خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن
معده را به تعویق می اندازد اما بقیه ی ادعاها نادرست هستند. میوه باعث می شود معده ، با سرعت کمتری تخلیه شود اما قطعا موجب باقی ماندن غذا نمی شود. در مطالعه ای که روی افراد سالم انجام شد فیبر، زمانی را که معده نیاز داشت تا نیمی از محتویاتش را خالی کند از 72 دقیقه به 86 دقیقه رسانده بود. هر چند این تغییر سرعت، چشمگیر است اما آنقدر کافی نیست تا باعث شود غذا در معده فاسد یا خراب شود. ضمنا کُند ...
نشانه های کم آبی بدن کدام است
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب می نوشید. نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب برای زنان، و 3 تا 4 لیتر آب برای مردان، ضروری است. حتی اگر نشانه های کم آبی را در بدن ندارید، باز خود را مجاب به نوشیدن کافی آب در طول روز کنید. علاوه بر این مصرف زیاد میوه های آبدار رسیده و سبزی جات باعث افزایش میزان آب بدن و همچنین افزایش جذب ویتامین ها و املاح معدنی می شود. ...
تاثیر انواع نوشیدنی ها روی افزایش وزن
، مصرف کنندگان این نوشیدنی، روازنه به طور متوسط 69 کالری اضافی دریافت می کنند. براساس این آزمایش، افراد، بخش عمده این میزان کالری را به دلیل قضاوت نادرستی که در نتیجه مصرف نوشیدنی ایجاد می شود، دریافت می کنند. به این معنا که نارضایتی بدن از میزان کالری که از نوشیدنی دریافت می کند، باعث می شود به مصرف غذای بیشتر تمایل پیداکند. دلیل دیگر این است که افراد بعد از مصرف یک نوشیدنی به ظاهر سالم، در مصرف ...
حقایقی درباره علی حاتمی به بهانه سالروز تولد
فرساینده همراه با اراده مردی که یگانه روزگار بود به خوبی مشهود است. و به یاد داشته باشیم که این همه در شرایطی انجام شده که جامعه کاملاً درگیر جنگ و مصائب آن بود. علی حاتمی تنها به این دلیل که دیالوگ های زیبا می نوشت و میزانسن های جذابی را اجرا می کرد، کارگردان بزرگی نبود، بزرگی او در تعهد، اعتماد به نفس و اراده ای بود که در آثارش متجلی است. هزاردستان چنان که گفته شد از آسیب های دوران در امان نمانده ...
توصیه های ویژه غذایی برای ورزشکاران
کوچک بخورید. بهتر است این وعده های غذایی چربی کمی داشته باشند و فیبر و پروتئین کافی داشته باشند. - در بازه زمانی دو ساعت قبل از تمرین غذا بخورید. می توانید شیر کاکائو یا ماست مصرف کنید که پروتئین دارند. - قبل از تمرین یک وعده غذایی تاثیرگذار مانند گرونولا یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. - سعی کنید بعد از بیدار شدن از خواب غذا بخورید تا سوخت و ساز بدن افزایش یابد و در ...
رژیم های سخت لاغری باعث افزایش استرس می شوند
محصولات گیاهی می تواند برای برخی افراد خطرناک و حتی مرگبار باشد همچنین رژیم های غذایی سخت و یا رژیم های غذایی که فرد تنها مجاز به مصرف یک نوع غذا مانند سوپ کلم است، خسته کننده و یکنواخت بوده و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند. وی افزود: پیروی از برنامه های غذایی سخت و با محدودیت های شدید می تواند نه تنها باعث افزایش استرس ( Stress ) بلکه سبب نتیجه عکس و نا امیدی فرد از کاهش وزن و ...
کمبود ویتامین D3 منجر به چه بیماری هایی می شود؟
بیماری های خودایمنی جلوگیری می شود. همچنینن مطالعه ای جدید نشان داده پروتئینی که توسط ویتامین D در بدن فعال می شود، می تواند در ترمیم آسیب های سلول های عصبی و درمان بیماری ام اس مؤثر باشد. این داروساز با تاکید بر اینکه نباید از مکمل های ویتامین D خودسرانه و به مدت زیاد و طولانی استفاده کرد گفت: مصرف مکمل های ویتامین D3 باید بر اساس نیاز بدن باشد چون دریافت بیش از حد این ویتامین سبب افزایش ...
