خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از پرخوری یا بد خوری، 6 خوراکی را حتماً مصرف کنید
.... این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با معده رفتار منعطف تر و آرام تری دارند. میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ھای ناشی از مصرف بیش از حد شیرینی جات و غذاھای ناسالم رو در بدن شما کاھش بدھند. سعی کنید که از میوه در میان وعده ای که بعد از یک وعده بدخوری، خواھید داشت، استفاده کنید تا اثرات مخرب غذاھای ناسالم رو در بدن تا حد امکان از بین ببرند. منبع: سلامت نیوز ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟!
...> حتی اگر سیگاری نیستید اما اطراف تان پر از جماعت سیگاری است بهتر است هرچه زودتر فکری برای این موضوع بکنید! قرار گرفتن در معرض دود سیگار، مغز را در معرض آسیب مواد سمی قرار می دهد. آلن توفیق در این باره می گوید: قرار گرفتن در معرض دود سیگار برای مدت زمان طولانی مقدار مونواکسیدکربن را در بدن افزایش می دهد؛ مونواکسیدکربن جایگزین ماده ی حیاتیِ اکسیژن می شود که برای ادامه ی حیات بدن و مغز انسان بسیار ...
قاچاقچیان برنده بروکراسی گمرک
ارتباطات رادیویی امری به مراتب ساده تر، سریع تر و برنامه پذیر است. در یک مثال ساده، شما محصولی با برند شناخته شده را از طریق شرکت واسط در کشور امارات و از مبدأ آسیای جنوب شرقی یا اروپا به صورت اعتباری و با وعده پرداخت 2ماهه خریداری می کنید. لازم به ذکر است که خرید اعتباری در شرایطی صورت می پذیرد که هیچ یک از شرکت های بیمه بین المللی حاضر به ارایه خدمات بیمه به شرکت های ایرانی نیستند و ارتباطات بانکی هم ...
آیا بدن شما نیز به چای سفید نیاز دارد؟
دار مانند قهوه یا چای سبز نسبتاً کافئین کمتری دارد. به عنوان مثال، یک فنجان قهوه در حدود 95 میلی گرم کافئین دارد که بیش از 3 برابر میزان چای سفید است. چای سفید را از کجا خریداری کنیم؟ انواع مختلف چای در سراسر جهان به مقدار زیادی مصرف می شود و در حالی که چای سفید کمتر از انواع دیگر تولید می شود، هنوز هم به طور گسترده ای در دسترس است. برای خرید چای سفید، می توانید به فروشگاه های مواد غذایی و عطاری ها مراجعه کنید. ...
ماه نهم بارداری و مراقبت های لازم
روز یا چند هفته پیش از شروع انقباضات باشد. همچنین این مقدمه ای بر علائم دیگر شامل ترشحات واژن و پشت درد است. 3- دفع ادرار مکرر در اثر حرکت جنین به مکان جدید، به مثانه فشار وارد می شود، بنابراین شما هر چند دقیقه به دستشویی می روید. همچنین کنترل مدفوع نیز دشوار است. سعی کنید مایعات بیشتر بخورید. در صورت مصرف کمتر مایعات احتمال عفونت مجاری ادراری افزایش می یابد. 4 ...
افزایش بهره وری در محیط کار
روز برای مدتی تمام دستگاه های دیجیتال را از خودتان دور کنید و اجازه دهید افکار و جسمتان ترمیم پیدا کنند. 12- ورزش کنید ثابت شده است که ورزش میزان افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. هورمون های شیمیایی که در طول ورزش کردن در بدن آزاد می شوند، باعث خوشحالی و آرامش می شوند. زمانی که ورزش کردن در هوای آزاد انجام شود، تأثیر آن چندین برابر خواهد شد. علاوه بر این، تناسب اندام اعتمادبه نفس شما را بالا می برد و همین موضوع باعث افزایش شادی می شود. فعالیت بیشتر، میزان انرژی و بهره وری را نیز بالاتر خواهد برد. ...
راه های غلبه بر ترش کردن
خشونت صدا می شود. اقدامات پیشگیرانه هنگام خوردن غذا از لقمه های کوچک استفاده کنید و آن را خوب بجوید. از پرخوری اجتناب کنید چون با افزایش فشار داخل معده، احتمال باز شدن ورودی مری به معده و راه یافتن اسید معده به مری وجود دارد. بهتر است، در هر وعده از حجم غذا بکاهید و بر تعداد وعده ها که می تواند تا شش وعده باشد، بیفزایید . یکی از آثار مفید مصرف ...
