سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت مرغ همچنان می تازد/ ضرورت کنترل و نظارت بر بازار
به گزارش ایلام بیدار به نقل از جویزر، افزایش قیمت گوشت قرمز و سفید مدتی است که به دلایل مختلف ثبات بازار را برهم زده و مصرف کننده را هربار با قیمتهای متفاوت و جدید مواجه می کند اما این روز ها بالا رفتن قیمت این دو کالای پرمصرف در حالی که تابستان زمان کاهش قیمتهاست، به ماراتونی عجیب تبدیل شده است و بررسی های میدانی از سطح شهر نشان از تغییرات قیمت به صورت روزانه خبر می دهد. این محصول که ...
60 درصد مبتلایان به آرتروز زنان هستند
فعالیت های بدنی خود را طوری تنظیم کند که مفصل مبتلا کمتر فعال باشد. روش دیگر ورزش کردن است که باید حتما با نظارت و اجازه پزشک انجام شود تا مشکل مفصل را تشدید نکند یا باعث بروز درد جدیدی نشود. ورزش های سبک و مفرح مثل پیاده روی و شنا بیشتر توصیه می شوند، با ورزش کردن، عضلات اطراف مفاصل تقویت شده و ثبات مفصل افزایش پیدا می کند. البته ورزش کردن نباید باعث بروز درد در مفصل شود و ...
این خوراکی عمرتان را طولانی می کند و تنتان را سالم!
مقابله می کنند. همچنین چغندر سرشار از منیزیم است، ماده معدنی ای که از عملکرد مطلوب عضلات و اعصاب حمایت کرده و می تواند در کاهش وزن مناسب باشد. تقویت قدرت مطالعات نشان می دهد افرادی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشند تا 16 درصد مدت زمان ورزش شان طولانی تر خواهد بود. محققان معتقدند نیترات موجود در چغندر که تبدیل به اکسیدنیتریک می شود می تواند قدرت ورزشی را افزایش دهد. ...
4 مرداد سکباج، غذایی برای فصل گرما
، باعث کاهش و مهار خلط صفرا می شوند. صفرا ماده ای گرم و سوزان در خون بوده، در گرم مزاجان بیشتر تولید می شود و می تواند منجر به زردی و خارش پوست و اگزما، کهیر و جوش شود؛ این ها مشکلات شایع در فصول گرم هستند. همچنین، فزونی صفرا می تواند منجر به حالت گرمازدگی، بی اشتهایی، بی خوابی، تحریک پذیر و عصبی شدن گردد. مصرف شورباهای ترش برای پیشگیری و درمان این مشکلات مخصوصا در فصل تابستان بسیار توصیه می شوند ...
عوارض و فواید ویتامین E
وزن مفید باشد. میزان روزانه توصیه شده این ویتامین برای بزرگسالان 15 میلی گرم است. مواد غذایی حاوی ویتامین E براساس دفتر مکمل های غذایی موسسه ملی سلامت امریکا، موادغذایی حاوی ویتامین E شامل جوانه گندم، تخم مرغ، دانه ها، اسفناج و بروکلی است. این ویتامین در موادغذایی از جمله روغن ها و مغزها وجود دارد. روغن گرفته شده از زیتون، دانه سویا، ذرت، کانولا، گل آفتابگردان و ...
قندها و چربی ها با ورزش معتدل به صورت متعادل مصرف می شوند
یک دستیار تخصصی طب سنتی گفت: در ورزش معتدل، قندها و چربی ها به طور متعادل مصرف می شوند به خصوص وقتی که ورزش به آرامی شروع و کم کم سریعتر یا شدیدتر شود. به گزارش پویا، محمد انصاری پور درباره ورزش اظهار کرد: سه عامل مهم در سلامتی از دیدگاه ابن سینا عبارتند از تدبیر ورزش، تدبیر تغذیه و تدبیر خواب، در علوم جدید ورزش و تغذیه به خوبی قابل توجه است اما به خواب و بیداری و نقش آن در سلامتی و ...
تقلب در رژیم خیلی هم برای کاهش وزنتان بد نیست!
به گزارش جام نیوز ، آخر هفته گذشته با چند تا از دوستانم که مدتها بود ندیده بودمشان، جمعه شب بیرون رفتیم و میزان نامشخصی هله هوله و در کل میلیون ها کیلومتر دور از آنچه که به عنوان رژیم غذایی سالم می دانید، خوردم. و واقعا هم احساس خوبی در موردش داشتم. من کاملا در مورد غذاهایی که در طول چند ماه گذشته می خورم مراقبم و هر هفته به اندازه همان سقف کالری و یا نوع غذاهای مورد نظر مصرف می کنم و ...
