژن، روده یا مثانه) از جایگاه طبیعی خودشان پایین تر بیایند و درنهایت به سمت واژن فشار وارد کنند. داشتن عضله های کف لگن قدرتمند، همه این اندام های خاص را در جایگاه خودشان نگه می دارد و همه چیز را همان طور که باید باشد، حفظ می کند. ...