ترفندی برای فرار از چاقی ژنتیکی
درصد پروتئین استفاده می کنند اشتهایشان پایین می آید و کمتر دچار هوس های غذایی می شوند. پروتئین سیرتان می کند و نسبت به دیگر مواد مغذی انرژی بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد. به تمام وعده ها و میان وعده های خود یک جزء اضافه کنید که سرشار از پروتئین باشد مانند تخم مرغ، میگو، گوشت بوقلمون، بادام زمینی. پخش کردن دریافت پروتئین در طول روز به بدنتان کمک می کند به بهترین شکل از آن برای عملکرد و ...
9 توصیه پوستی به این خانم ها
انجام دهید. اگر به طور منظم حمام بخار بگیرید، متوجه خواهید شد هیچ چیز پوست شما را عمقی تر و موثرتر تمیز نخواهد کرد. 6 استفاده از ماسک روغن درخت چای برای لکه های بارداری به راحتی و به صورت انتخابی می توانید روغن درخت چای را برای درمان جوش در دوران بارداری استفاده کنید. ماسک جوش خاک رس و روغن درخت چای به سرعت ساخته می شود. • مواد لازم: 2-1 قطره روغن درخت چای ارگانیک، 1 ...
درمان های خانگی بواسیر
نموده و چربی های غیراشباع آن عملکرد سیستم دفع مدفوع را بهبود می بخشد. آب مقداری برگ آلو را گرفته و آن را به روغن زیتون اضافه کنید. این ترکیب را برای درمان هموروئیدتان استفاده نمایید. این ترکیب درد و تورم را شما بهبود خواهد بخشید. آب : هنگامی که مبتلا به بواسیر داخلی یا خارجی می شوید مصرف آب را افزایش دهید. سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. مصرف آب کافی ...
آشنایی با خواص بی نظیر سرکه نارگیل
...، نقش بسیار مھمی نیز در سلامتی سیستم ایمنی( Safety system ) بدن ایفا می کنند. البته ھمیشه باید قبل از اینکه از سرکه نارگیل به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود استفاده کنید، با پزشک مشورت نمایید (مخصوصاً اگر از داروھای کاھنده فشار خون استفاده می کنید). مانند سرکه سیب، سرکه نارگیل نیز اسیدی بوده و نمی توان آن رو به صورت خالص مصرف کرد زیرا ممکن است که به مری آسیب برساند. بنابراین بھتر است که آن رو با کمی خردل یا روغن مخلوط کرده و در سالاد بریزید یا آن رو با آب و عسل رقیق کنید و به عنوان نوشیدنی سم زدا در صبح بنوشید. ...
خواص قهوه تلخ برای لاغری
به گزارش بولتن نیوز ، کارشناسان به افرادی که می خواهند به تناسب اندام برسند، نوشیدن روزانه تا سه فنجان قهوه تلخ را توصیه می کنند. این روز ها اکثر کارخانه جات تولید کننده مواد غذایی و نوشیدنی از مقادیر بالای شکر و نمک درمحصولات خود استفاده می کنند، یکی از محصولات حاوی شکر، خامه و شیر خشک پودر های قهوه آماده است که تحت تاثیر این مواد افزودنی به یک نوشیدنی مضر برای بدن تبدیل شده اند. ...
عوارض افراط در مصرف بستنی و نوشیدنی های سرد
...> 1. چربی را انباشته می کند بعضی ها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته ...
آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟
بیشتری کم کنید . آب گرم دمای بدن شما را افزایش می دهد و این باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و در نتیجه کاهش وزن می شود. افزایش سرعت سوخت و ساز به از بین بردن چربی های بدن کمک می کند و اجازه می دهد بدن کالری بیشتری در طول روز بسوزاند. یک مطالعه نشان داده است که تعدادی از خانم ها با آب گرم، میزان اشتها، وزن و شاخص توده بدن خود را کاهش دادند. 4- گردش خون را بهبود می بخشد ...
مهم ترین نکاتی که باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید
تغذیه با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند قهوه و چای از سرطان ها، دیابت و آلزایمر به صورت مستقیم جلوگیری می کند، اضافه کرد: میزان مصرف این دسته نوشیدنی ها در تمام افراد به یک اندازه نیست و باید با احتیاط نوشیده شوند. انتظاری پوکی استخوان و بی خوابی را از جمله عوارض مصرف بیش از اندازه قهوه دانست و افزود: قهوه به دلیل اینکه حاوی کافئین است موجب نشاط می شود و بسیاری از ...