خوراکی های پرکالری که چاق نمی کنند
مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی ...
راههای تشخیص ومقابله باسکته قلبی
به جلوگیری از لخته شدن خون در بیماران سکته مغزی و حمله قلبی مصرف روزانه آسپیرین را تجویز می کنند. درمان های دیگر حمله قلبی عبارتند از: دارو حل کننده لخته تزریق کرونری از طریق پوست نیتروگلیسیرین درمان با اکسیژن درمان برای درد قفسه سینه روش های پزشکی مانند جراحی. تغییر در شیوه زندگی مانند رژیم غذایی سالم یا ورزش بازتوانی قلبی نوع درمان برای سکته مغزی بستگی به شرایط هر بیمار ...
فواید رژیم غذایی خوب همراه ورزش
احتمال ابتلا زنان به دیابت بارداری تا 24 درصد می شود. بدون شک تغذیه سالم و ورزش احتمال اضافه وزن در طول بارداری را کاهش می دهد. به گزارش خبرنما به نقل از مهر، در کل در مطالعات مورد بررسی، رژیم های غذایی شامل ترغیب به مصرف فیبر بیشتر، ماهی بیشتر و روغن زیتون بیشتر و عدم مصرف نوشیدنی های قندی بود. در این مطالعات زنان بارداری بررسی شده بودند که دوچرخه ثابت، شنا، و ورزش های تنفسی انجام داده بودند. ...
نشانه های افسردگی کدامند؟
اوقات افراد ممکن است به هر دلیلی در طول شبانه روز ساعت یا دقایقی بدخلق شده یا فسرده به نظر بیایند که به معنی این نیست که فرد افسرده است. اگر این موارد را درخود می بینید به خودتان کمک کنید که مهم ترین راه نیز همین است.برای درمان این بیماری روشهای دارویی و درمانهای غیر دارویی نظیر ورزش,تغییر روش کار وزندگی و...وجود دارد. ...
تاثیر دیابت و اختلالات تیروئید بر توانایی جنسی
دیابت هستند که سلامت جوامع را به خطر می اندازند. هم اکنون آمار چاقی و اضافه وزن در ایران به 37 درصد جمعیت می رسد. چاقی نه تنها احتمال بروز دیابت را بالا می برد، بلکه باعث ایجاد فشارخون و چربی خون بالا و مشکلات قلبی- عروقی نیز می شود. تمام این بیماری ها با عوارضی مانند افسردگی و اختلالات جنسی همراه هستند. داروها نیز بی تقصیر نیستند بیماران مبتلا به دیابت نوع2 اغلب مجبور به مصرف ...
12 علت چاقی شکم
می شود که از این عارضه در اصطلاح عامیانه، با عنوان شکم آبجویی یاد می شود . بنا بر بررسی های انجام شده، احتمال بروز چاقی شکم در مردانی که روزانه بیش از سه بار نوشیدنی الکلی مصرف می کنند، 80٪ بیشتر از کسانی است که مقدار کمتری نوشیدنی الکلی مصرف می کنند. مقدار الکل مصرفی در بازه ی زمانی 24 ساعته نیز نقشی مهم بازی می کند. بنا بر مطالعه ای دیگر، کسانی که روزانه کمتر از یک نوشیدنی الکلی مصرف ...
