خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرد باید به خود یادآوری کند که افراد زیادی به توانایی او وابسته هستند و پس از زایمان از خود نیز مراقبت ...
اوستین می گوید که از کودک خود به عنوان وزنه برای انجام بعضی از تمرین های بی خطر استفاده می کند و کودک نیز از چین کاری لذت می برد. علاوه بر این،S بیانگر کفش (shoe) نیز است. شاید از خریدن کفش لذت نبرید، اما خریدن کفش یک لذت جهانی است. T بیانگر امتحان شده و درست (Tried and True) است. سعی کنید که پیش از رفتن مجدد به سرکار سرگرمی هایی که قبلا امتحان کرده اید و مناسب شما هستند را انجام دهید و از این ...
بررسی بیماری های افراد مشهور بیمار هایی که از مرز شهرت و ثروت عبور کردند
، بازرگان، نویسنده و شخصیت تلویزیونی از شهر لس آنجلس است. مایکلز بیشتر برای حضور در برنامه بزرگ ترین بازنده و از دست دادن آن با جیلیان در شبکه ان بی سی و برنامه پزشکان شناخته شده است. علاوه برداشتن اندومتریوز، جورج جیلیان مایکلز، علی رقم داشتن تناسب اندام را از سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) رنج می برد. سندرم تخمدان پلی کیستیک زمانی رخ می دهد که یک زن هورمون جنسی زنانه از تعادل خارج می شود که ...
اگه زانو درد دارید، ورزش نکنید!
علل دیگری چون ضربه، شکستگی و لق زدن زانو که در سنین جوانی بسیار شایع تر است می تواند زانو را به تدریج تحت تاثیر قرار دهد علاوه بر آن فاکتورهای مکانیکی نیز در این عارضه نقش مهمی دارند مانند وزن بالا، که باعث می شود نیروی بیشتری روی زانوها وارد شود و ضعف عضلات و ناهماهنگی نیروی وارد شده به مفصل باعث ساییدگی زودرس شده و همچنین در کنار این دسته از عوامل فاکتورهای محوری نیز دخیل هستند مانند افرادی که ...
گفت وگو با مادری که سر بریده پسرش را در تلگرام دید+عکس
...فرزندی که اولین ذبیح فاطمیون لقب گرفته است؛ بله...درست حدس زدید...رضا جوانی است که بدون سر به آغوش مادر بازگشته؛ سرش، به دست نیروهای جلاد تکفیری مظلومانه از بدن جدا شده تا پیکررضا ، بدون سر برگردد و بشود یکی از گل های خوشبوی بهشت رضای مشهد. خانم سابقی فضلی ، فکر می کنید چرا رضا راه شهدا را انتخاب کرد؟ شهادت در خانواده ما موروثی است؛ برادر من 30 ساله بود که در عملیات آزادسازی پل خرمشهر شهید ...
رضا اولین ذبیح فاطمیون بود/ آرزویم دیدار با حضرت آقاست
دارد و هم یک ایمان محکم، آنقدر که طاقت آورده این همه مدت، دوری تنها پسرش را. فرزندی که اولین ذبیح فاطمیون لقب گرفته است؛ بله... درست حدس زدید... رضا جوانی است که بدون سر به آغوش مادر بازگشته؛ سرش، به دست نیروهای جلاد تکفیری مظلومانه از بدن جدا شده تا پیکررضا، بدون سر برگردد و بشود یکی از گل های خوشبوی بهشت رضای مشهد. خانم سابقی فضلی، فکر می کنید چرا رضا راه شهدا را انتخاب کرد؟ ...
خواص شگفت انگیز کاسنی را بشناسیم
راستای تلاش برای کاهش وزن میباشد و برای حفظ تناسب اندام مناسب است. عصاره کاسنی موجب کاهش رشد تومورهای سرطانی شده ، گزارشات اخیر حاکی از آن است که شهد موجود در کاسنی از کیفیتی برخوردار بوده که اجازه رشد به تومورها را نداده و از خواص آنتی اکسیدانی بالایی برخوردار است. پلی فنول ها کاسنی، تاثیرات مثبتی بر پیشگیری از انواع مختلف سرطان از جمله سرطان سینه و سرطان های مرتبط با روده را دارد. ...
