سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین توصیه برای سرفه های شدید کودکان/ آشنایی با فیلم بردار فاجعه اتمی هیروشیما/ابتکار ژاپنی ها برای ...
مشخصی است که برای خود دارید. بهتر است که به شکل مدام و پیوسته فقط رو یک کار تمرکز نکنید بهتر است مدام نوع و روند فعالیتتان حین کار را تغییر دهید این موضوع باعث می شود هم کسل نباشید و هم برای خودتان تنوع ایجاد کنید. سر میزتان غذا نخورید سال 2012 تحقیق هایی انجام شد که نشان می داد 55 درصد از زنان و 40 درصد از مردان پشت میز نشین هر روز سر میز کارشان به خوردن غذا مشغول می شوند؛ اگر ...
راه حل لاغر شدن چربی های شکمی
علائم : ناراحتی معده، نفخ و بزرگ شدن شکم ، حالت تهوع و استفراغ اگر وقتی صبح از خواب بیدار می شوید شکمی تخت دارید ولی بعداز صبحانه شکمتان بزرگ می شود چاقی شکم شما جزو این دسته بندی است که به احتمال زیاد در نتیجه هضم نشدن غذا و نفخ به وجود می آید. 5 – الکل علایم : درد پشت کمر و تمایل به غذاهای شیرین در این نوع چاقی، شکم مثل توپ می شود. استفاده از ...
یک روان درمانی خوشمزه در خانه!
شدن قیمت غذاها به دلیل فضای رقابتی که بین آنها شکل گرفته و وجود تسهیلاتی مانند تحویل رایگان غذا در منزل و... دیگر خیلی ها نیازی نمی بینند که حتی برای خانواده دو سه نفره خودشان هم به طور منظم پخت و پز کنند چه برسد به مهمانی ها. و اما یک روان درمانی خوشمزه حتماً برای شما هم پیش آمده که گاهی حوصله غذا پختن نداشته اید و به همین خاطر از سر اجبار غذایی سر هم کرده و تحویل اعضای ...
رفتار با کودک بد غذا، چه کارهایی نکنیم؟
درگیری های غذایی شما و او شده یا باعث می شود موقع غذا خوردن، استرس بگیرد. از او نخواهید ته بشقابش را کاملا تمیز کند. به جای این کار، می توانید به او آزادی انتخاب بدهید تا اگر دلش خواست، دوباره کمی غذا، در بشقابش بکشد. 2- یک روش خاص، مشخص و قابل پیش بینی داشته باشید خوراکی های مختلف را سر ساعت معینی، به کودک بدهید. مثلا به جای این که یک ساعت قبل از ناهار، برایش آب میوه سرو کنید که ...
با خبرنگاران کهگیلویه و بویراحمد در یک روز خاص + تصاویر
فکر هر خبرنگاری را مشغول می کند استرس های زیادی را به یک خبرنگار وارد میکند؛ چون خبرنگار سوگند یاد کرده که در خدمت جامعه باشد پس به غیر از شیرینی سختی های زیادی هم دارد. باشت نیوز- آیا مسئولان شهرستان همکاری لازم را با شما دارند؟ هدف اصلی مسولان باید همکاری با خبرنکاران باشد چون خبرنگاران چشم گویا و گوش شنوای جامعه هستند پس باید در این زمینه اهتمام ورزند. باشت نیوز ...
کار و استرس، شما را هم از زندگی انداخته؟
در محل کار، آماده شدن قبل از ترک آنجاست. برای خودتان یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید تا وقتی برگشتید، بدانید چه باید بکنید و آشفته نشوید، این کار قبل از ترک محل کار، این اطمینان و خاطرجمعی را به شما می دهد که تا فردا، لازم نیست نگران چیزی باشید، چون وقتی وارد محل کارتان شوید دقیقا می دانید چه باید بکنید. اگر این احتمال وجود دارد که در مورد مسائل حل نشده ی کاری تان بعد ...
خطرات جدی که سلامت خبرنگاران را تهدید می کند!
اختلالات غدد درون ریز از جمله غده تیروئید می شود. همچنین افراد خبرنگار که در مشاغل پر استرس فعالیت می کنند؛ بعضا دچار اختلالات روانی- عصبی، اسپاسم های عضلانی و زانو درد، کمردرد و گردن درد و نیز بیماری های تنفسی می شوند. آرتریت روماتوئید یک بیماری سیستمی است؛ بطوری که سیستم ایمنی بدن بر علیه خود فعالیت می کند و در طولانی مدت مفصل به همراه عضلات ، غشاهای پوشاننده و غضروف تخریب می شوند ...
