خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا علم بختک را تایید می کند؟
را به دنبال دارد و ممکن است به مشکلات قلبی منجر شود. چاقی، مصرف دخانیات و پیری خطر ابتلا به آپنه تنفسی را بیشتر می کند. 9 – حل مشکل می خوابید و در طول خواب راه حل مساله ای را که مدت هاست دنبالش هستید مثل یک بشکن زدن پیدا می کنید. بهترین راه، یادداشت برداری بلافاصله بعد از بیدار شدن است. چندان هم بد نیست راه حلی را که در ضمیر نا خود آگاه داشته اید در خواب پیدا و مشکل را حل می کنید. ...
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!!
غنی از پروتئین با حداقل کربوهیدرات و مقدار فراوانی فیبر استفاده شود. اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید پروتئین هایی از جمله مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب مانند گوشت گاو. این افراد باید مقدار بیشتری از چربی های سالم مانند تخم مرغ، آواکادو، مغز دانه ها، دانه ها، کره مغزها و پنیر پر چرب مصرف کنند. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و شوید نیز مفید می باشند. ...
چه کنیم تا یبوست نگیریم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، یبوست می تواند ریشه در فشار به ناحیه کمر درطول روز، خواب نا آرام شب، و حتی جوش های روزهای بعد داشته باشد.به هیچ وجه وعده های غذایی را حذف نکنید.مصرف فیبر را آرام آرام افزایش دهید. در مصرف سبوس صرفه جویی کنید.ملین های طبیعی را امتحان کنید.یک فنجان قهوه بخورید بایدها و نبایدهای درمان یبوست دفعه بعد که خسته شدید، پف آلوده ...
از این کارها دوری کنید تا آی کیو تان پایین نیاید
و فرایند یادگیری تان تا یک ماه بعد از بازگشت از سفر دچار اختلال خواهد شد. دکتر الیزابت لومبارد (Elizabeth Lombardo) روان شناس و نویسنده ی کتاب 7 استراتژی مقابله با منتقد درونی تان و خلق یک زندگی عاشقانه معتقد است: سفرهای متعدد هوایی علاوه بر مشکلات خواب و تغذیه و برهم زدن تنظیم هورمون های بدن (که همگی حافظه و فرایند یادگیری را تحت تأثیر قرار می دهند) به عنوان یک عامل مهم تولید استرس می تواند به بدن و مغز انسان آسیب های جبران ناپذیری وارد کند. ...
باورهای راست و دروغ درباره نوشیدنی محبوب ایرانی ها
بلغمی غلیظ و پاکسازی اخلاط لزج از سطح دستگاه گوارش منجر به این امر می شود. چای به هضم غذاهای چرب کمک می کند برخلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین با بهبود جریان خون در عروق معده به هضم غذا بویژه چربی ها کمک می کند و موجب احساس راحتی در معده می شود. چای نشاط آور است چای باعث تسریع حرکات تنفسی، رفع خواب آلودگی، احساس تجدید نیرو، تقویت ...
چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد
برای جلوگیری از کمردرد، اجتناب از نشستن های طولانی مدت است. بیشترین مدت زمان نشستن حدود 45 دقیقه در نظر گرفته شده است. هنگام نشستن قوز نکنید و سعی کنید سر و گردن با ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشد. شانه ها را داخل گوش ها فرو نکنید و عضلات شکم را پیوسته منقبض نگه دارید. صندلی مناسب و راحت فراموش نشود. پس از هر 45 دقیقه نشستن، بلند شده و راه روید تا جریان خون کافی در اختیار عضلات و استخوان ها ...
از معجزات عسل و دارچین بیشتر بدانید
آفتاب نیوز : آرتریت می تواند موجب درد فراوان در مفاصل شود و اثر منفی بر میزان تحرک فرد داشته باشد. شما می توانید از عسل و دارچین برای تسکین آرتریت استفاده کنید. این دو ماده به حفظ سلامت استخوان و تسکین درد مفصل کمک می کنند. عسل و دارچین دو ماده طبیعی پر مصرف در جهان هستند که فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. هر دو ماده از خواص دارویی قدرتمند بهره می برند و هنگامی که با یکدیگر ترکیب می ...
تاثیرغذاهایی که می خورید بر خواب خوب شب
نیاز به دستشویی پیدا کنید. 5 مراقب کافئینهای نهفته باشید تعجبی ندارد که یک فنجان قهوه در شب میتواند خوابتان را دچار اشکال کند. حتی کافئین متوسط نیز موجب اختلال خواب میشود. اما اغلب افراد برخی منابع کافئین مانند شکلات، نوشابه، چای و قهوه کافئین زدایی شده را نمیشناسند یا آنها را فراموش میکنند. برای خواب بهتر 4 تا 6 ساعت پیش از زمان خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. 6 ...
