خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند
آفتاب نیوز : فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای، بخصوص در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست، در اینجا 7 نوع ماده غذایی غنی که به اندازه گوشت قرمز یا حتی بیشتر از آن آهن دارند، معرفی شده است. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است ...
این خوراکی ها باعث کاهش انرژی شما می شوند
فکر نکنید که همه خوراکی ها و غذا ها می توانند انرژی روزانه شما را تامین کنند. بعضی از مواد غذایی که ما مصرف می کنیم به شدت می توانند ما را دچار خستگی کنند و باعث کاهش انرژی ما شوند! تعجب کردید! مطلب زیر را تا انتها بخوانید: با ویکی روان همراه باشید. مواد غذایی ای که باعث کاهش انرژی می شوند: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
محل کارتان مشکل دارید و با کمبود انرژی، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. یک راه دیگر افزایش تمرکز در محل کار، خوردن غذاهایی است که به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. غذاهای سرشار از فیبر اگر همراه با پروتئین و چربی های سالم مصرف شوند می توانند سطح انرژی بدن را به طور یکنواخت حفظ کنند. ...
چگونه یک خودروی سالم داشته باشیم؟
خودرو استفاده می شوند، بعد از گذشت چند سال و در مجاورت نور خورشید و رطوبت به پایان می رسد و ممکن است حتی با سرویس فنی و تعمیرات به موقع، کابین یک خودرو مستهلک و غیر قابل استفاده شود. کارشناسان معتقدند که قطعات فلزی مثل رادیاتور، دینام و فنرهای اصلی نیز باید حتما بعد از گذشت 10 سال یا 150 هزار کیلومتر تعویض شوند؛ حتی اگر سالم به نظر برسند. راه های متفاوت و نسبتا ساده ای وجود دارند که به ...
سالمندان خود را از مصرف لبنیات محروم نکنند
سلامتی بدن افراد لبنیات با مصلحات آن مصرف شود تا از غلبه سردی موجود در لبنیات بر بدن پیشگیری شود. وی در بخش دیگری از سخنان خود افزود: در طب سنتی به 40 تا 60 سالگی دوران میانسالی گفته می شود و مزاج آن رو به سردی و خشکی است و بالای 60 سالگی را پیری می نامند که سردی و تری بر بدن غلبه دارد. رضایی با اشاره به این موضوع گفت: باید توجه داشت از40 سال به بعد باید تدابیر مربوط به سنین بالا ...
تداخلات دارویی امگا 3 و عوارض جانبی آن
بد در دهان بعد از غذا خوردن اشاره کرد. این عوارض جانبی ممکن است بعد از مصرف مکمل های روغن ماهی به وجود آید. سایر عوارض جانبی امگا 3 شامل آروغ زدن، اسهال، نفخ، رفلاکس اسید معده به مری و درد شکمی است. مصرف مکمل های امگا 3 ممکن است باعث تشدید علائم در بیماران مبتلا به افسردگی یا افسردگی دوقطبی شود. همچنین مصرف مداوم امگا 3، کمبود ویتامین E را به دنبال دارد. در صورت ابتلا به ...
9 گزینه غذایی در مقابله با افسردگی
به گزارش عصر امروز به نقل از healthyfoodhouse در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی ...
چه کنیم "دل پیچه" نگیریم
شفا آنلاین سلامت مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: با توجه به فصل گرما و سفرهای تابستانی رعایت چند نکته ساده در خصوص مصرف مواد غذایی می تواند سفر لذتبخشی را برای شما ایجاد کند، همچنین در رستورانها سبزی خوردن و سالاد سفارش ندهید و ماست میل کنید. به گزارش شفا آنلاین ، زهرا عبداللهی با بیان اینکه تابستان فصل داغ مسافرت است، اظهار کرد: توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر ...
زنان باردار آلو بخارا بخورند
پتاسیم می باشد که به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک می کند. بتاکاروتن و ویتامین آ موجود در موجود در آلو به رشد رشد چشم جنین کمک می کند. 4. پیشگیری از درد مفاصل شاید در طول دوران بارداری درد مفاصل و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. خوردن آلو بخارا از درد مفاصل و گرفتگی عضلات در دوران بارداری پیشگیری می کند و یا از علائم آن می کاهد. 5. درمان تهوع خوردن آلو بخارا در طول بارداری می تواند از حالت تهوع در دوران بارداری پیشگیری کند. خوردن بیش از حد آلو بخارا ممکن است باعث اسهال شود. ...