ده روز اول نوزاد، درک شرایط حساس
دنیای جدیدی با خودش به همراه می آورد و ممکن است شما این روز ها را فراموش کرده باشید و با وجود تجربه ای که دارید، نیاز به کمک داشته باشید. شما باید بدانید10 روز اول پس از زایمان بر شما و نوزادتان چگونه خواهد گذشت و نوزادتان در 10 روز اول بعد از تولد چه کارهایی انجام خواهد داد. شما باید هم از او مراقبت کنید و هم نیرو و قوای از دست رفته تان را به دست آورید. شما تنها نیستید، باز هم شهرزاد ...
خستگی های بعد از زایمان، راه های کنار آمدن
اولین هفته ها پس از تولد فرزند شما با یکی از مهم ترین چالش های زندگی تان روبه رو می شوید. خستگی دائمی، کمبود خواب و استراحت باعث می شود آنطور که دلتان می خواهد از لحظه های ناب حضور فرزندتان لذت نبرید. چطور می شود با این خستگی و تنش کنار بیایید و از بودن با فرزندتان بیشترین لذت را ببرید؟ روزهای پس از تولد نوزاد ویژه، متفاوت و همراه با تغییر مهم و جدی در زندگی زناشویی تان است. این روزها ...
چگونه از دوران سخت جدایی عبور کنید
دارید در برنامه زندگی خود قرار بدهید. سعی کنید عادت های جدید ایجاد کنید جدایی باعث استرس زیاد و احساس ناامنی و آشوب می شود. شما باید برای روزهایتان، کارهایتان و طرز رفتارتان عادت هایی جدید ایجاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید و وقتی شما استرس ناشی از جدایی را تجربه می کنید، عادات سالم به سرعت استرس شما را از بین می برند. تمرینات ورزشی و خواب مناسب در ابتدا سخت به نظر می رسند اما پس از کمی تلاش زندگی تان را در مسیر بهبود قرار می دهند. منبع:سلامت نیوز انتهای پیام// ...
اگر با خودتان حرف می زنید حتما این مطلب را بخوانید!
به خودتان بگویید “من خوب هستم” احساس بهتری در شرایط استرس زا پیدا خواهید کرد. ذهن این جمله را می شنود و نسبت به آن واکنش هورمونی و فیزیولوژیکی نشان می دهد. به علاوه چیزهایی که به خودمان می گوییم باعث ایجاد واکنش های استرسی هم می شود. چیزهای زیادی هستند که ممکن است با خودتان بگویید اما بیشتر ما با خومان گفتگوهای منفی داریم. اگر بتوانید آن ها را پیدا کنید میتوانید اصلاحشان کنید. ...
چطور با لجبازی کودک برخورد کنیم؟
انتخاب خودتان را بخرد، شک نکنید که روی اسباب بازی انتخاب خودش پافشاری خواهد کرد. به جای اینکه به کودک لجباز خود امر کنید، به او حق انتخاب بدهید. مثلا بگویید: خُب دیگه وقت خوابه. عزیزم دلت می خواد کدوم قصه رو برات بخونم؟ و سپس اسم چند قصه را نام ببرید. اگر کودکتان هنوز نافرمانی کرد، آرامش خود را حفظ کنید و با جدیت بگویید: اما این جزو انتخابایی که می تونی داشته باشی نیست. و این جمله را هر ...
خوراکی های خوشمزه باعث چاقی می شوند؟
هورمون خوشبختی یعنی (Endorpine) می گردد که وظیفه آن مهار تولید و ترشح هورمون های استرس می باشد و علاوه بر آن عامل فروزش بیشتر شعله حیات و باعث سوخت بیشتر چربی های دریافتی و ذخیره شده قبلی می گردد. استفاده مداوم از سینه مرغ آبپز همراه با سبزیجات بخارپز و تحمل بلند مدت این محدودیت و محرومیت و چاق تر شدن بعنوان یک شکنجه دائمی بر شما تحمیل نمی شود باور کنید اگر سیستم سوخت و ساز خودتان را با ...
کاهش وزن بعد بارداری، چقدر زمان لازمه؟
های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان افتاده استرس زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می گردید. به جای این که یک رژیم لاغری نفس گیری را دنبال ...
دچار فرسودگی شغلی شده اید؟
. این افراد حتی زمانی که می خوابند مکرراً از خواب می پرند و پس از بیدار شدن، باز هم احساس خستگی می کنند. 5. آیا همیشه احساس خستگی می کنید، حتی زمانی که یک شب کامل خوابیده اید؟ فرسودگی مثل ابری سنگین تمام روز شما را تیره می کند. خستگی مزمن، رابطه ای متقابل و تنگاتنگ با فرسودگی دارد و اثرات منفی و تکان دهنده آن می تواند پیش از آنکه به خودتان بیایید، امروز و فردای شما را ویران کند ...