مراقب این بیماری مرموز باشید
به گزارش پایگاه خبری شباویز ،در واقع همه افراد فشار خون دارند! خون برای گردش موثر در عروق بدن از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به نقاط مختلف بدن می رساند. این افزایش فشار خون است که بیماری تلقی می شود. افزایش فشار خون می تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد. میزانی از فشار خون که بالا در نظر گرفته می شود در منابع مختلف متفاوت است ولی ...
10 ماده مخدر اصلی و تاثیرات مخرب و مرگبار آن ها
... 8- متامفتامین متامفتامین که معمولاً به آن meth یا یخ نیز گفته می شود یک ماده ی مخدر روانگردان و شبه سمپاتیک است که پس از ورود به مغز باعث می شود که هورمون های نوراپی نفرین،دوپامین و سروتونین در مغز ترشح شوند. از آن جا که این ماده ی مخدر مسیر پاداشی مزولیمبیک را تحت تاثیر قرار می دهد باعث حالت شادی و شعف در فرد می شود و به زیاده روی و اعتیاد منجر می گردد. افراد مصرف کننده ی ...
خودزنی فوران خشم های فروخورده
خشونت نوجوان ها علیه خودشان است. توجه داشته باشید که وقتی دانش آموزی اقدام به تیغ زنی دستش می کند مسئولان مدرسه و خانواده باید احساس خطر بیشتری نسبت به رفتارهای بعدی او داشته باشند یعنی این احتمال بالاست که در آینده اقدام به خودکشی کند. خودزنی یعنی جرح خویشتن را می توان به صورت رفتاری تعمدی که به طور مستقیم به بدن فرد آسیب می زند و باعث صدمه دیدن بافتهای بدن یا حتی قطع عضو می شود ...
تاثیر کلم و اسفناج در مقابله با پیری مغز
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا با مطالعه 60 فرد 25 تا 45 سال دریافتند شرکت کنندگان میانسال با میزان بالاتر لوتین دارای واکنش های عصبی به مراتب شبیه تر به جوانان بودند تا همسن و سال های خودشان. لوتین ماده مغذی یافت شده در سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج و کلم کالی و همچنین آووکادو و تخم مرغ بودند. نعمان خان، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف سبزیجات پربرگ سبز ...
مهم ترین نشانگان فرسودگی شغلی
، سردرد، سرماخوردگی های متعدد، کاهش تمرکز و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت. کمبود زمان: کاهش رسیدگی به مراجعان، تعداد اشتباهات بیشتر و نیاز به مرخصی های طولانی تر. معمولا آغاز نشانه ها با خستگی مزمن، سردرد، ترش کردن معده، خشم و بی انگیزگی است و درنهایت فرد به مرحله ای می رسد که درگیری های مکرر در محیط کاری دارد و در خطر ازدست دادن شغلش می شود؛ البته برخی پژوهش ها سه علامت مهم را در ...
دیدگاه ماسلاچ
الف) به عقیده ماسلاچ، فرسودگی شغلی سه مرحله را پشت سر می گذارد: - مرحله اول: شخص احساس می کند از نظر عاطفی فرسوده شده و احساس ندارد، از کار افتاده و چیزی ندارد که به دیگران بدهد.* مورد اول: برانگیختگی روانی، بی حوصلگی، اضطراب مزمن، افزایش فشار خون به صورت دوره ای، دندان قروچه، بی خوابی، فراموشکاری، تپش قلب، ریتم غیر معمول قلب، عدم تمرکز و سردرد.* مورد دوم: شخص بیش ازپیش اهمال نشان می دهد و به ...
آنها که بیشتر مورد انتقاد قرار می گیرند و کمتر مورد پاداش
...، کم خوراک یا پرخوراک می شوند. از قرص های خواب آور، آرامبخش ها و محرک ها استفاده می کنند و میزان مصرف سیگار، نوشیدنی ها، قهوه و شکر در این افراد بالا می رود. هرچند انگیزه فرد از روی آوردن به این مواد، فرار از موقعیت های مشکل زا بوده اما این کار نه تنها مشکل او را حل نمی کند بلکه خطر اعتیاد او را نیز درپی خواهد داشت. سیکل نادرست: علائم فرسودگی شغلی، زندگی فرد را مختل می کنند، احساس گناه ...