8 خوراکی که پوست شما را جوان می کند
...> سویا استفاده مرتب از محصولات آرایشی که بر پایه سویا هستند کمک می کند پوستتان درخشان شود. مصرف خوراکی سویا نیز به بهبود ظاهر پوست کمک می کند. پرتقال ویتامین C تنها برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که می تواند آسیب حاصل از رادیکال های آزاد را از بین ببرد. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله ...
افراد عجول و بی قرار بخوانند
در صورت تکرار حجامت فربه و چاق خواهند شد. نمونه ای از رژیم غذایی مناسب برای افراد صفراوی، کاهوست که سرد و تر است و برای دفع صفرا مفید است؛ ماهی، ماست و به طور کلی لبنیات، مرکبات، ماءالشعیر (آب جو)، آبغوره، و آ بلیمو برای صفراوی ها مفید و لازم است. علائم غلبه صفرا اگر تعادل میان اخلاط و مقدار آنها یا کیفیت هر یک از اخلاط به هم بخورد، موجب بیماری در بدن می شود یا به عبارتی موجب ...
تقویت حافظه با مصرف بلوبری/ تاثیر ترخون در درمان خونریزی های لثه/ ارتباط غذای چرب و جوش صورت/ پیشگیری از ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند؟ **آیا می دانستید مصرف بلوبری می تواند با پیشگیری از زوال عقل و بهبود قدرت حافظه به سلامت مغز کمک کند؟ **آیا می دانستید جویدن ...
دادن ویتاوین و مواد معدنی به مغز را فراموش نکنید
...، ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند عملکردی درست داشته باشد . پس، دقت کنید بیش از اندازه یک غذا را مصرف نکنید که باعث شود از غذاهای دیگر غافل شوید . 2- پروتئین به مقدار کافی مصرف کنید نه بدن و نه مغز هیچ کدام بدون ذخیره ی انرژی کافی نمی توانند فعالیت کنند. این انرژی زمانی به دست می آید که ما علاوه بر کربوهیدرات و چربی مقادیر کافی پروتئین دریافت کنیم . اگر گیاهخوار ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
و E و همچنین فیبر است و باعث تنظیم قند خون، کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. گلابی، کربوهیدرات و کالری کمی دارد و شاخص گلوکز آن 38 است. این میوه به ویژه برای افرادی که دیابت نوع 2 دارند مفید است و می تواند باعث بهبود حساسیت به انسولین شود. میزان توصیه شده برای مصرف: افراد مبتلا به دیابت، وقتی تمایل به مصرف چیز شیرین داشتند می توانند یک ...
روش تهیه اسموتی های حاوی پروتئین
قاشق غذاخوری عصاره وانیل (10 میلی لیتر) یک قاشق غذاخوری کشمش (8 گرم) گردو، ماست و وانیل را درون دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی کرمی حاصل شود به مخلوط کردن ادامه دهید. یک قاشق غذاخوری کشمش به این اسموتی اضافه کرده و از آن لذت ببرید. یک لیوان از این اسموتی را اواسط صبح یا بعد از ظهر مصرف کنید. ممکن است افزودن پنیر به اسموتی عجیب به ...
تقویت میل جنسی در آشپزخانه
موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود. بروکلی یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود، که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را تجربه می کنند. لازم به ذکر است این سبزی فوق العاده حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، از جمله فیبرهای خوراکی، پتاسیم و کلسیم. ادویه جات ...
بیماری ساده ای که باعث مرگ کودکان می شود+ توصیه ها
...: والدینی که کودک دارند حتما توصیه ها درباره بیماری اسهال که برخی مواقع شدت آن باعث مرگ کودکان می شود، را فرا گیرند. به گزارش تسنیم، فاطمه فاقعی _کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم اظهار داشت: مصرف مکمل زینک می تواند شدت، مدت و تکرار مجدد اسهال را تا چند ماه کاهش بدهد. وی عنوان کرد: بیماری اسهال یکی از علل اصلی مرگ و میر کودکان در سراسر جهان است، از دست دادن مایع ...