داستانِ پر رنجِ دختران به سن 18سالگی رسیده در بهزیستی
مراجع قانون گذاری کاری انجام نداده اند. آخر شهریور 18ساله می شود و بی خانه. مستقل بودن یکی از رویاهای دوران نوجوانی است، البته اگر در خانه و میان خانواده ای باشید که برای آسایشتان جانشان را می هند. زندگی مستقل برای دختری 18ساله و محروم از خانه و خانواده معنایی جز رهاشدن در میان هزاران آسیب در جامعه ندارد. می ترسند و ماه هاست خواب راحت ندارند. داستان دختران به سن 18سالگی رسیده بهزیستی ...
هر ایرانی چند دندان پوسیده دارد؟
به گزارش اکوفارس ، لیلا صدقی دندانپزشک و عضو انجمن دندانپزشکان ایران اظهار کرد: رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان باعث شیوع بیماری پوسیدگی دندان در کشور می شود که علت آن مسائل مختلفی از جمله ژنتیک و عوامل ریز فاکتور است. وی بیان کرد: افراد باید در مصرف مواد قندی و شیرین افراط نکنند و پس از غذا خوردن دهان خود را به وسیله آب شست و شو داده و مسواک بزنند تا کمتر دچار عارضه پوسیدگی دندان می ...
معجون معجزه آسا برای درمان سردرد
...> بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که اسطوخودوس جهت بهبود کیفیت تمرکز بسیار تاثیر دارد. آروماتراپی به وسیله اسطوخودوس تا حد زیادی می تواند در تمرکز بهتر کمک کند چرا که اثرات فیزیولوژیکی دارو به کمک استنشاق تاثیر گذارتر است. درمان افسردگی ترکیب اسطوخودوس به همراه رزماری از بهترین آروماتراپی ها جهت مشکلات مغز و اعصاب و همچنین خلق و خوی است. بررسی انواع آروماتراپی ها به خصوص ...
رسوبات کلسیم - نشانه و علت این بیماری و درمان آن
کلسیم به شکل طولانی مدت خون گرفتن مکرر از پاشنه پا تزریق فسفات و کلسیم این دلیل بسیار ناشناخته است. زیرا مقدار کلسیم و فسفات در بدن عادی است و بافتی که به تجمع چربی زیر پوست منجر می شود نیز وجود ندارد. افراد مبتلا، هیچ دارویی مصرف نکرده و هیچ فرآیند پزشکی را به تازگی دنبال نکرده اند. آسیب بافت موجب ایجاد رسوبات کلسیم شده، التهاب، مرگ بافت یا بدخیمی موجب ...
چاقی گریبانگیر شهروندان کم درآمد تهران
به گزارش بهداشت نیوز دکتر عبدالرضا نوروزی اافزود: این مطالعه که حاصل بررسی آمار گرداوری شده توسط مراکز بهداشتی و پروژه های تحقیقاتی پژوهشگاه غدد و متابولیسم و دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در هفت سال گذشته است، نشان می دهد که آمار چاقی در مناطق مختلف تهران طی این مدت تغییر کرده و شیوع چاقی و اضافه وزن در افراد با سطح بالای درآمد در حال کاهش است و در افراد با سطح پایین درآمد، بیشتر شده ...
شعر طنز شیرین مقال از شاطر حسین
...> گویند بعض مردان نقصان کمال باشد ای آن که با چموشی کردی گرانفروشی خون جای آب نوشی گویی حلال باشد از خود مباش راضی تنها مرو به قاضی مانند عهد ماضی کی عصر حال باشد؟ امروزه روز مردم سازند با تورم گویند با تبسم(!) ثروت وبال باشد شیرند مردمان شیر با یک شکم غذا سیر گویند کی به تزویر حق با شغال باشد؟ آنکو ز راه باطل ثروت نمود حاصل ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
گیری ترک های بیشتر پیشگیری شود. اجتناب از کفش هایی با پاشنه باز - از کفش هایی که قسمت پاشنه پا را پوشش می دهند، استفاده کنید تا از گسترش بالشتک پاشنه پا و ترک خوردگی آن جلوگیری شود. خنک ماندن - از حمام و دوش آب گرم پرهیز کنید، زیرا گرما می تواند موجب از بین رفتن رطوبت پوست شود. مصرف مکمل ها - افزودن برخی مکمل ها می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند، که از آن جمله می توان به امگا-3 (حداقل 1,000 میلی گرم در روز)، ویتامین E (15 میلی گرم در روز همراه با غذا) و روی (15 تا 30 میلی گرم در روز) اشاره کرد. پیش از استفاده از مکمل ها بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
اعلام جرم علیه وزیر ارتباطات یا اعلام جرم علیه سیاست سایبری
بر محدودیت بیشتر فضای سایبر بگیریم. همین خروج از استانداردهای فناوری اطلاعات موجب شد که دولت الکترونیکی ما به اینجا رسید و به جای پیروی از اصول استاندارد جهانی نسل دوم دولت الکترونیکی: خدمات همه جا حاضر، ارزانی، کیفیت و استمرار که عمدتا در پنج فاز 1- اطلاع رسانی، 2- تعامل، 3- تراکنش، 4- بهبود ساختارهای عمودی و افقی نهادهای دولتی و 5- جامعه الکترونیکی متبلور است، به زحمت در حد فاز نخست ...
