سایر منابع:
سایر خبرها
علل مشکلات روانی بعد از سقط جنین و درمان
امید و رویاهای یک خانم باردار ناگهان با سقط جنین از بین می رود و دچار اختلالات خلقی متعددی می شود. ناراحتی های مادر در پی سقط جنین ممکن است منجر به افسردگی شود. نبض ما- سقط جنین در واقع به از دست دادن ناگهانی جنین قبل هفته 22 بارداری و زمانی که وزن جنین کمتر از 400 تا 500 گرم است گفته می شود. سقط ها معمولا علت های گوناگونی دارند. ممکن است خود به خودی یا درمانی باشند. در نوع خودبه خودی ...
تمرینات مفید برای از بین بردن چاقی ران پا
حرکت ورزشی توقف داشته باشیم و دقت کنیم که بر کدام ناحیه فشار وارد شده است و به این ترتیب می توانیم برای لاغری موضعی اقدام نمائیم. وی در ادامه افزود: خانم ها به علت سوخت و ساز پایین تر، سیستم هورمونی و نوع بافت نسبت به آقایان بافت عضلانی کمتری دارند و در صورت اضافه وزن بدن، چربی های بیشتری در رانهایشان ذخیره می شود. مشیری با بیان اینکه حرکات کششی که به آنها فشار می آورد ...
پرورش قورباغه در ایران؛ درآمدی برابر با یک چاه نفت
این گونه نیست و شما باید خود را برای چند سال سخت آماده کنید زیرا در پرورش قورباغه بین دو تا سه سال نباید منتظر سوددهی باشید و حتما باید هدف تان را از پرورش آن، مزایا و معایب پرورش، محل زندگی، روش های پرورش و ... به خوبی بشناسید و البته استفاده از تجارب سایر افراد موفق در این زمینه بسیار موثر است. ...
12 علت چاقی شکم
تمام نقاط بدن پخش شود، فقط در شکم ذخیره شود. جالب است بدانید زنانی که نسبت دور شکم به باسن آنها بزرگ تر است، در زمان استرس، کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. رژیم غذایی کم فیبر فیبر در حفظ سلامتی و کنترل وزن بسیار مؤثر است. برخی از انواع فیبر در ایجاد احساس سیری، جلوگیری از افزایش هورمون های گرسنگی و کاهش جذب کالری از غذاها نقش دارند. در مطالعه ای که 1114 مرد و زن را در ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
و بی حرکت بودن قطعا افزایش سن شما را کند نخواهد کرد، ضمن این که ورزش بیش از حد هم برایتان مضر است. خستگی، خستگی ذهنی و فرسودگی شغلی باعث ایجاد آسیب بیشتر سیستم ایمنی بدن می شود. - رسیدن و حفظ وزن سالم بدن. - تلاش برای تنظیم میزان قند خون و کلسترول برای پیشگیری از دیابت، مشکلات قلبی و تغییرات فشار خون. آیا مکمل ها ( مانند آنهایی که به عنوان آنتی اکسیدان وارد بازار ...
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید
عمل نمیکنند، در واقع ژنتیک بدن هر فرد باعث ایجاد ساختار بدنی خاص آن فرد می شود بنابراین، در واقع چربی یک قسمت از بدن قابل جایگزینی با قسمت دیگر نیست. به همین دلیل در افرادی که رژیم کاهش وزن رعایت می کنند لاغری در تمام قسمت های بدن از جمله صورت رخ می دهد. در مورد داروها و کپسول های چاق کننده صورت هم می توان به این نکته اشاره کرد که معمولا این کپسول ها حاوی ترکیباتی از مخمر، ویتامین ها و مواد معدنی ...
روش های فوری برای از بین بردن ترک های پوست
بدن است، اما باز هم بستگی به خودتان دارد. بهتر است از نوشیدن زیاد قهوه و چای و نوشابه های شیرین و گازدار اجتناب کنید. راهکارهای ارائه شده می توانند به شما کمک کنند ترک های پوست تان را محو کنید اما ممکن است کاملا برطرف نشوند. اگر این موضوع خیلی برای تان اهمیت دارد، حتما از پزشک متخصص جهت درمان مناسب و موثر کمک بگیرید. Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ ...