متادون چیست و مصرف آن چه عوارضی به همراه دارد؟
دارو در بانوان باردار قطع ناگهانی متادون سبب بروز علائمی چون دردهای عمومی عضلانی، اسهال و دل پیچه می گردد. مصرف بی رویه و بدون تجویز متادون می تواند منجر به بروز بی ثباتی، آسیب دهان و دندان، اختلالات خواب، حساسیت های پوستی، توهمات، اختلالات روحی و میل به خودکشی شود. متادون در تست اعتیاد مصرف این دارو به تنهایی تست نواری ادرار مصرف مورفین را مثبت نمی کند. طول درمان ...
محروم ماندن از مواد غذایی اساس تندرستی را سست می کند
دسترس نخواهد داشت و کمبود و یا نبود این مواد به سرعت باعث به هم خوردن و اختلال اعمال اساسی بدن او می شود. پس برای آنکه این دسته از مواد و سایر مواد دیگر به بدن ما برسد باید مواد را به صورت متنوع و از دسته مواد گیاهی و حیوانی مصرف کنیم. فرقی نمی کند که این مواد جزو مواد چربی یا سفیده ای باشند. نکته مهم دیگر این است که همه ما به خصوص در دوران نوجوانی و جوانی باید مواظب مصرف کلسیم و فسفر روزانه خودمان ...
گیاهان دارویی مواد مؤثر داروهای شیمیایی
؛ ناراحتی های حاد تنفسی موثر است خوردن آنموجب تسهیل خروج اخلاط از ریه می شود از ریشه تازه له شده آن برای ناراحتی هایپوستی مثل جرب استفاده می شود دم کرده یا جوشانده گیاه به صورت غرغره برای رفع التهابو زخم مخاط دهان موثر است نحوه مصرف :10 گرم برگ گیاه را در 100 گرم آب جوش دمکرده صاف نموده مصرف کنید . نام :خارشتر( اشتر خار) از دم کرده این گیاه در موارد سردردهای یکطرفه و تپش ...
روش های افزایش عمر باطری گوشی های تلفن همراه
معنی که ابتدا اجازه دهید شارژ اولیه بطور کامل تخلیه شود(باطری دستگاه خالی شود) و سپس گوشی را بطور کامل شارژ کنید. زمانی بین 6 تا 8 ساعت برای شارژ اولیه کافی خواهد بود. اگر کار ضروری با دستگاه ندارید آن را حین شارژ کردن خاموش کنید. معمولا بعد از یکی دو ساعت گوشی پیغام پایان شارژ را نشان خواهد داد اما در دفعه اول به این پیام توجه نکنید و اجازه دهید شارژ اولیه باتری(6 تا 8 ساعت) همچنان ادامه داشته باشد ...
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه+ دستورالعمل
اسپری ها را جذب می کند به همین دلیل استفاده از مواد سالم و ایمن می تواند باعث حفظ سلامتی و جلوگیری ازعدم دفع سموم شود. اگر دچار تعریق زیاد هستید و این باعث ایجاد بوی نامطبوع و آسیب در روابط اجتماعی شما می شود با مصرف به اندازه آب در طول روز بوی تعریق متعادل می شود، همچنین استحمام روزانه با آب کافی و استاندارد، تعویض روزانه البسه و شست و شوی آنها نیز می تواند از ایجاد بوی نامطبوع تعریق ...
چه طور سوختگی زبان را در منزل درمان کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، تقریبا همه ی ما این تجربه را داریم: توقع نداریم غذایی آنقدر داغ باشد که زبان مان را بسوزاند برای همین یک قاشق پُر از آن را به دهان می بریم و ...! بعد هم سعی می کنیم دهان مان را به طریقی خنک کنیم. شاید تا حدودی مفید باشد اما معمولا با سوختگی به جا مانده روی زبان مواجه می شویم. بعضی از افراد تا مدتها احساس سوختگی را روی زبان خود دارند. البته بیماری به نام سندرم سوزش دهان ...