مراقبت های پس از زایمان، علائم هشدار
اپیزیوتومی معمولاً پس از سه هفته ترمیم می شود و نخ بخیه محل برش سزارین پس از 7 تا 10 روز نیاز به کشیدن دارد. علایم هشدار برخی مادران ممکن است در روزهای 3 تا 6 و حداکثر تا روز 14 پس از زایمان دچار افسردگی خفیف و گذرا (اندوه پس از زایمان) شوند که علایم آن به صورت گریه و بی قراری، اختلال در خواب و اشتها و احساس غمگینی تظاهر می کند. دوره پس از زایمان، دوره پرخطری از نظر عود بیماری ...
چه کنم تا بچه دار شوم؟
. مصرف میگو تازه خوردن تخم گزنه بعد از اتمام قاعدگی یک قاشق مربا خوری در شیرگرم به مدت ده روز خوردن کباب گوشت قلب شتر بعد از اتمام قاعدگی مداومت در خوردن هلیون (مارچوبه) پخته شده با غذا بادکش گرم ناحیه تخمدان یک شب در میان و مصرف رازیانه دم کرده روزانه روغن مالی ناحیه تخمدان ها رازیانه انیسون تخم هویج هم از معین های حمل هستند. همراه بابونه دم نوش کرده روزی یک بار تا سه ماه ...
عقب ماندگی مازندران در برخورداری از سیستم فاضلاب/ کیفیت آب آشامیدنی خطر قرمز ماست
: درست است وظیفه احداث تصفیه خانه فاضلاب برعهده شرکت است ولی جانمایی مکان آن به بحث زیست محیطی برمی گردد. این مسؤول ادامه داد: اگر پساب تصفیه نشود در درازمدت روی سفره های آب زیرزمینی تأثیر می گذارد و مشکلاتی را به دنبال دارد. ذاکری با بیان اینکه مطالعه احداث تصفیه خانه فاضلاب براساس آیم های مختلفی از جمله توپوگرافی و زمین سایر است، اضافه کرد: با توجه به بررسی های انجام شده تصفیه ...
مصرف نوشابه با همبرگر ممنوع!
. شرکت کنندگان در این پژوهش چربی کمتری از مواد غذایی خود را سوزاندند و انرژی کمتری برای هضم غذا صرف کردند. شانون کاسپرسون، محقق ارشد این مطالعه میگوید: اضافه کردن کربوهیدرات های بیشتر به وعده های غذایی، قطعا بر استفاده بدن از چربی به عنوان یک منبع انرژی تاثیر میگذارد، و بیشتر احتمال دارد بدن انرژی ذخیره کند. طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها، نوشابه ها، قهوه شیرین ...
8 خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید!
.... گیلاس: منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نوشیدن آب گیلاس قبلا از زمان خواب نه تنها به بهبود خواب کمک می کند، بلکه به سبب وجود آنتی اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن موثر باشد. کره بادام زمینی: مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است. کره بادام زمینی سرشار ...
درمان سرفه نوزادان، روشی گیاهی و سنتی
از ما قطعا یکی، 2 مورد از آن را تجربه کرده ایم. پاشویه کردن یا قرار دادن دستمال های مرطوب و خنک روی بدن یکی از این راه هاست که به سادگی می تواند میزان تب کودک را در حد قابل ملاحظه ای کاهش دهد. برای تاثیرپذیری بیشتر در این مرحله می توانید به آب مقداری سرکه اضافه کنید و با کمک این مخلوط بدن کودک را شست و شو داده و او را بخوابانید؛ بهتر است این کار را 2 تا 3 بار در طول روز انجام دهید تا حرارت بدن به خوبی کاهش یابد. ...
اصول تغذیه در دانش آموزان پیش دبستانی
.... کودکان به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، 4-2 بار بیشتر از بزرگسالان به کلسیم نیاز دارند شیر و فرآورده های لبنی ، منابع اصلی کلسیم هستند.. – پنیر نیز غذای مناسبی برای افزایش هوش دانش آموزان است، البته بهتر است پنیر را شب مصرف کرد، یا صبح ها به همراه گردو و بادام استفاه کنید، زیرا مصرف پنیر به تنهایی در صبح عکس العمل های عصبی را قدری کند می کند؛ این امر به دلیل تغییر نسبت کلسیم به ...