با کاربردهای دارویی شاه توت آشنا شوید
یادگیری موثر است. بتولی، افزود:بدلیل اینکه شاه توت غذای کامل است،توصیه می شود با معده پُر مصرف نشود، چون باعث نفخ می گردد و قبل از غذا بدلیل اشتهاآوردن بودن، مصرف شود. وی، با اشاره به اثر ضدالتهابی شاه توت بویژه ضد التهاب دردهای مفاصل به ویژه بیماری آرتریت درماتوئید، موثر است افزود: هرگز شاه توت را روی ماست استفاده نشود،زیرا باعث اسهال می گردد. مجری باغ گیاه شناسی ...
این غذاها زخم را زودتر ترمیم می کند!
زرد چوبه. برای این که زخم هایتان به سرعت بهبود یابد ترکیب عسل و زرد چوبه را حتما امتحان نمایید. از دیرباز مصرف موضعی عسل نیز در التیام زخم ها و جراحات بسیار موثر بوده هست. • با مصرف پروتئین ها ترمیم زخم ها را تسریع ببخشید برای ترمیم زخم و جراحات بدن به پروتئین بیشتری نیاز دارد، بی شک یک رژیم خوراکی با مقدار ناکافی پروتئین سرعت و شدت التیام زخم را تحت تاثیر قرار می دهد و روند بهبود زخم را کند می نماید. سعی کنید برای افزایش سرعت بهبود زخم هایتان یک رژیم خوراکی پر پروتئین داشته باشید. ...
مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن
دارای پتاسیم، کلسیم و منیزیم است و این مواد معدنی باعث بهبود عملکرد عضلات و تقویت استخوان ها بدن می شود. 9. دانه های کتان دانه های کتان سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این دانه ها دارای فیبر و چربی قابل توجهی نیز است. دانه های کتان دارای پوسته رویی، بدون هضم شدن از معده عبور می کنند بنابراین شما می توانید روغن دانه های کتان را خریداری کنید یا خودتان روغنش را بگیرید و سپس مصرف کنید ...
این نشانه ها از چاق شدن شما خبر می دهد!
اوقات در طول روز، انرژی کافی مصرف نمی کنید و کالری سوزی ندارید؛ علت اصلی این است که خوابیدن شب، کمی برای تان دلهره آور است؛ زیرا هنوز سطح انرژی شما بالا است؛ پس سعی کنید در طول روز، بدن تان را به چالش بکشید تا ساعات انتهایی شب، خوابی راحت تر، آرام تر و با کیفیت تر را تجربه کنید. احساس ناراحتی بعد از یک شکست، مثل دعوا کردن با خانواده، یک مصاحبه کاری بد یا پایان یک رابطه عاطفی، اتفاقی ...
عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!
...: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، می تواند به اضافهوزن منجر شود (حتی اگر این ماده غذایی، سالم باشد). مثلا روغن زیتون از نظر میزان توان چاق کنندگی فرقی با روغن ھای دیگر ندارد. بدن ما به ما می گوید که چه زمانی سیر شده ایم و باید دست از غذا بکشیم و از چه زمانی به بعد در حال پرخوری ھستیم. نخوردن وعده ھای غذایی: این کار باعث می شود که بدن نسبت به سوزاندن ...
اگر سرطان، دیابت یا بیماری قلبی دارید و قصد سفر کردید؛ بخوانید!
...> • نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه گرم و آبمیوه های بسته بندی را می توان از نظر بهداشتی با خیال راحت تری مصرف کرد. • پیش از آماده کردن و صرف غذا حتما دست ها را با آب و صابون بشویید. بهتر است دستمال یا ژل ضدعفونی همراه داشته باشید تا در صورت دسترسی نداشتن به صابون دست ها را ضدعفونی کنید. • شیشه شیر کودک را پس از هر بار مصرف ضدعفونی کنید تا عوامل بیماری زا نابود شود. غذای کودک را در هر وعده ...
کدام خوراکی ها مناسب فوتبالیست ها است؟
: با وجودیکه مصرف مایعات در عملکرد هرچه بهتر ورزشکاران موثر است ، اما متاسفانه اکثر ورزشکاران از مصرف این ماده حیاتی غافل هستند و در تغذیه خود بیشتر به مصرف انواع مواد خوراکی به غیر از مایعات توجه می کنند. شرایط ایده آل بدن از نظر مایعات در هر نوع تمرین ورزشی به شکلی است که نه کمبود مایعات و نه اضافه بار مایعات در بدن وجود داشته باشد. حداقل 4 ساعت قبل از ورزش ، بازیکن باید با یک ...