با رژیم کاکتوس 15 کیلو لاغر شوید!
حاضر گفته می شود که هودیا می تواند برای سرکوب اشتها و کنترل ضربه های مربوط به اختلال خوردن غذا استفاده شود. تحقیقات چه می گوید؟ وب سایت Cell Health Makeover توضیح می دهد که گیاه هودیا حاوی مواد تشکیل دهنده گلیکوزید استروئیدی است. این مواد در مغز واکنش نشان می دهد و سطح گلوکز خون بدن را بالا می برد. در نتیجه، مغز به بدن می گوید که گرسنه نیست و اشتها را سرکوب می کند. براساس ...
5 راه ساده برای خاموش کردن ژن های چاقی
ارتباط است دارند در صورتی که در طول روز زودتر غذای خود را بخورند می توانند وزن بیشتری را کم کنند. هرچه زمان استفاده از وعده ها زودتر و منظم تر باشد نتیجه نیز بهتر می شود. خوردن صبحانه علاوه بر اینکه کمک می کند در یک وعده پرخوری نکنید به تنظیم سوخت و ساز بدنتان نیز کمک می کند. 3- افزایش فعالیت بدنی تحقیقات نشان داده سبک زندگی که در آن فعالیت فیزیکی بالا باشد می تواند ...
بالاخره آب سرد بخوریم یا گرم؟
بیشتری کم کنید. آب گرم دمای بدن شما را افزایش می دهد و این باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و در نتیجه کاهش وزن می شود. افزایش سرعت سوخت و ساز به از بین بردن چربی های بدن کمک می کند و اجازه می دهد بدن کالری بیشتری در طول روز بسوزاند. یک مطالعه نشان داده است که تعدادی از خانم ها با آب گرم، میزان اشتها، وزن و شاخص توده بدن خود را کاهش دادند. 4- گردش خون را بهبود می ...
روزانه یک قاشق سرکه سیب استفاده کنید
در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
راهکارهایی برای لاغری با افزایش متابولیسم بدن
دارند 5 کیلو در سال وزن اضافه کنند. 3 – روزه داری متناوب و افزایش متابولیسم! قبلا در نت نوشت راجع به روزه داری متناوب مفصلا صحبت کرده ایم. به شما گفتیم که روزه داری متناوب کلید جادویی افزایش سوخت و ساز بدن شما است. برنامه این است : یک روز بدون محدودیت غذا بخورید و روز بعد 500 کالری از رژیم تان کم کنید. در تحقیقی زنانی که این روش را دنبال کردند در 8 هفته ...
قبل و بعد از شنا چه بخوریم، چه نخوریم؟
بعد از شنا نباید مواد قندی استفاده کنند تا کاهش وزن صورت گیرد. این را به یاد داشته باشید که همه ورزش ها به دلیل مصرف کالری (هر قدر هم که این کالری مصرفی کم باشد) در لاغر شدن مؤثر هستند، به این شرط که میزان کالری دریافتی بدن توسط شخص کنترل شود. کسانی که در فصول گرم سال برای آفتاب گرفتن به استخرهای روباز می روند، باید این را به خاطر داشته باشند که این کار در بهترین حالت باز هم ممکن است آسیب ...
اختلال شخصیت مرزی چیست و چطور درمان می شود؟
، بلکه 10درصد آنها واقعا تا آخر خط می روند و واقعا خودکشی می کنند، به خصوص اگر مشکلاتی مثل افسردگی یا اعتیاد به مواد مخدر هم داشته باشند که زندگی را برایشان سخت تر کرده باشد. شخصیت های مرزی خیلی وقت ها لباس آستین بلند می پوشند؛ چرا که روی ساعد و بازویشان جراحت های زیادی دارند که خودشان با تیغ یا با سوزاندن ایجاد کرده اند. این کار که به آن خودزنی می گوییم، علاوه بر بازو، در هر قسمت دیگر بدن ...