فائزه هاشمی: روحانی علاوه بر پدر باید از خانواده ما هم تشکر می کرد!/نماینده سلفی بگیر از مدیریت تنش با ...
همچنین تاکید کرده بود: برخی افراد که در گذشته وزیر یا نماینده بودند و خود را ژنرال به شمار می آوردند نوعی تفوق روحی و روانی نسبت به دیگران پیدا کرده اند...ما باید در این زمینه حصار شکنی کنیم . بی تحرکی دولت یازدهم موجب شد تا بسیاری از کارشناسان عنوان دولت پیر و خسته را برای آن انتخاب کنند . در حال حاضر میانگین سنی وزرای معرفی شده برای کابینه دوازدهم نه تنها کاهش پیدا نکرد بلکه افزایش هم ...
علت مرگ نوزاد در خواب، چیست؟
...، زیرا امکان دارد نوزاد بین تشک و تخت و یا تشک و دیوار گیر بیفتد و خفه شود. همچنین ممکن است دست و پای پدر یا مادر موقع خواب، روی دهان و بینی نوزاد بیفتد و او را خفه کند. 5- از وسایل کنترل کننده نوزاد و سایر وسایلی که تبلیغ می شود خطر این سندرم را کم می کنند، استفاده نکنید. آکادمی طب اطفال آمریکا می گوید استفاده از این گونه وسایل تاثیری در کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوازد ...
تغذیه برای پسردار شدن، مردها هم بخوانند
، پررنگ و پررنگ تر شده است. این روزها با تعیین زمان لقاح و همچنین تغذیه پیش از بارداری می توان احتمال تعیین جنسیت فرزند را بالا برد. در اینجا برخی از مواردی را که بهتر است بدانید با هم مرور می کنیم. فراموش نکنید که همه این روش ها احتمالی است و هنوز به جز لقاح آزمایشگاهی روض قطعی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد. اگر قصد دارید بچه دار شوید و جنسیت بچه برایتان مهم است، این مطلب را از دست ندهید: ...
کاهش وزن - 20 راه برای شروع یک برنامه رژیم لاغری
برای حفظ کاهش وزن و تناسب اندام و همچنین سلامتی بدن، خیلی موثر هستند. یک کلید طلایی برای کاهش وزن در یک برنامه رژیم لاغری ، مصرف فیبر در وعده قبحانه است که کمک می کند تا چندین ساعت را بدون گرسنگی سپری کنید. لاغری آسان - توصیه های عالی برای کمک به کاهش وزن قبل از هر وعده غذا، آب گریپ فروت بنوشید و همراه با غذا هم مقداری از هر نوع نخود که دوست دارید میل کنید. این دو ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
سلامانه : احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. به گزارش آوای سلامت ،شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید ...
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟
...، ماهی، تخم مرغ، بسیاری از محصولات لبنی، حبوبات، آجیل ها و غیره. اگر نمی توانید در برنامه غذایی خود به اندازه کافی پروتئین دریافت کنید استفاده از مکمل پروتئین وی نیز می تواند کمکتان کند. مقدار زیادی کربوهیدرات و چربی بخورید و حداقل سه بار در روز غذا بخورید بسیاری از افراد وقتی می خواهند وزن کم کنند مصرف کربوهیدرات و چربی را در برنامه خود محدود می کنند. اگر می خواهید وزن ...
دلایل دشواری در بلع
.... از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: آبریزش دهان صدای خرخر احساس وجود جسم خارجی در گلو استفراغ کاهش وزن( Weight Loss ) غیر منتظره سوزش سردل سرفه یا احساس خفگی هنگام بلع درد هنگام بلع دشواری در جویدن غذاهای جامد این علائم می توانند موجب شوند تا فرد از غذا خوردن اجتناب کند، وعده ...
رازهای افزایش طول عمر
.... این رژیم دارای میوه، سبزیجات، نان ها و دیگر مواد تهیه شده از غلات، سیب زمینی، حبوبات و دیگر دانه هاست. خواب خوب همه ما تقریبا یک سوم از عمرمان را در خوابیم؛ خوابی که فقط انرژی مان را تأمین نمی کند بلکه کارکردهای اعضای حیاتی بدنمان را نظم داده و باعث سلامتی بیشترمان می شود. خواب کمتر از 5ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار می دهد. 7 ...