لوپوس چیست؟ روش های درمان آن کدامند؟
گاهی با معاینات فیزیکی می توان آن را تشخیص داد. به سبک زندگی خود توجه کنید گاهی با اقدامات ساده می توان از شدت این بیماری جلوگیری کرد پس سعی کنید استراحت کافی را فراموش نکنید چرا که افراد مبتلا به این بیماری دچار خستگی های مداومی خواهند شد که این خستگی ها با خستگی هایی که معمولا تجربه می کنیم متفاوت است چون با استراحت کردن رفع نمی شود پیشنهاد می شود در طول شب خواب کافی داشته ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
...، قدرت ضدعفونی کنندگی بالایی دارد. البته برای موثر بودن باید PH آب خنثی و میزان مشخصی از کلر در آب وجود داشته باشد. در صورتی که PH آب متغیر باشد، کلر درست عمل نمی کند. وقتی کلر به آب اضافه می شود چند محصول شیمیایی به وجود می آید؛ اسید هیپوکلرو یا کلر آزاد، یون هیپوکلرویت یا کلر پتانسیل و کلرامین یا کلر ترکیب شده که در واقع واکنش کلر با ازت یا آمونیاک است. مقداری از کلری که به آب اضافه ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
...> -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد بهترین زمان اندازه گیری فشار خون صبح است مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
سایر منابع رشد رادیکال های آزاد هستند که سبب پیری، افزایش وزن و التهاب می شوند. - حتی ورزش بیش از حد هم باعث افزایش رادیکال های آزاد می شود. - مقدار زیاد تنش عاطفی یا فیزیکی. هورمون استرس (مانند کورتیزول بیش از حد) می تواند رادیکال های آزاد ایجاد کند. بهترین راه برای مبارزه با آسیب های رادیکال های آزاد 1. شروع به خوردن بیشتر خوراکی های غنی از آنتی اکسیدان کنید ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
70درصد کمتر به بیماری تباهی لکه زرد در ادامه زندگی مبتلا شده اند. فعالیت نیز در زندگی این افراد به این شکل تعریف شده بود؛ روزی 2 مایل (حدودا 3٫2 کیلومتر) پیاده روی و دست کم سه بار در هفته. *هر روز میوه و آجیل بخوریدمطالعه دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد افرادی که روزانه سه واحد یا بیشتر میوه می خوردند با خطر کمتر ابتلا به بیماری تباهی لکه زرد از نوع تر روبرو هستند. همچنین مطالعه دیگری از ...
خوراکی های لذیذ اما مضر!
هنگام پیاده روی، بالا رفتن از پله ها و ورزش کردن حس کنید نفس کشیدن برایتان دشوار است. برای کودکان، خطر مشکلات تنفسی کاملا واضح است. یک تحقیق نشان داد کودکانی که حداقل سه بار در هفته فست فود می خورند بیشتر در خطر آسم قرار دارند. فست فود می تواند در کوتاه مدت گرسنگی را برطرف کند، اما تاثیر آن در بلند مدت آنچنان مثبت نیست. افرادی که از فست فودها و شیرینی های فرآوری شده استفاده می ...
بررسی خواص شگفت انگیز مرزه برای درمان بیماری ها
های غلیظ استفاده میشود. جوشانده مرزه به صورت حمام و به صورت استعمال خارجی، برای تسکین دردهای روماتیسمی و عصبی و برای تقویت اطفال ضعیف و مبتلا به نرمی استخوان موثر است. کاهش چربی خون یک طرح تحقیقاتی که در آزمایشگاه مرکز تحقیقات گیاهان دارویی لرستان به مدت یک سال انجام شد، نشان داده است که گیاه “مرزه” با نام علمی “ساتوریا خوزستانیکا” اگر درست مصرف شود، مانند داروهای شیمیایی ...
از توزیع سود 125 و 65 هزار تومانی سهام عدالت تا ساز مخالف تخم مرغ با میوه های تابستانه
این پیمانه موضوعاتی همچون سبزپوشی حافظ با فملی در کانال 81 هزار واحد، نرخ رشد اقتصادی بدون نفت 6.4 درصد، افزایش جزئی بهای انواع سکه، رشد دلار و درهم و افت یورو در بازار آزاد، جلسه شورای پول و اعتبار باز هم لغو شد، صدور بیمه شخص ثالث روز شمار متوقف می شود، بازار کره به کدام سمت و سو می رود؟ مصرف انرژی در ترکیه نصف ایران است، وزیر صنعت: باید به تولید سالانه 3 میلیون خودرو برسیم و گران تر شدن نفت پس از وعده عربستان را در بر دارد. ...
3 راه ساده برای موفقیت
هایشان می کنند. در مربیگری کسب وکارم، متوجه این شدم که یکی از اولین چیزها برای رهاییِ رهبران پریشان داشتن یک رژیم سالم است. وقتی که من به آن ها توصیه می کنم تا پرهیز را شروع کنید، پاسخ روشن است: "من وقت ندارم!" و پاسخ من نیز به آن ها این است: "شما نمی خواهید که این کار را انجام دهید!" به عنوان کسی که از 27 سالگی ورزش می کرده، می دانم که در پاسخ به من گفته خواهد شد که این ممکن ...
بهترین تنقلات سالم تابستانی
بجای سالاد و سبزی خوردن در رستورانها که احتمال آلودگی آن زیاد است ، ماست بخورید . یک راه ساده و مطمئن آن است که از منزل با خود گوجه فرنگی و خیار و لیمو ترش شسته شده همراه داشته باشید ودر رستوران در کنار غذایی که سفارش می دهید ، از گوجه فرنگی وخیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید. غذاهایی را که با خود به سفر می برید نیم پز نکنید، یا از همان اول غذا را کامل بپزید یا ...