سه راه ساده برای موفقیت
ساعت ها شب بیداری کرده اند قهرمانانه به نظر می آید اما من می توانم با تجربه شخصی ام به شما اطمینان بدهم: چیزهای بااهمیت بدونِ انرژی لازم به دست نمی آیند.کافی است همان میزان از خوابی که پزشکان توصیه کرده اند را داشته باشید. 2. نگرش مثبت داشته باشید بخشی از یک رژیم سالم حفظ کردن ظرفیت ذهن برای انجام کارها به بهترین شکل است. بهترین توصیه من به مدیران و رهبران این است که همیشه نگرش ...
اوربایت چیست؟ از علائم تا درمان
طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟
... 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ رسید گویای این واقعیت است که چاقی ...
هفته سی و نهم بارداری و مراقبت های لازم
زایمان پیاده روی کنید. پیاده روی موجب هماهنگی عضله ها ، تثبیت قند خون ، تقویت قلب و ریه ها و تقویت روحیه می شود و به شما حس باورنکردنی به تحقق پیوستن می دهد. به نوشیدن زیاد مایعات و برنامه منظم پیاده روی ادامه دهید که به شما فرصت کافی می دهد تا به دستشویی بروید. اگر خیلی زود خسته می شوید به جای پیاده روی های طولانی چند پیاده روی کوتاه انجام دهید. رژیم غذایی در هفته سی و نهم بارداری ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
مغز شما آسیب وارد کند. بهتر است مصرف گوشت قرمز را به دو بار در هفته محدود کنید و باقی روزهای هفته را بیشتر از گوشت سفید و سبزیجات استفاده کنید. کار با وزنه برای سوزاندن کالری های اضافی به جای این که تمام وقت خود را صرف کار با دستگاه های کاردیو کنید، بهتر است کار با وزنه را نیز در برنامه ورزشی خود جای دهید. کار با وزنه از توده عضلانی و استخوانی در برابر ضعف محافظت می کند و از این رو ...
توصیه های غذایی، رفتاری و دارویی برای افراد مبتلا به فشار خون
به گزارش بهداشت نیوز، کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده جهت مقابله با پرفشاری خون است. مطالعات نشان می دهند که شاخص توده بدن بیشتر از 27، رابطه مستقیم با فشار خون بالا دارد. - مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز ، زردآلو، پرتقال، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور، آلو، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ، گوجه فرنگی و انواع سبزی های برگ سبز و همچنین حبوبات توصیه می ...
معلم می خواهید یا کماندو؟
همدان که انتقال گرفتم و آمدم کرج، گفتند حالا می توانی معلم ادبیات هم بشوی. یعنی از یک شهر به شهر دیگر هم قوانین فرق دارد. فرشته بارها تأکید می کند: در فضای خانه نگذاشتند هیچ وقت معلولیت رویم تأثیر بگذارد. کاش در جامعه هم همین طور باشد. همان آقایی که به ما گفت شما نباید تدریس کنید، چند بار گفت این قانون را گذاشته اند، اما من از روی شما شرمنده ام چون می بینم درست مثل بقیه هستید. آن روزها حقوق ...
معایب نفس کشیدن از دهان
، بروز آپنه ی خواب چندان غیر محتمل نخواهد بود. در این حالت راه هوایی دچار سختی تنفس شده و این امر موجب بروز وقفه هایی در نفس کشیدن و اختلالات خواب خواهد شد. پس از برخاستن از خواب نیز دچار سستی، خستگی و کاهش راندمان در طول روز خواهید بود. همانطور که ملاحظه کردید، تنفس از راه بینی در حفظ سلامتی شما نقش بسیار مهم و ارزشمندی را ایفا می کند. پس اگر با این نوع تنفس دچار مشکل می شوید، پیشنهاد می شود از وجود یک پزشک و یا مشاور برای بهبود روند تنفس تان استفاده کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
تقلب در رژیم خیلی هم برای کاهش وزنتان بد نیست!
. اگر در آینده قرار نیست عکس جلد مجله تناسب اندام مردان باشید، واقعیت این است که یک برش پیتزا آنچنان صدمه ای به شما نمی زند. برخی ممکن است تنها یک وعده را زیر آبی برویم در حالی که برخی تمام روز را تقلب می کنند. این انتخاب واقعا یک انتخاب شخصی است و بستگی به این دارد که در طول هفته چه برنامه ای برای دست یابی به حد نصاب کالری و درشت مغذی ها دارید. من شخصا دریافته ام که داشتن برنامه ای از ...