به 3 دلیل جالب، محل کارتان شما را چاق می کند
یکی از عوامل مهم در بروز چاقی محل کار شماست. البته نه به این معنا که محل کارتان شما را چاق کند، در واقع عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز چاق تر شوید! عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
عوارض می باشد.بیماری ریفلاکس معده به دو صورت دارویی و درمان غیر دارویی، درمان می شود. *** درمان های غیردارویی ریفلاکس معده چگونه انجام می شود؟ تغییر شیوه زندگی در موارد خفیف ریفلاکس و یا ریفلاکس وابسته به وضعیت و یا تغذیه ممکن است، موثر باشد. از این موارد می توان به بالا آوردن سر تخت در هنگام خواب به خصوص در مواردی که ریفلاکس شبانه وجود دارد، پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ ...
این خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند
آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی اسید امگا 3 هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا 3 است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا 3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف فیبر ...
دیابت بارداری دارم، چه موادغذایی مصرف کنم؟
کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. البته بیماران دیابتی نباید از کپسول های روغن ماهی جز با تجویز پزشک استفاده نمایند، زیرا تنظیم قند خون آنها را مختل می کند. - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از ...
در دوران بارداری می توانم عسل بخورم؟ (2)
که پنیر را گاز بزنید خوب فکر کنید. این انواع پنیر اغلب از شیر هایی که پاستوریزه نشده اند تهیه می شوند که می توانند حاوی لیستریا باشند. برای اطمینان برچسب آن را بخوانید. برخی انواع آن مانند مازارلا و می توانند بی خطر باشند اما به طور مثال هیچ وقت سراغ پنیر فتا نروید. 13. آیا خوردن غذاهای دریایی محدودیتی دارد؟ بله. ماهی یک منبع غنی از پروتئین، امگا 3 و اسیدهای چرب است که باعث رشد ...
رسانه ها به نفع آتنا ها تابوشکنی کنند؛ دبیران اجتماعی در شفقنا رسانه تحلیل می کنند
کار بیایند و شوراهای متولی آموزش، به مردم بیاموزند چگونه جلوی خشم خود را بگیرند. آن مرد این کار را انجام داده اما نباید خانواده اش قربانی شود. تمام دستگاه ها مخصوصا رسانه ملی باید یک بخش آموزشی برای مسائل جنسی برای بچه ها بگذارد و می تواند از همین برنامه کودک مورد علاقه بچه ها شروع کند. به بچه یاد بدهیم از بدن خود نترسند و باید در همین رسانه، به بچه هر چند مختصر و مفید درباره به وجود آمدنش ...
آیا تا به حال چیزی درباره فواید نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز شنیده اید؟
. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
لوبیا سبز و خواص بی نظیر درمانی آن
لوبیا سبز نیز در کنار پتاسیم باعث کاهش فشار خون می گردد . مواد موثر موجود در این نوع لوبیا، باعث شده که یکی از خواص لوبیا سبز کمک به درمان و پیشگیری از افسردگی باشد. همچنین مصرف لوبیا سبز به تنظیم اشتها، بهبود خلق و خو و خواب راحت کمک میکند. ارزش غذایی لوبیا سبز لوبیا سبز سرشار از ویتامین های کا، ث، آ، منگنز و فیبر غذایی است. همچنین منبع بسیار خوبی برای پتاسیم، فولات، تریپتوفان ...
رابطه نزدیک مواد غذایی با بیماری های روحی !