عاقلانه گفتگو کنید،عاشقانه زندگی
- تصمیم گیرنده کارهایتان چه کسی است؟ 12- از چه کسانی در انجام دادن کارهایتان مشورت می گیرید؟ 13- دیدگاه اقتصادی شما در 10 سال آینده چیست؟ 14- نظر شما نسبت به فرزنددار شدن چیست؟ چه زمانی برای این کار مناسب است؟ 15- سفرهای شما بیشتر چگونه می باشد؟ 16- نظر شما نسبت به تعیین وظایف هر فرد در زندگی متأهلی چیست؟ و هزاران سؤال دیگر. فقط باید به این مسئله دقت کافی را داشته باشید که سؤالاتتان را به صورت شفاف و واضح بپرسید و منظور دقیقتان را بیان کنید و همچنین به صورت شفاف به سؤالات طرف مقابلتان پاسخ بدهید. ...
علت ریزش مو در دوران نوجوانی و نکاتی برای بهبود آن
نکنید که حتما باید مقدار زیادی پول خرج کنید تا بتوانید محصولی مناسب موهایتان به دست آورید. در خرید محصولاتی که جلوگیری از ریزش مو یا رویش مجدد موها را تبلیغ می کنند محتاط باشید، چون هنوز روش علمی شناخته شده ای برای این موارد وجود ندارد. بنابراین با آرایشگر یا متخصص پوست و مو درمورد انتخاب محصولی که برای موی شما مناسب است مشورت کنید. هر روز یا یک روز در میان موهایتان را با یک ...
شروع غذای کمکی نوزاد، پیشنهاد شما
در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. ...
در سفر هوایی با نوزاد این نکات را رعایت کنید
سفر هوایی می تواند تمرینی برای افزایش صبر و حوصله شما باشد. همراه داشتن نوزاد با پوشک و همه وسایل اضافی دیگر، گریه هایی که نیاز به آرام کردن دارند و بیقراری های آرام نشدنی می تواند سفر با هواپیما را به یک چالش جدی برای شما تبدیل کند. عمل به توصیه های زیر می تواند سفر شما را راحت تر کند و به شما کمک کند با آرامش به مقصد برسید : صندلی ماشین را همراه خودتان ببرید : صندلی ماشین ...
نحوه رفتار با افراد درونگرا و درک آنها
برخوردی با آن شود. هم درمورد خودتان و هم دیگران از این گرایش پرهیز کنید و فکر نکنید ویژگی های شخصیتی، همه چیز را تعریف می کنند. این گونه نیست و ممکن هم نیست باشد. شکل گیری شخصیت شما به عنوان یک کل، تا حد زیادی به مهارت های اجتماعی ای که می توانید یاد بگیرید نیز بستگی دارد. این کار، هم ناعادلانه است و هم بی ادبانه. افراد درونگرا در موقعیت های اجتماعی مشارکت می کنند و احتمالا به اندازه ی هر ...
غذا دادن به کودک، چند راه حل مفید
چیزها میترسند اما خیلی از آنها هم به مرور زمان از بین می روند. آنچه اهمیت دارد این است که کودک را برای غذا خوردن از چیزی نترسانید چون تجربه ثابت کرده است که این موضوع علاوه بر تبعاتی که دارد، نتیجه معکوس به دنبال خواهد داشت و شما را از هدفتان دور خواهد کرد. ذوق خوردن داشته باشید یکی از مهمترین عواملی که موجب می شود کودک غذایش را با میل و کامل بخورد، شور و اشتیاق والدین هنگام صرف آن ...
درمان پرخوری کودکان، ابتدا به دنبال علت باشید
است؟ ایا نمی دانید چطور باید جلوی پرخوری هایش را بگیرید چون هر بار که بشقاب را از جلویش بر می دارید، جیغ و داد راه می اندازد؟ شما تنها نیستید. بسیاری از والدین در سراسر دنیا با مشکل پرخوری کودکشان مواجه هستند. اگر می خواهید این اختلال را رفع کنید با ما همراه شوید و توصیه های مان را جدی بگیرید. علت پرخوری کودک را درک کنید چرا فرزند شما زیاد غذا می خورد و اصلا چه موقعی پرخوری می ...
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟
خواهید داشت. چند عدد شمع روشن کنید، موسیقی ملایمی داشته باشید یا در حال خوردن فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. از بحث های استرس زا سر میز غذا اجتناب کنید به خصوص اگر کمبود اشتهای شما به خاطر اضطراب است. سعی کنید برخی از تمرینات سبک را انجام دهید تا اشتهایتان تحریک گردد. بدن شما به گونه ای طراحی شده است که بعد از سوزاندن کالری اشتهای بیشتری به غذا خواهد داشت. بنابراین همیشه بعد از ورزش ...