تجمل گرایی چگونه بنیان جامعه را به هم می ریزد؟
مثال بسیاری از لوازمی که ما امروز به شکل عادی و معمولی از آن استفاده می کنیم، در 40 یا 50 سال پیش بسیار اشرافی و تجملاتی تلقی می شدند. در فرهنگ های مختلف هم همین طور است، ممکن است برای ما یک کالایی لوکس حساب شود، اما همین کالا از دید یک آدمی که در یک کشور پیشرفته تر زندگی می کند جزو ضروریات زندگی باشد. پس نباید انتظار داشته باشیم که با یک مفهوم ثابت روبروییم، چون ماهیتاً، این مفهوم زیر بار تعریف ...
هفته سی و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
با ورود به هفته سی و هشت بارداری ، نوزاد شما به خوبی رشد کرده است و بزرگ شده است. همانطور که کودک برای متولد شدن آماده می شود، در بدن مادر نیز تغییراتی رخ می دهد، آشنایی با این تغییرات می تواند به شما در بهبود شرایط و حالتان کمک کند. در این مطلب قصد داریم شما را با مراقبت ها و توصیه های هفته سی و هشت بارداری آشنا نماییم. فرزندتان تا هفته سی و هشت بارداری افزایش وزن قابل توجهی داشته است ...
هفته سی و هفتم بارداری و مراقبت های لازم
.... شما چاره ای ندارید جز این که منتظر بمانید تا همسرتان حوصله و انرژی نزدیکی جنسی را داشته باشد. – شما نمی خواهید همکاران در هنگام وظایف پدری مزاحم شما بشوند. بنابراین سعی کنید وظایف خود را انجام دهید سپس به منزل بروید. – افسردگی پس از زایمان در چند هفته اول پس از زایمان اتفاق می افتد. متاسفانه خانم ها کمکی از اطرافیان نمی خواهند. – علائم افسردگی شامل از دست ...
12 علت چاقی شکمی
ده هفته ای، افراد چاق و دارای اضافه وزن، برای نگه داشتن وزن شان تحت رژیم غذایی قرار گرفتند. این افراد مقدار 25٪ کالری روزانه شان را از راه صرف نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز تأمین کردند. نتیجه ی این بررسی، بر کاهش حساسیت به انسولین و افزایش چربی دور شکم در این افراد حکایت می کرد. در بررسی دوم، افرادی که این رژیم غذایی را در پیش گرفته بودند، علائمی از کاهش چربی سوزی و میزان سوخت وساز نشان دادند ...
تشدید سوء مزاجی با نوشیدن زیاد آب
به گزارش بهداشت نیوز آنچه در این زمینه مسجّل است اینکه مقدار زیاد آب می تواند به بدن شما آسیب برساند و همین طور مقدار کم مصرف آب در روز نیز می تواند آسیب زا باشد. نمک هم یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما در حال حاضر مصرف نمک که خصوصاً در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد، در کشور ما بالا است. ...
آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟
درد های عضلانی و درد مفاصل را کاهش می دهد. به غیر از این اگر گلودرد دارید، با نوشیدن گرم می توانید تورم آن را کاهش دهید. خوردن آب گرم در صبح، انواع مختلف درد معده را تسکین می دهد و درد بدن را آرام می کند. آب گرم گرفتگی عضلات را کاهش می دهد و حرکت کردن را برای شما آسان می کند. 3- تاثیر چشمگیر در کاهش وزن اگر رژیم کاهش وزن دارید، نوشیدن آب گرم با معده خالی به شما کمک خواهد ...
چرا باید تنگی نفس را جدی بگیریم؟!
می شود. اگر سیگاری هستید، برای ترک آن از پزشک خود کمک بگیرید. تناسب اندام را حفظ کنید: اگر اضافه وزن دارید یا کم تحرک هستید، شاید تنها کار لازم برای برطرف کردن تنگی نفستان انجام یک برنامهٔ ورزشی برای بهتر کردن وضعیت قلبی و ریوی شما است. راه رفتن سریع ورزش خوبی است؛ 20 دقیقه پیاده روی تند سه بار در هفته کافی است. با شکم نفس بکشید: در تنفس شکمی با دیافراگم بهتر از تمام ظرفیت ...
5 حرکت ساده یوگا که چربی های شکم را از بین می برد!
و عضلات شکم، ران و باسن مناسب است و برای مقابله با چربی های شکم توصیه می شود. صاف بایستید و کف دست های خود را مقابل صورتتان بگیرید. زانوهای خود را خم کنید و بدن خود را به زمین نزدیک کنید تا به نظر برسد که شما روی لبه صندلی نشسته اید. حال دستان خود را بالای سرتان ببرید و سعی کنید تعادل بدن خود را حفظ کنید. شانه های خود را به پایین فشار دهید و ستون فقرات خود را بچرخانید و اجازه دهید ...