خواص شوید در بارداری، سبزی معجزه آسا
...: شوید را سبزی آرام بخش خوانده اند می دانید چرا مطلب را دنبال کنید. فلاوانوئید و ویتامینB کمپلکس موجود در آن به طور طبیعی ترشح برخی آنزیم ها و هورمون ها را فعال می کند که این امر تاثیر آرام بخشی و خواب آور دارد.فلاوانوئید موجود در روغن آن خاصیت باکتریایی دارد و با از بین بردن عفونت های میکروبی، اسهال را درمان می کند. به علت دارا بودن خاصیت ضدعفونی کننده برای حفظ غذا از ...
عدم تحمل لاکتوز و حساسیت به شیر چه علائمی دارد؟
فرد نمی تواند قند لاکتوز موجود در شیر و محصولات لبنی را هضم کند. افرادی که به لاکتوز حساسند؛ پس از استفاده از موادی که درآنها لاکتوز موجود است؛ دچار درد معده، فشار گازهای دستگاه گوارش و اسهال می شوند. در افرادی که دچارآلرژی به شیرهستند؛ اغلب دستگاه گوارش درگیر می باشد. در آلرژی به شیر، سیستم ایمنی بدن به محض ورود ماده ی لبنی، آنرا یک مهاجم خارجی فرض می کند و سبب انتشار موادی از قبیل هیستامین می ...
تیوتیکسین Thiothixene
، احتقان بینی، یبوست ، اشکال در ادرار کردن، تاری دید، افزایش ضربان قلب، آریتمی، اختلال در قاعدگی و بزرگ شدن پستان ها از عوارض جانبی دارو هستند. احتیاطات – تیوتیکسین را مصرف نکنید اگر اختلالات خون یا مشکلات مغز استخوان یا مشکلات شدید گردش خون (مانند فروپاشی گردش خون دارید)، خواب آلودگی شدید دارید یا در حال مصرف ترامادول هستید. – تیوتیکسین ممکن است باعث خواب آلودگی ...
شروع درد زایمان، این اقدامات را انجام دهید
خوراکی مختصر بخورید که در طول این چند ساعت انرژی کافی داشته باشید، اما یادتان باشد سراغ غذاهای چرب و دیر هضم نروید، زیرا پر بودن معده سبب حالت تهوع و استفراغ در طول زایمان می شود. به علاوه انقباض شدید عضلات و تنفس شدید آب بدن تان را کم میکند. محققان دریافته اند تزریق وریدی مایعات طول فرایند زایمان را تا یک ساعت کاهش می دهد. بهتر است با شروع دردتان در منزل مایعات کافی بنوشید؛ در بیمارستان هم به محض ...
بهترین روش بی حسی در سزارین
با بی حسی از کمر در برخی از افراد ممکن است برخی از علائم زیر مشاهده شود : احساس بی قراری، تغییرات کوتاه مدت فشارخون و ضربان قلب، تهوع استفراغ و ... نگران نباشید. تقریباً در تمام موارد این عوارض قابل کنترل است. شایع ترین عارضه پس از بی حسی سردرد وضعیتی است. این سردرد با دراز کشیدن کمتر می شود اما با نشستن و ایستادن افزایش می یابد. برای کاهش شدت سردرد توصیه می شود: مایعات به مقدار ...
گریه کردن چه فوایدی برای سلامت شما دارد؟
منفی میباشند. گریه یک ابزار برقراری ارتباط است یک زبان جهانی برای درخواست کمک و حمایت اجتماعی. هم چنین گریه کمک میکند به آزاد سازی آندورفین ها به جریان خون. آندورفین ها ترکیبات شیمیایی ای هستند که باعث بهبود خلق و خو و تسکین درد میشوند. شما در زمان ناراحتی، فقط گریه نمی کنید. گریه کردن ، پاسخ بدن شما به استرس بیش از اندازه است. شما با گریه کردن ، بدن خود را از کورتیزول می رهانید. کورتیزول ...
سزارین و مراقبت های پس از آن
نه دل و دماغ مهر ورزیدن دارد. دوران بعد از از زایمان از زمان خاتمه زایمان شروع می شود و تا زمانی که تغییرات ایجاد شده در بدن در اثر حاملگی به فرم قبلی خود بر می گردد، ادامه می یابد. این زمان به طور معمول حدود 40 روز طول می کشد که توجه به نکات بهداشتی برای سلامت جسم و روان در این 40 روز اهمیت بیشتری دارد. اندام بهتر با تغذیه نوزاد با شیر مادر رییس انجمن مامایی ...
عواملی که باعث ایجاد گواتر میشود
...: گواتر به تورم گردن بر اثر بزرگ شدن غده تیرویید گفته می شود. تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هومون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید همراه جریان خون در سراسر بدن حرکت کرده و وظایف مهمی چون سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند. این هورمون ها بر عملکرد تمام اعضای بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و پوست تاثیر می گذارد. متابولیسم (سوخت و ساز) نقش موثری در دمای بدن ...