خرید انواع محصولات ضد آفتاب و ضد ریزش مو در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
تقویت مو با ویتامین داشتن موهایی سالم، پرپشت و خوش رنگ از خواسته های مشترک تقریبا تمام مردم جهان است. تاثیر مو بر زیبایی و تاثیر تغذیه در کنار دیگر عوامل مهم در سلامت موها انکار نشدنی است! آیا با وضع تغذیه مرسوم دنیای پیرامونمان، می توان انتظار سلامت کامل داشت؟ تاثیر ویتامین ها بر تقویت مو چقدر است؟ دلایل ریزش مو: ابتدا قصد داریم عوامل موثر بر رشد و ماندگاری مو را با هم ...
بیشترین کاهش وزن در کمترین زمان با ورزش
خود اهمیتی نمی دهید، حتی اگر روزانه تمرینات سخت ورزشی هم انجام دهید باز وزنی کم نخواهید کرد. هر چقدر مواد غذایی کم ارزش بخورید، تمرینات ورزشی نیز برایتان دشوار خواهد بود و تاثیری نیز بر روی بدن شما نخواهد داشت. بهتر است مصرف قند وشکر را محدود کنید و بر روی مصرف پروتئین، چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار تمرکز نمایید. هر چقدر ماهیچه بیشتری داشته باشید کالری بیشتری می ...
چگونه مانع سرخ شدن گونه ها شویم؟
مواد تند خودداری نمایید. تمامی این موارد محرک تولید یک ماده شیمیایی به نام هیستامین در بدن هستند که می توانند حس گرگرفتگی بیشتری در شما ایجاد کنند. به عبارت دیگر، اگر فکر می کنید شرایط پیش رو باعث سرخ شدن گونه های شما خواهد شد، بهتر است از مصرف غذاهای تند و داغ خودداری کنید. قبل از ملاقات، یک عدد حوله را در آب سرد فرو ببرید و آن را به مدت 10 دقیقه روی صورت خود بگذارید. کمپرس آب سرد نیز ...
تابستانی شاد و پر انرژی را با این اسموتی ها تجربه کنید!
و مغذی مورد نیاز به بدن شما می رسد. این نوشیدنی های سالم حاوی سبزیجات بوده و در فصل گرم تابستان عطش و تشنگی شما را برطرف کرده و در طول روز با انرژی شادابی می توانید به کار و فعالیت بپردازید همچنین در صورتی که اهل ورزش هستید و نیاز به یک نوشیدنی مفید و پر انرژی دارید حتما این نوشیدنی ها را امتحان کنید و ار ورزش کردن لذت ببرید. همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و و روزانه یک ...
شامپوهای سرطان زا را بشناسید
نمی دهد. علاوه بر این سازمان غذا و داروی امریکا از انتشار محصولات تقلبی و یا با علامت تجاری نامعلوم جلو گیری می کند. با این حال شما می توانید برخی از مشکلات این سیستم را خودتان تنظیم کنید. برای چه از مصرف برخی محصولات باید اجتناب کرد در حالی که سازمان FDA و شرکت های سازنده مواد زیبایی مبارزه با این مشکل را می دانند. اما شما باید با مواد مضر و خطرناک تشکیل دهنده لوازم آرایشی و ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن!
که باید رژیم غذایی خود را تنها بر اساس اعداد شکل دهید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پریونشن"، در حقیقت، متخصصان تغذیه می گویند که مصرف برخی مواد غذایی با محتوای کالری بالا برای کسب موفقیت در مسیر کاهش وزن خوب هستند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی پر کالری و سرشار از مواد مغذی (فیبر، چربی، و پروتئین) که می توانند به لاغر شدن شما کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. ...
بخور و نخورهای صبحگاهی
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ همه ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد.این که برای صبحانه چه باید بخوریم یا بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن ...
با گیاه تره از سرطان پیشگیری کنید
تره یکی از سبزیجاتی می باشد که خواص درمانی بسیاری دارد و با مصرف این سبزی می توانید از سرطان جلوگیری کنید و همچنین باعث بهبود هضم غذا می شود. در این مقاله از دکتر سلام خواص درمانی تره را آماده کرده ایم. پیشنهاد ما این است که این بخش را مطالعه کنید. تره از خانواده آلیوم ها بوده که شامل سیر ، پیاز، پیازچه و تره فرنگی است. این ماده غذایی فواید بسیاری برای بدن دارد، به طوریکه اضافه کردن آن ...