خواص کمتر دیده شده آب هویج
کنید قدم بزرگی در ارتقای سلامت دهان و دندان برداشته اید. چون آب هویج باعث تقویت دندان ها و لثه ها می شود و جریان خون در دهان را افزایش می دهد. مصرف آب هویج از فیکس شدن باکتری ها روی دندان ها جلوگیری می کند. به یاد داشته باشید که هویج همچنین حاوی فلوئور است. این عنصر برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها مفید بوده و به حفظ مینای دندان کمک می کند. آب هویج برای افزایش اشتها محققان ...
مناسب با مزاجتان مربا بخورید
غذا و تغذیه یکی از نکاتی که معمولا حین تهیه انواع مربا و ترشی ها در نظر گرفته نمی شود، این است که باید متناسب با مزاج، این فراورده ها را انتخاب و مصرف کرد. در طب سنتی، مربا به دلیل شیرینی دارای مزاج گرمی است و ترشی ها به دلیل ترکیبات موجود در آن مزاج سردی دارد. در بین انواع مربا، مربای به یکی از پرطرفدارترین مرباهاست، ولی بد نیست بدانید که اگر مزاج گرمی دارید بهتر این مربا را برای مصرف ...
زایمان طبیعی آسان به روش لاماز
عمق بیشتر نفس بکشید و نفس را از راه بینی وارد بدن ساخته و از راه دهان خارج سازید. ماساژ ملایم شکم و کمر توسط همراهان بسیار موثر است. تنفس باید آرام باشد بنابراین بین دو بار تنفس یک فاصله زمانی بدهید تا بتوانید زودتر به وضعیت شل و سبک سازی بدن برسید. با این ریتم تنفس، در هر دقیقه 6 تا 9 بار دم و بازدم خواهید داشت. به دنبال پیشرفت زایمان، انقباضات طولانی تر و نزدیک تر (کوتاه تر از نظر فاصله ...
خشک شده این میوه معجزه می کند
ویتامین C بوده که بین 11 تا 13 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب محسوب شده و به رشد و بازسازی استخوان و بافت های بدن کمک می کند. بدن برای بهبود جراحات، ترمیم و حفظ بافت استخوان ها و دندان ها به ویتامین C نیاز دارد. همچنین ویتامین C به ساخت کلاژن کمک می کند که پروتئین موجود در ایجاد بافت رباط ها، پوست، رگ های خونی، تاندون ها و غضروف است. کلاژن فعالیت آنتی ...
3خوراکی که برای شما بیماری های خطرناکی را رقم می زند.
اورانگوتان ها و ببر سوماترایی در خطر انقراض قرار گرفته اند. سیب زمینی هایی که پوست شان سبز شده است معمولا خوردن سیب زمینی مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند، اما بهتر است هنگامی که این سیب زمینی ها سبز رنگ می شوند آنها را دور بیاندازید. سیب زمینی ها نیز گلیکو آلکالوئید به نام سولانین تولید می کنند که ترکیبی سمی برای انسانها و حیوانات است. در سال 1899 پنجاه و شش سرباز آلمانی پس از ...
چه کنیم "دل پیچه" نگیریم/کباب خوب پخت چه رنگی دارد؟
، توصیه کرد: باید توجه داشت که گوشت و مرغ را از منزل در ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملاً سرد نگهداری شود. از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. عبداللهی خاطرنشان کرد: انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشتها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. در موقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت ...
چند راهکار برای کم کردن سایز شکم!
از مصرف نوشابه و آب نبات: ھوا به ھر طریقی که وارد دستگاه گوارش شود، گاز تولید نموده و باعث نفخ می شود. خوردن و نوشیدن که با سرعت انجام شود، ھمچنین نوشیدن مایعات از طریق نی ، مصرف آبنبات و جویدن آدامس، ھمگی باعث ورود ھوای زیاد به داخل دستگاه گوارش می شوند. پس سعی کنید که غذا با آرامش و با دھان بسته بجوید. به جای نوشابه از نوشیدنی ھای سبک تر مثل آب یا آب میوه طبیعی استفاده کنید و تا جایی که می ...