رمزگشایی از علل بازی با اشیا هنگام بی قراری!
متفاوت است. آنها بیان می کنند بی قراری یک پاسخ بدقت برنامه ریزی شده ناخودآگاه برای حفظ وزن است. سال 1379 / 2000 محققان به گروهی از داوطلبان سالم و غیرچاق، روزانه هزار کالری به مدت هشت هفته اضافه کردند. بدن داوطلبان در برابر مقدار کالری اضافه با افزایش رفتارهای بی قرارانه و تغییرات ژست و حرکات تصادفی در ماهیچه ها مبارزه کرد. نتایج به دست آمده نشان داد هر چه مقدار حرکات بی قرارانه فرد بیشتر بود، وزن ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
اسیدهای چرب ضروری، اسید آمینه ها، و مواد معدنی موجود در اسموتی توت فرنگی ماست عملکرد جسمانی و روانی شما را بهبود می بخشند و از این رو، در تمام طول روز می توانید بهره وری خود را حفظ کنید. تردیدی وجود ندارد که برای انجام کارهای خود و مواجهه با چالش های روزانه به بهره وری جسمانی و روانی خوب نیاز دارید. داشتن انرژی کافی عاملی تعیین کننده در حفظ تمرکز و استفاده بهینه از زمان است ...
دانستنی های زایمان طبیعی، پاسخ به سوالات متدوال
.... روش های کنترل درد زایمان چیست؟ امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی، روش های زیادی برای کاهش درد زایمان وجود دارد. با توجه به اینکه در چه مرحله ای از زایمان هستید، می توانید یک یا چند روش را با هم و چند بار تکرار کنید. شما می توانید: در کلاس های آموزشی و آمادگی قبل از زایمان شرکت کنید. تمرین های تنفسی را تکرار کنید و روش های تقویت عضلات را به کار برید. روش های آرام سازی را ...
زایمان طبیعی برای چه کسانی خطرناک است؟
میتوانند در همان اولین دقایق فرزندشان را در آغوش بگیرند و در یک ساعت اول او را شیر بدهند. این شیر که آغوز نام دارد، ماده ای بسیار مقوی و حامل تمام پادتن های بدن مادر است که در همان اولین ساعت نوزاد را ایمن میکند. رحم در زایمان طبیعی سریع تر جمع می شود و اندام مادر با سرعت بیشتری به حالت قبل برمی گردد. علاوه بر این به دلیل بهبودی سریع امکان ورزش نیز یک هفته بعد از زایمان وجود دارد. ...
جوان سازی طبیعی واژن
دارند مدام از محصولاتی استفاده می کنند آب سلول های پوست را می گیرد. این اتفاق برای واژن هم می تواند بیفتد. یویویی نباشید اگر مدام وزن اضافه و کم کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. اگر شما خیلی لاغر هستید بخش خصوصی بدن تان هم مانند صورت تان ا افزایش سن لاغر می شود به همین دلیل اگر مرتب ...
چه کارهایی به زایمان طبیعی کمک میکند؟
مادر در این حالت رسیدن اکسیژن بیشتر به نوزاد او را تضمین خواهد داد. موقعیت چهار دست و پا بهترین موقعیتی خواهد بود که شما به عنوان یک مادر در حال زایمان، می توانید از آن به منظور کاهش فشار بر روی ستون فقرات خودتان استفاده نمایید. با انجام این کار، کمر درد شما کاهش زیادی خواهد یافت. همچنین، لازم است به یاد داشته باشید که قرار گرفتن مادر در حال زایمان در موقعیت چهار دست و پا، به چرخش و حرکت نوزاد او ...
آمینواسید و چربی سوز چه تأثیری روی بدن می گذارد؟
...: من حدودا 3 ماهه که دارم ورزش بدنسازی رو انجام میدم ورژیم هم گرفتم که تونستم 15کیلووزن کم کنم. من یک سوال از شما داشتم و ان هم این است که من دارم از امینواسید و چربی سوز استفاده میکنم ایا تاثیر بدی بر روی بدن من خواهد گذاشت یاخیر؟سن 16..قد180 پاسخ: در مورد آمینو اسید مطلب زیر رو بخونید چربی سوز هم هر چی باشه یا بی اثره یا عوارض داره نمی دوننم از چه مارکی استفاده می کنید ...