خصوص مصرف دسته ویتامین ها نیز اظهار دارد: ویتامین های B1 ،B6، نیاسین، ویتامین C، ویتامین های گروه B12، اسید فولیک و اسیدهای چرب امگا 3 از مهمترین ویتامین های تاثیر گذار بر سیستم های اعصاب و روان بدن و همچنین موثر در جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری های روحی می شوند زیرا این دسته از مواد ویتامینه سبب افزایش سلول های انتقال دهنده عصبی در بدن می شوند که این سلول های انتقال دهنده نفش بسیار برجسته ای در ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
.... جزئیات مصرف: فقط 1 فنجان شیر یا ماست غیر شیرین و ارگانیک سویا، یک مشت آجیل سویا یا یک تکه خمیر سویا تمام آن چیزیست که نیاز بدن را مرتفع می سازد. آب رسانی به بدن موجب ترشح هورمون ها می گردد که اشتها را تحریک می کند. نوشیدن آب کافی برای ممانعت از کوفتگی و سفتی عضلانی، مقابله با افزایش وزن ، عدم ابتلا به سردرد ، کارایی بهتر ورزشی و بازیابی سریع نیرو پس از ورزش ضروریست ...
10 خطر پنهان در خوراکی های سردآشنا
خوراکی های سردآشنا خواهد کرد. 1٫ چربی را انباشته می کند بعضی ها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی ...
تغییرات ظاهری هفته به هفته بارداری (2)
وزن در حد متناسب این قطعا سخت خواهد بود که هر روز اضافه وزن تان را تماشا کنید. هفته بیست و ششم: لنز و عینک هم تغییر میکند چشم هم از آن قسمتهای بدن است که در طول بارداری با تغییرات هورمونی دچار تغییر میشود. هفته بیست و هفتم: پشت درد میگیرید از آنجا که شکم رو به رشد است ممکن است پشت شما درد بگیرد بنابراین ایستادن آسان نیست. سه ماهه سوم هفته بیست و هشتم: چشم ها ...
با مصرف این 5 گیاه، وزن خود را کم کنید/ از کدو تا چای!
قدرتمندانه با اثرات مخرب ناشی از رژیم غذایی چرب مقابله می کند . یکی از ویژگی های کافئین موجود در قهوه، این است که میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می دهد. این شاخص، میزان سوزاندن کالری ها در وضعیت استراحت بدن را تعیین می کند. وقتی که BMR بالا می رود، چربی های بدن کاهش پیدا می کنند و بدن هم اضافه وزن خودش را می سوزاند. محققانی که از قهوه در برنامه های کاهش وزن تحت مراقبت پزشک استفاده کرده اند ...
4 مرداد تغذیه در تابستان
.... از دیگر مواد غذایی مفید که مانع بالا رفتن حرارت زیاد در بدن و همچنین جلوگیری از خشک شد بدن می کنند، در این فصل می توان زردآلو، هندوانه، آب طالبی، اسفناج، بامیه و آب هویج را نام برد. درمان گرمازدگی با اضافه کردن مقدار کمی نمک به آب، می توانید میزان نمک دفع شده را جبران کنید. اگر در عرض 20 دقیقه تاثیری در حال فرد گرمازده رخ نداد، از پودر ORS استفاده ...
خوراکی های پرکالری برای کاهش وزن | معرفی 5 خوراکی و رازهای آن ها
کاهش وزن و سلامتی، تبی ست که این روزها داغ می باشد. افراد زیادی به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند. این مطلب کمک میکند سالمتر به این هدف برسند. قانون کم کردن وزن میگوید که دریافت کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر بهترین راه است، ولی قرار نیست برای کاهش کیلوهای اضافه رژیم و زندگی خود را بر پایه اعداد وارقام شکل دهید. طبق نظر متخصصان تغذیه: مصرف برخی مواد غذایی با کالری بالا برای کسب موفقیت، در ...
برای رفع بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
مثل غدد متورم گردن ، مدفوع کم رنگ و ادرار پررنگ و یا هیچکدام از موارد ) و در صورتی که رشد وزن طبیعی باشد همان احتمال همیشگی ( یعنی خوردن مواد غذائی بین وعده ها و یا کاهش فعالیت کودک) مطرح می شود. تحریک اشتهای کودک : کمکهای مؤثر کودکی که به تازگی دچار بی اشتهایی شده است، نیازمند تشویق از جانب شماست. اگر کاهش اشتها به دلیل وجود بیماری خاصی است به ...