6 راه برای افزایش سطح کلسترول خوب
کلسترول خوب می گویند. هنگامی که سطح HDL پایین باشد یعنی کمتر از 40 میلی گرم در هر دسی لیتر، LDL یا کلسترول بد می تواند در عروق خونی و شریان ها با ایجاد پلاک باعث حمله یا سکته قلبی شود. در ادامه 6 روش برای بالا بردن سطح HDL و حفظ قلب معرفی می شود: انجام ورزش منظم: ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند. با راه رفتن 50 تا 60 دقیقه درروز، پنج روز در هفته به مدت 12 هفته، چربی اضافه بدن به طور ...
نوشیدنی های حاوی قند بالا باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شوند
یک مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب یک نوشابه شیرین با برگر یا مرغ سرخ شده می تواند وزن بدن شمارا افزایش دهد. قهوه شیرین و نوشیدنی های چای سرد، نوشیدنی های میوه و نوشیدنی های انرژی زا منبع اصلی شکر افزوده شده در رژیم غذایی آمریکا است. از هر 10 کودک در آمریکا 6 کودک و نیمی از بزرگسالان درروز حداقل یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنند. مواد غذا حاوی سه نوع عمده مواد مغذی کربوهیدرات، چربی و پروتئین است ...
زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخورند
سوم غذا باید به کربوهیدرات شامل برنج پاستا سیب زمینی و نان اختصاص یابد مصرف روزانه پروتئین شامل گوشت ماهی و تخم مرغ مصرف دست کم دو بار ماهی در هفته که یک بار آن ماهی روغنی مانند سلمون باشد در بخش لبنیات از محصولات کم چرب استفاده شود بیسکوییت و نوشیدنی های حاوی شکر باید بسیار محدود باشد از میان وعده های سالم مثل سالاد سبزیجات و سوپ و ... استفاده شود زیاد خوردن ...
چگونه در زندگی احساس شادی و خوشبختی داشته باشیم؟
شادی و خوشحالی در شما می شود. تنها صرف حداقل 10دقیقه ورزش در طول روز کافی است تا احساس بسیار خوب و با نشاطی نسبت به دنیا و زندگی پیدا کنید و دچار افسردگی نشوید؛ همچنین ورزش کردن باعث خون رسانی بیشتر به مغز ، عملکرد بهتر این عضو و موفقیت بیشتر در کار ها می شود. 5-عشق بورزید و در زمان مناسب ازدواج کنید ازدواج و تشکیل خانواده یکی از راهکار هایی برای ایجاد امید و انگیزه ...
بلای تاریخی تریاک
، رویارویی اندیشه های سنتی و مدرن ، همه در گذشته و تاریخ این سرزمین و زندگی فردی و اجتماعی مردمانش ریشه دارند. بدون توجه به آن ریشه، بنیان و پیشینه تاریخی، نه تنها از آن مسائل و مشکل های امروزین آگاهی درست نمی یابیم که چنانچه در پی حل آنها و گشودن راهی نو برآییم، به جایی درست، راه نخواهیم برد. چرا این مقدمه را گفتیم؟ از آن رو که پرونده دو بخشی امروز و چهارشنبه هفته آینده، به مسأله اعتیاد با تمرکز بر تریاک ...
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید
آنتی اسیدان هایی مثل پلی فنل ها و فلاونوییدها باعث کاهش پراسیداسیون چربی ها در بدن و در نتیجه کاهش استرس اکسیداتیو می شود. بنابراین سبب حفاظت بدن از آسیب رادیکال های آزاد می گردد، متعاقب آن موجب حفاظت بدن در برابر بیماری های قلبی و ... می شود. رژیم موز باعث کاهش وزن سریع می شود. واقعیت این است که در این رژیم، توصیه به مصرف 3 تا 5 موز در طول روز همراه با 3 تا 4 لیوان شیر کم چرب ...
جهاد کشاورزی: مرغ 7500 تومانی منطقی است
به گزارش ماد؛ حسن رکنی افزایش قیمت گوشت مرغ را گذرا و ناشی از استرس گرما و کاهش وزن نهایی دانست و اظهار داشت: در 10 روز گذشته گوشت گرم مرغ در مراکز عمده عرضه مانند میدان بهمن بین 6900 تا 7 هزار تومان عرضه شده که در مقایسه با دو سال گذشته، عدد بالایی نیست. وی با بیان این که گوشت گرم مرغ در بعضی مناطق و در خرده فروشی ها به واسطه دست به دست شدن و حلقه های مختلف تا مصرف ممکن است با قیمت ...