با این خوراکی ها به جنگ اضطراب بروید
اختلالات اضطراب میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند. برای بهبودی این شرایط پزشکان روش های درمانی و داروهای مختلف را توصیه می کنند، اما ممکن است روشی موثرتر نیز وجود داشته باشد: غذا. به گزارش اینتیتر به نقل از عصرایران، مغز ما برای ارائه عملکرد درست به ویتامین ها و مواد معدنی مشخصی نیاز دارد. مصرف ناکافی از آنها می تواند شیمی مغز و تولید انتقال دهنده های عصبی – مواد ...
عامل مهم کوتاهی قد کودکان، بلوغ زودرس است
بیشتر بار این عوامل وابسته به ژنوم افراد است. در واقع این ژنتیک است که تعیین می کند در چه سنی فرد وارد بلوغ شود اما چنین به نظر می رسد که سایر عوامل نیز بر سن شروع و البته پیشرفت تکامل بلوغ تاثیرگذارند. تغذیه، وضعیت عمومی سلامت، موقعیت جغرافیایی و البته حالت روانی همگی می توانند بر زمان شروع بلوغ اثر بگذارند. اینکه در بیشتر موارد نشانه های بلوغ در یک دختر تقریبا در همان زمانی که مادرش بلوغ را ...
خوردن نوشیدنی های خنک چه بلایی سر بدن می آورد؟
و چربی در بدن انباشته می شود. 2. یبوست را تشدید می کند اگرچه نوشیدن مایعات در طول روز احتمال یبوست را کاهش می دهد اما مصرف مایعات خنک باعث ایجاد یا تشدید یبوست می شود. یکی از علل ایجاد این مشکل، انقباض مخاط داخلی دستگاه گوارش به دنبال نوشیدن مایعات سرد است. این انقباض عبور مواد غذایی را از لوله های گوارشی دشوار می کند. 3. آبرسانی را مختل می کند استفاده ...
این اشتباهات مغز را نابود می کند
باید به بیخوابی اشاره کرد. یک فرد سالم باید در طول شبانه روز دستکم 7 ساعت خواب کامل داشته باشد. 7 تا 9 ساعت ایدهآلترین زمان خواب برای هر انسانی به شمار میرود. کمتر و بیشتر از آن به عملکرد مغز آسیب میرساند. افرادی که دچار کمخوابی هستند، روی عواطف خود کنترل ندارند و میزان یادگیری آنها به طرز محسوسی کاهش پیدا میکند. حتی ممکن است به بدبینی و ترس نیز منجر شود. – استرس و خشم ...
آشنایی با پیوند اعضا در کودکان
...، به طوری که مصرف طولانی مدت آن ها در کودکان می تواند منجر به نارسایی کلیه و حتی نیازمندی به پیوند کلیه شود. داروهای کورتونی هم با عوارضی چون چاقی همراه هستند که در کودکان و نوجوانان می تواند باعث احساس بد نسبت به ظاهر خود و عدم تمایل بیمار به مصرف داروها شود. برخی از این داروها نیز بیمار را دچار افزایش دمای بدن و ورم لثه ها می کنند که قبولشان برای کودک سخت است، بنابراین ...
راهکارهای تغذیه ای جهت رفع کم خونی/ روزی 3 واحد میوه بخورید
به گزارش بولتن نیوز ، سید مرتضی صفوی، در ارتباط با رفع کم خونی از طریق تغذیه مناسب اظهارداشت: هر فردی که دچار کم خونی است و احساس می کند با این مشکل مواجه بوده باید به پزشک مراجعه کند تا ریشه کم خونی در آن رفع شود و سپس درمان مناسب برای آن انجام گیرد چراکه کم خونی ممکن است علل مختلفی داشته باشد. وی افزود: به طورکلی افرادی که دچار کم خونی بسیار شدید هستند باید علاوه بر مصرف لبنیات ...
زنگ خطر کاهش سن استعمال سیگار در آذربایجان غربی
مصرف سیگار در بدن انسان اشاره کرد و گفت: نیکوتین موجود در سیگار و تنباکو به سرعت جذب خون می شود، در 30 ثانیه به مغز می رسد و بر سلول های عصبی فرد سیگاری تاثیر می گذارند. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی با ارائه گزارشی از وضعیت عرضه مواد دخانی در استان بیان کرد: از 10 هزار و 350 مرکز عرضه مواد دخانی شهری در استان تنها هزار و 288 مرکز دارای مجوز است که ...