مروری بر مشاغل قدیمی شهرتهران
خبر می دهد بخشی از ساختمان تماشاخانه بوده است؛ چراکه بالکنی وجود دارد و دیواری که دال بر فعالیت آپارات و حضور افراد برای تماشای فیلم است. ذوالفقاری هرچند نه اسم آن سینما را می داند و نه مدت زمانی که سینما فعال بوده است اما در ارتباط با پیشینه صنفی که از فعالان آن است می گوید: من از زمانی که یادم می آید این جا همه در کار ساخت سماور بوده اند. از سال 60 در این جا مشغول شدم و پیش از من پدرم به مدت ...
وقتی گفت و گوهای ذهنمان، به ما خیانت می کنند
که می توانند تعیین کننده ی موفقیت یا شکست باشند نخواهیم شد. نتیجه اینکه همه چیز را برای خودمان سخت تر خواهیم کرد چون قادر نیستیم راههای دیگری برای غلبه بر مسئله پیدا کنیم. حتی گاهی ساده انگاشتن کاری که چندان هم ساده نیست باعث می شود افراد دیگر هم تاثیر منفی بگیرند. فرض کنید کسی از شما کمکی می خواهد و شما جواب می دهید: این که کاری ندارد، خیلی ساده است! حتی اگر هم فکر می کنید واقعا ساده ...
غذا نخوردن نوزاد، چه کنم؟
است و برای علاقمند کردن شیرخوار استفاده از ظروف رنگی و تزئین خیلی کمک کننده است. در هنگام شروع تغذیه باید تمیز بوده و پیشبند داشته باشد. ظرف تغذیه را جلویش بگذارید و قاشق کوچک پلاستیکی به دستش بدهید و در عین حال که خودش سعی در خوردن دارد به او به اندازه نصف قاشق چایخوری از غذای مورد نظر بدهید. در روز اول همین کفایت می کند و روزهای بعد بر تعداد قاشق های غذا اضافه کنید تا در آخر هفته به حدود هفت تا ده قاشق برسد چون کودک شما بقیه کالری مورد نیاز را از طریق خوردن شیر تامین می کند. همچنین از ماست کم چرب استفاده کنید و می توانید پودر بادام را داخل فرنی بریزید. ...
اهرم فشار برای قشر آگاه و نکته سنج
فرزام اردلان وکیل پایه یک دادگستری و استاد دانشگاه ابتدا باید تعریفی از سختی کار داشته باشیم و بدانیم که چه مشاغلی جزو مشاغل زیان آور محسوب می شود. به طورکلی افراد یک محیط غیراستانداردی را برای آن کارهای سخت و زیان آور متصور هستند که دستخوش یک سری عوامل فیزیکی و بیولوژیکی و مکانیکی است که این نکات روی روح و روان افرادی که مشغول به کار های سخت هستند، تاثیر می گذارد. به طبع با توجه به ...
اگر همیشه خسته اید این مطلب را بخوانید
گاهی اوقات احساس مبهم خستگی می تواند برای یک یا دو هفته ادامه یابد، اما اگربا علایم بلند مدت مانند اختلال درخواب، گلودرد، درد عضلات، سر درد و دشواری در تمرکز مواجه هستید، باید به پزشک مراجعه کنید تا از ابتلا نشدن به سندروم خستگی مزمن اطمینان یابید. اگر به سندروم خستگی مزمن مبتلا نیستید، ممکن است عادت های روزانه شما در بروز این مشکل نقش داشته باشد. برخی از دلایل احتمالی خستگی ...
افراد متاهل گروه های تلگرام شان را سایلنت کنند!
اندازه گوشی به دست بودن شما؛ پس حتی در این صورت هم به اصولی که پیش از این گفتیم، احترام بگذارید. به همسرتان ردیاب وصل نکنید از همسرتان انتظار نداشته باشید که مدام دست به گوشی نشسته باشد تا به پیام های شما پاسخ دهد. اگر از آن دسته افرادی هستید که تمام روز مشغول پیام فرستادن به همسرشان هستند و جواب ندادن های او را پای بی مهری اش می گذارند، باید بدانیدکه این عادت تان به زیان ...
بارداری با کم خونی، آزمایش ندادم
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من یک ماهه باردارم مشاور بهم گفته بود باید قبل از بارداری آزمایش ژنتیک بدم چون کم خونی بتا دارم، اما شوهرم خداروشکر کم خونی نداره، حالا من این آزمایش رو ندادم و باردار شدم به نظر شما مشکلی نداره؟ و این آزمایش ژنتیک به چه دلیل و چقدر مهمه؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز، اگر شوهر شما سالم است، مشکلی پیش نمی آید نهایت بچه مثل خودتان می شود. اگر شوهر تالاسمی مینور داشته باشد بچه ماژور می شود که باید آزمایش ژنتیک بدهید و بچه سقط شود. ...